美容偏方：巧吃花生抗老淡化皱纹

导读女性常吃化妆除了可以补血，还有美容功效哦！最有营养的吃法是把花生米泡发了芽以后生吃，这样才能发挥花生最大的美容功效。

要想让花生发挥这样好的美容效果，吃法很重要。最有营养的吃法是把花生米泡发了芽以后生吃，这样才能发挥花生最大的美容功效。

花生是养血第一食物，被古人喻为长生果。这是因为花生对改善微循环有极大帮助，具抗衰老能力特别强，它还能让皮肤一直滋润，促使新陈代谢加强，而使皮肤保持细嫩。

要想让花生发挥这样好的美容效果，吃法很重要。最有营养的吃法是把花生米泡发了芽以后生吃，这样才能发挥花生最大的美容功效。

花生泡发芽的具体做法：

把花生放在干净的水中，泡一夜，然后捞出来，放在笊篱里，上面盖上一潮湿的纱布，温度适宜(25℃左右)，大约有半天的时间，就发芽了。只要一发芽，就可以吃了。

泡的好的花生会吃起来特别嫩、脆、爽，可以把它当零食。对于脾胃太弱、吃了花生芽会胀肚子的人群，可将泡好后的花生用开水过一下，就个问题就迎刃而解了。

花生作为生活中非常常见的坚果，大多数人都吃过，也能也听说过一些禁忌，比如花生容易过敏等，今天咱们就把这些问题总结一下，大家可以更放心的去吃花生，此外，还想和大家探讨一下花生的衣。

花生的营养

简单说一下花生的特长，由下图可知，花生含镁元素很丰富，镁对人体的作用非常重要，这也经常被忽视的，因为镁与蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞能量代谢等都密切相关。

第二个特长是不饱和脂肪酸丰富且构成合理，并且不含胆固醇。这会让您的心脏与血管系统更健康。

从中医上讲，花生的红色外衣有止血养血的作用，比较合适贫血和出血的患者。这一点其实也得到了现代医学的证明，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，所以对各种出血及出血引起的贫血有一定的效果。

禁忌

花生也并不是全是好处，禁忌也是有的，举几个最常见的禁忌。

1、 花生是过敏原，大多数人都知道，所以对花生过敏的，就原理花生及含花生的食物即可。2、 高热量，每100克鲜花生，含有近300千卡的热量。如果想减掉身上的1克脂肪，需要消耗93千卡的热量才可以。吃100克就吃进去了300千卡的热量，大家可以自行想象……3、 花生衣好处是能止血，促进凝血，但是也同时会有弊端，比如跌打损伤患者，会造成淤血，加重瘀肿。

通过上面这些禁忌，大致下面这些人群不能或少吃花生：

花生过敏者、脂肪肝、高脂血症者、胆囊疾病等消化系统疾病人群，对于高蛋白高油的食物，还是减少摄入的。此外，花生属于嘌呤中等含量的食物，严重痛风的人群还是要控制摄入的。

不药博士简介

此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

在我们的生活当中，很多年轻朋友不注重自身的饮食以及作息就会导致获得胃病，但是有一部分人说经常吃生花生是可以缓解胃病的，接下来小编就给大家介绍一下。

一、常吃生花生，可以缓解胃病吗？

首先我们要知道生花生在生活当中还是比较常见的，同时生花生的口感也比较好，不仅可以用来生吃，同时也可以用来煮着吃，炸着吃，炒着吃都是可以的，生花生的口感也是比较脆的，花生的营养价值也非常的丰富，适当的吃一些花生，不仅能够为身体提供一定的营养，同时也能够缓解胃病。其次生花生米当中维生素的含量比较多，因此就能够起到一个中和胃酸的作用，可以适当的吃生花生，可以缓解胃病，另外吃生花生米还有养胃的作用，所以肠胃不好的朋友们，适当的吃一些生花生，能够有效的缓解胃部疾病的发生。最后就是生花生的脂肪比较高，经常吃的话不仅会导致过多的脂肪堆积在我们的胃肠道当中，同时也会引起我们出现腹痛腹胀腹泻的现象，不利于生长发育。

二、结语

除此之外，生花生并不能当做饭吃，所以在两餐之间适当的吃一些生花生，是可以能够缓解胃病的，像有一些恶心泛酸的症状，就可以适当的吃一些生花生，但是要知道花生的脂肪含量比较高，所以不能多吃另外生花生是一个处于常温的食物，经常吃生花生的话，还有可能会导致出现腹泻的情况，频繁的腹泻会导致患者出现脱水的症状，不利于身体健康，同时对于身体也有一定的影响。

最后就是有胃部疾病的人一定要吃早餐，早餐对于我们来说还是比较重要的，同时也能够帮助我们养胃，缓解一些胃病的发生，在生活当中也应当多吃一些养胃的食物，可以多吃一些粗粮，也可以喝一些红豆薏米水等。

口腔溃疡发作不能吃辛辣刺激食物和太烫、太硬的食物，多吃一些番茄、白萝卜、猕猴桃、牡蛎、紫菜等食物能缓解。

人的口腔溃疡是口腔黏膜受损导致的一种疾病，在发病以后不能吃辛辣刺激性的食物，因为辛辣刺激食物含有刺激性物质，会对口腔黏膜造成刺激，容易加重口腔溃疡症状，辣椒火锅以及花椒麻椒等刺激性的食物，都不适合口腔溃疡患者食用。

口腔溃疡发作的时候还不能吃太烫的食物，因为口腔溃疡患者的口腔黏膜本身已经出现了溃烂，如果再吃温度过高，太烫的食物会刺激溃疡，面容易加重病情，不利于溃疡面愈合。口腔溃疡在发作的时候还不能吃太硬的食物，比如大虾或者螃蟹等，因为这些食物会对口腔黏膜造成刺激，影响溃疡面的愈合，不利于病情恢复。

口腔溃疡在发作的时候多吃些番茄能够缓解，因为番茄中不但含有番茄红素和维生素C还含有维生素B等多种，对人体有益的营养，这些营养被人体吸收后，能加快表皮细胞愈合，修复受损的黏膜，能加快溃疡面愈合，不让口腔溃疡的症状明显减轻，能让病情尽快恢复。

口腔溃疡发作时多吃些白萝卜，猕猴桃也能让症状缓解，因为白萝卜能清热解毒，杀菌消炎，它能消灭人类口腔中的细菌，会让口腔溃疡症状减轻，而猕猴桃中则含有丰富维生素C，这是一种能提高人体免疫力更能促使皮肤细胞再生的重要营养，它能加快口腔黏膜的再生与愈合，能让口腔溃疡症状减轻。口腔溃疡发作的时候吃点雪梨、花生、芝麻、牡蛎也能让症状减轻，这些食物中含有微量元素锌和维生素B能促进溃疡面愈合，也能清热泻火，会让患者因口腔溃疡导致的不适症状减轻。

　花生在生活中很常见，含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸及一些矿物质元素，日常食用的方法也很多，不仅可以生吃，还常被榨汁或者和其他食材一起熬煮食用，具有很高的食用价值和营养价值，那么经常吃花生好不好呢跟着本文一起来看看。

　 经常吃花生的好处

　1、降低胆固醇：花生中含有能将人体的胆固醇分解成胆汁酸的物质，能更容易让胆汁酸排出体外，从而减少身体胆固醇的含量，这对于有肥胖症的人来说有很好的效果。

　2、增强记忆力：花生榨油后的锌元素含量比较丰富，能很好的增强人的记忆力，特别是对孩子的智力发育有很多好处。

　3、美容养颜：花生中的维生素E含量比较丰富，能很好的滋养肌肤，能起到比较明显的美容养颜作用。

　4、促进骨骼发育：骨骼的发育离不开钙元素，而花生中含有大量的钙元素，所以日常中食用能更好的促进孩子的骨骼发育，有助于健康成长。

　5、润肺止咳：花生中的脂肪油含量比较高，能起到很好的滋润肺部、止咳的效果，所以如果日常中经常有咳嗽、气喘且痰中多带血的现象，可以适量的多吃花生，能有助于缓解症状。

　6、止血、凝血：花生中的维生素含量比较丰富，特别是含有特有的维生素K，能起到很好的止血凝血的效果。而且花生外面的薄膜止血效果会更好，所以在吃的时候注意不要扒掉哦。

　7、健脑益智：花生中的氨基酸含量比较丰富，能很好的促进人体细胞的发育，从而有助于提高智力。

　8、延缓衰老：花生中的茶素含量比较丰富，有很强的抗衰老作用，而且所含的赖氨酸也有助于抗衰老，因此花生也有长生果的美称，食用能延缓衰老。

　以上就是本文针对经常吃花生好不好进行的分析，通过本文可以看出花生是一种营养价值很高的食材，经常食用能给人体带来很多好处。但是任何东西都有两面性，有好的就有坏的一面，花生也一样并不是人人都适合食用，如果患有痛风、胃溃疡、胃炎等患者不建议吃花生，不仅会加重病情，还比较难消化，所以在食用时需要注意量的进食，以防吃的太饱过量。

口腔溃疡一般是发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡，虽然并不是非常严重的疾病，但是还是会让人体非常难受，甚至寝食难安，患有口腔溃疡之后需要特别注意，饮食方面需要注意，那么得了口腔溃疡不能吃什么？得了口腔溃疡可以吃什么？

1、口腔溃疡不能吃什么

1、热性水果：荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果、桃、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

2、油炸食品：油条、油饼、炸春卷、炸丸子、薯条、炸鸡、烧烤、炸排骨等。

3、烟熏食物：烟熏鱼、熏鸡、熏肉等。

4、刺激性食物：葱、姜、蒜、八角、辣椒、胡椒、花椒、茴香、桂皮、芥末、韭菜、五香粉等。

5、发物类食物：羊肉、狗肉、鱼类、鹅肉、虾、螃蟹、鸭蛋等。

6、坚果类食物：花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等

7、腊制食物：腊肉、火腿等。

8、腌制食物：咸菜、咸肉、咸鱼等。

9常用的芳香调味品：性温热，味辛辣，有小毒，易燥热上火。

2、口腔溃疡吃什么

鲜藕萝卜饮：生萝卜数个，鲜藕500克。上二者捣烂绞取汁液。含漱。每天数次，连用3日。

功效：清热除烦，生津止渴。

参莲枣饮：玄参90克，丹皮、炒枣仁各30克，柏子仁、莲子心各9克。以上入水小火煎煮30分钟，去渣。加水再煎，滤取汁液，将两次所得药汁归并，加白糖少许，分3次服用，每日1剂。

功效：适用于心火过旺，口腔溃疡，口干舌红，渴欲饮冷水，二黄口疡清也可以试试

苹果疗法：取1个苹果削成片放至容器内，加入冷水加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

3、口腔溃疡吃什么药

(1)局部物理治疗

包括激光、低频超声、化学腐蚀(如：硝酸银)、物理屏障(如：氰基丙烯酸盐粘合剂)。

(2)局部抗菌药物

氯己定含漱液、金霉素药膏、庆大霉素贴膜。

(3)局部皮质类固醇

氢化可的松或氟轻氢化泼尼松龙(triamcinolone)药膜、倍氯米松含漱液或喷雾剂等。

(4)局部止痛剂

苄达明(benzydamine)含漱液或喷雾剂、局部麻醉凝胶、。

(5)其他局部抗炎制剂

色甘酸钠(sodiumcromoglycate)止咳糖浆、前列腺素E2胶、局部粒细胞一巨噬细胞刺激因子、阿司匹林含漱液、双氯酚酸(diclofenac)、胃溃宁(sucraifate)。

(6)全身用药

泼尼松龙(prednisolone)、咪哇硫嘌呤(azathioprine)、左旋咪唑(levamisole)、秋水仙素(colchicine)、贝通(pentoxifylline)、氨苯砜(dapsone)、甲氰咪胍(cimetidine)、转移因子等。

(7)部分中药

西瓜霜、蜂胶等。均通过清热祛火治疗口腔溃疡，其中滴丸剂型止痛效果最明显，临床研究表明，首次用药后起效时间最短为3分钟，最长为15分钟，起效时间平均为567分钟，即刻缓解自发痛症状的效果良好，5分钟即可缓解。

(8)中医治疗

清疡散是治疗口腔溃疡的中药。清热解毒、引火归元、消炎镇痛之功效。

人们常说“人食五谷杂粮，孰能无疾”。而饮食入口，首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。

因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，总的来说进食时做到以下几点:

1宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。2宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。3宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。4宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

好处太多了:

花生(arachis hypogaca l)豆科 别名:落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。 性味归经:甘、平，入脾、肺。 功能作用:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。

四、功效主治。

醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止

咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻

衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。

五、营养成分。

每100克含水分73克，蛋白质246克，

脂肪487克，碳水化合物153克，粗纤维21克，灰分2

克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有

胡萝卜素 004毫克，硫胺素107毫克，核黄素011毫克，

尼克酸95毫克。

六、食疗作用

1促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构

成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长

发育。

2促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人

体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和

天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具

有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成

分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生

果”之称。

4润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润

肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

5凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含

有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进

骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的

作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有

益。”

6防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质

可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体

内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬

化。

7滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产

后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

8预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消

化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成

胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有

害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积

存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。1

七、保健食谱

1花生小豆鲫鱼汤花 生米200克，赤小豆120克，

鲫鱼1条。将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼1

条剖腹去鳞及肚肠;将花生米、赤小豆及治净的鲫鱼同放一

大碗中;加人料酒、精盐少许，用大火隔水炖，待沸后，改

用小火炖至花生烂熟即可。本汤具有健脾和胃，利水消肿的

功效。适用于营养不良所致的体虚浮肿，小便不利等慢性疾

患。

2花生粥 花生米50克，桑叶、冰糖各15克。取饱

满花生米洗净，沥去水分，桑叶拣去杂质;花生米加水烧

沸，人桑叶及冰糖，改小火同煮至烂熟，去桑叶，其余服

食。此粥具有止咳平喘，润肠通便的功效。是肺燥咳嗽，哮

喘发作，百日咳，大便于结等病症良好的辅助治疗食品。

3红枣花生衣汤 红枣50克，花生米100克，红糖适

量。红枣洗净，用温水浸泡，去核;花生米略煮一下，冷后

剥衣;将红枣和花生衣放在锅内，加人煮过花生米的水，再

加适量的清水，用旺火煮沸后，改为小火炯煮半小时左右;

捞出花生衣，加红糖溶化，收汁即可。本汤具有强体益气，

补血止血的功效。适用于气血两虚所致的胃果食少，短气乏

力及各种出血病症。

4花生粳米粥 落花生50克，粳米100克，冰糖适

量。将花生与粳米洗净加水同煮，沸后改用文火，待粥将成。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾开胃，养血通乳的功 效， 适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。

[注意事项]花生富含油脂，体寒湿滞及肠滑便泄者不 宜服食;忌食霉变花生。

八、花生能保护心脏，健康作用被重新认识。

花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实:花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。

另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明:食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%-27%。

九、花生与减肥。

对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效

十、花生与胃病治疗。

偏方一则(治疗胃病 配制方法);首先将蜂蜜0,5kg到入碗中用锅将125-150g花生油或豆油烧开,以沫消为止,然后将由倒入盛有蜂蜜的碗中,搅拌均匀即可,饭前20-30分钟服用一羹匙早晚各一次,忌酒与辣

生花生吃多了的危害

生花生吃多了的危害。花生是我们常见的一种食物，花生具有非常高的营养价值，但生花生也不宜多吃。接下来就由我带大家详细的了解生花生吃多了的危害的相关内容。

生花生吃多了的危害1

1、多吃花生会胖

是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。所以想减肥的人应远离花生。

2、炒花生吃多了就会上火

实验表明，炒花生时，温度骤然升高至120℃以上，既清除了花生中的“自由水”，又破坏了“结合水”中的氢键，使原本味甘性平的花生变成了性燥热的炒花生。

摄入炒花生后，食物中的结合水会自行修复，释放出大量的能量。这些额外释放的能量破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，以致局部热量释放过度而“上火”。

3、多吃花生导致腹泻

花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起直接排泄。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食。

4、发霉花生吃多了容易致癌

花生是营养价值很高的食品，但花生也最容易受黄曲霉毒素污染。黄曲霉毒素被世界卫生组织的癌症研究机构确定为Ⅰ类致癌物，是一种毒性极强的剧毒物质。黄曲霉毒素在花生中的分布并不均匀，主要集中在一些破损、变色、霉变、虫咬的花生中。

花生的功效与作用

1、促进生长发育

花生中含有丰富的维生素及矿物质，而这些营养物质可以促进人体的生长发育，所以孩子要上当的吃些花生。

2、健脑益智

促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3、延缓衰老

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

4、润肺止咳

冬季大多数人都会有咳嗽的现象，这时候不防吃点花生，因为花生可以润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

5、止血

凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

6、降低胆固醇

防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

7、养血通乳

产妇可以社量的吃些花生，因为花生中含有大量的营养物质滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

8、防癌

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

生花生的营养价值

1、对老年人来说,花生可以防治许多老年人易得的疾病,如三高、器官老化衰退。比如日常我们经常食用的花生油,就是由花生提炼而成,其中含有的亚油酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率,对老年人来说,常吃花生油是非常有好处的。

2、对学生族来说,花生是可以与银杏相提并论的营养补品,能够增强记忆力。花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

3、对妈妈们来说,花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足,有滋补气血,养血通乳作用。刚生产完的妈妈们,多吃花生煲猪脚这类食物,可以催生乳汁,确保宝宝的母乳喂养。

生花生吃多了的危害2

生花生每天吃几颗好

生花生营养丰富、全面，是蛋白质的良好和经济的来源，富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有膳食纤维，是天然的低钠食物。生花生里富含维E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌和铁等许多必须微量营养素，具有降血脂，预防心血管病、糖尿病和有关癌症的良好作用，同时有助于控制体重、减少肥胖。

花生米养胃，每次吃一两以内，若每天吃，应是十几粒左右，花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。

每天早上起来，空腹吃生花生比较好!花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能， 缩短出血时间，所以是一味既可生血又可止血的良药。

花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以吃花生米最好连衣一起吃。血小板减少性紫癜的患者，每日吃花生米数粒，长期食用可有一定疗效。

产后缺奶，可用花生米60克，黄豆60克，猪蹄一只，一同炖食。

治疗高血压，可用花生米浸入醋中，五日后服用，每日晨空腹吃10粒。

生吃花生米对有胃病的人是有好处的。对于胃不好的人，每天可以在吃饭前空腹吃7粒生花生米。很多人不能坚持，胃痛胃酸时再吃也有一定的缓解作用另外，红酒配生花生米还可以降血压，将花生连红衣一起与红枣配合一起食用，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。

花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。

生花生吃多了的危害3

吃生花生有什么好处

1、促进智力发育

花生这种食材中含有大量的花生蛋白和多种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸、谷氨酸以及天门冬氨酸等物质的含量比较高，这些物质不但能促进人类智力发育，还能促进脑细胞再生，也能有效提高人类的记忆力。

2、抗衰老

花生是一种有着长寿果之称的特殊食材，它不但含蛋白质脂肪与维生素还含有一些儿茶素和黄酮类物质，它们都是天然的抗氧化成分，你吸收以后可以延缓多种衰老症状的发生。另外，花生中含有的赖氨酸也可以防止人体过早衰老。

3、预防冠心病

花生这出食材中含有大量的亚油酸，这种物质进入人体以后，能让人体内的胆固醇分解成胆汁酸快速排出体外，从而也就减少了胆固醇在人体内的积存与沉积，能让过高的血脂降下来，也能有效减少冠心病和动脉硬化的发生。

吃花生的注意事项

平时吃花生虽然对身体有多种好处，但是它并不适合所有人。那些患有胃溃疡以及胃炎还有慢性肠炎的人群一定要注意他们不适合吃花生，他们的消化能力比较差，吃花生会加重肠胃负担，也会让病情加重。另外，那些想减肥的人也不要过多的吃花生，因为它是一种高热量食品，经常食用会引发肥胖。

花生油与葵花籽油对比

1、花生油和葵花籽油对比花生油的口味要更重一些，它具有浓郁的花生香味，在烹调各种菜品时，也会有浓郁的花生香味存在，而葵花籽油则是一种口感比较清淡的存在，它的味道比较香，但口感没有花生油那么浓。

2、花生油与葵花籽油对比，两者的使用方法有一定区别，虽然这两种食用油都可以用来烹调各种菜品，但花生油可以用来炒菜，也可以用来煎炸各种食品，但不适合用来做烘培食品，而葵花籽油颜色清澈透明，没有浓郁的味道，他特别适合用来做烘培食品。

3、花生油与葵花籽油对比营养价值也略有区别，花生油在某些方面的营养价值要比葵花籽油更高一些，特别是它含有的植物蛋白和磷脂以及不饱和脂肪酸的数量，要比葵花籽油更高一些。

4、花生油与葵花籽油对比时，在食用功效上也有所不同，虽然两者都是营养价值极高的食用油，但花生油的食用价值要略高于葵花籽油，它对人类大脑的保养功能比较出色，但花生油过多食用以后容易加重人类心血管负担，而人们平时经常吃葵花籽油，则能保护人类的心血管，可防止心血管出现病变。