怎样抑制皮肤油脂分泌

怎样抑制皮肤油脂分泌

　怎样抑制皮肤油脂分泌，爱美是每一个女性朋友的天性，爱美首先要做到护肤清洁，清洁不到位会导致毛孔堵塞，油脂分泌旺盛，下面我给大家分享一下关于怎样抑制皮肤油脂分泌的方法。

怎样抑制皮肤油脂分泌1

　 怎样抑制油脂分泌

　油性皮肤：皮脂腺分泌旺盛，皮肤长时间呈现油亮感。肤质较厚，毛孔粗大，容易长粉刺和面疱。不易产生皱纹。面部彩妆很难持久。日常的护理应以控制皮肤油脂分泌和保持皮肤清洁为主，减少黑头、粉刺及暗疮的发生。护肤应选择清爽收敛型产品，周护理适当加强去角质和深层清洁。日间做好保湿防晒，避免皮肤老化。彩妆应选用质地较薄具控油功效的产品。护理方法:应该选择一些有丰富泡沫的洗面奶，每天用温水洗2-3次脸。如果没有痤疮和粉刺，可以选择用爽肤水，不要用面霜，有“不导致粉刺”的字样的粉底也有一定的帮助。此外饮食上要少吃油腻、辛辣刺激和甜的食物。要注意保证睡眠。非常严重的出油应该在医生指导下使用一些药物来控制。 油性皮肤的保养油性皮肤，由于皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤疮及粉刺，影响美容。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁，调节皮脂分泌。选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆，然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤。一般每天洗脸3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效地去除油污。早上，洗脸后，用收敛性化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤;晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，最好选用含水分较多的雪花膏。可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面，每周1～2次。常用的方法有：在搅碎的蛋黄里加一点小苏打，滴入12滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，15分钟后洗去。将牛奶和麦片粥和匀，调成糊状，涂在面上。10～15分钟后用温水洗去，再往脸上撒些凉水。把酿酒用的酵母片捣碎或用两满匙酵母粉，加一满匙酸乳酪，调匀后在脸上和颈部涂上薄层，干燥20分钟后洗去。饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。另外一个又省钱又快速见效的方法:把醋和盐用水溶解，比例是大概水：醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了不过对混合性皮肤的人来说如果加上茶花籽油及葡萄籽油使用更好!方法是用棉棒沾葡萄籽油及茶花籽油圴匀的涂在脸上，然后沾一些温水，跟油混合在脸上打圈，出现乳白色后洗掉!然后都用一点茶树油茶在脸上直到吸收为止，记住茶树油要稀稠的那种，效果超好的，大家不防试试!

　 油性皮肤的类型

　1、出油较多的是油光轻型

　2、出油较多并且毛孔粗大的是油光重型

　3、具有白头和黑头粉刺的是痤疮轻型

　4、有严重痤疮的就是痤疮重型

　 油性皮肤的鉴别方法

　油性皮肤呈现的状况并不是都一样的，大致分为四种：

　1、单纯的油性皮肤 表现为油光满面，毛孔粗大，但无其他症状。

　2、油性缺水性皮肤 表现为水油不平衡，水份保不住，常有外油内干的感觉，严重时还有脱皮现象。

　3、油性青春痘皮肤 表现为油光和毛孔都不太明显，只是有少数青春痘。

　4、油性痤疮皮肤表现为油光满目，毛孔粗大，并长有大量的、较多的粉刺痤疮。

　 油脂分泌旺盛

　毛孔为什么这么粗大皮肤为什么这么多油主要是缺水造成的。

　皮肤缺水以后会自动出油，保护皮肤，油可以抑制水分的挥发嘛!造成皮肤缺水的因素很多，例如高温干燥、辐射特别是电脑辐射、垃圾食品、甘甜肥腻燥辛热辣的饮食、熬夜等消耗了体内许多水分，加上不注意补水保湿，时间长了，皮肤自然要出油了，水少了油多了，角质就硬了厚了，油就难以排出，时间以长了就会撑大毛孔、氧化变黑、感染细菌慢慢形成痘痘。各种因素交错积累使得皮脂分泌絮乱(主要体现为分泌过度)而出很多油。所以补水保湿，是非常非常重要!是一切护肤基础的基础!水是生命之源，一点都没错啊!水水的肌肤永远都是嫩嫩的哦，极少有什么肌肤问题。

　这里强调一下电脑辐射的危害。电脑辐射特别容易(很快很多)使皮肤缺水而出油，干燥、脏(这个脏是电磁波震动把屏幕上的尘埃带到脸上等部位)、形成辐射斑(辐射产生自由基氧化脂肪等)暗悔等问题。

　 对治方法

　第一步。温和的清洁。一定要温和的洁面产品，氨基酸植物的最好。不要听信专家说什么皂基、碱性、酒精的更适合油性肌肤之类的胡话!虽然此类产品清洁很干净，但对皮肤的伤害也很大，主要是溶解了皮脂膜，破坏皮肤保护层，这样皮肤会很干很绷紧，还因此出更多的油!因此，不管是什么类型的肌肤，最好使用温和的洁面产品。

　第二步。如果角质很厚很硬，去一下角质吧，仅推荐水杨酸(05～2%PH4～5)，，水杨酸比较温和，其它不推荐。如果毛孔很脏很粗，不得已就挤一挤吧，注意手干净点力轻点，挺多一周挤一次，挤后立即补水保湿、收敛。

　第三步。补水保湿、收敛控油、抗氧化、防晒。

　推荐的最好保湿成分是甘油、海藻糖、乳酸钠、泛醇、氨基酸、植物多糖如燕麦多糖、低聚糖如水苏糖等;

　抗氧化成分有VC、VE及其衍生物、类黄酮、多酚(葡萄、苹果、树莓、红景天、啤酒花、绿茶、石榴多酚等)，多酚还具有优异的收敛效果哦。

　控油收敛我推荐使用含啤酒花、红景天、黄芩的控油产品较好。

　

怎样抑制皮肤油脂分泌2

　 清洁

　皮肤油脂分泌旺盛，油光可鉴，最直接的改善方法就是清洁。清洁的方式有很多，对油性皮肤来说，最直接有效的方式为：1、洗面奶；2、深层清洁面膜。

　如果皮肤油脂分泌旺盛，在炎热的季节，可以选择清洁能力稍微强一些的洁面产品。如果是混合型肌肤，使用清洁力好一些的氨基酸洗面奶基本上已经可以了

　如果油脂分泌非常旺盛，单纯的氨基酸洗面奶已经没有办法满足需求，可以选择氨基酸表面活性剂+皂基的洁面产品。也可以采用早上用温和的氨基酸洗面奶，晚上用清洁力强的皂基洗面奶的清洁方式。皂基洗面奶非常多，我就不举例了。

　 吸附

　吸附，也是化妆品常见的控油方法。产品中加入一些吸油能力强的成分，比如：黏土、高岭土、皂土、淀粉、合成的多聚体颗粒、尼龙粉、滑石粉、硅石、二氧化钛、氧化锌等等。当皮肤分泌油脂到皮肤表面，很快被这些吸油能力强的成分吸收，使皮肤看起来不会那么油腻，起到控油的效果。甄垚在《如何做到一整天不“脱妆”？》中，提到用在上妆前和上妆后，用定妆粉定妆，就是利用定妆粉吸油的作用。

　吸附皮肤分泌的油脂，只是一种治标的方法，如果油脂分泌过于旺盛，超过了产品最大的吸油能力，面部很快就会油脂泛滥，满脸油光。

　 抑制

　我们知道，皮脂腺分泌的皮脂，通过皮脂腺管进入毛囊，在通过毛孔排到皮肤表面。如果毛孔收缩或被堵住，皮脂就不能到达皮肤表面，起到控油的效果。这种控油的方法就是经常被用到的“抑制”。

　“抑制”主要有两种途径，一种是通过具有收敛毛孔的成分，比如硫酸锌、金缕梅提取物、荨麻提取物、麝香草提取物、马栗树提取物、鼠尾草提取物、绣线菊提取物等等，这些成分可以收敛毛孔，使毛孔缩小，毛囊内的油脂只有少部分通过毛孔排除，达到控油的效果。比如人气很高的“理肤泉温和收敛喷雾”，就是利用硫酸锌收缩毛孔的效果，达到减少皮脂分泌的效果。

　大家熟悉的乙醇（酒精），也具有收敛毛孔的效果，经常出现在针对油性皮肤的产品中。当然，酒精的挥发能力，可以迅速降低皮肤的温度，起到控油的作用。

　另外一种“抑制”的方法，在皮肤表面涂一层高分子化合物，堵住毛孔，是皮脂不能排出，达到控油的效果。比如“苏菲娜映美焕采控油防晒妆前乳”，就是添加了这种成分，以及具有吸油效果的成分，达到控油的目的。

　这种方法虽然控油的效果不错，但是违法皮脂代谢的自然法则，皮脂无法排出体外，只能积累在毛囊内部，时间久了，很容易引起毛孔阻塞、脂质过氧化、细菌感染、粉刺、痘痘等多种后遗症。如果日常工作需要没有办法，一定要在休息日保持裸脸，只做基础护理，给皮肤休养生息的机会。

　 调理

　我们上面提到的方法，只能治标。“调理”才是治本的方法。“调理”是从皮肤油脂分泌的机理入手，从根本上调节皮脂分泌，达到控油的效果。

　 降温

　皮脂分泌，需要“睾酮”在“5-α还原酶”的催化作用下，转化成“二氢睾酮”，和皮脂细胞核内的受体蛋白结合，产生大量的皮脂。离开“5-α还原酶”的辅助，皮脂分泌的闭环被打破，就不能生成大量皮脂。而“5-α还原酶”的活跃度，和温度关系很大。

怎样抑制皮肤油脂分泌3

　 皮肤出油的原因：

　 油脂分泌过多

　脸上出油是因为皮脂腺的作用。皮脂腺主要有滋润皮肤和毛发，以防止皮肤干燥的作用。皮脂腺的正常发育和维护是皮肤动态平衡所必需的，当其萎缩和皮脂脂质成分受到破坏，都会带来一定的皮肤功能障碍。若皮脂腺分泌功能正常，皮脂分泌适中，皮脂在表皮扩散，皮肤就会变光滑、光泽、柔润，还可以防止水分蒸发。

　出油过多是身体内分泌失调，导致脸上油脂分泌过于旺盛，皮肤就会看起来油光满面，毛孔也会变的粗大，同时会有细菌，真菌，寄生虫，它们会过度繁殖，将会引发一系列的皮肤问题：痘痘，痤疮，黑头，白头。像一些经常熬夜的姐妹，很容易造成体内内分泌失调，皮肤代谢不完全，水分流失过于严重，从而脸上容易冒出痘痘、长粉刺、出油厉害。

　 那么影响油脂分泌的主要原因有什么

　1、激素：皮脂腺主要是受到雄性激素的影响。大家千万不要觉的雄性激素主有男性才有，女性也有哦。当雄激素分泌旺盛的时候会导致体毛较重，小胡子明显，皮肤也更易偏油。 不要摄入大量的牛奶和奶制品、高糖食物；

　2、温度：皮肤温度每上升一度，皮脂分泌速度就会上升百分之10，这就是为什么夏季皮肤偏油，而冬季偏干；

　3、精神因素：在一部分人上，紧张、激动时皮脂分泌会增加，这个是分区域和人群的；

　4、微生物：一些细菌也会促进皮脂的分泌。

　 皮肤缺水严重

　脸上出油的状况发生，其实是皮肤缺水严重的一种表现。当皮肤水分不足时，干性皮肤会显得越来越干，油性皮肤会显得越来越油。特别是现在的人过于依赖电脑和电子化的产品，这些产品的静电作用会造成皮肤大量的水分流失，导致皮肤出现脱水的现象，所以现代人很容易出现脸上出油厉害的状况。

　 洗脸方式不正确

　夏天，体内水分散发的较快，所以脸上容易出油。一些人见脸上冒油，加之天气又很炎热，于是很喜欢用凉水冲脸，殊不知，洗脸次数过多，会刺激脸上油脂的分泌，加剧皮肤的出油量，从而越洗脸上越油。

　知道了皮肤出油的原因，那么要减少油脂的产生就很容易了。

　 1、随时补水

　最基本导致皮肤分泌油脂过多，是因为肌肤严重缺水。定期敷补水保湿面膜，重点调理易出油肌肤一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择，二者可以交替使用。虽然在家中我们可以做到护肤补水，但是出门之后，也要注重补水，随身携带喷雾、矿泉水，无论是肌肤还有体内都要时时刻刻，保持水润感，才可以减少肌肤出油状况。

　 2、乳液补水保湿

　要彻底解决油脂问题，除了补水外，还要做好保湿工作，使用具有保湿锁水作用的乳液，可避免肌肤水分的流失，让肌肤长时间保持湿润。

　 3、保持毛孔通畅

　毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。日常清洁，记得洗脸的时候用温水洗脸，因为温水跟皮肤的温度是差不多的，不会对皮肤有着刺激性，不会因为温度太高或者说是太低，然后促进皮肤的扩张。不管是洗清水还是洗洗面奶，用温水洗脸都是很重要的，尤其是一些油性皮肤更是需要注意一下。其实你在生活中也可以去蒸脸，因为蒸脸会缩小皮肤的毛孔，会让自己的肌肤充满着弹性，从而减少油脂的分泌，这样也是会在一定程度上减少皮肤出油。除此以外，护肤品要选择油性皮肤使用的，因为这样更够更好的达到控油去油的效果，从而减少肌肤出油。

　使用清洁型面膜能使毛孔通畅，使用洁面洗面奶洗去过多的皮脂，可以明显改善皮肤油亮的外观。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素，不会增加肌肤负担，还能修复肌肤所受到的伤害。

　 4、吸油面纸

　在使用完吸油纸后要及时的为肌肤补充水分。因为吸油纸把脸上油脂吸走，会给肌肤带来缺水的警报，从而会分泌油脂保护肌肤。所以补水很重要。可以随身携带补水喷雾，还有就是要多做补水面膜，为肌肤补充足够的水分。

　最后饮食上，少肉少油低糖，多吃VB、VA等食物，内服胶原蛋白可以减少皮脂分泌，增加水分。多吃一点水果蔬菜，这样不仅仅能够补充营养，还会让自己的肌肤充满活力。

导语READ隔离霜行业市场品牌众多，产品质量参差不齐，消费者在选购时总会面临选择难题，不知道该买什么品牌好。隔离霜到底该如何选购？隔离霜什么牌子好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，小编精心整理得出值得买的隔离霜品牌，同时提供相关的隔离霜选购技巧，供你参考，助你挑选到称心如意的隔离霜品牌产品。隔离霜什么牌子好？隔离霜品牌推荐行业推荐品牌LANEIGE兰芝兰芝始于1994年韩国，爱茉莉太平洋旗下，保湿护肤专家，年轻时尚化妆品牌。兰芝始终专注于研究肌肤深层的保湿方案，致力于让肌肤变得更加透亮、健康、闪耀。其中水酷保湿精华露、睡眠面膜、雪纱隔离、睡眠唇膜是经典口碑产品。Za姬芮由资生堂（日本东京）和卓多姿（纽约）于1997年合作创建，是为满足所有追求新的价值观和生活方式的女性而设立的美妆品牌。ZA姬芮涵盖有彩妆妆前、底妆、眼唇、妆后等多元美妆产品，深受18至21岁年轻女性的喜爱，在多个国家和地区发布了护肤和彩妆系列产品。SOFINA苏菲娜SOFINA始创于1982年，花王旗下的高端护肤保养品牌，以“皮肤科学”为基础，以真正的“素肌之美”为目标，致力于针对不同年龄的女性，研发出不同的产品适应不同肤质。主打映美焕采控油妆前乳、芯美颜防晒霜、土台美容液系列产品。CPB肌肤之钥CPB始于1982年，资生堂旗下化妆品品牌，融汇日本前沿护肤科技与法式美学，坚持智慧、精致、不妥协的品牌理念，成就缔造光感的护肤体验和散发高级感的细腻彩妆。于2001年正式进入中国市场，拥有金致乳霜、钻光精华、光采赋活系列、4D精雕系列、光凝润采妆前霜等明星产品。L'OREAL巴黎欧莱雅始于1907年法国，全球知名美容护肤和美发品牌。巴黎欧莱雅的产品涉及女士护肤、彩妆、女士洗护发、家用染发、男士护肤、男士洗发及造型等诸多领域，全方位带来“从指尖到发梢”的美丽。欧莱雅在全球不同地区拥有一流的研发与创新中心，专门研究适合不同地区消费者肌肤的产品。LANCOME兰蔻1935年诞生于法国，全球知名的高端化妆品品牌。以玫瑰花为品牌标志，在护肤、彩妆及香水领域不断创新，依靠坚实的研发能力，研发出多款人气产品，如小黑瓶精华、菁纯眼霜、菁纯唇膏、珍爱香水等。于1993年进入中国市场。更多隔离霜品牌推荐>>隔离霜在哪买比较好隔离霜品牌店铺买什么兰芝旗舰店兰芝旗舰店在线销售多种类的护肤品、化妆品，涵盖面部、唇部、眼部护理和妆扮，其产品通过水的能量，还原肌肤本来的清澈透明，带来补水保关注度：24319Za姬芮旗舰店Za姬芮旗舰店是品牌直营管理的在线店铺，以销售化妆品、护肤品、彩妆、遮瑕等产品为主，店内产品涵盖了品牌旗下新焕美白、恒润娇养、芯关注度：33097SOFINA苏菲娜旗舰店SOFINA苏菲娜旗舰店在线销售品牌的化妆品、护肤品、防晒保湿、洗面奶等产品，SOFINA苏菲娜旗舰店网店所售商品款式种类多样化关注度：1194欧莱雅官方旗舰店欧莱雅官方旗舰店由上海聚黛电子商务有限公司运营管理，产品涵盖男女士护肤品、专业彩妆、洗护染发等；产品使用效果显著，天然温和无刺激关注度：137573肌肤之钥旗舰店肌肤之钥旗舰店在线销售品牌的粉底液、护肤品、彩妆等产品，肌肤之钥旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在关注度：1774兰蔻旗舰店兰蔻旗舰店是由上海丽人丽妆化妆品有限公司开设经营，主要销售眼霜、唇液、香氛等彩妆护肤品，种类多样，有效改善肌底状态，还原肌肤初生关注度：41443隔离霜选购技巧隔离霜选购注意事项隔离霜是防晒霜吗，隔离霜和防晒霜的区别

相同点:

1防晒霜和隔离霜都有防晒的作用。防晒霜有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。

2隔离霜是个保护化妆、保护皮肤的重要步骤。隔离霜对紫外线确实有隔离作用，而其实质就是防晒!隔离霜中所用的防晒剂和防晒霜中所用是一样，通常分为有机防晒剂，物理防晒剂两类。有机防晒剂和紫外线作用，改变紫外线波长，使原本对肌肤有害的紫外线，转变为无害;物理防晒剂，主要是靠折射原理来阻挡紫外线。

不同点:

1隔离霜可以防晒也可以隔离彩妆。隔离霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。

2防晒霜是防晒的专业产品。相对来讲，防晒霜是防晒的专业产品，防晒霜不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地保护肌肤不被晒伤。

3隔离霜是底妆产品，主要减少彩妆对肌肤的伤害。隔离霜不仅有防晒的作用还有隔离彩妆的作用，隔离霜是底妆产品，可以应付日常的防晒隔离工作。另外，大多数隔离产品能防止皮肤过早老化，减少彩妆对肌肤的伤害。

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减少油脂分泌

减少油脂分泌，皮肤产生油脂分泌过多，导致皮肤的问题也是很多的，分泌旺盛的根本原因在于雄性激素，我们除了注重体外保养，还要注意身体内部调理，下面我整理了减少油脂分泌。

减少油脂分泌1

正确的清洁皮肤

一、用药物减少皮脂分泌

皮脂分泌旺盛的根本原因在于雄性激素，在人体内分泌的调理就必须得用相关药物才能起作用，外用的护肤品对于激素的调节是几乎没有作用的，所以宝宝们千万别被吃相毫无底线的美妆博主PUA了哦。

1、使用维A酸类药物

如果您皮肤出油过多，并伴有痤疮，可以考虑从皮肤科医生那里开药服用。维A酸类药物是治疗痤疮和过量出油效果最好的处方药。您可以口服异维A酸，也可以外用阿达帕林，他扎罗汀和维A酸如果等局部药物。口服异维A酸异维A酸通常比局部外用更有效。口服异维A酸会导致皮肤干燥，也可导致皮肤敏感。具体使用方法与剂量应遵医嘱。

2、雄激素抑制剂

一些具有“抗雄激素”的药物，可以起到控制雄性激素分泌的作用。比较常见的口服药物有：1、短效避孕药（常用的有达英-35）；2、抑制肾上腺来源的雄激素药物，小剂量泼尼松（5-10mg/d）或地塞 米松（0、25-0、5mg/d），可以减少肾上腺皮质产生DHEA；3、5-a还原酶抑制剂：通过抑制5-a还原酶，阻断“睾酮”转化为“二氢睾酮”，常见的有：酮康唑、螺内酯（安体舒通）、西咪替丁；

需要特别说明的是，这些口服药物，虽然具有一定的控油效果，但是都存在一定的副作用，需要严格遵照医嘱口服，不要自行购买，避免产生不可预计的危险。

3、含有雌激素的外用药物

除了口服，外用1%亲水性的雌激素软膏，有减少皮脂腺分泌作用，但比口服作用弱，而且该浓度已经可以通过系统吸收而产生女性化的不良反应。主要的药物有雌二醇、雌酮和乙炔雌二醇。外用5%的螺内酯凝胶有减少皮脂腺分泌的作用，但该观点还有争议。

4、光疗和激光

另一种可以减少皮脂分泌的方法是光疗和激光疗法。光动力疗法和激光疗法可以减少皮脂腺的产油量。但是，请注意，某些药物可能会使您对光敏感，因此，如果您正在服用光敏性药物，则不适合进行光疗和激光疗法。

对于无法使用药物来解决皮肤出油的人（例如孕妇），这是一个不错的选择。 这些治疗相当安全。

但是需要进行多次治疗才能获得最佳效果。另外，这些治疗会很昂贵。

二、生活作息的调理

皮脂膜这个磨人的小妖精，你认为只需要吃药就可以了吗？

日常生活的方方面面都得好好呵护着，稍微惹它生气，最后受苦的还是水嫩的皮肤，如果不像变成大油田、痘痘肌，就好好照顾好它吧。

1、饮食：

我们吃下去的每一口食物，其实都是有内分泌参与的。（胃液含有多种激素，比如胃动素、胰抑素等，成分很复杂。）有实验表明，吃高热量的食物，会让胰岛素（一种激素）水平增加，而胰岛素又会影响到雄激素的活性，促进皮脂腺分泌量增加。反之，低热量的食物也能快速降低皮脂分泌量。

来，同学们，跟我一起背一遍这个句子昂：饮食要清淡，辛辣油腻高糖奶制品要适量。

注释：牛奶中所含的酪蛋白可提高胰岛素样 生长因子-1(IGF-1)的水平，从而刺激油脂分泌

2、作息：

熬夜或者睡眠不足时，肾上腺的分泌功能会很活跃，来帮助我们熬夜后给身体带来的损伤，在这个分泌过程中呢，来自肾上腺的雄激素就会增加。雄激素增高的后果……嗯哼（一个你们都懂的眼神），刺激皮脂腺分泌。所以呢，我们一般在熬夜后都会发现，皮肤变得特别的油。

3、心情：

有句话叫大喜大悲伤身体。很多人都不信，其实这句话是有科学依据的。当我们的心情发生起伏或者是有压力的时候，都有内分泌系统在参与，比如说紧张的时候会心跳加速，冒汗出油，这些反应都有肾上腺的参与。然后肾上腺分泌旺盛就会让雄激素升高，雄激素刺激皮脂分泌旺盛。

所以说，我们该怎么办呢？

来，这里又有一个句子需要你们背一下：心情起伏不要过大，适当舒缓压力。

4、运动：

都知道运动会燃烧脂肪，而在燃烧脂肪的这个过程中呢，就有肾上腺和垂体（内分泌器官的一种）的参与。它俩分泌的激素主要是用来释放存储的脂肪，以便燃烧它们获得能量的。但是当你过度运动时，原本分泌出来的激素不够用了啊，内分泌系统不得不调控（肾上腺升高）一下子，这个过程就刺激了皮脂腺分泌。所以说，我们该怎么办呢？适度运动呗~

三、正确的清洁皮肤

洗脸是一个不求有功但求无过的护肤手段。幻想着通过频繁洗脸减少皮脂分泌的宝宝，只能说你们都太年轻了，频繁洗脸导致敏感肌的同学都应该狠狠地掐一下自己的手臂，长长记性！

洗脸的唯一目的就是去除表面的灰尘和油脂等，将毛孔打开，方便后续补水保湿的吸收，而过度清洁则会破坏皮肤屏障，更加刺激油脂的分泌，还容易造成皮肤敏感。

1、用温和的洗面奶清洁皮肤

使用温和的不含致粉刺成分洗面奶或沐浴露。使用刺激性的肥皂反而会导致皮肤产生更多油脂。尝试使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或果酸的清洁剂。这些成分有助于溶解油脂并清洁皮肤。并有助于清除死皮，减少引起痤疮的细菌数量。

先使用少量洗面奶进行尝试，上述成分可能会刺激您的皮肤，因此需要找到一种对您有效且不刺激的成分。洗脸时，请务必使用温水而不是热水。热水会刺激皮肤，且会导致皮肤产生更多的油脂。

2、避免摩擦皮肤

尽管您可能认为摩擦，揉搓皮肤更容易将油脂洗掉，但这样会破坏皮肤屏障。因此，请使用柔软的面巾擦干皮肤。

3、调整面部清洁频率及产品

人的皮脂分泌会因季节而异。夏天会比冬天产生更多的皮脂。 您的激素水平可能每周或每月变化，并影响您皮肤的出油量。当您发现自己的脸部和身体比平时更油腻时，您可能需要增加洁面的次数，注意，不是一出油就得洗脸，不然很容易破坏皮肤屏障。

当您皮肤出油过多时，可以使用碳粉或粘土面膜。但这些产品可能使皮肤过度干燥。

总而言之，护肤品对皮肤油脂分泌的改善作用微乎其微，需要到专业的医院去治疗，服用一些抑制雄性激素的药物才能慢慢改善。

减少油脂分泌2

1、保持毛孔通畅

毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素，不会增加肌肤负担，还能修复肌肤所受到的伤害。

2、清爽化妆

上妆前，可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水，可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。化妆时，尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外线的功效，不要使用油脂含量过高的彩妆品。

3、定期敷面膜

每天晚上抽点时间出来敷补水保湿面膜，重点调理易出油肌肤一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。二者可以交替使用，坚持一段时间，出油的状况就能得到较大改善。

4、定期去角质

分泌过盛的油脂会堵塞毛孔，而毛孔的出口又被角质覆盖，其中的细菌容易引发炎症，形成痤疮，利用酸性物质去除皮肤表面的角质层，能减少毛孔不畅诱发的痤疮，不过去角质不能过于频繁，一般每周1-2次即可。

5、养成饮食和作息好习惯

饮食方面应该以清淡为主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，补充身体所需要的水分，避免经常性的熬夜，不然会导致皮肤暗沉发黄，每天睡觉之前可以对脸部进行按摩，促进脸部的血液循环，让气色变得越来越好。

减少油脂分泌3

清洁

皮肤油脂分泌旺盛，油光可鉴，最直接的改善方法就是清洁。清洁的方式有很多，对油性皮肤来说，最直接有效的方式为：1、洗面奶；2、深层清洁面膜。

如果皮肤油脂分泌旺盛，在炎热的季节，可以选择清洁能力稍微强一些的洁面产品。如果是混合型肌肤，使用清洁力好一些的氨基酸洗面奶基本上已经可以了。比如：大宝水凝保湿洗面奶、ELTA MD氨基酸洗面奶、芙丽芳丝氨基酸洗面奶、SK2男士焕活保湿洁面霜，类似的氨基酸洁面产品还有很多，就不一一列举了。

如果油脂分泌非常旺盛，单纯的氨基酸洗面奶已经没有办法满足需求，可以选择氨基酸表面活性剂+皂基的洁面产品，比如：多芬Dove润泽洁面慕斯。也可以采用早上用温和的氨基酸洗面奶，晚上用清洁力强的皂基洗面奶的清洁方式。皂基洗面奶非常多，我就不举例了。

这里要特别提醒一下，很多油性皮肤的小伙伴，尤其是男性，喜欢频繁使用清洁力非常强的洁面产品，比如以皂基、SLS、SLES等为核心成分的洁面产品。过度清洁，会破坏角质层的屏障功能，皮肤会分泌更多的皮脂，保护受损的角质层，皮肤越洗越油。因此，适度清洁，才是正确的护理方式。

对油性皮肤，深层清洁面膜，也是一种重要的护理方式。定期使用清洁面膜，可以清除皮肤表面的污垢和油脂，疏通毛孔，防止黑头、粉刺、痘痘滋生。一般情况下，每周使用1-2次深层清洁面膜就可以了。甄垚在《一个配方师对56款水洗面膜深度分析》这篇文章中，分析了不少清洁面膜，感兴趣的小伙伴可以翻出来看一下。另外要提醒一下，贴片式清洁面膜很难真正起到清洁的作用，不建议选择贴片式清洁面膜。

吸附

吸附，也是化妆品常见的控油方法。产品中加入一些吸油能力强的成分，比如：黏土、高岭土、皂土、淀粉、合成的多聚体颗粒、尼龙粉、滑石粉、硅石、二氧化钛、氧化锌等等。当皮肤分泌油脂到皮肤表面，很快被这些吸油能力强的成分吸收，使皮肤看起来不会那么油腻，起到控油的效果。甄垚在《如何做到一整天不“脱妆”？》中，提到用在上妆前和上妆后，用定妆粉定妆，就是利用定妆粉吸油的作用。

吸附皮肤分泌的油脂，只是一种治标的方法，如果油脂分泌过于旺盛，超过了产品最大的吸油能力，面部很快就会油脂泛滥，满脸油光。

除了上面提到的吸油成分，吸油纸，也是一个很重要的吸油利器，在油脂泛滥时，可以作为一种应急方法使用。关于吸油纸，甄垚在《吸油纸，夏季油皮好伴侣》中有详细分析，感兴趣的小伙伴可以翻出来看一下。

抑制

我们知道，皮脂腺分泌的皮脂，通过皮脂腺管进入毛囊，在通过毛孔排到皮肤表面。如果毛孔收缩或被堵住，皮脂就不能到达皮肤表面，起到控油的效果。这种控油的方法就是经常被用到的“抑制”。

“抑制”主要有两种途径，一种是通过具有收敛毛孔的成分，比如硫酸锌、金缕梅提取物、荨麻提取物、麝香草提取物、马栗树提取物、鼠尾草提取物、绣线菊提取物等等，这些成分可以收敛毛孔，使毛孔缩小，毛囊内的油脂只有少部分通过毛孔排除，达到控油的效果。比如人气很高的“理肤泉温和收敛喷雾”，就是利用硫酸锌收缩毛孔的效果，达到减少皮脂分泌的效果。

大家熟悉的乙醇（酒精），也具有收敛毛孔的效果，经常出现在针对油性皮肤的产品中。当然，酒精的挥发能力，可以迅速降低皮肤的温度，起到控油的作用。

另外一种“抑制”的方法，在皮肤表面涂一层高分子化合物，堵住毛孔，是皮脂不能排出，达到控油的效果。比如“苏菲娜映美焕采控油防晒妆前乳”，就是添加了这种成分，以及具有吸油效果的成分，达到控油的目的。

这种方法虽然控油的效果不错，但是违法皮脂代谢的自然法则，皮脂无法排出体外，只能积累在毛囊内部，时间久了，很容易引起毛孔阻塞、脂质过氧化、细菌感染、粉刺、痘痘等多种后遗症。如果日常工作需要没有办法，一定要在休息日保持裸脸，只做基础护理，给皮肤休养生息的机会。

调理

我们上面提到的方法，只能治标。“调理”才是治本的方法。“调理”是从皮肤油脂分泌的机理入手，从根本上调节皮脂分泌，达到控油的效果。

上篇文章甄垚已经分析过，皮脂的分泌，主要受到雄性激素的调节，其中最主要的是雄性激素“睾酮”，“睾酮”在“5-α还原酶”的催化作用下，转化成“二氢睾酮”，然后和皮脂细胞核内的受体蛋白结合，产生大量的皮脂。

通过皮脂产生的机理可以看出，只要控制“雄性激素”的分泌，皮脂腺细胞就不会受到刺激，皮脂分泌量自然会减少。

一些具有“抗雄激素”的药物，可以起到控制雄性激素分泌的作用。

比较常见的口服药物有：

1、避孕药（常用的有达英-35）；

2、抑制肾上腺来源的雄激素药物，小剂量泼尼松（5-10mg/d）或地塞 米松（025-05mg/d），可以减少肾上腺皮质产生DHEA；

3、5-a还原酶抑制剂：通过抑制5-a还原酶，阻断“睾酮”转化为“二氢睾酮”，常见的有：酮康唑、螺内酯（安体舒通）、西咪替丁；

4、口服维A酸有抑制皮脂腺增殖、分化和皮脂合成的作用。

需要特别说明的是，这些口服药物，虽然具有一定的控油效果，但是都存在一定的副作用，需要严格遵照医嘱口服，不要自行购买，避免产生不可预计的危险。

除了口服，外用1%亲水性的雌激素软膏，有减少皮脂腺分泌作用，但比口服作用弱，而且该浓度已经可以通过系统吸收而产生女性化的不良反应。主要的药物有雌二醇、雌酮和乙炔雌二醇。外用5%的螺内酯凝胶有减少皮脂腺分泌的作用，但该观点还有争议。

除了这些外用药物，在化妆品中可以使用，具有真正调节油脂分泌的成分有：维生素B3（烟酰胺）、维生素B6、PCA锌、七叶树提取物、酵母提取物。维生素B3（烟酰胺）大部分小伙伴并不陌生，OLAY的小白瓶，就是以烟酰胺为核心成分，“The Ordinary 10% 烟酰胺精华”的核心成分是烟酰胺、PCA锌，具有控油和提亮肤色的效果，只是刺激性比较大，使用肤感一般。

这种控油方式，着眼于从皮脂代谢的机理上调节油脂分泌，是一种有效、安全、理想的外用控油方法。也是一种治本的控油方式。

感慨：甄垚试图寻找一款这类产品，能够真正具有控油效果，并且安全、温和，不刺激皮肤，找了很久都没有找到理想的产品。或许明年会出一款这种产品，今年是来不及了。如果您知道有这类产品，欢迎留言，让其他的小伙伴也可以参考。

降温

皮脂分泌，需要“睾酮”在“5-α还原酶”的催化作用下，转化成“二氢睾酮”，和皮脂细胞核内的受体蛋白结合，产生大量的皮脂。离开“5-α还原酶”的辅助，皮脂分泌的闭环被打破，就不能生成大量皮脂。而“5-α还原酶”的活跃度，和温度关系很大，上篇文章我们已经有详细分析。

因此，降低皮肤表面的温度，可以起到很好的控油效果。降低皮肤表面温度的方法有很多，待在空调的房间，定期使用喷雾，都可以起到给皮肤降温的效果。前面我们也提到，含有乙醇（酒精）的产品，酒精涂在皮肤上很快挥发，带走皮肤的温度，起到降温控油的效果。