哪些国产眼膜可以有效祛除黑眼圈？去黑眼圈有哪些方法？

黑眼圈基本上成为了我们现代人的必备肌肤问题之一，成年男女，不管年龄多大，都会因为每天睡得太晚而让自己的肌肤变得特别差，尤其是眼周的肌肤，眼周的黑眼圈会越来越重，那么哪些国产眼膜可以有效祛除黑眼圈？去黑眼圈有哪些方法？

1、祛除黑眼圈产品

1、INOHERB相宜本草水凝玉肌莹泽眼露15g

产品特色：易于吸收的凝露质地，蕴含丰富保湿精华，持续为眼周肌肤深度保湿，有效淡化眼周细纹，令双眸展现盈润光彩。

推荐指数：★★★★★

编辑推荐理由：眼露的质地如果你不去触碰他会觉得有点稠有点厚，等到你推开之后发觉一点都不腻，反而含水量很高的样子，显得清爽感很强。水分足补水就变的很好，眼周的肌肤得到基本的水润，黑眼圈也渐渐不见了。

2、HERBORIST佰草集新七白美白嫩肤眼膜10袋/1盒

产品特色：升级新七白精华，促进眼周肌肤循环，有效消减眼袋及幼纹，淡化黑眼圈。佰草集新七白美白嫩肤眼膜，蕴含白芍、白蔹、白芨、白蒺藜等七种中草药萃集而成的“新七白”精华，能迅速渗透至肌底，促进眼部四周肌肤的循环，加速肌肤代谢，有效去除眼袋，淡化黑眼圈及减少幼纹，令眼神回复光彩。

推荐指数：★★★★

编辑推荐理由：价格不算太贵，精华液很多，用了之后没长脂肪粒，保湿补水效果不错，很好吸收，对去眼袋有一定效果，不过对我的下眼睑细纹效果一般。眼霜对于黑眼圈有点帮助，效果明显。

3、INOHERB相宜本草睡美人免洗保湿眼膜30g

产品特色：轻盈呈半透明乳状眼膜，无需清洗或撕掉，可直接涂抹后睡觉。天然高效保湿成份，为眼部疲惫干燥的肌肤提供深入的水份和再生修护，在细胞再生最活跃和吸收率最佳的夜晚，持续提供滋养能量，形成一层锁水保护膜。

海藻滋养保湿，使肌肤充满活力，保持弹性。

绣线菊补充表皮细胞水分，深层渗透，舒缓干涩。

黄芪清补健肤，唤醒眼部肌肤再生能力。坚持使用能改善细纹、干燥、松弛状况。

推荐指数：★★★

编辑推荐理由：眼膜很滋润，用完不觉得很干，淡化细纹和黑眼圈的效果还可以，眼袋有变少了点。皮肤细腻了补水也不错。

2、去黑眼圈方法

1、冰牛奶去黑眼圈

准备棉花球、冰水、冷牛奶，然后将冰水及冷牛奶依1:1比例混合调，再将棉花球浸在混合好的牛奶冰水中，最好再将浸透的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可。

2、红砂糖去黑眼圈

准备红砂糖和纱布，再将适量红砂糖放入锅内，以小火加热。加热一下子就会冒烟，这个时候再将红砂糖包在纱布里。等凉至温热的时候，再依顺时针方向，慢慢的热敷眼睛四周。

眼霜和眼膜有什么区别

　眼霜和眼膜有什么区别，眼睛对我们来说是非常重要的器官，而眼部周围的肌肤也非常敏感，很容易出现各种问题，需要我们多多护理，眼霜和眼膜是很多人用来护理眼部肌肤的护肤品，那么眼霜和眼膜有什么区别呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。

眼霜和眼膜有什么区别1

　 1、效果不同

　眼霜的主要作用是对眼周肌肤进行普通的基础护理，一般能够帮助日常补水保湿，淡化黑眼圈、去除眼部浮肿等等;而眼膜尽管也能够补水保湿但是眼膜主要是在眼部出现肌肤问题之后进行有效的高强度的密集式修复。

　 2、使用方式不同

　眼霜的使用主要是洁肤后直接用指腹拍打点按眼霜帮助吸收，而且眼霜涂抹后是不需要清洗，可以直接入睡的;眼膜使用之前孔能够先热敷一下眼睛，然后将眼膜贴在眼睛下方大约10分钟后要将眼膜取下，不可带着眼膜入睡。

　 3、使用位置不同

　眼霜的使用是可以上下眼睑均涂抹，能够均匀地护理整个眼睛部位肌肤。而眼膜的使用一般是在下眼睑离眼睛3毫米的位置，这样能够避免眼膜中的精华进入眼睛又能够很好的滋养肌肤。

　 4、使用频率不同

　眼霜是可以每天早晚使用的，帮助有效保护眼周肌肤，而眼膜因为其中含有的营养较为丰富，所以不建议每天使用，以免造成眼部肌肤营养过剩，出现脂肪粒的情况，一般眼膜一周使用1~2次即可。

　 5、使用的顺序不同

　眼霜可以在洁肤之后，使用爽肤水之后就可以直接涂抹在脸上，涂抹结束后不需要可以不进行其他护肤品的再次涂抹;眼膜在洁面热敷后就可以贴在眼睛下方，然后取下眼膜后一定要涂抹眼霜，这样才能够帮助锁住眼膜的精华液，更好地发挥其美容功效。

　 眼霜和眼膜哪个更好

　眼霜和眼膜不能直接分哪个好哪个不好。可以依据自身眼周问题以及自身的肤质情况来决定是使用眼膜还是眼霜。单纯说眼霜好或是眼膜好都是不对的。

　 1、天天用眼霜更好

　如果是需要每天对眼部肌肤进行基础的护理，防止眼部肌肤出现问题的话，使用眼霜的效果更好。天天用眼膜的话很容易导致眼膜中丰富的营养肌肤吸收不了而营养过剩出现脂肪粒。

　 2、眼霜日常防护效果更好

　眼霜对于日常阻隔外界的污染、刺激以及为眼周肌肤提供日常需要的营养、水分效果更好一些。一般我们建议早晚都需要眼霜，这样既能够帮助减少日间眼睛水肿、暗淡问题，还能够帮助第二天早上避免眼睛出现黑眼圈的问题。

　 3、眼膜修复效果更好

　如果是眼睛肌肤已经出现了黑眼圈、眼袋、细纹、干纹等等的话，想要快速对肌肤问题进行修复，使用眼膜的效果要好些，眼霜需要坚持涂抹一段时间才能够看出修复效果。

　 眼霜和眼膜使用顺序是怎么样

　 敷眼膜前不需要擦眼霜。做完眼膜后需要涂眼霜的。

　眼膜是用来敷眼睛的一种护肤品，跟面膜的性质有些相似，具有快速补水、消肿、去黑眼圈的作用，眼霜是用来涂眼睛的一种护肤品，跟面霜的性质有些相似，具有滋润、保湿、去眼袋黑眼圈眼皱纹等作用。

　通常敷完眼膜后，需要清洗眼部，如果在敷眼膜前涂眼霜，那么眼膜的营养就被冲洗掉了，因此敷眼膜前不需要涂眼霜，敷完眼膜后要涂眼霜。

　 敷眼膜要注意什么

　1、敷完眼膜后一定要涂上眼霜，这样才能让眼周肌肤得到更好的滋润，否则容易形成细纹。

　2、眼膜不能敷着睡觉，因为时间长了，眼膜中的精华挥发完后，就会带走肌肤中的水分

　3、黑眼圈严重的时候，一定要先热敷眼肌，这样才能更有效淡化黑眼圈，而有眼袋，则应冰敷。

　4、眼膜不需敷上眼睑，因为上眼睑皮肤较薄，不易吸收，如果眼睛有浮肿现象才需要敷上眼睑。

眼霜和眼膜有什么区别2

　 自制眼霜的做法

　 牛奶眼膜

　做法：用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。这个牛奶眼膜和上面的茶叶膜一样，可以帮助去除眼袋。恢复眼睛神采。

　 菊花枸杞眼霜

　制作方法：先将将枸杞用水泡着备用；将菊花放在锅中，加入适量的水煮开，过滤后取下汤汁；再将泡软后的枸杞取出捣成泥状，然后再加入菊花汁和奶粉捣成糊状即可。

　使用方法：洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在脸上，再涂上做好的'眼霜，15分钟后洗净即可。

　 酵母油膜

　做法：将20克的酵母粉放入适量的植物油中溶解。然后将溶入后的植物油涂抹在眼睛周围的皮肤上，20分钟后用温水擦去，再用凉水洗净即可。

　这个方法可以对眼周的肌肤进行清洁。同时能防皱、防老化还能防止眼部肌肤下垂。

　 茶叶膜

　做法：

　1、用两个茶包1、用两个茶包（红茶除外)浸于冷水中。闭眼放在眼上15分钟。每周1次。这个茶叶膜可以起到防黑眼圈的功效。

　2、热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。这个做法的茶叶膜就可以去除眼袋。

　 银耳眼霜

　做法：

　1、将银耳弄成小块状洗干净。

　2、然后应清水浸泡加工好的银耳。

　3、把银耳用水泡到2-3个小时之后，放入锅中，在加如适量的清水慢慢熬。把银耳熬成浓浓的汤汁。

　4、将熬好的汁倒出，放冷后装进小瓶中，然后放入冰箱冰镇。眼霜就制作完毕啦。

　每次洗脸后，取出3-5滴银耳眼霜，涂抹在眼周和眼角处。每天1次。可以起到很好的润色去皱的功能，还能增强眼周皮肤的弹性，让人开起来更加年轻。

●除黑眼圈

1．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类

2．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会

3．早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4．多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯

5．缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物

6．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好

7．泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷

●消除眼袋

1．在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失

2．睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题

3．按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡

4．多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物

5．闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃

◇水果小莎拉◇偷偷的告诉你几个有效的小秘诀哦~~~

●鸡蛋银戒指转眼

先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次

●马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。 将水隔渣，然后敷眼10分钟。 水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会

●土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大

●蜂粉、蜂王浆

蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效

●眼部按摩

1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）

2．用中指在眼袋位，由眼头开始

●护眼产品

眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效

眼胶：也叫眼啫喱，和眼霜的功效均差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法。

眼膜：它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象，还能在短时间内补充水份，消除疲劳，增加肌肤弹性，你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。

●涂眼霜的方法

1．先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻

2．用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈

3．左眼的操作同右眼

4．最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成

●自制眼膜

1．丝瓜眼膜：取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于盐部，有抗过敏、洁服、增白的效果

2．银耳眼膜：银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次

3．冰牛奶眼膜：用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。 每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋

4．茶叶眼膜：热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。红茶除外，每周一次，可消除黑眼圈

5．甘菊茶眼膜：每周2次，除眼袋

●最佳敷眼膜时机

1．生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好，这时敷最有效

2．泡澡时，边泡边敷，更能加快循环

3．运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收

4．睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果哦

●眼膜减淡黑色素

1．洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15一20分钟

2．轻轻用面纸抹去

3．然后拍上有酒精成分爽肤水

4．再涂上眼霜

●明眸心得分享

1．用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈

2．用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水

3．涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，才不会造成细纹

4．涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收

5．眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔

6．注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹

7．保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了

8．面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及

9．烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外

10特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服

●熬夜后的秘诀

1．材料：枸杞一小把、红枣3-4粒

2．做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用

3．如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服

4．冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后，效果更好

5．红枣可先剪开，然后再进行冲泡

●民间护眼法

1．去眼肿

用棉花沾冻牛奶敷眼，冻牛奶有消肿作用

把甘菊茶包沾水后放雪柜，冷却后敷在眼皮上

睡前一小时不要喝水，早睡早起

2．去眼袋

避免紫外光照射

不进食盐分重或辛辣食物，避免体内积存大量水分

用较高枕头�

避免俯伏睡姿

以上为 水果小莎拉 收集，请勿复制他人答案,抄袭必究！！！

去黑眼圈眼膜排行榜

眼睛是人心灵的窗户，一旦有了黑眼圈、眼袋、小细纹等问题，很容易看起来没精神。选择一款好用的眼膜，就能解决这些问题啦！今天小编为大家推荐这篇去黑眼圈眼膜排行榜,拯救熊猫眼。

去黑眼圈眼膜排行榜

1、佰草集新七白美白嫩肤眼膜

佰草集新七白美白嫩肤眼膜是纯天然的植物眼膜，很适用于敏感肌肤，而且这款眼膜适合急救或者每周两次深层滋养用，质地清润，吸收较快，延展性好，对于黑眼圈有着很好的淡化效果，能让娇嫩的眼部肌肤短时间内恢复神采。

2、资生堂Revital悦薇眼膜

美妆界称的小熨斗就是它，在微博被无数达人推荐。去眼袋的效果比较好，去细纹的效果也有那么一些，但缺点是精华不多。含高纯度液体维他命A，拥有最佳皱纹改善效果。网评说只要连续使用4周，就能有明显改善～

3、娇韵诗眼部修护眼膜

这款眼膜能够消除眼部疲劳的痕迹，细化和消除眼部皱纹，并且还能够快速有效的减轻和消除疲劳和用眼过度引起的眼袋、黑眼圈、眼部色泽黯淡等眼部问题，起到缓和以及恢复眼部肌肤神采，并且还能够长时间为眼部肌肤提供滋润。

4、蝶翠诗水嫩眼膜

这款眼膜质地比较水润，能很好的滋润眼周肌肤，同时淡化黑眼圈效果也很好，内含有橄榄叶精华等植物性保湿成分的美容液，能在缓解肌肤疲劳的同时，源源渗透至肌肤深层，有效舒缓眼部肌肤干燥缺水干涩的现象。

5、FANCL紧致修护眼膜

水分很足，贴上去后眼部皮肤立即得到舒缓，适合在熬夜。对电脑或日晒后使用修复效果很好,深层滋养,让你和熊猫眼saygoodbye。

6、雅诗兰黛舒缓眼膜

雅诗兰黛的这款眼膜，质地十分轻薄柔软，能够严密的贴合在眼部，起到快速补水的效果，丰富的精华液莹润易吸收，不厚重，不黏腻，深度滋润肌底，根源性润活肌肤，只要坚持使用就能够让眼部的细纹得到淡化，同时缓解和消除黑眼圈。

7、SPA红盒蛇毒眼膜

被誉为是最好的眼贴，实际上贴完眼下可以去贴法令纹、笑纹，精华不浪费。这款可以增加肌肤弹性，淡化眼部细纹、黑眼圈、水肿的问题，放进冰箱冰镇一会，再使用的效果会更好，重在很实惠！

15岁的年龄阶段，黑眼圈问题是很常见的。黑眼圈的形成多与睡眠不足、过度疲劳、长时间用眼等因素有关。对于解决黑眼圈问题，使用眼膜是一种常见的方法。在使用眼膜前，我们需要注意以下几点。

我们需要选择适合自己肌肤状况和年龄的眼膜产品。在15岁的年纪，皮肤还处于发育和成长过程中，对于眼部护理应该更加谨慎。建议选择温和、天然成分的眼膜产品，避免含有刺激性成分或添加剂过多的产品。

不建议频繁地使用眼膜。15岁的年纪，黑眼圈问题多数是暂时性的，可以通过改善生活习惯来缓解。保持充足的睡眠时间，避免长时间用眼和过度疲劳对改善黑眼圈效果更为明显。因此，在使用眼膜时要注意适度，不要滥用。

使用眼膜时要遵循正确的方法和步骤。彻底清洁面部，确保眼部区域干净。然后，将适量的眼膜贴于眼部周围，轻轻按压以确保贴紧。在规定的时间内使用眼膜，不要超过指定的时间。取下眼膜后，轻轻按摩以帮助吸收剩余的精华。

值得注意的是，15岁的年纪皮肤较为嫩弱，使用眼膜时应避免过度拉扯或施加过大的压力，以免对皮肤造成损伤。如果出现任何不适或过敏反应，应立即停止使用眼膜并咨询专业医生建议。

在15岁这个年龄阶段，黑眼圈问题可以尝试使用眼膜来缓解。但需要选择适合自己肌肤状况和年龄的产品，并且注意使用方法和频率。除了使用眼膜外，改善生活习惯、保持良好的睡眠质量也是重要的措施。如果问题严重或长期存在，请及时咨询皮肤医生或专业人士的建议。

您好！黑眼圈分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留。另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈产生的原因完全不同：

　　

1、青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。

　　

2、茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈。另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。肌肤活泼的功能原本是由运送营养和氧气到皮肤细胞中的血液所带动但由于眼部周围的毛细血管循环容易停滞，因此要比其他部位肌肤的养份补充更为困难，故眼睛四周的皮肤经常会出现问题，也是形成黑眼圈的主要原因。

　　黑眼圈是一个比较顽固的问题，它不像痘痘那样用了产品之后见效很快。一般来说，眼霜必须天天用才能起效，大概1个月之后黑眼圈就会明显的淡一些。当然，要想彻底解决黑眼圈的问题，除了要注意眼部肌肤的护理之外，充足的睡眠以及合理的饮食也是非常重要的。

希望可以帮到你： 清除黑眼圈最好的方法： 1血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。保持充足的睡眠、呼吸新鲜空气，多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。 2如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。 3对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈。 a安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。 b应尽量避免过度地搓揉眼部。 c喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。 d当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。 e一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，呼吸新鲜空气。