预防浮肿的方法有哪些？

生活中有很多人出现浮肿的现象，这种病症非常的影响人们的外观，那你们知道生活中有哪些方法能起到预防浮肿的作用呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下预防浮肿的方法，希望对大家有帮助，我们一起来看看到底有哪些方法。

1、预防浮肿的方法

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3、勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。

4、坚持运动

坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

5、按摩消肿

对脸部进行简单的清洁后，马上使用清凉的、吸收迅速的醒肤水，配合拍打动作，快速激活脸部的新陈代谢技能。

这样不仅能高效促进肌肤排水排毒之外，还能让肌肤吸收水分不下垂，定格上提脸部轮廓。在拍打肌肤的同时。

还可以搭配提拉塑性的保养品，利用指节力量将排水、消脂及紧致成分推进深层肌底，美颜功力更进一步。

2、眼睛浮肿怎么办

1、冷热交替敷脸

使用冷热水交替敷脸，可以刺激眼部细胞的血液循环，从而消除眼袋浮肿。清洁好脸部后，先用温热毛巾敷眼2分钟，然后再替换冷毛巾敷，如此反复三次，浮肿很快就消除了。

2、茶叶袋

将茶叶袋放入沸水中浸泡，晾凉后放入冰箱里冰冻30分钟，然后取出将茶叶包敷在眼睛上，10分钟即可取下。可改善血液循环，刺激淋巴收缩排水，达到排水消肿的效果。

3、小黄瓜

小黄瓜能补充肌肤水分，还具有消肿的作用。将小黄瓜切片敷眼10分钟即可，也可将黄瓜榨汁，取两块化妆棉放入黄瓜汁中浸透，然后敷在眼皮上，这个方法更能发挥它的作用。

4、去浮肿眼霜

一款去眼袋的眼霜是呵护双眼必备的，在产生眼袋的时候，就可以起到急救的作用了。清洁好肌肤后，取黄豆大小眼霜涂抹在眼部肌肤处，加以适当的按压，摩擦，改善血液循环，促进眼部吸收，从而消除眼袋浮肿。

5、生红薯

生红薯具有消肿的作用，将生红薯切成薄片敷在眼皮上，15分钟后，取下洗净。也可将生红薯用搅拌机搅成泥状，敷眼15分钟再洗去。效果非常好。

6、眼膜

眼膜能快速改善肌肤状态，是眼部浮肿的救星。用之前，将眼膜放入冰箱中冰冻20分钟，然后取出贴敷在眼部，15分钟后取下。冰冻的眼膜可以具有迅速镇静肌肤的功效，它通过冰凉的温度来刺激淋巴收缩排水，具有排水消肿的效果。

7、按摩

对眼部肌肤进行按摩，可预防和改善方舟现象。显闭上眼睛，用手指去感觉眼窝边缘的骨骼，然后用中指由眼窝外沿向内轻轻打圈，至眉头及鼻梁处稍微加压。反复按5分钟即可。

8、咖啡

喝咖啡可以促进体内水分的排出，而且非常快速有效，但是咖啡里面含有咖啡因，不到万不得已最好少用这个方法。

多女生在早晨起床的时候，都会发现自己的面部竟然水肿了，那么面部水肿应该怎么快速消除？下面我们一起来看一下吧。

热水澡消肿

早上起来如果有多余时间的话，可以用洗个热水澡来消肿，有助于促进身体血液循环，帮助排出身体多余的水分，从而达到脸部消肿的效果。

茶水敷眼

除了脸部有浮肿的困扰外，如果眼睛也出现浮肿现象的话，可以用茶水敷眼来消肿。把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

自制小黄瓜眼膜

黄瓜的美容功效毋庸置疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

多吃利尿的食物

如果早上起床发现面部水肿了，一定要多吃一些利尿的食物，这样水肿的情况就会很快得到缓解了，因为水肿可能就是因为体内的水分无法排泄出去而造成的。

进食足量的蔬菜水果

由于蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，所以面部水肿的MM应该每天都进食足量的蔬菜和水果，以加强自身的新陈代谢，帮助提高机体抵抗力。