答案应该是否定的，对于高血压患者来说，并不是大幅减少脂肪的摄入，而是摒弃坏的脂肪，选择好的脂肪。
盐摄入太少或者太多都会增加心血管疾病的风险，盐摄入的每天合适范围10克-225克。建议倡导平衡饮食，尽量别提“少油少盐”了！
少油少盐不等于不吃油不吃盐因为脂肪和钠也是人体所需的营养素（不能不吃），也不等于只吃水煮菜，只吃水煮菜，只会使身体因缺乏营养而出现更多的问题。
其次，少盐少油是针对过量摄入而言，也就是摄入在一定标准范围内，（世卫组织以及中国营养学会推荐量）比如：食用油每天的摄入量在25-30克，食盐每天的摄入量低于6克。
多吃盐可增加血压的升高，但是如果只降盐，不注重其他的饮食生活习惯以及服用药物等，降压水平是有限的，当然了，这要比你高盐摄入强。也就是说降压降脂，少盐少油是改变不良饮食习惯其中的一点。
低脂饮食，对于不同血脂指标，调节效果不同低脂饮食，并不是注意在炒菜的时候少放点油那么简单，实际上，除了注意炒菜用油量以外，在日常生活中，一些富含饱和脂肪酸的动物油脂要注意尽量少吃，另一种需要注意的是反式脂肪酸的摄入，比如一些高温加工的烘焙食品，奶茶中基本都含有的植脂末等，都是反式脂肪酸的重要来源，也要注意尽量少接触为宜。
盐和高血压之间有密切关系对于高血压患者来说，注意低盐饮食是有助于加强血压控制的重要生活干预手段。
人体每日对于钠的需求，如果折算成盐，每日实际摄入量在5g就足够，而我们通常说的6g盐的概念，在没有严重脱水问题影响的前提下，是足以补充人体所需的，对于高血压患者来说，想要控制低盐饮食，首先应该注意严格遵守6g盐的量。
结语最后我要强调的是，对我们绝大多数普通人最实际最合理的是大体上平衡饮食即可。试想，我们绝大多数都是普通人，有谁家一日三餐依据营养师计算的营养素（糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质）的量进行饮食的，一日三餐能做到荤素、水果等适当比例搭配就很不容易了，能做到这些饮食结构也就能达到相对平衡了。
问题一：天生油性头发怎么改善 （1）日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；
（2）注意饮食，少吃辛辣 食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。
（3）若是出油多，可以在洗头发的水里加一点茶叶水，可以控油。洗头发不宜太频繁，每周2-3次为宜。
问题二：我天生就是油性头发、很会出油、怎么办啊、要怎么护理？？？求帮忙啊、苦恼啊、、、、 30分 泡脚运动促进新陈代谢
改变饮食习惯，少吃油盐三餐清单。
早睡觉别熬夜。
经常更换洗发膏，洗头时洗头膏兑点水，稀一点能直接流到头皮上，清洁头皮表面，还能防止脱发（我发油、头屑多、爱掉头发，后来在天涯上看到一个女孩说洗头膏稀一点能洗干净头发还能防脱发，尝试了一段时间，确实有效果）
勤洗头，一天一次。
如果有头屑还可以用采乐、康王等要用洗头膏。
问题三：女生头油比较多，因为是天生的油性皮肤，怎么改善，用什么洗发水 头油多可以选择控油爽发型的洗发水，让油性头发长时间保持干爽和舒适。
洗发水一定要选用针对性的，因为每个人的发质不相同，头发的状态也不一样，所以用的洗发水也不一样。 基本分类：
1、温和的洗发水，适合于普通的发质；
2、强力滋润型的洗发水，适合头发特别干燥、细幼的发质；
3、针对受损性的洗发水，比如是针对长期染、烫所造成头发的伤害，是护理性的洗发水；
4、去头屑的的洗发水，含有特有的抑制和去头屑的成分；
5、深层洁净洗发水，可以深入头发彻底清洁在头发的化学残渍，使头发恢复以前的状态；
6、二合一的洗发水，可以将洗发护发两者合一，一次完成。
掉发则需要平时做好护理工作：
1、宜食含碘高的食物。
2、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
3、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
6、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
采纳哟
问题四：头发貌似是天生少，又容易油，怎么办才好 头油是头皮和毛囊不健康导致的，可以帮助你改善好，还能长出好多头发来
问题五：油性发质(头发)可以改善发质吗 头发爱出油的原因分两大类，一类是遗传性因素，一类是自身行为。
有些人就是天生头油大，一天到晚即使什么都不干也容易出油，这是因为激素水平旺盛导致皮脂腺敏感和过度分泌，和遗传关系很大。
另一类原因就是我们自己行为导致的，比如熬夜会 皮脂腺分泌油脂、饮食油腻也会导致皮脂腺加速运作，还有就是精神压力、紧张的情绪，也会导致油脂分泌瞬间增多。总而言之，生活习惯越健康的人，头发出油几率就小，反之就很大。
我们平时也要控制头皮油脂的分泌，因为油脂是真菌生长的环境，保持头皮清洁可以长期抑制真菌生长，从根源上杜绝头皮屑。所以头皮屑多的人，除了用去屑洗发水之外，也可以用控油洗发水，平时饮食也应避免过度油腻、辛辣，不要经常熬夜。
头皮屑多的人，一般头皮都比较油腻，所以还是要“勤洗头”，原则上头皮屑多的人可以每天洗头，洗头本身就可以起到一定的清除真菌、油脂和多余的角质细胞的作用，能进一步抑制真菌生长，对头皮屑产生治疗效果。
问题六：头发天生分叉多怎么办，而且还是油性发质 你可以换个洗发水试试，别用含有硅油的洗发水了，以前我的头发也分叉起油，就是枕头上都是油，现在好多了，昨天洗的头，今天头发还干爽的，真的，我现在挺好的
问题七：如何彻底改善油性发质和油性皮肤 皮肤出油太多，可以随身带包吸油面纸，不过每天不要用超过2次。否则油脂会分泌的更多的。可以吸完油之后喷上补水的喷雾，补补水，最好可以带质地清爽的乳液涂上，否则喷雾的水分很快就会蒸发掉。
痘印可以试试茶树精油，每次滴1-2滴到棉签上，擦在痘痕处，坚持下来就会有效果。
注意面部的清洁，油性肌肤每周做1-2次去角质工作（避开痘痘）。给肌肤补充水分，注意防晒，否则会留痘痕。
多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的和辛辣的食物
油性发质就用依卡露洗发水，去油没有别的产品比的了它．
问题八：油性发质是天生的吗？会一直有吗？会自动消失吗？请一一回答，谢谢 有些是，有些不是，主要是体质问题，一直有的话不一定，主要看你是不是用对方法，至于会不会自动消失，只要你的头皮处于健康平衡状态就会自动消失
问题九：头发油怎么办小妙招 （一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'
（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/
（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)
（四）还有一个方法是有人介绍了种东东――康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;
（五) 日常习惯篇
1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。n>
盐的保质期是三年。
按照国家规定，食盐的保质期在三年。但事实上，食盐是可以免标保质期的，如果食盐添加了钙、铁、锌和硒等微量元素，则需标有保质期。在保存时，要注意防潮、避光。尽量随买随吃，一次不要购买太多。
如果是未开封的食用盐放了三年还是可以食用的，但是如果是开封了的食用盐，放了三年的时长，最好是不要食用。毕竟食盐价格也不是很贵，放了3年以上的食盐最好还是不要食用的好，因为现在食盐当中会添加一些其它微量元素，会影响盐的保质期。
1、先天原因
有的人天生看起来比较显嫩，有的人天生看起来显老，这是基因决定的，不是后天行为习惯养成的。
2、熬夜原因
一个经常熬夜晚睡的人，身体老化速度会加快，面容会加速衰老，精神状态会变差，看起来也会显老。而一个规律早睡，保证充足睡眠的人，身体状态会相对年轻，精神会比较充沛，颜值看起来也会更加年轻。
3、饮食问题
饮食习惯也会决定一个人的颜值状态，一个人如果总是吃各种垃圾食品，体内容易堆积各种毒素，不利于身体运转，身材容易发胖，疾病发生率也会提高。一个总是吃油炸食物、高糖分食物的人，脸会比较油，皮肤会加速氧化，皮肤也会松弛，老态横生。
而一个人自律饮食，控油盐，拒绝各种看得见的糖分食物，三餐均衡营养，不暴饮暴食，不大鱼大肉，这样的人不容易发胖，皮肤也会相对比较好，颜值也会显年轻。
4、行为问题
一个长期在工地暴晒，没有做好防晒措施的人，紫外线会伤害皮肤，你的皮肤会变黑，还容易晒出斑点，看起来会显老。而一个长期呆在家里，做好保湿隔离的人，皮肤会比较白嫩，看起来也会显年轻。
因此，我们除了基因问题无法决定自身的颜值状态外，很多行为习惯都是可以改善一个人的颜值情况的。
食盐是生活中很常见的调味品，食盐能够增加食物的味道，补充人体一些微量元素，食盐不仅可以食用，还可以用来护肤，有些人了解到食盐可以洗脸，食盐洗脸有一些护肤作用，还有许多的功效，那么食盐可以祛斑祛痘吗？食盐的功效作用有哪些？
1、食盐的护肤作用
(1)食盐控油
食盐可以去油控油，对于出油的部位，先用温水清洗湿润，然后用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩，在鼻翼两侧毛孔张开的部位可以用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
(2)食盐祛痘
很多美女背部长痘痘，背部的痘痘可以用食盐来去，洗澡时让身体充分浸透温热，待毛孔张开后，在长痘的部位多抹些盐，用浴刷轻轻按摩约1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。洗澡的时候就试一试，连续几次，痘痘就会明显好转。
(3)食盐清洁
洗脸后，取约一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环状按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。这样有很好的清洁和去污效果。
(4)食盐祛斑
食盐可以去斑，具体做法:取食盐一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水搅拌均匀成糊状，敷于面部长斑的部位，隔日一次。
2、食盐的功效与作用
1、以盐护发好处多
盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，用盐洗发是油性头发的首选。你可以用厨房里的食用盐，也可以用市场上出售的现成的洗发盐。
具体是用法是：如果你只是头皮油腻，头发还不算太油的话，可以用洗发液正常清洗头发后，将洗发盐均匀涂抹于头皮之上，再配合指腹轻轻的按摩3～5分钟后，清水洗净即可。建议每周2～3次。
2、洗眼明目
遇上刮风的天气，外出归来时，可用温水冲一杯淡盐水，以棉棒蘸取擦拭内外眼角，达到洗眼明目，去除污物的目的。
3、去除腋下异味
盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。
4、去除脚臭
用大量的粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分钟后用水冲净即可。
5、清污解毒
当手粘附有毒物质(如硫磺、水银)时用盐搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇伤，可立即用细盐一汤匙用热水调敷患处，能起到减痛消毒的效果。吃各种水果时，可用食盐少许用开水冲调成盐汤，洗刷水果表皮后，再用清水冲洗干净，可除去水果表皮上隐藏的蛇虫蝎类的毒素，起到清洁消毒的作用。
6、预防蛀牙
食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙1次，能预防蛀牙。患者肝火牙痛，用食盐汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。
7、深层清洁肌肤
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。
几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液，每天早晚洗脸后各一次。这样有很好的清洁和去污效果，不过要注意的是，避开眼部周围的皮肤，切记敏感性皮肤慎用。
8、清降胃火
早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清降胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。
3、食盐吃多的危害
1、易患高血压，盐可增加血液容量，增加血压。且盐可直接破坏血管壁，加速动脉硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例也较高。
3、增加骨质疏松发病率。盐可促进钙流失，导致骨质疏松。所以少盐等于补钙。尤其一些老年人，多年的饮食习惯，口重，很难改，但人老后骨质疏松发病率很高，盐应该控制一下了，少吃咸菜。
4、皮肤衰老。女士比较感兴趣吧。盐可促进皮肤细胞脱水，加速细胞老化。
餐馆做饭常使用较多的食盐、味精等调味，应尽量避免在外用餐。
成品食盐只是中国人摄入钠的来源之一，酱油等调味品以及咸菜等加工食品含有大量盐分，但通常没有计入盐摄入量调查中。
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