各年龄层或多或少都有眼睛方面的问题，眼睛干涩、流泪、近视、青光眼等眼睛症状也越来越影响着我们的生活。为了更好保护我们的眼睛，整理了以下保护和训练疗愈眼睛的方法
1打乒乓球或其他有益眼睛的运动
打乒乓球时，我们需要“快手”，更重要的是，我们需要“快速移动的眼球”，靠近或远离球，向左或向右，或旋转或不旋转。为了做出准确的判断，眼球的信息主要是通过眼睛获得的。眼球总是高速运动。有助于眼睛的训练和敏锐。
不止是打乒乓球，其他球类或活动也是不错的，比如羽毛球，篮球，足球，踢毽子，抓石子，弹玻璃球，三个小球不断抛接等等。根据自己的时间合理安排方法训练，最好在户外阳光下或者树荫下，在放松的状态下吸收大自然的能量，锻炼身体。户外运动贵在持之以恒。
2手疗明目
1，双手搓热，搓烫捂在眼睛上。三分钟后把手放下，先不要睁眼，这时眼前全是红的或者是桔红。然后睁开眼睛往前看，会觉得眼前发亮。但是不要捂的太狠，捂时要有空心，掌心不是直接接触眼睛。
2，自己平躺捂也行，让别人捂也行，捂到眼睛周围还有脸颊发热，微微出汗比较好。时间单次越长越好，最好是一个小时以上。
3，做到不闻，不听，不思，不说的状态下去捂眼睛，全身放松。
3热毛巾温敷
准备纯棉毛巾在温水里面泡，拧的潮乎乎的，温度一定要控制在比体温略高，感觉温暖舒服就行，温度控制在40度以内，严禁热敷。温热的感觉慢慢渗到眼睛里面，脑袋微微发热就行，时间可长可短。单次三五分钟，最好每次半个小时以上感觉温暖就行，毛巾凉了就换。
4鸡蛋温敷
早晨的热鸡蛋去皮，闭上眼睛。在眼皮和眼眶周围来回滚动，起到舒筋活血，增加热量的方法。两个鸡蛋一边一个，鸡蛋不热了就可以停止了。
5一指明目法
举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约 10 次。这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。
6转换焦点
将右手食指放在鼻子前段，眼睛盯着食指指尖，将右手斜向上移动，眼睛视线时刻跟随食指指尖。来回移动速度要慢稳，左右手可以交替训练。这样可以有效缓解眼球胀痛，视力模糊等现象。
7捏手腕
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。每天早晚各指压 10 次至 20 次即可，这样反复指压，3 个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
8捏手指可以抑制白内障。
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴）。
9按眉头
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑、改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
10观察物体
我们平时坐在办公室或者教室里的时候，可以给自己设定两个物体，一个是比较近一些的，一个比较远一些的，休息的时候有意识的在两者之间来回看一下，这样可以活跃一下眼部肌肉，可能也会让眼睛更加有神。
11眨眼
大部分上班族，在工作的时候都会盯着电脑屏幕，注意力太集中，我们可能30~60秒钟都不会眨一次眼睛，长时间如此，我们眼睛内的泪液会被蒸发，导致眼睛直接曝露在空气中，会对我们的眼角造成损伤，而我们眨一次眼睛就能对我们的眼睛进行湿润10秒左右。自我催眠，不断暗示自己每眨一次眼睛就会更亮一点。
12多吃新鲜瓜果蔬菜
大部分都知道维生素A对我们眼睛是有好处的，但是维A又属于脂溶性维生素，吃太多反而不好，所以最好的方法就是从果蔬中去获取，比如胡萝卜就是一个很不错的选择，胡萝卜里面的胡萝卜素可以合成维生素A，而且是最好的体内维生素A的来源。肝脏属木所以多吃绿色食物蔬菜比较好。
交替用的。
佰珍堂玻色因深海鱼子酱凝胶眼膜：
蓝色眼膜：针对眼周细纹，肌肤松弛的问题；
**眼膜：针对眼部干燥，眼周暗沉的问题；可以保湿淡化黑眼圈改善干燥眼部护理
日本花王蒸气眼罩，缓解眼疲劳，只要你休息的时候无论在什么地方，戴一戴就可以慢慢享受SPA的感觉，花王的这个眼罩评价非常好，是MM们去日本旅行时必买单品之
一。特别适合学习压力很大的学生以及办公室里的OL们，还可以再长途出差或者旅行时的交通工具中使用。既能舒缓疲劳又有去黑眼圈保护视力的神奇功效，而且还有助于失眠的改善。
产品介绍：
花王的“蒸气眼罩”获得2008年日本优秀制品服务奖，这是一款从眼罩中释放出约40℃的热蒸气的，从而放松眼部周围的肌肉，缓解眼部疲劳的产品。
新款“蒸汽眼罩”，对于频繁使用个人电脑来工作以及处于各种各样的紧张状态的现代人是恰到好处的放松商品。经常头痛的人，怎么也睡不着的人，仅仅想静心的人，在服用药物帮助睡眠之前试着戴上这个眼罩都是不错的选择哟。
经常头痛者，睡不着的童鞋，过度用眼的OL等，都可以用哦！
注意事项：
若眼睛有任何受伤、肿涨或湿疹等异常情况请勿使用。
使用时请闭上双眼;不能与护肤品的眼膜一起使用;如果使用了眼药水,请隔一段时间再使用本品。
但是在涂完眼霜后可以直接使用，会促进眼霜的吸收。
常见问题：
为什么温度不高？
因为是比较敏感的眼部使用的，眼罩本身的温度就不会很高，还有就是有些朋友是因为眼罩带的不够服帖，眼罩和眼皮间空隙比较大，温度就会感觉比较低，所以请带上后请按已达到服帖，不要过多的活动，容易松动会有较大的空隙。
对眼部的效果是否明显？
这个只能说是因人而异的，任何产品都不可能保证对所有人有明显效果，这点请大家要理性购买，我们也绝不会夸大产品的使用效果。
如果贴眼膜出现刺痛感，可能是两个原因造成的，过敏和皮肤缺水。其中过敏是最为常见也是最为直观的原因，另外如果缺水，也会造成疼痛。现在眼膜的种类很多，消费者在购买之前，可以先针对自己进行一个皮肤测试，由此来确定自己的皮肤状况，然后在进行购买，这样其实可以避免很多过敏的情况发生。
对于我们的皮肤来说，眼膜是护肤产品中的一种，可以说是一种应激型产品，有时候因为劳累出现了黑眼圈和眼袋，因为想要迅速解决就会敷眼膜，而眼膜中本身有很多的水分，具备滋养的功效。可是如果我们的皮肤在一开始就处于极度缺水的情况，忽然之间敷上眼膜，就会使得眼睛周围的皮肤一时间无法适应，出现刺痛的感觉。眼部细胞在起初没有获得缓解和过度，才会觉得不适应。这个时候，我们可以在敷眼膜之前做一些准备，比如可以先用家用小型蒸汽机蒸脸，将面部毛孔打开，用蒸汽先进行水分的补充，蒸大概二十分钟之后，再敷眼膜，就不会出现因为缺水而刺痛的情况了。另外一个原因，如果自己的皮肤本身不干燥也不缺水，那就是过敏直接导致的刺痛感，这就需要消费者引起重视了。
过敏的出现是因为皮肤状况和产品之间产生了互斥，一旦出现一点点刺痛感，就要立刻将眼膜摘除，并且将面部清洗干净。刺痛感特别严重，就需要及时吃药或者就医，保证自己的皮肤健康。
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