经常熬夜黑眼圈很重该怎么办？怎么做才能缓解黑眼圈？

人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄，如果常常经历劳累或是失眠，眼睑长时间收缩，就会引起结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍，所以眼圈发黑。黑眼圈也是我们常说的“熊猫眼”，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。

蜂蜜是很好的美容佳品，对去除黑眼圈也有神奇的效果，每晚洗过脸之后，轻轻擦干脸上的水渍，在眼周涂上一层薄薄的蜂蜜，静待十分钟用清水洗净即可，最好在涂抹的时候伴有轻轻的按摩，去黑眼圈的效果更好。要知道黑眼圈也有分类，一般情况下，年轻人因为熬夜产生的黑眼圈多是青色的，这是因为休息不好，微血管的静脉血液流速缓慢，导致滞留，局部血液量增多，而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。

良好的生活习惯：要避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位；睡前不要大量饮水，多摄取富含维生素的蔬菜和水果，切忌烟酒过量；避免阳光直接照射，外出最好戴太阳镜，勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。黑眼圈大致可以分成三种，一种是因为血管颜色显露在皮肤上引起的青黑色血管型的黑眼圈，第二种是眼袋过大形成阴影的阴影型黑眼圈，第三种是日晒引起色素型黑眼圈。

用温热毛巾湿敷眼周或者用中指按住眉骨内侧的丝竹空穴，都是最快促进血液循环的办法；涂眼霜时配合按摩会让效果更佳，如果你是护肤菜鸟级选手，使用带滚珠的按摩棒也是不错的选择。

眼睛充血可能是眼睛过敏 ，缺氧 ，外伤， 受到感染或者是患有急性的青光眼和高血压。

眼睛是心灵的窗口，一旦眼睛出现问题，就会影响我们的形象。虽然眼睛充血不是一种疑难病，但是我们的眼睛结构比较复杂，如果我们在生活中不注意它，可能会引起其他症状，那么我们就会明白眼睛充血的原因是什么。

眼睛充血的原因是什么？

1眼睛缺氧

单纯性眼充血一般与眼睛缺氧有关，如眼睛过度疲劳、长期在电脑旁工作、看书、长期熬夜等。平时眨眼的频率会降低，导致眼泪不足。因为眼睛主要依靠眼泪供氧，会导致眼球表面供氧不足，造成眼睛充血。

另外，眼睛长期受到灰尘、雾霾的刺激也容易引起充血，如果是这种情况造成的，应多注意休息，睡觉时用热毛巾热敷，这样可以改善眼睛的血液循环。

2眼部感染

如果眼睛被各种细菌感染，很容易引起眼睛红肿和眼睛充血。例如，它被细菌、病毒和真菌感染。很容易引起角膜炎、结膜炎、肉芽肿、眼眶感染等，甚至伴有流泪、眼睛瘙痒、疼痛、畏光等症状，应及时到医院治疗。

3眼睛过敏

如果身体本身就是过敏体质，眼睛接触过敏原会导致眼睛充血。有些人的眼睛会对化学品或药物过敏，导致血管充血、充血和眼睛发红。在这种情况下，你应该去医院进行抗过敏治疗，并在医生的指导下使用眼药水。

4眼外伤

如果眼睛受伤，如拍打、坠落手术等，眼睛会受到异物的刺激。如果用手使劲揉眼睛，感冒了，又被辛辣食物呛到，会造成眼睛血管充血。

5急性青光眼

当急性青光眼发作时，会使眼压升高，导致血液循环紊乱，血管充血而引起眼睛红肿。

6患有高血压

高血压患者，眼底动脉容易硬化，导致眼部充血，如果眼睛充血长期发生，可能说明血压过高，要引起重视，及时到医院检测血压，并积极控制。

眼睛充血时，可用冷水冷敷，有利于消除红肿。冷水还可以收缩血管，滋润我们的眼睛。平时要多注意休息，避免熬夜。我们应该在医生的指导下服用眼药水。我们应该饮食清淡，注意眼睛卫生。我们不能直接用手揉眼睛，多喝水。

大家都知道，熬夜对我们的身体伤害是非常大的，其中就包括我们的眼睛。熬夜经常使我们的眼睛起红血丝，那么熬夜导致的眼睛红血丝应该怎么改善呢？我们要从根源上解决问题，降低熬夜的频率，平时也可以用热毛巾等多敷敷眼睛或做眼保健操，促进眼部血液循环、缓解眼部神经的压力，帮助眼部红血丝的改善。

熬夜就是我们生命的最大杀手，我们每个人每天都是需要一定的时间来休息的，否则我们的身体就会受到不同程度的伤害。缓解熬夜所导致的所有疾病都是先将熬夜这一坏习惯改掉，否则的话我们做什么努力都是白费的。现在的许多年轻人都很喜欢熬夜，甚至总有那么一群年轻人白天不起晚上不睡，沉迷在丰富多彩的夜生活里中无法自拔，久而久之他们的眼睛就很有可能会出现红血丝。

熬夜眼睛疲劳长红血丝很大的原因是我们用眼过度伤害到了我们眼睛周围脆弱的细胞，眼部血液循环的减缓会导致我们眼睛不舒服现象的产生。所以我们要经常用热毛巾敷敷眼睛，促进眼部血液的循环，缓解我们眼睛红血丝现象的发生。除此之外，经常做眼保健操也是可以缓解我们眼部压力的一大妙招。做眼保健操使我们对眼部各个穴位都得到按压，极其有利于我们眼部压力的释放，所以要经常做眼保健早。

一双明亮的眼睛是我们能够看清这一美丽世界的唯一路径，如果 我们的眼睛受伤了，我们就只能面对黑暗。所以我们不能有经常熬夜的坏习惯，这样除了对我们的眼睛有益以外，对我们身体的其他部位也是非常有利的。除此之外，热敷和做眼保健操本来就是非常简单的事情，只要我们经常坚持，就会缓解眼部红血丝。

　　当熬夜时，眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失，护理眼球的脂肪开始慢慢淤积起来就形成了眼袋。

　　眼袋形成原因分两个方面：

　　第一，生理上：眼部肌肤特别薄，是人体最薄的肌肤，而且眼部肌肤的运动量很大，平均一天要眨眼10000次，容易老化松弛。

　　第二，生活上，随着年龄的增长，工作休息时间不规律，眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失，护理眼球的脂肪开始慢慢淤积起来，最后，一旦肌肤老化到一定程度，他就兜不住淤积的脂肪，隔框而出，眼袋就产生了。

　　消除眼袋的方法：

　　1、冰敷。用冰冻了的毛巾直接敷在眼睛上。也可用干净的毛巾盖在眼睛上，再用保鲜膜等包裹冰块，放上面。这样做令眼睛周围的血管收缩，帮助眼睛周围的肌肤消肿，也能抑制充血。冰块或冰冻的毛巾也可用冰冻过的茶叶包等代替，去眼袋敷眼算是去眼袋最有效的方法。

　　2、温和热敷。 把干净柔软的毛巾浸到温热的清水中，拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次;水温不能太热，如果太热会导致脸部皮肤松弛、起皱。热敷有助于促进局部血液循环，去眼袋敷眼算是去眼袋最有效的方法。

　　3、湿敷眼袋。甘菊、红茶等不仅可以用作茶饮，而且也可用来除眼袋。用甘菊、红茶等。还有加温的蓖麻油或橄榄油，每天在下眼袋处湿敷15分钟以上，有助于解决眼下部出现的囊袋问题。

　　4、土豆片敷眼。 土豆中含有儿茶酚酶，是美白祛斑的重要成分。把土豆切成薄片，放在眼袋位置保持15-20分钟，即可减小眼袋，也能淡化黑眼圈。值得注意的是，发芽的土豆不能用。 当然去眼袋最有效的方法，除了外部的保养，内循环也是必不可少的一个环节。日常饮食中多吃含优质蛋白质的食物及胡萝卜、芹菜、番茄之类，注意膳食平衡，为眼部组织细胞的新生提供必要的营养物质，对于去除眼袋也是大有好处的。

黑眼圈一般是由于熬夜导致的，黑眼圈的形成原因是什么？

1遗传体质和生理结构

当眼窝周围的皮肤极薄，皮下组织极小的时候，当血液流经这里的大静脉时，皮肤表层以下就会出现蓝黑色的销售，看起来就像黑眼圈。

2睡眠不足

眼部周围微血管多，使眼睑在熬夜时无法休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，造成眼窝皮下组织血管充血水肿，留下深色阴影。

3久病后虚弱或大病初愈

由于眼周皮下组织薄弱，皮肤容易出现色素沉着，容易暴露在上下眼睑上，出现一层黑眼圈。

4发炎

遗传性过敏或过敏性接触性皮炎可能会导致眼眶周围出现黑眼圈。

5其他的

比如过度使用化妆品、吸烟、衰老、月经不调、孕晚期、房事过多，以及一些肝脏疾病、肾脏疾病都有可能导致眼睛发黑。

失眠引起的黑眼圈怎么办？

1敷冰

用冰垫或冰冻毛巾敷在眼睛上，可以收缩眼周血管，帮助眼周皮肤消肿，还可以抑制充血。

2将茶包敷在眼睛上。

将泡好的茶包沥干，放入冰箱冷藏片刻，取出后敷在眼睛上。记得过滤掉，不然茶叶的颜色会让黑眼圈更明显。

3将土豆敷在眼睛上

土豆有美白作用。将土豆切成薄片敷在黑眼圈处，可以美白黑眼圈处的皮肤，从而改善黑眼圈的状况。

4使用眼霜或眼膜

现在有很多有美白保湿功效的眼霜和眼膜。涂眼霜的时候用一些温和的眼部按摩来缓解黑眼圈的入侵。兰蔻有一款美白修复眼霜很中肯，而且是直接针对黑色素形成根源的配方，吸收很好。如果时间充裕，做一个保湿舒缓的眼膜会更好，可以缓解眼部疲劳，滋润眼部肌肤。

5使用遮瑕产品

在涂粉底之前，先将遮瑕膏涂在黑眼圈上，轻轻按摩至遮瑕膏涂抹均匀，完全渗透，然后再上妆。

年轻的时候喜欢追剧，经常半夜不睡觉也要把电视剧看完。后来年纪大了，熬完夜之后后背特别的累，心脏也有压迫感，还会伴着心跳加速的现象。但是如果规律休息。不熬夜的话这种状态就没有了，所以说很多的网友也都格外的注重自己的养生。在网络平台当中爆料出，有一位刚生完孩子的宝妈也是因为长时间的熬夜照顾小孩，还要干一些其他的家务。所以导致自己的睡眠时间不充足，然后出现了心脏脱落的状况。这也让人们意识到自己年纪的问题，可能再也不能熬夜了。

熬夜会使身体比较疲劳

有很多人可能觉得自己比较年轻，所以说熬夜也是无所谓的状态。但是随着年纪的增长，如果说长时间的熬夜，那么也会出现身体比较劳累的状态，这样也是非常不好的事情。所以说每一个网友都应该很好的注意，如果说长时间的熬夜，那么也会造成一些不好的现象，这样也给自己带来了比较大的麻烦。也有一部分人表示，长时间的熬夜真的是非常的不好，这样也让自己感觉到非常的难受。所以说大家也都不能够经常熬夜，这样也是不负责任的表现。

不要过度熬夜

可能有些人觉得自己还年轻，所以说适当的熬夜并不会觉得有什么太大的反应。但是时间久了的话，那么自己的身体也会出现一些不好的状态。有很多的人都因为熬夜导致自己的眼膜脱落或者是心脏脱落，这些事情也都在很好的警示大家，熬夜是一个非常严重的事情，这也是希望大家都能够很好的注意。

注重自己的身体健康

如果说大家不注重自己的身体健康，那么还选择继续熬夜的话，那么日后所产生的危害是比较严重的。大家也都知道，熬夜是一个非常避免和杜绝的事情，有很多的人都因为熬夜丧失了自己的生命。所以说大家还是比较注重这方面的事情，这也是希望每一个人都能够很好的小心。