男人51岁还有生理需要吗，男人50岁性功能要减弱吗？

提起男人51岁还有生理需要吗，大家都知道，有人问男人50岁性功能要减弱吗？另外，还有人想问男人过了50岁，还需要女人吗？你知道这是怎么回事？其实男人到了50岁以后,性功能怎么样，下面就一起来看看男人50岁性功能要减弱吗？希望能够帮助到大家！

男人51岁还有生理需要吗

男人到了50岁以后,性功能怎么样

1、男人51岁还有生理需要吗:男人50岁性功能要减弱吗？

会的，这是上了年纪后必然的生理反应，是自然规律。

到了50岁，男性对反应慢，一般需要更长的时间，而且仅靠心理不够，还需要更直接的生理。但是这只是下降，并不是变成。

超过55岁男性的，除极少数是病理或者外部损伤之外，主要是心理冲突造成的，比如有人在一定的年纪过于恐惧自己性功能下降，过于焦虑，反而会导致。是正视这个生理现象，重视心理调节，放松心情，效果会比较好。

2、男人51岁还有生理需要吗:男人过了50岁，还需要女人吗？

对于男人和女人来说，婚后的生活大都是平淡的，不会再有年轻时的和新鲜感。但是，情感则是男女双方都需要的，不管是心理上还是身体上，都需要对方的陪伴。

对于50岁过后的男人，可能别人认为这时候的男人事业有成，各方面都成熟稳重了，自己便可以打理生活里的一切，不再对女人那么期待。

然而，事实上并非如此，他们一样需要女人的陪伴，下面这三个年过50岁男人的大实话，一起听听吧。

刘先生事业上很成功，但他最需要妻子，否则生活感觉难以自理。

在他眼里，再难的生意，再难的业务，他都能处理，但是当抛开工作，生活上却仍需要妻子照料。他说，回到家，如果妻子不在，好像变得很无助，心理也很空虚，自己不再像一个刚强的男人，反而像个什么都不会的孩子。

在他心里，妻子就像是的，她什么都会替他准备好，每天出门穿什么衣服，打什么领带，适合什么颜色，她都替他安排了。刘先生所有的衣服鞋子都是妻子买的，他自己都不知道他穿什么尺码，但妻子一清二楚。50岁的男人需求大吗。

每天回家，妻子精心准备好饭菜，还给他放好洗澡水，连水温都试好了。生活里的一切事情，都是由妻子处理的，他感觉一刻离不开她。男人50岁还能要孩子吗。

刘先生说，有这样的好妻子，他怎么离得开她。如果其不在，他整个人都空落落的，不知道该什么。

所以，男人不管处于多大的年龄，都是需要女人的，而且往后都离不开她。五十岁男人心理弱点。

孙先生已经51岁了，和妻子结婚二十多年，的感触就是，妻子是最懂他的人。这些年生活在一起，他觉得特别安心，也已习惯了妻子在身边的生活。50岁男人婚外情最可怕。

妻子最懂他的心，从来没有数落过他，就算年轻时生意失败后，她也没有离开他，而是和他一起努力，把日子过好。近50岁的男人需求是什么。

他无论是生活还是工作，都需要妻子，他做什么，发子都懂，不需要说很多。她相信他，能理解他的心思，也能给他的鼓励和支持。

婚后的男人，有一位能理解并懂他的妻子，是人生中的幸福。

孙先生和他妻子在生活中，越来越有一种默契，在一起，不需要过多的言语，彼此就能知道对方想说的话。

所以，对于男人来说，年龄越大，越对女人有种依赖感，他们更需要有妻子在身边的陪伴。五十岁找个老伴最简单办法。

李先生和妻子结婚快三十年，孩子都成了家，但他还是需要妻子，不习惯妻子不在身边的生活。五十六岁了还没有绝经好不好。

李先生的妻子去儿子那里照顾孙子时，李先生一个人感觉很孤独，好像生活里少了什么一样，没有一点生活气。虽然，儿子每次打问他过得好不好，他都说好，但一挂掉，就陡然心情失落。

他只是表面上强装，实际上，特别想妻子早点回来，但碍于儿子不好说而已。没有妻子在身边，生活也过得一团糟，饭不能按时吃，衣服也不能按时洗，也没个地方去，找个人说话，也不贴心，于是对妻子更渴望。

不得不说，男人在中年以后，尤其是老年人，真的是更离不开另一半。比起生活上的物质，他们更渴望心理上的安慰，对另一半的需要就更强烈了。婚外情一般多久做一次。

男人年过50岁，当身体随年龄越来越苍老，会对女人更有需求，心理上需要安慰，生活上需要关心，他们很需要有一个女人在身边。五十岁丧偶应该找老伴吗。

所谓夫妻相伴到老，除了生活上的相互扶持，更多的是心理和精神上的。因为，这个时候，子女都各自成家，有了自己的家庭。无论男人还是女人，最终要陪伴到老的，永远是另一半。

所以，对于年过50岁的男人，好好珍惜妻子吧。彼此之间，好好守护和陪伴，好好生活。一起慢慢变老，便是幸福。

以上就是与男人50岁性功能要减弱吗？相关内容，是关于男人50岁性功能要减弱吗？的分享。看完男人51岁还有生理需要吗后，希望这对大家有所帮助！

貌美如花的女人怎能因为眼袋黑眼圈的出现而变丑，相信对于很多有眼袋黑眼圈的人来说，去眼袋黑眼圈的方法一直在尝试，效果却不好，那是因为你没找到真正可以去除眼袋黑眼圈的方法。

规律作息，充足睡眠。都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。

多做有氧运动。跑步、打球、游泳等等都是有氧运动，每星期至少做3次这样的运动，每次大约做25分钟左右;另外多抽出时间在早上或饭后外出散步，吸取新鲜空气。

每晚按摩及滋润。每晚坚持眼部护理是不可缺少的。晚上洗澡后，只需用1分钟时间以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，最后涂上优质的眼霜便可。

1、戴太阳镜

一美国皮肤科著名医师表示，太阳光里的紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，导致毛细血管容易破裂，释放出的血液进入皮下组织，会令皮肤黯淡无光，其外在表现就是黑眼圈。因此，晴天出门一定要戴有防紫外线效果的太阳镜。

2、按摩眼眶

纽约一温泉疗养中心专家表示，过敏也是引发黑眼圈的一大原因。当你身体接触过敏原，可能会诱发各种炎症，黑眼圈就是其中之一。经常轻柔地按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。

3、把觉睡足

充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施。美国皮肤科医师艾米·韦克斯勒表示，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，包括手机、电视、电脑等，放松身体，做好入睡准备。

4、热敷

每天晚上在睡前或者早上，用一条热毛巾敷在眼部几分钟，然后再用双手轻轻的按摩，以促进血液流通，然后再用冷毛巾敷一分钟，以收缩毛孔，最后再涂上晚霜进行5-10分钟的按摩，去除黑眼圈非常有效。

扩展资料：

形成黑眼圈的原因：

1、遗传性黑眼圈或色素沉淀

有些人的黑眼圈是先天体质决定的，这类人体内有较多深暗色素且量比较多，代谢较慢，不易消散，故产生黑眼圈，此外经常在外直接接收紫外线的美眉，眼部皮肤也容易有黑色素沉着。

2、熬夜、睡眠不足

如若人得不到充足的睡眠，眼睛也就不能够充分休息，这时候眼圈会出现血管充盈及淤血，长期堆积的淤血会导致死循环。眼睛因为过度疲劳经常处于紧张收缩状态，这些长年累月集聚的黑色阴影，慢慢的导致黑眼圈很重。

3、偏爱重口味食物

饮食习惯的好坏决定身体的好坏。偏爱重口味食物会扰乱我们的内分泌系统及肝脏功能，不利于血液循环，这时黑色素就会在眼圈周围沉积，产生黑眼圈。因此偏爱重口味食物，如油腻、辛辣的食物，是形成黑眼圈的原因之一。

参考资料：

人民网-男人黑眼圈是怎样形成的？ 男人去黑眼圈的7个方法

我来回答你的问题。

人过50岁以后，不论你在人生或职场打拼中，成败与否。这些都不重要了，因为历经风雨，已无锐气，看淡炎凉。看似愚而智更熟。

依我的经历，谈谈50岁的心境与认知。

50岁以后，醉生梦死的朋友关系，已经相当淡薄。偶尔留下几个知心朋友，也是聚少离多，只是对方有事，一定要尽朋友的情意，有困难还要尽其所能帮衬，而更多只能留在记忆里。

这个年龄段，有的还是上有老，下有小，是人生最吃力的年龄，特别是处在最低层的农民工，生存异常艰难，更切肤生活的不容易，但对每个人还要笑脸相迎，唯恐怕的罪人，尽可能地委屈求全。因为有更广阔的人脉，才能比较顺畅地生存下去。无锐而只剩圆。

50岁懂得了失与得，对年轻气盛的过失有反思和悟，但一切已晚，不敢留恋过去，只能改正过往的缺陷，重塑一个愚而顺应的角色。因为角色不转换，将是一个不能与时接轨的废人。

家庭的重担，逼迫你只有以上这一条路，负重前行。

50岁的人，只剩下责任，任何的情均己淡。包括亲朋的走动，只是尽责而非情所迫。

50岁的人，更看重子女的前程与目标，希望他们上进而诚实，苦口婆心地安慰他们，尽管嫌烦，但真心不变。

50岁的人，悟透了人生，要保养好身体，不要拖累子女，但努力的心还有，但一定要量力而行，不能透支身体而创收，否则得不偿失。但还是要自食其力，尽量减轻家庭的生活负担。

50岁的人，唯一唤起精神与精力的，就是有了孙子辈，觉得后继有人，延续香火，再苦再累，乐在其中。

50岁的人，最应注重保养，包括饮食与劳动，但这大家都懂，只是现实所限，奉献自已而只顾他人，不在少数。因此劝这个年龄的朋友，还是要摆对前后，才是赢家。因为好的身体，才是一切的基础，希望各位不要本末倒置。

结语：俗话说50而知天命，留给自己的时间已不多了。但是，不管你的人生成功与否，都要对自己的职业生漄与生存有个大致的总结，把成功与失败，告于后人，让他们尽可能的少走弯路。这是最主要的，也是每个家庭必须的一环。不犯重复的失误就是智慧。

这个年龄，干自已喜欢的事情，并乐在其中，说不定还有大器晚成的奇迹。

活到老，学到老，要紧跟时代步伐，不要倚老卖老，要乐意接受新事物，与时俱进，要有信心，尽可能充满激情，把心态放正，不怯困难，不枉人生。

感恩时代，感恩身边的所有心，那怕是伤害过自已的人。只有心态好了，证明你确实随着年龄的增长，已经或确实成熟了，那么眼前还有困难或困惑吗？

世上走一遭，有总结，有信念，有担当，充满正能量，凡事尽力了，你就是一个心智健全，对 社会 、对家庭有益的人。尽管我们一辈是老百姓，但不自卑不狂傲，活出自信，懂的精明做事，低调做人，就是很优秀的。俗话说知足常乐。

希望我的回答能帮到你。

也欢迎大家交流！

五十岁的男人，应该特别注意五件事情：一要有自知之明，忘却曾经的辉煌，低调做人，勤奋做事；二要远离诱惑，绝交损友；三要洁身自好，情趣高雅；四是爱护家人，担当责任；五要看淡功业，随遇而安。

1，生命密码。 其实是泄露一个天机，从18岁开始，相隔11年为一个周期，看看几个年龄，都是比较危险的关口。就是18，应该提防抑郁自杀的风险；29，应该提防过劳猝死的风险；40，各种疾病开始萌芽；51，人生最大的鬼门关；此后还有62、73、84。

2，亚历山大。 在上述几个关口，51岁是最危险的。为什么呢？因为亚历山大。上有老，垂老病死。下有小，青春期逆反。女人停经，开始更年期折腾，男人体力精力下降，夫妻关系面临风雨飘摇。工作能力下降，吃力。

50岁左右得了中风，往往比较凶险，因为脑组织比较致密，一旦水肿出血，容易压迫生命中枢而致残甚至致命（而进入老年，大多数脑萎缩，反而不严重）。如果得了癌症，往往发展极快，预后不良（而老年人，发展肯定缓慢）。

3，顺其自然。 怎么办呢？听天由命，不可过于要强。老人都会死的，我们尽心尽力就行。如果父母得了绝症，应该量力而为，不可失去理智，做什么倾家荡产也要让老人多活几天的事情。

孩子会有自己的路要走，没必要越俎代庖，也没有必要一切都为孩子安排妥当。

夫妻之间必须熬。意思是看谁熬得过谁。

　　人到中年难免心力交瘁、力不从心，养生的问题也变得重要。那么，五十多岁男人如何养生下面就随一起来了解下吧!

五十多岁男人养生方法：运动方面

1、合理安排锻炼专案和强度，俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错，但要记得锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节。

2、要加强体育锻炼，多参加户外活动，如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。

3、50岁左右的男性每周锻炼应保证3～5次，每次健身的时间应不少于30分钟。游泳对于50岁的男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说，都是一个非常好的运动专案。

　　五十多岁男人养生方法：饮食方面

1、建议每天喝点绿茶，这对放松神经很有好处。

2、建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。

3、糖要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜可以吃。

4、主食应该多吃粗粮，增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少便秘和患肠癌的机率。

5、多吃鱼，因为鱼不但脂肪含量少，而且蛋白质含量高。

6、多吃豆制品，少吃猪、牛、羊肉，因为动物的肉里面含有大量饱和脂肪酸。

7、每天喝1～2两红葡萄酒，因为红葡萄酒中含有抗氧化剂，能促进有毒物质的排泄，改善血液回圈。

8、虽然水果可以补充人体所需的维生素，可过量吃水果也会带来一些副作用，尤其是很甜的葡萄、甘蔗、梨等，一定不能多吃。因为这些水果中所含的糖分不是葡萄糖，而是果糖和蔗糖，它们可引发糖尿病酮症以及糖尿病酮症酸中毒。

9、应避免大量喝酒，因为酒精能 肌肉收缩，造成排尿困难，并可使夜尿增多。

10、少吃辛辣食物和快餐，辛辣食物可造成尿频，而麦当劳、肯德基等油炸快餐是前列腺癌的诱发因素。

五十多岁男人养生方法：疾病方面

1、亚健康综合征

男性和女性一样，也存在更年期综合征的问题，通常将其称为“亚健康综合征”。主要症状体现在心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等各个方面。可以表现为心慌、头晕、便秘和腹泻交替、失眠、多梦易醒、疲劳等，男性更年期还会有 方面的变化，表现为 过度或性冷淡。

2、心脑血管病

50岁左右的人易患心脑血管病如心梗、脑出血、脑梗塞等，造成这些疾病的因素，有血脂异常、血粘稠度大和血压高等。因此，中年人体检一定要查血脂、血流变和血压。

3、青光眼

2%的中年人可能患青光眼，前期常无症状，发现不及时会出现严重视力障碍甚至失明。故50岁以上者每年应接受1～2次眼科检查包括查眼压、眼底、视野，以确定有无青光眼。

4、前列腺增生症

前列会出现增生或肥大，夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感、尿溼 。良性前列腺增生症是一种良性病变，它不是癌，也不会转变成癌，但是它可以与前列腺癌同时并存。

良性前列腺增生症也容易继发多种潜在并发症，如急性尿潴留、泌尿道感染、肉眼血尿、膀胱憩室、膀胱结石、肾积水、肾功能衰竭等，也容易诱发和加重痔疮和疝气。

留心观察一些迹象对早期发现前列腺增生很有帮助，比如，排尿时需要长时间等待、突然出现尿频、晚上需要起夜、尿线变细等，这些都可能是前列腺增生的预兆。

5、阳痿早泄

50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小，这些都从生理上限制了效能力。

延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着 的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持效能力。60岁以上的男子有 者达904%，547%的人会有强烈性要求。所以仍应当有适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感。

除了以上介绍的意外，50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以应该特别注意作息规律，警惕糖尿病及糖代谢异常等疾病。动脉也会逐渐硬化，这个年龄的男人如果不注意生活规律或者压力过大，很容易带来动脉硬化和高血压。

五十多岁男人养生方法：壮阳方面

在饮食方面可以经常食用海产蛤蜊、特蛎等贝类，即可增加锌和铜的摄入。锌在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有鱼虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品。

要经常食用富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。钙离子能 成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助。

常见的具有强精补肾作用的食物有海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。其中海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，其性味甘、咸、温补益精、壮阳疗痿。

虾、韭菜、羊肉、鹌鹑，既快朵颐，又壮阳强体，又没有毒副作用，可以说是男人壮阳的最佳选择。

用药物壮阳，可选购一些性味温和的强精补肾药品，如锁阳、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、仙茅、仙灵脾、刺五加、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或浸酒服。且要限时 ，不能长期和过量服用。

患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或丸药服，切勿贪图方便，随意购买壮阳药服用。

壮阳药大多味燥烈，药物的作用与过度 造成精气大量耗损，是促成虚劳早衰的祸根。而助阳药的功能是暂时性的，好比“煽风点火”，促成的 不仅提高了性器官的兴奋值，而且使性器官始终陷于一种不能及时得到恢复的疲劳状态，势必只有不断服药来维持生理满足。如此反复，形成对药物的依赖，最终造成更严重的衰退。

壮阳药本已温热燥烈，体质阴虚火旺的人，服用后似火上浇油，会出现鼻出血、内热等症，尤其是有高血压者，很容易促发心脑血管意外。此外，常用助阳药物的父母所孕育的胎儿，先天不足或畸形的可能性较大。所以，广大男士切记，不可盲目和过度壮阳。

总之，50多岁的男人身体衰老，但要保持心态平和，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，做好养生工作。

一个50岁中年男人的动情表现：

1记得你的一切爱好

五十岁这一年龄层的男生会记牢关于你的一切物品，你喜欢什么或是讨厌哪些，并且他也会为你改变现状，将会他对某类物品原本没有兴趣爱好，可是你很热衷于，他便会以便取悦你，给你高兴进而对这个东西造成好感度。

2对你有耐心

你能发觉无论你怎么样，她们都不容易发火，也不会在你眼前大闹脾气，仿佛她们压根就不容易发火一样，这是由于她们许多情况下都是压制自身的性子。你体会不上他的心态，也不知道他如今究竟有哪些的念头，你只了解他对很好的，由于他将他全部的菱角都会你眼前收起来了，你能感受到男生对你的好，你也会感受到他对你的细心。五十岁的男生也以前年青过、热情过，她们仿佛对一切都早已看透了，

3会像你爸爸一般的关怀

五十岁的男生假如深深爱上你，他们看待你确实会千般宠溺，特别是在就是你假如比他的年龄小许多，会把自己能给到的最好是一部分让你，会像爸爸看待闺女一样的对你，她们经历过许多女性，因此是多少都很懂女孩的心思的，当然给女性的关怀要比年青男生厚实。

4 对你的朋友和亲人拥有更全方位的贴心

将你的情面顶得很大,五十岁的男生实践经验很大了，当然明白“爱屋及乌”的大道理，她们一定会让你最在乎的亲戚家人最全方位的贴心照料，将你的情面顶得很大，终究拥有来源于你好友和亲人的赞誉，他获得你也许便是时间的难题罢了。

5对你的照料也更周全

他们对你有感觉，当然会认真观察你的一举一动，会根据更加细腻的观查进而了解大家究竟要什么，对你的照料当然比年青的懵懂少年更全面，有一切难题她们也会比你提早先想起，而且在你彷徨无奈的状况下，早已帮你要好难题的解决方案了。

6会分外心疼你的体会，怕你接到一丁点儿的憋屈

五十岁的男人在经历了许多的感情事以后，自身的感情也是蛮细致的，她们了解能再爱上一个人很不易，因此假如真实深深爱上你对你动了真心实意，会分外心疼你的体会，害怕你遭受一丁点儿的憋屈。

7对你一点点的转变都很比较敏感

五十岁的男生由于之前的感情经历，也许早已很清晰地了解如何从细处下手对女性的关注了，因此他对你一点点转变都很比较敏感，而且对你非常在乎的关键生活也很放在心上，很当然地融进你的日常生活。

年过半百的人可能很难对一个再有心动的感觉，但是感觉一到了，往往这些表现就会有藏匿不住，如果有以下特征表现，说明他已经爱上你了哦!

最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

吃什么对眼睛好

　　1、维生素A

　　维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

　　动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和**蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

　　2、钙

　　钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。

　　乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

　　3、微量元素硒、锌、铬

　　微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

　　含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

　　4、维生素C

　　维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　5、海带

　　海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

　　6、粗粮和新鲜蔬菜

　　最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。