懒人变美暑假逆袭辣妹的睡前变美指南

懒人变美指南

普通女孩必看的睡前变美计划

头发没型扁塌

头发干燥分叉

双眼无神

皮肤长痘、暗黄

嘴唇干裂起皮

脖子颈纹

溜肩

你和辣妹只差一个好觉

秃头少女福音

——100下梳头皮

沙发少女福音

——超简单睡前泡发

波浪狂热爱好者

——睡前卷发

黑头粉刺克星

——30s两遍清洁法

容易被忽略的

——养肤死角美白法

睡前玩手机法

床上运动减肥法

头发干燥分叉

皮肤长痘、暗黄

嘴唇干裂起皮

脖子颈纹

小肚子

膝盖老

溜肩

手显老

辣妹养成攻略之浓密黑发

美女的氛围感，90%都是靠一头好头发完成的。偏偏现在的宝贝们

秃的秃、枯的枯，所以如何低成本、高效率地养发，拥有一头美女同

款秀发就是成功的一半了

秃头少女福音一100下梳头皮

1先把头发梳顺，然后从头顶开始，用气垫梳

敲拍头部，从头顶一左侧一右侧的顺序打圈

，持续1分钟

2然后把头发托起来，敲打后脑勺50s。这样

有助于整个头皮的血液循环。

ps：回弹力比较好的气垫梳会发出砰砰声音

但不会痛，放心敲吧~

3把头部分成四个部分(a头顶、b左侧、c右

侧、d后脑勺)气垫梳自上而下插入头发，

贴紧头皮。然后沿着发缝往后梳，一直到后

脑勺骨停止，重复25次

4气垫梳贴紧头皮往后梳，注意要稍微

用力，动作尽量缓慢，左右两侧分别重复25

次。ps：梳左(右)边时，可以用另一侧的

右(左)手，这样力度会刚刚好~

5低下头把头发全部搞到前面，然后气垫

梳从颈椎骨一路梳到前面，过程把后脑勺和

后脖颈按摩到，重复25次。

6最后用梳子的柄端或者手指，轻轻用力按压

按摩耳后位置。

坚持一个星期，你就会发现胎毛偷偷长出来

发缝越来越细啦~

沙发少女福音一一超简单睡前泡发

1侧伯叶10g制何首乌10g干姜10g

侧伯叶10g制何首乌10g干姜

10g，混合打磨成粉

2加入1L的水煮20分钟(水呈泥

色就好)

3然后兑一点凉水，用杯子不断冲

洗头部10分钟就好

波浪狂热爱好者一一睡前卷发

港风大波浪

1头顶取一撮头发编成麻花辫

2剩下的头发平均分成两份，

编成两条麻花瓣

3把三条麻花辫盘

成不影响睡眠的

高丸子

2温柔大波浪

1洗完头不要吹太

，保留微微湿

(头皮一定要

干)带上发带

2带上发带，把两

侧头发如图缠绕

在发带上

3第二天醒来取下发带，

就拥有温柔大波浪啦~

2辣妹养成攻略之光滑皮肤

很多宝贝有个错误的执念“白的皮肤才是最顶的。”虽然一白遮三丑是没错，但是

体现皮肤的状态不只是肤色，更多是皮肤的光滑度，以及你整个身体的皮肤色差

就算肤色偏黄偏黑的宝贝，只要皮肤光滑少瑕疵，一样是一眼惊艳别人的美女~

黑头粉刺克星一一30s两遍清洁法

第①遍

1先用洗面奶洗一遍手，然后再

开始洗脸

2洗面奶在手心搓起泡，脸上不要沾水，

接涂抹T区、下巴等鱼点出、长闭

口的地方，慢慢打圈30s

3用剩下的泡沫快速带过脸颊，

然后用温水冲洗

第②遍

1洗面奶手心起泡，把泡沫只涂在T区

2用按压的手法持续30s。按压

的时候你会感觉到泡沫会有吸力

3剩余泡沫带过脸颊，用温水冲洗

容易被忽略的一一养肤死角美白法

1

凡士林/木瓜霜

嘴唇经常嘴起皮、不爱喝水的宝贝，

睡觉前用棉签厚涂凡士林/木瓜

霜，把嘴唇及唇沿外面一点点都

覆盖上

坚持一周以上，唇部状态会有很

明显的好转，这对于上口红也有

很大的好处哦~

②手指

润手霜+创可贴

手特别显老的宝宝，基本是因为

一手指不够好看!

可以在手指、关节等皮肤容易起

折皱的位置涂上润手霜，可以用

创可贴缠绕密封，第二天拆开就好啦~

③维E乳+保鲜膜

手肘、脚后跟、膝盖

手肘、脚后跟、膝盖特别粗

糙的宝宝，只需要几块钱一

瓶的维E乳!

一在对应位置涂上维E乳，然

后用保鲜膜密封，第二天你

的皮肤就会白嫩很多呢

4脖子

有些宝宝脖子上会有一条条痕

，不需要去买颈霜那种昂贵的

产品，只要淘汰下来的面霜涂

在脖子上就好啦

不用的面霜面乳

3辣妹养成攻略之明星体态

明星体态一一睡前玩手机法

①挺胸

气球法

想象后脑勺有个气球，把脑袋拉起来，

保持这个姿势玩手机，可以避免驼背、

含胸，更挺拔且不容易累

②收腹

倒坐法斗

躺在床上双脚并拢抬起，屁股、腿、

后脚跟紧贴墙壁。睡前玩手机保持这

个姿势可以起到持续收腹、消除大腿

水肿的效果

3直腿

蛙坐法

双脚脚掌合并，尽量往大腿靠近，腰

部用枕头抬起，这个姿势能起到持续

拉伸大腿的效果，可以缓解因为跷二

郎腿引起的腿弯情况

4双下巴

狗趴法

平趴在床上，手臂支起来让小腹有轻

微的拉伸感，抬头沉肩可以很好地放

松腰椎，减缓双下巴

阴星体态一一床上运动减肥法

1平躺在床上，双腿

并拢曲起，左右摆动

20s(检测效果：小

腹会有拉伸感)

2平躺在床上，双腿曲

起分开，双脚抬起放

下持续1分钟(检测

：效果：小腿肌肉会有

++拉伸感)

3

平趴在床上，肚子和

大腿紧贴床上，小腿

往后摆用脚后跟打屁

股持续1分钟

(检测效果：臀部会

有酸感)

4三个动作做完以后，

腰部放一个枕头平躺

作大字形放松全身

导肌肉就好了~

4美女毕生坚持的8个好习惯

111点前入睡，每天睡够8小时就起床

2一定要每天拉粑粑!睡前抱着膝盖5分钟

早上来一杯蜂蜜水，宿便全部说拜拜

3早餐少有多优质碳水，比如鸡蛋、脱脂奶

、全麦面包/玉米/红薯/燕麦

4给我立刻马上戒掉二郎腿!!!

5想要控制食量，饭前30分钟喝一大杯水

保证你吃不下太多东西~

6定期多次少量喝水，比如8点/9点

/11：30/13点/17点/20点

⑦每天进食时间控制在8小时(比如早上10

点吃早餐，晚餐最晚18点前吃完)

8不托腮!!不挖鼻子!

不挤痘痘!!

导读：电视剧我的前半生正在热播中，女主角罗子君的逆袭之旅很受关注，最近不少人也开始关注起罗子君的妈妈了，就连阿姨口红色号也开始被追捧呢，一起来看看剧中主演们都用的什么口红吧。

我的前半生罗子君妈妈口红色号

这一阵最热的家庭剧《我的前半生》天天都能引起不同的话题，就在大家骂渣男骂小三，为逆袭的女主角喝彩时，不少人竟默默被一个老太太圈了粉！

她就是上海滩第一时尚美博主、自称“阅人无数”的罗子君妈妈薛甄珠！

#走路带风#

刚刚出场的时候，子君妈妈的拜金和市侩好像挺烦人的，可渐渐地，她的大红唇却更让人移不开眼光，甚至还有人打听色号！

#红唇抢镜#

女儿还没离婚时参加家庭聚会的她，用的是气质正红色，雍容华贵方显气质，甭管年纪多大，正红色的口红都绝对提气色。

遇见戴金表的老华侨，春心荡漾了起来，连唇膏都用了更偏玫红的颜色。

当然啦，老谋深算的薛妈，最爱的是深沉的姨妈红，在老太中必须要做最闪亮的一个。

罗子君妈妈的“烈焰红唇”仿佛就像有魔力一般，气势汹汹去抓小三时，让她气势更足了；调侃自己生不逢时，如果出生在这个时代，绝对能跟唐晶一样，大红唇增加了多少喜剧效果！

最让人感慨的是得知女儿离婚的消息时，她也不是苍白的模样，仍然妆容精致。

总之大红唇，就是子君妈妈的标志，薛甄珠女士就是烈焰红唇本人！

只要出现在画面中，就能牵动你的神经。

正红色口红推荐

Dior

正宫红第一个想到的绝对是dior的蓝金烈焰999，暖调的红不挑皮，丝绒质地顺滑好涂，薄涂偏橘很日常，厚涂就是气场满满的正宫红，颜色经典，绝对是仙女必须收藏对的一支。

MAC

MAC的经典正红，虽然MAC有很多鬼打墙的红，但是Ruby Woo绝对是必买的一支MAC口红，虽然质地真的是干的有点想哭，但是颜色太美，没有偏色的正红，薄涂偏玫粉，需要做好唇部打底。

ARMANI

红管的断货王不值500和501，正宫红的400也是断货王，液体丝绒质感，覆盖力MAX，不太受自身唇色的影响，手臂试色和Ruby Woo真的没什么区别，没有MAC那么干，但是用的时间长了容易发生变色。

TOM FORD

TF的口红质感绝对是口红界的NO1，16号的正红色更是正宫红扛把子的担当，滋润顺滑又好涂匀，关键是不会显得老气，即使厚涂也很活泼，最近偶有停产的流言，还是赶紧下手，TF真的是说停产就停产呀。

YSL

经典的正红色，超级显白，各种百搭，薄涂也超美，像是吃了一颗樱桃。

正红色口红适合什么人

很多女生在选择唇膏的时候并不是在选择适合自己的颜色，而是选择自己喜欢的颜色，再加上专柜的光线和自然光线存在微差，每当买回去之后总觉得和在专柜上试的颜色不一样。其实这种试色方法不仅局限于正红色唇膏，日常使用的粉色唇膏一样遵循这个法则。暖肤色挑暖粉色，冷肤色挑冷粉色，中性肤色在暖粉色和中性粉色为基础的情况下按照具体实际情况，酌情选择冷色唇膏，并且在试完了唇膏之后一定要在太阳光下查看颜色才是最准确的哦。

7月21日，章若楠在社交平台上分享一组日常美照，照片上的她清纯可人，清新脱俗的气质让人如沐春风，真不愧是元气少女，确实很美！娱乐圈的女明星各有风格，有的知性大方、高贵优雅，有的霸气御姐、气质女神，都有自己独特的魅力。#明星教你怎么穿##今天穿什么##明星造型点评大赛#

章若楠出道时，带着校园感的清丽气质让人眼前一亮，五官不算精致，但是耐看的面孔清丽脱俗，独特魅力让她在新人小花中脱颖而出，辨识度很高，章若楠头小脸小，她的少女感在于她脸型线条流畅，下颌收的很窄，线条十分清晰，脸虽然小，五官却都很有存在感，脸部没有那么多空白。

人无完人，即使是明星也不例外，章若楠的鼻子不算精致，略大的鼻头和宽鼻梁显得有些愚钝，但这恰好是面孔亮点，圆鼻子平衡了她尖尖的脸型，多了一分邻家女孩的亲和与娇憨。那么普通人怎么可以拥有这样清新少女感呢？首先要注重皮肤管理，干净清爽的好皮肤才能显出好气色，其次要注意防晒，紫外线不仅会变黑还会让皮肤失去水分。

阳光正好，光芒照在身边，岁月静好，恰如她在微博配文，“夏天真好，有梦可做”，不得不说，章若楠真是时尚达人，炎热的夏天还在穿长袖T恤，但是她选择的宽松衣服版型，给仙女们做了示范，肩线一定要刚刚好，落肩设计会很容易显肩宽拖沓，宽松衣服注意袖子，肥大的袖子遮住手臂的拜拜肉，轻松get男友风穿搭。

如果说身穿白衣的章若楠是元气少女，那么一袭白裙的她，便是仙女，出席活动身着白裙很美。黑色秀发披肩，发丝烫卷出自然弧度，微卷发丝更衬她柔美的脸庞，两鬓的头发悉数放到耳后，耳边佩戴镶嵌蓝宝石的精美耳饰，在灯光照耀下折射幽蓝神秘的光芒。

这身礼服是两截式设计，上衣将宫廷风和蕾丝相融合，五边形领口展现漂亮的锁骨线条，再用鱼骨支撑上衣，上衣版型剪裁贴合身材曲线，宫廷泡泡袖略显夸张，好在章若楠身材娇小，这种设计让她看起来更加挺拔，繁复的蕾丝装饰在裙间，带着奢华复古的精致感，下半身裙摆采用丝绸面料，柔顺有质感的丝绸给look加分。

拥有独特少女气质的章若楠，出道后被越来越多的粉丝所关注喜爱，奢侈品品牌Dior也邀请她宣传新品，Dior大多选择圈内名气大的前辈们，这次邀请新生代小花让人有些意外，章若楠的时尚驾驭能力不错，清爽蓝色系套装符合她的清新气质，金属耳饰的佩戴，打破黑发的无聊单调，蜜桃色口红勾勒饱满唇形，显气色红润。

蓝色长袖T搭配牛仔裤的穿搭，固然简单，但是要注意服饰单品的剪裁和面料的使用，长袖T大多数是圆领，过小领口会让脖子看起来又短又粗，稍大些则展现漂亮的锁骨线条，蓝色扎染图案印花独特时髦，搭配的高腰牛仔裤材质硬挺，挺阔的版型让牛仔裤立体有型，相反柔软面料不够利落大方，腿型不好看的女生，就选择直筒裤型来来修饰腿型线条。

繁复复杂的欧式宫廷风虽然好看，但是仙女们表示对她又爱又恨，一不小心就穿出“舞台剧”的感觉，但是章若楠驾驭得很好，复古优雅连衣裙展现高贵大气范儿，水钻发夹固定住头发，水波纹卷发发丝带着古典美，为了保持少女感，章若楠的妆容大都清爽，眉眼没有过多修饰，注重底妆和修容会让她更加完美。

繁复的花朵绽放在裙摆间，如果气质不够出众，容易显low显土气，灯笼袖修饰手臂线条，袖口的蕾丝装饰盖住手背更显手臂的纤长。章若楠纤细高挑，身材比例完美，裙长刚刚好，可以露出笔直修长的美腿，脚踩双马丁靴，漆皮面料泛着光泽感，有拉长腿型线条的效果，外搭马甲的穿法，让整体look更有层次效果。

视觉显白

衣服

高饱和度最容易显黑，比如:茄子紫、荧光色、橘**、亮粉色

显白尽量选低饱和度的颜色:雾霾蓝藕粉、奶**、豆沙绿、车厘子红

发色

亮色易显黑，粉色、绿色，红色系不是特别白很难驾驭，很容易又黄又土

口红

避开:粉色、玫粉色、梅子色、土橘色

显白可选砖红色、正红色、棕红色

美白细节

出游前14天多摄入维生素c

出游前，提前半个月多补充维生素C ，VC可以抑制黑色素生成，这样出游前的皮肤状态已经很强了，再涂防晒就是双倍防护!

适当降肤温可防晒黑

长时间热刺激皮肤会导致黑色素失控，所以出门要避免长时间“暴晒”，可随身携带喷雾帮助降温。

一天中最佳的美白时间

晚上11点到凌晨1点，皮肤最佳修复时间细胞最为活跃，在晚上睡觉前用美白产品可以加快把皮肤的黑色素代谢出去

正确防晒

1外出前20分钟涂好防晒

2防晒用量一定不能省一次硬币大小

3长时间在户外活动四小时补涂一次

4一年四季都要做好防晒，阴天也要

5使用防晒后需要卸妆

6外出建议打太阳伞，戴帽子或者口罩阻挡紫外线

美白必知

1、人的皮肤周期28天，不要相信几天就变白

2、美白前提是做好防晒!

3、多喝水多运动，可以加快皮肤代谢

4、少熬夜抽烟喝酒会导致皮肤暗沉

5、抗氧化抗糖化会让皮肤更透亮

6、食物上脸美白不靠谱!例如敷黄瓜心用白醋洗脸等

很多新手美白总是急于求成，盲目跟风，导致花了很多冤枉

做好功课，理性消费，分析，选择好适合自己的，你也能逆袭！

一、挺胸走路。如果你没有特定的运动时间，再加上不可避免的看电脑用手机，脖子前倾，弓背缩肩是现代女生最常见的体态。走路的时间是最后的调整时机，需要面对前方、抬头挺胸地大步往前走。

二、腿倒立。很多人做不到头倒立，那就试着做一下腿倒立吧!双脚靠在墙边，和身体形成九十度，保持二十分钟。久坐久站的双腿血脉回流，以达到紧致腿部线条的作用，熟练后不要靠墙练习。

三、面貌修整。虽然不用整容，但是化妆还是需要的。获得一款适合自己的眉形十分重要，它可以让你充满精神。晚上记得涂唇膏，第二天上口红才会好看。

四、护理头发。不管是什么发型，好的发质都会令人羡慕。在洗头发的时候加入精油，可以让头发更加柔顺焕发光泽。不烫头染发的话，就需要一个更适合自己的个性发型。

五、不要熬夜。熬夜会让人的器官受损、皮肤粗糙、循环紊乱，对身体健康是全方位的打击，所以到了晚上一定要放下你的手机，十一点之前睡觉。虽然这一条最为重要，但是很多人没有办法做到。

六、用鼻子呼吸。长期用嘴呼吸对面容会有很大的改变。下半部分前倾，口腔凸出，而且对呼吸系统也不好。睡眠习惯用嘴呼吸的女生可以就医对症调整。

七、少喝饮料。现在几乎是每走几步就有一家奶茶店，饮料味道好，但是其中色素、糖分、添加剂都很多。即使是自己榨的纯天然果汁，水果中转换成的糖分也令人堪忧，缺少了纤维的消化过程，并没有你想象的健康。

八、用护手霜。精致女孩一定要有一只护手霜在身边。冬天干冷的时候手上出现很多皱褶，水油的添加能够保持光滑。

九、重视早餐。早餐是一天当中最重要的摄入，在食用之前先喝上一杯柠檬汁。早餐可以是中式的米糊鸡蛋，也可以是西式的酸奶杯。需要注意的是碳水和果蔬均衡，传统早餐中往往是稀饭为主缺少青菜。

十、避免跷二郎腿。坐着的时候总是控制不住自己想跷二郎腿，可以将书本或者矿泉水瓶放在膝盖中间夹紧。