用西瓜皮或者用橘子切成一片片 t土豆片 比较安全保险一点，平常我们也都用过黄瓜片啊，柠檬不能直接用，比较刺激，最后是喝柠檬水，但是柠檬是光感食物，用了或者喝了以后不能在太阳下面长时间晒哦~~
水果汁的面膜不要乱用，虽然很天然，但是由于我们用的化妆品啊什么的都含有一定的化学物质，所以我们的皮肤已经不是最天然最初的状态了，有可能会不适合水果汁直接敷面
西瓜汁黄瓜汁以及番茄汁都不错 早晚两杯白开水；2一个西红柿；3一杯醋；4一杯酸奶；5一杯矿泉水；6一袋茶叶；7一个简单的面膜。这是女人每天不能忘记的七件事情。
另外，1吃猪蹄可以让皮肤有弹性，吃番茄可以淡化色斑除了辛辣刺激的东西，新鲜的蔬菜水果都可以让皮肤水当当的。当然任何东西都不是吃得越多越好，要注意营养均衡，多锻炼，心情愉快。对头发而言，前一阵看到中央4台在讲黑芝麻对头发有好处。
2干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。在秋冬干燥的季节，要格外注意保养，补充水分，多喝水，选用油脂含量高的护肤霜，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。
水果蔬菜方面的：
首先提高皮肤的免疫力——杏猕猴桃汁 ：
原料：4个杏，1个猕猴桃
做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。
★★ 铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。
苹果：日一苹果，美丽不离身!!!
苹果素来享有“水果之王”的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢？据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢！
1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
向你推荐自制苹果面膜方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。
Tips：同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
梨子：含丰富健美物质，梨子含维他命C成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
橘子：含丰富的维生素C和柠檬酸，维生素C能美白肌肤，收小毛孔除。维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。 但不能吃太多，因为柑橘含胡萝卜素，多食使皮肤变黄，每天最多吃三个就可以
草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
香蕉：含丰富维生素C和纤维素，促进排便，减少色班，可以用来做面摸，对油性肌肤很好，是健美小腿的第一水果，
希望你能满意！
凡是水果都随品种不同维生素的含量也不同因而没有说吃哪种水果特别好,应是缺乏哪种就吃哪种苹果和梨是比较大众化的,因而人们也常吃但并不是说常吃的就是最好的尽量地换着水果品种吃
多吃富含维生素和矿物质的猊堠桃（也就是奇异果）
橘子吃多了，会引起上火，香蕉吃多了，会使胃下垂，苹果吃多了，会使自己肥胖，柠檬虽好，但是食用过多会引起皮肤酸碱平衡失调
苹果和西红柿，可以使皮肤白嫩光滑,苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。吃苹果能减肥，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。总之常吃苹果是没错的。
西红柿！又不长胖又富含W维C
但如果是我我就会选木瓜 最好的~ 可以美白，嫩肤，起到光滑和红润的特效！因为木瓜性凉，且不躁火！木瓜牛奶，木瓜银儿汤都是最好的补品，况且还能丰胸纤腿呢~~~~~~~~~ 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
用花水。不过一定要买专业的精油牌子，如oshdhi等，出的花水。花水这东西比较专业，建议多在网上看看资料。其实我很同意前面一位jm说的，买瓶矿泉水敷很不错。
好的水固然会给你多些滋养，但是敷水膜最主要的效用还是快速补水，保湿还得依靠后续的眼霜，矿泉水其实是很好的选择。
夏季紫外线非常强烈，肌肤衰老的速度也会加快，眼睛周围是很容易透露肌肤的秘密的，平时要注意呵护眼周肌肤，可以用到一些眼膜，眼膜有很好的滋润补水的作用，改善眼周肌肤问题，那么夏季用什么眼膜急救好？适合夏季的水润眼膜有哪些？
1、夏季水润眼膜推荐
1、DHC水嫩眼膜￥78/6对
DHC水嫩眼膜含有橄榄叶精华等植物性保湿成分的美容液能在缓解肌肤疲劳的同时，源源渗透至肌肤深层。因采用了能与眼部肌肤紧密贴合的高分子凝露，即使是敏感的肌肤也能倍感柔软舒适。只需20分钟即可切实感觉到肌肤的饱满弹性，贴着眼膜入睡效果更佳。
2、CAMENAE-家美乐矢车菊SPA眼膜￥115/5片装
CAMENAE-家美乐矢车菊SPA眼膜迅速缓解眼部疲乏，独有的眼贴外形，能更好地贴服眼周肌肤，将养分迅速渗透至眼周肌肤，令肌肤幼滑水嫩，富有弹性。并提升眼周肌肤，预防松弛、下垂现象，从此双眸绽放迷人神采。
3、香奈儿完美修护眼部护理套装￥1250
香奈儿完美修护眼部护理套装(内含6ml精华液的滚珠式精华笔，以及单独包装的10片眼膜)含精华液与眼膜的10天密集护理疗程，有效改善眼袋与黑眼圈，维持眼周肌肤的青春活力。含有大量润泽凝露的眼膜，会瞬间释放大量活性成份中的浓缩精华，让眼眸瞬间变得神采奕奕。与精华液搭配能达到完美的协同作用，令肌肤立即变得平滑、舒缓。
4、ShuUemura-植村秀深海养护保湿眼膜￥450/8对
ShuUemura-植村秀深海养护保湿眼膜蕴含了丰富海洋深层水，为眼部营造水疗的环境，结合3种珍贵海藻精华(蓝藻、红藻、褐藻)，显著激活眼周微循环，淡化黑眼圈，减退浮肿，轻松挥去眼部的困乏和疲倦。
5、曼诗贝丹GGhEGF提升眼膜￥65/5片
清凉保湿的曼诗贝丹GGhEGF提升眼膜，配合全眼部贴服覆盖设计，更能紧致及舒缓眼部肌肤。蕴含活性成份更能加速眼部肌肤的微循环及新陈代谢，促进真皮层胶原蛋白的合成，当用完整个疗程，眼部肌肤更显健康亮丽。
6、贝佳斯强效护眼膜￥490/60片
贝佳斯强效护眼膜不含酒精及香料，能在短短五分钟内给予眼部肌肤彻底的舒缓、凉快感觉，令眼部肌肤回复清新细致。经眼科及皮肤学实验证明适合敏感眼睛及戴隐形眼镜使用。配方中含有以小米草成份为主的健肤成份，发挥健化肌肤组织作用，令美目回复年轻神采。
7、Lancome-兰蔻青春优氧速效眼膜￥720/6片
Lancome-兰蔻青春优氧速效眼膜基于天然植物纤维的支撑组织，以冰凉的功效使有效成分得到最理想的扩散。平复眼角皱纹和细纹，减小眼袋，显着淡化黑眼圈。使双眸展现充沛活力：更为年轻、鲜亮、光彩照人。
8、佰草集眼膜￥180/10片
佰草集眼膜中所含中草药红景天的有效成分能促进眼部周围的气血微循环，加强细胞的新陈代谢，让眼部肌肤重新“醒”转，主动吸收充足的水分，养分和氧气，从内部促进肌肤真皮层中胶原纤维与弹性纤维的生成，滋养眼部周围肌肤，有效的抚平眼角的细纹，定期使用后能淡化黑眼圈，对消除眼袋有一定的疗效，令您的眼目时刻保持光彩。
9、sisley-希思黎瞬间紧致眼膜￥900/30ml
一款SOS急救型眼部护理产品，提供瞬间与持久的护肤功效，只需数分钟，便能淡化细纹与眼袋，使眼部肌肤重现光泽与弹性。凝露质地，玫瑰芬芳，清新怡人，其中蕴含的活性成分能够：针对肌肤循环系统减缓的问题，有效地促进和改善微循环。对抗自由基，增强眼周肌肤的防御功能。令脆弱细致的眼部肌肤回复平滑紧实，光彩照人。
2、眼膜和眼霜的区别
1、功效作用不同
眼霜的主要作用是对眼周肌肤进行普通的基础护理，一般能够帮助日常补水保湿，淡化黑眼圈、去除眼部浮肿等等；而眼膜尽管也能够补水保湿但是眼膜主要是在眼部出现肌肤问题之后进行有效的高强度的密集式修复。
2、使用方式不同
眼霜的使用主要是洁肤后直接用指腹拍打点按眼霜帮助吸收，而且眼霜涂抹后是不需要清洗，可以直接入睡的；眼膜使用之前孔能够先热敷一下眼睛，然后将眼膜贴在眼睛下方大约10分钟后要将眼膜取下，不可带着眼膜入睡。
3、使用位置不同
眼霜的使用是可以上下眼睑均涂抹，能够均匀地护理整个眼睛部位肌肤。而眼膜的使用一般是在下眼睑离眼睛3毫米的位置，这样能够避免眼膜中的精华进入眼睛又能够很好的滋养肌肤。
4、使用频率不同
眼霜是可以每天早晚使用的，帮助有效保护眼周肌肤，而眼膜因为其中含有的营养较为丰富，所以不建议每天使用，以免造成眼部肌肤营养过剩，出现脂肪粒的情况，一般眼膜一周使用1~2次即可。
5、使用的顺序不同
眼霜可以在洁肤之后，使用爽肤水之后就可以直接涂抹在脸上，涂抹结束后不需要可以不进行其他护肤品的再次涂抹；眼膜在洁面热敷后就可以贴在眼睛下方，然后取下眼膜后一定要涂抹眼霜，这样才能够帮助锁住眼膜的精华液，更好地发挥其美容功效。
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