原来，开店潮与关店潮给了我们这么多警示

2020年初，受疫情影响，化妆品线下零售不可避免地受到一场重击，但是随着“宅经济”的兴起，一场线上线下融合的新零售革命也再被掀起。

在剖析近年来开店潮与关店潮背后的流量交锋中，让我们看到关于化妆品店更多新的变化趋势。

美业上升市场规模下，门店竞争激烈

我国美业市场规模持续多年呈现高增长趋势，据相关数据统计，2018年中国美业市场规模达13万亿元，同比增长161%，预计2019年中国美业市场规模将达到15万亿元。

但在逐年上升的美业市场规模下，线下门店竞争也日益惨烈，有调查显示，2019年中国的美业线下门店数量在300万家左右，但同时每年门店的倒闭率也接近30%，更替比例非常之高。 其中，尤其以一二线城市中门店遭汰换速度十分快。

据相关数据显示，在一二线城市购物中心首层 时尚 精品类门店占比中，美妆护理门店占据比例最大，为20%左右，约为整体 时尚 精品类门店的四分之一，但在2018-2019年中，新关门店比新开门店占比更大，几近25%，可见美妆的线下门店面临着不断洗牌的竞争业态。

在剧烈的市场竞争和残酷的生存压力下，使得行业经营者们不得不更加注重门店的规范化运营和成本管理，也促使门店对互联网信息服务、数据化系统应用提出了更多更高的要求。

同时，面临一二线城市市场竞争的加剧和线上流量的进一步冲击，也促使更多品牌商以及渠道商也纷纷往线上以及其他渠道方式上寻找机遇。

品牌门店的下沉趋势

在一二线城市日益激烈的竞争环境下，近年来，三四线城市消费力正在崛起也随着返乡创业热潮掀起。除了个别单体门店外，众多大牌以及连锁门店也聚焦于下沉市场的商机，于是，带动更多品牌以及门店纷纷加码下沉市场渠道。

如欧莱雅中国大众化妆品部货架渠道全国销售总监韩峻在“2019中国化妆品百强连锁会议”上表示，看好三线及以下城市线下消费的潜力，因为“城市越下沉，线下的金额越大。”

而兰蔻是第一个进军下沉市场的国际大牌，它于2011年正式进入三四线城市，2018年已经在全国115个城市铺设了272家门店。

于是，不少国际大牌宝洁、欧莱雅、强生、资生堂等开始加码CS渠道，也就是化妆品专营店，它们大量分布于下沉市场，能够让各个城市、县镇的消费者都了解和购买到品牌的产品，加强品牌在各个市场的露出。

如知名连锁品牌门店娇兰佳人于自2015年全速推进加盟业务以来，门店数量不断剧增，截至2017年底，娇兰佳人门店数量达到约2200家。事实上，娇兰佳人已经布局了大部分的县城市场。

在2018年底，娇兰佳人更是提出了2019年的“一五一十”计划，全面推广乡镇版，计划三年之内覆盖大江南北。据悉，在2019年底，娇兰佳人连锁门店全国累计数量已达5000余家。

但在这期间，娇兰佳人门店开了又关，关了又开的不在少数。对于连锁门店而言，下沉市场潜力巨大，但依然面临人流不稳定、乡镇经济水平存在差异等的挑战，导致乡镇门店面临的可复制性、加盟条件以及盈利模式调整的问题。

一方面是线下流量的骤减，另一方面是线上流量越来越贵，娇兰佳人于“一五一十”计划中重点提出将全面推动线上线下全渠道同发展，即CS渠道、品牌电商与社交电商（APP商城）共同发力的计划。娇兰佳人董事长蔡汝青曾明确表示，促进线上线下全渠道融合将成为门店的未来发展趋势。

沉浸式体验店成另一支“救市军”

与娇兰佳人等多品牌集合连锁店不同的是，有个别品牌提出了用沉浸式体验店拯救线下零售的方式。如称为美妆新物种的CS渠道品牌女人宣言走的却是与一般品牌集合店不同的体验式门店的方式。

女人宣言创始人成交女王曾预言在如今的消费市场变化下，日化店在未来将可能逐渐消失，而形成大片线下体验店。于是从行业变迁，消费者心理变化出发，转变门店营销战略成为扭转门店生意，提升业绩的第一步。

据悉，作为一个2016年成立的品牌女人宣言的发展趋势可谓气势汹涌，从2016年成立至2017年和2018年间，先后现实了15亿和22亿的业绩。

在2019年上半年，据悉，女人宣言已实现了与一万两千家门店的合作关系，在2019年下半年计划中，女人宣言将把这一万两千家门店转化五千家作为品牌的专营线下门店，并有将女人宣言的品牌代理之风席卷全国之势。

从消费者进入门店按需挑选，到注重消费者的个人体验，专注消费者沉浸式体验消费的转变，这种从“站”向“躺”转变的经营模式也正逐渐受到实体门店的重视。

除美容床外，引进高 科技 的“VR试妆魔镜”、“小气泡”、“皮肤测试仪”等也是凭借有趣体验吸引消费者的手段。如在美国零售业低迷的2017年，不少化妆品门店面临着关店的厄运，丝芙兰门店就是凭借这些高 科技 体验式营销方式活了下来。

新零售再掀起“热潮”

如今，在疫情肆虐的2020年初，化妆品实体店整体性遭受到沉重的打击，如何活下去成为美业人的集体愿望。

在“宅经济”的驱动下，线上购物以及短视频+直播卖货的等新的零售方式成为拯救门店业绩新形式。

如自2月3日起，屈臣氏启用了“1小时配送+企业微信助力”的方案，召集全国24000多名导购，通过企业微信服务两百多万消费者；目前，植物医生也正在发展IT系统在线与客户沟通，维系一部分的服务和交易；银泰自2月7日起，陆续组织导购在家直播+多项商家帮扶政策缓解中小型商户的危机，等等。

拥抱“新零售”似乎成为品牌和实体门店于绝境中逆袭重生的重要突破口。目前，创立于2014年的微商品牌黎蓓露目前也正尝试通过线上的方式缓解线下实体店的危机。

张书壁分析目前的形势下，虽然在2月初，许多门店尚未实现营业，但是只是损失了线下渠道的增量以及对客户的体验服务，由于人们居家不出，在线购物，正好迎来线上流量的一波商机。

目前，黎蓓露通过线上的引流和打造的私域流量对门店业绩冲击并不十分大。

张书壁还提及，目前黎蓓露的品牌专营店有140家，包括4家海外门店，虽因极少数门店因业绩不善或想转移计划的原因而关店，但是目前大部分门店整体运营良好，并且将有进一步扩张对海外市场的计划，计划将在两年内门店数量拓展到全球1000家。

品牌未来的渠道发展方式有哪些？

那么品牌对未来的渠道发展方式有哪些思考？张书壁认为在目前这段特殊时期内，线上引流或许成为许多品牌以及实体门店缓解危机的重要突破口。但是她认为品牌仍然离不开线下渠道的布局，未来品牌在发展渠道上更多的将会往多元化多渠道去发展，而促进线上线下互融是品牌目前更需要做的事。

而女人宣言创始人成交女王却认为未来品牌渠道发展将有可能更多的往线上转移，但线上渠道也一定是多元化发展的。对于日化门店而言，他们往线上渠道推进的速度或许没有那么快，而在未来两年里，在线上渠道的进驻，或许更多的是以直播卖货或入驻淘宝电商等的形式加入。

目前，女人宣言正以一整套线上营销方案的方式助力门店共度难关。据女王透露，虽然目前线下门店都还没营业，但是依靠线上直播等的方式，许多门店目前线上可以做业绩，线下可以做口碑时间，也已作出良好的成效，许多门店已经开始有了盈利。

不管是多元化渠道方式，还是线上线下互融的方式，让我们不可忽视的是，线上渠道方式正以一股不可逆流的趋势向我们袭来，在目前的这段特殊时期内体现更甚，并在未来一段时期中，仍然可能成为品牌长期发展的趋势力量。身在行业中的我们，应该有的姿态便是顺应趋势，拥抱趋势。

行业主要上市公司：珀莱雅(603605)、上海家化(600315)、丸美股份(603983)、水羊股份(300740)、贝泰妮(300740)、青岛金王(002094)、华熙生物(688363)、欧莱雅(OREP)、资生堂(4911)等

本文核心数据：市场规模、区域占比、品牌市占率、市场规模预测

1、市场规模：2021年全球护肤品市场规模超过1500亿美元

根据欧睿(Euromonitor)公布的统计数据显示，2015-2020年间，全球护肤品市场规模呈现波动上升的趋势;2015年，由于欧元区需求持续不振以及巴西出现大幅经济衰退，全球护肤品市场规模同比下滑;2016-2019年得益于大中华地区的消费增长和俄罗斯、印度等新兴市场的带动，全球护肤品行业市场规模在此期间有所回暖，2019年全球护肤品市场规模达141137亿美元。受疫情影响，2020年全球护肤品行业市场规模下降至139734亿美元，同比降低1%。2021年，疫情对经济影响下降，经济开始复苏，据欧睿初步核算，2021年全球护肤品行业市场规模有所回升，为1552亿美元，同比上升1107%。

2、区域分布：亚太地区人口基数大，市场占比第一

根据欧睿公布的统计数据显示，中国的护肤品市场规模自2018年起已经超过美国，成为全球第一大护肤品市场。

以中、日、韩为代表的亚洲地区是全球主要护肤品市场，根据欧睿初步核算，2021年，亚太地区护肤品行业规模保持较快速度增长，市场规模占比扩大至5548%，北美地区位列第二，占比达到1540%，中东和非洲地区的市场规模占比较少，为334%，但相比2020年有所增长。

——代表国家主要品牌情况：日本护肤品品牌众多，竞争激烈

目前，日本护肤品市场竞争品牌主要是本土品牌的竞争。且日本护肤品市场的品牌竞争相较于其他国家来说较为激烈，主要是由于日本护肤业务发展的历史更为悠久，使得其护肤品牌众多，即使是排名前10的品牌在整体的护肤品市场占比也仍然较小。

2020蝶翠诗、怡丽丝尔、宝丽在日本的市占率分别为41%，39%、38%。在日本排名前十的护肤品牌中，仅有SK-II为美国宝洁集团旗下品牌，其余九个品牌均为日本本土品牌，事实上SK-II也是在日本创立的护肤品牌，于1991年被宝洁公司收购。值得注意的是，在日本市占率前十的品牌当中，怡丽丝尔和肌肤之玥两个品牌属于日本资生堂集团，苏菲娜和碧柔两个品牌属于日本花王集团，其余的六个品牌均属于不同的公司。综合来看，无论是从品牌还是企业的角度，日本的护肤品市场竞争相较于其他国家都显得更为激烈。

注：截止2022年4月， 欧睿尚未公布2021年日本护肤品行业市占率情况，上表采用2020年数据。

——代表国家主要品牌情况：韩国护肤品市场集中度较高

韩国护肤(化妆)品产业溯源于1916年日本占领时期由朴承植研发的“朴家粉”开始，历经上世纪50-60年代的小作坊生产、70年代的概念炒作、80年代以技术和质量为核心、90年代的海外拓展与竞争到2000年以后的快速发展与成熟时期。特别是进入21世纪以来，韩国政府持续支持化妆品出口，进一步推动了产业升级。总体看，护肤品是韩国化妆品中最主要的品类，且由于韩国化妆品产业的发达，护肤品的品牌及产品种类都较为丰富。

韩国本土的护肤品牌占据了韩国护肤行业的主要市场，其中以LG集团和爱茉莉太平洋两家公司为主，据欧睿公布的数据，2020年LG集团和爱茉莉太平洋两家公司在韩国护肤品市场的市占率合计已经达到了436%，企业集中度较高。但由于护肤品品牌众多，因此与企业市占率相比，韩国护肤品品牌市占率相对较低，2020年韩国护肤品品牌市占率排名前三的品牌为雪花秀、The

History of Whoo、蒂佳婷，三个品牌的市占率分别为99%、88%、46%。

注：截止2022年4月， 欧睿尚未公布2021年日本护肤品行业市占率情况，上表采用2020年数据。

——代表国家主要品牌情况：美国本土品牌竞争激烈

美国的护肤品发展经历了一个漫长的过程，

1828年美国第一个护肤品本土品牌娇兰成立，随后1846年，著名护肤品牌雪花秀成立。随后，美国的护肤品行业便进入了高速发展期，各中类型的护肤品品牌层出不穷，以香奈儿以及雅诗兰黛等为代表的集团和品牌开始形成。目前，雅诗兰黛已占据美国护肤品主要市场。

美国护肤品竞争以本土品牌之间的竞争为主。根据欧睿公布的数据，2020年美国护肤品市占率最高的前三个品牌分别为露得清、Bath & Body

Works、Rodan+Fields，市占率分别达到47%、37%、36%。在美国护肤品品牌市占率排名前10的品牌中，除开适乐肤和兰蔻两个品牌隶属于法国欧莱雅，其余的品牌均属于美国的本土品牌。

注：截止2022年4月， 欧睿尚未公布2021年美国护肤品行业市占率情况，上表采用2020年数据。

——代表国家主要品牌情况：法国欧莱雅公司旗下品牌占据法国护肤品主要市场

目前，法国护肤品市场竞争品牌主要是本土品牌以及德国的护肤品品牌的竞争。法国最具代表性的本土护肤品品牌包括伊夫黎雪、理肤泉、雅漾、巴黎欧莱雅等，它们极其具有市场竞争力，不仅在法国国内占据主要市场，在国外市场同样具有较强的竞争力。

2020年伊夫黎雪、理肤泉、雅漾在法国的市占率分别为82%，67%、65%。且在法国护肤品市占率排名前五的品牌中，仅有拜尔斯道夫公司旗下的妮维雅属于德国，其市占率为49%，排名第五，其余的四个品牌均为法国本土品牌。值得注意的是，在法国护肤品市占率前十的品牌中，有四个品牌都属于欧莱雅集团旗下品牌，分别是理肤泉、巴黎欧莱雅、Mixa和兰蔻。

注：截止2022年4月， 欧睿尚未公布2021年法国护肤品行业市占率情况，上表采用2020年数据。

3、发展趋势及前景：护肤品行业发展潜力大

随着全球护肤意识普遍觉醒，且随着消费者收入的提高，越来越多的消费者对护肤品的消费向高端产品倾斜。

近年来，欧美地区护肤品行业增速放缓，亚洲、俄罗斯、印度等新兴市场的护肤品行业市场规模增速较快，尤其是中国大陆地区增速遥遥领先，成为推动全球护肤品行业市场规模增长的主要动力。2020年新冠疫情席卷全球，影响了全球护肤品行业的生产和流通，前瞻认为，2022年，新冠疫情得到一定的控制，行业将会有小幅回暖，到2027年全球护肤品行业的市场规模有望达到2809亿美元。

以上数据参考前瞻产业研究院《中国护肤品行业产销需求与投资预测分析报告》

娇兰莉儿，英文名为GULAIR，它源自法国护肤美学，喻意色彩，代表了女性对美的独特见解。2002年由法国娇兰皮肤护理研究所提供技术，港商陈女士注入巨资成立娇兰莉儿国际（香港）美容集团公司开拓中国地区美容专业线市场，成功推出了适合于东方女性的功效型护肤品娇兰莉儿GULALR系列化妆品。一举成为专业线最受欢迎护肤品十大品牌之一。2013年，北京康而美美业商贸有限公司全面负责大陆地区的网络推广和运营。正式开启娇兰莉儿日用普及化新征程。

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美容院名字怎么取有哪些注意事项？美容店的名字叫什么好听招财。

自古人们对于名字就很看重，名字起得怎么样直接决定了外界对一个人或一个物的直观印象。开美容院当然对于美容名字也是需要注意的。的儒家文化决定了名字对于一个人一个店面所能起到的不可估量的作用，对于美容院来说则同样适用。

因为名字是顾客对于美容院店面的第一印象，同样也是我们店面打响名声的重要宣传口号，那么好听的美容院名字该怎么取呢美容院名字是“顺”，名字一定要顺口并且能跟人留下一定的印象，这对于店面初期的宣传和客源有重要的吸引力，试想一个饶舌难记的名字跟人的感觉是什么样的!

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有句话叫：上善若水，水善利万物而不争。

又云：上善若水，厚德载物。

便取“上善若水”不错。吸引人的鲜花店名字。

非要两个字的话，既然是美容的女性用品，形容女人美，有凌波子一说。

两个字便用：凌波。

容嬷嬷怎么样，后面两个字可以用其他谐音字。独一无二美甲店名字。

取名==========馨颜，欣颜，雅颜，馨容私人纹绣取名字。

浣纱水领一族盈轩水木芙蓉夜百荷枫雪娇涟漪伊人凝月有的超过俩个字，有的没水，但我觉得蛮好听的，望采纳

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正文前说明：全篇靠爱发电，无软广，观点均来自“真听、真看、真感受”，有立竿见影的方法，适合短期突击（30＋逆袭），也有好习惯分享，适合长期主义（20+提早布局）。我是80后宝妈一枚，皮肤薄，但是很白，属于干性轻熟肌。开篇一个小视频，提高一下真实性，动态视频会照片更好地看出状态：自己肯定不是跟20多岁时一样年轻了，我对“冻龄”并没有什么执念，也没有过“30岁焦虑”。我只是作为一个30+有娃的姐姐，从外在和内在的多个角度，谈一下我自己平时的保养方式。对于题主的困惑我想先说两点：1）、保养这件事的确宜早不宜迟，00后能有抗衰意识是很好的。“一切现状皆是过往的结果”，30岁的靓丽依然往往来自20岁时候的努力与自律。 2）、但我会反对过度的容貌焦虑以及年龄焦虑。注意是过度的，适度焦虑是变好的动力。尤其因“天然丑”而自卑的孩子，如今科技发达，医疗美容产业成熟，只要评估下来收益远大于风险，经济条件允许，选择靠谱的医院和医生，可以做到后天的年轻和美丽。只是一味追求十年后自己还像现在一样年轻，甚至可以为此不惜一切代价，被“白、幼、瘦”审美牵着走，是三观不成熟的表现，也容易被割韭菜甚至适得其反。衰老是自然进程，没人可以逆天，要先接受这个设定。然后在能力范围内为自己的美丽负责，至于如何实现十年后颜值在线，吊打同龄人主要取决于：1）、Know-how是前提。科学抗老，别掉进智商税的大坑，前两年有些日韩明星去日本医院做换血美容……听着就不靠谱，有没有用暂且不论，安全就是个问题。我在开始做医美之前，把知乎上相关的文章基本上全看过了。小红书、微博也看了很多视频，从20岁开始积累护肤的专业知识的话，到30岁时知识储备应该非常足够了。2）、经济能力是基础。坦白说，我之前日常用于保养的花销月均3500左右。包含了每周美容院护理一次，头发护理一次，每两个月打一次水光针，每年一次热玛吉。但我平时的护肤品都用性价比高的产品，这样可以平衡一下支出。不过由于特殊原因，我的收入大幅度减少，已经不够按照以前的预算进行保养了。所以我也减少了护理和医美的频次。3）、执行力和先天条件是决定因素。在保养这件事上，钱只是效率工具，能解决一些问题，不能解决全部问题。比如少吃糖，多运动，不熬夜，少思虑，这些只能靠自律。 1、小胜拼衣品，大胜“热玛吉”现在的人大多不喜欢看长文，能看了一千字到这的，我先po亲测有用、立竿见影的方法：穿搭和医美护肤。人过了25岁新陈代谢就开始减慢，会堆积脂肪形成肚腩，身材臃肿难免显老。我又是自媒体，整天坐着不动，后来又因为压力大和使用激素药的关系，一下子发胖，胰岛素抵抗，瘦不下来，就成了球。我一个14万赞的回答就是关于我生娃后的身材变化的。解决办法除了健身减肥，就是用显瘦的衣服给遮住。藏拙法，告别显肉的紧身衣，只露优点：在美容院里自拍，当时140+斤时尚穿搭我也不是很擅长，但是显瘦这方面我有心得首先就是不规则下摆的连衣裙，加上冷色系（对肤色有些要求），可以显瘦显年轻。如果胸不大可以穿V字领的更显瘦，但我很容易走光只能穿高领的。 再找找角度，显瘦30斤不成问题。这张当时150斤，不需要P也能拍瘦20斤短款宽松的外套遮住肚子，下面穿超长拖地的长裤，显腿长。皮鞋需要有点跟。调整穿搭的优点是门槛很低，即时性，缺点是脱了衣服就打回原型了。所以我在努力健身减肥的同时，把医美护肤加了进来，皮肤好还是很加分的。大家可以参照美图秀秀里磨皮、美白后的自己，颜值直线提升。抗老方面我自己做过热玛吉。平时我们用的护肤品是不能直达真皮层的，热玛吉是通过射频产热，再把热量传递到真皮层，从而起到紧致提拉效果的，靠技术对抗地心引力，重回20岁状态。效果是明显的，就是太疼了，我觉得和生孩子差不多疼！而且不是即时效果，要等一段时间，一般做完的第3-6个月效果最好。 临时抱佛脚可能不太行，有人做完会有一周的红肿期，而且不是一劳永逸，每年都得做。怕疼的可以先做水光针这种入门级皮肤护理项目，用机打是不怎么疼的，但是眼周部位最好还是让医生抽一些出来手打。平时的补水面膜也是无法渗透进真皮层的，高效方式还是注射。“水光针”名字由来是打过针皮肤水润有光泽的意思，实际成分以玻尿酸为主，一般会添加肉毒素、谷胱甘肽和维生素C，如果还有其他需求，医生会在面诊后进行调整。提醒一句，热玛吉四代通过了我国CFDA认证，是正大光明“持证上岗”的，水光针也有药监局有备案的产品，大家去正规医院注射即可。但是通过静脉注射的美白针，不要尝试！！目前国内没有正规上市的美白针，所有注射类美白产品都不靠谱，甚至危害身体健康。[1]2、想看上去年轻，最好不要熬夜这是句老生常谈，只是大家执行的不够好，包括我自己。虽然每个人的体质其实是不一样的，有些人天生觉少，睡多了反而萎靡不振（张朝阳每天只睡四个小时的事上了两次热搜）。有些人一旦睡不够会有很强烈的生理反应，比如心悸、头晕。无论是哪一种，睡眠这个占我们生命三分之一时长的大事，都该被重视。睡不好首先会体现在眼部，眼睛肿，眼白有红血丝，以及黑眼圈，都会让人看上去很憔悴。当然最显老的还是眼袋和泪沟，目前效率最高的优化手段就是手术，把眼袋割除，泪沟直接填充。 但黑眼圈问题，医美解决不了，除非是色素型的。 黑眼圈的形成可以分为睡眠不足，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。[2]色素型黑眼圈，平时需要注意把彩妆卸干净，以防色素沉着。要买专门的眼唇卸妆产品。但是眼周皮肤比较脆弱，最好选一款温和、低刺激的。我自己用美宝莲就觉得不太舒服，很糊眼，使用前也摇晃均匀了，还是觉得油。美宝莲眼唇部卸妆液70ml卸妆水温和不刺激脸部三合一卸京东¥7900去购买领红包最高 6666 元超级红包不介意的可以冲一波，价格是很香。我自己用的赫莲娜眼唇卸妆液，同样的水油分离质地，就没有这个烦恼，但价格也是够贵。HR赫莲娜睫毛膏卸妆液 125ML（温和卸妆 眼部清洁 卸妆京东¥38000去购买折中一点的是贝德玛的卸妆水，500毫升能用很久，不同颜色对应不同肤质，我用的是敏感肌的粉色瓶，全脸可卸，包括眼部：贝德玛（BIODERMA）卸妆粉水洁肤液500ml 店播专属京东¥8900去购买大家可以把卸妆水倒在化妆棉上，覆盖到需要卸妆的部位，稍作停留，再慢慢擦干净。别用力过猛拉扯皮肤，尤其是眼周。还有平时适当进行一下表情管理，特别爱大笑、或者经常眉头紧锁的人还挺爱长表情纹的。此外，经常熬夜，皮脂层的锁水保湿能力会受损，也就是在毛孔本该休息的时候，却还在伏案工作，甚至对着电脑屏幕，导致皮肤缺水，渐渐形成“熬夜肌”。所以我要是晚睡，会用娇兰的“熬夜霜“，之前写过一次，跟风入：这就是传说中的“熬最晚的夜，用最贵的精华”。娇兰（Guerlain）熬夜霜 深夜焕肤霜15ml熬夜必备京东¥26900去购买还是希望大家能重视作息，健康才是美的基础，每次都靠护肤品来补救，治标不治本。3、心态很关键，相由心生“相由心生”并不只是一个民间说法，而是我们“喜怒哀乐”其实都不受控地表现在微表情上，开朗的人、心事少的人，笑意多，整个脸是往上走的，具体可以参考身边正处在热恋状态的人。对于30+的姐姐来说，整个人的状态看上去是否年轻，甚至会和恋爱婚姻的X生活是否美满有关。当然我也看过一些科普贴，希望姑娘们别把X生活跟肌肤状态做过度关联。科学道理是：在这个过程中，心跳加速，血压升高，血液循环加快，以及出汗，这些主要归功于运动……至于最后分泌的性激素，等激情释放完，激素水平也跟着回落，所以指望“高潮护肤”可能是不现实。换句话说，皮肤不好的原因有很多种，为爱鼓掌能给皮肤带来的益处又有限，所以“脸不好，过点X生活就好了”，要被当谣言处理了。但是:人体释放催产素和内啡肽这两种能让你感到快乐的激素，从而有效缓解由紧张、焦虑、压力等导致的肾上腺皮质激素释放。这一点可能对皮肤有好处。[3]快乐基本成为了当代人的奢侈品。这也是我说”有关“的原因。换个角度说，大概率上X生活和谐的夫妻感情不会太差，家庭是否幸福对生活品质有很大影响，如果家是温暖港湾，人的幸福感强，状态是会比同龄，但家庭不幸的人更好。如果我们心事重重，多思，焦虑，也会下意识地眉头紧锁，长此以往，给人留下“愁眉苦脸”的印象，这个面相看上去就“历经沧桑”，被生活折磨得不清。30岁和20岁的不同也体现在这里。20岁的时候，正当青春，无忧无虑，岁月静好，对明天充满美好的期待，整个人的气质都很上扬。30而立的时候，事业刚起步，有些人初为人父母，自己的父母渐渐老去，不论是家庭责任还是社会责任都重了起来，说白了就是开始为更多的事情发愁。如果想在30岁看着像20岁，心态是个关键因素，如果自己很难主动调整，好的感情又可遇不可求，阅读是一个很好的方法。“不阅读的时候，你感觉自己就是全世界，阅读时，你清楚才自己只是世界的一个极小的部分”。世界大了，眼前的一些烦心事就小了。当然上面说的都是道理层面，大家对压力的反应，可能并非受控于主观意志，而是受制于先天性格。在众多的人格评量中，由于使用的因素分析方法不同等原因，不同研究者得到的人格特质数目不相同，但总体上可以分为五大性格特质，即：“经验开放性（Openness to experience）”“尽责性（Conscientiousness）”“外向性（Extroversion）”“亲和性（Agreeableness）”“神经质（Neuroticism）”[4]神经质的性格，消极的情绪就会想多较多，容易悲观。外向型的人格，在逆境中仍保有激流勇进，迎难而上的心态。“看清生活真相，依然热爱生活”，这句话虽然有点鸡汤，但是人的“心气儿”在，的确会活出少年感。中年只要不油腻，年轻十岁不是梦。相反，20岁出头就地躺平，等于年轻的身体里，住着一个退休老灵魂，身未老，心先衰，可能老得更快。没有批判的意思，都是人生选择，总之我想说，大家先了解自我，接纳自我，再做出相应的调节，会更高效。4、身材匀称，适当运动拥有匀称好身材能显年轻，我在第一部分给大家举了自己的例子。只是靠衣服显瘦肯定不如自己用心做身材管理。彭于晏、郭麒麟、李现都是“整容级”减脂的优秀代表。来自网络，对不起了郭老师此外，适度运动对人的精力管理也大有裨益。如果人已经困于一个恶性循环的系统，则需要一个打破现有系统的“杠杆解”来改变现状。比如：焦虑会引起失眠，失眠会影响颜值，愁眉苦脸的气场会影响交际，沟通不顺会让事情更麻烦从而加重焦虑，焦虑引起失眠，失眠让第二天精力不佳，疲于应对白天的工作和学习，心情烦燥，也没精力运动，还吃很多甜食，变得更胖，进一步拉低颜值，破坏自信气场…… 一旦陷入这种循环，不是给自己“加油打气”就会有改善。得做出一些额外的改变，比如增加运动，慢跑20分钟，除了即时体验到运动带来的解压感，当晚的睡眠质量也会有所提高，第二天精力充沛，能以更好的状态应对学习和工作。长期坚持，能减脂瘦身，提升整体颜值，面部线条更紧致，看着自己更加自信，也在正反馈中更愿意运动。运动出汗也能把毛孔打开，是很好的“天然护肤品”，所以提醒姑娘们，别带着妆去健身房，健身后别用凉水刺激皮肤。不过改变生活习惯的确不是一朝一夕的事。不要从“久坐不动”的极端，突然转换到“运动达人”。 图上的事例虽为个案，对每个人都有警示作用。其实我们很容易间歇性地很想努力，但欲速则不达，改变得循序渐进。训练营可能会承诺大家21天变美，吃的很少，运动却很剧烈，这样身体难免吃不消。改变从培养一个“微习惯”开始比较好，比如说用四格餐盘控制饮食摄入的比例。 多格餐盘白陶瓷盘四格拼盘家用饭盘餐盘餐饮分格盘 10京东¥2900去购买4部分分别安排：一格：蛋白质：鸡、鸭、牛、猪、鱼、海鲜、蛋等优质的蛋白质；一格：主食，尽量多吃杂粮、比如红薯、糙米、紫米等；少吃精制碳水。两格：各种蔬菜，颜色越丰富越好。坚持使用这个盘子吃饭，营养更均衡，不仅能瘦，而且身体会更健康，更有气色。5、注重头皮的保养和护理这是一个很多人都会忽略的点，有句古语叫作：“头痛医头，脚痛医脚”，这是大多数人的思考模式，想年轻，想的都是如何搞脸，其实头皮是面部肌肤的延伸，因而直接影响脸部肌肤。好比一个饱满的气球，如果顶部松弛漏气，整体就松垮，并受地心引力影响不断下垂。所以头皮松弛下垂时，皮肤降向脸部，然后额头、眼角、嘴边等处就产生皱纹，下垂等衰老现象。[5]发型对一个人的颜值多重要不用我多说。头发稀疏、发际线后移、或者出现斑秃，能很容易让人看上去显老十岁……其次，头皮护理在日本美容行业很受重视，我去美容院做护理的时候，老师也有强调过，想年轻，得做好头皮护理。在头皮护理上，可以从以下几个方面入手：1）、长发的姑娘不要把头发扎得太紧，造成头皮、发囊供血不足，不仅自己遭罪，会加重脱发。2）、如果非必要，不使用粉状的头发产品。现在有种“懒人神器”，不洗头也能让头发去油，干爽，但是粉的颗粒会堵塞头皮的毛孔，偷懒一时爽，脱发变严重。3）、养成梳头的好习惯，按摩头皮，促进血液循环，紧致头皮。这是我自己用的木梳，很好用，能按摩头皮，清理头发的时候也很方便。跟超市开架的比价格是贵了不少，但是比起一些欧美的手工梳价格算很友好了。 也曾经被网红店怒卖了三万单。 韩国yao梳子鬃毛女气囊梳按摩梳家用气垫梳便携顺发美京东¥25800去购买使用感上不会拉扯头发，一直用传统梳子的读者朋友们可以试试，算是头发护理的一个小小消费升级，很容易“用了就回不去了”，好在梳子质量不错。 后面像蚊香一样做成镂空，据说是方便做造型的。我自己不经常造型，不过这个设计很加分。4）、选择专业的头皮护理产品。很多日系品牌都有专门的头皮清洁产品，比如日本ITRIM，品牌一直注重皮肤是一个整体，头皮不松，脸才不垮。有专门的头皮清洁泡沫。专门做头皮清洁这个需求太小众化，链接没找到，给大家官网截图，头发护理中的左一就是我们大多数人以为洗头发就是洗头皮，其实我们那个最多算洗了发根……国货中，羽心堂有一款首乌精华，按摩是关键，可以用手，可以买仪器，最好能配合同品牌的喷雾。羽心堂首乌护发升级版精华液100ml淘宝¥23800去购买领红包最高领 8888 元超级红包注：这款产品对发根有蓬松作用，视觉上显发量，对激素型脱发无效。 用法略麻烦，如果想偷懒可以像我一样直接去店里做。6、遗传，骨相优秀不显老最后讲讲先天条件和审美风向的问题。大家可以先看看自己的父母，是否依然年轻，或者看起来要比他们同龄人年轻。如果你能遗传到父母的“扛老骨相”，自然会比一般人更耐老，尽管年轻的时候会被人调侃长得“着急”，但是等到别人着急的时候，才发现他们还是年轻时候的样子。比如颧骨较高、下颌骨有棱角，都能撑起整个面部结构，女星中有代表性的是俞飞鸿和巩俐。大气成熟的风格，很难驾驭清纯可爱路线，但是也收获了“岁月不败美人”。只是一些拥有大气骨相的年轻的姑娘，可能因此嫌弃自己：颧骨高会显得人很凶，下颌骨突出显脸大。事实上，大家梦寐以求的瓜子脸并不扛老。年轻的时候满满地胶原蛋白会显得面部圆润可爱，但是等到上了年纪，胶原蛋白及面部脂肪流失，过于消瘦的脸型会更显骨量，看起来要比同龄人老。所以那些急着去削骨瘦脸的姑娘们要慎重考虑，审美也需要一点“发展眼光”。前段时间还有新闻爆出，一名女子花了5万整出“瓜子脸”，结果半年后下垂严重，觉得是院方责任，想要赔偿。然而院方却告知她：这是第二次手术，恢复期会更长；衰老是自然进程，不是手术失败。估计后期还要扯皮很久，无论是否获得赔偿，颧弓内推都是创伤很大的“削骨手术”，术前要考虑清楚。更为尴尬的是，网红瓜子脸盛行的时代一去不返，包括“白幼瘦”审美，大众也已经厌烦。章子怡的电视剧首秀就被大家批评，一面是观众们质疑，为何要在这个年纪扮演15岁的少女，不把机会给到年轻演员，一面是章子怡自己站出来反对“少女感”营销。也许是因为剧集在拍摄和制作的时候，是2018年左右，大家还在鼓吹女明星的“冻龄”。播出时仅相差两年，大众的的审美风向已然改变。想到我自己，以前嫌弃自己鼻子不好看，很想去整容，结果那个时候太小，没有钱就没做成。现在是有钱做了，但是当年我想要的鼻子已经过时了，反而有人很喜欢我天然的鼻型。只不过跟年轻人讲道理他们也很难听进去，强大自我的建立一部分靠学习，一部分靠阅历，得跟时间要答案。80后这代人在20岁的时候，美业远没有现在这么发达，没有女性消费“她经济”的概念，没有海淘渠道，更没有各大社交平台优质的内容。而我一直认为Z时代的困扰是信息过载，价值观碰撞，信息源质量参差不齐。说到底，崇尚“颜值为绝对正义”固然不可取，但“我丑我自豪”无疑只是推向了另一个极端的矫饰和愚蠢。所以，我们无需隐藏对美的追求，但也要摒弃”唯20岁万岁“的年龄绑架。这样无论处于什么年纪，都能绽放最美的自己~参考^美白针 https://mpweixinqqcom/s/Vgp8W-KRf4GTPgUuPPBifw^黑眼圈成因 https://fashionifengcom/body/special/2013yy155/^X生活与皮肤状态 https://mpweixinqqcom/s/HaoKvgCifZsRySET_BzSqQ^五大人格特质 https://hrdapro/view/1070/五大人格特质-big-five-personality-traits/^头皮护理 https://kknewscc/zh-sg/fashion/eogoaynhtml