怎样保养眼睛周围的皮肤？

1、补水

不要以为眼部皮肤不起皮就是不会缺水。当眼部缺水的时候，鱼尾纹啥的也就随之而来了，想不显老都难。所以说，眼部补水很关键。除了一天两次的眼精华之外，眼膜也要用。

尤其是在熬夜之后，若是用上一贴眼膜，会发现黑眼圈、眼袋等问题都会被缓解许多。需要注意的是，补水也得有个度，以免补过头长出脂肪粒。

2、少熬夜

熬夜绝对是眼部皮肤的大敌。绝大部分人熬夜之后都会出现满脸油光、皮肤暗黄、眼袋等情况，整个人看起来就毫无精气神。所以想要自己的眼部皮肤更好，要尽量少熬夜。若是生活所需，那在熬夜之后也要补够睡眠，并配上补水、按摩，将对皮肤的伤害降到最低。

扩展资料：

眼部护理误区：

1、25岁之后才要用眼霜

眼霜不一定要25岁后才能使用。随着大家的生活不够规律，睡眠时间不足，很多人在25岁之前就已经出现了眼部问题。假如出现了眼部问题就需要使用眼霜来不休。不过大多数人在25岁之前还没有眼部问题出现，眼霜还是应该集中于防止皱纹的出现上。最好是能够补充眼部水分的眼霜，防止皱纹的出现。

2、面霜可以代替眼霜

要知道眼睛周围肌肤是全身最薄的，因此不能承受面霜过多的营养物质，所以眼霜要注重快速吸收、适当滋养。大多数的面霜中都含有油性成分，只会给眼睛增加不必要的负担。

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八个美白肌肤的秘诀：

一：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

二：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。

三：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。

四：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

五：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

六：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。

七：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

八：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。

　　每天对着电脑工作，每晚加班到半夜三根，让双眼的负担越来越重，不仅黑眼圈眼袋时常找上门来，连眼角细纹都来凑热闹了。怎样才能找回昔日那清澈的双眸啊别着急，今天小编就教你动手DIY7款简单的眼膜，让你的双眼电力十足。

　　◢自制眼膜一：　丝瓜眼膜

　　△DIY步骤：取未成熟的丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，约20分钟左右清洗干净

　　△功效：抗过敏，洁肤，防止眼角细纹

　　◢自制眼膜二：蜂蜜蛋黄膜

　　△DIY步骤：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，搅拌均匀，涂在眼部，约20分钟后洗去即可。

　　△功效：保湿补水、去除眼周细纹。

　　◢自制眼膜三：牛奶眼膜

　　△DIY步骤：先将适量牛奶放入冰箱冰镇后取出，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟

　　△功效：消除眼袋，去黑眼圈

　　◢自制眼膜四：茶叶眼膜

　　△DIY步骤：用热水泡甘菊茶，放凉，用棉片侵茶敷眼15分钟，每周2次。

　　△功效：淡化黑眼圈、解除眼部疲劳。

　　◢自制眼膜五：银耳眼膜

　　△DIY步骤：把银耳熬成浓汁，装入小瓶内冰镇，每次取3-5滴涂于眼角和眼周，每天一次。

　　△功效：增强皮肤弹性，抗皱。

　　◢自制眼膜六：黄瓜蛋清眼膜

　　△DIY步骤：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周肌肤，每周1-2次。

　　△功效：去除眼周细纹、鱼尾纹，增加皮肤弹性

　　◢自制眼膜七：薯仔神采眼膜

　　△DIY步骤：取一个薯仔，和四分之一个苹果，用搅拌机打成糊状，闭上眼睛，把糊敷在眼部及眼四周，15分钟后用冷水洗掉。

　　△功效：去黑眼圈，紧致眼周肌肤。

　　◆敷眼膜的最佳时机

　　◇生理期后一周：这段时间内，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。

　　◇运动后：新陈代谢增快，可以加速吸收。

　　◇睡觉前：夜间是修复肌肤的最好时机，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果。

　　鲜眼膜的家庭制作

　　在我们平时食用的蔬菜水果中，有很多都可成为“眼膜”的好原料，经过稍稍的加工，就可以变成眼膜。用这些新鲜的天然品经常做做眼部护理，对眼睛会有很好的护理作用。

　　丝瓜眼膜：丝瓜事护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，有抗过敏，洁肤，防皱的效果。

　　蜂蜜蛋黄膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。

　　牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片侵冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。

　　茶叶眼膜：1用两个茶叶包(红茶除外)，侵在冷水中，闭眼放在眼睛上15分钟后取下，每周一次，可治疗黑眼圈。2用热水泡甘菊茶，放凉，用棉片侵茶敷眼15分钟，每周2次，可消除眼袋。

　　银耳眼膜：把银耳熬成浓汁，装入小瓶内冰镇，每次取3-5滴涂于眼角和眼周，有润白去皱，增强皮肤弹性的作用，每日一次。

　　黄瓜蛋清眼膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1-2次。

　　最最简单的就是用牛奶了，你可以用鲜牛奶，也可以把鲜牛奶放在温暖的地方，让它自然发酵，变成酸牛奶，但是外面卖的酸牛奶最好不要用，里面一般都添加了其他成份，要干净的牛奶，自制酸牛奶的效果很好，但有些人皮肤不适应，也有人不喜欢那种味道，也可以就用鲜牛奶，干性皮肤加蛋黄，油性皮肤加蛋白，充分搅拌到粘稠。做这个面膜前，不要用爽肤水，可以稍微抹点补水性产品，然后用面膜刷刷到脸上，做的时候好好休息，可以用冷牛奶将化妆棉浸湿，放在眼部，顺便做做眼膜，黄瓜也行。但不管用什么东西，一定要先在局部试验，以防过敏！

　　如果加几滴柠檬，可以美白喔，但只能加一两滴。

　　眼睛可定期做眼膜护理。效果应该不错，而且可以用冰镇的泡过的茶包冷敷，或者是切得薄薄的黄瓜片。还有冰牛奶用棉花浸泡后，效果不错。也可以自制丝瓜眼膜，将丝瓜捣碎后用棉花敷在眼睛上面。：）

　　介绍两个土方子，试试看：用鸡骨头熬汤喝，一般用鸡架就行，这种汤富含一种可以增加皮肤弹性的物质，不但对眼角的皱纹有效，对全身的肌肤都有效果的 还有，用鸡爪子、猪蹄不放盐煮汤，煮到很浓稠的时候为止，稍凉，用这种汤做面膜、眼膜也很有效。试试看喽

　　补充一些美目秘方来了，呵呵，希望能对大家有用：

　　(1)我们的眼睛有时因受到阳光、风沙、灰尘和污染物的刺激而发炎，若将切下的黄瓜片挤出汁放入眼内，它可减轻或消除眼睛的炎症。用土豆片在浮肿的部位摩擦，可以起到消肿的作用。若用三汤匙的羊毛脂(固态或液态)，一汤匙的矿物油，二汤匙的蜂蜡，三汤匙的红花油，一汤匙的凉水溶在一起，再加上一汤匙的蛋黄搅拌出泡沫为止。这种膏涂在眼睛周 围，可使眼睛周围的皮肤优美。

　　(2)美目3法

　　1)牛奶美目法 将纯牛奶(不掺水)倒入酒杯，把眼睛浸在牛奶中眨动。牛奶里的酵素和脂肪会将眼睛洗干净，使眼睛显得明亮。

　　2)冷茶美目法 在冷茶中放少许盐后洗眼，会使眼睛清澄明亮。

　　3)掌熨美目法 将双手搓热，用掌心熨烫双目。每日如此反复10余次，对美目大有裨益。

　　(3)消除眼部疲劳

　　1)用力闭眼，停止3秒，这是眼睑和眼球运动的要领。

　　2)闭着眼睛，又迅速用力睁开，至少睁大二三秒。

　　3)脸部方向不要动，只把视线转向左边，然后停止二三秒。

　　4)接着是转右侧，只把视线向右边，停止两三秒。

　　5)视线转向上侧，停止二三秒，脸部不动，尽量看上方。

　　6)最后把视线转向下方。

各种蔬菜的营养价值及功效

　各种蔬菜的营养价值及功效，蔬菜有很多种类，比如小白菜，生菜，西红柿，辣椒，西兰花等食物，不同种类的蔬菜有不同的营养成分，下面为大家分享各种蔬菜的营养价值及功效。

各种蔬菜的营养价值及功效1

　一、白菜：性味归经 甘，微寒；归肺、胃经。解热除烦，通利肠胃，解毒，利小便。白菜富含维c及钙质，素有“百菜不如白菜”之说。

　二、菠菜：性味归经 甘，凉；归胃、大肠经。补血止血，滋阴润燥。凡是贫血、衄血、便血者，可用做辅助食疗；尚可用治消渴引饮，便秘等证。

　三、芹菜：性味归经 甘、苦，凉。归胃、肝、肺经。平肝清热，祛风除湿，凉血利尿。治疗高血压，头痛眩晕，小便不利，妇女月经不调，赤白带下，痈肿等症。

　四、金针菜：性味归经 甘，凉；归肝、脾、肾经。清利湿热，宽胸利膈。适用于治疗小便赤涩、胸膈烦热、忧思过度、夜寐不安、黄疸、痔疮便血等，煎水饮之，可治牙痛。

　五、香椿：性味归经 苦，平；归肝、肺经。利湿，解毒，健脾，止血。适用于久泻便血，崩漏带下。蛔虫，疮癣等。其蛋白质含量居蔬菜之首。

　六、苋菜：性味归经 甘、凉；归大小肠经。清热解毒，补血止血，止痢通便。适用于赤白痢疾，二便不通等症。因其含铁量较高，可用于治疗缺铁性贫血等。

　七、马齿苋：性味归经 酸，寒；归大、小肠、膀胱经。清热解毒，散瘀消肿。适用于热痢脓血、热淋、血淋、带下、疮疖臃肿、丹毒、瘰疬等症。

　八、荠菜”性味归经 甘，平；归心、肺、肝经。清热解毒，利水，止血，止痢。还有降血压及收缩子宫平滑肌的作用。临床适用于痢疾、水肿，对高血压、眼底出血、肾炎、肾结核、乳糜尿等有一定疗效，还可用于便血、月经过多等症。

　九、卷心菜”性味归经 甘，平；归脾、胃经。止痛，生肌，壮筋骨，利关节。适用于胃及十二指肠溃疡。

　十、莴笋：性味归经 苦、甘，凉；归肠、胃、心经。利五脏，通经脉，利小便，明目利齿，通乳汁，坚筋骨，杀虫。莴笋中维生素E含量较高。

　十一、竹笋：性味归经 甘、微涩，寒；归肺、胃经。清热透毒，化痰，利尿。适用于治疗小儿痘疹不出、食滞腹胀、痰多等症。

　十二、白萝卜：性味归经 辛、甘，凉；归肺、胃经。消食健胃，化痰清热，顺气止咳，解毒。适用于治疗食积胀满、燥热痰嗽、咽痛头痛、消渴、吐衄血等。

　十三、胡萝卜：性味归经 甘，平；归肺、脾经。补中行气，健脾益胃，消食导滞。适用于治疗脾胃虚弱、纳呆。因其维生素A含量较高，可治夜盲，且近年研究表明其有抗癌作用，并有降压、强心，降血糖等功能。尚可疗久痢。

　十四、马铃薯：性味归经 甘，平；归脾、胃经。健脾益气，和胃调中，消肿，外用可治腮腺炎、烫伤。

　十五、甘薯：性味归经 甘，平；归脾、肾、肺经。主治补虚健脾，益气强肾，通便秘。甘薯可供给人体大量胶原和粘液多糖类物质，它可保持人体动脉血管的弹性．防止肝脏和中结缔组织萎缩。

　十六、芋头：性味归经 甘、辛，平、归大肠、胃经。补中气，益肝肾，消疬散结。适用于冶疗中气不足、腹中癖块、瘰疬、痈疖肿毒等。生芋有小毒。

　十七、藕：性味归经甘，寒；归心、脾、胃经。清热润肺，凉血散淤；健脾开胃，养血生肌。适用于热病烦渴、吐血、衄血、热淋等证。可用于治疗急性胃肠炎、鼻出血、中暑腹痛等。

　十八、生姜：性味归经 辛，温；归肺、胃、脾经。解表发汗，温中止呕，解毒。适用于风寒感冒，呕吐痰涎。现代研究证明，生姜具有增强和加速血液循环、刺激胃液分泌，兴奋平滑肌，促进消化等作用。其滤液能抑制葡萄球菌。

　十九、冬瓜：性味归经甘、淡，微寒；归大小肠、肺、膀胱经。清热解毒，利尿化痰，适用于慢性胃炎、肾炎、小便不利、中暑等症。本品含钠低，不含脂肪，适于肥胖者作为减肥食品，对肾病、浮肿、糖尿病有一定益处；

　冬瓜子还有清肺热、化痰、消痈排脓的作用。其皮可用于治疗糖尿病，其瓤可用于治疗急性肾炎所致的水肿。

　二十、南瓜：甘，温；归脾、胃经；补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，本品果肉熟食补益，生食可以驱蛔，外用有消炎止痛作用。南瓜子是有效的驱虫药。

　二十一、丝瓜：甘，凉；归心、肝、胃经。清热凉血，化痰通络，解毒杀虫。治热病身热烦渴、咳嗽痰多、肠风痔瘘、疔疮痈肿、产后缺乳等症。丝瓜子味苦微甘，有清热化痰，解毒，润燥，驱虫等功效。丝瓜络性平味甘，以通络见长。

　可用于产后缺乳及气血淤滞之胸胁胀痛。丝瓜花性寒味甘微苦，有清热解毒之功。可用于肺热咳嗽，咽痛，疔疮等。

　瓜藤舒筋活络，并可祛痰。根能解毒杀虫，去腐生肌。

　二十二、黄瓜：甘，寒；归脾、胃、大肠经。清热利水。适用于小便不畅。四肢浮肿。可用于高血压、黄疸等症。黄瓜藤、叶具有良好的降血压和降低血胆固醇作用。

　二十三、苦瓜：苦，寒；归心、肝、脾、肺经。清暑除热，明目解毒。适用于中暑发热、胃热烦渴、目赤肿痛等症。还适用于治疗牙周炎、肠炎、痢疾等。外用可治痱子、疖疮等。鲜苦瓜清热作用较强，脾胃虚寒者生食宜慎。

　二十四、番茄”甘、酸，微寒；归肝、脾、胃经。生津止渴，健胃消食，凉血平肝。适用于高血压，眼底出血等疾病的辅助治疗。

　二十五、茄子：甘，寒；归脾、胃、大肠经。清热解毒，散淤消肿，止痛，利尿。适用于腹痛、小便不利、肠风下血、热毒疮疡等症。茄子中所含的皂甙具有降低血胆固醇作用。因其维生素P含量丰富，为心血管患者的常备佳蔬。

　二十六、辣椒：辛，热；归心、脾、胃经。温中散寒，化滞除湿。适用于胃寒、食欲不振、消化不良、腹胀等症。外用能治疗风湿痛、腰肌疼痛等。还适用于冻疮。

　二十七、木耳：甘，平；归胃、大肠经。益胃润肠，凉血和血。适用于治疗痔瘘便血、尿血、崩漏以及创伤出血等症的治疗。黑木耳是一种天然滋补品，实验证明其能减少血液凝块，有防治动脉粥样硬化、冠心病的作用。

　二十八、银耳：甘，平；归胃、大肠经。滋阴润肺，益胃生津。可做为保健食品长期食用。

　二十九、蘑菇：甘，凉；归脾、胃、肺经。开胃、理气、化痰、解毒，透疹。适用于食欲不振、吐泻、乏力等症，还可用于麻疹透发不畅。蘑菇的培养液有抑菌和降血糖作用。鲜蘑菇中提取的多糖类，对白细胞减少症，传染性肝炎有一定疗效，并有抗癌的报道。

　三十、香菇：甘，平；归胃、肝经。补气益胃，托毒。香菇中有效成分能加强机体的抗癌作用。另外，香菇有降血脂作用，可作为动脉硬化，高血脂，高血压及糖尿病患者的主要食物。

　三十一、紫背菜：别名红番苋、红毛番、红背菜、红菜、当归菜、观音菜 。紫背菜还含有丰富的铁、铜、锌等微量元素矿质营养，以及黄酮甙成分

　。紫背菜味甘辛性凉，有凉血止血，清热消肿。用于咳血，血崩，痛经，血气痛，支气管炎，盆腔炎，中暑，阿米巴痢疾；外用治创伤出血，溃疡久不收口，疔疮痈肿，甲沟炎；紫背菜因其富含抗坏血酸和黄酮甙，有美容保健功效。

　三十二、红菜苔：别名芸菜苔；含维生素K、多糖、蛋白质、少量槲皮甙；味甘、辛，性平 。

　三十三、千宝菜：具有较高的营养价值；味甘性平，含丰富的钙、镁、铁、锌等矿质元素营养，可有效补充身体对矿质营养的需求；丰富的维生素C，能够清除氧自由基，抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌。

　三十四、羽衣甘蓝：羽衣甘蓝富含维生素A，有维持正常视觉、保护视力、促进骨骼生长发育的功能；

　丰富的维生素C，促进胶原蛋白形成，美容养颜，清除氧自由基延缓衰老，预防牙龈萎缩和出血，提高人体免疫力，预防癌症；丰富的矿物质，有助于维持身体正常的代谢。

　三十五、茼蒿：别名：皇帝菜、蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜 ；性温，味甘涩，茼蒿中含有特殊香味的挥发油，消食开胃，清血养心，润肺化痰，通便利腑；

　茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。

　三十六、番薯叶：白薯叶、甘薯叶、地瓜叶、山芋叶。番薯叶性平、味甘、微凉；有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳汁、补中益气、通便等功效；可用于消渴、便血、血崩、乳汁不通。

　番薯叶中的黄酮类化合物，能够清除氧自由基，抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌。研究发现，番薯叶和块根中含有大量的液蛋白，可预防心血管病和冠心病。丰富膳食纤维能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。

　三十七、豆苗：味甘、性平，含有较为丰富的营养物质和膳食纤维，有增强机体免疫力、防癌抗癌、通便利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等功效。

　三十八、木耳菜：又名落葵、藤菜、承露、无葵、软浆叶、篱笆菜、御菜、胭脂菜、豆腐菜、染浆叶；木耳菜味甘、酸，性寒，具有清热、解毒、滑肠、润燥、凉血、生肌的功效；可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎症等病。因而且热量低、脂肪少，极适宜老年人食用。

　三十九、空心菜：别名蕹莱、通菜、竹叶菜、藤菜；味甘性凉，是碱性食物，并含有钾、氯等元素，可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益；

　所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥、健美皮肤美容之功效；丰富粗纤维素能够促进肠蠕动、通便解毒；空心菜汁对抑制金葡萄球菌、链球菌，可预防感染；

　可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　四十、韭菜：别名草钟乳、懒人菜、起阳草，性温味甘辛，有温肾补虚、健胃提神、行气活血，散淤解毒，调和五脏的'功 效；韭菜含挥发性精油及硫化丙烯等特殊成分，辛香独特，有助于疏调肝气，增进食欲助消化；

　韭菜有活血散瘀，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症；韭菜含大量维生素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌

　四十一、苋菜：别名青香苋、红苋菜、红菜、野刺苋、米苋、人旱菜，杏菜、凫葵、荇菜、莕菜；甘味凉，清热解毒，凉血散瘀，对湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿等均有一定的辅助治疗作用。

　苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体免疫力，有“长寿菜”之称。

　四十二、花椰菜：别名：菜花、花菜；含一般蔬菜所没有的丰富的维生素K，是含有类黄酮最多的食物之一；花椰菜，性平味甘，有爽喉、开音、润肺、止咳之功效；

　含多种吲哚衍生物，刺激细胞产生抗癌活性酶，减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等发病率；

　菜花富含类黄酮，能够清理血管，减少心脏病与中风的几率；含有抗坏血酸，能提高机体免疫力，延缓衰老，美容养颜；花椰菜中含有的维生素K和纤维素能有效防止胆固醇氧化，降低血糖，有效控制糖尿病。

　四十三、西兰花：别名青花菜 营养价值：西兰花含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等营养物质，钙、磷、铁、钾、锌、锰等丰富的矿物质被誉为“蔬菜皇冠”。

　西兰花含硫萝卜素、抗坏血酸等非常强大的抗癌物质，被誉为“防癌新秀”，西兰花还有解毒、提高机体免疫力的功效，对高血压、心脏病、糖尿病有一定的预防和辅助治疗作用；常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

　四十四、葱：性温，味辛平，有促进食欲助消化之功效，葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙质，清除氧自由基，提高机体免疫力，促进血液循环，预防高血压引起的头晕，预防老年痴呆；

　常食大葱，还可预防体内胆固醇升高，特有的挥发油和辣素，有杀菌促消化的功效；葱还可以降血脂、降血压。

　四十五、生姜：别名黄姜、均姜；味辛、性微温，有暖胃、发汗解表，止呕化痰，温肺止咳，止呕解毒，活血祛寒的功效；常食生姜，可活血、健胃、消食、止痛、降低胆固醇，生姜还具有杀菌、治疗痈肿疮毒和抑制癌细胞毒害功效 。

各种蔬菜的营养价值及功效2

　 一、青菜

　青菜，也叫小白菜。青菜富含维生素和矿物质，还有大量的粗纤维。多吃青菜可以补充身体所需要的维生素和矿物质。

　 二、西兰花

　西兰花清热解渴润肺止咳，含有多种维生素和蛋白质，常吃可以增强免疫力。

　 三、西洋菜

　西洋菜富含多种维生素，胡萝卜素，蛋白质等。青少年可多吃，可以提高免疫力，增强体质。

　 四、菠菜

　菠菜通肠导便，促进生长发育，增进健康，电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜，糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定。

　 五、南瓜

　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性能起到解毒作用，防治糖尿病、降低血糖。促进生长发育

　 六、白萝卜

　增强免疫功能，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能。帮助消化，帮助营养物质的吸收。

　 七、蔬菜各部营养

　1、蔬菜叶是“营养宝库”芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，是骨质疏松，缺铁性贫血群的好食材。芹菜叶还能补充维C维E等维生素。在烹芹菜时，建议不要摘掉芹菜叶，应洗净整株烹饪。

　2、白菜叶外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高几倍，维生素C含量也高几倍，即使觉得混起来炒口感不好，也不要把叶子扔掉，而应该掰下来，另做一盘青菜。活用绿叶做汤，做馅。

　3、蔬菜根帮助排毒

　豆芽中营养最丰富的部分不是白嫩的菜柄，而是淡**的芽尖，根则是纤维素含量最高的地方。费时费力的掐菜，实在得不偿失。

各种蔬菜的营养价值及功效3

　 1、空心菜

　现代医学研究证实，空心菜含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等各种营养成分，特别是在其嫩梢中，蛋白质含量比同等量西红柿高4倍多，钙含量比西红柿高12倍多，具有凉血止血作用。

　空心菜性微寒味甘，具有清热凉血、润肠道通便、祛口臭、消肿去腐等功效。

　 2、莴笋

　叶用莴笋含有丰富的无机盐和维生素，茎用莴笋的钙、胡萝卜素和抗坏血酸含量不及叶用莴笋。莴笋还含有甘露酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、类脂等。

　莴笋气味苦、冷，其药用功能为利五腑、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、清热、利尿、通乳等功效。

　 3、荠菜

　荠菜所含营养素既丰富又均匀，其鲜味亦能增进食欲，其含水量在叶类蔬菜中最少。荠菜是蛋白质、钙、维生素C的含量尤多。钙含量比其他蔬菜都高，每100克鲜荠菜含钙420毫克，蛋白质含量在叶菜、瓜果类中屈指可数。

　也含有一定量的磷、铁、钾、钠、氯、锰、硫胺酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有胆碱、乙酰胆碱、荠菜碱、荠菜酸、黄体酮。

　荠菜性平味甘，人心、肝、脾经，具有和脾、利水、止血、明目、降压、解毒等功效，《广西中药志》认为它能“健胃消食、化积滞”。

　 4、菜花

　菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等物质。含维生素C甚多，每100克中约含88克毫克，是同量大白菜含量的4倍、番茄含量的8倍、芹菜含量的15倍、苹果含量的20倍以上。

　 5、洋白菜

　洋白菜又叫卷心菜、大头菜、圆白菜、包心菜，它含有较多的微量元素钼，钼能抑制亚硝胺的合度，具有一定的抗癌作用;同时也含有人体必须的微量元素锰

　这是人体中酶和激素等活性物质的主要成分，能促进人体物质代谢，对正在成长发育的儿童特别重要。

　 6、苋菜

　苋菜所含的胡萝卜素、烟酸比茄果类蔬菜高2倍以上;钙、铁的含量是鲜菜中最多的，其铁含量比菠菜多1倍，钙含量比菠菜多3倍。因此，苋菜是一种补血佳蔬，适宜于贫血。

　苋菜性凉味甘，入肝、大肠、膀胱经。具有清热明目、通利二便、收敛消肿、解毒止痢、抗炎止血等功效。

　 7、芥菜

　芥菜的根名芥菜头，嫩茎叶又名雪里蕻。含有多种维生素和矿物质，包括钙、铁、磷、碳水化合物、维生素C等。所含的胡萝卜素比大白菜、豆类、瓜类多2～3倍;硫胺素、核黄素、烟酸等比大白菜、洋白菜多1～2倍。

　芥菜性温味辛，入肺、胃经。具有宣肺豁痰、温中利气之功效。《本草纲目》记载它有“通肺豁痰、利膈开胃”之功用。

　 8、芹菜

　芹菜中含有丰富的维生素A、B、C、P和烟酸等，其中，维生素P具有降低毛细血管通透性，保护和增加小血管的抵抗力，加强维生素C吸收的作用，并具有明显降压作用。此外，芹菜还含有元荽甙、挥发油、甘露醇、环已六醇及钙、磷、铁等元素。

　芹菜性凉味甘、无毒，入肺、胃、肝经。《本草拾遗》认为它能“去小儿暑热，大人酒后热毒，鼻寒身热，利大小肠”。

　 9、菠菜

　菠菜中含有丰富的营养物质，有较多的蛋白质、无机盐和各种维生素。其中维生素A的含量可以和胡萝卜相比，是白菜的数倍，维生素C的含量亦较高。

　这些物质对机体的生长发育和维持正常生理功能有一定作用。菠菜中还含有糖、脂肪、氟、芳香甙、α-生育酚、6-羟甲基喋啶二酮及微量元素等，这些物质对人体新陈代谢功能有良好的效果，堪称“蔬菜之王”。

　菠菜性凉味甘，入肺、肠、胃经。具有养血、止血、敛阴润燥、通利肠胃、健脾和中、止渴、解酒毒和热毒之功效。

　 10、韭菜

　韭菜含有蛋白质、糖类、脂肪、B族维生素、胡萝卜素、维生素C和钙、磷、铁等营养物质，对机体有一定的营养作用。还含有丰富的粗纤维，其含量比菠菜高1～2倍。

　韭菜中所含的挥发性精油及含硫化合物，既是韭菜香气来源，又具有降低血脂的作用，对高血脂及冠心病有一定的疗效。

自制土豆面膜祛除黑眼圈

美国国家马铃薯委员会在一篇文章里表示，土豆不仅是营养丰富的食品，还有不错的护肤效果。用土豆可以做一个“家庭SPA”，它能够帮助你减轻黑眼圈，并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。

用土豆护肤的方法很多，做面膜就是其中最常见的一种。

生土豆面膜制法：

将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。

如果面容显得疲惫，也可用熟土豆面膜，它不仅能消除疲惫感，而且也能舒展皱纹。

熟土豆面膜制法：

土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上20—25分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸15—20分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部10—15分钟，然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。

形成黑眼圈通常有以下五种原因：

天生黑眼圈

这种人的眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素较重，眼部皮肤就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼圈。这种黑眼圈很难藉由涂抹眼霜使其淡化，专家建议使用遮瑕霜效果比较好。

色素沉淀

化妆品通常含有色素微粒，常期使用彩妆就有可能会导致深色素微粒渗透至眼皮，日积月累后形成黑眼圈。可多使用含有维他命A、维他命C的眼霜来淡化黑眼圈，例如：VICHY眼部舒活凝胶。

外伤

眼窝或眼睑的挫伤，会引起皮下出血，而形成黑眼圈的外观。通常使用遮瑕霜是较直接的办法。

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎也会引黑眼圈的形成，小编建议直接请教皮肤科医师解决问题，通常情况下使用眼霜是不能将黑眼圈消除的，但可使用些具有舒缓功能的眼霜，帮助眼部肌肤的舒缓。

慢性病

患有慢性肝炎、慢性肾炎、贫血、内脏癌症等病症，均可导致体内营养消耗过多，使脂肪层显著收缩，产生色素沉着，在微薄的眼皮上，就会出现了黑晕。患有这种黑眼圈的人，建议进行体检，看看是否患有慢性病，治好体内疾病，黑眼圈也会随之消除。中医则认为黑眼圈是肾虚的表征，消除黑眼圈可从补肾入手。所以在这种情况下，眼霜只是治表不治本，帮助眼部肌肤的舒缓。

1食疗法赶走“熊猫眼”

长期睡眠不足，烟酒过度等，人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功能下降，造成眼睑处水肿，瘀血，也会使眼睑出现阴影发暗。

食疗法则：补充维生素a和e，如蛋黄、豆类、硬果、芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、等食物。经常使用电脑的OL可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈、眼袋。

生活规律：保证充足的睡眠，少熬夜，戒烟酒，多运动，并保持乐观情绪。

按摩：可以定期到美容院做眼部专业护理，专业的按摩能够帮助消减黑眼圈。

2给眼圈补营养

除了在百货商店里销售的眼霜、眼膜、精华素等等，还有一些食物也能为眼圈补充更多的营养。

蜂蜜：给眼圈涂点蜂蜜。洗脸后让水分自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可。

酸奶：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟。

土豆：拿土豆片敷眼睛。将土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。

3中药也有效

如果只是单纯的黑眼圈，可采用中药调理一下。

药方：中药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，或者用菊花12克，桑叶12克，生地12克，夏枯草12克，薄荷3克，水煎后，用此汤先薰蒸眼部，再擦洗眼眶，可以治疗因视物疲劳所致的眼部干涩，是一个明目美眼的良方。

1冰敷

用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。

2茶叶包敷眼

把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

3土豆片敷眼

土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

4使用眼霜或眼膜

现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。

5使用遮瑕产品

在上粉底前，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品，轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆。

另外，在有黑眼圈困扰的时期，尽量避免服用阿司匹林，因为阿司匹林是抗凝血剂，会使造成黑眼圈的充血雪上加霜。还有一个消除黑眼圈的食补法，用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。这个方法学要持之以恒，偷懒不得

鸡蛋银戒指转眼

将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放入纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。

点解:热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。

马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。

贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。

点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。

土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。

苹果敷眼

将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。

贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。

柿子敷眼

切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。

贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。

点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。

蜂粉蜂皇浆

蜂粉1茶匙＋蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次，1星期见效。

点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效。

饮食习惯去除黑眼圈 ：

1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。

2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。

3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。

以上几种效果特别好，现在我没有黑眼圈了。

版本二、

1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。

2、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。

3、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。

5、温和热敷----热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

6、彻底卸装----如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代替

7、如已形成黑眼圈，可用化妆来掩饰：(1)在涂好粉底的脸上，用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅的遮暇膏，抹匀。(2)用化妆刷扫上透明干粉，这样更牢靠、持久。(3)在眉骨后三分之一处涂上浅**，可增加眼睛的神采。(4)选择中庸色系的眼影淡淡地刷上，如皮肤较白者可用灰色；偏黄时可用淡**；而粉红和紫色的眼影只会强调黑眼圈，不可选用。(5)只画上眼线，如果要修饰眼型，也只能用碳灰色的扁头眼线笔轻轻地描一描。经过这样的修饰，你的黑眼圈看上支就不会太明显了。

1冰敷

用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。

2茶叶包敷眼

把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

3土豆片敷眼

土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

4使用眼霜或眼膜

现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。

5使用遮瑕产品

在上粉底前，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品，轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆。

另外，在有黑眼圈困扰的时期，尽量避免服用阿司匹林，因为阿司匹林是抗凝血剂，会使造成黑眼圈的充血雪上加霜。还有一个消除黑眼圈的食补法，用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。这个方法学要持之以恒，偷懒不得

鸡蛋银戒指转眼

将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放入纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。

点解:热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。

马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。

贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。

点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。

土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。

苹果敷眼

将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。

贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。

柿子敷眼

切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。

贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。

点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。

蜂粉蜂皇浆

蜂粉1茶匙＋蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次，1星期见效。

点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效。

饮食习惯去除黑眼圈 ：

1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。

2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。

3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。

以上几种效果特别好，现在我没有黑眼圈了。

版本二、

1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。

2、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。

3、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。

5、温和热敷----热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

6、彻底卸装----如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代替

7、如已形成黑眼圈，可用化妆来掩饰：(1)在涂好粉底的脸上，用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅的遮暇膏，抹匀。(2)用化妆刷扫上透明干粉，这样更牢靠、持久。(3)在眉骨后三分之一处涂上浅**，可增加眼睛的神采。(4)选择中庸色系的眼影淡淡地刷上，如皮肤较白者可用灰色；偏黄时可用淡**；而粉红和紫色的眼影只会强调黑眼圈，不可选用。(5)只画上眼线，如果要修饰眼型，也只能用碳灰色的扁头眼线笔轻轻地描一描。经过这样的修饰，你的黑眼圈看上支就不会太明显了。

可以缓解眼袋的食物

　可以缓解眼袋的食物，如果因为睡眠不足而引起的暂时性眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。注意饮食平衡，很多食物有缓解眼袋的功效。以下我分享了可以缓解眼袋的食物。

可以缓解眼袋的食物1

　 卷心菜牛肉汤

　牛肉是一种性温的食物，含有丰富的蛋白质，而且可以起到去除身体多余水分的作用，而卷心菜能够起到疏通经络的作用，就不会导致气血积郁在局部，那么眼袋的问题就自然解决了。卷心菜牛肉汤可以起到补脾健胃和益气通络的作用，女性朋友在平时工作繁忙或者熬夜的时候，可以喝卷心菜牛肉汤，可以很好的防治眼袋。

　 食物眼膜：番茄加糖

　首先把番茄肉挖出来，然后用汤是倒成鳞状，再加入一些砂糖，搅拌均匀之后就敷在眼皮下，敷眼部15分钟后就可以用温水洗干净了。因为番茄富含维生素c和维生素e可以起到美白皮肤和淡化黑色素的作用，长期使用这种方法缓解眼袋的效果是相当不错的。

　 食物眼膜：银耳

　首先把银耳熬成浓汁放进冰箱里进行冷藏，然后每次取三滴敷在眼睛周围，这样可以增加眼部皮肤的弹性，可以是让眼部皮肤变得滋润美白，去除眼袋的效果是相当不错的，所以应该每天都使用一次。

　 土豆眼膜

　首先准备土豆和生鸡蛋，将土豆去皮煮烂，并且捣碎做成土豆泥，然后出去生鸡蛋和蛋黄半个，与土豆泥混合起来一起搅拌均匀。

　将搅拌均匀的土豆泥趁热敷在眼部周围皮肤上，等到20分钟后，可以将冷却的土豆压膜剥落下来，最后洗干净脸就可以了。

　土豆眼膜的功效是非常不错的，可以缓解眼袋的现象，并且能够使眼部周围的肌肤变得光滑而细嫩。

　 牛乳眼膜

　用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。

　 蜂蜜眼膜

　除掉黑眼袋，可以采用涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干。

　 盐水敷眼

　准备好一杯热水，再加入一茶匙盐，待盐巴溶解后，用化妆棉沾取，敷在眼袋上，待冷了再换上热的，反复几次，让眼袋收缩。同时在消除眼袋的过程中，我们同样要注意保持充足的睡眠，不熬夜等，才能杜绝眼袋再次产生！

　 常做眯眼运动

　在日常生活中，我们可以经常做眯眼运动，久而久之，眼袋也会逐渐消退的哦！上下眼睑不断地做闭合运动，每天大概100次以上，使眼睑肌做放松收紧运动，能改善眼睛下垂哦！

　 消除眼袋注意一下几点

　1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。

　2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。

　3、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

　4、多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

　5、缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物。

　 温馨提示

　上面介绍了几种缓解眼袋的方法，女性朋友是很容易出现眼袋问题的，不管有没有存在眼袋问题，都可以采取上述几种方法来进行预防和改善，这些缓解眼袋的方法是非常安全可靠的，不会对皮肤造成刺激和伤害，只要按照上去几种方法进行操作，就可以得到意想不到的去眼袋效果。

可以缓解眼袋的食物2

　 去眼袋的`方法

　 冷敷消肿

　冷敷的方法可以有效的帮助我们去除眼袋，每天晚上可以用冰块裹着毛巾放在眼睛上，坚持使用的话是可以帮助我们成功去除眼袋的。

　 使用眼霜或眼膜

　有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，效果更好，坚持下去的话在一定程度上是可以去除眼袋的。

　 多吃水果蔬菜

　多吃水果蔬菜对于眼袋的缓解也是有一定的作用的，另外要注意的是饮食需要清淡一点，不要吃太咸或者太刺激的食物。

　 常喝菊花茶

　菊花中的一些成分对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。经常用菊花茶包敷眼睛的话是有助于缓解眼袋的。

　 如何预防眼袋

　1、经常用热毛巾敷，促进眼部血液循环，有助于眼袋的消除。

　2、在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，要新鲜的，里边含的维生素C有氧化还原作用，对消除眼袋有一定的功效。

　3、女性可以在生理期后一周，应该多敷面膜，因为体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。泡澡时，边泡边敷，更能加快循环，运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。

　4、平时经常做眼保健操可以放松眼部的肌肤，对于缓解眼睛疲劳有一定的作用，而且还能在一定程度上去除眼袋。

　 眼袋的形成原因

　 遗传性因素导致的眼袋

　针对遗传原因导致的眼袋，目前唯一一种十分有效的解决遗传性眼袋的方法就是去眼袋手术。求美者可以到正规的医院找权威的去眼袋专家进行详细的咨询以寻求最适合自己的去眼袋手术方法。

　 过度疲劳导致眼袋形成

　过度的疲劳会引起眼睑的浮肿，如果长时间处于这种状态的话就容易导致眼袋的形成。因此专家建议您平时要注意眼部的休息，避免过度用眼。

　 睡眠原因导致眼袋

　眼袋也可能因为睡眠不足、睡前饮水过多等原因引起，但是这种情况下产生的眼袋通常经过休息或者保养之后即可恢复。

　 年龄原因导致的眼袋

　这种原因下产生的眼袋是最常见的，也是我们去眼袋时的重点治疗对象。一般而言，此种原因的眼袋也是需要通过手术切除多余的脂肪和皮肤才能得到理想的治疗效果。

　 去眼袋第一招

　每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到去眼袋、减轻衰老的良好效果。

　 去眼袋第二招

　睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到去眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

　 去眼袋第三招

　在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

　 去眼袋第四招

　使用眼霜，眼霜利用内服外用的中药调理，服用胶原蛋白能促进肌肤的再生能力，疏通眼部经络，提升肌肤弹性，更有补水锁水、抗皱作用，去眼袋同时能够有效护理眼部肌肤，效果让人满意。

　 去眼袋第五招

　饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡。可对此部位组织细胞的新生提供必要营养物质，对消除下眼袋亦有裨益，例如笛芙中药眼霜搭配内服胶原蛋白。

悦薇眼膜孕妇可以用吗？

怀孕后，母亲的营养通过胎盘提供给胎儿。 许多小分子物质可以通过胎盘屏障到达胎儿体内，直接影响胎儿的生长发育。因此，在此期间要特别注意不要乱用化妆品和护肤品。 普通的成人护肤品一般都含有酒精、香精等成分。 具有美白、祛痘、祛斑等功效的护肤品也可能含有激素等对孕妇和胎儿有害的成分。

自制眼膜

黄瓜蛋清眼膜

DIY步骤：将黄瓜挤成汁，然后与蛋清混合。 最后加入2滴白醋，搅拌均匀，涂抹在眼睛周围。 它具有抗皱和保湿作用。 每周做1-2次。

蜂蜜蛋黄眼膜

DIY步骤：将一个蛋黄用一勺蜂蜜调匀，然后加入两滴橄榄油，搅拌均匀，涂抹在眼部，20分钟左右洗掉，保湿补水，还可以卸妆 眼睛周围的细纹。

土豆苹果眼膜

DIY步骤：取一个土豆和四分之一个苹果，用搅拌机打成糊状，闭上眼睛，将糊状物涂抹在眼睛周围，15分钟后用清水冲洗，紧致眼周肌肤。

银耳珍珠眼膜

DIY步骤：蜂蜜10克、银耳20克、珍珠粉51克、水适量，将银耳浸泡成浓汁，然后加入蜂蜜和珍珠粉，煮沸5分钟，取出 ，待凉后涂抹于清洁的眼部。  15分钟后用温水洗净。功效：保湿、抗皱、细腻肌肤。

番茄牛奶眼膜

DIY步骤：选择红熟的西红柿，将柿子肉舀出加入牛奶，搅拌均匀，涂在眼睛周围10分钟左右，然后用湿毛巾擦掉，可以抗皮肤老化，改善黑眼圈。

如何护理眼部皱纹

眼周出现皱纹时，一定要做好防晒工作，注意睡姿，避免脸部与枕头接触。饮食均衡，多吃鸡肉、鸡蛋、全谷类、牛奶和新鲜蔬菜水果等食物。不要洗太多，以免皮肤干燥，引起皱纹。不要夸大面部表情，不要眨眼太多，容易形成皱纹。