手机贴膜到底会不会伤害视力？如何降低贴膜对眼睛的伤害？

现在几乎每个人都会给自己的手机贴上保护膜，尤其是比较贵的手机，一旦屏幕破了，或者碎了，需要大几百甚至上千块钱去换屏幕，损失极大，所以人们选择用保护膜来保护屏幕，避免磨损和破裂，殊不知其实手机贴膜可能会对眼睛造成伤害。

1、手机贴膜真的伤眼吗

据介绍：手机贴膜确实会伤眼。手机贴膜一定会降低屏幕的透光性。市场上的一些磨砂膜和塑料膜，它的透光率达不到90%，时间长就会让眼睛疲劳，可能会有干眼症或者眼部的慢性炎症。

2、缓解贴膜对眼睛伤害

（1）标有透光率97%以上的不要买

透光率最高的光学玻璃，其透光率约为97%。当大家看到包装上标有透光率达97%以上的手机贴膜，就不要购买。

（2）经常更换手机贴膜

长期使用的手机贴膜划痕较多，影响透光率从而造成视觉疲劳，加重近视。

（3）手机贴膜有气泡重新贴

手机贴膜上的气泡会导致看不清屏幕上显示的字或图案，所以手机贴膜上有气泡要重新贴一次，以免造成视觉疲劳。

（4）夜光贴膜不要买

很多夜光手机贴膜其实就是在普通贴膜上加荧光粉，使用夜光贴膜时一般会离人体呼吸道很近，易吸入，长期接触对皮肤及人体有害。

（5）减少使用手机时间

贴膜确实毁损伤眼睛，但是贴膜对眼睛的损伤远不及手机本身对眼睛的损伤大，所以如果你能每天坚持少玩手机，这足以弥补贴膜对眼睛的损伤。

（6）不要买劣质的手机贴膜

大家在路边选择的手机膜，质量不稳定。如果买到劣质的手机贴膜，就像人使用劣质的眼镜片或墨镜一样，如果长期使用，同样会对眼健康造成影响。

以后手机贴膜要小心啦！

3、怎样才能保护好眼睛

灯光不能太刺眼

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

注意休息

青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

保持正确姿势

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

不要长时间对着屏幕

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

作息时间要有规律，睡眠要充足

睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

营养摄取要均衡

偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

不要在走路时看书

有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

勤做眼保健操

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

盐水洗眼可预防角膜炎

盐水洗眼可预防角膜炎角膜，位于“黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

还有一种有效的预防办法是，经常用消毒棉签蘸上干净的1：100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。

正确使用滴眼液

科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应。

要经常洗脸，眼睑也要洗

不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水05ml一边眼睛，可达到保护效果。

适当用眼

一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。

手机贴膜虽然对于我们来说是一件再平常不过的事情，但是却隐藏着对眼睛的伤害，这也是为什么那么多人会因为经常玩手机而眼睛出现问题，事实上不仅仅是长时间盯着屏幕的原因，还有部分是手机贴膜造成的伤害，所以我们应该学会保护自己的眼睛，选择好一些的贴膜。

买的手机膜质量不过关，现在好多都是手机膜上涂上一些AF涂层，但是不如电镀的均匀，更有甚者直接欺骗消费者，所以买抗蓝光膜，最好买专业生产膜的公司生产的，至少有专利、检测报告、品牌商标等。

抗蓝光膜是能把部分蓝光阻隔，对眼睛有防护作用，但是就算贴了也不能长时间对着手机屏幕，建议注意用眼休息。

防蓝光膜是针对蓝光对眼睛伤害而研发的一种护眼保护膜,采用多层积层方法阻隔蓝光技术来对屏幕光线干涉反射,进而减弱了蓝光到达眼睛视网膜的强度,减轻其对眼睛的刺激,达到保护眼睛的目的。

颜色微微发黄， 把100元人民币放在抗蓝光膜下面，用蓝光手电筒照射，看不到图案（移开蓝光膜照射会有图案的）主要识别方法是用蓝光手电筒检验，一般好的膜都会送蓝光手电筒的。

防蓝光膜不是滤掉蓝光越多越好,因为蓝光是自然界三原色的重要组成部分,过多滤掉蓝光就会导致颜色失真,影响视物!所以,防蓝光膜必须保证在阻挡蓝光的同时不得使颜色失真。

可能是因为自己选择了刺激性比较大的劣质性产品，还有就是选择了舒活眼膜。

每当我们眼部出现黑眼圈，眼袋或者是细纹等这些情况的时候，很多爱美的女孩子都会选择眼贴膜，而我们也知道眼贴膜的种类有很多，一般情况下针对这三种问题都是比较有效果的。不过有一些人在使用了眼贴膜，或者是在购买了某些产品使用之后效果并不是特别好，甚至还会出现一些问题。

我们知道眼贴膜主要就是贴在自己眼睛下方部位的，因为眼贴膜离自己的眼睛地方比较近，所以如果自己选择了一些劣质的产品或者是刺激性比较强的产品，那么在贴了之后肯定会让自己的眼睛不舒服，常常因为刺激性而导致眼部流眼泪。那么在这种情况下这种产品是不能使用的，因为不仅会给自己的皮肤带来问题，同时也会给眼睛带来问题。

当然如果是选择了舒活眼膜，那么流眼泪也就是正常的情况了。因为舒活眼膜里面含有黄瓜提取物，金缕梅提取物，绿茶提取物补水锁水，深度镇定舒缓眼部浮肿。对于这种眼膜在使用之后就会给皮肤带来一定的作用，因此而导致流眼泪，不过对于这种面膜导致的流眼泪，大家不用太过担心，因为就像是中医的按摩一样痛并快乐着。

舒活眼膜通过舒缓眼部紧张的状态，达到舒经活络的美好感受，特别是对于那些长时间佩戴美瞳的美眉来说，或者是长时间使用手机的美眉来说，使用这种眼膜能够达到一种镇静的效果，连续使用三遍眼部就会特别的舒服，因此流眼泪也就成为了一种正常的事情，而且使用了几次之后流眼泪的情况也就会慢慢减少。

当然大家在使用眼贴膜的时候一定要注意方式方法，对于那些直接贴在眼部的，可能很多人并不会出现失误，然而对于那些乳膏状的在涂抹的时候千万不要接触到眼睛。而且涂抹那些乳膏状的眼膜时，一定要注意不能来回的揉搓，这样很容易产生眼部细纹。

通过上面的介绍，现在大家应该知道为什么贴眼膜会流眼泪了？同时也提醒大家，在使用眼贴膜之前一定要注意肌肤的清洁，同时在使用之后也应该要用清水冲洗一下之后再进行基础的护肤。

眼贴膜贴上后有灼热感是敏感反应，建议不要继续使用。

选择合适的眼贴膜：先在手腕内侧测试，如无过敏反应才可在面部使用。鉴于每个人的肤质、所外环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

眼贴膜的使用方法：

(1)先彻底清洁眼部周围肌肤（眼部周围化过妆的应彻底卸除彩妆），轻轻揭去附于眼膜的塑料胶膜，将眼膜轻贴于眼部的下方，约敷10—15分钟左右后，取下扔掉，待肌肤完全吸收精华液后，用温水（或温热的湿毛巾）轻拭即可

(2)也可以配合眼部护理手法及仪器操作或家居洁肤后，将胶原蛋白眼贴膜贴于眼周，15—20分钟后取下，每周使用2—3次

由LED灯发射的低剂量蓝光有加快皮肤愈合之效，包括促进人造血管增厚、加速新表皮再生功能。

同时低剂量蓝光还具有抗微生物作用，可以用来皮肤和指甲的或真菌感染。但研究显示，太阳照射出的蓝光或是手机屏幕蓝光都对我们的皮肤有伤害。

蓝光会引起长达3个月的黑色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层皮肤层产生色素沉淀。

因为皮肤最外层角质层是干净白皙的，而在表皮最内层基底层可能已经有大片黑色素存在。换句话说，我们更应该保护颗粒层及更深层皮肤免受蓝光的危害。

蓝光又被称为高能短波蓝光，它的波长处于400nm-480nm之间。不过并不是所有的蓝光都对人体有害，有害的蓝光是400纳米到440纳米以内，而480到500纳米之间的蓝光反而对人体具有调节生物规律的作用，我们睡眠、情绪、记忆力等都与之相关。

有害的蓝光，也与我们照射的时间有着很大关系，一般持续两个钟头以上，就会真正对我们人体产生危害。