怎样内调外养

内调外养是一种理念，内外结合调养生息。怎样内调外养？首先接受这个理念，一切事物由内外两方面决定。其次，调养才是关键。调养一般调养身体，民以食为天，吃饭不挑食不偏食，规律饮食，坚持锻炼适当运动，作息时间规律。最后，具体情况具体分析，身体哪里不舒服，再分析原因解决

嘴唇很干使用唇彩的方法：

1、以护唇膏先活润唇部

唇妆想要画得美，第一就是得让双唇肌肤拥有Q弹水。因此除了每周为唇部去角质外，上妆前一定会再重复涂上护唇膏来打底。

2、沾取遮瑕膏遮掩唇色

想要是桃红唇膏乾净显色，上唇膏前先遮掩唇色是彩妆师技巧，以指腹沾取遮瑕膏后，轻轻的按压上双唇。

3、直接以唇膏涂满双唇

现在流行的咬唇妆画法是以模煳唇线取胜，因此就大胆的将唇膏直接涂上双唇，最后再以指腹按压边缘，就能打造出咬唇妆感。

1、首先，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用。长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2、营养：你应确定自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型，然后采取相应的护理，但是要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。

4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

7、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。

8、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

9、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。

10、注意颈部护理产品，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

11、涂指甲油应仔细，选择和衣服、配饰相协调的颜色，但不要每天都使用。指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

12、晚上外出前，用热毛巾轻敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

13、尽量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌肤直接受到伤害。

14、注意眼部的化妆，利用眼影的颜色遮盖住眼角小细纹。

15、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。

17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限，以此来遮盖眼袋。

18、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

19、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。

20、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。

21、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

22、不要故意模仿那些年轻学生试图令自己年轻，年轻和幼稚是有区别的，一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

23、合适的发型：是选用红色还是棕色，应因人而宜：大多数女性往往到了一定年纪，就倾向于剪短发。其实这种想法并不可取，因为短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然，人也显得精神。不妨一试，不仅年轻，而且时髦。

24、涂抹一些含维生素c的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

25、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

26、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

27、让眼袋消失：使用优质的眼膜。

28、定期使用各种功效的面膜进行清洁护理，提供养分、水分、均匀油水平衡，它会使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。如果没有时间做面膜，可以使用一些精华素，皮肤能马上恢复光滑，化妆的效果也会更持久。

29、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。

30、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟左右。

31、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

32、芳香焕肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。

33、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。

34、晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜色的眼影和唇膏。

35、用珠光色眼影涂在内眼角，眼睛会显得更大。但如果你的眼睑周围的肤色偏红，就不适合这样化法。

36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者可以利用去角质霜将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分，令肌肤回复光泽。

37、使用掩盖色，眼睛部分的妆不要化得太浓。

38、使用适合各个部位的精华素，如眼部、脸部的精华素，它会改善即将缺乏弹性、松弛的皮肤，消除眼角纹、笑纹和面部的皱纹。

39、选用适合的发色：如果发现有了白头发，那就试着染一下发，使人更显靓丽。但注意头发要染得颜色均匀。

40、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的uva是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

41、坚持每天吃维生素，如含有维生素c、e的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

42、不嗜烟酒，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。

43、适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

44、经常使用护手霜，防止手部的衰老，做手蜡可以维持手部滋润和光滑的效果。

45、不要使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。

46、保持足部肌肤的光滑，没有死皮、老皮，足部的肌肤应该和手部一样娇嫩柔软。

47、去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键，每天早晚两次认真洗脸，如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤的产品，饮食上更要注重清淡。

48、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键，多食用如洋葱、大蒜、西红柿等，都有抑制色素沉着。

49、定期去美容院做深层清洁及滋润防皱护理是很有必要的。

50、尽量缓减外界所带来的种种压力，保持一颗平常心，有利于保持身心健康。

1、不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

2、从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

3、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

4、眼睛疲惫时用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。

7、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

8、新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

9、将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

10、将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。

11、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

十大室内最好养的植物排行榜10、银皇后银皇后，又名银后万年青、银后粗肋草、银后亮丝草，是天南星科广东万年青属观叶植物，叶色美丽，特别耐阴，盆栽点缀厅室，效果明显，特别明亮舒适。银皇后常被用作剪叶作插花配叶或盆栽装饰室内外环境。9、金钱树雪铁芋，又名为金钱树。是多年生常绿草本植物，是极为少见的带地下块茎的观叶植物。地上部无主茎，不定芽从块茎萌发形成大型复叶，小叶肉质具短小叶柄，坚挺浓绿;地下部分为肥大的块茎。羽状复叶自块茎顶端抽生，叶轴面壮，小叶在叶轴上呈对生或近对生。佛焰花苞绿色，船形，肉穗花序较短。8、常春藤常春藤，五加科常春藤属多年生常绿攀援灌木，气生根，茎灰棕色或黑棕色，光滑，单叶互生;叶柄无托叶有鳞片;花枝上的叶椭圆状披针形，伞形花序单个顶生，花淡黄白色或淡绿白以，花药紫色;花盘隆起，**。果实圆球形，红色或**，花期9～11月，果期翌年3～5月。7、橡皮树印度榕：乔木，高达20-30米，胸径25-40厘米;树皮灰白色，平滑。小枝粗壮。叶厚革质，长圆形至椭圆形，全缘，表面深绿色，光亮，背面浅绿色，侧脉多，不明显，平行展出;榕果成对生于已落叶枝的叶腋，卵状长椭圆形，黄绿色，基生苞片风帽状，脱落后基部有一环状痕迹;雄花、瘿花、雌花同生于榕果内壁。瘦果卵圆形，表面有小瘤体，花柱长，宿存，柱头膨大，近头状。花期冬季。6、富贵椰子富贵椰子又称缨络椰子，是棕榈科丛生灌木，茎基具多分枝，株高可达3米。5、虎刺梅虎刺梅：别称铁海棠，是蔓生灌木植物。茎多分枝，长60-100厘米，直径5-10毫米，具纵棱，密生硬而尖的锥状刺，刺长1-15厘米，直径05-10毫米，常呈3-5列排列于棱脊上，呈旋转。叶互生，通常集中于嫩枝上，倒卵形或长圆状匙形，全缘。4、仙人掌仙人掌是仙人掌科缩刺仙人掌的变种。丛生肉质灌木，高15-3米。上部分枝宽倒卵形、倒卵状椭圆形或近圆形，绿色至蓝绿色，无毛;刺**，有淡褐色横纹，坚硬;倒刺直立。叶钻形，绿色，早落。3、芦荟芦荟是一种价值十分高的植物，它的观赏价值高，汁液用处也很大。此外，芦荟养起来也非常的容易，只需将它放在通风良好、略有光照的地方，偶尔再给它浇点水就可以了。2、绿萝绿萝是很多人都会选择放在室内养殖的绿植，它的适应能力强，还可以吸收空气中大量的废气、预防辐射，并且养殖绿萝可以不需要土壤，只需水量充足就可以了。1、吊兰提起室内最好养的植物，吊兰绝对是挂的上名号的。它喜欢生长在温暖潮湿的环境当中，对土壤也没有什么要求，只需要适量的水就可以很好的生长，是养花新手不可错过的花卉。

君子兰、莲花、牡丹花、兰花、长寿花、菊花、蟹爪兰、萱草、松树、芍药。这些花卉植物有的适合作为小盆栽，有的适合作为较大的落地盆景，总之又吉利又好看。白掌，富贵竹，绿宝石，观音竹，太阳神，绿帝王，黑美人，鸟巢蕨，千年木，沙漠玫瑰，花叶万年青，冷水花，金心巴西铁，

室内花卉排行榜前十名：1富贵竹2发财树3幸福树4一帆风顺5鸿运当头6龟背竹7文竹8橡皮树9龙血树10绿萝其它还有：巴西木，金钱树，孔雀竹芋，平安树，虎皮兰，鸭脚木，吊兰，散尾葵，铁线蕨，芦荟，长寿花，仙客来，铜钱草，富贵椰子，兰花，金桔树，富贵籽等。

在室内养一些引人注目的开花植物，看起来会非常有趣味，下面这些开花植物都充满了异国的情调，能开出鲜艳迷人的花朵，这些很好打理，不过它们的养护方法都是不一样的，一定要掌握合适的技巧，才能让它们花开不断。1非洲堇非洲堇色是惹人喜爱的一种小巧植物，也被称作非洲紫罗兰，是美丽而受欢迎的室内开花植物，花色有常见的紫色、粉色、白色和蓝色的，它的花朵就开在植株的中央。它的叶子看起来会比较平凡，叶子比较大。非洲堇花朵的颜色比较鲜艳，花量也是比较丰富的，在开花的时候也会不断孕育花苞，这也是为什么非洲堇能持续不断开花的原因。平常养护非洲堇的时候，要避免经常浇水到叶片上，盆土干透浇透。如果叶子经常潮湿会导致叶子腐烂，在春夏生长期间要注意薄肥勤施，这样才好促进生根。2长寿花长寿花是一种短日照的多肉植物，它们都是在冬春世界孕育花朵的。花色非常丰富，花朵的形态也各不相同，最受人欢迎的就是火焰状的粉色或红色花，其他花色包括沉淀的白色、**和橙色等，搭配它亮丽而有光泽的翠绿叶子会显得格外迷人。长寿花适合养在也有适当散射光的位置，要避免过度暴晒，平常养护期间要避免频繁给水，它害怕水多。到了秋天之后，要注意薄肥勤施，秋末夜晚要有较长时间的黑暗环境，起码要持续6~8周，这样才好孕育花朵。3蝴蝶兰蝴蝶兰是很多养花新手非常喜爱的一种兰花品种，它有着非常娇艳的花朵，适合养在窗台边，有些散射光就能开花，一般是在春季的时候孕育花朵，不过只要风度温度适宜，蝴蝶兰一年四季都是可以开花的，最多的时候一个花梗上可以开出20多朵小花。4观赏凤梨观赏凤梨的品种极多，花色和形态丰富，它有着非常迷人的花朵，花期是极长的，一般都有两个月以上。观赏凤梨是比较适合养在室内的，不过在室内养观赏凤梨最大的问题就是空气湿度不足，需要经常在周围喷雾状水，另外要注意定期清洁叶片上的灰尘。在观赏凤梨开花期间，要避免温度过高，也要避免过多的阳光照射，这样可以延长花期。5口红吊兰口红吊兰就是我们平常所说的口红花，它有一个非常独特的花朵，适合养成吊盆或摆放在桌面上养，它的叶子非常有亮泽，叶片是像小水滴一般的，和红色或粉色的花朵互相映衬。口红吊兰喜欢温润的环境，养在室内需要维持50%~65%之间的相对湿度，在光线明亮，或有3~5小时左右散射光的环境下生长最佳。养护盆栽口红吊兰要避免过度频繁给水，可以等土壤干透后，给它浇透水一次。在春夏生长季节，可以每隔两三周补充一点点薄肥，偶尔补充一些磷酸二氢钾溶液。6金鱼吊兰金鱼吊兰最吸引人的地方，就是它那橘**的花朵，如果仔细观察它的花朵，会发现它的花型很像一条条小金鱼，是非常惹人喜爱的，而今年吊兰的叶子也非常有吸引力，叶子本身就非常有光泽，叶子是翠绿色的，叶背还会有一些棕红色的条纹。养护金鱼吊兰需要维持温润的环境，要注意保持一定的空气湿度，但叶子上不要经常残留水分，浇水的时候要尽量避开叶子，如果在通风比较好，环境有适当光照，那可以偶尔给它喷一些雾状水。盆土保持干透浇透的状态，在开花后及时剪掉残花，还要注意偶尔给它补充一些薄肥。7白掌如果想要一种耐阴的室内开花植物，那肯定是少不了白掌。在自然界，白掌就是生长在树荫下的，对光照需求比较少，有适当散射光或有较强的灯光照射，白掌都能促进花朵。在日常的养护过程中，白掌出现的问题是比较少的，通常就是因为浇水过多导致根茎腐烂，又或者是因为光照不足导致晒伤。养在室内后，盆栽白掌会有一点点耐干旱能力，但如果长期干旱会导致茎叶低垂。在室内养护就基本保持盆土干透浇透，春夏季节就每隔一两周补充一次薄肥。8红掌红掌原本是生长在美洲的，生长在雨林的树荫下，现在基本是养成了植株矮小室内观叶观花植物，它的叶子和花朵观赏性都挺好的，且花期还挺长的。养红掌也不用多费心，它适合养在光线明亮，环境通风的位置，养护最大的问题就是需要维持一定的空气湿度。在通风良好的情况下，可以偶尔在周围喷雾状水，注意叶子不要经常沾有水分，盆土不要经常潮湿，那基本不会有太大的问题。9君子兰君子兰是一种短日照的植物，并不太喜欢阳光，特别害怕阳光直射和过度暴晒，它特别适合养的一些，比较凉爽和半阴的地方，每天大概有3~6小时左右的散射光，就能维持良好的状态。君子兰适合养在散射光较多的地方，光照强烈就很容易被晒伤，叶子边缘处会慢慢变黄，最后枯萎。君子兰养成盆栽养在窗台边要偶尔转盆，保证植株长得更加均匀一些，叶子有灰尘要注意及时清洁干净，另外就是注意偶尔补充薄肥，可以每隔两三周补充一次。10蟹爪兰蟹爪兰的养护方法和蝴蝶兰有点相似，它们都是属于热带的附生型植物，就不要想着将它们养在阳光充足和干燥的地方了。蟹爪兰最害怕的就是过度干燥和过多的阳光，它比较喜欢有较高的空气湿度，但是叶子不能经常沾水。养蟹爪兰的时候，就可以偶尔在周围喷雾状水，又或者是在旁边开加湿器，要注意保持环境温暖，避免土壤经常潮湿，它的根是比较脆弱的，如果盆土经常有水分，容易导致根系腐烂，这就是养蟹爪兰比较矛盾的地方。

室内花卉排名榜前十名，室内的花卉排名榜

第一个就是君子兰兰，第二个是这个莫兰兰花坠室内花卉排名榜前十名，室内的花卉排名榜第一个就是君子兰兰，第二个是这个莫兰兰花坠有猪蟹爪兰长寿花鹅掌木即贵金钱树玻璃翠很多痕很多很多都是市内的花卉的好品种

观花盆景树排名有：梅花，樱花，山茶花海经杜鹃花等。

这些景观花树形小巧，花形艳丽，受到人们的喜爱。

1红芽赤楠2米叶3罗汉松4杜鹃5黄杨6珍珠罗汉松7小叶栀子8南天竹9玉珍珠盆景10红继木由于盆的容积有限，盆土量少，浇水少时盆土易干燥，至盆树因缺水而生长不良或枯死；浇水过勤过多易引起枝条徒长，破坏盆树的优美形体，盆土长期潮湿，土内空气稀少，盆树根会窒息腐烂，甚至死亡。

只有本着不干不浇、浇则浇透、新叶歇晌赶快浇水、追肥之后必须浇水的原则，适时适量浇好水，才能使盆中石榴健壮生长。

时间与水量。

浇水量与次数因季节有差异，且因盆体大小、质地、盆土结构等而不同。

春、秋季节每周浇水1次，早、晚都可以；夏季高温蒸发量大，每隔2~3天浇水1次，早晚浇，禁忌用热水；冬季落叶休眠期每月浇水1~2次，中午浇水，忌用冷水。

盆小、土少、树大时要勤浇，盆大、土多、树小时可少浇；瓦盆、木桶、沙土要多浇，瓷盆、釉缸、黏土要少浇；萌芽、膨果水要勤，蕾期、花期水要少；高温干旱要勤浇，阴雨之天不需浇。

总之，要区别对待，灵活浇水

口红的制作方法：

1、量杯加入色粉，倒入蜡、维生素E、橄榄油混合均匀。

2、加热量杯并不断搅拌至蜡全部融化。

3、待所有原料融化混合后，趁热倒入模具中，让温度降至室温。

口红的制作注意事项：

1、把口红管扭到底部，把冷藏的口红模具脱模，装进口红管里，注意放口红管和口红要垂直，防止插管时刮坏口红，导致口红不易固定。

2、建议做口红时要多做几支的量，不然只做一支的话，除了粘在烧杯的成分都没有了。

3、如果我们用的是硅胶模具，建议先放在冰箱里冷冻5分钟再脱模，这样不易产生横纹。

4、做好的口红建议放在冰箱里保鲜存放，如果是长时间使用的话，建议加入一定的抗菌剂或者防腐剂，防止变质，抗氧化剂或者防腐剂的用量一般一支口红放入005克。

5、长期的口红或者变质的口红，应停止和禁止使用。