吃西红柿能减肥吗?

吃西红柿有助于减肥。

西红柿有健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

番茄是一种非常普通的蔬菜，番茄的营养价值很高，很多人在夏天吃番茄来美白，番茄里面有能起到美白作用的物质元素，那你们知道番茄也有减肥的作用吗？下面，给大家介绍一下番茄的减肥方法，我们一起来看看，希望能更好的帮到大家。

1、番茄减肥食谱

1七天瘦三公斤菜单：

早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过20)

午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。

2一个月瘦七公斤菜单:

早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝2~3杯番茄汁。

午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或综合蔬菜汁。

晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。

3两个月瘦十一公斤菜单：

只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯，同时减少食用高热量的食物(如pizza、煎炸食物)，每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。(如果不喜欢喝番茄汁的话，可换成饭前吃一个番茄吧)

除了这些最好每天都能够配合适量的有氧运动，比如每天做5~10分钟的运动，如爬楼梯、快步行，既轻松，又可以加强瘦身效果。

2、番茄代替正餐注意事项

1番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，_有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均_的营养。

2任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

3如果身体属虚、寒、湿的人，就不宜多吃番茄。

4女生如果是过敏体质的话，在生理期内也不适合吃番茄。

西红柿减肥法轻松快速，既不用挨饿也兴支太累，怎么样，对你是不是很有帮助如果你也在减肥，不妨来试试这个西红柿减肥法吧!

番茄也被人称为西红柿，番茄来自于南美洲，现在已经被大家广泛使用。番茄不仅可以制作成一道道的美食，还是美容的圣品。因为番茄中有非常多的番茄红素和营养元素，可以让皮肤美白、抗衰老、排毒等功效，所以说番茄具有美容的效果。

一、可以排毒减肥

番茄中含有非常多的膳食纤维而且热量很低，人们经常食用之后，这些营养物质会加快肠道的运动，促进体内的垃圾更快的排出体外，改善了便秘的情况。尤其是有便秘这种现象的人群要多吃番茄，可以将人体里面的毒素和宿便可以顺畅的排泄。经常食用可以让皮肤更有光泽，痘痘粉刺减少、纤维可以让人更有饱腹感起到减脂的作用。

二、可以美白

番茄里面还含有非常多的维生素，而且维生素C的含量还超过了桔子和柠檬，可以减少皮肤黑色素的产生，而里面天然的果胶可以滋润我们的皮肤，让皮肤更加的紧致和Q弹。所以经常吃番茄可以起到让皮肤变白、更加的有光泽、皮肤毛孔缩小、色斑减少等功效。

三、抗衰老

番茄中还有非常丰富的番茄素，这种营养素可以让我们的身体具有抗氧化的功能，减缓紫外线对人体带来的危害，让我们的肌肤变得有活力。我们的皮肤每一天都在被灰尘和紫外线所侵袭，所以番茄中的这种成分可以帮助到我们的皮肤具有抵御的作用。所以经常吃番茄可以延缓我们皮肤的衰老、让肌肤更加的健康，减少过敏现象的发生、减少色斑的产生等等作用。

番茄不仅仅是我们非常喜欢的美食，经常食用对我们的皮肤也有美容的作用。现在我们生活的空气质量越来越差了，空气中的灰尘和毒素以及紫外线都对我们的皮肤和身体造成损伤，所以我们要常吃一些可以排毒的食物来抵御空气中污染对身体所带来的伤害。经常吃番茄就可以起到这种功效。