晚上是人体排毒的时间，如果熬夜的话，那么人体排毒的时间就会减少，血液中的垃圾毒素也就会增多，增多之后人就会显得皮肤暗沉，会出现黑眼圈的情况，也会出现脱发，更严重的会导致抑郁症。
当然，偶尔熬一次夜是不会有这么大的副作用的，偶尔熬夜，只要在第二天适当地把这个觉给补回来，基本上就没有什么问题，如果是长期熬夜的话，那么就要注重对身体的保养了，熬夜之后一定要适当补觉，在饮食方面也一定要多多的摄入营养，比如一些高蛋白的食物，花生、牛奶、鸡蛋或者是肉类，这些都能给身体补充能量。
对于一些经常熬夜的女性，脸上产生的黑眼圈，也可以贴一些眼贴膜，来及时的给眼睛补水，这样子可以有效的减淡黑眼圈和眼袋，毕竟眼睛是一个可以看出年龄的重要部位，顶着黑眼圈也会给自己的形象大为降分。如果是上夜班，那就是不可避免的熬夜了，这个时候可以泡一点菊花茶，或者是喝一些咖啡，来给自己提提神，如果工作情况允许的话，还是尽量调到白班为好，在工作中，因为熬夜而导致突发性疾病的这种情况也偶尔会出现，我们要做到尽量避免。
对于李佳琦劝说人们要早点睡觉这件事情，其实是有些意外的，因为李佳琦自己本身就是一个熬夜狂魔，李佳琦是一个带货主播，他也是因为工作需要而不得不去熬夜，还记得在双11或者是双12的时候，他会在零点就开播，然后等着网友来直播间抢购，当时的他是生怕网友们睡着了的，怕到时候不好带货，如今劝说网友们早点睡，倒也是非常让人感到可爱了。所以，除了必要的工作外，我们尽量不要熬夜才好。
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