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减盐的背景信息:
1、2013年,世界卫生大会正式将“到2025年将盐摄入量相对降低30%”作为预防控制非传染性疾病的9个自愿性全球目标之一。截至2018年,全球已有近超过一半的国家启动了全国性减盐指南或行动,制定了本国的工业减盐指南。大部分国家在加工食品、食品标签、大众宣传等方面采取了系列减盐措施,其中,英国、芬兰、澳大利亚和日本等国家的减盐行动已颇见成效。
2、2016年,原国家卫生计生委在全国范围内重点开展了“三减三健”专项行动,即减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼,深入推进全民健康生活方式的形成。同时,《“健康中国2030”规划纲要》中提出,到2030年,全国人均每日食盐摄入量降低20%。《国民营养计划(2017-2030年)》也提出,到2030年,实现全国人均每日食盐摄入量降低20%的目标。
减盐的现实意义:食品工业的营养健康化是健康中国的基石,全民减盐首先从食品工业做起。除了实际盐/钠摄入量贡献,食品工业营养导向和饮食文化导向作用无可替代,无论是产品、标签、广告,其影响很大程度上左右全民饮食文化、行为和健康。《中国食品工业减盐指南》的提出,将就技术和策略上起到重要的健康指导,增加人民群众的获得感和幸福感发挥重要作用。
合理膳食营养健康手抄报内容有描述合理膳食的意义和重要性、食物搭配的原则、合理膳食的组成、每日推荐的食物种类和数量、饮食中应该避免的食物、清淡饮食的重要性、运动与营养的结合、合理膳食的重要性、膳食摄入的时机和间隔等。
1、描述合理膳食的意义和重要性:提供足够的营养,保持身体健康,预防疾病等。
2、食物搭配的原则:五谷杂粮、蔬菜水果、奶类、肉类、豆类等各类食物按照一定比例、适当搭配,保证各种营养的吸收。
3、合理膳食的组成:每天需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,而各个年龄段的人所需比例有所不同,需要注意调配。
4、每日推荐的食物种类和数量:例如推荐五种水果、五种蔬菜、三种奶制品、两种豆制品等,同时注意分配食物份量和餐次,防止暴饮暴食。
5、饮食中应该避免的食物:含高脂肪、高糖、高热量、高盐以及添加剂、色素等对人体有害的食物。
6、清淡饮食的重要性:少油、少盐、少糖,利于保持身体健康,并降低患病几率,建议忌吸烟和酗酒。
7、运动与营养的结合:经常运动可促进身体对营养的吸收和代谢,同时也提高了身体免疫力,防止身体出现退化状态。
8、合理膳食的重要性:预防慢性疾病如肥胖、高血压、糖尿病、通便不畅等,使身体各个器官正常工作,保持身材健康。
9、膳食摄入的时机和间隔:早餐要吃,晚餐要少,不能吃得过饱,晚上也不要吃太晚。保持饮食习惯规律,并且不要过度吃零食。
注意事项
制作合理膳食营养健康手抄报内容的重点内容,重点突出、全面涵盖,有助于提高人们对于合理膳食营养健康的认识和了解。以获得客观的效果和结果,更好地向人们宣传合理膳食营养健康的思想和观念。
健康饮食手抄报内容如下:
1、养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情,更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量,不暴饮暴食。
2、人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒与寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。
3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康。
4、在商店购买食品、饮料,要特别注意是否标明生产日期与保质期,不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。
5、不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全。
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