脸上皮肤很油如何护理？油性肌肤有哪些注意事项？

相信有很多的女性朋友们都属于油性肌肤，尤其是刚洗完脸之后脸上就出油了，这让那些爱美的女性朋友们非常困扰，因为油性肌肤不仅容易出油，而且护理起来也是比较麻烦的，不过想要缓解这种出油现象也是可以的，只要日常多注意护理，在饮食和作息方面都加以改善肯定能够缓解。

一、皮肤很油怎么护理

1一天两次温和洁面

控制T区，选择洁面乳很有讲究。清爽型、均衡型和泡沫型洁面乳对T区控油很有成效。使用时，注意在易出油、毛孔粗大的T区部位稍作按摩，从下往上、由里往外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内污物。切忌一天多次清洁面部，以两次为宜。

2平衡补水

控油并非将油脂全部去除，而应让正常肌肤的油脂和水分分泌处于一种平衡状态，如果只做控油，而忽视补水，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

3紧肤控油

温和洁面或去角质后，可以采用紧肤水排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，收缩毛孔，抑制油脂分泌或利用控油产品对T区进行进一步控油。正是由于紧肤水具有收缩毛孔、调理和再次清洁皮肤的功效，因而用紧肤水再次洁肤是正确的选择。

如果出油的部位是整个脸部，你可以使用全日卸油光保湿面膜，它的吸油微粒能够及时抑制脸部油脂，清盈配方能迅速被皮肤吸收，保证肌肤全天清爽无油。

二、护肤小建议

1保持皮肤清洁干爽，每天洗2-3次脸，身边备用吸油纸，在T型部位出油多的地方，1-2小时吸一次。

2选择适当的洗涤，化妆用品。看清楚是否适合油性肤质。不要使用霜剂，而是使用乳液或者清爽的润肤水。

3注意饮食，多吃水果、蔬菜。少吃甜食，油腻的食品，另外尽量少吃辛辣刺激性大的食物。

4多喝水。当皮肤缺少水分的时候，很可能会导致脸部出油量增加，所以希望大家在平时多喝水，另外还要注意，不要频繁洗脸，因为频繁洗脸会刺激皮脂腺分泌油脂，这样会使皮肤更油。

5在平时要以清淡的食物为主，最好别吃油炸的以及太过油腻的食物。推荐大家在平时多吃一些新鲜蔬菜水果，在炒菜的时候少放油。

三、护理注意事项

1、以流动的冷水洗脸洗脸的时候以冷水最佳。条件许可的话，化妆前，可敷10分钟的补水冰镇面膜，令肌肤表面温度下降后再开始化妆。这样做能起到很好的控油效果。

2、身边常备柔肤水利用那些植物成分、温和收敛的成分来解决肌肤出油现象。很多控油柔肤水都含有透明质酸的成分，透明质酸可以给肌肤补水，同时多余水分蒸发，在肌肤表面能挥发的带走热量引起毛孔收缩，起到控油收敛作用

3、_喱控油和乳液保湿没有油分的_喱面霜对于油腻的肌肤来说可以减少很大的负担。并且可以充分的对肌肤进行保湿，但是要注意的是，必需让肌肤好好的吸收进去才能达到最好的效果，所以一定要使用薄薄的乳液为肌肤上一层保湿膜

4、定期去角质每周一到两次选择性质温和的去角质产品，可以清除掉毛孔内的污垢，减少因油脂过多造成粉刺的产生不仅能促进老化肌肤肌肤，还能保持肌肤清爽舒适，使护肤品的滋润效果更有效。

5、良好的饮食习惯良好的饮食习惯对皮肤来说非常重要！要多吃蔬菜水果，饭菜尽量清淡，少吃辛辣、刺激、油炸、熏烤的食物

6、保持愉快良好的心情因为内分泌状况与心情是关系密切的，心情好，生活规律有益于身体、肌肤和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。

女性在月经期间，有很多需要注意的地方，由于生理代谢的影响，会导致身体出现一些不适症状，在生活中正确调理可以缓解恢复，那么女性经期皮肤为什么会变差？经期怎样调理皮肤最好？皮肤变差的原因有很多，下面就来详细了解正确的调理方法吧。

1、女人经期皮肤为何变差

月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。另外，某些经期女性的皮肤也变得非常敏感，抵抗力降低，因而出现皮疹，毛囊感染。

2、女性经期皮肤变差咋办

1、黑眼圈

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

2、痘痘肌

经期注意加强保湿工作，可以软化角质，减少青春痘；此外要注意选择温和性质或者清爽保湿的洁肤用品，在经期前就要注意用温和产品清理多余的角质。

3、皮肤油腻

洗脸时要用油性的洗面奶，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，洗脸时不要用力搓两颊皮肤，将清洁重点放在出油较多的T字部位，

4、皮肤干燥

将日常用的普通日霜改为具有补水保湿作用的日霜，早晚洁面后用保湿喷雾滋润肌肤，月经期内可以连续两天每天晚上用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

3、经期前后保养皮肤妙方

一、月经前期：抗痘防斑

1、月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；因代谢差，容易长痘痘、长斑或身体浮肿；此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

2、加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可温和去角质。

二、月经期：减少刺激

1、补水保湿

月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

2、滋润修复

卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

3、彻底清洁

黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

4、眼部按摩

每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

三、月经结束：外养内调

1、保持

稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

2、内调

合理的饮食是皮肤保养的关键因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

4、女性经期的健康小贴士

第一、在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

第二、虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

第三、在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。

5、经期的注意事项

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

6、不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经女性私处上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。

8、不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

9、不宜高声唱歌

由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。

去角质是日常肌肤护理不可忽视的环节，因为皮肤老废角质沉积不仅容易造成肌肤粗糙暗黄，而且不利于后续护肤保养品的吸收。那么，去角质用什么产品好？去角质产品有哪些？下面，51Dongshi小编为大家推荐各种面部及身体去角质产品，诸如磨砂膏、去角质_喱、去角质洗面奶、沐浴盐等等，看看哪种最好用？

磨砂膏磨砂膏为物理方法去角质，其里面含有磨砂颗粒，主要通过按摩摩擦去除皮肤的老废角质。磨砂膏去角质的效果更好，但对皮肤刺激性更大，建议一到两周用一次就足够了。

选购技巧：磨砂膏比较适合油性和混合性皮肤使用，干性皮肤慎用，过敏皮肤不能使用；由于面部肌肤娇嫩，需选择颗粒比较小的磨砂膏，而身体磨砂膏择可选择颗粒比较大的磨砂膏。

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选购技巧：去角质对皮肤有一定的刺激，建议使用温和型的去角质_喱，购买前最好先做皮肤测试，以免对皮肤造成伤害导致过敏。一周内使用去角质_喱不超过两次，尤其是敏感皮肤，更是要慎用。

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选购技巧：去角质慕斯一般要含有乳酸、活性炭等软化角质、吸附毛孔油脂污垢的成分，泡沫细腻丰富且持久，使用后不紧绷。建议油性肌肤每周1-2次，干性中性肌肤每两周1次。

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选购技巧：去角质素比较适合干性肌肤、混合性肌肤T区使用，最好选择保湿度高、温和亲肤的产品，一般以_喱质地的最为温和，对皮肤的摩擦小，油性肌肤可以半个月使用一次，其他肌肤则可以一个月一次。

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选购技巧：去角质洗面奶选择主要要看肤质，一般肤质越干，越脆弱，越要选择强度较小的去角质洗面奶，尤其是皮肤较薄的人不适合用磨砂微粒较为粗糙的洗面奶，会令毛孔越洗越大。

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选购技巧：去角质面膜贴的效果相对较小，但刺激性低，适合干性、敏感性肌肤；如果肌肤爱出油，且老旧角质比较厚，建议选择磨砂式去角质面膜泥，可以清除深层的老旧角质，但刺激性会比较强。

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选购技巧：含果酸、水杨酸成分的沐浴露可以软化老废角质，用后要避开阳光照射；含尿素囊成分的沐浴露刺激性不大，对修复角质粗糙效果不错；含牛奶、精油成分的沐浴露，滋润效果好，能细化肌肤。

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选购技巧：油性肌肤适合含有葡萄柚、柑橘等精华成分的浴盐，洗后清爽不油腻；干性肌肤适合含玫瑰、薰衣草精油、牛奶等成分的浴盐，能保持肌肤水润柔滑；敏感性肌肤适合选颗粒较细的浴盐，温和不刺激。

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手工皂：手工皂的泡沫细腻丰富，尤其是添加活性炭、马油成分的手工皂，其清洁能力更强，对老化角质有一定的清除效果。使用手工皂时，一定要在手上或起泡网上搓出丰富的泡沫后再往脸上抹。详细>>

洁面粉：洁面粉多采用氨基酸表面活性剂为主要清洁成分，与洗面奶相对比，泡沫量更丰富，且清洁力更高，一般每周使用1-2次即可。使用时先在手上打出丰富泡沫再涂抹到脸上，不宜直接涂抹上脸起泡。

足膜：足膜就是通过其中含有的水杨酸、乳酸和果酸等酸性成分，软化老茧、死皮及角质，促使足部硬皮老化脱落。使用足膜前最好先用热水泡脚让角质层表面处于放松的状态，利于足膜精华液吸收。

手膜：手膜蕴含多种天然植物精华和丰富的生物活性细胞分子，能够温和溶解老废角质，使手部老茧、粗糙皮肤变得水嫩光滑。一无般纺布手贴膜，可直接敷在手背上15-30分钟后揭下即可。

去角质小工具：去死皮叉、指皮钳、磨脚石、搓脚板等等，这类去角质小工具还是比较实用的，使用时最好先用温水泡手脚，不能干搓，否则不但不能够搓下死皮老茧，还会容易受伤。

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月经对于女人来说是一个特别的存在，因为对月经的态度就是，不来和来都有很多的担心，但是有一点需要关心就是，女人在经期的时候也是需要进行护肤的工作的，那么女人经期如何护理肌肤？女人经期护肤吃什么好？下面为大家介绍一下吧。

1、女人经期如何护理肌肤

月经前期-抗痘防斑

step1→专家表示，月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况;因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿;此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

step2→加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸;油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。

月经期-减少刺激

step1→补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

step2→滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

step3→彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

2、经期护肤吃什么好

1、胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。

2、芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

3、红枣：红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。研究证明，维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。

4、红枣桂圆糖水汤：用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸色红润。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃。