眼部浮肿怎么办

眼部浮肿怎么办10分钟帮你快速搞定

　清晨起床发现自己眼部浮肿了，首先不要着急，找到合适的方法可以帮你有效迅速消除黑眼圈，以下是我为大家介绍的四个去除眼部浮肿方法，简单方法十分有效的，MM们不妨试一下

眼部浮肿怎么办1

　 冰镇补水眼膜敷眼

　解析：利用冰镇过的补水眼膜来敷眼，通过低温刺激淋巴收缩排水，来起到排水消除眼部浮肿的效果，此外还能迅速镇静肌肤，改善黑眼圈现象。

　做法：早上起床洁面前，先把补水眼膜放入冰箱里冰冻，然后做好洁面后，将眼膜取出，敷于眼部肌肤上，闭上眼睛，让眼膜的营养液充分被肌肤吸收，保持10分钟，再用手轻轻拍打直至吸收均匀即可。

　 茶包配合按摩

　解析：这里的茶包最好是选用绿茶包，因为绿茶包是那么多种茶叶中含有的茶多酚是最为丰富的，它不但能起到消退眼部浮肿，同时还能改善黑眼圈，明眸美眸的作用。

　做法：将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部10分钟。然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向稍稍按摩，便可消除眼部浮肿。

　 冰盐水敷眼

　解析：盐水具有杀菌清热消火的功效，利用冰盐水敷眼，不但能镇静舒缓眼部肌肤，同时也能有效消除眼部浮肿。

　做法：将经过冷藏的盐水取出，用化妆绵充分蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用，使眼部浮肿减轻。

　 精华液按摩

　解析：利用精油液按摩去除眼部浮肿也是不错的方法，它的原理是促进眼部血液循环来达到消除眼部浮肿。

　做法：早上洗完脸后，将精华液涂抹在手掌内侧手腕关节处，脸部朝下，按压浮肿的眼睑部位并停留片刻，重复3次就能有效减缓眼部浮肿。

眼部浮肿怎么办2

　眼睛肿了，多久能消肿这个问题诶呦具体时间，没有具体时间，因人而异，还有跟你后期注意的程度和自身恢复的成都有关系，如果你眼睛现在肿了，做好最近减少用眼时间，也避免吃一些辛辣刺激的食物，不要揉眼睛。

　 眼部浮肿怎么办

　1、患者需要限制水分的摄入，在此基础上可以使用利尿剂，增加排尿量，可能有助于消除浮肿。不过这仅仅能够解决症状，仍然不能解决根本问题。

　2、眼皮浮肿的患者须查原因，常见的原因有肾脏、肝脏或者心脏这些脏器的问题。患者需要查尿常规，抽血查肝肾功能，还需要做肝胆胰脾和泌尿系统的彩超，做心脏彩超，明确原因以后有针对性的治疗。

　 眼部浮肿的原因

　眼睛肿胀可能和肾功能有关，睡眠，饮水以及睡觉姿势都是有关系的，建议睡前不要喝太多的水，可以做一下肝肾功能的检查，速度的按摩，可以加速眼睛周围的血液循环。

　 眼部浮肿热敷还是冷敷

　根据实际情况而定。导致眼睛肿胀的原因不同，敷眼的方法也不同，如果是因哭的时间长导致眼睛肿胀，需要用冷敷的方式来消肿，发炎导致的眼睛肿胀，需要进行热敷，受伤导致的眼睛肿胀，需要先冷敷然后再热敷，还有就是睡前喝水太多造成第二天眼睛肿胀，需要冷热交替敷。

问题一：如何快速消除眼肿 1睡眠不足引起的眼肿，最经济的解决方法是用浸过温水的茶包敷眼。只要将两个茶包（浓茶包或甘菊茶包）在温水浸一分钟，再放进冰箱十五分钟，然后敷在眼皮上，可减低眼肿程度。若时间太急，可以冰冻茶匙代替茶包。 2牛奶敷眼亦有消除眼肿的功效。 3睡觉时将枕头垫高六至八寸左右，有助减轻水分积累在眼部或脸部。 保健自助： 1药疗食疗 少吃盐分高的食物与喝酒。 2综合调治 用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成**，且单宁酸会 眼睛，引起不适。 别揉它，否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3～4次，可消肿。 你可以在头下垫两三个枕头睡觉，使水分不会聚积在眼皮。但此举需数小时方可见效。 就医提醒： 早上起床时，一双眼肿成另一双眼的3倍大，请就医。这表示可能是蚊虫叮咬或过敏反应。你的眼睑总是没法子完全覆盖整个眼球(这表示可能患有甲状腺亢进疾病)，请到医院诊治。 健康知识:眼睛红肿忌热敷 如果眼睛红肿只是轻度外伤，眼球内仅少量毛细血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上热敷，就会使眼部血管扩张，血液循环加快，造成再次大出血堵塞眼角，导致眼压增高，继发青光眼，严重者可能使患者失明

问题二：怎样快速消除眼睛肿胀疼痛 1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。 2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。 3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。 4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部口者喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。 10：00am 工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你笑僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受镜头的考验。 1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。 2、眼睛向左望，5秒后再转向右望。 3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次。 4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次。 2：00pm 吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部 ，帮助眼周血液流畅地循环 1、用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。 2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。 3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。 6：00pm 刚刚收工，准备去赴朋友的约会，画了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧 1、卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。 2、在眼中滴入有滋润效果的眼药水，可以缓解眼干症状。 10：00pm 睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床 1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。 2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。 3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。

问题三：早晨起来怎样快速消除眼睛的浮肿 不妨试试:冰汤匙急救法

睡前将汤匙冰在冰箱里，一大早如果发生眼部浮肿问题，马上就可以拿出来急救。可以一边敷一边微微转动 ，借由冰温来 淋巴腺的收缩排水。

问题四：如何快速消除眼睛水肿 眼睛浮肿可用冻牛奶冷敷。

或用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，也有改善作用。

但最终解决方法是睡前不要喝太多水。

或用较高枕头睡觉来减低眼肿的机会。

可是如果清早起床，才发现眼皮浮肿，又来不及护理。这可怎么办哪？

上下眼睑隆起，眼皮浮肿，眼睛看起来更小，化妆重点是利用眼影和明亮色配合，使浮肿的眼皮平伏或凹陷。首先，要让浮肿的上眼睑看起来有深陷感，可薄涂深暗色粉底作阴影，涂满整个眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必须和明亮色配合。如眉梢下、下眼睑之下抹入明亮色强调立体感。

上眼睑采用双色阴影，但以不带红色调的棕或灰为合适。因棕色系列有成年的味道，灰色系列则带自然感。上眼睑边向上晕染开时色调要由深变浅。

眼线从上眼尾稍向外侧伸展，眼周清峻减缓眼睑浮肿的印象。眉尾不能修得太细，否则强调了眼睑，眼睛看起来会更肿，眉形要粗，而略近直线，能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑。

眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。清除的方法：

1、睡前认真清洁眼圈。

2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。

3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。

4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。

用精巧妆容挡住浮肿眼睛

在浮肿的眼部，用暗色的眼影淡描，能辅助眼形深明。

常有人说东方人的脸型扁平，眼睑也多予人浮肿的感觉。

眼部消肿 法

玩了整整一晚，虽然很疲惫，也要坚持给眼部额外的护理，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。

Step1 “S”形 上眼睑！

棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿“S”形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。

Step2 轻柔压按眼袋！

棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。

Step3 用 巩固消肿效果！

中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。

吃亮眼睛

桑椹果粥

原料桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

制法1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

功效补肝滋肾，益血明目。

用法每日一次，常食。

应用适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

猪肝鸡蛋粥

原料猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。

制法猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

功效补肝明目。

用法空腹食用，每日或隔日一次。

应用适用于夜盲症、视物不清。

编后：眼睛不懂说谎！熬夜工作、心灵疲累、甚至环境对皮肤的影响，最先在眼部显现。怎可以让双眼令容颜失去光彩？三大高招，让浮肿远离你的双眸！>>

问题五：怎样快速消除眼睛浮肿,另外黑眼圈是怎么一回事 ●除黑眼圈

1．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类

2．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会

3．早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4．多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯

5．缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物

6．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好

7．泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷

●消除眼袋

1．在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失

2．睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题

3．按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡

4．多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物

5．闲时多做些眼睛保健操，多 眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃

◇水果小莎拉◇偷偷的告诉你几个有效的小秘诀哦~~~（请勿复制他人答案）

●鸡蛋银戒指转眼

先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次

●马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。 将水隔渣，然后敷眼10分钟。 水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会

●土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大

●蜂粉、蜂王浆

蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效

●眼部

1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）

2．用中指在眼袋位，由眼头开始

●护眼产品

眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效

眼胶：也叫眼ㄠ，和眼霜的功效均差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实，也可以采取白天使用眼ㄠ，晚上用眼霜的方法。

眼膜：它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象，还能在短时间内补充水份，消除疲劳，增加肌肤弹性，你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。

●涂眼霜的方法

1．先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻

2．用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地 整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈

3．左眼的操作同右眼

4．最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成

●自制眼膜

1．丝瓜眼膜：取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于盐部，有抗过敏、洁服、增白的效果

2．银耳眼膜：银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次

3．冰牛奶眼膜：用棉片浸冰镇后的脱>>

眼膜帖除了减低黑眼圈眼袋问题之外，也因成份较滋润，所以主要功效为：改善皱纹、细纹，能抚平眼部肌肤纹路；给人从感官到心理放松和舒缓的感受，特别适合眼部疲劳时使用。

现代社会，女人几乎隔天就敷个面膜。大家都知道面膜是如何使用才能较大限度的吸收，对皮肤较好。那么，你知道眼膜贴要怎么使用吗？眼膜贴可不像一般的面膜，它有自己独特的效果和使用方法。下面教大家如何正确使用眼膜贴，让你的眼睛得到好的保养。

眼膜贴有三大作用，一是缓解眼部疲劳，二是祛除眼部的黑眼圈，消除部分鱼尾纹，三则是消除眼部水肿。我们在敷眼膜贴的时候当然第一步也是像敷面膜一样清洁我们的脸部，特别是眼部哦。然后用四十摄氏度的热水清洗一下毛巾，将毛巾折叠好敷在眼睛上。热毛巾上面的热气就会让眼部的毛孔打开，加速对眼膜贴精华的吸收。

市面上眼膜贴的种类十分繁多，我们要怎么样正确的去挑选适合我们眼部肌肤的眼膜贴呢？对于干性皮肤的小美眉们来说，眼膜贴不能选取过于干燥或者粘性太强的，要尽量选取一些滋润程度较高的眼膜贴。而对于油性肌肤的小美眉们，我们就可以选择一些滋润程度更高的眼膜贴了。因为皮肤油就是缺水嘛。

有的小美眉肌肤过于敏感，担心市面上卖的眼膜贴会引起眼部过敏，那么我们可以自己动手，来DIY一下自制手工眼膜贴。保证安全干净又便宜。

大家都知道黄瓜敷脸是十分有效的，而蜂蜜里面所含有的丰富维生素C又可以滋润我们的皮肤。所以，我们可以将黄瓜榨汁，按照一比二的比例，将黄瓜汁和蜂蜜搅拌均匀。轻轻的涂抹在我们的眼部，静候十五分钟到二十分钟，再用清水洗掉就好啦。是不是很简单，你们都学会了吗？

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眼睑浮肿怎么办？眼睛浮肿可用冻牛奶冷敷。

或用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，也有改善作用。

但最终解决方法是睡前不要喝太多水。

或用较高枕头睡觉来减低眼肿的机会。

可是如果清早起床，才发现眼皮浮肿，又来不及护理。这可怎么为哪？ 上下眼睑隆起，眼皮浮肿，眼睛看起来更小，化妆重点是利用眼影和明亮色配合，使浮肿的眼皮平伏或凹陷。首先，要让浮肿的上眼睑看起来有深陷感，可薄涂深暗色粉底作阴影，涂满整个眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必须和明亮色配合。如眉梢下、下眼睑之下抹入明亮色强调立体感。

上眼睑采用双色阴影，但以不带红色调的棕或灰为合适。因棕色系列有成年的味道，灰色系列则带自然感。上眼睑边向上晕染开时色调要由深变浅。

眼线从上眼尾稍向外侧伸展，眼周清峻减缓眼睑浮肿的印象。眉尾不能修得太细，否则强调了眼睑，眼睛看起来会更肿，眉形要粗，而略近直线，能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑。

眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。清除的方法：

1、睡前认真清洁眼圈。

2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。

3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。

4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。

用精巧妆容挡住浮肿眼睛

在浮肿的眼部，用暗色的眼影淡描，能辅助眼形深明。

常有人说东方人的脸型扁平，眼睑也多予人浮肿的感觉。

眼部消肿按摩法

玩了整整一晚，虽然很疲惫，也要坚持给眼部额外的护理，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。

把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。

多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，

闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。

吃亮眼睛 原料桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

制法1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

功效补肝滋肾，益血明目。

用法每日一次，常食。

应用适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

猪肝鸡蛋粥

原料猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。

制法猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

功效补肝明目。

用法空腹食用，每日或隔日一次。

应用适用于夜盲症、视物不清。

编后：眼睛不懂说谎！熬夜工作、心灵疲累、甚至环境对皮肤的影响，最先在眼部显现。怎可以让双眼令容颜失去光彩？三大高招，让浮肿远离你的双眸 引起眼睑水肿的原因有很多，根据其原因不同将眼睑水肿总体上分为生理性和病理性两种。

致眼睛浮肿的原因如下，很多人是因为遗传或是天生皮下脂肪较多，若是这样，则没有天然办法补救，惟有忍受切肤之痛，找医生做手术(不过情况若不是太严重，还是不倡导此法)。除此之外，也可在化妆上多下功夫，以求营造出凹凸分明的立体效果。其次患上肾病也会使眼睛浮肿，但一般来说，此类人除了眼部会无故地变得浮肿外，手指、脚趾及脚踝亦会变得比正常人浮肿。这需要到医院做彻底的检查与治疗。食物的过敏、灰尘、花粉、甚至脸上其他部位的过敏性皮肤发疹等等，也会引起严重的眼部浮肿。此类病症没有得到很好的治疗，这种暂时性的浮肿可能会变成永久性的。你的浮肿及过敏症状愈多，眼睑就会变得愈加松浮。所以如果你怀疑是过敏的话，愈快采取行动控制住愈好，不可掉以轻心。

1生理性眼睑水肿：生理性水肿大多是由于夜间睡眠不好、或睡时枕头太低，影响了面部血液回流。这种眼睑水肿多见于健康人，对身体没有什么影响，常能自然消退。

2病理性眼睑水肿：病理性眼睑水肿又分炎症性眼睑水肿和非炎症性眼睑水肿。前者除眼睑水肿外，还有局部的红、热、痛等症状，引起的原因有眼睑的急性炎症、眼睑外伤，或眼周炎症等。后者大多没有局部红、热、肿等症状，常见原因是过敏性疾病或对眼药水过敏，心脏病、甲状腺功能低下，急、慢性肾炎，以及特发性神经血管性眼睑水肿。

喝水护肤 甩掉浮肿金鱼眼

水很重要，正确喝水更重要，如果饮水不当，带来的就不是水润，而是水肿了。

水肿一

对策1& 黑咖啡

睡觉时垫高枕头，可以避免水分积聚于面部或眼部。起床后喝杯白开水，起到的是水润的作用，不会让你水肿。同时也会帮助你在早上短短时间内排出多余的水分，因为早上喝水有利尿和刺激肠胃蠕动的功能。

对策2& 脸部运动

温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟，这不仅是非常好的脸部消肿法，还可以加强皮肤的紧实度。

此外，还有一套脸部减肥操帮你变包子脸为瓜子脸：

用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次;双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见了。

水肿二

很多女孩子造山起床会发现，自己的眼睛肿肿的，那么有一种可能性就是喝水不当引起的水肿。保养眼部的方法很多，一些简单常见的方法有15 分钟，睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿的问题;闲时多做眼睛保健操，

有条件的情况下，我们更加推荐使用眼霜或者眼膜。

尤其是不要错过了以下几个敷眼膜的最佳时机哦，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力更好;泡澡时，边泡边敷，更能加快循环;运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收;睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果。

水肿三

要收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让手臂瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。还有一些简单的拉伸动作同样能为手臂消肿。取一条干燥柔软的毛巾放在肩口，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于手部按摩，它更注重手臂的“气的循环”，以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅，加速新陈代谢，有效消除浮肿和脂肪。

脚踝和小腿肚，担任着将血液往心脏输送的角色，又有“第二心脏”之称，对于消除全身的水肿至关重要。坐在椅子前缘，双脚在脚踝处交叉，稍微向上抬起;在下方的脚像是踢球一样向上施力，上方的脚则向下压，保持平衡，约停8 秒;左右脚交换做。

TIPS

误区一

时不时就会听到身边的MM 颇为哀怨地说自己天生是喝水也要长肉的体质。其实，造成体内水分聚积的原因，与细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡有关，并非与水分摄取的多少有关。担心多喝水会胖，其实根本是错误观念。水属于低张性溶液，多喝水对于钠滞留体内所致的水肿，反而有改善的作用。

误区二

为了使身体保持润泽，成人一天至少需要喝2000cc的水才能补足一天所失去的水分，从而达到“水平衡”。但并不是说越多越好，一旦体内的水分比重超过体重的60%，就会出现“水过量”，过量的水分摄入一方面会加重体内器官代谢的负担，另一方面多余的水分在体内会暂时沉积进而造成水肿。科学的饮水应该遵循“少量多次”的原则，可以清晨起床和晚上睡前3 小时各饮水约300 毫升，白天两餐之间各饮水约400 毫升，平时也要注意及时补充，不要等到口渴再去喝水。睡前两小时最好不要过量饮水，因为睡眠会减少体内水分的代谢，这也是造成我们清晨“金鱼眼”的主要原因。