自制眼膜去眼袋

您好！可以在家自制维生素E眼膜：把牛奶放入冰箱，冰镇20分钟，用针刺破维生素E胶囊，把里面的液体涂抹在眼袋部位，取出冰镇好的牛奶，把两片化妆棉放入牛奶中，充分浸透，然后敷在有眼袋的地方。还可以自制蛋清眼膜。日常注意饮食摄入合理，不要熬夜，保证充足的睡眠。

眼部肌肤是人体肌肤最脆弱的部分，也是护肤过程中最容易忽视的一步，时间长了就容易出现眼袋、黑眼圈。那么哪个品牌的眼霜最好用？下面来看看。

雅诗兰黛小棕瓶眼霜

是主打夜间修复的。旧款是只能晚上用的，但现在的新款是日夜都能用。质地是像蛋清啫喱样的，很细腻，很容易推开，没有百优的这么油润，延展性也不错 。回购率超好，开封后保质期只有6个月，大家要赶紧用完，要不然得心疼咯。

蜜能修护眼霜

必买眼霜！很多明星和护肤博主都用过这款，口碑和效果都很好。我用过几十款眼霜，这款的确是感觉很好，成分都是名贵的提取物，效果很温和。对眼部皮肤护理的确能看的到。黑眼圈、细纹、眼袋等眼周问题都可以用，熬夜族必备。

兰蔻小黑瓶精华肌底眼部凝霜

一款早上用起来很舒服的眼霜。兰蔻家小黑瓶系列的热门款，主打小黑瓶肌底液同款的两大酵母精华，质地很轻薄好吸收，用起来也很舒服，能让眼周维持稳定的状态。

植物图书馆祛痘膏

强烈推荐给爱长痘的小伙伴们!被护肤杂志评价为“效果最佳祛痘产品”，它的研发团队都有医学背景，也有多项专利证书。十几种纯天然的植物配方对于痘痘粉刺、闭口白头、红肿瘙痒、痤疮脓包、痘印痘坑都有很好的效果，不含任何化学激素，敏感肌也可以用，它被很多网友称为国货之光的祛痘膏，良心好产品，痘痘再也不会反复了。

LA MER浓缩修护眼霜

有钱人用的眼霜，添加了它家的特有成分，搭配导入按摩棒，草木香的乳液状，无论是使用感还是综合效果，都是不错的入门贵妇眼霜。自己用了一瓶感觉不错，但是无力继续购买，还是没钱。

森林哲学精华面膜

一片效果抵十片的神仙面膜！这款也是我无限回购的，比我去美容院护理效果还好。它拥有多项独家配方专利，和全球多家顶尖护肤实验室合作研发的配方，并采用德国可呼吸植物纤维膜布，能够吸附毛孔暗沉垃圾和皮肤重金属，被护肤杂志评为“毛孔清道夫”。感觉皮肤喝饱水，摸起来软软嫩嫩，滑溜溜的。白里透红，肤色明显改善，比美白针效果都好。成分都是天然植物精华，没有任何化学激素和刺激成分，痘印粗糙、干燥起皮、油腻黑头、毛孔粗大都不是问题。非常适合熬夜党、黄皮党入。我真的没有吹牛，用了一次就爱上了。

理肤泉舒颜紧致抗皱修护眼霜

它的核心成分也是视黄醇及其衍生物和活血咖啡因跟VC一起，所以抗皱不错。但它的滋润度我觉得不是很够，秋冬季节使用就差一点，其它季节用还好。而且因为也有视黄醇的成分在里面，所以孕妇是不建议使用，敏感肌的妹子也要慎用。

温悦亮肤精华

想变白的一定要用这个！很多皮肤科医生都推荐用温悦这个精华，二十多种天然植物精华，大多数都是进口成分，没有香精酒精等刺激化学成分，抹在脸上很舒服，美白淡斑，去黄气、淡化黑色素，抗衰老，细致毛孔，效果真的太爱了！脸上的斑斑点点现在少好多，同事们都说我皮肤白了好多。物美廉价。一直在回购，全身都可以美白，难得的护肤好物！

科颜氏牛油果眼霜

这款眼霜是牛油果成分，够滋润，但是有的朋友说用多了会长脂肪粒，所以我一般给大家介绍的时候，都是减半用，或者是几点爽肤水再用也不错。

芙丽芳丝眼霜

补水保湿眼部效果很不错，是一款滋润干燥,黯淡,缺乏弹力的眼部肌肤,给予活力光泽与紧致弹力的眼霜。

璞帝妃眼膜是一款备受好评的美容产品，它在市场上的口碑非常不错。让我们来看一下它的成分。璞帝妃眼膜主要含有多种天然植物提取物，如薏米、红参和银杏等。这些成分具有丰富的营养价值，可以有效滋养眼部肌肤，减缓细纹和黑眼圈的出现。

除了成分之外，璞帝妃眼膜的质地也十分令人满意。它采用了柔软的面膜贴片设计，贴合度非常好。使用时只需将眼膜敷在眼部位置，稍作按压即可。这款眼膜真正做到了“贴而不紧”，没有给用户带来任何不适感。

最重要的是效果。璞帝妃眼膜能够深层滋养眼部肌肤，并有效改善细纹和黑眼圈问题。它能够提供长时间保湿效果，让眼部肌肤更加水润紧致。使用后，你会发现眼部肌肤变得明亮、有弹性，年轻紧致的效果得到明显提升。

璞帝妃眼膜还具有舒缓眼部疲劳的功效。如果你长时间使用电子设备或工作压力大，眼睛容易疲劳和干涩，那么这款眼膜将是你的救星。它能够有效地缓解眼部不适感，让你的眼睛焕发出健康的光彩。

璞帝妃眼膜不仅成分安全可靠，而且具有良好的贴合度和显著的效果。它能够满足用户对于眼部肌肤保养的需求，并且在市场上赢得了很高的口碑。如果你想要改善眼部肌肤问题，我强烈推荐你试试璞帝妃眼膜，相信它会给你带来惊喜！

6款眼膜简单自制

在我们平时食用的蔬菜水果中，有很多都可成为“眼膜”的好原料，经过稍稍的加工，就可以变成眼膜。用这些新鲜的天然品经常做做眼部护理，对眼睛会有很好的护理作用。

丝瓜眼膜：丝瓜是护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，有抗过敏，洁肤，防皱的效果。护眼功效：具有抗过敏、洁肤的功效，能有效预防眼部细纹。

蜂蜜蛋黄膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。护眼功效：既保湿又锁水，还能去除眼部皱纹。

牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。护眼功效：消除眼袋，去除黑眼圈。

茶叶眼膜：1、用两个茶叶包(红茶除外)，侵在冷水中，闭眼放在眼睛上15分钟后取下，每周一次，可治疗黑眼圈。2、用热水泡甘菊茶，放凉，用棉片侵茶敷眼15分钟，每周2次，可消除眼袋。

银耳眼膜：把银耳熬成浓汁，装入小瓶内冰镇，每次取3-5滴涂于眼角和眼周，有润白去皱，增强皮肤弹性的作用，每日一次。功效：增强皮肤弹性，预防眼部皱纹。

黄瓜蛋清眼膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1-2次。护眼功效：去除眼周细纹、鱼尾纹，增加皮肤弹性。

薯仔神采眼膜

材料：薯仔 1 个 苹果 1/4 个

做法：

⒈以撹拌机把材料打成糊状。

⒉闭上眼睛，把糊敷在眼部及眼四周。

⒊15分钟后以冷水洗掉眼膜。

薯仔去黑眼圈效果显著，加上萍果润而不腻的精华，能收紧眼部四周的肌肤。

甘菊奶眼膜

材料：洋甘菊1/2 茶匙 沸水 2 汤匙 鲜奶 2 汤匙

做法：

⒈洋甘菊泡进沸水里约3 分钟，隔渣留水。

⒉待凉后与鲜奶混和。

⒊将两片化妆棉完全吸收混合液，然后敷在眼上。

⒋15分钟后拿掉化妆棉，以冷水冲一冲便可。

可令眼睛回复神采，电力过人

蓝莓眼部紧肤液

材料：蓝莓 10 粒

做法：

⒈蓝莓捣成泥，敷在眼部约15分钟。

⒉以冷水洗掉便可。

能促进眼部微血管循环，减退黑眼圈，眼底的油脂粒及干纹

青瓜滋润眼膜

材料：青瓜 4 片 干玫瑰花 5 粒（或鲜玫瑰花瓣10片） 沸水 2 汤匙

做法：

⒈干玫瑰以少许沸水泡软。

⒉把玫瑰连水与青瓜一同放进搅拌机打成糊状。

⒊敷在眼皮及眼四周，再盖以化妆棉以防滴漏。

⒋15-20分钟后以冷水洗去。

可舒缓眼部疲劳及不适，去除眼纹

干菊花敷眼睛清爽滋养

⒈将干菊花泡在开水里完全沉淀

⒉用卫生纱布滤掉茶叶渣，

⒊把两片化妆棉放到刚才过滤好的茶叶水里，浸泡十分钟

⒋拿出化妆棉敷在眼睛上，闭着眼睛休息个二十分钟的样子

⒌拿起化妆棉，给眼睛周围轻轻按摩一下

希思黎眼膜是一款非常受欢迎的产品，它在缓解眼部疲劳、淡化黑眼圈和细纹方面有着出色的效果。接下来我将告诉你如何正确使用希思黎眼膜。

你需要先将面部清洁干净，确保没有残留的妆容或污垢。然后，轻轻撕开包装袋，取出一片希思黎眼膜。

接下来，你可以根据自己的需要选择是先敷在上眼皮还是下眼袋位置。如果你常常使用电子设备或长时间注视屏幕，那么上眼皮可能更需要得到舒缓和滋润。如果你经常熬夜或有黑眼圈的困扰，那么下眼袋可能是你更应该关注的区域。

现在将希思黎眼膜轻轻敷在选定的位置上，并用指尖轻轻按压使其与肌肤贴合。这里要注意的是不要用力拉扯或摩擦眼膜，以免引起不适或损坏肌肤。

当你敷上眼膜后，你可以放松自己，静静享受一段时间。你可以选择闭上眼睛，听一些舒缓的音乐或进行简单的冥想，让眼膜充分发挥作用。根据个人喜好和时间安排，你可以将眼膜敷在眼部约15-30分钟。

一定要注意，使用希思黎眼膜的过程中应避免与水接触。因此，在敷眼膜期间请尽量避免饮水、洗脸或进行其他需要接触水的活动。

当你觉得时间已经够了，你可以轻轻揭下眼膜，并用清水轻拍脸部以彻底清洁肌肤。如果你觉得剩余的精华液还有一些沉淀在包装袋中，不要浪费，你可以用它们涂抹在其他部位，如颈部或手背上。

为了达到更好的效果，化妆师建议使用希思黎眼霜来进一步滋润和修复眼部肌肤。这样做可以提供更全面的保养，并使眼部看起来更加明亮和年轻。

正确使用希思黎眼膜能够为你的眼部肌肤带来很多好处。记住要在清洁的脸部敷上眼膜，然后轻轻按压使其贴合肌肤。在眼膜发挥作用的请将注意力放松并享受一段宁静的时间。不要忘记使用眼霜来提供更全面的保养。希思黎眼膜与眼霜的搭配使用，会给你带来更好的效果。试试看吧！

敷眼膜能改善黑眼圈吗

　敷眼膜能改善黑眼圈吗？ 许多人因为工作或者学习经常要熬夜，一熬夜就有黑眼圈，为了消除脸上的黑眼圈，不少爱美女士眼膜敷了一大堆，因为听人说眼膜可以消除改善黑眼圈，那么敷眼膜能改善黑眼圈吗？

敷眼膜能改善黑眼圈吗1

　经常敷眼膜可以去黑眼圈，但是效果很一般，想去黑眼圈可以通过激光去除，效果很好。

　激光去黑眼圈，即利用激光能量作用于黑眼圈的。皮肤，快速有效的在皮肤下积累溶解黑色素，随皮肤代谢排出体外，从而达到消除黑眼圈的效果这个手术创伤小，恢复快，效果相对自然。

　建议：可以选择去整形的正规医疗机构做这个手术。整形这些机构更专业，进口激光设备更先进，效果会更令人满意。

　如果是因为睡眠不足导致的黑眼圈，眼膜确实能在一定程度上帮助肌肤快速消除黑眼圈。但如果是因为疾病，或者是天生遗传的黑眼圈，那么仅仅只是敷眼膜肯定还是不够的，需要对症治疗。

　当然，也可以借助医美的方式。

　 去除黑眼圈有哪些小妙招

　 卸妆要彻底

　为了尽可能避免黑眼圈的出现，日常生活中要做好眼部的护理工作，尤其是卸妆。因为卸妆不彻底，会导致眼部出现色素沉淀，因此，在卸妆上需要下功夫，要根据自己的肤质选择适合自己的卸妆水或者卸妆乳，不能急于求成。

　 敷眼膜

　定期敷眼膜能够有效的预防黑眼圈的出现。但是，最好不要每天都敷眼膜，一个星期敷三次即可，否则的话容易长脂肪粒。

　而且，敷眼膜的时候要注意时间的控制，15分钟左右就差不多了，不要认为敷眼膜的时间越长效果就越好。使用时间过长反而会导致眼周的肌肤缺水，这就与我们违背了我们保养眼部的初衷。

　 使用眼霜并按摩

　每天晚上涂抹适量的眼霜有利于淡化眼部的黑眼圈。但值得注意的是，在涂抹眼霜的时候，应该要对其进行按摩，这样能够促进眼周皮肤对眼霜的吸收，从而达到功效。

　 尽量避免对眼部的揉搓

　平日里，要尽量避免对眼周皮肤进行搓揉，否则不仅会导致眼周出现色素沉着，而且还会导致皱纹的出现。因为眼周皮肤相对于其他的肌肤来说更为脆弱，因此要养成良好的护眼习惯。当眼部出现不适感的时候，要采取正确的方式对眼部进行舒缓，千万不要采取不当的措施解决。

　 做好眼部防晒

　长期遭受紫外线直射不仅会晒伤肌肤，而且还会加速肌肤衰老的速度，所以在外出的时候做好防晒措施是相当有必要的。不仅是脸部和身体才需要防晒，眼部同样也需要。如果长期不注重眼部护理，也会导致眼部的黑色素堆积，从而导致黑眼圈的出现。

　解决黑眼圈这一皮肤问题不是一蹴而就的，需要漫长的过程。不仅需要人们养成良好的生活习惯、作息习惯，还需要养成良好的护肤习惯。

敷眼膜能改善黑眼圈吗2

　 眼膜可以改善黑眼圈吗

　眼膜是可以淡化黑眼圈的，哭后眼睛肿胀、熬夜、黑眼圈、眼袋等问题出现时，使用它可以补充水分，缓解疲劳，并迅速减少浮肿和黑眼圈。

　对于有眼部问题的女性，除了使用眼胶和眼霜，还可以每周进行一两次特殊的眼部肌肤护理。同时，眼膜可以修复由年龄引起的眼纹问题。

　 眼膜用多久去黑眼圈

　用眼膜消除黑眼圈不是一天两天就可以做到的，需要坚持,严重的黑眼圈在一个月内可以看到减弱的效果,黑眼圈严重可以一天敷一次眼膜，情况改善后就恢复一周2次。

　 眼膜一般敷多久

　眼膜贴在眼睛周围15-20分钟后可以取下，每周使用2-3次即可。

　 眼膜保质期一般多久

　保质期是两年，保质期时间很长，而眼膜本身含量不算多，基本上很快就能用完，不用担心过期问题

　 敷眼膜的步骤：

　⒈将片状眼膜（或凝胶状眼膜）敷于清洁后的眼部肌肤，使之完全贴合。

　⒉闭上双眼，深呼吸，最大程度放松身体。

　⒊使用眼膜5-10分钟后，用手指轻点眼周，促进活性成分的吸收。

　⒋取下片状眼膜（或是用清水洗去凝胶状眼膜），然后由眼部的内侧向外侧轻轻按摩，使肌肤充分吸收仍留在眼周的滋养精华。

　⒌最后配合使用相应的眼霜，以获得最佳效果。

敷眼膜能改善黑眼圈吗3

　 眼膜可以去黑眼圈吗

　坚持用眼膜是可以淡化黑眼圈的，但不能彻底去黑眼圈。眼膜中含有较多的营养成分,能快速补充水分加快血液循环，缓解黑眼圈的情况。一般来说，我们可以每周进行2次左右的眼周集中护理，防止黑眼圈的发生。

　激光去黑眼圈效果比较好，可以有效解决多种原因引起的黑眼圈，建议去机构做激光手术。

　 眼膜可以去皱纹吗

　眼膜一般可以淡化眼睛周围的皱纹，但效果一般比较慢。为了快速去除皱纹，应该通过注射除皱针或填充玻尿酸来改善。通过加强眼部周围的皮肤护理，可以去除皱纹和眼角纹。

　如果眼睛周围的皱纹是干纹，没有面部表情一般不明显，可以在眼睛周围局部使用眼霜进行保养。如果眼睛周围出现细纹，可以局部使用含有维生素C和紫外线过滤器的眼霜。

　如果眼角有明显的皱纹、鱼尾纹或表情纹，可以局部使用含有抗皱成分的眼霜。平时也可以多做眼部按摩，多吃富含胶原蛋白的食物。

　 眼膜可以贴上眼皮吗

　眼膜是可以贴上眼皮的。眼部肌肤是人体最薄弱的部分，同时又是活动最频繁的部位，特别是到了冬春季节，气候干燥，人容易缺水，这时候眼部的皮肤会因为缺水而导致干燥、无光泽，弹性差，长此以往，还会形成很多皱纹。

　所以眼部的保养是非常重要的，越早越好。

　 眼膜干了还能用吗

　眼膜里面的精华干掉或者是没有完全干掉都不适合再用了，干了就表示里面的营养已经被蒸发了，即便是将眼膜重新弄湿，也不会有原先的效果了，还是换新的眼膜。

　眼膜里面的精华是有很多种的，将它贴在眼睛上，眼部细胞就会来吸收掉里面的成分，如果包装是密好的，眼膜会变干就表示密封性不好，里面进入空气产生了蒸发。

　即便是眼膜没有完全干掉，湿润度也不够，细菌就会容易在内部滋生，眼膜里面的营养可是会成为细菌的温床。眼部的肌肤本身就很脆弱，用了没有完全干的眼膜贴会引发皮肤问题的。

电脑对人的三大致命伤害

●皮肤乾燥有细纹、肤色变黄

●长有斑点

●眼部有细纹，黑眼圈严重。

你知道计算机的辐射量是多少吗？

1、键盘1000V／m

2、鼠标450V／m

3、屏幕218V／m

4、主机170V／m。

美丽漂亮是每个女人的向往，但是对於经常坐在电脑前工作的女性朋友，你们是否知道，长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个问题———皮肤乾燥有细纹，肤色变黄；长有斑点；眼部有细纹、黑眼圈严重。那麼，如何对付电脑对我们皮肤的伤害呢？

对付皮肤乾燥

电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但并不是说，对於电脑工作所造成的皮肤乾燥不可以解决。

权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤乾燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为「凌乱皮肤综合征」，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

皮肤的血液循环不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基於以上说法，我们可以尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。

除了从精神上自己解脱外，也需要在皮肤保养上下功夫，特别强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况对皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为地帮助皮肤，在当天很快恢复到健康状况，补充皮肤水分，使角质层每天喝饱水。无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹、及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。

注重肌肤的美白

重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮、真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。

娇兰的柔肤日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列都可以改善肤色。

这些产品不只运用其有效的美白成分，更重要的是其对於肌肤美白的全新认识，让美白不局限於抑制黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。

眼部问题

长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度疲劳所致。眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那麼我们怎麼预防和解决眼部的这些问题呢？

在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜可以起到保护眼睛的作用。

眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。

长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，我们可每天使用收紧水（眼部专用），用棉花蘸满收紧水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！

电脑辐射伤害最大在键盘:

您是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？

趴著睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴著睡，头直接对著计算机

常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作？现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去，然后将头45度朝下慢慢弯下，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得了现代计算机文明病——「胸廓出口症候群」。

——预防电脑伤害-----

1、如何预防电脑对人体健康的伤害

电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点：

合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。

正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40厘米～50厘米，身体不要与桌子得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。

敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连。

提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎於节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作1小时,休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。

应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉著。

电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。

2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康，你得注意：

操作电脑时间要适度，不要过久。连续操作时间尽量控制在3～4个小时，每隔45分钟休息一刻钟，并做些眼保健操，让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走，让血液充分循环，带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。

操作电脑的姿势要正确。身体坐正，不要依座位一侧，腰部尽量住椅子的背，双臂自然下垂，保持肩膀松弛状态。

显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行於视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。显示器最好侧面窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射，减少对身体伤害，另一方面，充足的自然光对视力大有裨益。

为了保护眼睛，可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳。电脑使用完毕，用温水擦洗脸部，消除沾在皮肤上的有害粒子，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。电脑使用完毕，还可以喝杯茶，一方面可以放松身体、调整心情，另一方面茶可以明目提神。

所以，在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。

推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助於减少辐射。

谨防电脑发出电磁辐射对您的伤害

电磁辐射对人体有伤害吗回答是肯定的。二次世界大战时期,发现不孕症、脱发和白内障是雷达兵的职业病。从事射频作业人员,长有神经衰弱、性情急躁、易激动、脱发多汗、女性月经絮乱、性功能衰退、血液白细胞和红细胞数量减少或增加等不良效应，因此在近场区工作人员要穿着铜丝织物制成的防护服。高频高强度的电磁辐射对人体有伤害,已为众所周之的常识。低频低强度的电磁辐射是否对人体健康也会产生不良影响例如电脑及家用电器产生的电磁辐射对人体也有伤害吗也许您不能明却作出回答。下述信息将对认识这一问题给予您一些帮助。

近几年来,新闻媒体就国内外有关机构和专家对此研究结果和调查报告进行报导,引起了人们的关注。美国国家辐射防护委员会的一份报告,低频电磁波会导致人体患癌症、冠状动腺疾病、帕金森氏病和阿耳茨海默氏病。

日本电脑劳动与保健调查委员会1995年曾对250名怀孕的电脑操做人员进行调查,其中18人患妊娠中毒症，35人流产，97人出现死胎，发生率60%。湖北省对邮电储汇系统电脑操作员进行调查发现，接触期间怀孕8人10次，出现异常妊娠4人6次，发生率达60% 。上海等著名医院的专家发现两位妇女长期接触使用电脑，结果双双产下畸胎。无独有偶，大连妇幼保健医院出现4例孕妇产下青蛙畸形儿，她们都没有家属病史，夫妇都没有服药之嫌，但共同点是他们都是电脑使用者。世界卫生组织在有关电脑屏幕与工人健康问题的最新修正意见中指出孕妇每周使用20小时以上的计算机，其流产率增加80%，同时也增加畸形儿发生率。专家指出：发育中的胎儿特别是怀孕初期3个月，胎儿的器官正在形成期，电磁辐射将会引起胚胎死亡、器官发生畸形、损伤中枢神经系统等一系列的严重后果。计算机操作人员血管病发病率高出非专业人员28倍。

今天，全球进入数字化、网络化的信息时代。计算机应用渗透到各行各业，互联网技术的发展、电子商务的兴起，它进入人们的工作、学习、生活各个领域，无孔不入、无处不有。不仅工厂、企业、商店、机关、学校、医院大量使用计算机，电脑还进入了千家万户，成为一种家用电器。尤其是金融、邮电、证券、保险、交通管理等服务行业更是离不开计算机。亿万人使用电脑，长时间接触电脑的时代已经到来。电脑辐射是否影响人体健康？已为广大用户十分关切的问题。

电脑发出的电磁辐射虽然不太强，然而有些人上机每天长达几个小时，常年累月从不间断。如此接受辐射的积累剂量就不少。特别对妇女、少年儿童等一些敏感人群，尤其是怀有胎儿的孕妇，将会产生什么影响？引发怎样的后果？上述信息足以促使人们担心忧虑和警惕。

电磁辐射是怎样影响人体健康的呢？其生物学作用机理是什么？电磁辐射通常以热效应，非热效应和刺激对机体产生生物作用。热效应已为大家所熟悉，人体是电介体，在高变电场作用下被反复极化，分子间碰撞和摩擦产生剧烈运动，将电能转化为热能。机体内还有电介质溶液（例如体液等），在电场作用下产生传导电流，形成不同程度的闭合回路，产生局部感应热流，导致发热。高频辐射特别是微波辐射产生的热效应更为明显。微波炉、 微波治疗仪等就是利用辐射能的热效应原理。发热过高和长时间接受辐射都会对人体产生破坏，低频电磁辐射的热效应不明显。非热效应对脑细胞产生影响，使大脑皮质细胞活动能力减弱已形成的条件反射受到抑制，长时间的暴露可能引起神经系统机能絮乱。

实验显示,电磁场能使正常人的睡眠时间平均缩短20分钟。美国弗雷保心血管医学教授布斯一次研究结果，移动电话辐射使受试者的舒张压增高10-20毫米汞柱。斯坦福大学和北卡罗米州综合实验系统公司研究了四种移动电话，辐射对多种动物细胞的影响。结果表明，辐射可使动物的染色体受损。对DNA遗传因子产生影响，将导致细胞癌变。雏鸡、猫的大脑皮质，在低频调制的特高频、甚高频电磁波照射下，会有钙离子析出，钙离子是生物体内进行信息传递、免疫系统工作和细胞繁殖时不可缺少的物质。实验还发现低频电磁波会使动物松果体的褪黑色激素的分泌量发生变化，这种激素对肿瘤细胞有抑制作用，褪黑激素减少时可以致使组织分子发生改变、导致退行性疾病发病。

刺激作用：当电磁波100KHz以下时，对人体的刺激作用有两方面。一是人体接触到暴露于电磁场下的非金属体时会受到电击。频率越低，电击程度越大；二是体内产生感应电流，当感应电流大于机体电流（脑点和心点等）时，就会引起神经系统、视觉系统细胞的兴奋，频率越低，兴奋程度越大。轻微刺激作用使人产生麻酥酥地感觉，刺激作用越大，会引起肌肉收缩，继而发生疼痛，心脏和呼吸器官兴奋，严重时会出现心室细微颤动，心肌持续收缩，最后导致心脏停止跳动而死亡。

综上所述可归结为：（1）电脑和家用电器的低频电磁辐射，对人体有伤害；（2）伤害作用对不同人群有差异，妇女、少年儿童、老年体弱者为敏感人群，特别对胎儿损害更大；（3）受害程度与接受辐射的积累剂量有关；（4）低频电磁辐射的非热效应和刺激为主要作用。（5）对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。（6）尚待对分子生物及过程、细胞生物学过程和生物化学过程深入研究，进一步探明和揭示其作用机理。

如何对电脑及家用电脑产生的电磁辐射进行防护？与辐射源保持一定距离是有效的防护措施之一。因为电磁辐射强度随着与辐射源的距离的平方值而下降。最好把电脑及家用电器不要集中在您常在的室内。例如：电脑、电视机和电冰箱、微波炉、不要放置在卧室内。专家建议，电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于70厘米，于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。此外，减少与电脑等接触的时间，也是重要的。因为接受辐射的积累剂量是同辐射强度与辐照时间的乘积成正比。因此减少上机时间是必要的，这在实际中很难做到的。但是，很多人在所处的工作和生活环境中要实现与辐射源保持一定距离有困难。例如：有多台电脑的办公室，前后、左右距离不能保持要求的距离。还有些人，不允许减少上机上网的工作时间，每天操作3-4小时，而且连续不间断。在此情况下，唯一的办法是穿防护服，戴防护帽，以直接减少身体对辐射的吸收。

如何防止电脑辐射

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。

常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风