掉头发很多的人，怎样可以快速停止掉发？

大家好，我是袁国安主任。

我们知道掉头发是一个很正常的生理现象，但是掉头发太多，一把把掉，那就肯定是某些方面出了问题。如果放任不管，可能导致掉发越来越多，头发越来越稀疏，最终形成秃顶的形象，而且一旦秃顶，你是很难再长出头发的。所以当你感觉掉头发很多时候，当务之急就是一件事情——阻止掉发。今天我就给大家讲讲这方面的问题。

掉头发多少，算是太多？  

医学上认为每天掉头发超过100根就是不正常脱发，长时间每天都掉头发100根以上，就是“脱发”。100根是多少呢？你把100根头发捆在一起，差不多有一个耳机线那么粗细的一缕头发。我教给大家一个更简单的方法，你正常梳头10下，如果掉下来的头发超过10根，那么你属于掉发偏多，每天掉发总数量可能就会超过100根。

当你确定自己肯定属于掉发太多的情况时，就要采取手段，阻止掉发。

停止掉发，五件事最关键    

1/ 第一件事：更换洗发水

掉头发的人，我建议任何护发产品，不要用碱性太强的。比如说硫磺皂、洗发皂，碱性很强，不宜多用；再比如控油洗发水，也不要天天都用。判断洗发水碱性强不强，最简单的方法就是洗发后你自己的感觉，如果你感觉洗发后头皮干燥、痒，那就是碱性太强，要换一批更柔和的洗发水。我这样建议是因为人的头皮一般处于弱酸性环境，在这个环境下头发的生长更健康，有些人为了追求干净、去油，每次把头发洗得太干、太涩，结果不仅掉发会增多，下一次出油会出得更快。此外，无硅油洗发水在洗发后因为没有硅油依附在头发上，可以减轻掉发，比含硅油的洗发水更适合脱发患者使用。

2/ 第二件事：补充维生素B族

头发的健康生长离不开维生素，补充维生素的最好方法是水果和蔬菜，有人不爱吃水果、不爱吃蔬菜，就是爱吃各种肉类，那么你这样长期下去，某些代谢和蛋白质的合成（比如头发的角质蛋白）会出现障碍。和头发生长最相关的维生素主要是维生素B族、维生素E、维生素A和维生素D，只要你饮食平衡，一般都不会太缺，有些国外防脱发的产品，其实就是各种维生素和微量元素的混合搭配，如果你感觉自己饮食不好，那么专门补充点类似的维生素产品也是可以的。

3/ 第三件事：改掉熬夜恶习

现在年轻人掉发越来越多，越来越早，可以肯定的说，90%以上都和熬夜的习惯有很大关系。头发的生长是和体内荷尔蒙调节有密切关联的过程，熬夜最伤害内分泌系统，尤其是女性更不能熬夜。此外，熬夜还会间接提高DHT含量，加快雄性激素脱发的进程。你想减少掉发，控制掉发，那第一件事就是保持健康的睡眠习惯，这一点不改，很难见到效果。

4/ 第四件事：改变饮食习惯

很多疾病，都有一个忌口的说法。爱掉头发的人，也应该注意自己的饮食搭配。太咸和太甜的饮食方式，最伤头发，如果你处于掉发的时期，那么就尽量远离这类食物，比如泡面、甜面包、碳酸饮料等等。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，他们对于人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡有重要调节作用，吃盐过多，细胞的代谢功能就会受到一些影响，当然也包括毛囊细胞。

以下食物我建议脱发人群可以多吃一吃，可以促进头发健康，减少掉发。

第一个就是杂粮粥

五谷杂粮既有丰富的维生素和微量元素，也可以改善消化能力，尤其是饮食偏油腻的人，经常有意识的去吃这类食物，对头发很好。

第二个就是坚果类

核桃、杏仁都是对头发很好的食物，有科学调查研究表明，每天吃坚果的人寿命更长，这类食物的营养构成确实非常适合人类。

第三个就是黑芝麻

黑芝麻无论是在中医理论还是西医研究，都是能促进头发亮泽、健康的最佳食物，甚至还有研究认为黑芝麻有白发转黑发的潜能，总之这个食物，是养发上佳。

第四个黄豆、黑豆一类

豆类的蛋白质含量极高，比肉类都高，而且豆类有一种植物雌激素的成分，这个成分对头发生长是有促进作用的，每天一杯豆浆，就是养发的好习惯。

按照这样的饮食习惯，不管你脱发再严重，总会逐渐得到缓解。

5/ 第五件事就是对抗激素

大部分人的脱发速度可能没那么快，但是日复一日，突然间就发现头发少得厉害，这类脱发一般都是雄性激素型脱发。雄性激素脱发有遗传性质，体内激素代谢产生DHT会不断抑制毛囊活性，让头发变细软、脱落。一般情况下这是一个缓慢的过程，但是如果再夹杂一些外界因素，比如精神压力等，掉头发就会很恐怖。切断这种脱发，可以考虑从激素方面来抑制。

第一种药物

米诺地尔生发水。米诺地尔本身不是激素抑制类药物，但是它可以增加毛囊的活性，让毛发从细软变粗，让已经掉落的毛发快速重新生长。所以这种药物很适合雄性激素脱发使用。

第二种药物

非那雄胺。男性口服药物，可以抑制DHT的形成，每天1mg即可。目前来说，这是唯一安全的男性雄性脱发口服药物，通过抑制激素可以达到快速止脱的目的。

第三种药物

安体舒通。因为女性不能使用非那雄胺，所以一般用安体舒通代替，安体舒通对于女性治疗雄激素脱发是有一定功效的，而且还可以分为外用（乳液）和内服。

总而言之，非那雄胺是非常出色的止脱药物，见效也很快，但是仅限于男性使用，其他情况下用药仍然以医生的建议为主。

袁主任总结

头发刚开始掉，不要着急，其实掉发是一个比较长期的过程，不可能你一天两天，头发就秃了，关键是掉发时你应该做些什么来阻止它们掉发。今天我给大家提的5个建议，听起来很简单，关键是你能不能做到，如果你全都能做到，我敢说你掉发的问题至少可以得到放缓，配合药物治疗后，很大几率就会逆转。

当然也有这样的情况，有的发友说，你说的这几条我全没有问题，就是掉发。这是为什么呢？这是因为遗传性因素也不可忽视，有遗传脱发基因的人，脱发防不胜防，但是你们要更注意合理的保护自己的头发，否则可能30岁不到，头发就秃顶。对于已经脱发严重，无法挽回的人，你们可以选择植发手术，植发手术相当于给你的头发一个重头再来的机会，希望那个时候的你们，会更珍惜好头发带给自己的自信和美丽，不要再失去它！

阅读后有其他关于掉发、脱发、植发的相关疑问，都可以添加袁国安主任个人微信号dryga166咨询，也可以关注头发吐槽帮微信公众号Tchair了解更多你不知道的头发知识

植发后没有必要用生姜洗发水

植发后需要注意的事情较多，一般医生也会给你建议的，你不防参考以下事项：

1、植发后必须保持头皮卫生，必要时一定要佩戴专用纸质手术帽。

2、植发后必须按时服用提供的消炎药和消肿药。

3、植发后要注意多休息，睡觉时注意保护取发区头皮，可将枕头垫高。

4、植发后5日以后才可以洗头，切勿使用生姜类等功能性洗发液。

5、植发后一周内严禁食用海鲜或辛辣刺激食物

6、植发后半月内不可进行剧烈运动

7、植发后需要戒烟、酒

而植发后的饮食也是有利于手术恢复的，这点也应当重视：

1、多吃含铁元素的食物：例如各种豆类、花生、菠菜、马铃薯、胡萝卜

2、多吃含植物蛋白的食物：例如大豆、黑芝麻、玉米

3、多吃含碱性物质的食物：例如各种蔬菜、水果

4、多吃含维生素的食物：例如芹菜、金针菜

5、多吃含胶原蛋白的食物：例如肉皮、猪蹄、鸡皮、软骨

　　饮食调理：一般情况下，夏季的饮食比较趋向于清淡的饮食,该饮食方式更容易使人们接触到新鲜的蔬菜和水果,对头发起到很好的滋补作用,促进头发的生长,进而有利于治疗脱发。

　　专业生发产品：专业的止脱生发产品，可以有效的治疗脂溢性脱发，比如款防脱生发产品，无论是止脱还是生发效果都非常显著。

　　调整心情：如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，没有必要为了一时的不快而导致病情的加重。

　　生活习惯：养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，不熬夜，不长时间的面对电脑，多一些健康运动，避免油腻，辛辣，刺激性的食物，养成科学护理头发的习惯，头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头;洗发和烫发不宜过勤

1、饮食调节：多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

2、洗护方法：每周洗发2-3次为宜，洗发时可在水里加点盐，具有防脱的效果。另外加茶叶水，具有控油的效果。

对于头发每天都很油的情况，使用控油洗发水可能会有一定的帮助，但效果可能因个人发质和头皮状况而异。

控油洗发水的作用主要是通过清洁头皮和头发来减少油脂的分泌，从而减少头发油腻感。这些洗发水通常含有控制油脂分泌的成分，如茶树精油、薄荷精油等，可以有效地清洁头皮并控制油脂分泌。

然而，对于一些特别油腻的头发，单纯使用控油洗发水可能并不能完全解决问题。此时，可以尝试与其他方法结合使用，例如每周使用一次发膜，以帮助修复分叉的发质，以及注意规律作息和饮食，减少高糖分、高热量和高脂肪食物的摄入，以减缓皮脂腺分泌皮脂的速度，从而减少头皮出油的状况。

总的来说，使用控油洗发水可能会有一定的帮助，但是个人发质和头皮状况不同，效果也会有所不同。如果问题仍然存在，建议咨询专业医生或美发师，以寻求更针对性的建议和治疗方案。

做好植发手术后，一不小心移植区碰到硬物或出血、种上去的毛囊掉了出来等问题，也影响了植发手术的效果。做好植发心理的准备后，接下来要去咨询主治医生，做到心中有数。一般来说，植发前的注意事项主要如下： 1、植发前三个月内：不可接受任何疫苗接种；术前需做血液常规化验。

2、植发前的一周内：绝对禁止服用阿斯匹林类的药物（或遵照医嘱），该药作用在血小板上降低血液凝固的能力。

3、植发前的48小时内：禁止饮酒和酒精含量高的饮料，酒精不仅有抗凝血作用，而且还有扩展血管、加快血液循环的作用，这对植发手术中微型切口的止血不利。

4、植发前的一天：为了头皮和头发的清洁，植发手术前一天晚上及当天早上要洗澡，特别是要洗干净头发。

5、植发的当天注意事项：穿宽大、舒适、柔软的系扣或拉链衣服，避免穿脱不便的套头衫或毛衣等。

6、戴假发的患者应将假发摘去，清洗头发。 植发后注意事项 好不容易做完了植发手术，广大患者都松了一口气。

然而，在此特意提醒广大发友们，注意植发后的细节直接关系到手术效果。通常，手术后医生会给患者一些术后服用的药，包括消炎、消肿和止痛药。一般术后第2天有略微疼痛，第4天可能出现头肿，当然这不是绝对的因人而异。

其它术后注意事项还有下面几点：

1、出院后，要注意多休息，术后不可驾驶车辆或从事高空作业。睡觉时，可将枕头垫得高一些。

2、植发手术后请遵医嘱，按时用药，这样可以减轻术后的不适。

3、植发后正常饮食，不要空腹，避免酒精类饮料和油腻食品，不要尝试平时没吃过的食品，避免过敏或消化不适。

4、植发手术后第二天，请到医院进行手术后检查。

5、植发手术后四天内不能洗头。四天后可使用洗发精洗头，但不可过重揉搓种植部位。

6、移植部位长出的痂，会在手术7—10后自然脱落，绝对不可用手摘除。

7、植发后四天内，最好不要做运动，也不要提拎重物。四天后，可做轻微运动，十天后，可稍加大运动量，但至少三周内，不能进行剧烈身体碰撞运动。

希望对你有所帮助

这几款洗发水都是我亲测有效款，他们的的整体成分温和不刺激，还超好闻，建议有需要的朋友入手试试

The body shop生姜洗发水

这款The body shop生姜洗发水它里面主打的就是姜根的提取物。生姜大家都知道是有帮助生发功效的，所以它闻起来就是一股很浓重的姜的味道，但是如果你不喜欢姜的味道的话，这款就直接劝退吧！用它洗完头发之后会相对蓬松干爽，但是对于控油、防脱发这两个用起来是一样很可以，而且它调理头皮的效果也很不错，头痒的时候用完以后头皮就不痒了，所以非常建议大家入手试试这款The body shop生姜洗发水！

薇姿洗发水

薇姿的洗发水是国外线产品，在国内是没有的，这款洗发水是我被朋友安利的，真的是被安利了无数次才入手试的。这款洗发水有两种，一种是绿标的，对有头屑的人很友好，一款就是我用的这款红标的，它是主要针对脱发以及头发稀少人群，主打的是降低脱发的速度，保持头发的浓密度，所以我感觉就是为我量身定制的。它里面含有欧莱雅的一个脱发专利成分，而且配方也是属于低敏配方，比较温和，如果你的头皮比较敏感也能放心使用，整体用下来效果真的很好！

馥绿德雅小绿珠洗发水

馥绿德雅小绿珠洗发水:这款洗发水是我无意间盲入的，这个牌子的东西在法国很有名，几乎每走进一家药房都有的卖，好像连续十几年在欧洲药房销量都是第一。使用下来我自己觉得他最大的效果就是肉眼看到的掉发减少，还有就是它非常的控油，这个真的很重要，头皮油的时候头发真的会掉很多。它是那种透明的凝胶里面混着小绿珠的质地，稍微的揉搓一下他就会很快溶解掉。它的防脱发成分是多倍咖啡因的瓜拉纳植物精华，那些小绿珠里面都是植物精油，可以有效的调理头皮的水油平衡，建议入手试试！