我是一个超级大干皮，夏天都会干到爆皮的那种，冬天要是不做好保湿再出门，简直就是灾难。我首先比较在意我眼部的状况，因为我黑眼圈比较重，平时就算是不上粉底液，都一定要用遮暇遮一下黑眼圈。前段时间，我一直在用网上推爆款的咖啡因眼霜。但是每次我上完遮暇之后，我的眼下就开始卡纹爆皮，简直没眼看。于是我就入手了安娜柏林的眼霜和科颜氏的牛油果。
先说说安娜柏林，这个简直太优秀了！价格差不多是科颜氏牛油果的一半，但是效果肉眼可见的好。我是一个内双，外双全凭运气，但是用了安娜柏林，我的外双出来了！！激动！而且眼下也没有卡纹了，非常滋润。
科颜氏牛油果也很优秀，就是用之前要乳化，对于我这个懒人来说有点麻烦。但是保湿效果也是杠杠的，十分推荐入手。
眼部不卡纹了，脸部也要好好的保养啊！双十一百雀羚搞活动，于是我就囤了四十多张面膜。我是贫民窟女孩，也只能用的起平价产品了。但是百雀羚的一刻面膜真的超级优秀！前一天上妆爆皮到哭，于是晚上我就敷了一片。本来这么干敷面膜会有刺痛感的，都是我真的一点都没有！而且第二天脸蛋都是水润润的！我目前用的面霜很油腻，上妆会搓泥，所以我早上都不用面霜，唉，活该我爆皮吧。但是！晚上敷了百雀羚之后，我第二天竟然奇迹般的没有爆皮！我爱了！
1、没有方法补救。自制酸奶没凝固是不能吃的，出现没凝固的情况就证明乳酸菌没有起到好的作用，这个时候牛奶特别容易变质，如果吃的话对健康会造成不利的影响，所以不要喝没有凝固的酸奶。
2、酸奶不凝固如果是温控方面不精准导致的，就可以把酸奶机维修一下解决问题。
3、如果是时间方面把控不正确导致的，就可以把发酵的时间延长一些，这样牛奶就可以充分发酵制作成酸奶。
4、如果是因为添加的发酵剂太少导致的，下次做酸奶的时候就可以适当的多添加一些，这样也可以让酸奶更好的凝固。
如果是因为发酵剂的作用失去了，就可以重新再购买新的发酵剂，也可以改成酸奶，同样可以达到很好的发酵作用。
酸奶加苹果可能有一定的淡化黑眼圈效果，但并不是最有效的方法。
酸奶富含维生素B2和维生素B12，这些物质对于改善皮肤健康和减少黑眼圈有一定的益处。其中，维生素B2有助于促进血液循环，而维生素B12则有助于保持皮肤的健康。苹果富含抗氧化物质和维生素C，这些成分可以帮助减轻皮肤暗沉和改善血液循环，进一步改善黑眼圈。
然而，需要注意的是，黑眼圈的形成与多种因素有关，如遗传、睡眠不足、压力等。因此，只依靠食物来淡化黑眼圈可能无法达到理想的效果。
总的来说，酸奶加苹果可能对淡化黑眼圈有一定的帮助，但需要结合其他方法进行综合调理。建议保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力，同时使用适当的护肤品和美容技术来改善黑眼圈问题。
导读酸奶确实有清肠排毒的功效，促进消化，从而达到减肥的目的。下面就为大家介绍酸奶减肥法，各种关于酸奶减肥食谱，照着吃绝对可以瘦身哦。
酸奶减肥的最佳食用量
低脂或脱脂酸奶
最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
快速瘦身酸奶减肥食谱推荐
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
清晨：酸奶减肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量10─15%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
适量地喝酸奶能有效减小腹
热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
我建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
喝酸奶清肠又排毒
网友体验：
·我喜欢做完运动晚餐只喝酸奶约200毫升，再配合苹果和一大杯蜂蜜水减肥，这样既清肠又排毒，而且胃会变小，想减肥最重要就是晚餐。
·试过了三天酸奶减肥餐，瘦了3斤左右吧，但是瘦身成功后，大吃大喝也很容易反弹……
·我正在用酸奶苹果面包减肥呢，效果明显，五月的时候成功的减了10斤，一天一斤的掉肉，但几天没注意饮食控制就涨上来了。后来在酸奶减肥的同时改变饮食习惯和生活形态，瘦下来后就不再复胖了。
tips：酸奶减肥餐低热量，不可长期践行
一天当 喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。
这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。
所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。
酸奶搭配什么水果美容
你知道酸奶搭配什么水果美容吗？酸奶是一种可以促进肠道蠕动的食物，水果也有一样的功效，搭配食用还能减肥。我精心为大家整理了酸奶搭配什么水果美容相关的知识和信息，希望对你有所帮助。
酸奶搭配什么水果美容1
1、苹果+酸牛奶
吃苹果既能减肥瘦身，又能促进消化。把苹果和酸牛奶用于代餐减肥，实际效果就更强了。
2、丝瓜+酸牛奶
丝瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，与酸牛奶配在一起减肥瘦身的实际效果会大大的'提升，而且丝瓜和酸奶的热量都很低，不必担心吃胖。
3、番木瓜+酸牛奶
木瓜的热量很低，又能饥饿感，还是美容瘦身的上品，追求美丽的MM们一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小块，放入果汁机中榨出木瓜汁，并拌上酸牛奶一起食用，味儿太棒了。
酸奶搭配什么水果美容2酸牛奶食用方法
1、餐后2钟头上下食用
适合乳酸菌饮料生长发育的PH值为54以上，餐后胃酸被稀释液，PH值只升高到35上下，如食用酸牛奶，乳酸菌饮料易被杀掉，养生保健的功效变弱。
2、食用后宜漱口清洁
口腔内的乳酸菌饮料会使残余的食材渣发醇，造成酸，浸蚀牙，另外使口腔不适感。
3、不能用酸牛奶吞服药品
酸牛奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢等抗生素类药同屏，这种药会消灭乳酸菌饮料。
4、需冷冻于电冰箱
制成品酸牛奶要在2摄氏下列的温度下，即可长时间储放。不适合过长期置放于常温下当中。
5、不必加温
酸牛奶中的活性乳酸菌如经加温或用沸水稀释液后会很多身亡，这不但使独有的口味消退，其营养成分也损害消失殆尽。
酸奶食用注意事项
1、早上吃比较好，把酸牛奶当早饭吃，能够防止和其他食材掺杂，并且这时胃肠是空的，能为肠出示肠道益生菌，刺激性胃肠功能，有利消化吸收。建议，以每天该喝的牛乳量来摄入，早晨空肚和临睡前各1杯，由于乳制品喝过多，蛋白过多也不太好。
2、配新鲜水果吃最好，酸牛奶的营养成分基本上最高分，不完美的是较为缺乏维生素C，因而酸牛奶若能与新鲜水果配搭，不管口味和营养成分都十分理想化。像莲雾、苹果、梨、青枣等，在添加酸牛奶前先用2%的青柠檬小水泡一下，能够防止空气氧化发黑。酸牛奶也可转换食用方法。以酸牛奶添加新鲜水果汁或苹果酱，调配出自身钟爱的橙味酸牛奶，或添加冰块儿用榨汁机弄成各式各样沙冰，大人小孩都合适，既时尚潮流又身心健康。
3、可蘸食能入菜，酸奶的吃法变幻无常，非常简单的便是把原味酸奶添加各种各样调味品，制成色拉酱，例如添加蕃茄酱、腌黄瓜末和葡萄糖的“千岛酸奶沙拉酱”;原味酸奶伴百香果汁变成“身心健康型色拉酱”;或者原味酸奶加植物油、碎黑橄榄、米醋、柠檬水与剁碎的红蕃茄，再再加一点黑胡椒，便是“波罗的海口味色拉酱”，这种色拉酱可佐食油麦菜、拌新鲜水果、蘸食曲奇饼干、抹吐司面包等，简易作出艺术创意营养成分的波罗的海特色美食。
很多人都非常容易遇到长痘的情况，其中不少人都还会出现痘印的状况，而为了去掉难看的痘印，很多人都还会用到娇兰的痘印遮瑕膏，只是许多人都不知道这个怎么用，那么娇兰痘印遮瑕膏怎么用？法娇兰痘印遮瑕膏使用方法具体是怎样的？
1、产品介绍
法国娇兰全新的MySupertips系列——痘印遮瑕膏是娇兰备受追捧的抗痘护肤品，承袭于1870年研创的CrèmeCamphrea遮瑕暗疮膏，蕴含高浓度而具_化功效的樟树，有效狙击泛红和瑕疵，同时亦具有遮瑕作用。
微带药香的樟树味道，净化抗菌
里面还有尿囊素成分，能够舒缓泛红，加速瑕疵消除。通用色号，在清洁肌肤的同时修正并遮盖瑕疵。
2、使用方法
红色痘痘遮瑕
1、以绿色隔离霜轻拍痘痘中央修饰泛红肤色。
2、用遮瑕刷蘸取遮瑕膏轻轻由痘痘边缘按压在痘痘上。
3、用棉签轻轻将痘痘周围的遮瑕膏推开。
4、用粉扑蘸取蜜粉，轻轻按压在遮瑕区域，注意按压要均匀。
斑点遮盖
1用遮瑕刷将遮瑕膏点在斑点处，用手指轻轻按拍。
2用指腹轻轻按压，用指温让遮瑕膏与肌肤融合。
3用刷子蘸取蜜粉，轻轻扫在遮瑕处。
黑眼圈
根据自己的黑眼圈类型，选择合适的遮瑕产品，点在眼部周围。
上眼皮轻轻拍打**遮瑕膏来提亮。
眼皮的位置由于有褶皱，需要轻轻提拉眼皮，将遮瑕产品涂抹均匀。
用刷子蘸取蜜粉，刷在眼周位置。
3、去痘印的小窍门
巧用维生素C
用什么可以去痘印呢？小编为你介绍维生素C，因为它具有美白的功效，因此我们可以从身体内部着手，每天口服适量的维生素C，除了药物之外，还可以吃用含有维生素C的水果或者蔬菜。
涂抹维生素E
其实除了维生素C，维生素E也是可以帮助去除痘印的。方法是把维生素E胶囊剪破，挤出适量的维生素E，把它涂抹在有痘印的地方，配合轻轻的按摩，促进有效成分的吸收，能够促进肌肤的更新，帮助淡化疤痕。
合理使用美白产品
一般来说，很多的美白产品都是具有淡化痘痘印痕的作用的，因此我们可以借助美白产品的这个功效来淡化脸上的痘印痘疤。坚持使用系列的美白产品，并且注意做好防晒工作，方可有效去痘印哦。
定期去角质
如何去除脸上的痘印呢？做好去角质工作也是很重要的。每周坚持定期做去角质的工作，对于淡化痘印也是有着重要的作用。去角质一方面能够改善痘印的色素沉淀，另一方面又能够让肌肤吸收更多的美白成分。
美白面膜帮助淡化疤痕
美白产品中的美白面膜使用的次数可不能过多哦，一般来说每个星期使用两到三次就可以了。除此之外，市面上的一些去痘印面膜也是挺有效的，都有不错的淡化痘印的作用。
涂抹酸奶
在每天晚间将喝剩的酸奶滴在少量的珍珠粉中，将两者搅拌均匀后直接涂抹在有痘印的地方，不要清洗，可直接睡觉，等到第二天再洗掉。坚持两周，会有明显的效果。
贴土豆片
将土豆洗干净后再去皮，然后切成薄薄的小片，贴在有痘印的地方，约10分钟后清洗干净。土豆中有活化肌肤，去死皮的效果，对于治疗痘印的效果非常不错。
芦荟去痘印法
将2匙芦荟汁与2匙面粉和15克的珍珠粉充分搅拌，成稠稠的糊状即可，然后再敷在脸上，待面膜开始干燥后，再抹上第二层，约20分钟洗净。坚持使用，不仅可以淡化痘印，还可美白，抗衰老。
自制绿豆白芷蜂蜜面膜
绿豆3匙，白芷2匙，约1匙的纯乳酪或是蜂蜜。先将绿豆和白芷混合在一起，均匀后再加入纯乳酪或是蜂蜜，再进行搅拌，一定要均匀，然后才可敷在脸上。约15分钟用清水洗净。建议每周2-3次。
绿豆和白芷都有杀菌和清洁的功效，不仅对痘印有作用，对于暗疮和痘痘的功效也是非常显著的，但不建议干性皮肤使用。
自制绿豆白芷牛奶面膜
将绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合均匀，然后用牛奶调和，搅拌手法应是一边倒牛奶一边搅拌，倒牛奶时应是一点一点慢慢的倒，最好是浓稠点。然后敷在脸上约20-30分钟，每周2-3次即可。
红酒煮金橘养颜去痘印
先将金橘洗干净后，再放到开水中煮3-4分钟，然后拿出来用牙签在每个金橘中扎成几个小洞，然后再放到煮开的红酒中，用文火煮30分钟，待放凉后，可直接服用。
长期吃红酒煮金橘有利于改善肤色，便秘，对于淡化痘印的效果也不是错的。
双仁蜂蜜面膜
先将冬瓜仁和桃仁晒干，然后将它们磨成粉，再与蜂蜜混合成黏糊的膏状体，做为晚安面膜使用。
冬瓜仁中含有丰富的脂肪油酸、瓜胺酸，有利于淡化痘印，而桃仁中含有丰富的维生素E和维他命B6，可以帮助皮肤抗氧化，还能减少紫外线对皮肤的伤害，若是再加上蜂蜜还具有保湿的功效，面膜的成效也会更加好。
珍珠粉维生素E去痘印
每天在洗完脸后，取015克的珍珠粉与一粒刺破的维生素E胶囊相混合，涂抹在有痘印的位置，轻轻按摩至吸收，然后再抹上日常的护肤品。坚持使用可看到疗效。
1 酸奶每天喝多少合适
正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶（250-500克）为好。
对于青少年，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。如果在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以适当增加饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
2 酸奶什么时候喝最好 晚上喝酸奶最补钙12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
饭后喝酸奶对肠胃最好如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
午后喝酸奶最补充精力酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
3 酸奶适合哪些人喝 1、动脉硬化和高血压病患者一些营养学专家发现，酸奶中含有一种“牛奶因子”，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
2、肿瘤病患者酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为“一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌”。
3、年老体弱病人酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱十分有益。
4、使用抗生素者抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制，这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。
1 酸奶含脂肪吗
酸奶中含有少量脂肪。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%-5%。
低脂酸奶经过标准化处理将其中的脂肪分离出去,剩下的脱脂牛奶再经过发酵,生产的产品就叫低脂酸奶,一般情况下要求脂肪小于05%。脱脂酸奶是除去奶上层的脂肪(奶油),所含的脂肪在1%以下。
2 酸奶的选择技巧 选择低温冷柜的产品很多超市搞促销活动,将酸奶直接置于常温下出售。然而,在这种储存条件下,酸奶中的乳酸菌活性会降低,而且里面可能存在的杂菌也会生长,从而导致酸奶变质。
选择蛋白质含量≥23%的产品市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料,并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在23%～28%之间。此外,酸奶的脂肪含量高则饱腹感强,因此对于儿童少年和青年人来说,只要没有肥胖症,无须顾虑其脂肪含量。
优选没有香精和色素的纯酸奶现在酸奶口味和颜色多样,除了因为添加水果或果酱外,很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶,
买益生菌酸奶要选标有菌数的益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外,其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。从研究报告来看,益生菌的数量要达到106甚至108以上,才能有足够的保健活性。
3 酸奶的最佳食用时间 1、晚上喝酸奶最补钙12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以使用电脑之后可以喝点酸奶。
3、午后喝酸奶最补充精力酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小, 游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
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