高度近视应该怎么保养眼睛？

高度近视应该怎么保养眼睛？高度近视保护眼睛的的方法:

1、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。

平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

2、注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。

在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

3、注意工作环境:电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

4、注意劳逸结合:一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。

5、注意保护视力:欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺， 经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

刚做完近视手术，小伙伴们这些术后用品可以备好了!

坐标广州～先上干货，如果你下决心要做近视手术，需要做好以下的准备：

1、首先是偏光眼镜，特别是外出的时候需要佩戴太阳镜。至于说在室内看手机或者看电视的话，好像是不需要，反正我尽量避免看屏幕～

2、提前洗澡洗头，主要是防止洗发水溅进眼睛里，所以我也减少了洗头的频率。

3、清淡的食材。保养对视力恢复很重要，最近很流行抗炎饮食，虽然我也不太懂，但我尽量避免辛辣食物吧。

4、有防护罩的头盔，因为我个人是会骑车出门的，所以还是准备了一下以备不时之需，但实际上是没用到啦～

最重要还是要提前把工作理一理，重要的工作先做好，其他不重要的工作要和同事协调好，尽量减少使用电脑的频率。

除了做大量功课之外，我也咨询过爱尔眼科的医生，医生除了给我以上的建议，还让我尽量避免吸烟、喝酒、游泳（我超爱游泳）之类，还有就是要注意休息。医生跟我讲了之后我更放心了，感觉都没有太多需要操心的。当然术后我有定时去复查，刚开始是有一点不太习惯，但是现在已经感觉世界完全清晰啦～

要说近视手术有什么副作用，就是……摘掉了眼镜之后仍会忍不住去推眼镜哈哈哈。但是摘去眼镜真的轻松多了，运动和化妆的时候也自在了许多！建议有近视手术意愿的姐妹尽早咨询医生，早做早享受啊！！！

高度近视长期戴隐形眼镜危害有：眼睛抵抗力下降、干眼症、眼球过敏、角膜磨损、度数加深。长时间佩戴还会导致我们的泪膜稳定性下降，可出现眼睛干涩、视物模糊、眼睛干涩、异物感等不适症状。如果隐形眼镜清洗不干净，还可导致我们的眼部出现感染，因此不建议高度近视长期配戴隐形眼镜。

近视度数越高，那么所佩戴眼镜的镜片儿也会越厚，这种情况下会让鼻梁压的容易变形，而佩戴隐形眼镜则可以减少这种问题出现，不过高度近视佩戴隐形眼镜也有一些弊端，下面就为大家介绍危害高度近视人的几个方面，大家绝对不要忽视。

一、高度近视长期戴隐形眼镜有什么危害？

1、致使眼睛抵抗力下降

高度近视的人配戴上隐形眼镜之后，容易让角膜无法接触空气，这种情况下眼睛会存在缺氧状况，所以可能类似出现高原反应这种情况，会影响到正常的代谢，眼睛的抵抗力也会有所下降。

2、容易出现干眼症

高度近视的人如果长时间佩戴隐形眼镜，眼睛很容易疲劳，严重的还可能会造成干眼症，眼睛会发酸，有异物感，眼屎多，比较干燥，眼部还有灼烧感，看东西也容易模糊不清。

3、造成眼球过敏

在佩戴隐形眼镜的过程中，容易吸附泪腺当中的蛋白质脂质和胶原等，并让其沉积在镜片表面，容易滋生细菌，产生角膜水肿，那么角膜新生血管反应和过敏反应等也会容易发生。

4、角膜磨损，不能矫正

隐形眼镜对角膜磨损，如果比较严重的话，容易造成角膜上皮脱落或穿孔等，非常严重的后果，这种情况下会对视力造成不可逆的损伤，甚至经过治疗之后，角膜上也会留下白斑，不能矫正。

5、造成度数加深

隐形眼镜与近视相符的屈光度不能够很准确地获得，这样在长期佩戴隐形眼镜的过程中容易出现度数加深，尤其是600度以上高度近视的人眼球容易突出，眼睛看起来黯淡无光，也比较影响形象。

二、新闻病情解析

新闻中的小静因为高度近视戴了10年的隐形眼镜导致加重干眼症、角膜炎等病情，滋生细菌，产生角膜水肿。还有就是我们的眼睛跟其他器官不太一样，其他器官有一些血或许能促进愈合，对循环有好处。但是眼睛角膜，即我们目视前方看到的“黑眼珠”的表层，角膜上是没有血管的，所需要的氧气都来自于空气的渗透。

新生血管是由于组织发生炎症，缺血缺氧产生了血管内皮生长因子的大量释放后，然后产生了这些坏的血管。这些坏的血管可以从角膜边缘开始，蔓延到角膜中央，角膜新生血管有时会伴有角膜上皮细胞的脱落，甚至是角膜溃疡，所以一旦产生了这些新生血管可能会引起很严重的后果，甚至造成失明。

三、如何选择隐形眼镜

1、选择适合自己的隐形眼镜，遵循“四个原则”：认准“械”字号证件、符合国际安全透氧量标准、含水量在 50%～65% 范围内、周期短的更靠谱。每日配戴时长最好不要超过8小时，避免佩戴过夜。

2、不建议大家不经过眼科医生验配，就在眼镜店、电商购买隐形眼镜，是因为，不是每个人都适合戴隐形；并且每个人的眼睛数据，都存在较大的个体差异。下面是一款隐形眼镜的说明书，这里列了各种参数。隐形眼镜合不合适，要看“基弧半径”是不是和个人的角膜曲率半径匹配。

眼科医生首先要根据配镜者的眼睛参数，选择合适的基弧半径。其次还要评估试戴情况，因为戴镜后的实际状态也存在个体差异，面对面评估才能判断镜片是否适合。

3、隐形眼镜舒不舒服，关键不是看价格，而是看“透氧量”，它指的是：能够通过隐形眼镜到达眼睛的氧气量。高透氧量的镜片可确保我们的角膜吸收大量氧气。可很多隐形眼镜网店中的说明仅打出了“含水量”的指标，但对于“透氧量”却只字不提，只能在说明书上找到。

有的时候，说明书还不会直接写汉字“透氧量”，而是用“DK/t”来表示，数值后面往往会跟一长串单位“（cm/s）·[mLO2/（mL·hPa）”，这个我们不用管，记住数值就行。一般来说，传统水凝胶材质：透氧量顶多达到10~30。新型硅水凝胶材质：透氧量基本达到60~80以上。

四、隐形眼镜有哪些好的使用习惯？

1、定期清洁隐形眼镜

每天清洁和消毒隐形眼镜，对于保护眼睛健康，避免眼睛感染是很重要的。

2、不要用水清洗

建议不要使用自来水清洗隐形眼镜，因为自来水含有可能引起感染的杂质和微生物。游泳时最好别戴隐形眼镜，戴游泳镜可以保护眼睛。也不要让唾液接触到隐形眼镜。很多人不知道的是，口腔中充满细菌，这些细菌对牙齿有益，但对眼睛不利。

3、定期更换隐形眼镜盒

建议每2-3个月更换一次隐形眼镜盒，因为镜盒中可能会残留细微的灰尘，容易污染隐形眼镜，导致眼部感染。除了眼镜盒以外，也要定期换隐形眼镜，不要使用已经过期的隐形眼镜。不要想着用久一点节省金钱，这是自找麻烦。隐形眼镜会开始分解并积累蛋白质，从而增加眼睛感染的风险。

4、别戴隐形眼镜睡觉

戴隐形眼镜睡觉可能会导致眼睛发红，发痒和眼睛感染。因此，睡觉之前请务必先摘下隐形眼镜。如果使用角膜塑形镜来矫正角膜的话，请按照眼科医生的指示配戴，以及何时该摘下来。

5、定期做眼科检查

想要保持眼睛的健康，请不要忘记定期做眼科检查。眼科检查可以检查出眼部疾病，也可以给出眼部保养的建议。

6、按照说明进行操作

初次接触隐形眼镜时，一定要了解佩戴隐形眼镜的要求。为了自己的健康并保护视力，遵循这些说明是非常重要的。

7、做好夏季保养

天气过热也会影响到隐形眼镜，不要将它们放在会被太阳晒到的地方。戴了隐形眼镜以后，也可以戴太阳镜，这样不光可以保护眼睛，对隐形眼镜也是一种保护。

我们平时可以通过佩戴隐形眼镜改善视物模糊的情况，看东西时会变得比较清晰，但如果长时间佩戴容易对眼角膜造成刺激，从而使眼部出现酸胀、流泪等现象。在日常生活中要养成良好用眼习惯，保持眼部卫生，避免用手揉眼睛，保证充足睡眠，尽量不要熬夜，也不要长时间看电子产品，比如手机、电脑等。

ICL是目前国际上矫治高度近视最新最安全的产品之一。它可用于矫正大范围的近视、远视和散光，而无需去除或破坏角膜组织、无须进行手术后缝合，尤其对高度近视治疗效果尤为明显。

ICL晶体植入手术主要用于无法进行激光手术的高度近视患者，你600度近视应该在激光治疗的范围内，如果不想损伤眼膜，可以做Intralase飞秒激光，这种全激光手术切割的眼膜几乎接近原态，无需担心。

纠正近视常用方法如下：

1  框架眼镜：应用最广发的矫正方式，优点是价格低廉，无副作用。好一点的框架眼镜是多焦点眼镜，看黑板和看书分别使用不同的读数，这个对于学生来讲，度数的增长相对慢，但是也会增长。

2 角膜塑形镜：也叫OK镜，是直接与角膜接触，然后在通过镜片获取清晰视觉的矫正近视的新型产品。可延缓读数的增长，缺点是结果可回复性和费用高昂。有些案例孩子晚上戴，上午清晰，下午视力就不清晰。费用进口的都在10000以上，一年半换一副。

3  激光近视手术：只适用于成人，但是并发症多，有数据显示，在50%左右。

4 中医按摩：中医认为，“目者，宗脉之所聚也，五脏六腑之气皆注于目为之精”；眼睛之所以能看到万物，辨别颜色，全赖人体精气的滋养，才能维持正常的功能。

《黄帝内经》曰：通则明，不通则障。经络不通，精气不能上大于目，眼睛就会出现各种有形和无形的病态反应。

按摩师通过对穴位的按摩，通经活络，改善眼部的血液循环和营养供给，增强晶状体的弹性，增加睫状肌的调节能力，以达到提升视力的目的，效果稳定。对于假性近视，真性近视，散光，弱势，都有很好的效果。

 中医按摩案例如下图：

　很多人，体质很差，身体很虚弱，还有一些不好的习惯，总是用眼过度，特别是一些高度近视的人。经常这样，会变得更加严重，对眼睛有很大的伤害。经常要戴一些很厚的眼镜，很重，会影响颜值，有很多烦恼。跟着来看看。

高度近视可以戴隐形眼镜吗

　一般要根据自己的体质或眼睛的度数去决定，最好去医院检查一下，根据医生的建议或指导去戴。但最好去一些大的、正规的医院，不要去些小诊所，会误诊，设备也不好。就算戴，也不要太久，对眼睛有很大的伤害，度数也很容易加深，还会有其他很多并发症。如果有散光，戴隐形眼镜不是很适合，因为它是没有散光度数的。

　在戴的过程中，如果不注意卫生，会感染很多细菌，对眼睛有很大的伤害。戴太久，眼膜还容易缺氧，会不舒服，很难受。如果超过了600度，最好不要戴，视力会下降得更快，最好戴镜框眼镜。但在戴的时候，要注意，一般高度近视的人，最好买一些比较小的镜框，不要买大的，会很重，也很难看，影响颜值。也不要戴那些没有边的镜框，戴的时候，露出来的一部分会很厚，视觉上看起来会更厚，也会影响颜值。

　就算戴隐形的，也要经常消毒，注意卫生，要洗完手之后再戴。取下来的时候，也要洗手，用一些洗洁精去洗，会更干净。但眼睛经常发炎、红肿的人，最好不要戴，会加重这种症状，更难痊愈，度数更深。经常戴，角膜还会变薄，以后就不能做一些视力矫正的手术了。

高度近视的注意事项

　每次看书的时候，不要太久，大概一个小时就要休息下。多看一些绿色、远处的东西。做一些保健操，能缓解疲劳，对眼睛很好，每天做几次，体质会更好，也会更健康。但在做的时候，不要太用力，方法要正确。

　多去户外走走，呼吸一些新鲜的空气，会更开朗，心情更好。对眼睛也很好，度数不会那么容易加深。要经常去检查视力，最好每年一次，如果加深了，要采取一些措施，重新配镜。或多吃一些绿色、维生素多的东西，水果等，会更健康，对眼睛很好。

　平时，不要做太长时间，太剧烈的运动，特别是头部的，很容易会让视网膜脱落。对眼睛不好，有很大的伤害，还容易致盲。不要吃一些辣的、有刺激性东西，比如蒜等，对眼睛不好，度数会加深。对身体也不好，还会损害胃。要戒掉一些不好的行为，比如喝酒等。对血管不好，很容易会扩张，对眼睛也不好，很容易发炎、出血等。

高度近视的食谱推荐

　可以吃些蛋白质多的东西，比如鸡蛋，体质会更好，免疫力更好，更少生病。对眼睛也很好，经常吃，度数不会那么容易加深，会更健康。或多吃些钙元素的东西，比如牛骨等，很容易被吸收，对身体很好。经常吃，抵抗力会更好，也很容易消化。搭配其他东西一起吃，比如南瓜等，营养更丰富，更容易被吸收。对眼睛也很好，经常吃，度数不会那么容易加深。

　或吃一些锌元素多的东西，比如海带等，价格很实惠，所有人都吃得起。每天吃适当吃些，能给人补充很多能量，让人做事效率更高，更有精神和活力，也很容易被吸收。经常吃，眼睛不会那么容易发炎，度数也不会那么快加深。也可以吃些葡萄，保健效果很好，对眼睛也很好，经常吃，不会那么容易发炎。

戴隐形眼镜的注意事项

　一般戴的时候，不要太久，最好要低于10个小时，否则对眼睛有很大的伤害，度数会更深。不要每天都戴，最好戴一个小时，就要休息下，或隔几天再戴，会更健康。在戴的时候，最好买一些正规的、大的牌子，不要买一些杂牌，会有很多风险，对眼睛不好。经常戴，还容易感染、发炎等。戴的时候，要经常换水，盒子也要经常换、消毒，才会更少细菌，更健康。戴一段时间后，要经常去医院检查眼睛，根据医生的指导去戴。

　上面就是关于高度近视的一些知识。如果这种情况，按上文提到的一些方法去做，会更健康，体质更好，抵抗力更好，更少生病，度数也不会那么容易加深。除此之外，多吃一些清淡，维生素多的东西，眼睛会更好。

　　眼袋消除的简单方法：

1 早晨起床洗漱注意眼部周围清洁，同时可以配合眼霜使用。

　　每天起床的注意眼睛周围的清洁，同时，注意尽量使用柔软性比较好的毛巾，不要对眼部过重的刺激。洗脸的时候可以适当的用冷水敷一下眼睛，这样可以刺激眼部的血液循环，对眼袋缓解有很好的作用。同时伴随着使用眼霜，对于去眼袋有很好的效果。选择喜欢和适合自己的就行了。

2 白天眼睛疲劳时多按摩眼睑。

　　平常白天工作的时候，很多人都是面对着电脑，容易眼睛疲劳，这样会加重眼袋的形成，特别是熬夜的时候，那么，当眼睛疲劳的时候，就要注意自行的给眼睛周围及眼睑进行按摩，促进血液循环，缓解疲劳，缓解眼袋的形成。

3 注重饮食饮食全面、平衡。

　　日常不要挑食，注重饮食的全面、营养与平衡，保障眼部营养的需要。多吃对眼睛有好处的食物，如含蛋白质多的豆类、鱼，维生素丰富的蔬菜水果，如番茄、土豆等。另外，日常注意多喝水。

4 对于化妆的女孩子，卸妆一定要用专业卸妆油。

　　对于经常化妆的女孩子来说，当你卸妆的时候，一定要采用专业的卸妆方式与顺序，同时使用专业的卸妆油，特别小心对眼部周边的刺激，减少对眼睛的伤害。还有对于画眼线等，也要特别注意方法方式。

5 每天睡前用水果皮敷眼睛，如黄瓜皮、苹果皮等。

　　平常多保持眼部周边的水分充足，我们对于眼睛也可以做眼膜，建议大家尽量用自然的，原生的水果来做，用到削成很薄的皮，如黄瓜皮、苹果皮等，同时，还可以用来做面膜，一举两得，而且避免各种化学物质的伤害，低碳环保，非常实用有效。

　　

　　去除黑眼圈有效的方法：

　　按摩眼眶

　　过敏也是引发黑眼圈的一大原因。当身体接触过敏原，可能会诱发各种炎症，黑眼圈就是其中之一。经常轻柔地按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。

　　低糖饮食

　　黑眼圈在某种程度上是皮肤炎症的表现。富含抗氧化剂以及低糖的饮食能对抗身体各部位的炎症，包括皮肤。建议减少饮食中糖的摄入，避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。

　　薏米水敷眼

　　薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质等多种元素，具有散血去瘀的作用，在临睡前用化妆棉蘸取薏米水敷在眼周肌肤上，可以缓解因疲劳而引起的黑眼圈，有效减少第二天产生黑眼圈的机会，令眼部肌肤更加细致、光滑。

　　热敷

　　每天晚上在睡前或者早上，用一条热毛巾敷在眼部几分钟，然后再用双手轻轻的按摩，以促进血液流通，然后再用冷毛巾敷一分钟，以收缩毛孔，最后再涂上晚霜进行5-10分钟的按摩，去除黑眼圈非常有效!