如何通过小细节改变外貌？

现在我们经常能够听到“颜值”这两个字，所谓颜值就是一个人形象的好坏，颜值高即好看，颜值低则丑陋，决定一个人颜值的高低表面上是五官的美丑，但其实与个人的气质‘姿态等方方面面息息相关，这也不难理解为什么有些人五官平平但是看起来却非常好看惊艳、美丽动人。生活中我们的外貌也并非是一成不变的，都说25岁以前的外貌条件是父母给的，而25岁之后则是自己的保养和习惯养成的。可见，我们的外貌真的是与平时的细节息息相关，想要通过一些细节改变外貌也是有可能的。我平时用到的小细节有练习微笑、嚼口香糖，认真护理头发，还有就是注意坐姿等等。

一、练习微笑、嚼口香糖美化脸部轮廓。

微笑是需要练习的，很多人可能会嗤之以鼻，“笑还要练习？谁不会笑”，我们的确每个人都会张口就笑，但想要通过笑来提高颜值，那还真的得练习了。正确的微笑能够使人看起来灿烂夺目，也可以活动面部肌肉，久而久之让脸部轮廓更加有致，这也就是为什么空姐看起来往往令人悦目，但却不见得五官有多好看的原因。除了练习微笑之外，多嚼口香糖也可以使我们的脸部轮廓更好看，颜值自然就跟着提升了。

二、认真护理头发。

头发是女人的第二张脸，丰盈柔顺的秀发的确可以为形象增分不少，如果是毛燥干枯的头发往往会让整个人看起来没有气质。我在日常生活中护理头发的小细节和小心思也有很多的，首先是洗完头发之后不要立刻吹干，而且是毛巾轻轻裹住以后至半干状态再吹干，坚持用适合自己精油、护发素等，还有就是睡觉的时候把头发放在一个舒服且友好的位置上，有很多同学起床之后头发是很容易炸毛的，所以如果是长发的话可以在睡前可以轻轻编个麻花辫，短发就尽量捞在头顶。

三、注意坐姿等，优化体态。

体态对一个人的形象也是至关重要的，身材凹凸有致，挺胸抬头昂首阔步的人很容易给人一种自信的感觉，而且也看起来精神抖擞，而虎背熊腰或者驼背等情况会给自己的形象大打折扣。改善的方法很简单，首先是多跑健身房多运动，通过运动来改善肌肉线条，其次就是注意日常的坐姿和站姿等一系列行走起卧，良好的坐姿对脊椎、腰部等都有好处，而且肚子不容易积肉。气场的行为举止也是非常重要的，我们的行走，谈吐，是优雅还是粗鄙早在人家看到的第一眼就展露无遗。让体态看起来好的最简单的改善方法就是不要随意，拘谨精神，时时刻刻想象自己正在被万众瞩目，那么自然而然就会姿态万千了。

家人们，吵架不是俩人搁那瞎巴巴开口，你也不要担心害怕，大家都是第一次做人，她敢惹你，凭什么让着？今天咱不谈技巧，不讲武德，直接火力全开，一句话，让她重新投胎。

第一，你不会是嫉妒我吧。就这招，对付你身边的酸鸡，简直太好使了，简单一句话，让她脸面没处画。口红这么多舍不得吃饭攒钱买的吧？你不会是嫉妒我口红多吧？隔三差五就买衣服呢，不知道的还以为你家有矿，你不会是嫉妒我衣服多吧？不要觉得咱这么说话难听，她说话好听吗？

第二，你挺有经验。特别适用于你身边那些老阴阳怪，精髓就在你想埋汰我。哼，那你也别好过。比如隔壁班的同学找你玩儿，老阴阳人说：“跟人家关系挺好啊，一定是你不少拍马屁吧？”“你挺有经验的，你那几个朋友不会是拍马屁拍来的吧。”记住，对这种人别嘴软，别原谅，原谅就是滋生野狗的温床。

第三，所以呢？这招，拿出来那些总爱挑你刺的找茬选手简直太强了，买的裙子不好看，所以呢，你怎么这么能吃啊，所以呢？她不就是想借机侮辱你吗？那咱就赏她个机会，看她敢不敢，她要是还跟你没完没了，你就问问她，人家都是减压减负，为啥你是从脑细胞开始。

第四，你行你上，能让那些喜欢贬低你的人感受一下什么叫做自讨苦吃，老师给你布置个任务，看你做的也不咋地啊。你行你上。你说你口红颜色也不好看呐，你有钱你给我买几个，就这些人就是盐吃多了，纯闲的，她敢挑咱们的刺儿，就敢跟她干，谁怕谁呀，不用惯她臭毛病。

姐妹们，有些人和你当不了朋友，不是你不好，简单来说，她不配，不要担心回怼别人会毁你印象，你必须让她们知道。人都有两面，你看到我哪面你就配哪面，明白了吗？

shut up ; button one's lip ; hold one's jaw ; zip one's lip

读法 英 [lɪp]  美 [lɪp] 

n 嘴唇；（伤口或洞口）边缘；容器边缘，开口；<非正式>粗鲁无礼的话；<非正式>粗鲁无礼的话

v （水）拍打；（高尔夫）击球至（洞穴）的边缘（而未落入）；用嘴唇触及，吻；（在吹奏管乐器时）运唇

短语：

Lip coat 口红弧膜 ; 口红护膜 ; 心黑护膜 ; 嘴唇护膜

lip service表面文章 ; 唇唇欲动 ; 烈焰唇情 ; 口惠

lip-synch 假唱

lip brush 唇刷 ; 唇笔 ; 唇膏刷

词语用法：

lip的基本意思是“嘴唇”，是可数名词，常用于复数形式。也可指“嘴唇附近的部分”，尤指嘴以上的部分。

lip也可指开口容器等的“边缘”，是可数名词，一般用单数形式。

lip还可作“无礼的话”“冒失的话”解，是不可数名词。

婚姻很奇妙，因为当一对新人步入婚姻殿堂之后，自己就多了一对“爸爸妈妈”。而对于家长而言，在自己的孩子结婚之后，就额外收获了一个子女。这种幸福感，也是美好婚姻让人向往的重要原因。

到了一定的年纪，女人就会开始追求爱情。收获爱情之后，女人就会把大部分精力都放在心爱的男人身上。充分了解之后，便会组建家庭，寻找更多的成长和幸福。

婚姻对于夫妻双方都有着重要的意义，对于女人来说，这更是定义了自己的人生。因为当自己选定一个男人之后，所有的安全感和期待就会转移到这个男人身上。

而之后的婆媳相处，对每个女人来说都是一次全新的挑战。婆婆作为长辈，都会当着大家的面宣扬自己对儿媳的宠爱，甚至承诺把儿媳当成亲女儿对待。但是这样的承诺不应该只是一句口号，而应该被贯彻落实。

01内心有爱的女人，不管走到哪里，都会成为异性追捧的对象。沛沛虽然长得不是很好看，但是非常清秀，同时骨子里透露着温婉和善良。因为家人都很朴实，所以在沛沛的恋爱问题上，大家的观念明确又简单：小伙人好，将来不让沛沛受气就好。

虽然是一个女生，但沛沛有着远大的理想。高中之后，她没有上大学。父母给她介绍了一份工作，虽然工资不高，但是稳定舒服，不用操心。但是看着拿到手的两千元工资，沛沛马上选择辞职。

因为自己能说会道，所以沛沛跟闺蜜学着做起了服装生意。出人意料的是，她在这个行业很有天赋，仅仅在跨入这个行业的第四年就开设了第一家分店，收入也高了起来，这使得大家纷纷来给沛沛说亲。

02那一年沛沛26岁，尽管之前也有过恋爱的打算，但是她却把主要精力放在了事业上。沛沛没有选择相亲对象，而是选择了之前的一个高中同学。他叫杨康，是一个非常贴心的小伙。求学时代，沛沛就对他有好感。

在一起一年后，沛沛对杨康形成了彻底的依赖。虽然自己在外人面前很强势，但从事服装行业其实很辛苦。有了杨康的陪伴，沛沛觉得很幸福。以至于结婚的时候，沛沛拿出了所有积蓄买房，没要杨康的家庭出一分钱。

但沛沛没有料到，自己的大度反而给自己的婚姻带来了一些烦恼。婚后一个月，婆婆以身体不适需要照顾为理由搬来一起住，而一向孝顺的杨康和沛沛自然答应了，可谁知婆婆这一住就不走了。

住在一起之后，婆婆不仅对沛沛不够重视，而且经常变着法问她要钱。更为过分的是，婆婆经常用自己的亲女儿和沛沛作对比，讽刺沛沛学历低、不够顾家。

03生活中，只要是沛沛用的好东西，婆婆都会想办法拿走。比如刚买的包包和口红，婆婆总是找借口问沛沛要。其实沛沛很清楚，婆婆把这些东西拿走，就是为了拿去送给小姑子。看在老公的面子上，沛沛一直没有作声。

跟婆婆生活在一起本来就不方便，加上一些矛盾，沛沛的忍耐也到了极限。巧合的是，婚后一年半，沛沛和自己的小姑子几乎同时生下了孩子。这样的大喜事让全家人很开心，但就在之后不久，婆婆提出一个意见：“儿媳，你回娘家坐月子吧，我女儿准备回来坐月子。你也知道她婆家条件差，没这里宽敞和舒适。”

沛沛顿时觉得很可笑，她回复道：“妈，我一直很尊重你。但这是我的房，也是我的家，要走也是你们走。”这一次，婆婆对沛沛彻底改观。虽然没有为此大吵一架，但在那之后，婆婆也收敛了很多。

婚姻的奇妙之处，就在于爱情会和亲情融为一体。在收获爱情和幸福的同时，自己原来的每一个亲人也收获了一份额外的亲情和感动。小夫妻要懂得经营婚姻，而长辈也要懂得守护大家庭的幸福，这样才能保障家庭的长久和谐。

做人要懂得感恩，沛沛在结婚的时候没有提出彩礼，甚至主动买房，这样的气度是难能可贵的。对于杨康来说，能够娶到这样一个老婆，是自己的福气。而对于杨康的父母来说，也应该对这样的儿媳心存感激。

把儿媳当成亲女儿，一些婆婆仅仅是把这句承诺当成一个玩笑，或者根本没有放在心上。如果内心深处对儿媳存在一些意见，或者没有真心实意接纳对方，那么肯定经营不好婆媳关系。

自己的亲生孩子固然重要，但是儿媳、女婿同样重要。这不仅关系到自己孩子的婚姻幸福，还关系到整个大家庭的氛围与和谐程度。婚姻中的每个人都要学会让步、学会尊重对方。

一些人觉得，爱人是自己一生中最重要的一个人。而在很多长辈看来，儿媳也只是家里的一个小辈，所以总是用高高在上的姿态来命令她、对待她。

但是请大家不要忘记，婚姻生活和家庭生活中，每一个人都要保持一颗感恩心。即使是母子之间、夫妻之间、婆媳之间，我们也要保持感恩心。感恩对方的每一次复出，然后用心回馈对方，并且珍惜每一段感情，这才是我们应该做的事。

1、梦见自己摸口红的预兆

学竟有成，凡事如意，顺利成功，达成目的，名利双收，境遇安固，优越发展，享尽幸福。大吉昌

吉凶指数：90（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见自己摸口红的宜忌

「宜」宜制定出行计划，宜泡脚，宜打包剩菜。

「忌」忌联络旧友，忌彩排，忌看3D**。

3、梦见自己摸口红是什么意思

怀孕的人梦见自己摸口红，预示生男，夏占生女，防流产。

做生意的人梦见自己摸口红，代表把握时机尽力发挥，顺利成功。贵人扶助得财。

恋爱中的人梦见自己摸口红，说明互相发掘缺点，若能包容对方婚可成。

梦见自己摸口红，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，幸运数字是2，桃花位在西北方向，财位在正东方向，开运食物是冬瓜。

梦见自己摸口红，恋爱运带有混乱气息。这两天发生争吵的情侣，恐怕日後要修复要花费较长的时间喔。而且双方你来我往之下互揭疮疤对感情更是大大损伤。真有发觉气氛不对时就该适可而止别再说下去了，即使不是自己的错，但是忍下气先闭嘴是比较聪明的。

本命年的人梦见自己摸口红，意味着不可守旧、应配合潮流脚步、慎防官司。

恋爱中的人梦见给自已摸口红，说明经过多次考验，可望成婚。

本命年的人梦见自己买口红，意味着不利远行，注意安全，秋季有血光之灾，手脚损伤。

本命年的人梦见买口红并涂口红，意味着贵人扶助，升官发财、顺利如意勿贪多贪大。

怀孕的人梦见摸口红，预示生男，夏占生女。夏天炎热多保养。

怀孕的人梦见自己涂口红，预示生男，夏占生女，防动土动胎气。

本命年的人梦见自己化口红，意味着可望顺利得财，但口舌是非或稍有阻碍。

梦见买口红，预示着自己有心仪的对象。

做生意的人梦见自己买口红，代表有财利可得，宜金、木行业，往北也不利。

怀孕的人梦见女人摸口红，预示生男，八月生女，母子平安。

做生意的人梦见给自已摸口红，代表不稳定，常常转变，慎防官司。

恋爱中的人梦见自己_口红，说明掌握时机求婚必有结果，婚姻可成。

梦见女人摸口红，这两天做任何决定之前，你都要仔细想清楚。交往初期的恋人，这两天的出游能让你感情更甜蜜！你出国玩的念头强烈，光是渡假就会让你开支不小！你忙的事情，对未来的成就会有不小的影响，算是一展身手的好时机。

梦见自己抹浅色口红，工作或学业的压力仍然不让你有太清闲的时候，忙碌的每一分钟，让时间显得特别有价值。注意别让忙碌影响了自己的健康，尤其是千头万绪让脑力使用过度了。有伴的你这两天晚上适和情人共度，享受一个浪漫的两人世界的夜晚。

梦见两个女人摸口红还吵架，按周易五行分析，吉祥色彩是蓝色，财位在正西方向，桃花位在正南方向，幸运数字是2，开运食物是面包。

如何保护皮肤

首先必须从日常生活中注意下述各项：不要在强烈太阳光下曝晒，不要 长时间冷风直吹面部，不要用太热的水洗面，因这些都会使皮肤毛细血管扩 张及皮肤脱水，容易出现皱纹。有人主张经常用冷水洗面，可使面部皮肤的 血管遇冷收缩而后扩张，促进皮肤血液循环、增强面部组织细胞的新陈代谢 和改善面部皮肤营养状况，从而有利于增强面部皮肤弹性和光泽，防止或延 缓皱纹的发生。不要过多地用香皂洗面，更不宜用碱性肥皂洗面，以免皮脂 脱失致皮肤干燥和受刺激。尽量不抽烟或少抽烟。

其次，对面部皮肤加强锻练，通常采用按摩方法以促进皮肤的血液循环。 一般认为，按摩比冷水洗面能更有效地增强皮肤血液循环，保持皮肤弹性和 张力，减少皮肤皱纹，延缓皮肤衰老。

加强营养，补充水份，增强肌体健康，保持身心愉快，对防止起皱纹也 有积极作用。加强营养，特别注意高蛋白，高维生素食物以及含有丰富胶原 蛋白的食物（例如猪或其他动物的皮、软骨和肌腱等），适当补充水份，尤 以天气炎热季节应多饮水，补充肌体和皮肤的需要，对防皱纹均有帮助。

如何保持面部青春

为了拉紧和提起一些过早衰老的面部柔软组织并使恢复生气和光彩，可 采取下列一整套措施：服用维生素；一般性的健身办法以及对老化组织施加 局部性的影响——颤动性地按摩面部，柔和地按摩脖颈，用液化氮冷按摩； 戴维生素激素面罩，进行维生素和普鲁卡因蜜溶液的电离子透入法。这一切 治疗方法都要在征得专家意见之后在医疗单位进行。

还有一些强健面部的体操。每天早上用冷水洗脸、用冰块擦双颊；交替 敷贴冷热相反的湿布也是有用的，开始敷热湿布 2～3 分钟，最后用冷湿布敷 1～2 秒钟。往水里加一些薄荷、甘菊、蒲公英叶会有更好的效果。这种敷贴 要连续做五六次。在敷贴湿布的前后，可用雪花膏轻轻地揉一下这部分的皮 肤，然后再用深压动作把湿布贴住并用手背轻拍它，淋浴时，用强力的水流 进行水按摩也很有效。

早晨洗脸时，用湿毛巾拍拍下巴和下颌两旁：把不大的双层毛巾浸在饱 和盐（最好为海盐）的水中，或者在甘菊草、蒲公英叶、菩提树花、柠檬和 碎陈皮制成的浸剂、浓茶中浸湿，然后用双手抓住毛巾两端，使劲拉挺，轻 轻地碰打面部 3～5 分钟也是有效的方法。为了取得明显的效果，宜把上述一 切方法与每天积极的面部操和脖颈操以及整容医院的治疗结合起来。面部美 容的几种方法人大约到了 30 岁，面部皮肤就开始老化，皮肤弹性就减弱，开 始出现皱纹。随着时间的流逝，皱纹逐渐加深和弯曲。顺便提一下，睡觉时 头部姿势不对也会加速面部皮肤老化，例如，把脸紧贴在枕头上，或者枕头 垫得太高。为了预防面部皮肤老化，可以采取面部按摩。这种方法可以加速 血液循环，增强面部肌肉的紧张力和蛋白代谢。使用润肤膏也有助于保持面 部皮肤的青春。对于有皱纹的正常皮肤，最好是把 50 克的杏仁皮、10～15 克蛋黄、甘油和酒精以及一滴樟脑油搅拌成软膏擦在脸上，如果皮肤干燥， 要先用橄榄油擦一下脸，再用一把软刷子把这种软膏擦在脸上，先擦第一层， 过 1 分钟再擦第二层，最后擦第三层。过 15 分钟后用温水洗干净。对于油性 多的面皮肤，使用蛋白润肤膏（无蛋黄）比较见效，但是不要搅和蛋白。其 使用方法是：先用洗肤乳剂或酒精轻轻地把脸擦干净，然后抹上一层薄薄的 软膏，使之形成一层白薄膜。过 10～15 分钟后用潮湿的棉刷子把脸擦干净。 按摩——增强皮肤弹性的良方按摩能使血液循环良好，促进皮肤的新陈代 谢，使皮肤消除疲劳，消除小皱纹，并使皮肤更有弹性，更为年轻。但按摩 不是做一两次就能解决问题的，而是要持之以恒，每天晚上做一次，时间不 用太长，只要三五分钟便行。

按摩前要准备清洁霜、按摩膏（没有按摩膏面脂也行）、热水、毛巾等。

方法：先把清洁霜均匀地搽在脸上，稍等片刻，再用纸巾把清洁霜擦去， 然后用热毛巾敷脸两三次。用食指挑出一块按摩霜均匀地涂在脸上，即可进 行按摩（每个部位约按 50 下）。

1．按前额：用两手的食指、中指、无名指，交替向上按。

2．按眼围：眼睛周围的皮肤是最薄的，所以按眼周时一定得非常轻地按， 否则会产生皱纹。按时，只用中指的指肚，在上下眼皮，从内往外移动。

3．按鼻梁：用中指的指肚在鼻梁两侧上下按动，按摩后在鼻梁两侧上下 按动。按完后在鼻粱当中从上到下搓几下。

4．按面颊：用两手的食指、中指、无名指从鼻旁向耳朵方向，斜着向上 按。

5．按嘴周：先用两手除大拇指外的四只手指，交替从下巴向颈部向下按。 然后两手在颈部的左右部位向后按。

这几个步骤做完以后，再用热毛巾稍稍敷一下面孔，然后用毛巾把脸上 剩下的按摩霜搽净，最后搽上一层乳液即可。

夏日皮肤漂白及去皱法

夏天酷热的太阳把脸晒得棕黑，有时候还留下一块块黑斑，很久都不变 白。冬天的太阳，因为很温暖，不在意的情况下也会把皮肤晒黑。那就得进 行漂白，才能恢复原来的样子。漂白面孔，不需每天进行，只要一星期一次 或是你觉得已经够白了，就可以停止。漂白方法：用三汤匙面粉，加上一个 柠檬的汁，再加上适量水分调成糊状，把这糊状物均匀地搽在脸上，但是眼 睛及眉毛周围、鼻孔、嘴唇周围不要搽。然后盖上一层纱布，最好是安静地 躺下，或是半躺状，不要让脸上肌肉动，待 20 分钟后，洗去脸上糊状物，再 搽上一些乳液即可。如无柠檬，可用淡双氧水三茶匙，再加适量水分把面粉 调成糊状亦可，注意千万不能用浓双氧水。

夏天晒太阳，容易在眼睛周围产生小皱纹，这样使人显得老了。去掉小 皱纹方法是：用一个鸡蛋的蛋白，倒在容器里，再用干净的毛笔，把蛋白搽 在新生的小皱纹上，等蛋白干了再搽，如此反复搽三四次，搽时不要动眼睛 周围的肌肉，待蛋白全干后洗去，再在脸上擦些乳液。做几次后就能消除新 生的小皱纹。

夏季如何保护面肤

有人认为洗脸次数越多越好，其实不然。人的面部是由肌肉和皮脂组成 的，经常用力擦洗会使皮脂脱落，使面部呈碱性，碱性越多，细菌就越容易 繁殖感染。因此，每天洗脸的次数不宜过多，一般早晨、中午、晚上各一次 最好，同时，最好用碱性低的香皂。另外，经常用手轻轻地揉摩面部，进食 时养成细嚼慢咽的习惯，以增强肌肉的运动，对促使皮肤色泽红润、嫩滑会 有意想不到的好处。雀斑的生长和加重，与日光照射有关。夏天受日光照射 后比较明显，冬季则颜色变淡。因此，一般情况下，要尽量避免强烈日光长 时间的直接曝晒，以减少紫外线对皮肤的刺激。如果有条件的话，可洗脸后 用牛奶搓洗一下，这样能起到护肤的作用。到商店买含奶的皮肤保护营养膏 涂脸，效果也很佳。

面部生了癣、斑等不必着急，可常用过氧化钠或 5％食用盐水洗脸，或 用 30～60％酒精擦脸，此外，还可适当地口服一些维生素 E，平时注意少吃 带刺激性的食物，多吃一些新鲜蔬菜、瓜果。这些对于维护面部皮肤会大有 益处。

秋季护手最重要

在秋季，手的保养尤为重要。夏天，皮肤为了防止紫外线入侵而变厚， 到了秋天，由于机体新陈代谢和气候的原因，皮肤就渐渐变薄，变得干燥。

当你完成工作或做完家务之后，要及时洗手：先在温水里浸泡 1～2 分 钟，再用弱碱性的洗涤剂搓洗，用毛刷或毛巾轻刷。先刷手掌、手背、手腕， 然后向上刷至肘关节，注意清洗手指缝和指甲沟等容易藏垢的部位，洗完后 要及时擦干（因为湿手与冷空气接触，会变红或变粗糙），然后涂上乳液。 晚上临睡前涂一些营养霜，对手的皮肤保养很有好处。如果指甲容易劈裂， 可在指甲和指甲沟涂上甘油。当然，切不可认为避免手的劳动可以使手受到 保护。手的劳动能促进手部血液循环，增加皮肤光泽。不劳动的手，显得苍 白无力，缺乏美感。只有经常活动又善于保养，才能使手变得灵巧秀丽，充 满青春活力。

冬季如何滋润您的皮肤

冬季，人们往往感到皮肤很干燥，即使抹上护肤霜，时隔不久，仍有粗 糙感。夏季有汗液调和皮肤的干湿度，而冬季气候本已干燥，人的肌体汗液 分泌又少，因此，必须注意皮肤的滋润。

1．坚持用热、冷水交替洗脸。这样会给皮肤提供呼吸和吸收水分的机会。 仅用热水洗脸，皮肤易出现皱裂，故以冷热水交替为宜。

2．多喝开水。每天清晨洗脸后最好空腹喝一杯白开水。白天多喝开水。 这不仅能给肌肤提供充足的水分，也能去肠胃之燥，加速血液循环，令面色 红润。

3．用洗脸盆盛满开水、以毛巾遮住盆的四面，并盖住伸进盆上方的头。 以蒸汽熏脸，约 10 分钟。这种方法对于滋润皮肤效果很好，既能给皮肤提供 大量水分，又能清洁皮肤的油垢。之后，最好立即在脸上涂上营养面膜，这 对皮肤深层的清洁有极大作用

多吃肉皮可去皱

人为什么会出现皱纹？这是因为人体内细胞贮存水的机能发生障碍，细 胞结合水量明显减少而出现“脱水”现象所致。而胶原蛋白质又与结合水的 能力有关，人体缺乏胶原蛋白质就会使细胞贮水机能发生障碍，致使皮肤干 燥出现皱纹。在日常生活中常被抛弃的肉皮，含有丰富的生物大分子的胶原 蛋白质，它在结构上有较大的空间，而维持生命的结合水就是它的重要成分。 此外，肉皮蛋白质的含量为猪肉的 2·5 倍，碳水化合物比猪肉高 4 倍多，脂 肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成份系胶原蛋白和弹性蛋 白。胶原蛋白约占猪皮蛋白的 85％。我国汉代名医张仲景的《伤寒论》中， 就载有其功能“和血脉、润肌肤”的“猪肤方”。常食用肉皮可使贮水功能 低下的组织细胞得以改善，减少皱纹。同时人体也可利用它作原料，补充和 合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水（体液）去影响某些特定 组织的生理机能，而收到补精益血、滋润肌肤、光泽头发、减缓老化之功效。

如何延缓和减少面部皱纹

1．保持身体健康。皮肤健康是延缓皱纹形成的依据，而皮肤是身体的一 个器官，皮肤的健康应依赖于整个身体的健康，因此，首先必须注意锻炼身 体，保持整个身体的强健。

2．保养面部皮肤。皮肤健康依赖于整个身体的健康，但不等于所有锻炼 身体的办法都适于保养面部皮肤。如日光浴有利于身体健康，但对减缓皱纹 形成来讲，则不宜让面部长时间曝晒和风吹，在这种场合适当涂搽早、午、 晚霜以滋润保护皮肤是必要的。此外，冷水洗脸、面部按摩、果汁贴敷等都 有保养面部皮肤的功效。

3．避免同一组表情肌经常处于收缩状态。如近视眼的人经常眯缝两眼看 物，眼轮匝肌经常处于收缩状态，因而较早出现外眼角的鱼尾纹。当前中、 青年中患近视眼的大有人在，应及早配戴合适的眼镜，不但是为了保护视力， 也是为了防止过早出现皱纹。对于萎靡不振、长期愁眉苦脸者则应培养豁达 大度的胸怀、平和的情绪。近代医学研究表明人的情绪直接影响内分泌系统， 从而影响包括皮肤在内的整个机体。所谓“笑口常开，青春长在”是有科学 依据的。

4．鉴于皮内水分和基质的减少是形成面部皱纹的重要因素，故盲目减肥 有促进皱纹提早形成之虞，而减皱霜用于减缓甚至纠正轻度皱纹则有一定效 果。减皱霜除滋润皮肤外，尚可在皮表形成一层人工保护膜，防止皮肤水分 大量丧失，从而维持皮肤的弹性。

如何使您的皮肤细嫩光洁

如果你希望皮肤细嫩、光洁，那么就应该多吃新鲜蔬菜和水果。食物可 分为酸性、碱性及中性三大类，各类食物的营养价值固然不同，对皮肤的影 响也各异。酸性食物包括鱼类、肉类、虾蟹、米、面包、鸡蛋及豆类；碱性 食物有各类蔬菜、水果、茶及海藻类；中性食物是薯类、豆类、芋艿、鸡肉 等。据分析，酸性食物因能增加人体血液中的酸性，使皮肤变得粗糙、枯黄， 失去光泽，所以不宜多食，每天应进食适当份量。有人讲，蔬菜是良好的化 妆品，这话很有道理。蔬菜、水果中含有大量的维生素 C 及无机盐类，黄绿 色蔬菜中还含有丰富的维生素 A，这些营养素有益于上皮细胞的增生，能够 防止皮肤毛囊角化，消除色素、粉刺，可以维持人体内血液的正常酸碱度， 调节皮肤汗腺的机能，减少体内分泌的酸性代谢物对表皮的侵蚀，保持皮肤 的自然美。蔬菜、水果中的维生素 E 能推迟细胞的衰老过程，维生素 B1B2 有使皮肤光滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点的功效；此外，为了预防皮 肤色素沉着，保持柔嫩洁净，在饮食中对于被阳光曝晒过的油脂食物和存放 过久的油脂，如腊肉、腊肠、油类、花生等最好不要食用。合理饮食对皮肤 健美固然重要，饮料也有一定的作用。要有容光焕发的体肤，除了适当地选 食碱酸食物外，每早起床要饮一大杯开水，以清理肠胃，减少便秘。每天最 好平均喝三大杯开水，保持皮肤所需要的水分。如果不喝开水或少喝开水， 天长日久，皮肤易起皱纹，缺乏弹性。但不要以酒代水，因为酒是刺激性饮 料，会破坏血液的清新，损及皮肤，爱美的人应视为大敌。皮肤柔嫩有“六 要”

第一，每天要吃些瘦肉，鲜果和蔬菜。避免吃含饱和脂肪酸多的食物。

第二，注意每天吃富含维生素 A 的食物，如红萝卜、黄梅、牛肝、蛋类、 鱼肝油等。

·325·第三，注意每天补充充分的维生素 C，如多吃番茄、柚类、生果 等。维生素 C 与制造骨胶原有极其重要的关系，它可以修补皮肤内破裂了的 毛细血管。第四，注意让皮肤得到充足的阳光，充足的户外活动，使全身血 液流通，皮肤既能得到充分的营养，而新陈代谢又正常。第五，要多吃含不 饱和脂肪酸的食物。如麦胚、花生油或大豆油，使皮肤变得柔滑。第六，皮 肤得到充分血液供应，才可光泽滋润，所以要多吃含铁质丰富的食物。保养 肌肤的最佳时辰据有关专家研究指出：人体皮肤的新陈代谢，以夜间 12 点到 清晨 6 点之间最为旺盛，在睡前护肤，有促进皮肤新陈代谢和保护皮肤健美 的作用。保护皮肤健美，睡前护肤，至关重要。按照一般人的生活规律，大 都在晚 11 时左右睡觉，如果在睡前用温水洗脸，泡泡脚，对洁净颜面部皮肤， 解除一天工作后的疲劳，以及促进夜间的安睡大有益处。洗完脸后，再擦上 一些有营养肌肤作用的奶液类、营养蜜类等护肤用品，对正值新陈代谢旺盛 的皮肤，有良好的促进代谢和护肤健美的作用。但是，千万不可使用化妆品， 因为有些化妆品对皮肤有一定的刺激作用，久之，会影响容颜的健美。

气盛有损皮肤美

一个人如果经常狂躁、暴怒、气馁、争吵、最有损于皮肤健美。人在气 盛时，会导致大脑与神经高度兴奋，引起皮肤神经末梢紧张，毛细血管收缩， 血流缓慢或阻滞，造成氧气对皮肤的供应减少，皮肤会出现程度不同的紫色， 经常如此，皮肤就容易变深甚至发黑。同时，由于气盛所致毛细血管收缩或 痉挛，可造成皮肤毛细血管循环障碍，输送至皮肤的各种营养物质就会减少。 这样，皮肤缺乏各种营养，便易发生干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失泽， 而且皮肤细胞因缺乏营养容易损伤死亡。有的细胞还容易变性，会引起色素 沉着、黄褐斑、雀斑、痣等。经常气盛者，可使皮肤营养不良，敏感度减退， 反应迟钝，抵抗力降低，容易被病菌、病毒、寄生虫等感染，也容易被任何 物理性和化学性物质刺激侵蚀，会发生皮疹或其它皮肤病。

面容老化与阳光

面容老化，表现为 25 岁后开始的一系列变化，如眉毛位置低了些，上眼 睑松弛了一些，鼻尖往下方移位了一些……这些变化原因有二：一是颅骨逐 渐变薄和皮肤弹性减低及皮肤变薄。颅骨变薄是年龄老化的必然趋势，难以 控制，而皮肤变化则极受阳光中紫外线的影响。因为紫外线使得皮肤的胶原 纤维和弹力纤维分解加快，皮肤细胞及血管也受损伤，皮肤变薄多皱就更为 加快。

目前最有希望的保护皮肤的药物可能是一种维生素 A 衍生物—维甲酸， 而其根本原理是为了补充日常照射后的一种称为β—胡萝卜素的损耗。但是 据实验研究，这种药物并不能使 40 岁左右已经有面部老化者的面容返老还 童。

因此，要推迟面容老化，唯一可行的简单方法乃是减少日光照射，应用 防晒霜、草帽、太阳伞，随时注意不曝晒，才能取得防衰老面容的效果。

干性和油性皮肤的保健

人的皮肤大致可分为干性、中性和油性三类。干性皮肤油脂分泌物少， 对寒冷、日晒和风刺激的抵抗力差，容易出现干裂。因此，洗脸、洗澡不必 过勤，最好用硼酸浴皂等多脂性浴皂，洗后脸、手等暴露部位适当擦点护肤 脂。同时要多喝水，多吃蔬菜，少吃或不吃辛辣食物。油性皮肤皮脂腺分泌 旺盛，对日晒、寒冷和风等刺激有一定的抵抗力，但容易生粉刺或化脓性皮 肤病。因此要勤洗脸、勤洗澡，防止灰尘堵塞皮脂腺孔；为减少刺激，最好 选用中性肥皂，使用温水洗脸、洗澡，同时少吃或不吃烟、酒、辣椒等刺激 性食物。夏季的皮肤保护夏天必须根据皮肤特性选择护肤用品。干性皮肤可 选用油性较轻、水分较大的奶液类护肤品；油性皮肤可外涂水粉剂类护肤品， 每周敷面膜一次。夏天应尽量少用化妆品，需要时宜淡妆薄抹，因化妆品涂 多了易堵塞毛孔，影响皮肤的呼吸和排汗，加上化妆品中化学物质的刺激， 很容易引发皮肤病。夏天细菌生长繁殖较快，易发生细菌感染及皮肤病。因 此，要勤洗澡、勤换衣、勤理发，特别是毛发多的地方更应经常清洗。夏季 阳光中的紫外线可引起真皮胶原纤维合成障碍，使皮肤粗燥，或发红变黑， 皱纹增加，失去弹性。长时间的强光照射还可能引起皮肤癌。因此，夏天外 出时应戴太阳帽，裸露的皮肤要涂上防晒霜，无防晒护肤品可用油质软膏或 护肤膏、凡士林替代。回到室内后，应立即用温水肥皂洗去防晒品，然后再 擦一些护肤营养蜜或一般护肤霜。冬季护肤有妙法如果由于天气寒冷，脸变 成了深红色，应先用冷水洗脸，然后用热水，如此连续洗几次，可使血管收 缩和扩张，加速血液流动。也可用毛边织品做的手套在冷水和热水中蘸湿， 轮流擦拭皮肤，然后往脸上轻轻地涂些护肤霜。妇女在冬天最好用油性口红 或无色的卫生口红。如果嘴唇上布满了裂痕或被擦伤，可用油膏涂敷，晚上 用含有食用苏打或硼酸钠的温水溶液（将一汤匙食用苏打或硼酸纳放入一杯 水中）擦洗。可以使嘴唇变软的其它方法是：将一个蛋黄和两汤匙甘油或蜂 蜜混合在一起即可涂用；晚上在开裂的嘴唇上薄薄地涂一层蜂蜜也有好处。

冬天鼻子会发红的人，在睡觉前，可用热水和冷水交替做湿敷法，然后 用樟脑酒精或花露水擦拭鼻子。如果鼻子有轻微刺痒，可用硼酸溶液的温敷 法进行治疗（把一汤匙硼酸放入一杯开水中）。

洗澡与护肤

除了清洁功能，洗澡对皮肤、对全身还有许多好处：

（1）洗澡洗掉积汗和污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。

（2）洗澡洗掉皮肤表面孔穴、缝隙里的堵塞物，使皮肤“门户洞开”， 这大有利于皮肤的呼吸功能。

（3）洗澡使皮肤和肌肉的血液循环加快，皮肤的各部分获得更多的营 养。血液循环加速还促进新陈代谢，清除乳酸等使人感到疲倦的物质和其它 废物。消除人的疲劳。不但使皮肤舒适，也能使肌肉放松，去除肩肌等处的 板硬现象，减轻或止住肌肉痛。

（4）温度恰当的浴水对皮肤神经有安抚镇静作用，有助于止痒、止痛和 缓解其它不适感或异感。

皮肤去脂法

天热许多人皮肤出油多。下面介绍两种去脂方法：（1）淀麦磨砂面膜： 把一杯（水杯即可）全麦片捣成或揉成粉状和一匙生淀粉混和（操作时手应 清洁），存放在密封的器皿内，保持干爽。每次使用时，只需取出适当分量 （够抹一次脸）加点水，调成糊状，然后用手指敷于面部。这种面膜不要过 于频繁使用，否则反会刺激油脂分泌。（2）较轻的油脂分泌。可以用一杯水 加一匙醋混和，在清洁面部后，用棉花将其轻轻拍在脸上，让它自然干透。 苏打水浴身防衰老前苏联学者研究发现，用小苏打洗浴可延年增寿。小苏打 又名碳酸氢钠，溶于水中能释放大量的二氧化碳。水中的二氧化碳小气泡能 浸透和穿过毛孔及皮肤的角质层，作用于血管细胞的神经，使毛细血管扩张， 促进皮肤肌肉的血液循环，从而使细胞新陈代谢旺盛不衰。浴水配制时，将 小苏打与水一比五千配制，即五千克水溶入二片小苏打，水的温度以四十摄 氏度为佳，苏打被溶解后便形成一个小小的温泉，这时便可洗浴。炎热季节， 小苏打水洗浴，不仅能保护皮肤，还容易消除疲劳。寒冷季节，用小苏打水 洗浴，同样能够有舒筋活血的作用。面部皮肤按摩去皱法爱美是人类的天性， 面部皮肤出现皱纹，特别是年轻人过早出现皱纹对面部健美有很大影响。常 用按摩方法应按面部肌肉纹进行：一般用两手指尖往额头中央开始向两额 角，从两眼上下眼睑由内向外，特别注意双眼外角，因双眼外角皮肤最易起 皱纹，鼻梁两侧从上到下，口周从中央向口角，颔部从中央向两侧，反复轻 轻按摩。每次约 3 至 5 分钟，早晚各一次。也有人主张一种摩擦方法，即自 己用两手掌从额部向双眼外角，双颊至颔部用力摩擦皮肤 20 至 30 次，早晚 各一次，若持之以恒；可以起到延缓或防止皮肤起皱纹的作用。面部肌肉运 动去皱法保持面部的容颜，面部肌肉的运动是重要的一环，这里介绍一套简 易可行的面部肌肉运动。方法和动作是：（1）双眼向上望，用手指将下眼睑 慢慢向上面内推，然后再慢慢将眼睑肌肉推回原位，这运动可助收紧下眼睑 肌肉，防止眼袋形成。（2）放松面部肌肉，两拳置于下颔，头部向下稍用力 压，而两拳则稍用力向上推，两边力度要均匀，使头部位置保持不变，此运 动可锻炼两颊，下颔及口部周围的肌肉。（3）闭嘴，牙关放松，唇自然地合 上，控制两颊肌肉使两边口角向上拉向太阳穴的方向，动作要轻柔，当嘴角 拉至极限时，再慢慢放松肌肉恢复原状，此运动锻炼两颊，上唇及下颔的肌 肉。（4）在下颔及颈部再涂些面膜膏，然后使下颔慢慢向上向前伸出，再慢 慢恢复原状，要用下颔肌肉的力去控制动作，此运动可锻炼下颔和颈部的肌 肉。

这项去皱纹的简易运动，初时每天需做六次，每星期做六天，连做六星 期，然后减至每星期三次，最后每星期只需做一次便行了。做之前宜用透明 胶带纸贴在额前，防止额部皮肤因运动而皱起，再在面上及颈部涂些面膜膏。

消除皱纹的鸡鱼软骨汤

该饮料的功效是细腻皮肤、消除皱纹。如果饮食中缺少软骨素硫酸，皮 肤就失去弹性，产生皱纹。鸡、鱼的软骨恰富含软骨素硫酸。

材料及制法：鸡骨汤或鱼骨汤 200 毫升，软骨素散剂 1 克，维生素 A 滴 剂 30 滴，调和后饮用。

怎样去除假眼袋和黑眼圈

年轻女孩往往因为下眼皮较浮肿，就以为有了眼袋，其实那只是肌肉肥 厚松弛造成的假眼袋。荷尔蒙分泌不足是原因之一，故平时要想办法使荷尔 蒙分泌平衡。摄取维生素 E 是很有效的，不妨多吃一些香蕉、芝麻、豆芽等。

长期睡眠不足与过度疲劳都会产主黑眼圈，蛋白质缺乏、营养失调也可 使眼圈发黑。因此，除避免疲劳的阅读，早起早睡外，还须补给维生素 B2（如 大豆、蛋、乳制品）。

此外，按摩对去除假眼袋和黑眼圈也很有效。其做法是闭上双眼，用湿 热毛巾敷双眼 5～10 分钟（毛巾要保持湿热），再用指头轻按眼头、眼睑中 央及眼下 3 秒钟左右，如此重复 6 次。

·331．消除老年人眼袋的妙法人上了年纪，下眼睑就会下垂，出现“眼 袋”。一些患有神经衰弱等疾病的人，有时也会有下眼睑因轻微浮肿而下垂 的现象。当代美国著名美容师康斯坦茜·斯加达创造的一种简单易学的美容 法——眯眼运动，可帮助消除有损于美容的下眼睑下垂的现象。首先将嘴张 开，口呈英文字母 O 型，口型越圆越好。之后，把双眼迅速眯起，犹如在黑 暗中突然遇到一股强光则眼睛所做出的对光反应，保持 2～3 秒钟，随后睁 开，重复数次，做眯眼运动时，如有眼睑肌肉收缩与放松的感觉，这说明动 作正确。开始锻炼时，每天作约 10 次，之后，运动次数可逐渐增加，每天以 100 次为宜。如眯眼运动后，感到眼睑肌肉酸痛得厉害，应休息一天，再继 续锻炼。如何对待脱发现象头发的寿命，一般来说，女性约五六十年。每天 虽然平均脱落 50 根左右头发，但新的头发也在继续生长，这是一种新陈代谢 的自然现象。而早春或晚秋，女性由于激素分泌量的变化，生理状态不易保 持平衡，有时一天掉落头发达 100 多根，这并不算病态。如果属于保养不好 而引起的脱发或头皮增多，那就应该检查新掉下来的头发，如果半数发梢在 10 厘米左右部位出现分岔，应尽快请皮肤科医生治疗，否则可能产生秃头现 象。若是发根处粘糊，一般是头肌新陈代谢不佳。如果脱发现象并不严重， 但长度在 15 厘米以内的脱发占有三分之一，这可能是激素分泌异常或毛囊机 能障碍，导致发根部位异常变化，应尽早治疗。头屑过多怎么办头屑在医学 上称为“头部脂漏症”，一般来说，引起头屑过多的原因大体有两种：一种 是皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏；另一种 是皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部秕糠疹。此外， 长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常，再不然是头 发经常梳得过紧，这些都会产生过多的头皮屑。

头皮屑过多怎么办？这里介绍一种简单易行的解决方法。先用梳子充分 梳擦头发，以促进头部的血液循环。然后，用温水和洗发素洗头。洗净后， 再用两汤匙清水和一汤匙白醋调匀，均匀地涂在头皮和头发上。这种用白醋 洗头的方法，既可防治头皮过多，又能使头发光洁明亮，柔软自然而又经济 易行。至于洗头时选用的洗发素，可根据自己的头发类型而定。如

红唇乳有什么方法可以擦掉

完整的唇部卸妆步骤：

1用面纸抿掉唇妆及油分，但动作不宜激烈

2在唇上涂抹大量护唇膏，接着用指腹或棉花棒在唇上轻轻画圈，将唇妆溶解

3接着再用面纸抿掉护唇膏

4将眼唇卸妆液倒在质地柔软的化妆棉上，湿敷在双唇上约15秒，将卡在唇纹里的唇膏溶解

5将化妆棉对折成四分之一，由嘴角向双唇上下四处、沿着唇线往中间的方向，轻柔擦拭、且勿来回搓揉，将残留唇彩擦拭至无色

6容易忽略的嘴角，藉用棉花棒擦拭干净

7最后再次涂抹护唇膏，将残留在唇上的眼唇卸妆液彻底卸除，并避免唇周肌肤干燥

嘴上口红怎么能洗掉

2卸口红方法一

唇部口红祛除方法：

1、在化妆棉上喷些水，将唇部润湿。

2、将饱含卸妆液的化妆棉在口红容易积存的嘴角处先贴一会儿，让其与口红充分融合。

3、然后轻擦唇部，卸掉唇上的口红。对于唇部缝隙中残留的口红，用手轻拉唇皱纹张开，用棉棒沾上卸妆液将残留的口红清理干净。需要重复卸妆动作，应及时换掉脏的面片。

3卸口红方法二

即使唇膏唇彩经已褪色，回家后也需卸除唇妆，以避免残留的色素沉淀令唇色变得暗哑。

Step by Step：

1 化妆棉沾上适量嘴唇专用的卸妆液，直至完全湿透。

2 紧闭嘴部，将化妆棉轻轻按压在双唇上五秒钟，再从嘴角位置往中间轻拭，只向同一方向，切忌来回搓揉。

3 若唇纹较深，可使用棉花棒清洁唇纹较深的部分。

He slept badly

连读后，把 slept 中的 t 吃掉，发生不完全爆破，也就是有发 t 的过程，但声音不出来，有个气流阻塞的过程,有点类似日语中的促音

一句话中，两个相临的单词，如果前一个单词是以爆破音结尾，紧挨着它的单词以辅音开头，那么,前一单词的尾音要吃掉,发生不完全爆破

美语发音全面大总结

第一章：五大发音要点！

我们将复杂的（complicated）语音规则总结成五大发音要点，使一般人都能掌握（master）。

它们是：长元音和双元音饱满；短元音急促有力；连音；略音和咬舌头。

一、长元音和双元音饱满

鬼鬼祟祟的英文就是鬼鬼祟祟（sneaky; lousy）的元音造成的！只要把元音发饱满（full; plump）,你的英语立刻会变得悦耳动听。那些英美流行歌手就是元音饱满的典范！

1 Mike likes to write by the nice bright light at night

麦克喜欢在夜晚明亮的灯光旁写作。〔八次疯狂张嘴，元音极其饱满！〕

2 Macao came back to China in 1999

澳门于1999年回归祖国。

3 I like the shape of that mountain

我喜欢那座山的样子。

〔包含了四个容易混淆的元音：形容山水最恰当！〕

二、短元音急促有力

4 Jim must study a little bit more

杰姆必须再多一下一点功夫。

5 Let's get together again

让我们找一天再聚一聚。

三、连音

6 I'm working on-it

我正在努力。〔美国总统常用〕

7 I'll think-it-over

我会仔细考虑的。

四、略音

第一条规则：以某音结尾的单词+同音开始的单词--只发一次即可！

8 You ate-too much

你吃得太多了。

9 I don't know what-to-do

我不知道该做些什么。〔两个辅音连接，只读后一个〕

第二条规则：以〔t〕，〔d〕，〔k〕，〔g〕，〔p〕和〔b〕+以辅音开始的单词

前面的发音“点到为止”，舌头达到发音中位，但不送气！

10 Lend-me your black-bag

把你的黑包借给我。

11 I don't-like-people asking me for money

我不喜欢别人问我要钱。

12 Do you want-that-magazine

你要那本杂志吗？

13 Do you need-that-pencil

你需要那只铅笔吗？

14 Ask-Bob-to sit-behind-me

让鲍勃坐在我后面。

15 Would you mind-giving me that-red-book

你把那本红皮书给我，好吗？

五、咬舌头

16 There are thirty-three thousand three hundred and thirty-three feathers〔羽毛〕on that bird's throat

在那个鸟的颈部有三万三前三百三是三根羽毛。

17 Neither father nor mother likes this weather

爸爸妈妈都不喜欢这天气。〔咬五次舌头〕

18 It's the same thing

都一样！

19 Something is better than nothing

有总比没有好！

20 Father and mother went through thick and thin

不管是顺境还是逆境，父母总是同甘共苦。[同甘苦，共患难]

第二章：地道美国味速成

最能体现“美国味”的发音都集中在下面的句子中。其实做到很容易，只要你在练习的时候，尽量夸张（overdo, exaggerate）你的发音和口型，尽量放纵，尽量发泄，尽量慢，尽量拉长你的元音，并一口气读完整个句子。

第一、 我们来看[A]，俗称“疯狂90度咧嘴”音。

21 That black lad〔年轻人；少年〕was very sad because his dad had died in a bad accident in the factory〔九个“疯狂90度咧嘴”音〕

那个黑人少年极为忧伤，因为他爸爸在工厂的一起严重意外事故中丧身了。

22 You shouldn't have done that

你不应该做那件事的〔实际上你做了〕。

大家一起来数一数，看看下面的对话中出现了多少个（疯狂90度咧嘴音）

23 A: What's the〔matter〕, Alice You look so〔unhappy〕

爱丽丝，你怎么了？看来你很不高兴。

B: I〔had〕a〔bad〕day yesterday

我昨天倒霉了。

A: What〔happened〕

出什么事了？

B: I went shopping〔and〕lost my〔bag〕

我昨天去买东西，把包给丢了。

A: Your〔bag〕 Did you get it〔back〕

你把包丢了找回来没有

B: I went 〔back〕for it But it was already gone

我回去找了，包已经丢了。

A: 〔That's〕too 〔bad〕 I'm sorry to hear 〔that〕

真不走运，事真叫人遗憾。

〔答案〕一共出现了13次“疯狂90度咧嘴”音,可以充分练习国际肌肉!设法尽早把你的中国肌肉变成国际肌肉( turn your Chinese muscle into international muscle )

第二、我们来看[i:]，俗称穿针引线。

24 Do you see the key on the seat

你看见座位上的钥匙了吗？三次穿针引线，也就是三次长元音[i:]。

第三、[Bi]，俗称爱的大嘴音。

25 It's inside my mouth

在我的嘴里。

26 Would you mind a little less noise

请您轻点儿，好吗？

27 How nice of you to do that

你这样做真是太好了！

28 He speaks very highly of you

他对你赞不绝口。

29 I'd drive five miles on Friday night to see a fight that I like

星期五晚上我要驱车五英里去观看我喜欢的拳击赛。

第四、下面是一个，典型的美国特有的大嘴发音[B]。元音字母O在重读闭音节中，美音和英音有不同的发音。这是英美发音重大差别之一。这个音我们俗称为“啊，祖国的大好河山”疯狂感叹音。

30 Do what you want

做你想做的。

31 Where is the〔watch〕I put in my〔pocket〕to take to the

〔shop〕because it had〔stopped〕

因为停止了走动而放在我的口袋里要拿到店里去修的那块表在什么地方？

32 I was〔sorry〕to hear your had news

听到你的坏消息我很难过。

33 Do you often〔watch〕television

你经常看电视吗？

34 I'll〔watch〕the baby while you're away

你们不在时我来照看孩子。

35 I know〔what〕you mean

我明白你的意思。

36 Try to finish the job as soon as〔possible〕

设法尽早完成这项工作。

37 I've〔got〕a job for you, 〔wash〕these dishes

我有点活给你做，把这些碟子给洗了。

38 Thank god you're safe!

谢天谢地，你平安无事。

39 You go first and I'll follow (you) later

你先走，我接着就来。

40 It's a very popular song

那是一首非常流行的歌曲。

第五、[，俗称舀水动作。

41 He's one of my closest friends

他是我最亲密的朋友之一。

42 We're hoping to visit the US this year

我们希望今年能到美国访问。

43 After this dry weather, everyone hopes for rain

在这样干燥的天气之后，备家都希望能下雨。

44 The White House is the home of the President and his family

白宫是总统和他家庭的住处。

45 When his wife died, he was very lonely

妻子去世后，他很孤独。

46 Let me show you the photographs from my vacation

让我给你看一看我假期里拍的照片。

第六、[BU ]，俗称啊噢鬼哭狼嚎大嘴音。

47 Get out of my house now

马上从我的房子里滚出去。

48 How about going downtown now

现在去市中心，好吗？

49 I'm so proud of you

我深深为你而骄傲。

50 No doubt about it

毫无疑问。

第七、[Ci]，俗称大小奥一音。

51 I was annoyed at the boy for spoiling [糟蹋；破坏；损坏] the toy which belonged to Joy

这个男孩使我很生气，他糟蹋了乔伊的玩具。

第三章：中国发音习惯大突破

下面我们来疯狂攻击辅音。因为中国各种方言影响根深蒂固，使得我们很多朋友有着顽固的发音障碍。

[l]和[n]

52 I like listening to classical and light music

我喜欢听古典音乐和轻音乐。

53 It's nice moonlight tonight]

今夜月色迷人。

[r]和[l]

54 Foreign languages are really difficult to learn

外语很难学。

55 We are terribly sorry for being late

非常抱歉我们来晚了。

[F]和[V]

[F]可以用汉字师傅尸体诗歌潮湿失恋来代替。

English fish wash foolish

56 You are foolish to say so =It is foolish to say so

你这样说是愚蠢的。

57 You must be patient with your students

你对学生必须有耐心。

[V]可以用日来帮助发音。

pleasure measure treasure usual leisure

58 She spends much of her leisure time watching TV

她花了多少空闲时间看电视。

59 Reading gives me great pleasure

读书带给我很大的乐趣。

[tF]和[dV]

[tF]可以用汉字气来训练。

China chair chance challenge choice charge

60 I changed my mind

我改变了主意。

61 He charged five dollars for the cups

这些杯子他索价五元。

[dV]可以用汉字“举”来训练。但是只发前半部分，轻轻地，温柔地发。

bridge change encourage age edge manage

62 My uncle manages the hotel

我的叔叔经营那家旅馆。

63 She looks old for her age

她看起来比她的年龄老得多。

[ts]和[dz]

[ts]可以用“雌”来帮助发音。

coats roots its plates let's

[dz]可以用“儿子”“滋润”“姿色”“艾滋病”来帮助发音。

foods beds birds buds

[n],[l]和[m]

[m]是闭嘴音。

64 To speak English well, you must move your mouth and murmur to yourself all the time

如果想要说好英语，你必须开口，并时刻自言自语。

[n]开嘴应答音。

65 It will be fun to go camping

去露营会很好玩。

[N]开嘴撒娇音，气流要向鼻腔和头部上冲，舌身后缩。

Thank you谢谢！

66 Everything is going fine

万事如意。

67 Nothing special!

没什么特别的。

68 She looks angry

她面有怒色。

最后我们来攻击美国发音的另外一个最大特点：疯狂卷舌头。

69 Whatever is worth doing at all is worth doing well

只要有一点值得做的事情就值得好好做。

70 World War Two was worse than World War One

二战比一战更残酷。

71 Chinese people had a hard time during the Second World War

中国人民在二战中历尽磨难。

第四章：综合训练

我们有一系列简易行的手势（gesture sign），使你迅速掌握美国英语发音的秘诀，迅速摆脱中国式英语的痕迹。

下面是综合训练，请同学们拿出你的激情和我们一起疯狂的做手势。

72 No pain, no gain

不劳而获。[两次舀水，两次咧嘴]

73 We should keep our promise

我们应该遵守诺言。

74 He should speak more slowly

他应该说的更慢。[长音短音长音卷舌音舀水]

75 Girls should not stay out late at night

女孩子晚间外出不可太晚回家。[卷舌音短音感叹祖国山水大嘴音咧嘴音“啊噢”鬼哭狼嚎大嘴音咧嘴音略音爱的大嘴音]

76 I've really enjoyed talking to you about old time

我很高兴与话旧。

77 You should have gone to see the doctor earlier

你早就该去看医生了。

78 I had a test this morning I didn't do well on the test because I didn't study for it last night I should have

studied last night

今天早晨我去考试了。考得不好，因为昨晚我没复习。昨晚我要是复习

就好了。

79 We went to the movie, but it was a bad movie We wasted our time and money We should not have gone to the movie

我们去看**了，但影片很差。我们浪费了时间和金钱。早知道就不去了。

[疯狂语法]“should not + 过去分词”表示“过去应该做但没有做”

80 I have been looking forward to [meeting] you

我一直希望能认识你。[常考试题。包含两条难语法，一见面就一鸣惊人！]

81 I have been hoping to see you for a long time

我很久以来一直希望见到你。

82 A: What are you planning to do

你打算做些什么？

B: I'm hoping to go to China

我希望去中国。[两次疯狂张嘴，两次疯狂舀水]

第五章：健康减肥

下面和我一起来摸肚子，收小腹，促进健康又减肥！

city(城市) better（更好） dinner（正餐，晚餐）

ready(准备好) busy（忙） beautiful（美丽的）

begin(开始) believe（相信） black（黑色的）

civilization（文明） clever（聪明的） develop（发展）

different（不同的） efficient（有效的） finish（完成）

football（橄榄球） gesture（手势） headmaster（校长）

illegal (不合法的) jump(跳跃) knowledge(知识)

lipstick(口红) medicine(药) minute(分钟)

nonsense(胡说八道) pleasure(愉快) quality(质量)

relationship(私人关系) relax(放松) something(某事)

step by step(渐渐的) terrible(可怕的) trust(信任)

understand(理解) visit(参观访问) welcome(欢迎)

a zigzag path(蜿蜒的小径) yesterday(昨天)

83 Business is business

公事公办/公是公私是私。

84 It is your business to take care of them

照顾他们乃是你的责任。

85 He went into business at the age of ten

他十岁进入商界。

86 He went to Japan on business

他因公去日本。

第六章：绕口令

绕口令（tongue twister）可以帮助大家集中轰炸难点发音，迅速获得发音真谛！

87 She sells sea shells on the shining [光亮的] seashore, and shells she sells on the seashore are seashells [海贝] I am sure