戒烟十三个月还有反应求回答！

戒烟后出现的症状

首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。

然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是:有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:

症状/体征

原因、症状和缓解的方法

口渴

常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

睡眠中断

这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

难以入睡

有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

咳嗽

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

头痛

头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

饥饿感

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

盗汗

经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

震颤

手和手指轻微发抖，可持续数周。

口疮

少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素b、c可缓解症状。

注意力不集中

在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

手足痒

这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

头皮酸痛

这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。

您应该还记得第一次吸烟的惨状吧，辛辣、呛鼻的味道直冲脑门，接着头昏目眩，甚至眼泪鼻涕直流;但经过一段时间，经过不断地练习，便习以为常了，甚至喜欢这种感觉。虽然每位吸烟者吞云吐雾的历史都不相同，但开始所感到的不舒服，之后的习惯、自觉上瘾到想戒戒不掉，几乎是吸烟者共同的心路历程。

正如当年，您慢慢开始习惯吸烟一般，现在让我们开始习惯“戒烟”吧。虽然这个过程是有些不爽快，有些难受和让人郁闷。但是，不妨可以把应对的措施写下来，在感到不适的时候采取恰当的方法缓解。

在戒烟后会有一些戒断反应，使身体非常的不舒服，可以在有烟瘾发作的时候吃一些水果能够缓解烟瘾发作带来的各种不适，今天小编来给大家总结一下8种可以有利于排毒，又能够缓解烟瘾的水果。

1草莓

草莓营养丰富，被誉为是水果皇后，含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e、胡萝卜素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质，尤其是所含的维生素c比苹果和葡萄都高出7~10倍，除草莓富含丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘，预防肠癌的发生。

2樱桃

樱桃也含有丰富的营养，含铁量较高。铁是合成人体血红蛋白，肌红蛋白的原料在人体免疫蛋白合成能量代谢的过程中发挥着重要的作用，可以预防缺铁性贫血，又可以增强体质、健脑益智。樱桃味甘性温还可以有效的起到消炎的功效，能够有效的治疗咽喉，带来的各种不适。戒烟的时候多吃一些樱桃，对于戒断反应咽喉的疼痛都有很好的作用

3葡萄

葡萄不仅美味可口，而且营养价值很高，葡萄糖含量高达10~%30%，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当的吃些葡萄能够健脾和胃，葡萄中含有多种营养成分，对于神经衰弱，疲劳过度，都有很好的作用。葡萄越黑，含黄酮类物质越多，如果将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对于心脏的保护作用更佳，吸烟后对于心脏和血管都有很大的伤害，可以多吃一些葡萄，对于血液和心脑血管疾病都有很好的作用。

4梨

梨是药食同源的一种食物，营养丰富，含有多种的维生素和纤维素。可以通便秘及消化对于心血管有很好的作用，礼仪主食过后放入冰糖还可以有效的止咳润肺。西安对呼吸道有很大的伤害，所以多吃一些梨，对于缓解呼吸道的各种病症都有很好的效果。

5苹果

苹果是一种低热量的食物，但是非常被人体所吸收，对于皮肤润滑柔嫩也有很好的效果。苹果是美容佳品又能减肥。富含多种维生素，其中维生素c含量很高，是心血管的保护神。吃苹果还有效的预防感冒，空气污染严重的时候多吃些苹果，可以改善呼吸系统和肺功能的作用，能够保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。戒烟后多吃一些苹果，对于排除肺部的各种毒素也有很好的作用。

6柠檬

柠檬中富含丰富的维生素c能够化痰止咳，生津健胃，用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑，烦渴等症状，它还是坏血病的克星。戒烟后可以多吃一些柠檬或喝一些柠檬水，排除身体的各种肺部疾病有很好的效果。

7西梅

西门中含有丰富的营养成分，维生素a含量丰富，对于补充人体所需维生素a有很好的补益作用，对于保护人体肌肤和发质极为重要，还有助于人体的骨骼生长，牙齿发育等等。西梅的纤维非常丰富，一直是通便的良果。

8芒果

芒果是著名的热带水果之一，含有糖分，蛋白质，粗纤维，芒果所含的维生素a的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其次维生素c的含量也不低，多吃芒果有助于清肠胃的功效，还能够防癌抗癌，美化肌肤，预防高血压动脉硬化，预防便秘和杀菌。对于戒烟的人来说，多吃芒果对于身体的排毒以及恢复身体的健康有非常好的作用。

1唇炎介绍

唇炎是指唇部受到刺激或感染后出现的炎症反应。唇炎症状常见于唇部皮肤干燥、红肿、发痒、脱皮、口角裂开、甚至出现疼痛等，严重者可能影响言语、进食和面部形象。导致唇炎的原因主要有气候干燥、日晒、口腔溃疡、病毒感染等。治疗唇炎的关键是保湿和消炎，而使用唇膏是常见的治疗方法之一。

2唇膏的功效及选择

唇膏的主要功效是保湿和滋润唇部，缓解干燥、脱皮等症状。另外，一些唇膏还含有消炎、杀菌等成分，可以有效预防或治疗唇部感染。选择唇膏时应注意以下几点：首先要选择质地柔软的产品，以免过度拉扯唇部皮肤；其次应选用无刺激、低敏感的产品；最后，最好选择含有天然成分的唇膏，如蜂蜜、维生素E等，有助于保护和滋润唇部肌肤。

3治疗唇炎的唇膏推荐

31 欧舒丹乳木果唇膏

欧舒丹乳木果唇膏含有乳木果油、蜂蜜和植物角鲨烷等天然滋润成分，可以深层滋润唇部肌肤。同时，它还含有微量抗氧化剂维生素E，有助于减少唇部皮肤的老化。该产品的质地柔软，容易涂抹，不会过度拉扯唇部皮肤，是非常适合干燥、脱皮唇部肌肤的选择。

32 童颜美人唇釉唇膏

童颜美人唇釉唇膏是一款专为唇部皮肤养护设计的产品。它采用了纯中药植物成分，如百合、人参、黄芪等，有助于保湿、滋润、修复唇部肌肤。其中黄芪含有多种氨基酸、矿物质和维生素，可滋养唇部肌肤，促进新陈代谢。它的质地柔软，易于涂抹，渐变色的设计也非常动人心魄，是一款集含糊、美化、修复于一身的理想选择。

33 生姜花美学极限润唇膏

生姜花美学极限润唇膏采用天然生姜汁，帮助消炎、活血和祛寒。同时它还富含卵磷脂、维E，甘油等成分，可以起到保湿、滋润、抗老的作用。该产品的质地柔软，不会过度拉扯唇部肌肤，使用时非常容易涂抹和吸收，同时还能散发出淡淡的生姜香味，具有非常好的使用体验。

4唇炎预防小贴士

除了使用唇膏外，预防唇炎还可以注意以下几点：首先，要注意饮食清淡，避免吃辛辣、烟熏、油炸等刺激性食物；其次，可以通过保持口腔清洁、饮水、戒烟、戒酒等方式增强身体免疫力，提高抵御疾病的能力；最后，要注意避免过度摩擦唇部皮肤，避免暴晒、寒冷、高温等恶劣环境，以及避免长时间使用口红等化妆品。

总之，治疗唇炎需要综合措施，唇膏的选用和使用是其中重要的一环。以上介绍的三款唇膏都具有不同的优点，消费者可以根据自己的情况和需求进行选择。同时，唇炎的预防和保健也非常重要，我们应该时刻关注唇部肌肤的健康，并采取有效的措施进行预防和治疗。

告诉你哦，像唇彩，唇蜜，唇釉这些唇部产品带有化学色素，会加重唇部色素沉淀，经过紫外线的照射，时间久了容易形成皮肤癌，唇膏尽量少挑带颜色的，像含有乳木果，骨胶原，透明质酸，玻尿酸，VE，纯植物，橄榄成份的唇膏最能修复唇部，另外，嘴唇一周要去一次角质，两次到三次唇膜（用少量蜂蜜和橄榄油，和匀抹于唇部再贴上保鲜膜待20分钟后洗掉，最后涂上厚厚的唇膏，你也可以再贴保鲜膜直接去睡觉了，效果很赞，这个方法可以天天用，最好睡觉前用），另外不要舔嘴唇，口水会加速嘴唇干，多吃橙子，弥猴桃等含VC的水果，最后是多喝水一天八杯

病情分析:您好引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病饮食防治口唇干裂应摄取食性平和或偏冷的食物蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等此外口唇干裂者应戒烟少饮咖啡如果唇部特别干燥且有脱皮现象则不要用口水舔湿唇部因为口水在唇部蒸发后留下黏膜会令水分蒸发得更快唇部更干燥当唇部不幸出现龟裂现象时切忌用手去撕软皮而是先用拧干的热毛巾(不要太烫)敷唇部3至5分钟后取下毛巾用棉巾轻轻压在唇上吸干水分然后在双唇上涂抹蜂蜜或含有维他命E等成分的优质润唇膏尽可能涂厚点嘴角皱裂者还应补充维生素B2片或复合维生素B片每次2片每日3次主要靠日常的保养祝您早日康复

怎么预防唇纹

　怎么预防唇纹，女性都希望自己拥有一张完美的容颜，当然唇部护理也是女性很在意的。唇纹出现就让女性看上去很显老，而单纯的润唇膏对于唇部护理并没有很好的效果，以下分享怎么预防唇纹

怎么预防唇纹1

　1、在阳光下，应戴能遮住面部的遮阳帽，并在嘴唇上施用SPF防晒系数至少15以上的防晒霜。如果女性抹口红，选择的产品应包含能防止嘴唇皱纹的防晒成分。

　2、应始终保持嘴唇湿润，因为干燥和皴裂最终都会造成皱纹。在开始感觉嘴唇干燥时马上涂上唇膏或凡士林油很重要。可以在睡前涂上香脂或保湿液以让嘴唇在夜间保持水合，这对防止皱纹也有帮助。

　3、使用能保持嘴唇柔软和湿润的抗皱产品也能防止或减少皱纹。用专门的去角质产品轻轻去除干燥皮肤，然后用保湿产品滋润嘴唇也对预防皱纹有帮助。如果使用商业美容产品，应选择不含太多会刺激和干燥嘴唇添加剂的产品。

　4、众所周知，吸烟会导致皮肤加快衰老，并因此而造成皮肤和嘴唇长皱纹。尼古丁会收缩血管，妨碍血液流到皮肤，这会减少皮肤接收到的氧气和营养素。香烟中的其它化学品会导致皮肤纤维分解，并引起皱纹。吸烟时间越长，影响越坏，因此马上戒烟对防止嘴唇皱纹和其它衰老迹象很重要。吸烟不仅会造成嘴唇表面皱纹，并且吸气重复动作还会导致周围皮肤深度皱纹。

　 嘴唇长皱纹的原因

　唇部皮肤原本就很脆弱，又加上一直裸露在外，所以极易受环境的侵害而变得缺乏生气。随着年龄增长，唇部肌肤角质层中的胶原质数量会不断减少，弹性变弱，直接导致皮肤松弛、唇纹增多。

　 唇纹该如何淡化

　 1、淡化唇纹要去死皮

　唇纹出现后，死皮也就容易跟着出现，所以为了不影响唇纹的去除，正确的去死皮也很重要，嘴唇的死皮千万不要用手撕，应该先用热毛巾敷软，然后用软刷轻轻刮掉，或者用剪刀轻轻剪掉。

　 2、淡化唇纹不要咬嘴唇

　很多人有咬嘴唇和舔嘴唇的习惯，其实这样是不好的。咬嘴唇和舔嘴唇会加速唇部水分的流失，还很容易加深唇纹或者咬破嘴唇，所以如果觉得嘴唇干就喝水或者涂唇膏，千万不要咬嘴唇或舔嘴唇。

　 去唇纹手术的注意事项

　1、当我们做完漂唇手术后，唇部会出现轻微的肿胀现象，一般而言，1小时后基本恢复正常，不过唇部的伤口一般需要几天时间才可以完全恢复，所以根据每个人的体质不同，恢复也是不同的。

　2、刚做完手术的唇部是不能沾到一滴水的，或者受到伤害，所以求美者在漂唇后不能刷牙，刷牙很容易导致伤口感染发炎，影响术后的效果。

　3、在饮食方面要特别注意，最好不要吃哪些海鲜产品或者是蛋白质很多的食物，还有就是对辛辣刺激的食物也要禁止食用，这些都对嘴唇的消肿和颜色的恢复有一定的影响。

　4、唇部的伤口完全恢复了，那就可以正常的洗脸刷牙了。如果没有，在洗脸刷牙的时候就要注意了。

怎么预防唇纹2

　 有效减少唇纹方法一：涂蜂蜜

　蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。

　 有效减少唇纹方法二：唇部韵律操

　让嘴唇保持“啊”音5秒钟;保持“哎”音5秒钟后放松;再用力保持“o”音5秒钟;最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟，重复以上动作5分钟。

　 有效减少唇纹方法三：注重日常饮食

　多喝水，尤其长期在空调房里的新娘们，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法。还要多吃水果、蔬菜、摄取适量的维他命(如vb、va、ve、vc等)

　 有效减少唇纹方法四：抹橄榄油

　橄榄油可以在睡前用，滋润效果不错，不过要注意等吸收大概20分钟，再去睡觉，不然会弄到枕头被子上哦。

　 有效减少唇纹方法五：日常辅助护理

　白天出门时使用有防晒效果的防晒护唇膏或口红，回家后一定要用专业唇部卸妆品彻底清洁。最好一周使用1-2次温和型去角质的产品，沐浴后敷上唇膜帮助保湿，并以指腹画圆按摩至吸收，后使用滋润型护唇膏护理。

　 有效减少唇纹方法六：平时用唇膏后要记得卸妆

　有专门的眼唇卸妆乳最好，如果没有，还是可以用橄榄油来卸妆的，唇部的妆不卸彻底也会让嘴巴加速衰老，增加纹路的。

怎么预防唇纹3

　 认识唇纹

　唇纹是在上下唇部因嘴唇干燥和老化形成的'纹路。它不同于皱纹，没有年龄限制，遗传或是天生较为燥热的体质都会让唇纹出现，唇部长期处于缺水干燥的状态，也会造成唇部纹路。

　另外，经常咬唇、舔唇、吸烟、吃刺激性食物，甚至说话时表情过分夸张，会让嘴唇肌肤弹性减弱，也会令唇纹出现。

　 去唇纹的方法一

　①涂蜂蜜。蘸取适量蜂蜜涂抹于嘴唇上，20分钟后，清洗干净，可淡化唇纹。

　②抹橄榄油。把少量橄榄油均匀地涂抹于唇部，可滋润双唇，预防唇纹。

　 去唇纹的方法二

　准备好唇部磨砂材料，可自制或者选购，自制的话就直接用稀释蜂蜜水拌上粗颗粒的砂糖，而且要在砂糖没融化前抓紧使用哦!

　先用清水打湿唇部，要看见水珠在唇上就更完美。

　打开唇部磨砂用品，取少量在指尖，准备涂抹到唇上。

　一次少量地往唇上涂抹，并辅以轻柔的按摩，令唇部磨砂覆盖整个双唇。

　待磨砂覆盖双唇后，按摩至砂糖逐渐融化，随后形成一层唇膜，滋润双唇。

　6随后静候10-15分钟，最后将唇膜磨砂洗去，隔天起床整个双唇都会丰盈起来。

　 去唇纹的方法三

　 唇部按摩法

　①用大拇指和食指的指腹捏住上下唇。慢慢往两边横向按摩10次。

　②用中指指腹按着唇部中央，再由中央往嘴角方向按摩，上下唇重复8次。

　 去唇纹的方法四

　1、涂蜂蜜，蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟可消除唇纹。

　2、抹橄榄油，橄榄油可以在睡前用，滋润效果不错，不过要注意等吸收一段时间(20分钟)，再到床上去，不要把它弄到枕头上去可减少唇纹。

　3、唇部运动让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“O”音5秒钟;最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟，重复以上动作5分钟可祛唇纹。

　4、日常饮食多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的女士，更要注意，千万不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙，这样也能有效的祛唇纹。

　5、专家介绍不要多吃黑色素多的东西，色素会在唇部沉淀，想要祛唇纹也不要多吃带壳食物，有句话说“多费嘴皮子!”，当然就是这个意思。当然刺激的食物也会加速唇纹的出现，而过热的食物也会增加角质的厚度来保护嘴唇。