水果面膜美容
1、黄瓜面膜
[材料]黄瓜、奶粉、蜂蜜、风油精。
[方法]鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀。
[用法]涂面，20－30分钟后洗净。
[功效]润肤、增白、抗皱。
2、苹果面膜
[材料]苹果、牛奶或植物油、蛋清。
[方法]苹果去皮切块或捣泥。
[用法]涂于脸部。干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤，可加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。
[功效]细滑、滋润、白嫩。可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等。
3、香蕉面膜
[材料]香蕉。
[方法]香蕉去皮捣烂成糊状。
[用法]敷面，15－20分钟后洗去。
[功效]细嫩、清爽，尤其适用于干性或敏感性皮肤。
果蔬美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又简便，不失为一种很好的美容方法。
采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。
青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取，使之呈中性。
西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是"完整"的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。新鲜的箩卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把箩卜后榨成汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。
自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。
杏仁，水泡后去皮、弄碎，用蛋清调和成面膜，每晚临睡前做面膜一次，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。
材料：
香蕉1根、鲜奶适量
轻松DIY：
1、香蕉去皮后，切块并捣成泥状。
2、加入鲜奶后拌成糊状。
3、敷在全脸上5至10分钟，然后用清水洗净即可。
美肤功效：
香蕉具有天然的果酸，有保湿润泽的美肤功效，再加上鲜奶的调和，能有不错的保湿效果。
水果妹水嫩秘招
一天1根香蕉，让你美丽又窈窕，这可是我的美肤和瘦身心得，而把香蕉捣成泥状用来敷脸，是常见的水果面膜。可别小看这做起来简单无比的水果面膜，可是适合任何的肌肤。香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。
天然的、诱人的香气，水果拥有一切吸引人的条件，在不同的情况下运用水果，都能达到各种异常的效果。
杏桃：有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
菠萝(凤梨)：是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。
柠檬：堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
桔子：皮肤的弹性剂。拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的功效。
士多啤梨Strawberry
含丰富维他命A、B、C及多种补湿氨基酸和天然果酸，具有美白、补湿及促进肌肤新陈代谢的功效。
DIY士多啤梨护肤品
士多啤梨滋润防皱护肤液
此为瑞士护肤古传秘方之一，既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功效。
材料：
士多啤梨50克
鲜奶1杯
1、将士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶中。
2、拌匀后将士多啤梨奶液涂于皮肤上并加以按摩。
3、保留奶液于皮肤上约15分钟，以清水清洗干净。
士多啤梨光泽面膜
士多啤梨含丰富的维他命，长期使用这面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑。
材料：
士多啤梨50克
橄榄油 少许
1、将士多啤梨切片，然后搅匀捣烂。
2、加几滴橄榄油。
3、敷在面上约10分钟，以温水洗净即可。
香橙Orange
含丰富维他命C，具防止老化及皮肤敏感的功效。而略带油光、容易受外界物质刺激的敏感肌肤，尤其适合选用含香橙精华成分的护肤品。
具再生、滋润、抗老化及调和自由基的作用，更能有效补充眼部水份。
DIY香橙护肤品
香橙磨砂
香橙的果肉中含丰富维他命C，具预防雀斑功效，用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，发挥长时间滋润效果，而橙皮更能磨去死皮。其香气更有纾缓及振奋作用。
材料：
香橙1个
布袋1个
1、将香橙切片放入布袋，置于温热水中用以泡浴。
2、将橙肉及橙皮直接在手肘、膝盖、脚眼等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
香橙补湿化妆水
米酒加上含丰富维他命C的香橙化妆水，不但补湿力强，更能有效改善肤色。
材料：
香橙1个
日本米酒360毫升
1、将香橙切片放进米酒中，用保鲜纸将瓶口封住，放置一晚。
2、第二天用滤隔将放置了一晚的香橙酒过滤，即成具神奇功效的化妆水。
提子及奇异果Grape and Kiwi
提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。而奇异果除含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。
DIY提子及奇异果护肤品
提子敷面
提子的皮及核有抗氧化作用，经常以提子敷面可延缓皮肤的衰老。
材料：
鲜提子10粒
1、将洗净的提子整棵连核捣烂。
2、然后连汁一起敷在面上，接着用手指轻轻的按压，以助吸收。
3 、20分钟后以温水洗面。
奇异果面膜
奇异果含极丰富的维他命，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质，是替皮肤补充养分的好帮手。常敷此面膜，肌肤必更白更滑。
材料
蛋1只
奇异果1个
1、奇异果切碎、捣烂。
2、去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混和。
3、涂于面上，待15分钟后用温水清洗干净。
自制护肤品备忘
1、鲜草皮肤测试
自制的护肤品未必人人皆适合，最好先行作皮肤测试。可将制成品涂于手腕内侧，待5至10分钟后清洗，若没有敏感便可安心使用。
2、即做即用
天然护肤品由于材料新鲜，而且没有加添防腐剂，变坏的速度也远较其它护肤品快，所以最好即做即用。
鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个 、橄榄油1匙、面粉5克
1、把苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用（也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣）。
2、慢慢地加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状。
3、洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸 收哦！）
4、用清水洗净即可。
美肤功效
能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强。苹果是适合所有肤质使用的保养品，用含有苹果成分的面膜敷脸， 可让肌肤由外而内地增添光泽。敷用苹果滋养面膜，不但可以清除脸上的深层污垢，还可以滋养肌肤。
水果妹水嫩秘招
苹果泥敷脸之后的感觉很清爽舒服，清洁效果也不错。苹果含有丰富的有机酸，可促进皮肤的新陈代谢，活化皮 肤的细胞，并且改善肤质，蜂蜜和橄榄油则都能滋润肌肤。想要有白雪公主的水嫩肌肤，这款面膜是真的很不错的选择，敷完的第二天就能有那种滑溜柔嫩的触感。我常在熬夜拍戏后，用这款面膜让肌肤快快恢复柔嫩。
番茄1个（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙
1、将熟透的红番茄用汤匙捣烂。
2、然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状。
3、洗脸后，均匀涂于面上，然后于T字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。（涂抹在脸上 后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！）
美肤功效
这个番茄净肤去油面膜，有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的美眉哦！ 因为脸上有许多没有用的角质，所以可以趁敷脸时去除，加上茄红素和奶粉的的滋养，可以让肌肤柔嫩有弹性。
水果妹水嫩秘招
番茄可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。如果觉得麻烦，也可以将番茄切成薄片， 直接贴在脸上，约20分钟就可以达到美肤效果。还有呀，也可以拿这些番茄切片在脸上搓揉按摩，可以去角质兼柔嫩 肤质。番茄汁也可以好好利用哦！可以拿来擦脸，有不错的美白效果，长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄 汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适呢！总之，我真的很喜欢番茄，除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保 持白皙水嫩的秘密武器，来，和我一样来当番茄小美人啰！
DIY水果美容香蕉面膜
方法：将香蕉去皮，捣烂成糊状后敷脸，15—20分钟后洗去。
功效：长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤。苹果面膜
方法：将苹果去皮，切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性、过敏性皮肤，可加入适量鲜奶或植物油。而油性皮肤可以加入一些蛋清。15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。
时间：隔天一次，一个疗程为20天
功效：具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
柠檬面膜
方法：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。15—20分钟后取下；或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。功效：具有收紧毛孔的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
草莓营养霜
方法：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20—30分钟后擦去即可。
功效：可以深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。
苹果营养霜
方法：将一大匙苹果泥，一大匙奶油，一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜，抹在脸上，20—30分钟后擦去。
功效：起到营养滋润皮肤的功效，适用于干性和中性皮肤。
橙子去皱霜
方法：一个鸡蛋清加一杯鲜榨橙汁，再加入一小勺鲜蜂蜜和小半勺食用醋，搅拌均匀后用温水温热至25度，然后将水果营养液涂在脸上，有皱纹的地方多涂一点，然后罩一块干净的纱布，30—40分钟后，用温水洗净。
功效：具有去皱收紧皮肤的功效。
西瓜面膜
方法1：用西瓜汁洗脸，具有美白功效。
方法2：吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部雀斑处，具有去斑功效。
方法3：最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤，具有舒缓、镇静、补水功效。
水果护肤品
ESTEELANDER石榴水
源自远古波斯，流传至今的红石榴果蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。新生代能量精华，触发新鲜活力，卓效抗氧化成分即刻中和自由基，帮助肌肤排毒。肤质活化成分促进细胞代谢，补足能源。
兰芝草莓酸奶面膜
含有丰富的维他命C和乳酸菌，促进肌肤新陈代谢和胶原蛋白的合成，令肌肤变得柔嫩光滑，击退暗淡、枯黄的肤色。
兰芝抗氧化维C美容液
洁净透明的肌肤来自樱桃果，蕴含30％的樱桃萃取物，洁净透明地净化肌肤。而维生素C丰富的橙子、柠檬及保护肌肤抗氧化的覆盆子萃取物持久保持透明肌肤。
REDEARTH珍珠光感彩液
含有黄瓜成分的光感彩液闻上去有一股淡淡的清香，它可以与粉底液混合使用，使粉底液看起来更加轻薄的同时，也让整个妆容富有光泽。
DHC樱桃果明化妆水
化妆水中添加了维生素C含量丰富的西印度樱桃精华，使用起来清爽舒适，并含有大量能美化肌肤纹理的“肌肤美丽因子”。功效：具有紧致肌肤的作用，同时维生素C诱导体等美白成分、滋润成分能抑制黑色素生成。
水果美肤SPA
奇异果SPA水疗
护理流程：沐浴冲澡－芳香蒸汽烤箱－负离子薰香－奇异果水疗浴－奇异果品尝（补充多种维生素）－居家调理咨询
特殊功效：这套由自然美新推出的奇异果SPA水疗，运用了高压氧冲射循环水流，并协同水疗浴油及奇异果，达到促进血液循环的功效，同时还有益于减肥瘦身，能帮助全身的放松和排毒，具有美白恢复活力的效果。奇异果全身美白去角质护理流程：沐浴冲澡－芳香蒸汽烤箱－负离子薰香－心灵调和音乐－美白去角质－奇异果品尝（内外调理）－居家调理咨询
特殊功效：同样是由自然美推出的美白去角质SPA，具有补充维生素C、增强皮肤弹性、柔软角质等效果，能有效去除死皮、黑色素，加速皮肤白皙丝润。
1、番茄面膜 材料：番茄、蜂蜜。 美容要素：番茄中含有丰富的维生素c，有较强的收敛、防晒作用。 制作方法：将新鲜番茄洗净去皮，制成番茄泥，加入少许蜂蜜。 用法：均匀涂于面部，15分钟后用温水洗净。 适用对象：油性皮肤、色斑皮肤。
2、丝瓜汁面膜 材料：丝瓜、精面粉。 美容要素：丝瓜中含有多种维生素，具有增白效果。 制作方法：将新鲜丝瓜洗净去皮，切成条状，用榨汁机榨出鲜汁，再用少许精面粉将其调称糊状。 用法：均匀涂于面部，待面膜干后，用温水洗净。 适用对象：各种肤质。
3、黄瓜泥面膜 材料：2-3条黄瓜、化妆棉。 美容要素：黄瓜中含有多种维生素，具有美白滋养作用。 制作方法：将黄瓜磨成泥。 用法：在脸上敷上薄薄一层化妆棉，在将黄瓜你敷在化妆棉上，15-20分钟后揭下清洗即可。 适用对象：各种肤质
水果类
1、木瓜、桃子面膜 材料：1/2熟透的木瓜、1/4熟透的桃子、1/8柠檬。 美容要素：木瓜含有活性酶，可去除坏死细胞；桃子中富含微生物A、C；柠檬是有效的脱皮换肤物。 制作方法：将木瓜、桃子去皮去核捣成泥，榨出柠檬汁，三者混合即可。 用法：先薰面5分钟，然后将水果泥均匀涂于面部，10分钟后洗净即可。 适用对象：敏感性皮肤不宜使用。（木瓜和柠檬中高含量的天然酶，太过刺激皮肤）
2、鳄梨、香蕉、酸乳酪面膜 材料：1/4鳄梨、1/2香蕉、1匙纯酸乳酪。 美容要素：鳄梨中的油酸是一种多油脂的滋润物；香蕉能提供维生素A、B、C和E；酸乳酪中的乳酸可促进细胞更新，使皮肤富有光泽。 制作方法：捣烂成糊状。 用法：先薰面5分钟，然后将水果泥均匀涂于面部。 适用对象：干性皮肤。
3、果汁混合面膜 材料：3只熟透的梨子或苹果、1卷脱脂棉。 美容要素：梨子中的维生素C具有清洁皮肤、去除放射性污染的特性；苹果中的果酸可吸附过多油脂。 制作方法：用榨汁机榨出苹果或梨子汁。 用法：将棉片贴上果汁分别敷在前额、面部、鼻、下巴及颚处，10分钟后清洗即可。 适用对象：敏感、轻度晒伤皮肤。
4、蜂蜜、柠檬面膜 材料：1个蛋白、半个柠檬、1匙蜂蜜、适量面粉。 制作方法：先将柠檬捣成泥，再将所有材料搅拌成膏状。 用法：均匀涂水面部。 适用对象：色斑皮肤。 特别提醒：敷面后，一定将面膜清洗干净，因为柠檬中含有感光素，遇到阳光很容易产生黑斑。
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果汁美容小TIPS
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来源于：中山日报 2005年6月15日 第 3810 期 C2版 阅读次数：84
活力抹茶燃脂
敬告：本文版权归中山网所有，转载时请注名出处，必须保留网站名称、网址、作者等信息，不得随意删改文章任何内容，我社将保留法律追究权利。 http://wwwzsnewscn 材料：抹茶/绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、养乐多1瓶、蜂蜜适量。
敬告：本文版权归中山网所有，转载时请注名出处，必须保留网站名称、网址、作者等信息，不得随意删改文章任何内容，我社将保留法律追究权利。 http://wwwzsnewscn 做法：
1、柠檬去皮，切片榨汁。
2、倒入养乐多、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。
3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。
作用：抹茶含有防止细胞老化的维生素E及C，能活化细胞。
轻盈苹果汁 瘦身
材料：红色或**甜椒1/2颗、苹果1颗、菠萝2小片。
做法：
1、苹果削皮、去核、菠萝切片，分别打成纯汁。
2、甜椒纵切，加200cc水打成汁。
3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。
作用：甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助身体维持好身材，而苹果含有丰富的维生素C和纤维质。
西瓜果漾 减重
材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。
做法：
1、西瓜去皮切片榨纯汁。
2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。
3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
作用：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。
奇异精灵 美体
材料：奇异果2颗、苹果1/2颗、菠萝2小片、嫩姜2片、蜂蜜适量。
做法：
1、苹果、菠萝均去皮，切块榨纯汁，嫩姜榨姜汁。
2、奇异果去皮、切成块状，加200cc水榨成糊汁。
3、所有果汁一起搅拌，依喜好加入蜂蜜。
作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多的水分及钠离子。
青春洋溢果汁 除皱
材料：奇异果2颗、柳橙1颗、苏打水200cc
做法：
1、柳橙榨汁，奇异果削皮、切片打成汁。
2、纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中。
3、加入一些冰块，注满汽水即完成。
作用：柳橙含有丰富维他命C，有淡斑、除皱等抗老作用。
酸甜葡萄汁抗老
材料：葡萄10~15颗、柠檬1/4颗、老姜1小块。
做法：
1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。
2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200cc水打成果汁。
3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
作用：葡萄含有丰富维他命C、E及少量维他命B群
果汁美容
胡萝卜汁美容：
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
葡萄汁美容：
葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。
鲜桔子汁美容：
深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
您好！可以在家自制维生素E眼膜：把牛奶放入冰箱，冰镇20分钟，用针刺破维生素E胶囊，把里面的液体涂抹在眼袋部位，取出冰镇好的牛奶，把两片化妆棉放入牛奶中，充分浸透，然后敷在有眼袋的地方。还可以自制蛋清眼膜。日常注意饮食摄入合理，不要熬夜，保证充足的睡眠。
1、青菜
绿色青菜中含有很多的维生素以及维持新陈代谢均衡的营养成分，将青菜炒熟之后运用有助于维持内环境稳定，对治疗色斑有一定的疗效。经常用青菜汁拍面膜，能够使皮肤吸收汁液中的营养物质，能够使堆积的色素散布均衡，到达治疗的效果。
2、茄子
茄子中含有多种微量元素以及多种维生素，可以调理新陈代谢。缓解色斑病症，并且用茄子片擦涂皮肤还能够有效的去除色斑。
3、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
4、萝卜
能够经常食用胡萝卜或者白萝卜。另外也能够将萝卜汁拍在面部护者是将萝卜捣碎会敷在面膜做面膜。萝卜的汁液有很好的补水保湿作用，并且能够抵御阳光中的紫外线，并能够减轻黄褐斑病症。
5、土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。 土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。
扩展资料：
4个秘方轻松帮你去除雀斑
1、尽量减少对着电脑的时间，游戏并不能让你具有好的肌肤，电脑的辐射只会让黑色素在你的肌肤里大量堆积，而且长时间对着电脑会让大量的粉尘积聚毛孔以至梗塞毛孔，招致肌肤无法正常代谢，易使雀斑变得愈加严重。
2、留意清洁肌肤，且要肃清洁净，否则毛孔无法畅通，黑色素无法排出。
3、坚持充足的睡眠，尽量不要熬夜，让肌肤坚持正常的生物钟。
4、做根底颐养，可用一些滋养型的颐养品，使肌肤时辰具有充足的水分和营养。
参考资料：
平时有许多人喜欢熬夜，眼睛周围的肌肤会变差，出现黑眼圈、眼袋等问题，平时需要注意眼部肌肤的呵护，可以用一些眼部保养产品，眼膜就是一种眼周肌肤专用的护肤品，能够改善一些肌肤问题，那么眼膜有哪些作用？好用的眼膜有哪些呢？
1、眼膜推荐
FANCL紧致修护眼膜
参考价格：190元/6对
“膜”法亮点：通过植物成分对抗氧化、消除自由基，从而改善眼部晦暗。先给眼部皮肤高度补湿，让营养成分更易深入角质层,植物SOD能有效发挥抗氧化作用，消除眼部皮肤中的自由基，从而改善暗哑和黑眼圈，让双眼更有神采。
网友点评：感觉水分很足，贴上后眼部皮肤立即得到舒缓，适合在熬夜、对电脑或日晒后使用，修复效果好。
娇兰极致焕肤眼膜
参考价格：750元/10对
“膜”法亮点：富含维他命A，让眼部如焕肤般年轻。马栗子精华先让眼部充分放松，富含的维他命A衍生物有效促进眼部循环，从而让眼部肌肤看起来更加年轻平滑。
网友点评：水凝胶质地特别清爽舒服，感觉眼部皮肤在水水润润中自然回复年轻状态，用完，按摩眼部让多于的精华完全吸收，效果会更好。
娇兰极致焕肤眼膜
参考价格：750元/10对
“膜”法亮点：富含维他命A，让眼部如焕肤般年轻。马栗子精华先让眼部充分放松，富含的维他命A衍生物有效促进眼部循环，从而让眼部肌肤看起来更加年轻平滑。
网友点评：水凝胶质地特别清爽舒服，感觉眼部皮肤在水水润润中自然回复年轻状态，用完，按摩眼部让多于的精华完全吸收，效果会更好。
希思黎瞬间紧致眼膜
参考价格：30ml/900元
“膜”法亮点：_喱状水洗（也可免洗）眼膜，能即时淡化眼部问题。清爽质地让精致脆弱眼部肌肤瞬间变光滑紧致，疲惫痕迹一扫而空。效果明显淡化细纹、眼袋和黑眼圈问题。
点评：是很少见的非贴膜状眼膜，用时在眼周肌肤上涂上厚厚一层，等10分钟后用化妆棉轻轻擦去，或者直接按摩至吸收。
塔莉卡全效舒缓眼膜
参考价格：20次/590元
“膜”法亮点：一片眼膜可以使用20次，舒缓再生效果明显。眼膜可以重复使用20次，有效舒缓眼部肌肤、减退眼部疤痕和皱纹，再生效果明显，能让眼部肌肤保持清爽、年轻状态。
网友点评：像一副眼部保养眼镜，足量的营养成分，能用一个月。每次要敷足30分钟才能达到最佳效果。
思魅欧珀莱淡纹修护眼膜
参考价格：480元/12对
“膜”法亮点：密闭式眼膜让高纯度维生素A和淡纹酵母精华深层渗透，使用一次就可改善细纹。含高纯度维生素A和淡纹酵母精华，集中护理眼部干燥性细纹和深层皱纹。高密闭贴合效果，深层渗透进肌肤内层。
网友点评：质地很密实，将营养精华紧紧锁在里面，能完全密闭贴合眼周。眼部细纹就能明显减淡。
H2O骨胶原紧致眼膜
参考价格：240元/6对
“膜”法亮点：浓缩骨胶原重建眼部肌肤底层的弹性纤维，提升肌肤弹性；填补因缺水而出现的干纹、细纹，为眼部肌肤极速补充水份，让双目回复紧致禁止。配合芦荟精华舒缓浮肿问题，明眸自然充满神采，看起来更青春。
网友点评：高科技国家的东西就是好，效果很棒，短时间内就能感觉眼周皮肤变好了，大家赶快去试试吧。
CLINIQUE倩碧水嫩保湿清爽眼膜
参考价格：380元/10对
“膜”法亮点：独特Osmotic渗透科技，疏松源源芦荟活性水，温柔呵护你的娇嫩明眸。抚平干纹，消除浮肿。充足水分注入，肌肤如饮甘泉。
网友点评：蛮好用的一款产品，每次眼周觉得干干的时候用它一贴就好了，很实用的。
HERBORIST佰草集眼膜
参考价格：180元/10
“膜”法亮点：产品中所含中草药红景天的有效成分能促进眼部周围的气血微循环，加强细胞的新陈代谢，让眼部肌肤重新“醒”转，主动吸收充足的水分，养分和氧气，从内部促进肌肤真皮层中胶原纤维与弹性纤维的生成，滋养眼部周围肌肤，有效的抚平眼角的细纹，定期使用后能淡化黑眼圈，对消除眼袋有一定的疗效，令您的眼目时刻保持光彩。
网友点评：中药成分使用起来比较令人安心，效果可以，不过要坚持才能持久效果。
SKINVITALS维肌泉亮白眼贴膜
参考价格：78元/4对
“膜”法亮点：维他命C：具有防腐和抗氧化的作用，令肌肤长效保湿，抚平细纹，白晰亮丽。甘草萃取液－具有均衡肤色奇特功能，使肌肤光滑，恢复活力及水润。
网友点评：价格比较实惠，和大牌比起来比较能承受的起，效果其实都差不多。
2、如何自制眼膜
1、自制蜂蜜蛋黄眼膜
蜂蜜有着非常好的滋润肌肤的作用，美眉们在眼部肌肤使用蜂蜜眼膜，可以有效预防眼部细纹的出现，蜂蜜添加了蛋黄成分，不仅提高了眼膜的滋润度，而且还可以预防其他眼部肌肤问题。
取一个蛋黄，与适量的蜂蜜进行调和，搅拌均匀后，涂抹在眼部肌肤皱纹，待蜂蜜蛋黄眼膜干掉之后，再用温水轻轻洗去即可。每周做一到两次，滋润眼部肌肤的效果是非常好的。
2、自制鲜奶洋甘菊眼膜
洋甘菊有着非常好的消炎杀菌的作用，对于消除眼部浮肿和眼袋，可以借助洋甘菊来去除。准备适量的新鲜牛奶和少量的洋甘菊，将洋甘菊浸泡在开水中，大约三到五分钟的时间，把水倒出来，与新鲜的牛奶混合，将化妆棉浸泡在其中，浸透之后，敷在眼部肌肤周围，十五分钟后将化妆棉取下来，用温水清洁眼部肌肤即可。每周敷两到三次即可，洋甘菊鲜奶眼膜，对于预防和去除眼袋非常有帮助。
3、自制丝瓜眼膜
丝瓜本身有着超强的抗皱、抗过敏的功效，用丝瓜制成眼膜来呵护眼部肌肤，可以预防眼部细纹的出现，令眼部肌肤呈现光滑细嫩的状态。取一根丝瓜，将丝瓜去皮，清洗干净，而后用搅拌机搅拌成泥，将其均匀地涂抹在眼部肌肤周围，三到五分钟时间，将丝瓜泥用温水轻轻擦洗干净。丝瓜的滋润效果非常好，常敷丝瓜眼膜，可以预防眼部滋生小细纹。
4、自制橄榄油眼膜
有些美眉的眼部肌肤很容易缺水干燥，不妨用橄榄油来提高眼部的滋润度。橄榄油中含油分较多，非常适合眼部容易干涩缺水的美眉们敷用。准备几滴橄榄油和少许面粉，将两者充分混合，搅拌成泥状，在清洗干净后的眼部肌肤周围，涂抹上橄榄油眼膜，十分钟后，再用温水清洗干净。常敷橄榄油眼膜，不仅可以提高眼部肌肤的滋润度，还可以帮助预防和去除黑眼圈。
5、自制黄瓜眼膜
眼部肌肤一旦出现问题，一定跟缺水干燥脱不了关系，所以，美眉们不妨经常敷补水眼膜，时常为眼部肌肤注入水分和养分，预防各种眼部问题的滋生。黄瓜的补水保湿功效非常好，可以为眼部肌肤提供所需要的水分，以帮助抚平眼周细纹、增强肌肤弹性。
将黄瓜榨成黄瓜汁，涂抹在眼部肌肤周围，十分钟左右，用清水冲洗干净，每周敷两到三次，长期坚持，眼部皮肤便不容易因为缺水而出现问题。
问题一：怎样保养眼睛不老 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！
电脑辐射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！
打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。
医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。
一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多>>
问题二：眼睛该如何保养 「眼睛是灵魂之窗」，随着时代进步，每天用眼的时间较以往增加了一倍以上。加上「长时间」且「近距离」看书报、看电视、打电脑、上网，甚至于通宵熬夜，大量增加眼睛的负担，造成眼睛疲劳；也缺乏凝视远方、多看绿色植物等适度让眼睛得到休息的机会。再者，生活紧张、太过专注于工作，以致于眨眼次数过少，加上室内空调太过干燥，使得泪液分泌不足、滋润度降低，也会造成双眼干涩、发红，甚至会引起细菌感染或得到干眼症。这就是为什么现代人视力不断恶化，常觉得眼睛疲劳、干涩、发炎、提早老化，甚至伴随黑眼圈、假性近视、头痛、肩颈酸痛的主要原因。
另外，近年来儿童近视率不断升高，近视年龄不断下降，以及升学压力的雪上加霜，使得没有近视的成年人反倒成为稀有动物。因此，如何保养双眼、消除眼睛疲劳、预防视力减退及老化，成了现代人重要的课题。在此，提出几种简单的眼睛保健DIY供读者参考。
一、永保睛亮的眼部运动
1眨眼运动：
先用力闭起眼睛，再慢慢睁开；重复510次。可在工作中的休息时间做这个运动，避免眼睛过度干涩、疲劳及充血。
2眼球运动：
可放松眼部肌肉，让眼睛更灵活！
a先闭上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接着再分别向下、向左、向右看35秒，并回到正中位置。
b闭上眼睛，眼球慢慢上下移动，来回5次。接着再分别左右移动、由左上向右下移动、由右上向左下移动，各来回5次。
c张开眼睛，眼球慢慢先逆时针转动5圈，接着再顺时针转动5圈。
d闭上眼睛，重复以上ac的动作。
3看远看近运动：
长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，所以每天抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反覆数次即可。最好是假日到郊外眺望青山绿水，既可放松身心，又可保养双眼！
二、消除疲劳的护眼
眼睛疲劳时，颈部肌肉会僵硬，眼睛四周的血液循环也会变差，所以会引起黑眼圈、假性近视、肩颈酸痛、头痛等症状。透过一些简单的指压与 ，不但可以放松眼部肌肉、促进血液循环、消除眼睛疲劳，更可以预防视力减退及老化。
首先，在做眼部 之前，必须先洗净脸部及双手，之后可用热毛巾热敷510分钟促进血液循环，再擦上适当的保养品或眼霜帮助润滑。其次，若是身体不舒服或眼睛有发炎症状，就不要进行 。再者，要注意力道，轻按至稍微有点酸麻的感觉即可，并不是用力按到痛才有效，也要小心不可以按到眼球。在眼眶周围有许多常用穴道，包括攒竹、鱼腰、丝竹空、童子、承泣、四白、睛明穴及太阳穴等等。适度的按压、 这些穴位，即可达到效果。以下介绍几种简单又实用的护眼 法：
眼部常用穴道
步骤1：轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，轻按第159页穴道图所标示的穴位，轻按压眼眶周围，由睛明穴开始，各穴位按压5秒，重复35次。亦可用双手食指指腹进行上述动作。
步骤2：轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，由眼角沿着上眼眶轻向外推至眼尾。之后再由眼角沿着下眼眶轻向外推至眼尾，重复35次。
步骤3：轻闭双眼，双手手掌互相摩擦搓热后，将手掌拱起，以掌心对着眼球（以避免压迫眼球），覆盖1分钟。接着，再将双手搓热后，手掌覆于眼上，分别以顺时针及逆时针方向各轻转10圈。最后，同样地将双手搓热后，手掌由眼窝轻推至太阳穴，并停留在太阳穴上，以顺时针方向轻转10圈。
想要拥有明亮有神的双眼，必须配合规律的生活习惯、眼睛适度的休息以及适当的保养才能达成，更重要的是要能够持之以恒！每天抽空做做眼部运动及眼部 ，短时间内就能让你获得意想不到的效果喔！
三、护眼食疗
1吃出眼睛的健康
常常有民众问我：怎样的饮食才能促进眼睛的健康>>
问题三：眼睛开始老花，怎么办，如何保养 你好！老花眼怎么预防：
第一、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
第二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
第三、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。
第四、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。
第五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、**的时间不宜过久，保持好视力。
第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。
第七、指压法：为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。
第八、眼球体操：锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下：
1双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。
2眼睛用力紧闭几次。
3双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。
4睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。
第九、冷水洗眼法：每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉20～30次。
第十、热敷眼部法：每天晚上临睡前,用40～50摄氏度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼关闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。
第十一、桑叶敷眼法：桑叶具有养肝明目功效，取鲜桑叶4片（大约15克），洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。长期坚持可延缓眼花和视力下降。
以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。
以上是老花眼怎么预防问题解答，祝你健康！
问题四：,如何缓解日常如何保养眼睛、视力 缓解眼睛疲劳，最有效的方式是科学用眼。首先是要养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。其次是注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，看看远处，做做眼保健操。
同时，在选择电脑时，应当选择屏幕辐射比较小的，或在屏幕前挂上防辐射网;选择屏幕闪烁感比较少的屏幕，有助于减少眼睛疲劳
首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服明目地黄丸大蜜丸、杞菊地黄丸浓缩丸之类的药物，局部可以用滴眼液。
问题五：眼睛应该如何保养 圆锥角膜是以角膜中央变薄向前突出，呈圆锥形为特征的一种眼病。
早期以屈光不正为主，开始为近视，逐渐发展成为散光或不规则散光，一般镜片可以矫正；
中期视力进一步下降，一般镜片不能矫正，须用接触镜矫正视力。必须用一种叫RGP的镜片才能使视力得到矫正。它的全名应该是叫硬性高透氧隐形眼镜。是经电脑数控切削而成的新型隐形眼镜。对早中期圆锥角膜及有圆锥角膜倾向者有治疗、减缓的作用。裂隙灯检查见角膜中央顶端逐渐变薄，向前突出，有时后弹力层发生破裂，房水侵入，角膜基质可发生水肿和混浊；
到了晚期(也就是圆锥角膜对视功能的影响严重者)，角膜顶端常形成不规则线状瘢痕或混浊，角膜浅层有新生血管长入，视力高度减退，接触镜无法矫正视力。需行板层或穿透性角膜移植术。
问题六：眼部保养的方法 眼部出现细纹就容易被人们扣上即将衰老的帽子。眼部会有细纹出现，还会有干涩，黑眼圈等症状。一般25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路。预防和护理是十分重要的。只要掌握了眼部保养的方法，这些现象就会消失的。那么，今天就来介绍几个眼部保养的方法吧，眼部保养的方法分内在保养、外在保养和特殊护理：
一、内在保养：
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。
（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。
（4）避免阳光直接照射。
（5）勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。
二、外在保养：
（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆水或卸妆膏，用化妆棉轻轻卸除。
（二）选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合 和指压，效果更浮。
（三） 和指压：眼部 可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。
具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行 ，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴），最后至眼头睛明穴。下眼睑也同样，只是指压时穴位依次为眼尾瞳子（骨左加缪右）穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5―6次。
（四）眼膜护理：每周1―2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁4―6滴混匀）。
三、特别护理方法：
（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20―30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20―30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。
（三）眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15―20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。
以上都是些眼部保养的方法和小偏方。当然光做这些还是不够的。要想做好眼部保养，我们自身也需要多注意，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的眼部保养方法就是吃一些富含维生素多的食物。睡眠一定要充足，不要熬夜，那样只会让自己衰老程度加快。只要掌握这些眼部保养方法并能很好的去运用他，挤一定会甩掉小细纹，让自己看起来更年轻
问题七：眼睛要怎么保养，才更好？ 中午阳光强烈戴个太阳镜出门，上网多买个防辐射眼镜，注意休息
问题八：我们应该如何保护眼睛？ 一、与眼有害的因素：
1、生气发怒。
2、长时间看非自然景观。特别是电视、电脑的屏幕。
3、长时间看单调的色调。
4、光线忽明忽暗变化太快，对比太大。
5、强光 。
6、光线太暗，而你看得又太认真。
7、外界直接 ，如病毒、硬物等。
二、用眼卫生：
1、保持良好的心态。特别是不在生闷气。
2、远离电视，电视比电脑更损坏眼睛，液晶电脑比老式的电脑更损坏眼睛。所以，不要迷恋这些东西。
3、注意让眼睛休息。看绿色植物也是一种休息。
4、注意眼睛的卫生。
5、不要熬夜！
三、防治：
1、双手搓热，捂双眼，手掌是空着的，就是说不能压迫眼睛，闭目，三分钟！平心静气！然后双手放下，但眼睛不要马上睁开，而是慢慢睁开，且不要立即看亮处。一日不少于三次。轻度近视、弱视、远视百日可愈。
2、如果视力太弱。主要是疲劳引起的，特别是近视。
双眼极力向左、上、右、下转着圈往极限看，几圈过后，你会觉得后脑稍部位酸涨！此时，闭目，用手揉酸涨的部位，直到酸涨感消失。一日两次即可。
3、看日出、日落时的太阳，各半小时，一天一小时。看得眼泪纵横，七日见效，百日可愈。
四、单从作息时间上讲，注意两点：不要熬夜！不要长时间盯着荧光屏！
OK！
问题九：眼睛如何保养 眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的 法。它通过对眼部周围穴位的 ，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的 眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。发展历程 一次调查暴露严峻形势 在中国，眼保健操最初是从20世纪60年代开始的，北京市是全国第一个推行眼保健操的城市，它的诞 眼保健操 生缘于一次健康普查。 1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，结果显示，中小学生的近视率随着年龄增长明显增高，小学生的近视率为10％，初中生为20％，高中生为30％。这一组调查数字，使当时的许多人意识到，保护中小学生视力已是当务之急，势在必行，于是便开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。 北京市教育局人手少，体卫处总共才3位老师，而分管学生健康工作的实际上只有严亦柔1个人。当时负责全市学生健康教育工作的还有市防疫站（现北京市疾病预防控制中心）的于凤翥和陈永馥两位老师，3个人经过商量，决定自行组成一个“工农兵协作组”，并立即着手开始了在全市中小学范围内的预防近视工作。 严亦柔、于凤翥和陈永馥设想在中小学推广一种能使眼睛得到保健的 操。经过多方查询，她们打听到北京医学院（现名北京大学医学部）体育教研组刘世铭主任曾自创了一套眼保健操，于是便登门拜访，虚心求教。刘世铭对中医 有很深的造诣，他自身有眼疾，在平时的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了一定的疗效。这套眼保健操共8节，不但有文字说明，还配有穴位图。在刘世铭的指导下，她们3人很快便熟练掌握了穴位和手法。为了验证其可行性，1963年，她们决定首先在北京第28中学进行试点。同年，北京市景山学校、北门仓小学等学校开始试做这套眼保健操。 从北京风靡到全国 从1963年开始，第一套8节的眼睛保健操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。北京市委宣传部部长章文松专门在《北京日报》头版头条发表了半版社论，题为《爱护眼睛》，市委书记邓拓还为此专门在市委召开了会议，并在会上下达了指示，要求做好中小学生的近视眼预防工作，同时会议还要求，在市、区教育局分别成立“保护视力办公室”。《北京日报》还专门组织各方面人士，针对眼保健操的普及推广工作召开座谈会，整个北京市便真正开始大张旗鼓地推广中小学生眼保健操了。 有了上级领导和社会各界的支持，于凤翥等人干劲更足了，她们先是对各区、县卫生防疫站的人员进行集中培训，然后再由这些人负责对各学校分管卫生工作的老师进行培训。同时，于凤翥等人还每天在北医三院对中小学的班级干部进行分批培训，再由这些班干部回去教给同学们。各区教育局还经常派专人到所属各学校，巡视做眼睛保健操和预防近视的具体情况，每天上晚自习的时候，教育局和防疫站都要派人到学校进行抽查，用照度计对教室的灯光进行测定，看亮度够不够，再用尺子量学生的眼睛与桌子的间距，看是否符合1市尺以上的标准距离。 在许多人的共同努力下，眼保健操在北京市各中小学里迅速得以普及和推广，从市到区、从学校到班级，这项工作层层得到了落实，那时在北京市，眼保健操可谓妇孺皆知。与此同时，在北京市的带动下，眼保健操很快被一些外地城市效仿，并在全中国的中小学里迅速推行起来。 文革后重新唱响校园的保护眼睛 随着1966年“文革”的来临，学校停>>
蔬菜汁的功效与作用
蔬菜汁的功效与作用，生活中，对于一些平时不喜欢吃的蔬菜人来说，把各种蔬菜打成汁喝，是非常不错的养生方法。那么大家知道蔬菜汁的功效与作用有哪些？下面一起来看看！
蔬菜汁的功效与作用1蔬菜汁简介
蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
蔬菜汁的功效与作用
因为果蔬汁中含有大量的纤维素，如果经常喝的话可以促进肠胃蠕动，帮助消化缓解便秘。
而且果蔬中含有大量的维生素，可以补充身体所需要的能量，并且可以起到美容养颜的作用。
长期喝果蔬汁可以降低胆固醇，降低血脂，可以有利于身体的健康。
青菜汁洗脸拍面有什么样的功效呢
青菜：绿色青菜中含有很多的维生素以及维持新陈代谢平衡的营养成分，将青菜炒熟之后使用有助于维持内环境稳定，对治疗色斑有一定的疗效。经常用青菜汁拍面膜，可以使皮肤吸收汁液中的营养物质，可以使沉积的'色素分布平衡，达到治疗的效果。
空腹喝蔬菜汁好吗
感谢邀请。空腹喝蔬菜汁好吗？我认为最好不要空腹喝。早晨起来，胃部排空，胃液粘稠，脾胃呈现“较弱”状态，比较怕寒凉食物。另外，胃肠经过一夜的工作，特别需要一杯温开水来冲淡胃液、稀释血液，促进血液循环降低血粘度，润滑肠道促进肠蠕动，利于及时排出体内毒素和肠道食物残渣。如果你此时喝一杯蔬菜汁，而蔬菜大都是寒凉性质食材，久之会导致胃寒，引起胃肠不适，最好排便后，早晨用餐时饮用，或者餐后饮用，这样会更利于身体健康。
把各种蔬菜打成汁喝，是非常不错的养生方法。一些平时不喜欢吃的蔬菜或者说吃不了那么丰富的蔬菜打成汁液喝，对胃肠道的消化吸收利用来说非常方便也更快速，及时补充身体所需的各种维生素、矿物质及微量元素，对身体健康是非常有益的。尤其是术后、产后、长期卧床等平时消化不良、脾胃虚弱、吸收功能差的人，一些老年朋友身体机能减弱或者不爱吃菜的小孩子，把蔬菜打汁当饮料喝，是一个特别好的方法。因为其还富含蔬菜膳食纤维，经常这样喝会促进肠蠕动，增强机体新陈代谢，提升免疫力，很快促进健康状态的恢复。
为了蔬菜汁的营养不被破坏，一般人都是“原汁原味”的喝。大多蔬菜是寒凉的，这种寒凉可能对正常的年轻人来说喝一段时间可能没有任何问题，可是随着年龄的增长，人体脏器在逐渐呈现衰弱状态。脾胃喜暖，如果你每天来一杯“寒凉”，久而久之的刺激，它也会让身体呈现寒凉状态，会有畏寒、女性出现月经不调、小腹疼痛、脾胃消化不良、体内湿气加重、舌苔白腻、面色苍白等一些症状。而早餐我们都会吃一些温热性食物，胃肠经过“加温”后，你再喝上一杯蔬菜汁，就是最佳的营养汁了。
蔬菜汁的功效与作用2喝蔬果汁益处和弊端：
1、蔬菜水果在烹制全过程中，很多维他命，营养元素都是释放出，而打汁就合理防止了营养元素的外流。
2、蔬果汁中的维他命、矿物能够提升机体免疫能力，增强抵抗力维护保养身心健康。
3、蔬果汁里边的膳食纤维素能够防止和改进便秘，对心脑血管病症病症也具有了防止和辅助医治的实际效果。
4、蔬果汁中的活性物质能够非常好的防止和辅助一些肿瘤细胞的变病，进而对癌症具有了非常好的健康保健实际效果。
5、能够减少胃肠的压力。将蔬菜水果弄成了汁，果汁机就当做了牙。
6、蔬果汁还能够令人更喜欢吃蔬菜，尤其是小朋友，每日多吃蔬菜对人体是有很大的益处的。
蔬果汁如何做
芹菜汁
原材料： 鲜莴笋、白砂糖适当。
作法： 将莴笋清洗打汁，加白砂糖调料即成，随时随地食用。
作用： 清热凉血，活血调理月经。
西红柿柠檬水
原材料： 西红柿2个、青柠檬2个、纯蜂蜜适当、凉开水50cc。
制作方法： 将削皮的西红柿切割成小块，放进搅拌器中，再增加纯蜂蜜，与凉水一起拌和，最终再加柠檬水和冰块儿就可以。
红萝卜美肤汁
这一款美白皮肤冷冻健康饮品做起来确实是非常简单，但是别小瞧了那么一杯东西，红萝卜汁含胡罗卜素和维他命等，能够刺激性皮肤的基础代谢，提高血液回圈，进而使皮肤颜色白里透红，对美容护肤健肤有独特之效。红萝卜汁最好是在早上空肚时喝，由于，这更有利于肠胃消化吸收。
原材料： 红萝卜、橙、柠檬水、纯蜂蜜、冰块儿。
作法： 由于独立用胡萝卜榨汁很难以下咽，因此 能够加橙一起拌和。以后添加适量的柠檬水、纯蜂蜜和冰块儿搅拌均匀就可以食用。
自制土豆面膜祛除黑眼圈 美国国家马铃薯委员会在一篇文章里表示，土豆不仅是营养丰富的食品，还有不错的护肤效果。用土豆可以做一个“家庭SPA”，它能够帮助你减轻黑眼圈，并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。 用土豆护肤的方法很多，做面膜就是其中最常见的一种。 生土豆面膜制法： 将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。 如果面容显得疲惫，也可用熟土豆面膜，它不仅能消除疲惫感，而且也能舒展皱纹。 熟土豆面膜制法： 土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上20—25分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸15—20分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部10—15分钟，然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。 形成黑眼圈通常有以下五种原因： 天生黑眼圈 这种人的眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素较重，眼部皮肤就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼圈。这种黑眼圈很难藉由涂抹眼霜使其淡化，专家建议使用遮瑕霜效果比较好。 色素沉淀 化妆品通常含有色素微粒，常期使用彩妆就有可能会导致深色素微粒渗透至眼皮，日积月累后形成黑眼圈。可多使用含有维他命A、维他命C的眼霜来淡化黑眼圈，例如：VICHY眼部舒活凝胶。 外伤 眼窝或眼睑的挫伤，会引起皮下出血，而形成黑眼圈的外观。通常使用遮瑕霜是较直接的办法。 过敏性鼻炎 过敏性鼻炎也会引黑眼圈的形成，小编建议直接请教皮肤科医师解决问题，通常情况下使用眼霜是不能将黑眼圈消除的，但可使用些具有舒缓功能的眼霜，帮助眼部肌肤的舒缓。 慢性病 患有慢性肝炎、慢性肾炎、贫血、内脏癌症等病症，均可导致体内营养消耗过多，使脂肪层显著收缩，产生色素沉着，在微薄的眼皮上，就会出现了黑晕。患有这种黑眼圈的人，建议进行体检，看看是否患有慢性病，治好体内疾病，黑眼圈也会随之消除。中医则认为黑眼圈是肾虚的表征，消除黑眼圈可从补肾入手。所以在这种情况下，眼霜只是治表不治本，帮助眼部肌肤的舒缓。 1食疗法赶走“熊猫眼” 长期睡眠不足，烟酒过度等，人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功能下降，造成眼睑处水肿，瘀血，也会使眼睑出现阴影发暗。 食疗法则：补充维生素a和e，如蛋黄、豆类、硬果、芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、等食物。经常使用电脑的OL可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈、眼袋。 生活规律：保证充足的睡眠，少熬夜，戒烟酒，多运动，并保持乐观情绪。 按摩：可以定期到美容院做眼部专业护理，专业的按摩能够帮助消减黑眼圈。 2给眼圈补营养 除了在百货商店里销售的眼霜、眼膜、精华素等等，还有一些食物也能为眼圈补充更多的营养。 蜂蜜：给眼圈涂点蜂蜜。洗脸后让水分自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可。 酸奶：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟。 土豆：拿土豆片敷眼睛。将土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。 3中药也有效 如果只是单纯的黑眼圈，可采用中药调理一下。 药方：中药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，或者用菊花12克，桑叶12克，生地12克，夏枯草12克，薄荷3克，水煎后，用此汤先薰蒸眼部，再擦洗眼眶，可以治疗因视物疲劳所致的眼部干涩，是一个明目美眼的良方。 1冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。 2茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。 3土豆片敷眼 土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。 4使用眼霜或眼膜 现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。 5使用遮瑕产品 在上粉底前，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品，轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆。 另外，在有黑眼圈困扰的时期，尽量避免服用阿司匹林，因为阿司匹林是抗凝血剂，会使造成黑眼圈的充血雪上加霜。还有一个消除黑眼圈的食补法，用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。这个方法学要持之以恒，偷懒不得 鸡蛋银戒指转眼 将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放入纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。 点解:热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。 马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。 贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。 点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。 土豆片敷眼 刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。 贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。 点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。 苹果敷眼 将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。 贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。 柿子敷眼 切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。 贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。 点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。 蜂粉蜂皇浆 蜂粉1茶匙＋蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次，1星期见效。 点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效。 饮食习惯去除黑眼圈 ： 1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。 2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。 3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。 5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。 以上几种效果特别好，现在我没有黑眼圈了。 版本二、 1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。 2、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。 3、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。 4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。 5、温和热敷----热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。 6、彻底卸装----如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代替 7、如已形成黑眼圈，可用化妆来掩饰：(1)在涂好粉底的脸上，用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅的遮暇膏，抹匀。(2)用化妆刷扫上透明干粉，这样更牢靠、持久。(3)在眉骨后三分之一处涂上浅**，可增加眼睛的神采。(4)选择中庸色系的眼影淡淡地刷上，如皮肤较白者可用灰色；偏黄时可用淡**；而粉红和紫色的眼影只会强调黑眼圈，不可选用。(5)只画上眼线，如果要修饰眼型，也只能用碳灰色的扁头眼线笔轻轻地描一描。经过这样的修饰，你的黑眼圈看上支就不会太明显了。
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