有哪些体育项目是需要运动员化妆的？

　　女子体操、艺术体操、花样游泳、花样滑冰等与艺术美结合紧密的项目。

　　艺术体操

　　艺术体操又称韵律体操，起源于欧洲。是奥运会女子比赛项目。它是由运动员手持轻器械，配合音乐及身体动作的一项运动，主要有绳操、圈操、球操、棒操和带操五种。运动员要手持各种不同的轻器械完成各种器械动作（如抛接、滚动、转动等）和身体动作（如跳跃、转体、平衡等）。作为一项艺术欣赏性极高的项目，艺术体操对造型、服饰，音乐选用、动作编排等都有很高的要求。

　　花样游泳

　　花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。运动员在水中必须做出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。在自选动作环节，运动员会身穿艳丽的游泳衣，化上迷人彩妆并戴上美丽的头饰。但这些必须符合音乐主题并与整套动作编排的内容协调一致，以衬托出理想的效果。

运动后：肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。而消除这种疼痛，第一种方法是在肌肉酸痛后进行有效拉伸，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法可以使用运动后修护霜，它可以加速乳酸等不良代谢物的排除，快速消除疲劳，促进肌体恢复，可抑制肌肉蛋白的分解，加速肌肉纤维的快速恢复和修建，促进肌肉合成。

运动的时候理应卸妆。

通常皮肤在运动的时候代谢比较旺盛，如果脸部彩妆过于厚重，则会造成额外的皮肤负担。

其次皮肤在出汗的过程中汗液自身会对皮肤是一种刺激。通常我们认为出汗需要拿毛巾吸掉或者擦掉，以免汗液对皮肤的不利影响。但是带妆的时候通常无法做到尽情擦汗，如果能尽情擦汗，彩妆也多半会被擦掉了，那又何必”带妆修行“？

另外，在运动中皮肤的温度通常也会升高，很多妆容的效果已经不再稳定了。这个时候与其带着一张大花脸，还不如干干净净的素颜运动。多运动以后皮肤会呈现自然的红晕，其实也非常的动人。

哪些特殊情况可以考虑带妆呢 首先，白天户外运动的时候不可不涂防晒霜。防晒霜通常在卸除的时候都要使用卸妆产品比较保险，所以我也把它归为不卸妆的一部分。但实际上它更像是护肤品，所以护肤中涂抹的顺序也是在任何彩妆之前。而同时，运动导致的防晒脱落最好也能及时补涂，来确保皮肤被防晒保护，而不是暴露在日晒之下。

其次，如有必要可以使用防水的眼线液笔、轻薄的防水睫毛膏等。这些产品含油份并不高，也比较稳定，通常在运动中也可以维持一定的效果，并不会对皮肤造成太多的负担。但如果你需要频繁的脸部擦汗，还是尽量不要考虑这个方案，否则妆花了比素颜还难看。

可以但不建议化着淡妆跑步。化妆跑步对皮肤是有伤害的，化妆的时候皮肤因为身体温度升高导致毛孔张开，同时身体会分泌大量的汗液，而这时皮肤上的彩妆有可能被汗液冲刷进入毛孔造成毛孔堵塞。在运动的时候尽量不要化妆，长时间的运动肌肤会大量排汗，汗水会让彩妆被冲刷掉，同时彩妆也可能会进入张开的毛孔里面，长时间运动彩妆会长时间的敷在皮肤表面，有可能会引发肌肤炎症，或者造成黑头或者白头的滋生。

带妆运动可以使用清爽的彩妆产品，比如说可以使用素颜霜，素颜霜有一定的护肤功效，它使用在皮肤上像是面霜一样很轻柔的就能推开，而且素颜霜的使用对皮肤没有负担，在使用到皮肤上之后不会堵塞毛孔，即便运动皮肤升温毛孔张开，只要运动之后及时的卸妆清洁皮肤，就能够保证素颜霜在上妆之后无负担。身体皮肤在运动之后会排出汗水和油脂，这些成分还会吸附空气中的灰尘和脏东西，导致毛孔堵塞的情况更加严重。

另外在运动之前需要使用基础的护肤品，运动的时候空气蒸发以及皮肤大量分泌汗水，会让肌肤大量的缺水甚至干燥，这时护肤品的补充就能够保证在大量出汗之后皮肤不会过分干燥，使用的护肤品可以是清爽的类型，以免有些护肤品堵塞毛孔。

越来越多的人喜欢运动。运动不仅是保持健康的措施，也是当今最热门的时尚活动。运动充满正能量，热爱运动的人会有好皮肤。下面我们来看看运动前是否需要卸妆。

运动前需要卸妆吗？

最好不要！一整天的残妆污垢遇到汗和油，超级脏！运动时最好不要化妆，这样不会伤害皮肤。如果不化妆不敢运动，那就把握好脸上化妆越少越好的原则。选择控油和彩妆底妆，运动到最后一刻才不会出现脱妆的窘境！

运动保养注意事项

1空腹运动减肥更有效吗？

空腹没力气运动！吃“六分饱”才有持续的体力！导致空腹血糖低，可能引起头晕，不容易拉长运动时间。吃一点六分饱肚子，运动间隔30分钟。如果运动前没有时间休息肠胃，营养师也建议可以喝能快速补充热量的果冻饮料~

2为什么运动后皮肤会变得干燥，有时还会发痒？

运动前后用“三明治”保湿法锁住水分！很多人认为运动后才能做皮肤保湿，但是运动前擦保湿产品可以防止皮肤受到冷空气和紫外线的伤害和水分流失~运动后加强补水，保持皮肤的水分平衡！

3在家擦防晒霜就行了吧？反正在水里是弄不到的吧？

防晒的防水防汗功能只有经常擦才有效！即使标着防水防汗防水功能，也坚持不了多久。最好每小时擦一次防晒，或者着陆后发射前再擦一次，才能有效防紫外线！

4出汗出油后，感觉皮肤好脏。好像要先弄角质再清理？

出汗本身就是一种代谢功能！皮肤科医生建议，应避免过度使用物理去角质(例如:浴巾、磨砂膏)。运动本身就是一种新陈代谢。如果还是觉得自己角质层太厚，可以使用酸性产品进行温和代谢，以免对表皮造成太大刺激。

5运动状态好，热！好吧，我可以直接喝冰水吗？

低温”水不仅能降低温度，而且对身体无害。根据最新的研究，运动后喝水的温度是不需要规定的，但毕竟冰水对于大部分怕冷的女生来说还是不太好。建议喝比平时“低”的水。因为运动后身体处于高温状态，不如降低回正常体温。

如何锻炼护肤？

1运动前后如何护理皮肤？好好补水。

虽然让大家运动不化妆，但不代表什么都不涂。洗完脸可以拍上爽肤水，涂上乳液，这样皮肤就不会干燥紧绷。运动的时候要在脸上涂一些护肤品，这样可以锁住水分。

2运动前后如何护理皮肤？运动后不要急着洗脸。

运动后满脸是汗，很多人会第一时间用冷水洗脸。这种做法其实并不好。刚运动完，脸上的毛孔还在张开，还在流汗，毛孔里的东西也会排出来。这时候不要急着洗脸，应该让它继续出汗。20~30分钟后，你的脸就不再出汗了。如果再清洗一遍，效果会好很多。运动后可以敷个补水面膜，吸收效果比平时好！

运动后多久可以洗澡？

1球类运动

篮球、足球、羽毛球等球类运动属于有氧运动。多做有氧运动对身体有益，但运动后不能马上洗澡，也不能坐着或躺着休息。你应该等30分钟左右再洗澡。这样做可以达到放松肌肉的效果。

2、保持健康

除了跑步，平时还做无氧运动。如果健身后马上洗澡，对肌肉形成非常不利，容易造成肌肉松弛，所以最好等20分钟左右再用温水洗澡。