吃什么去黄褐斑最有效

黄褐斑的症状和病因

　　黄褐斑俗称“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主。黄褐斑多为边界不清楚的褐色或黑色的斑片，多为对称性。黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关，月经不调、妊娠、服避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都可能出现黄褐斑。黄褐斑与膳食也有着密切联系。

目前去除黄褐斑最快的方法是激光治疗，具体可以咨询医生，至于所谓的祛斑药建议谨慎使用！

这里我们主要介绍食疗的方法，类似中医治疗，治根治本！

黄褐斑的鉴别诊断

　　黄褐斑需要与雀斑、炎症后色素沉着、颧部褐青色样痣、黑变病、色素性扁平苔癣等进行鉴别诊断。

黄褐斑的食疗预防和治疗方法

　　黄褐斑与膳食有着密切联系。专家们以为，膳食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸产生多巴醌，进而氧化成多巴素，产生玄色素，从而发生色素沉着。因此，公道膳食对预防黄褐斑有一定效果。

　　黄褐斑的治疗要内外结合，首先要祛除病因，并严格防晒。外用药最有效的为Kligman配方：5% 氢醌、01%维 A酸和01%地塞米松。常用的为丝白祛斑霜，氢醌霜。市面上有一些美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用也有一定的效果，可以配合使用。不论是美白化妆品还是药物，使用时间至少要在两个月以上才能看到效果，需要坚持。另外果酸换肤。和维生素C离子导入等治疗也有比较好的治疗效果。也有一些中药如加味逍遥散、桃红四物汤等可能会有帮助，这些药物需要长期服用，不能在短期内见效。总之黄褐斑的治疗比较困难，需要有耐心，慢慢调理。

黄褐斑患者的饮食注意事项

　　黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。 柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防此病。 黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

黄褐斑的12个祛除食疗方法

黄褐斑的祛除食疗方法有：

绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。

桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗 净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗清洁，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。逐日1剂，早餐食用。兆20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤朽迈。 患者在发病后切忌贻误治疗时机，应前往正规专科医院进行治疗。有时症状就是相对可一段时间过后，症状明显加重，经诊断后却发现早已贻误最佳治疗时机，因此也增大了治疗难度，所以说一旦有了疾病征应该尽早进行治疗。

在我们的日常生活中，经常可以看到人们使用眼膜，眼膜是一种常见的眼部护肤品。眼部皮肤非常脆弱，一定不能忽视眼部护理。眼膜有很好的护肤效果。

眼膜可以重复使用吗？

眼罩不能重复使用，一般卫生还是扔掉的好。大多数护肤面膜和眼罩都是一次性使用的。反复使用不仅达不到美容护肤的效果，反而可能吸走皮肤中的水分，反而增加皮肤老化干燥的速度。

眼膜的使用技巧

1冷藏眼罩

把眼膜放冰箱里再拿出来敷会好很多。可以先用热毛巾敷眼睛，再贴上冰冷的眼罩。这是最好的方法。

2眼罩的最佳位置。

眼睛下方3mm是敷眼膜的最佳位置。涂在下眼有很好的吸收效果，能有效对抗眼部浮肿，恢复皮肤光泽。

3用眼霜效果更好。

敷完眼膜后可以在上面涂点眼霜，可以更好的滋润眼部肌肤。如果只使用眼膜，取下眼膜会让皮肤感觉紧绷。

眼膜的分类

市面上的眼罩很多，常见的有两种:1。无纺布制成的眼罩；2基于聚合物的眼罩。除了这两类眼膜，还有一些类型的眼膜，比较小众，我就不说了，重点说这两类眼膜。

1以无纺布为介质的眼罩

这种眼罩采取无纺布、蚕丝、生物纤维等。作为介质，吸收眼膜膏，共同形成眼膜。甄嬛从网上随机找了长图，帮助大家理解。不同品牌、不同媒介的眼膜可能不一样，这也是商家炒作的重点，但真正决定一款眼膜效果的是眼膜膏的成分。媒介的影响是肤感，对产品最终效果的影响并没有商家宣传的那么大。早期的眼罩大多属于这一类，一直处于不瘟不火的状态。

2基于聚合物的眼罩。

这种眼膜是以高分子聚合物为基础，形成果冻状的眼膜。护肤成分和高分子溶解在一起。

眼膜的原理和功效

眼膜的作用原理类似于面膜，在眼部形成一个封闭的环境，可以促进有效成分的吸收。如果眼霜和眼膜膏的成分相同，眼膜的效果要比单纯敷好。这部**含有大量的水分。在封闭的环境下，眼部皮肤的角质层可以暂时吸收水分。涂抹后眼部肌肤会水润有光泽，皱纹也会变浅。但是，这种效果持续的时间非常短。如果没有其他保护措施，水会很快蒸发，恢复原状。

正确贴眼膜的方法如下：

1、取出眼膜

撕开取出眼膜，把保护膜撕下，拿大拇指和中指拿取眼膜中段。

2、分开眼皮

用另一只手的中指和食指把上下眼皮分开。

3、对齐位置

以眼膜中段对齐眼睛中间部分，可以微调一下位置。

4、固定贴合

用纸胶带加强覆盖，让眼膜和皮肤更加贴合。

1、眼膜用在护肤的第3个步骤，也就是把眼膜用在清洁和化妆水之间使用。眼膜用完之后，们再去使用眼霜进行锁水，接着再去使用精华液涂抹到全脸，涂抹乳霜保湿，乳霜全都被吸收之后在脖子和脸部均匀的涂抹足量的防晒霜，在使用眼膜要想敷面膜就可以先敷完眼膜再去敷完面膜，之后的护肤顺序不变。

2、当眼膜敷完之后洗或者不洗都是可以的，主要是看在使用之后皮肤的感受以及肤质来去做决定，如果用完眼膜感觉味道比较重可以去选择洗掉，如果对这些都不在乎或者是不敏感就可以直接用眼霜进行后续的护肤工作。

3、眼膜使用的最佳时间就是在生理期或者是在泡澡的时候，以及运动后睡觉之前使用都是可以的。生理期一周时间体内雄激素分泌旺盛，代谢增快吸收能力会变得越来越好，这个时候用眼霜是最有效的，边洗澡边敷眼膜也能够加快循环，运动之后体温暂时还不会降低代谢比较快，运动之后护肤可以加速吸收。

4、当敷完眼膜好好睡一觉，养分在睡眠当中会继续运作，发挥出更大的效果，前天晚上喝太多水或者是大哭一场直接敷上冷藏的眼膜，有加速代谢的消肿作用，效果就能够立刻看到。

去黄褐斑的方法可参考以下几种：

豆腐祛斑面膜

材料：豆腐一块、牛奶适量、面膜纸。

做法：将豆腐放碗里捣烂成豆腐泥，加入适量的牛奶，搅拌混合后敷在脸上，然后用湿润的面膜纸覆盖在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加强成分渗透，15-20分钟后洗去。能够有效消除黑头，美白肌肤，让肌肤散发粉嫩通透的光彩。

地瓜祛斑面膜

材料：地瓜1个、鸡蛋、牛奶。

做法：地瓜洗净去皮，放进锅中煮熟，然后捣烂成泥，加入鸡蛋清和牛奶减半成糊状，放凉后敷在脸上，20分钟后用水洗净。能够为肌肤补水保湿，淡化黑斑、黄褐斑，令皮肤白嫩细滑。

鲜蜂王浆祛斑

用法：洗净面部后，取鲜蜂王浆细细研磨，然后薄薄涂抹面部一层，并以手轻轻揉至有微热感时止，半小时后洗去。每日2次，每次5-10g。每日口服蜂王浆2次，每次5g，分早晚空腹以温蜂蜜水送服。

香蕉奶油美白祛斑面膜

准备香蕉、奶油和浓茶，将香蕉捣烂，再添加奶油和已经冷却掉的浓茶，然后均匀搅拌好，就可以直接敷在脸上了，大概过个20分钟就用清水洗掉，这款面膜只要坚持使用，美白的效果也挺好的。

长斑的主要原因是什么：

日晒，内分泌失调，或者是皮肤局部缺水所导致。

平时可以用一些淡斑的护肤品，尽量的注意皮肤的保湿，平时注意隔离以及防晒，饮食上尽量的吃清淡易于消化的食物，可以多吃一些含有维生素c丰富的水果或者是蔬菜。

KOSE人参眼霜：20G+30G/90元 霜状（比较厚）。去干纹+去浮肿。适合年龄28岁以上，或者眼部皮肤干燥的MM

贝佳斯妍白紧肤眼霜5ML/58元： 霜状。最好的去黑眼圈眼霜+紧肤去眼袋+去细纹。脂肪粒皮肤不可以用。

瑞士美华丽眼霜 15ML/115元：霜状（比较薄），美华丽眼霜的确是最好的眼霜，它的去眼袋去皱纹效果非常好。听说过这个牌子的人不多。

瑞士美华丽眼者哩 15ML/115元：者哩状。去干纹+去脂肪粒。非常清爽的眼霜。

雅诗兰黛白金抗皱眼霜 2ML/65元：去皱去下垂眼袋，去除年龄造成的眼部问题，可以帮助修复胶元断层。

雅顿白金抗皱眼霜5ML/65元：同样深层抗皱。比雅诗兰黛的油一点。专柜550元/15ML 。

爱丽水晶眼者哩 20ML/75元 ：者哩状。专门去黑眼圈的。口碑不错

韩国LOVE永爱精华保湿眼霜 40ML/ 68元一套 ：露状。比较清爽。去除干纹，消除浮肿。略微带有去黑眼圈的功能。

韩国LOVE永爱绿茶眼霜 40ML/ 68元/套 ：去黑眼圈，补水消除浮肿

兰芝水份弹力眼霜 30ML/ 160元：半凝露半者哩。补水去细纹舒缓浮肿

兰蔻水份舒缓眼霜 5ML/65元：舒缓浮肿去干纹 26岁以下

兰蔻A+再青春眼霜 5ML/65元：去细纹 28岁以上

兰蔻抗皱眼霜（RENERGIE YUEUX） 5ML/65元：抗皱紧肤 35岁以上

资生堂盼丽风姿眼霜 20G：抗皱并明亮眼周

眼膜

日本美肌水眼膜 45片（15对）/45元：补水+舒缓

高丝精华保湿紧肤眼膜 5对/50元：补水+去眼袋

贝佳斯妍白紧肤眼膜 20ML/68元：美白紧肤，去除细纹。效果很好，还能当眼霜用。

雅诗兰黛EX眼膜 专柜580元/包10片。天价眼膜，但是效果超级很好。黑眼圈立刻消失，但是效果至多维持24小时。只能用来应急。建议常备一片，万一有临时状况需要马上能补就。本品也是新娘不错的选择

韩国朗旭植物果冻眼膜 15片/50元：以长效补水为主。贴眼膜之前不需要涂眼霜。可以把眼膜一撕二。类似果冻的质地和纸类的眼膜不同。它中间的水分不会马上吸收，随着补水的深入 眼膜逐渐萎缩。这是眼膜中的水分被吸收的表现，如果单单把眼膜暴露在空气中2天都不会干的~~神奇吧~

一共有5种味道，分别针对5种不同的皮肤

韩国EASY DUST青瓜橙子眼膜 24片/59元 （1盒110元）：分为青瓜和橙子两种舒缓眼部疲劳，消除眼袋及黑眼圈，舒展干纹，幼纹及过早出现的皱纹。橙子眼膜具有明显的美白效果，还可以贴在脸狭上，防止晒后黑斑和黄褐斑

韩国健肤眼膜 15元一对独立包装：也是超级贵的韩国眼膜，牌子在国内没有知名度，拥有抗皱去黑眼圈细纹等综合效果，强健皮肤增强抵抗力。可以贴过夜。本品有点类似粘纸。使用时先闭上双眼，然后贴上眼膜。贴上去尽量不要撕下来重贴

！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！终于发现一个和自己一样的人了，我的雀斑也越长越多，而且有的还大得跟痣一样。

我开始时感到恐怖，觉得那是老年斑，女朋友也笑我，于是我到处问学医的同学怎么办，他们都说没办法。我越担心就越发现鼻子眼睛周围那些斑长的快。

最后我都懒得管了，结果色斑就没像以前那般疯长了。

我觉得我的雀斑是经常熬夜，过度紧张疲劳，没注意脸部清洁的后果。