密室逃脱6探索地库攻略完整版密室逃脱探索地库6攻略大全

密室逃脱探索地库6怎么玩？磁盘怎么旋转？长寿药怎么配？龙首游戏怎么进？下面就为大家带来密室逃脱探索地库6通关图文攻略，不知道怎么过关的玩家，赶紧来看看攻略吧。

密室逃脱探索地库6攻略大全

院门围墙

1、捡到地上的锤柄

2、台阶岸边点击，照相机掉下去

3、断桥上拿到张手稿和榔头(和锤柄合成铁锤)

4、左边台阶地上捡到地图碎片和木椎1

5、拉开围墙上布帘子，用铁锤拔下钉子，拿到木板、小刀、镐柄

6、用木板、钉子、铁锤修好断桥

马场

1、在马槽拿到手稿和木椎2

2、小刀割下马上的带钩绳子，一端栓在马背上另一端拴到水井上，拍动马救出井里的菲奥拉，拿到曲谱，并在井边拿到半条钳子和木椎3

院门围墙

1、大门位置，把三个木椎和曲谱放上去，按曲谱操作，打开大门

爷爷的院子

1、在左边木桩上捡到半条钳子，合成钳子(剪断井边桶的铁链)

2、喷泉底部拿到地图碎片

3、右边小酒馆门口捡到带血的矛

4、中间长老大厅门口拿到手稿和支架(用于喷泉底部位置，完成小游戏开启喷泉)

5、(到马场的井边，用钳子剪断铁链拿到木桶)用木桶到喷泉打水倒入马场马槽

战马引开，战场废墟场景开启

战场废墟

1、地上捡到炮弹和手稿

2、帐篷里剧情寻物小游戏(松子点燃熏马蜂窝，布包蜂窝，钳子拔马牙等)，拿到药膏

3、破车轮旁边捡到羽毛化石

4、捡到石头上的断柄斧，用镐柄和铁锤合成镐斧

墓地

1、羊头石碑上有墓地信息

2、左边个墓地上捡到剪刀，把花拔掉

马场

用剪刀在书丛剪树枝，拿到树枝和黑刺梅(树枝——把战场废墟上盯着战士的乌鸦赶走，拿到机械眼——机械眼装到竞技场二楼的铁皮人上)

山洞

1、石头柱子的地上捡到矛头

2、镐斧在右边墙上砸下绿色晶体，掉下来个密码箱子，并在旁边地上捡到撬棍(撬棍和绿色晶体打开院子里左边的门)

存储库(院子左边房间)

1、楼梯脚拿到手稿和老鼠

2、桌上拿到瓶子

3、旋转漏斗，调整位置

巴沙尔山

1、块钟乳石上捡到杆子

2、点击机器中部，掉下来的袋子里捡到带子，把炮弹放到捡带子的兜里，安好杆子把炮弹扔出去砸下钟乳石

3、恢复老水塔下墙体，记住字母

竞技场外

1、地上捡到铁网笼子

2、架子上捡到双叉矛1，再安到另一根杆子上，拿到双头矛2

3、梯子旁边捡到羽毛化石，用带子修理木梯

4、左边楼上洞口捡到纱布和夹子

山洞

左边地上，用铁网笼子、老鼠、空瓶、夹子，收集到毒蛇液

存储室

1、药膏、黑刺梅、血矛头、毒蛇液，按照配方做成药水

院子

1、药水给院子里地上躺着的人，用纱布包扎好，拿到带子(用于修理竞技场的木梯)和钥匙(用于存储室房间楼梯口的箱子，拿到羽毛化石)

竞技场外

1、修好的阶梯放到右侧通往二楼

2、二层(栅门顶上位置)拿到手稿，旋转转舵，开启一楼铁栅门，并用双矛叉顶住铁栅门

开启竞技场场景

竞技场

1、地上捡到口香糖

2、石柱顶部拿到手稿和电池

3、美人鱼尾处的石碑处拿到地图碎片，坑里的书里有关于黄金诅咒的消息

4、三张地图碎片和口香糖合成地图，按照树上的消息，把地图放到火山洞里相应位置

开启我的家场景

我的家(山洞里)

1、床上捡到方形壶

2、方形壶给发电机加油，拉动发动机拉阀点亮房间

2、用之前看到的符号打开左边墙

3、橱子上的寻物游戏，拿到羽毛化石

4、沙发上捆着的报纸，用刀割断绳子，拿到钥匙

5、床垫下面拿到石雕像

6、钥匙打开桌上的木板，拿到拼图块

7、拼图块放到左面墙上，完成游戏，开启墙后面的黑房间

8、黑房间里手电换上新电池，打开手电照亮房间

9、黑房间的石像胸上拿到勋章碎片

10、黑房间石棺里拿到手稿和勋章部件，合成大奖章

存储室

1、吊顶大沙漏，安上大奖章，完成小游戏拿到羽毛化石

到院子里跟爷爷对话，拿到羽毛化石

墓地

1、羽毛化石安到石鸟身上，打开石墓，放好两个石雕像，拿到面具

存储室

1、面具安到楼梯上的橱门，完成寻物游戏拿到手套

竞技场

1、点击地上的金币，拿到符文金币，场景人物身上的金饰品都会掉在地上

长老大厅(根据之前的提示，回到院子，长老大厅的门打开)

1、右边台子上拿到手稿和蜡烛

2、长老座椅上拿到油壶

3、桌上拿到指甲油去除剂

存储库

1、在桌上火盆上点燃蜡烛

2、蜡烛放到布帘后的塔里，拿到粉末罐子和人形雕像(在塔顶部位置)

院门围墙

人形雕像放到左边隧道台阶上的小游戏(华容道小游戏)，跟着剧情开启庭院

庭院

1、地上捡到雕像

2、树上拿到手稿

3、油壶把吊桥上生锈的窗打开

4、点击修好秋千，秋千摆动把对面树上的斧头砸下来

5、捕网拿到屋顶外的人形标志

院子

1、雕像放到喷泉顶，拿到风向袋，点击加工成捕网

2、左边地上，小木桩放到大木桩上，用斧头砍成木块

庭院

1、捕网拿到吊床窗口外的人脸标志

巴沙尔火山

1、人脸标志放到右边熔岩墙上，拿到手稿和火焰心

庭院

1、火焰心放到金属块那个洞里，吊桥掉下来

开启节拍器门

节拍器门

1、地上捡到手稿和损坏的浆叶

2、指示牌上捡到镊子和“节拍器”砖(放到庭院地上的七座浮岛上)

3、信箱里拿到绳索(和指甲油去除剂合成酒精绳)

存储室

1、镊子打开地上的箱子，拿到炸弹

废墟战场

1、炸弹(炮口)、粉末罐子、酒精绳安好

2、酒精绳另一端放到石头下熔岩里，点燃大炮

节拍器门

1、信箱里拿到部分钥匙

2、大门处，安好部件，完成小游戏

开启冰岛屿场景

冰岛屿

1、风箱位置拿到手稿

2、亭子里拿到钩镐好(用于黑房子里石堆，拿到煤)

3、破浆叶给工匠

4、拿完煤给工匠，到工匠那拿浆叶

节拍器门

1、浆叶放到山边机械上，到女妖的巢

女妖的巢

1、树下拔到新鲜玫瑰书丛(用到墓地个墓前)

2、山洞里寻物游戏，拿到母亲雕像

3、拉开弩，地上的箭放到弩上，可以到对面山

菲奥拉牢笼

1、根据剧情拿到女妖爪，分解成鞋带和女妖爪

从牢笼场景到Harpy'sNest

NEST

1、移开石柱上石块，拿到压着的手稿和“塔”瓦(放到庭院地上七个浮岛处)

2、树角镜片处，拿到鱼钩

3、台阶下藤蔓裹着的石头，用女妖爪拿到柠檬(用刀割成一半)

冰岛屿，对话，院子小酒馆打开

小酒吧(院子里)

1、地上拿到手稿和铲刀

2、酒桶旁拿到鱼竿(和鱼钩合成钓竿)

3、木柴放到火堆里

4、地上大碗位置拿到湿碗和扳手，旁边破桶里拿到扇子

5、湿碗放到火堆上，用扇子扇扇，把锅取下来

墓地

1、铲刀把第二个碑上的油漆刮掉，拿到染料组

我的家

1、扳手把桌上两个空染料罐拧开，取下两个烧瓶

2、把染料组放到上一排的空罐子里

庭院

1、白颜料烧杯在拖车位置的坑里拿到粉尘烧杯和杠杆

长老大厅

1、杠杆用到地毯下面的暗格，拿到钢丝刷

小酒吧

1、烧杯放到锅旁，钢丝刷刷锅，拿到黑烧杯

2、用相机给锅上图案拍照

菲奥拉牢笼

1、照片放到左边绑木偶的地方，调整好木偶，拿到金属翼

存储室

1、金属翼放到顶上机械鸟，拿到钥匙

2、钥匙打开左边玻璃箱，拿到石板

马场

1、石板放到井边，开启地下城

地下城洞内

1、水里拿到手稿，石块转向

2、石槽里拿到石梯板子1

地下城花园

1、柱子上拿到手稿，扳手把柱子螺丝拧掉，进到山洞

2、山洞寻物小游戏，拿到洒水壶

3、用刀砍下泉水边向日葵(三朵黑色的向日葵)

4、门边拿到娃娃，分解成踏板和娃娃

5、踏板打开小屋的门

6、小屋里跟着剧情拿到魔法锤

7、小屋窗前桌上拿到手稿和木梯板子2

8、小屋灶台上拿到葵花籽油烧瓶

地下城树屋

1、树屋里拿到头巾和木梯板子3

2、头巾把树屋板上的蜘蛛网擦掉，点击树屋，树屋掉下来砸醒猫头鹰

3、完成猫头鹰羽毛连连看

4、三块石板放到鸟巢下面

地下城花园小屋

1、木板梯子修好上阁楼的楼梯

2、阁楼上寻物游戏，拿到机械眼

地下城树屋

1、母亲雕像放到灯架一侧

长老大厅

1、权杖给长老，拿到龙首

地下城洞内

1、龙首安到洞内墙尽头，完成小游戏，开启疯狂城堡路径

地下城河边

1、破船上寻物，拿到大碗

2、山边破船:桅杆底部的绳绑好，转动船舵，拉断桅杆，砸破舱门，拿到门、手稿和船舵;船舵放到绞车上;刀割断船边的绕绳，有3个代码;门放到两个破船间，拿到另一个破船上的长木

地下城花园

1、大锅到瀑布处接水

2、有水的锅放到小屋炉灶上

竞技场——捡所有的金器，拿到牛头怪护身符、金面具、被诅咒的部件

地下河洞内——被诅咒的部件放到右边石像下部，转动形成水流

竞技场外——机械眼、金面具放到左边二楼铁皮，拿到组装部件和扇形钥匙

地下城河——扇形钥匙放到左边石栓，拿到胶配方

地下城花园

1、小屋里，对话，拿到剪刀

2、胶配方放到炉灶的书上

马场——剪刀剪到马鬃(剪三匹马)

女妖的巢——长木放到树下，用刀切下树皮

地下城花园

1、马鬃和树皮给小屋里的人，拿到轴销

2、磨盘处拿到破碎的磨盘和长木(用丝袜、刀处理合成剪刀)

3、轴销修好梯子，在屋顶拿到梁上的瓶子(分解成药瓶)

废墟战场——用剪刀在翻倒的车轮上拿到钩刃(用铁锤加工成钩)

冰岛屿

1、破磨石给工匠

2、对话拿到凿子废墟战场——用凿子和铁锤拿到马脚上的马蹄铁

竞技场外——钩放到架子上木杆上，拿到杆钩

冰岛屿——马蹄铁在磁石上吸磁

做长寿药:

1、地下城河——山边破船(两艘破船相连的场景)，用空瓶取到水

2、地下河洞内——瓶子到绿树下接到药汁，拿到药水瓶

3、长老大厅——药水瓶放到能量箱，拿到长寿药

长寿药放到瓶子取水的地方，开启水下场景

水下场景

1、有杆子的网里拿到鱼

2、地上拿到书稿和海盗钩

地下城花园

1、小屋里的人织好了渔网

2、鱼放到窗前案板上，用刀刮收集鱼鳞

3、鱼鳞放到炉灶上锅里

4、渔网放进锅里，拿到涂胶网

巴沙尔火山

1、老水塔下端拿到手套(和马蹄铁合成带护套的马蹄铁)和地球仪块

2、护套马蹄铁在熔岩里拿到鱼

水下场景——地球仪块安到地球仪上(地球仪顶部先打开)，完成地球仪旋转，拿到能量球

冰岛屿——鱼给工匠，拿到修好的磨盘

地下城花园

1、金面具放到磨盘里，安上固定磨盘

2、涂胶网放到金粉的碗里，拿到诅咒网

地下城河

1、诅咒网放到河边的Naga身上

2、进入水下的破船场景——船上绳锚扔进水里，转动舵把网拉上来;用刀把网割破;用铁锤把美人鱼手机的组装部件拿下来

3、组装部件安到河边的栓柱上(Naga原来的位置旁边)——河边出现小船

4、新出现的小船上拿到关键部件，船头角上的链子点掉，桨点平

开启地下城堡场景

地下城堡门前

1、地上拿到木锯

2、两侧石柱底部，左边拿到石瓦，右边拿到手稿

庭院——木锯锯断树干，拿到木纹砖(放到同场景地上的七座浮岛)

Nest——石瓦放到台阶底部位置，拿到关键部件(和另一个部件合成钥匙)，打开Nest寻物小游戏拿到能量球

地下城堡门前

1、两个能量球放到石柱底部位置

2、点击台阶底部位置，调整台阶正确位置

水下场景——海盗钩打开锁着的箱子，拿到雷(箱子顶部的木桶旁边位置)

竞技场外——钥匙打开二楼铁皮人，拿到阿特拉斯手臂(分解成阿特拉斯手臂和钥匙)

水下场景水面的船——钥匙打开门门砸破的船舱里的小盒子，拿到阿特拉斯手臂(分解成阿特拉斯手臂和宝石戒指)

地下城堡门前——大门处安上阿特拉斯手臂，打开城堡大门

地下城堡中庭

1、地上捡到图案样板

2、图案样板安到石梁上

3、石梁上方拿到手稿

4、吊着的楼梯处拿到口红，再安上钻石钥匙，进屋的门自动打开

5、撞锤处拿到油墨配方(先按左边墙上的梯形体，再在撞锤里拿东西)

6、墙上梯形体顶部拿到火柴，墙上的部分砖凸起，进入窗户

小酒吧——油墨配方放到实验桌上

我的家——拿到黑颜料烧瓶(放到小酒吧实验桌上)

地下城堡房间

1、右边石柱地下捡到墨镜

2、左边台子上拿到透镜

3、透镜安到柱子上的球，转动正确顺序(密码是可以入水船边栓绳的位置)

4、口红在玻璃上按顺序画好图

5、墙上投出的蜗牛，按动中心位置的砖，开启下一个场景——通道

地下城堡通道

1、地上捡到石墩、勺子

2、石台子上捡到手稿

3、调整石台上石圈，再按照调整变换实际场景，以打开墙上三个位置

地下城树屋——石墩放到树下，够到鸟窝，在鸟窝里拿到鸡蛋

地下城堡门前——鸡蛋放到门口温泉里煮，用勺子捞出来

地下城堡房间——火柴点了把台子上细颈瓶里空气烧掉，把鸡蛋放进去，在台子下方拿到水晶金字塔

地下城堡通道

1、水晶金字塔放到屋顶处，再放上牛头怪，在金字塔盒子里拿到8手轮钥匙

2、手轮钥匙安到铁门上，开启阶梯场景

地下城堡阶梯

1、对话，拿到钻石和谷物

2、箱子上拿到雕像一部分

3、地上捡到古龙水

4、中间台阶，完成顺序点，完成阶梯下寻物游戏(按左边墙上图纸安装小屋子，转轮安到小房子上，转动打开房子)，拿到空弹药桶

5、右边大彩像上拿到手稿，尾巴处的旧风箱扔掉

冰岛屿——对话拿到钢锯，太阳镜给工匠

菲奥拉的牢房——钢锯锯断地上的栅栏，拿到钥匙和“立方体”砖(放到庭院七座浮岛上)

地下城花园——钻石和谷物放到小屋鸟笼里，拿到钻石

地下城洞内——雕像一部分放到雕像上(雕像鼻子位置)

地下城堡门前——钥匙开小船尾部，拿到皮革卷和起子(和瓶子合成空瓶和笔记)

小酒吧

1、空瓶接葡萄酒

2、香水和酒放到桌上，按配方制油墨(和空弹药桶合成弹药桶)

冰岛屿

1、皮革卷给工匠，拿到滑动螺栓

2、滑动螺栓放到风箱处，拿到新风箱

地下城堡阶梯——安好风箱

地下城堡中庭——弹药桶安到撞锤中，拿到钥匙，再用钥匙打开撞锤

女妖的巢——笔记放到树上，和树上文字形成一组密码

地下城堡入水的船场景——船中间位置破损处抽桶，按好密码，拿到描图纸

地下城堡中庭——描图纸放到撞锤下面，拿到图纸

巴沙尔山洞——图纸放到墙上，得到一组密码，用到地上箱子上，打开箱子拿到空气元素

地下城堡通道

1、调整石台转盘，将楼梯与圆形窗口相连

2、实景转换，将空气元素放到圆形窗口，拿到真空容器

庭院——空容器到树下接到蛇麻果

水下场景——蛇麻果给水下蠕虫，用刀撬开蚌拿到珍珠

地下城堡阶梯

1、珍珠、钻石给高处工匠，拿到哨子

2、哨子安到风箱处，改善声音，拿到杠杆

地下城堡中庭

1、杠杆安到窗户里相应位置(到阶梯场景踩动风箱)

2、拉下杠杆，撞锤将对面墙上牛头钥匙撞下来

3、牛头钥匙安到倒挂楼梯的宝石上

4、点击倒转牛头和宝石的位置(城堡房间改变)

切换中庭倒楼梯底部的牛头/宝石来切换房间

地下城堡牢房(牛头)

1、柱子旁拿到横杆

2、地上的铁皮人处拿到三叉戟

3、牢门上拿到手稿

4、尽头草堆上拿到一壶水，用三叉戟拿到瓷砖

地下城堡房间(宝石)

1、瓷砖放到书架上，完成公式，开启书架背后的图书馆(2÷2+2=3)

图书馆

1、在书里拿到箱子按钮

2、顶上的挂饰点下来，拿到吊桶

冰岛屿——用吊桶拿到亭子外的半月板

地下城树屋——箱子按钮打开树屋里的箱子，拿到圆盘刀

水下场景——圆盘刀打开木门，寻物游戏拿到长凳的一部分

地下城堡门前——长凳的一部分撬动乌龟壳，拿到剪刀

地下城堡房间(宝石)——一壶水倒进中间台子装物品的玻璃瓶，拿到绳梯

地下城堡牢房(牛头)——剪刀剪开铁皮人拿到饰品部件

图书馆

1、半月板放到圆台周围的地上

2、风琴箱子地上捡到横杠

3、两个横杠安到到梯子地上轨道上

4、梯子移到书架处，书架顶部有个石棺

5、饰品部分放到石棺上，拿到手稿、空烧杯、手稿

地下城堡阶梯——手稿给高处工匠，对话

地下城堡牢房(牛头)

1、玫瑰花瓣撒到黄金堆，拿到鼻环(剧情牛头怪撞破柱子)

2、拉动破柱子上的铁拉手，牢笼打开

3、铁锤把地上手指上的印戒砸下来

地下城洞里

1、印戒安到个石像下面，转动形成水流

2、石像盆里拿到人像掉出来的眼睛红宝石、蓝宝石

3、场景中间地上打开，拿到绿宝石

地下城堡阶梯——宝石安到地上的箱子上，打开箱子，拿到水晶头骨

墓地——水晶头骨安到仪式圈子，排列头骨，拿到水元素

地下城堡通道

1、石台调整场景

2、水元素放到圆环左边窗口，拿到书

图书馆——书放到左边书柜里，完成提示打开书房，完成寻物小游戏，拿到咒语书

长老大厅——咒语书给长老，拿到控制杆和不老药

地下城堡牢房(牛头)

1、玻璃穿孔卡片放到牢门上

图书馆

1、全月板放到玻璃罩圆台地下

2、调整地砖(按月食形成顺序)，打开玻璃罩

3、圆台上移动高处浮岛

冰岛屿旁边的矮人牧师浮岛移近冰岛屿，从冰岛屿亭子进入，场景打开

地下城堡牢房(牛头)

1、木制穿孔卡片安到牢笼门上

2、打开牢笼，寻物小游戏拿到铺展工具

地下城堡阶梯

1、铺展工具撬开地上大佛的眼睑

2、转动眼珠拿到透镜

Nest

1、透镜安到右边石像角上

2、转动透镜，聚焦绿草出现圆环

3、在圆环中心位置插入剑，把土拔出来

4、拔出的土侧边抽出铁箱子

5、打开铁箱子，掷进骰子

6、完成掷骰子游戏，打开游戏盒子，拿到棘轮带

7、拔出剑，拿到金箱子9

矮人牧师浮岛

1、棘轮带收紧右边水流口的栅栏

2、木板安到洞口里的箱子

3、移动条带拿到“避难所”转(安到庭院地上的七座浮岛上)

庭院——地上七座浮岛，安好所有部件，拿到金箱子9

竞技场

1、金箱子放到石柱顶部，拿到瓦片

2、瓦片放到石柱底部，完成配对，拿到键

3、键安到楼梯中间杆斧头上，开键拿到杆斧

4、杆斧顶部位置的石像，用杆斧拿到金杯

5、金杯放进石柱顶部的箱子里，还原所有被诅咒金的地方

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:

◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

◇ 8在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

◇ 9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

分钟，以胀为度。

2 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

● 青春期痤疮

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

4 预防和调理

（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

如何保护皮肤

首先必须从日常生活中注意下述各项：不要在强烈太阳光下曝晒，不要 长时间冷风直吹面部，不要用太热的水洗面，因这些都会使皮肤毛细血管扩 张及皮肤脱水，容易出现皱纹。有人主张经常用冷水洗面，可使面部皮肤的 血管遇冷收缩而后扩张，促进皮肤血液循环、增强面部组织细胞的新陈代谢 和改善面部皮肤营养状况，从而有利于增强面部皮肤弹性和光泽，防止或延 缓皱纹的发生。不要过多地用香皂洗面，更不宜用碱性肥皂洗面，以免皮脂 脱失致皮肤干燥和受刺激。尽量不抽烟或少抽烟。

其次，对面部皮肤加强锻练，通常采用按摩方法以促进皮肤的血液循环。 一般认为，按摩比冷水洗面能更有效地增强皮肤血液循环，保持皮肤弹性和 张力，减少皮肤皱纹，延缓皮肤衰老。

加强营养，补充水份，增强肌体健康，保持身心愉快，对防止起皱纹也 有积极作用。加强营养，特别注意高蛋白，高维生素食物以及含有丰富胶原 蛋白的食物（例如猪或其他动物的皮、软骨和肌腱等），适当补充水份，尤 以天气炎热季节应多饮水，补充肌体和皮肤的需要，对防皱纹均有帮助。

如何保持面部青春

为了拉紧和提起一些过早衰老的面部柔软组织并使恢复生气和光彩，可 采取下列一整套措施：服用维生素；一般性的健身办法以及对老化组织施加 局部性的影响——颤动性地按摩面部，柔和地按摩脖颈，用液化氮冷按摩； 戴维生素激素面罩，进行维生素和普鲁卡因蜜溶液的电离子透入法。这一切 治疗方法都要在征得专家意见之后在医疗单位进行。

还有一些强健面部的体操。每天早上用冷水洗脸、用冰块擦双颊；交替 敷贴冷热相反的湿布也是有用的，开始敷热湿布 2～3 分钟，最后用冷湿布敷 1～2 秒钟。往水里加一些薄荷、甘菊、蒲公英叶会有更好的效果。这种敷贴 要连续做五六次。在敷贴湿布的前后，可用雪花膏轻轻地揉一下这部分的皮 肤，然后再用深压动作把湿布贴住并用手背轻拍它，淋浴时，用强力的水流 进行水按摩也很有效。

早晨洗脸时，用湿毛巾拍拍下巴和下颌两旁：把不大的双层毛巾浸在饱 和盐（最好为海盐）的水中，或者在甘菊草、蒲公英叶、菩提树花、柠檬和 碎陈皮制成的浸剂、浓茶中浸湿，然后用双手抓住毛巾两端，使劲拉挺，轻 轻地碰打面部 3～5 分钟也是有效的方法。为了取得明显的效果，宜把上述一 切方法与每天积极的面部操和脖颈操以及整容医院的治疗结合起来。面部美 容的几种方法人大约到了 30 岁，面部皮肤就开始老化，皮肤弹性就减弱，开 始出现皱纹。随着时间的流逝，皱纹逐渐加深和弯曲。顺便提一下，睡觉时 头部姿势不对也会加速面部皮肤老化，例如，把脸紧贴在枕头上，或者枕头 垫得太高。为了预防面部皮肤老化，可以采取面部按摩。这种方法可以加速 血液循环，增强面部肌肉的紧张力和蛋白代谢。使用润肤膏也有助于保持面 部皮肤的青春。对于有皱纹的正常皮肤，最好是把 50 克的杏仁皮、10～15 克蛋黄、甘油和酒精以及一滴樟脑油搅拌成软膏擦在脸上，如果皮肤干燥， 要先用橄榄油擦一下脸，再用一把软刷子把这种软膏擦在脸上，先擦第一层， 过 1 分钟再擦第二层，最后擦第三层。过 15 分钟后用温水洗干净。对于油性 多的面皮肤，使用蛋白润肤膏（无蛋黄）比较见效，但是不要搅和蛋白。其 使用方法是：先用洗肤乳剂或酒精轻轻地把脸擦干净，然后抹上一层薄薄的 软膏，使之形成一层白薄膜。过 10～15 分钟后用潮湿的棉刷子把脸擦干净。 按摩——增强皮肤弹性的良方按摩能使血液循环良好，促进皮肤的新陈代 谢，使皮肤消除疲劳，消除小皱纹，并使皮肤更有弹性，更为年轻。但按摩 不是做一两次就能解决问题的，而是要持之以恒，每天晚上做一次，时间不 用太长，只要三五分钟便行。

按摩前要准备清洁霜、按摩膏（没有按摩膏面脂也行）、热水、毛巾等。

方法：先把清洁霜均匀地搽在脸上，稍等片刻，再用纸巾把清洁霜擦去， 然后用热毛巾敷脸两三次。用食指挑出一块按摩霜均匀地涂在脸上，即可进 行按摩（每个部位约按 50 下）。

1．按前额：用两手的食指、中指、无名指，交替向上按。

2．按眼围：眼睛周围的皮肤是最薄的，所以按眼周时一定得非常轻地按， 否则会产生皱纹。按时，只用中指的指肚，在上下眼皮，从内往外移动。

3．按鼻梁：用中指的指肚在鼻梁两侧上下按动，按摩后在鼻梁两侧上下 按动。按完后在鼻粱当中从上到下搓几下。

4．按面颊：用两手的食指、中指、无名指从鼻旁向耳朵方向，斜着向上 按。

5．按嘴周：先用两手除大拇指外的四只手指，交替从下巴向颈部向下按。 然后两手在颈部的左右部位向后按。

这几个步骤做完以后，再用热毛巾稍稍敷一下面孔，然后用毛巾把脸上 剩下的按摩霜搽净，最后搽上一层乳液即可。

夏日皮肤漂白及去皱法

夏天酷热的太阳把脸晒得棕黑，有时候还留下一块块黑斑，很久都不变 白。冬天的太阳，因为很温暖，不在意的情况下也会把皮肤晒黑。那就得进 行漂白，才能恢复原来的样子。漂白面孔，不需每天进行，只要一星期一次 或是你觉得已经够白了，就可以停止。漂白方法：用三汤匙面粉，加上一个 柠檬的汁，再加上适量水分调成糊状，把这糊状物均匀地搽在脸上，但是眼 睛及眉毛周围、鼻孔、嘴唇周围不要搽。然后盖上一层纱布，最好是安静地 躺下，或是半躺状，不要让脸上肌肉动，待 20 分钟后，洗去脸上糊状物，再 搽上一些乳液即可。如无柠檬，可用淡双氧水三茶匙，再加适量水分把面粉 调成糊状亦可，注意千万不能用浓双氧水。

夏天晒太阳，容易在眼睛周围产生小皱纹，这样使人显得老了。去掉小 皱纹方法是：用一个鸡蛋的蛋白，倒在容器里，再用干净的毛笔，把蛋白搽 在新生的小皱纹上，等蛋白干了再搽，如此反复搽三四次，搽时不要动眼睛 周围的肌肉，待蛋白全干后洗去，再在脸上擦些乳液。做几次后就能消除新 生的小皱纹。

夏季如何保护面肤

有人认为洗脸次数越多越好，其实不然。人的面部是由肌肉和皮脂组成 的，经常用力擦洗会使皮脂脱落，使面部呈碱性，碱性越多，细菌就越容易 繁殖感染。因此，每天洗脸的次数不宜过多，一般早晨、中午、晚上各一次 最好，同时，最好用碱性低的香皂。另外，经常用手轻轻地揉摩面部，进食 时养成细嚼慢咽的习惯，以增强肌肉的运动，对促使皮肤色泽红润、嫩滑会 有意想不到的好处。雀斑的生长和加重，与日光照射有关。夏天受日光照射 后比较明显，冬季则颜色变淡。因此，一般情况下，要尽量避免强烈日光长 时间的直接曝晒，以减少紫外线对皮肤的刺激。如果有条件的话，可洗脸后 用牛奶搓洗一下，这样能起到护肤的作用。到商店买含奶的皮肤保护营养膏 涂脸，效果也很佳。

面部生了癣、斑等不必着急，可常用过氧化钠或 5％食用盐水洗脸，或 用 30～60％酒精擦脸，此外，还可适当地口服一些维生素 E，平时注意少吃 带刺激性的食物，多吃一些新鲜蔬菜、瓜果。这些对于维护面部皮肤会大有 益处。

秋季护手最重要

在秋季，手的保养尤为重要。夏天，皮肤为了防止紫外线入侵而变厚， 到了秋天，由于机体新陈代谢和气候的原因，皮肤就渐渐变薄，变得干燥。

当你完成工作或做完家务之后，要及时洗手：先在温水里浸泡 1～2 分 钟，再用弱碱性的洗涤剂搓洗，用毛刷或毛巾轻刷。先刷手掌、手背、手腕， 然后向上刷至肘关节，注意清洗手指缝和指甲沟等容易藏垢的部位，洗完后 要及时擦干（因为湿手与冷空气接触，会变红或变粗糙），然后涂上乳液。 晚上临睡前涂一些营养霜，对手的皮肤保养很有好处。如果指甲容易劈裂， 可在指甲和指甲沟涂上甘油。当然，切不可认为避免手的劳动可以使手受到 保护。手的劳动能促进手部血液循环，增加皮肤光泽。不劳动的手，显得苍 白无力，缺乏美感。只有经常活动又善于保养，才能使手变得灵巧秀丽，充 满青春活力。

冬季如何滋润您的皮肤

冬季，人们往往感到皮肤很干燥，即使抹上护肤霜，时隔不久，仍有粗 糙感。夏季有汗液调和皮肤的干湿度，而冬季气候本已干燥，人的肌体汗液 分泌又少，因此，必须注意皮肤的滋润。

1．坚持用热、冷水交替洗脸。这样会给皮肤提供呼吸和吸收水分的机会。 仅用热水洗脸，皮肤易出现皱裂，故以冷热水交替为宜。

2．多喝开水。每天清晨洗脸后最好空腹喝一杯白开水。白天多喝开水。 这不仅能给肌肤提供充足的水分，也能去肠胃之燥，加速血液循环，令面色 红润。

3．用洗脸盆盛满开水、以毛巾遮住盆的四面，并盖住伸进盆上方的头。 以蒸汽熏脸，约 10 分钟。这种方法对于滋润皮肤效果很好，既能给皮肤提供 大量水分，又能清洁皮肤的油垢。之后，最好立即在脸上涂上营养面膜，这 对皮肤深层的清洁有极大作用

多吃肉皮可去皱

人为什么会出现皱纹？这是因为人体内细胞贮存水的机能发生障碍，细 胞结合水量明显减少而出现“脱水”现象所致。而胶原蛋白质又与结合水的 能力有关，人体缺乏胶原蛋白质就会使细胞贮水机能发生障碍，致使皮肤干 燥出现皱纹。在日常生活中常被抛弃的肉皮，含有丰富的生物大分子的胶原 蛋白质，它在结构上有较大的空间，而维持生命的结合水就是它的重要成分。 此外，肉皮蛋白质的含量为猪肉的 2·5 倍，碳水化合物比猪肉高 4 倍多，脂 肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成份系胶原蛋白和弹性蛋 白。胶原蛋白约占猪皮蛋白的 85％。我国汉代名医张仲景的《伤寒论》中， 就载有其功能“和血脉、润肌肤”的“猪肤方”。常食用肉皮可使贮水功能 低下的组织细胞得以改善，减少皱纹。同时人体也可利用它作原料，补充和 合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水（体液）去影响某些特定 组织的生理机能，而收到补精益血、滋润肌肤、光泽头发、减缓老化之功效。

如何延缓和减少面部皱纹

1．保持身体健康。皮肤健康是延缓皱纹形成的依据，而皮肤是身体的一 个器官，皮肤的健康应依赖于整个身体的健康，因此，首先必须注意锻炼身 体，保持整个身体的强健。

2．保养面部皮肤。皮肤健康依赖于整个身体的健康，但不等于所有锻炼 身体的办法都适于保养面部皮肤。如日光浴有利于身体健康，但对减缓皱纹 形成来讲，则不宜让面部长时间曝晒和风吹，在这种场合适当涂搽早、午、 晚霜以滋润保护皮肤是必要的。此外，冷水洗脸、面部按摩、果汁贴敷等都 有保养面部皮肤的功效。

3．避免同一组表情肌经常处于收缩状态。如近视眼的人经常眯缝两眼看 物，眼轮匝肌经常处于收缩状态，因而较早出现外眼角的鱼尾纹。当前中、 青年中患近视眼的大有人在，应及早配戴合适的眼镜，不但是为了保护视力， 也是为了防止过早出现皱纹。对于萎靡不振、长期愁眉苦脸者则应培养豁达 大度的胸怀、平和的情绪。近代医学研究表明人的情绪直接影响内分泌系统， 从而影响包括皮肤在内的整个机体。所谓“笑口常开，青春长在”是有科学 依据的。

4．鉴于皮内水分和基质的减少是形成面部皱纹的重要因素，故盲目减肥 有促进皱纹提早形成之虞，而减皱霜用于减缓甚至纠正轻度皱纹则有一定效 果。减皱霜除滋润皮肤外，尚可在皮表形成一层人工保护膜，防止皮肤水分 大量丧失，从而维持皮肤的弹性。

如何使您的皮肤细嫩光洁

如果你希望皮肤细嫩、光洁，那么就应该多吃新鲜蔬菜和水果。食物可 分为酸性、碱性及中性三大类，各类食物的营养价值固然不同，对皮肤的影 响也各异。酸性食物包括鱼类、肉类、虾蟹、米、面包、鸡蛋及豆类；碱性 食物有各类蔬菜、水果、茶及海藻类；中性食物是薯类、豆类、芋艿、鸡肉 等。据分析，酸性食物因能增加人体血液中的酸性，使皮肤变得粗糙、枯黄， 失去光泽，所以不宜多食，每天应进食适当份量。有人讲，蔬菜是良好的化 妆品，这话很有道理。蔬菜、水果中含有大量的维生素 C 及无机盐类，黄绿 色蔬菜中还含有丰富的维生素 A，这些营养素有益于上皮细胞的增生，能够 防止皮肤毛囊角化，消除色素、粉刺，可以维持人体内血液的正常酸碱度， 调节皮肤汗腺的机能，减少体内分泌的酸性代谢物对表皮的侵蚀，保持皮肤 的自然美。蔬菜、水果中的维生素 E 能推迟细胞的衰老过程，维生素 B1B2 有使皮肤光滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点的功效；此外，为了预防皮 肤色素沉着，保持柔嫩洁净，在饮食中对于被阳光曝晒过的油脂食物和存放 过久的油脂，如腊肉、腊肠、油类、花生等最好不要食用。合理饮食对皮肤 健美固然重要，饮料也有一定的作用。要有容光焕发的体肤，除了适当地选 食碱酸食物外，每早起床要饮一大杯开水，以清理肠胃，减少便秘。每天最 好平均喝三大杯开水，保持皮肤所需要的水分。如果不喝开水或少喝开水， 天长日久，皮肤易起皱纹，缺乏弹性。但不要以酒代水，因为酒是刺激性饮 料，会破坏血液的清新，损及皮肤，爱美的人应视为大敌。皮肤柔嫩有“六 要”

第一，每天要吃些瘦肉，鲜果和蔬菜。避免吃含饱和脂肪酸多的食物。

第二，注意每天吃富含维生素 A 的食物，如红萝卜、黄梅、牛肝、蛋类、 鱼肝油等。

·325·第三，注意每天补充充分的维生素 C，如多吃番茄、柚类、生果 等。维生素 C 与制造骨胶原有极其重要的关系，它可以修补皮肤内破裂了的 毛细血管。第四，注意让皮肤得到充足的阳光，充足的户外活动，使全身血 液流通，皮肤既能得到充分的营养，而新陈代谢又正常。第五，要多吃含不 饱和脂肪酸的食物。如麦胚、花生油或大豆油，使皮肤变得柔滑。第六，皮 肤得到充分血液供应，才可光泽滋润，所以要多吃含铁质丰富的食物。保养 肌肤的最佳时辰据有关专家研究指出：人体皮肤的新陈代谢，以夜间 12 点到 清晨 6 点之间最为旺盛，在睡前护肤，有促进皮肤新陈代谢和保护皮肤健美 的作用。保护皮肤健美，睡前护肤，至关重要。按照一般人的生活规律，大 都在晚 11 时左右睡觉，如果在睡前用温水洗脸，泡泡脚，对洁净颜面部皮肤， 解除一天工作后的疲劳，以及促进夜间的安睡大有益处。洗完脸后，再擦上 一些有营养肌肤作用的奶液类、营养蜜类等护肤用品，对正值新陈代谢旺盛 的皮肤，有良好的促进代谢和护肤健美的作用。但是，千万不可使用化妆品， 因为有些化妆品对皮肤有一定的刺激作用，久之，会影响容颜的健美。

气盛有损皮肤美

一个人如果经常狂躁、暴怒、气馁、争吵、最有损于皮肤健美。人在气 盛时，会导致大脑与神经高度兴奋，引起皮肤神经末梢紧张，毛细血管收缩， 血流缓慢或阻滞，造成氧气对皮肤的供应减少，皮肤会出现程度不同的紫色， 经常如此，皮肤就容易变深甚至发黑。同时，由于气盛所致毛细血管收缩或 痉挛，可造成皮肤毛细血管循环障碍，输送至皮肤的各种营养物质就会减少。 这样，皮肤缺乏各种营养，便易发生干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失泽， 而且皮肤细胞因缺乏营养容易损伤死亡。有的细胞还容易变性，会引起色素 沉着、黄褐斑、雀斑、痣等。经常气盛者，可使皮肤营养不良，敏感度减退， 反应迟钝，抵抗力降低，容易被病菌、病毒、寄生虫等感染，也容易被任何 物理性和化学性物质刺激侵蚀，会发生皮疹或其它皮肤病。

面容老化与阳光

面容老化，表现为 25 岁后开始的一系列变化，如眉毛位置低了些，上眼 睑松弛了一些，鼻尖往下方移位了一些……这些变化原因有二：一是颅骨逐 渐变薄和皮肤弹性减低及皮肤变薄。颅骨变薄是年龄老化的必然趋势，难以 控制，而皮肤变化则极受阳光中紫外线的影响。因为紫外线使得皮肤的胶原 纤维和弹力纤维分解加快，皮肤细胞及血管也受损伤，皮肤变薄多皱就更为 加快。

目前最有希望的保护皮肤的药物可能是一种维生素 A 衍生物—维甲酸， 而其根本原理是为了补充日常照射后的一种称为β—胡萝卜素的损耗。但是 据实验研究，这种药物并不能使 40 岁左右已经有面部老化者的面容返老还 童。

因此，要推迟面容老化，唯一可行的简单方法乃是减少日光照射，应用 防晒霜、草帽、太阳伞，随时注意不曝晒，才能取得防衰老面容的效果。

干性和油性皮肤的保健

人的皮肤大致可分为干性、中性和油性三类。干性皮肤油脂分泌物少， 对寒冷、日晒和风刺激的抵抗力差，容易出现干裂。因此，洗脸、洗澡不必 过勤，最好用硼酸浴皂等多脂性浴皂，洗后脸、手等暴露部位适当擦点护肤 脂。同时要多喝水，多吃蔬菜，少吃或不吃辛辣食物。油性皮肤皮脂腺分泌 旺盛，对日晒、寒冷和风等刺激有一定的抵抗力，但容易生粉刺或化脓性皮 肤病。因此要勤洗脸、勤洗澡，防止灰尘堵塞皮脂腺孔；为减少刺激，最好 选用中性肥皂，使用温水洗脸、洗澡，同时少吃或不吃烟、酒、辣椒等刺激 性食物。夏季的皮肤保护夏天必须根据皮肤特性选择护肤用品。干性皮肤可 选用油性较轻、水分较大的奶液类护肤品；油性皮肤可外涂水粉剂类护肤品， 每周敷面膜一次。夏天应尽量少用化妆品，需要时宜淡妆薄抹，因化妆品涂 多了易堵塞毛孔，影响皮肤的呼吸和排汗，加上化妆品中化学物质的刺激， 很容易引发皮肤病。夏天细菌生长繁殖较快，易发生细菌感染及皮肤病。因 此，要勤洗澡、勤换衣、勤理发，特别是毛发多的地方更应经常清洗。夏季 阳光中的紫外线可引起真皮胶原纤维合成障碍，使皮肤粗燥，或发红变黑， 皱纹增加，失去弹性。长时间的强光照射还可能引起皮肤癌。因此，夏天外 出时应戴太阳帽，裸露的皮肤要涂上防晒霜，无防晒护肤品可用油质软膏或 护肤膏、凡士林替代。回到室内后，应立即用温水肥皂洗去防晒品，然后再 擦一些护肤营养蜜或一般护肤霜。冬季护肤有妙法如果由于天气寒冷，脸变 成了深红色，应先用冷水洗脸，然后用热水，如此连续洗几次，可使血管收 缩和扩张，加速血液流动。也可用毛边织品做的手套在冷水和热水中蘸湿， 轮流擦拭皮肤，然后往脸上轻轻地涂些护肤霜。妇女在冬天最好用油性口红 或无色的卫生口红。如果嘴唇上布满了裂痕或被擦伤，可用油膏涂敷，晚上 用含有食用苏打或硼酸钠的温水溶液（将一汤匙食用苏打或硼酸纳放入一杯 水中）擦洗。可以使嘴唇变软的其它方法是：将一个蛋黄和两汤匙甘油或蜂 蜜混合在一起即可涂用；晚上在开裂的嘴唇上薄薄地涂一层蜂蜜也有好处。

冬天鼻子会发红的人，在睡觉前，可用热水和冷水交替做湿敷法，然后 用樟脑酒精或花露水擦拭鼻子。如果鼻子有轻微刺痒，可用硼酸溶液的温敷 法进行治疗（把一汤匙硼酸放入一杯开水中）。

洗澡与护肤

除了清洁功能，洗澡对皮肤、对全身还有许多好处：

（1）洗澡洗掉积汗和污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。

（2）洗澡洗掉皮肤表面孔穴、缝隙里的堵塞物，使皮肤“门户洞开”， 这大有利于皮肤的呼吸功能。

（3）洗澡使皮肤和肌肉的血液循环加快，皮肤的各部分获得更多的营 养。血液循环加速还促进新陈代谢，清除乳酸等使人感到疲倦的物质和其它 废物。消除人的疲劳。不但使皮肤舒适，也能使肌肉放松，去除肩肌等处的 板硬现象，减轻或止住肌肉痛。

（4）温度恰当的浴水对皮肤神经有安抚镇静作用，有助于止痒、止痛和 缓解其它不适感或异感。

皮肤去脂法

天热许多人皮肤出油多。下面介绍两种去脂方法：（1）淀麦磨砂面膜： 把一杯（水杯即可）全麦片捣成或揉成粉状和一匙生淀粉混和（操作时手应 清洁），存放在密封的器皿内，保持干爽。每次使用时，只需取出适当分量 （够抹一次脸）加点水，调成糊状，然后用手指敷于面部。这种面膜不要过 于频繁使用，否则反会刺激油脂分泌。（2）较轻的油脂分泌。可以用一杯水 加一匙醋混和，在清洁面部后，用棉花将其轻轻拍在脸上，让它自然干透。 苏打水浴身防衰老前苏联学者研究发现，用小苏打洗浴可延年增寿。小苏打 又名碳酸氢钠，溶于水中能释放大量的二氧化碳。水中的二氧化碳小气泡能 浸透和穿过毛孔及皮肤的角质层，作用于血管细胞的神经，使毛细血管扩张， 促进皮肤肌肉的血液循环，从而使细胞新陈代谢旺盛不衰。浴水配制时，将 小苏打与水一比五千配制，即五千克水溶入二片小苏打，水的温度以四十摄 氏度为佳，苏打被溶解后便形成一个小小的温泉，这时便可洗浴。炎热季节， 小苏打水洗浴，不仅能保护皮肤，还容易消除疲劳。寒冷季节，用小苏打水 洗浴，同样能够有舒筋活血的作用。面部皮肤按摩去皱法爱美是人类的天性， 面部皮肤出现皱纹，特别是年轻人过早出现皱纹对面部健美有很大影响。常 用按摩方法应按面部肌肉纹进行：一般用两手指尖往额头中央开始向两额 角，从两眼上下眼睑由内向外，特别注意双眼外角，因双眼外角皮肤最易起 皱纹，鼻梁两侧从上到下，口周从中央向口角，颔部从中央向两侧，反复轻 轻按摩。每次约 3 至 5 分钟，早晚各一次。也有人主张一种摩擦方法，即自 己用两手掌从额部向双眼外角，双颊至颔部用力摩擦皮肤 20 至 30 次，早晚 各一次，若持之以恒；可以起到延缓或防止皮肤起皱纹的作用。面部肌肉运 动去皱法保持面部的容颜，面部肌肉的运动是重要的一环，这里介绍一套简 易可行的面部肌肉运动。方法和动作是：（1）双眼向上望，用手指将下眼睑 慢慢向上面内推，然后再慢慢将眼睑肌肉推回原位，这运动可助收紧下眼睑 肌肉，防止眼袋形成。（2）放松面部肌肉，两拳置于下颔，头部向下稍用力 压，而两拳则稍用力向上推，两边力度要均匀，使头部位置保持不变，此运 动可锻炼两颊，下颔及口部周围的肌肉。（3）闭嘴，牙关放松，唇自然地合 上，控制两颊肌肉使两边口角向上拉向太阳穴的方向，动作要轻柔，当嘴角 拉至极限时，再慢慢放松肌肉恢复原状，此运动锻炼两颊，上唇及下颔的肌 肉。（4）在下颔及颈部再涂些面膜膏，然后使下颔慢慢向上向前伸出，再慢 慢恢复原状，要用下颔肌肉的力去控制动作，此运动可锻炼下颔和颈部的肌 肉。

这项去皱纹的简易运动，初时每天需做六次，每星期做六天，连做六星 期，然后减至每星期三次，最后每星期只需做一次便行了。做之前宜用透明 胶带纸贴在额前，防止额部皮肤因运动而皱起，再在面上及颈部涂些面膜膏。

消除皱纹的鸡鱼软骨汤

该饮料的功效是细腻皮肤、消除皱纹。如果饮食中缺少软骨素硫酸，皮 肤就失去弹性，产生皱纹。鸡、鱼的软骨恰富含软骨素硫酸。

材料及制法：鸡骨汤或鱼骨汤 200 毫升，软骨素散剂 1 克，维生素 A 滴 剂 30 滴，调和后饮用。

怎样去除假眼袋和黑眼圈

年轻女孩往往因为下眼皮较浮肿，就以为有了眼袋，其实那只是肌肉肥 厚松弛造成的假眼袋。荷尔蒙分泌不足是原因之一，故平时要想办法使荷尔 蒙分泌平衡。摄取维生素 E 是很有效的，不妨多吃一些香蕉、芝麻、豆芽等。

长期睡眠不足与过度疲劳都会产主黑眼圈，蛋白质缺乏、营养失调也可 使眼圈发黑。因此，除避免疲劳的阅读，早起早睡外，还须补给维生素 B2（如 大豆、蛋、乳制品）。

此外，按摩对去除假眼袋和黑眼圈也很有效。其做法是闭上双眼，用湿 热毛巾敷双眼 5～10 分钟（毛巾要保持湿热），再用指头轻按眼头、眼睑中 央及眼下 3 秒钟左右，如此重复 6 次。

·331．消除老年人眼袋的妙法人上了年纪，下眼睑就会下垂，出现“眼 袋”。一些患有神经衰弱等疾病的人，有时也会有下眼睑因轻微浮肿而下垂 的现象。当代美国著名美容师康斯坦茜·斯加达创造的一种简单易学的美容 法——眯眼运动，可帮助消除有损于美容的下眼睑下垂的现象。首先将嘴张 开，口呈英文字母 O 型，口型越圆越好。之后，把双眼迅速眯起，犹如在黑 暗中突然遇到一股强光则眼睛所做出的对光反应，保持 2～3 秒钟，随后睁 开，重复数次，做眯眼运动时，如有眼睑肌肉收缩与放松的感觉，这说明动 作正确。开始锻炼时，每天作约 10 次，之后，运动次数可逐渐增加，每天以 100 次为宜。如眯眼运动后，感到眼睑肌肉酸痛得厉害，应休息一天，再继 续锻炼。如何对待脱发现象头发的寿命，一般来说，女性约五六十年。每天 虽然平均脱落 50 根左右头发，但新的头发也在继续生长，这是一种新陈代谢 的自然现象。而早春或晚秋，女性由于激素分泌量的变化，生理状态不易保 持平衡，有时一天掉落头发达 100 多根，这并不算病态。如果属于保养不好 而引起的脱发或头皮增多，那就应该检查新掉下来的头发，如果半数发梢在 10 厘米左右部位出现分岔，应尽快请皮肤科医生治疗，否则可能产生秃头现 象。若是发根处粘糊，一般是头肌新陈代谢不佳。如果脱发现象并不严重， 但长度在 15 厘米以内的脱发占有三分之一，这可能是激素分泌异常或毛囊机 能障碍，导致发根部位异常变化，应尽早治疗。头屑过多怎么办头屑在医学 上称为“头部脂漏症”，一般来说，引起头屑过多的原因大体有两种：一种 是皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏；另一种 是皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部秕糠疹。此外， 长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常，再不然是头 发经常梳得过紧，这些都会产生过多的头皮屑。

头皮屑过多怎么办？这里介绍一种简单易行的解决方法。先用梳子充分 梳擦头发，以促进头部的血液循环。然后，用温水和洗发素洗头。洗净后， 再用两汤匙清水和一汤匙白醋调匀，均匀地涂在头皮和头发上。这种用白醋 洗头的方法，既可防治头皮过多，又能使头发光洁明亮，柔软自然而又经济 易行。至于洗头时选用的洗发素，可根据自己的头发类型而定。如

兰蔻274口红哑光磨砂粉金管。

兰蔻粉金管274是半柔雾哑光质地，粉橘调的杏仁奶茶清透又自然的颜色满满的恋爱感，柔雾质地不拔干很顺滑，按动底部的玫瑰按钮，口红自动弹出，非常有爱的设计！春天最喜欢的一支口红。

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兰蔻口红有两个著名色号，一个是196，一个是274，274色号是豆沙色，适各种肤色的人，质地不拔干，颜色高级。我认为兰蔻和雅诗兰黛的口红是被低估了的，这两个牌子的口红都很值得入手，其中兰蔻274是其中的代表色号，值得入手。

这款LANCOME兰蔻菁纯柔雾哑光唇膏，采用粉色金属外壳，带有磁扣的设计，简约又不失大气，优雅知性魅力十足；膏体质地轻薄、哑光，上色均匀饱满，显白不挑肤色，持久度好，滋润不拔干，涂抹方便；可以打造个性美唇，提升气质。规格：34g。

第五章中进入到地铁站准备逃亡，当然事情并没有想象中的那么顺利，下面我们为大家分享的昏迷2恶毒姐妹第五章攻略，感兴趣的玩家不要错过哦！

第五章通关攻略

1进入地铁站后，在右边第一个楼梯处下楼，然后一直向左走，找到地铁站地图。

2从右侧下楼，来到地铁站长处，对话后，向右走，到达剪票口，发现T金卡里没有余额，需要充值，然后向左走看到自动售票机，发现硬币口卡住，只能用纸币。

3回到女洗手间，第一个隔间门上发现纸条，调查后选择敲门，触发剧情，寻找卫生纸，去寻找。

4在出口2找到卫生纸，带回女洗手间，换回1000韩元纸币。

5返回自动售票机，买到通往世华医院的单程票。

6到达候车月台，听到广播中发生火灾，提示去控制中心，继续向左走，此处碰到宋老师（普通版），躲开后再返回，得到车站设施钥匙卡。

7来到设备维护部门，得到车站乘务钥匙卡。

注：

拿到车站乘务钥匙卡后，到保洁室拿到本作重要道具，撬棍，不论是全收集还是以后剧情推动都用得上。

此处有支线任务，也就是六格背包任务，前提是拿到撬棍，通过员工休息室鬼窟返回学校科技与家庭经济学实验室，触发支线任务，提示背包在学校董事办公室，前往之，得到背包。

8到达控制中心，触发剧情。

9到达发电机室，调查大门，发现需要密码。

10来到候车月台右侧，发现密码。

11回到发电机室，进门，打开配电柜，需要解谜，然后来到右侧员工休息室，得到解谜答案，开关顺序中-左-右。

12返回发电机室，修复断路器（按照上文顺序按动开关即可）。

13返回控制室，解除警报。

14来到月台登上地铁，触发剧情，前往世华医院，第五章结束。

注：

在去月台前，可以前往女洗手间触发支线。

支线所需物品：

1塑料瓶：出口2

2咖啡滤纸：便利店

3口红：保洁室，然后换取口罩，之后去发电机室组装（此处需用灵能火柴方能获得）