导语：三明治是一种典型的西方食品，是由两片面包夹上一些食材的食品。三明治营养丰富，含有丰富的能量，蛋白质，脂肪，反式脂肪酸，碳水化合物，钠等营养元素。三明治制作简单，非常适合早餐食用。下面我就为大家介绍几款三明治的美味食谱吧。
简易三明治
材料
白煮蛋1个，火腿肠1根，黄瓜1根，沙拉酱适量，白土司3片。
做法
1、把火腿肠切丁(因为我做的是一个人的份量，所以火腿肠只切了一半)。
2、黄瓜切丁(我也只切了三分之一的黄瓜)。
3、白煮蛋切丁。
4、把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。
5、放入沙拉酱(我放了3大勺，具体放多少根据个人喜好来)，拌匀。
6、拿出一片的白土司，放上拌好的沙拉。
7、再放一片白土司，放上拌好的沙拉。
8、再后再在上面放一片土司，就做好了，再用刀在对角线处切开，成两个三角形。白土司注意切边，影响美观。
香煎三明治
材料
芝士片，火腿，鸡胸肉，黑胡椒，盐，糖少许，鸡肉丸子。
做法
1、鸡胸肉用盐、黑胡椒、一点糖均匀涂抹~然后腌下。取一片鸡胸肉然后铺一片芝士，然后再在上面铺层火腿片~然后再叠上一片鸡胸肉~鸡肉三明治的`准备就完成了。
2、取一个平底锅，开小火加热锅子，均匀抹上橄榄油，放入鸡肉三明治。盖上锅盖~中火加热。等鸡肉颜色开始变白，芝士开始融化就把鸡肉三明治翻个面。继续煎~等鸡肉煎至金色，就翻面~等鸡肉熟了，改大火一加热就可以出锅了。
3、鸡肉丸子就是涮火锅的丸子，煎一下也很好味道。在盘子上洒上些盐、黑胡椒、番茄酱就可以开动了`哦哦~味道还是很不错的，鸡肉包含了芝士的味道很不错。
水果三明治
材料
白吐司面包2片，鲜奶油100g，黄油一大勺，草莓2个，猕猴桃半个，香蕉1/4根，细砂糖2小勺，香草精半小勺。
做法
1、将黄油在室温下放至软化，涂在面包上。
2、将草莓去蒂，猕猴桃去皮，香蕉剥开，分别切成约8mm厚的片。
3、将鲜奶油加入细砂糖和香草精后打发至出现纹路。
4、在两片吐司涂过黄油的那一面都涂上鲜奶油。
5、在一片吐司上均匀地码放上切好的水果。
6、盖上另一片吐司，轻压一下，切开即可。
导语：眼圈越来越严重，大大的影响了美观，那怎样才能自制眼膜去黑眼圈呢下面就随我一起去看看吧!
怎么自制眼膜去黑眼圈丝瓜眼膜
材料：丝瓜
做法：将新鲜的丝瓜洗净去皮和去籽，然后将丝瓜放入到榨汁机中捣成泥状，将泥状物敷在眼部15分钟后用清水洗去即可。
眼膜功效：丝瓜是最常见的蔬果，有着很不错的护肤效果，将其制作成眼膜，能够天然无刺激的呵护眼部肌肤，去除眼部的皱纹和黑眼圈，让眼部肌肤得到最有效的呵护。
木瓜薄荷眼膜
材料：木瓜、薄荷叶
做法：先将木瓜洗净去皮去籽，然后将薄荷叶洗净备用，接着将木瓜和薄荷叶全部都放入热水中浸泡成茶，将茶放凉后反复涂抹在眼部的肌肤上即可。
眼膜功效：这款眼膜中的清凉的薄荷叶能让你的眼部感受到清凉的感觉，不仅可以缓解眼部的疲劳，让你瞬间清醒，还可以起到去除眼袋和黑眼圈的神奇作用，让你眼部更加明媚动人。
苹果眼膜
材料：苹果
做法：将新鲜的苹果洗净捣成泥状，将其涂抹在眼部，敷上15分钟后将其洗去即可。
眼膜功效：苹果是护肤中最好的食物，将它当作眼膜敷在眼部，能为肌肤提供最全面的滋养，还能让眼部的眼袋和黑眼圈有效去除，同时还能起到非常的洁净作用。
黄瓜酸奶眼膜
材料：黄瓜、酸奶、绿茶袋
做法：先将新鲜的黄瓜洗净，然后切成块状，放入榨汁机中榨成汁，接着与酸奶混合在一起，再将其全部都放入到绿茶袋中，存储在冰箱中，15分钟后拿出敷在眼部即可。
眼膜功效：这款自制的黄瓜酸奶面膜能够紧致眼部肌肤，起到最佳的补水和保湿效果，并且还能够让眼部的肌肤看起来更加的光亮和细腻。
眼膜一般是贴多久合适？
敷眼膜和敷面膜的时间差不多，每次10—15分钟最好，不宜敷太长时间，以免带走眼部皮肤的水分，每周敷2—3次眼膜为好。
此外，眼膜可以和面膜一起使用，多数面膜眼周是缺失的，此时可敷完面膜之后再敷眼膜。 眼膜一般在如下场景使用更好： 1、泡澡时敷眼膜，能加快循环。
2、睡觉前敷眼膜，具有修复作用。 3、运动后敷眼膜，新陈代谢加快，能加快精华的吸收。
扩展资料：
3、敷完眼膜后可以涂上眼霜，使眼部肌肤更加滋润，这样抗皱效果更佳。 5、眼膜不能天天敷，防止皮肤过分吸收营养，产生油脂过多问题。
眼膜一般是贴多久合适？
敷眼膜和敷面膜的时间差不多，每次10—15分钟最好，不宜敷太长时间，以免带走眼部皮肤的水分，每周敷2—3次眼膜为好。此外，眼膜可以和面膜一起使用，多数面膜眼周是缺失的，此时可敷完面膜之后再敷眼膜。
眼膜一般在如下场景使用更好：
1、泡澡时敷眼膜，能加快循环。
2、睡觉前敷眼膜，具有修复作用。
3、运动后敷眼膜，新陈代谢加快，能加快精华的吸收。
扩展资料：
敷眼膜注意事项：
1、敷眼膜前需要彻底清洁皮肤，不然会影响皮肤的吸收。
2、敷眼膜时要控制好时间，不要等眼膜完全干了才拿下来。
3、敷完眼膜后可以涂上眼霜，使眼部肌肤更加滋润，这样抗皱效果更佳。
5、眼膜不能天天敷，防止皮肤过分吸收营养，产生油脂过多问题。
眼膜怎么敷敷多久
敷眼膜前一定要对眼部皮肤进行彻底的清洁，特别是化了眼妆的朋友，一地要使用眼部专用卸妆液卸妆，以免眼部肌肤上附着的污垢影响眼膜的效果。
敷眼膜之前可以先对眼周进行热敷，最简单的方法就是使用热毛巾，温度稍稍比皮肤温度高即可，这样能够促进眼周毛孔张开，血液循环能够得到改善，有利于眼膜中的营养渗入肌肤。 敷眼膜也是讲究最佳时间的，一般说来在晚上10点到凌晨2点之间，皮肤的新陈代谢最为活跃。
一般情况下不超过15分钟，不可以敷过长的时间。
扩展资料：
⒉将眼膜雪藏 冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。 ⒊敷眼膜之前先热敷 敷眼膜之前，最好能够先用热毛巾热敷一下眼睛，这样再敷上冰冰的眼膜时，对于眼部的循环会更理想。
⒋敷眼膜要有方向感 对于布式的眼膜来说，要从眼头向眼尾的方向敷，而乳状的眼膜，也要从眼头涂向眼尾，千万不可以来回涂。
参考资料：
眼膜要多久敷一次？一次敷多久？
一般只具有单纯保湿作用的眼膜可以每天都敷，但是，如果有美白针对作用或者是高机能成分的眼膜就要以每周1—2次就好了。
根据眼膜的材质不同，敷的时间长短就要不同。一般10—15分钟基本上就可以的了，一定要记住不要等眼膜快干了才拿下来哦，尤其是那种无防布材质的眼膜，它快干或者干了之后反而会吸收眼部的水分，让眼部很容易长细纹！
敷眼膜的最佳时机：
泡澡时——可以借助蒸汽，加速血液循环，让吸收更有效。
睡觉前——让养分在你睡觉的时候充分发挥作用
还有就是冷敷跟热敷：
我们都知道，面膜冷敷跟热敷都可以，而且效果都不一样，眼膜也是哦，不过敷眼膜之前，最好能够先用热毛巾热敷一下眼睛，这样再敷上冰镇后的眼膜，对于眼部的循环会更理想。
冷藏过的眼膜可对浮肿的眼睛起到良好的舒缓作用。
眼膜要多长时间做一次？每周一次还是一天一次？
平时用眼膜重点护理眼部，可以针对局部较明显的问题，天天使用一段时间，好转后改为一周1-2次维持。
如果眼部皮肤较好的，预防性使用一周1~2次，20岁后的每周1~2次护理。眼睛救急重点护理，熬夜后、生病后、月经期前后、眼部疲劳时、外出活动后、晚会前。
敷眼膜见效的4个最佳时机 1 生理期后一周：体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好，这时敷最有效。 2泡澡时：边泡边敷，更能加快循环。
3 运动后：新陈代谢增快，可以加速吸收。 4 睡觉前：敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果，前晚喝太多水或大哭一场后，眼膜有加速代谢。
扩展资料：
牛奶眼膜 先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。护眼功效：消除眼袋，去除黑眼圈。
茶叶眼膜 用两个茶叶包（红茶除外），侵在冷水中，闭眼放在眼睛上15分钟后取下，每周一次，可治疗黑眼圈。用热水泡甘菊茶，放凉，用棉片侵茶敷眼15分钟，每周2次，可消除眼袋。
黄瓜蛋清眼膜 将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1-2次。护眼功效：去除眼周细纹、鱼尾纹，增加皮肤弹性。
黑眼圈一直是十分困恼人的肌肤问题，尤其是早晨起床发现自己突发性的黑眼圈，如何赶在出门前击退黑眼圈，可不是抹抹护肤品就能搞定的事情，今天就让小编来分享给大家四个去除黑眼圈方法，非常适合应急性去除黑眼圈哦!
去除黑眼圈方法一：敷土豆片
敷土豆片能够帮助有效消除黑眼圈，把土豆去皮后切成约为2厘米的片状，保持土豆中的水分，然后把它敷在眼睛上，休息一段时间，黑眼圈也能快速消除。
去除黑眼圈方法二：晨起茶包敷眼
需要材料：茶包两个，开水适量
做法：早上起来，将茶包用热水泡开，等到晾凉以后，放入冰箱里冷冻。然后敷于洁面后的眼部肌肤即可，保持5分钟的时间，取下眼袋，用清水洗净。茶包中含有茶多酚元素，具有抗氧化的作用，可以起到刺激眼下的微循环，淡化黑眼圈的功效，适用于急救性黑眼圈。
去除黑眼圈方法三：冰敷补水眼膜
需要材料：补水眼膜一对
做法：将眼膜放入冰箱里冷冻，然后将脸部肌肤清洗干净，毛巾拭干水分，将眼膜贴于眼部肌肤，保持15分钟后，揭下眼膜，用指腹轻轻按摩至吸收就就可以了。不但能为眼部肌肤补水水分，同时还能淡化黑眼圈，消除眼袋，效果显著。这种方法只适合短期有黑眼圈的急救法。
去除黑眼圈方法四：眼霜护理
每天早晚用眼霜护理眼部肌肤，然后加上简单的按摩使眼霜完全吸收，即可轻松去除眼袋。
以上简单的方法可帮助你去除黑眼圈，但是一定要坚持使用，而且不要熬夜，坚持不能熬夜，相信一定可以帮助你轻松去除黑眼圈。
========================================================
每个人每天都要记得吃早餐哦，只有吃了早餐，我们的一天才会充满活力。说起早餐大家是不是首先想到包子馒头、豆浆油条稀饭呢？其实我国的早餐文化是非常深厚的，早餐的种类也根据每个地区的风俗习惯而不同。
除了传统的早餐以外，我们国家还吸纳了很多的西方早餐文化。我们都知道外国人早餐一般就是吃面包或三明治，现在我们中国人也非常喜欢吃三明治，那么三明治怎么自己在家制作呢？来看看小编今天的分享吧。
1、首先准备好三明治需要的食材：面包，鸡蛋，起司，火腿片，盐，牛奶，沙拉酱，黄油。
2、把面包的吐司边去掉，接着在面包上挤上沙拉酱，放上起司、火腿片，压实。
3、碗中打入鸡蛋，加入盐、牛奶，搅拌均匀。
4、把刚刚处理好的面包片均匀裹上蛋液。
5、锅里放黄油，放入三明治煎至金黄即可。
以上即是小编分享给大家的关于三明治的做法啦，其实三明治的做法也是多种多样的，大家根据自己的洗好来制作即可哦。
早餐想吃什么不确定，这里我给大家推荐不妨试试早餐吃三明治，味道好营养也更健康，不妨来看看简单的几步骤搞定。
哪些口味的三明治值得推荐
1 个人觉得三文治也分早餐，午餐，晚餐三文治，见过外国人吃三文治每一餐点时间都不一样，
早餐 清淡，果酱营养为主，
午餐 就芝士能量，高蛋白质，
晚餐 就蔬菜加肉为主。
2 水煮蛋芝士片火腿三文治：
用土司面包，番茄片，西生菜，蛋黄酱，切片水煮蛋，芝士片，火腿片。
3 牛排牛油果芝麻菜杂粮黑麦三文治：
黑麦面包，薄牛排，牛油果片，芝麻生菜，意大利黑油醋汁。（适合中午饭）
4 鸡肉蔬菜帕尼尼三文治
鸡肉，意大利节瓜，马苏里拉芝士，红黄圆椒丝，意大利罗勒叶。
早餐三明治搭配什么
厚蛋烧鸡肉三明治；
无糖花生酱香蕉三明治，配上蓝莓；
照烧鸡胸三明治；
无糖花生酱芝士三明治，配上新鲜草莓，芝士用的是低脂高钙芝士；
黄瓜鸡胸肉三明治，搭配低脂芝士和樱桃萝卜；
芋泥肉松三明治，绝配！
酸奶甜橙三明治，酸奶是过滤了一夜的非常浓稠的酸奶；
牛油果煎蛋芝士三明治，配上新鲜蓝莓；
紫薯泥三明治；
花生酱红薯泥三明治；
西蓝花鲜虾三明治；
黄瓜煎蛋火腿三明治，配上蓝莓和碧根果；
红薯香蕉三明治；
芝士煎蛋肉松三明治，配上黄瓜丝和胡萝卜丝。
早餐三明治简单做法
金枪鱼奶酪三明治
食材：吐司2片，金枪鱼罐头50克，黄瓜1小段，鸡蛋1个，奶酪1片，沙拉酱适量，生菜1片
制作方法：
1黄瓜洗净后切片，鸡蛋要提前煎熟，如果不喜欢吃黄瓜，也可以不放，可以选择自己喜欢的蔬菜
2金枪鱼罐头放在一个小碗里，放上适量的沙拉酱，拌匀备用，我是比较喜欢吃沙拉酱的，所以放的比较多，如果比较懒的话，也可以直接把金枪鱼摆在吐司上，挤上沙拉酱也是可以的
3第一片吐司上放一片生菜，再放上奶酪，奶酪平时都要放在冰箱冷藏里保存，否则很容易变质哦
4把煎熟的鸡蛋放在奶酪上面，如果不喜欢吃煎鸡蛋，也可以把鸡蛋煮熟后，去皮切成鸡蛋片，摆在吐司上也是可以的
5再把黄瓜片摆在鸡蛋上面黄瓜尽量斜着切，这样的黄瓜片比较大，比较容易拿着吃，不会轻易掉出来
6把金枪鱼放在黄瓜片上，我摆上了厚厚一层金枪鱼，吃起来超有满足感
7最后把另一片吐司放在金枪鱼上面，按一下比较容易切开
8从中间切开就可以享用啦！如果怕里面夹的食物掉出来，可以用汉堡纸把三明治包起来再吃
小贴士：三明治最好是现吃现做，因为它做法比较简单，五分钟基本就能搞定，提前做的话，味道不是太新鲜哦！我用的是金枪鱼罐头，一般超市都有卖的，价格不贵，一般都在十几块钱一盒，一盒足够做好几个三明治了！一道美味的金枪鱼奶酪三明治做就好了，大家还有什么问题和更好的三明治做法吗？欢迎关注我，给我留言一起交流一些美食的经验，我每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家能喜欢。
三明治是热的还是凉的？
三明治分为冷三明治和热三明治。一般的蔬菜三明治不需要加热，加热会破坏蔬菜中含有的营养物值！鸡蛋火腿三明治可以是热的吃。主要根据三明治的原料来决定冷吃还是热吃。一般荤性原料最好加热来吃。西餐中，大多数三明治是冷吃的。
材料：容器、番茄酱、黑糖、甘油、化妆棉
1、首先准备好一个容器和一瓶番茄酱。
2、将适量的番茄酱倒入容器中，可通过勺子来辅助。
3、接下来，在往容器中放入一小块黑糖。
4、接着，再继续向容器中倒入适量的甘油。
5、最后，用勺子来搅拌均匀，将其搅拌融化即可。
6、搅拌均匀后，再把化妆棉放入容器中浸湿，就完成眼膜的制作了。
「牛油果溏心蛋三明治」
①两层黑麦面包间涂一点花生酱
❷平底锅无油煎熟培根铺在表面。
③鸡蛋中加入牛奶或者水炒出些许松散的蛋，加一点盐和黑胡椒调味，铺在培根上。
❹牛油果加柠檬汁压成泥，铺在鸡蛋上即可。
⑤然后在中间放入半颗我喜欢的日式溏心蛋。
「香蕉蓝莓花生酱三明治」
①黑麦面包上首先涂上一层花生酱。
❷花生酱上再铺上香蕉片些许。
③加入蓝莓粒些许。
❹再加入椰片、玉米片点缀即可。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
