倩碧蜡笔唇膏是口红吗？倩碧蜡笔唇膏哪个色号好看？

唇膏+唇彩+润唇膏+唇线笔，4大功效合，色泽柔亮艳丽，质地轻盈滋润，天然植物精油，打造晶亮俏唇效果，下面我带大家来看一下倩碧蜡笔唇膏是口红吗？倩碧蜡笔唇膏哪个色号好看？

倩碧蜡笔唇膏是口红吗

倩碧蜡笔唇膏是口红，4大功效合，一支搞定粉嫩嘟嘟唇，集唇膏、唇彩、润唇膏和唇线笔功能于一身，蕴含植物精油，持久滋润细嫰唇肌，一笔化岀粉嫩双唇。使用心得：包装很精致的，大小和梦妆蜡笔大小差不多，裸色调我是黄二白吧，唇膏挺上色的膏体挺润的适合日常妆容上色效果不错，最近唇角一点发炎，没有涂好上色度和滋润度都挺不错的，有一点点色差，是淡的裸色，很适合日常。优点：首先，使用还是挺方便的，比较卫生，然后滋润度不错，但是最好还是先涂个润唇膏打底，虽然我自身唇色较深，但是也不影响唇膏上色，上班族日常用挺不错的，不会张扬又提升气质，缺点：唯一不足的地方应该是，外表颜值没有那么高。

倩碧蜡笔唇膏哪个色号好看

7号色，小巧方便携带，随身补妆挺好用的！膏体带闪很好看，低调但是不失大气！对比图！图了跟没图区别还是很大的，气色一下子好很多了~！放上一张细节供大家参考哦~膏体带闪很好看，低调但是不失大气！优点：膏体很滋润，干嘴唇也不怕了~非常适合上班族使用，还有裸妆爱好者也是必备的哈。缺点：所有唇膏的缺点都是比较容易掉，要随时补妆。膏体外壳质地的塑料壳子稍显廉价！

倩碧蜡笔唇膏使用心得

唇膏走的是最近几年很流行的蜡笔状，亮面的管身和膏体颜色相呼应，笔头大小正好不会太粗以致照顾不到嘴唇细节，后面部分转动可推出或缩回膏体，比某些大牌只推出不可缩回的设计贴心很多膏体目测为橘色带微闪，走滋润挂试色为日光下试色，膏体走得顺畅，确实滋润，实际颜色为裸色偏橘，带珠光细闪上嘴后基本是润唇膏质地，非常滋润，但持久度略差，吃过饭基本没有了，本人唇色较深，刚上嘴是偏裸色，珠光明显，过段时间和嘴唇更加贴合后颜色更加偏橘，细闪也更加和谐，本人肤色黄二白4号色抬气色不显黑，是非常日常的色号。优点：膏体滋润，不显唇纹，笔状外出携带方便，颜色日常适合上班或每日外出使用，缺点：亮面管身易磨损，管身塑料质地略单薄，设计略简略不够大气，细闪有点偏多，需要一段时间和嘴唇融合。

倩碧蜡笔唇膏产品评测

胖胖的很可爱，看着就是一只笔。不是特别大一只，大概就一个手掌那么长。底部可以旋转出更多的膏体，而且还可以转回去特别人性化。04号色是带桔调的浅粉色，稍微带点闪粉。没有刺鼻的香气。光下的闪粉看的更加清楚，这个颜色更接近4号本身的颜色滋润度很好，不拔干，持久度不吃东西的话还是可以的。上唇是很日常的粉色，没有手臂试色桔调明显，遮盖力度比较弱，我试色的时候反复上了三遍还是能依稀看到本身的唇色，所以用前需要遮下本身的唇色。优点：整体来说还可以，颜色淡淡的适合日常用来提气色。滋润度很好不拔干，比较显白。缺点：遮盖力度真的很弱，用前需要做好打底遮下唇色。

唇部在夏天有时候也需要防晒，对于部分美美到了夏天包括嘴唇也会出现晒斑，所以选择有防晒指数的唇膏也是不错的选择，不过在睡前防晒唇膏要卸妆吗？

防晒唇膏要卸妆吗

有防晒系数功能的润唇膏也是需要卸妆的，同时卸妆的方法也非常的简单，只需要使用棉棒沾点润唇膏，然后轻轻擦拭就可以了。只要拿棉棒沾点卸妆产品，然后轻轻擦拭就可以了，之后再用清水清洗干净。

1、用棉签或是化妆棉沾着卸妆油轻轻地擦嘴唇。

2、防晒唇膏是可以防晒的，但其实嘴唇没必要防晒，水果香型的唇膏也可以代替防晒唇膏。

防晒唇膏什么牌子好

1、POLA持久柔嫩修护唇膏￥200元

POLA持久柔嫩修护唇膏￥200元

防晒指数：SPF15

给皮肤较薄且容易受到紫外线伤害的嘴唇，提供高防护效果的保护膜，长时间的滋润，赋予唇部光泽，之后擦上口红色彩效果更佳。

2、FANCL护唇精华啫喱￥140元

FANCL护唇精华啫喱￥140元

防晒指数：SPF15

特别适合极度干燥的嘴唇，翌日双唇迅速回复饱满、持久润泽。持续补湿滋润唇部，改善唇部局部老化迹象，消除干燥唇纹。

3、BOBBI BROWN防晒护唇膏￥220元/15ml

BOBBI BROWN防晒护唇膏￥220元/15ml

防晒指数：SPF15

可作涂唇膏前的底霜，所含蜂蜡和芦荟保持双唇滋润，舒缓及柔润双唇，解决双唇干燥，脱皮及干裂问题，并使唇妆色泽持久，服贴。

4、雅诗兰黛柔润防晒护唇膏￥210元

雅诗兰黛柔润防晒护唇膏￥210元

防晒指数：SPF15

提供一种特殊的酯类物质，令唇部保持长时间湿润。有效提高唇部的弹性和紧致度，平滑细纹和皱纹，保护其免受阳光和污染的伤害，防止脱水和皲裂现象的产生。

5、科颜氏护唇膏1号￥85元

科颜氏护唇膏1号￥85元

防晒指数：SPF15

可有效隔绝紫外线UVA及紫外线UVB，独特的角鲨烷成分，能与肌肤天然油脂兼容，极易被肌肤吸收，结合丰富维他命E和芦荟精华，提供强有力的润泽保湿和镇静舒缓功效。

6、MAC专业护唇膏￥160元

MAC专业护唇膏￥160元

防晒指数：SPF15

荷荷芭油与维他命E能舒缓和滋润粗糙和干裂的双唇，长效保湿使双唇不易干裂，蕴含丰富的小麦胚芽油滋养、水润、晶亮唇部肌肤。

7、兰嘉丝汀悦阳轻巧眼唇防晒条￥220元

兰嘉丝汀悦阳轻巧眼唇防晒条￥220元

防晒指数：SPF20

多效眼唇防晒条SPF20为眼唇耳鼻等特殊部位提供完善的UVA和UVB防护。其设计成唇膏状的霜状质地，能方便携带使用。其清爽透明的质地能有效防晒，并持续不断地滋润眼部和唇部的娇嫩肌肤，且使用方便。

8、资生堂新艳阳夏防晒润唇膏￥160元

资生堂新艳阳夏防晒润唇膏￥160元

防晒指数：SPF30

带有SPF30+、PA+++防护系数的润唇膏。专为脆弱的唇部肌肤研制，加强唇部的柔软度和天然光泽。

9、YSL圣罗兰纯口红￥310元

YSL圣罗兰纯口红￥310元

防晒指数：SPF15

在YSL圣罗兰，光靠纯正色彩还远远不够，滋润舒适的质地也是成就YSL圣罗兰纯口红经典永恒的关键所在。各种高保湿和抗氧化因子经过精心调制，形成舒适即溶性的质地，在维持浓郁色彩的同时，增加唇妆的光泽质感。

10、法尔曼唇部修护精华乳￥1650元

法尔曼唇部修护精华乳￥1650元

防晒指数：SPF20

特别为唇部肌肤而设的修护精华，能软化唇部及周围肌肤，提供即时滋润与修护，显著改善唇部干燥脱皮，令双唇柔嫰有弹性，有效对抗唇部皱纹及延缓唇部肌肤老化现象，有效防紫外线光及抗游离基，妆前使用更有助唇膏更贴服持久。

西餐种类繁多，风味各异，因此上菜的顺序因不同的菜系而不同。而且不同的规格也有所差异。但其基本顺序大体相同，一餐完整的西菜一半有7,8道，主要是这样几个部分组成的：

饮料（果汁），水果或是冷盘，又称开胃菜，目的是增加食欲

汤类（头菜），需要汤匙，此时一半有黄油，面包

蔬菜，冷菜，或鱼（也称副菜）可使用垫盘两侧相应的刀叉

主菜（肉食或熟菜），肉食主菜一般配有熟蔬菜，此时要用刀叉分切后放餐盘内取食，如有色拉，需要色拉匙，色拉叉等餐具

餐后食物，一半为甜品（点心），水果冰淇淋等

　　光做表面功夫是不行的额！下面有我的 经历 和体验和方法。 看看吧！

　　我从15岁长到现在都好几年了，因为一直都很少就没有怎么管它，直到上半年吃了一些芒果之后，上火了还比较严重，满脸的痘痘，感觉没脸见人啊 ！刚开始试过很多祛痘产品（外用的因为觉得比较方便），用了半个多月就好的差不多了，当我一停止使用又开始长了。我后来上网查了很多资料。就得出以下结论 长痘痘是因为内分泌失调导致的，所以光用外用药物是治标不治本，下面是我找到的你可以试试。我现在也还在用这些法子，感觉还不错，唯一不爽的就是比较麻烦，还有很多好吃的是（禁止吃的）我可怜的肚子啊！我和你的情况相仿，我建议你一定要忌口嗨要注意卫生（枕巾牙刷不要用含氟的）

　　你要是有什么好的方法记得告诉我一下。谢谢

　　粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？

　　◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

　　◆二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

　　◆三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　◆四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

　　◆五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　　◆六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　■发病原因：

　　痤疮的发病原因较多，也较复杂。主要有外在因素和内在因素二类。

　　（一）内在因素：

　　☆1雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。

　　☆2与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。

　　☆3身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。

　　☆4精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。

　　☆5过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。

　　（二）外在因素：

　　☆1清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

　　☆2乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。

　　☆3应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。

　　☆4紫外线及某些化学物质等。

　　■分类

　　（一）粉刺：

　　包括小粉刺、白头粉刺、黑头粉刺。白头粉刺属不安定型粉刺（闭合型）容易演变成面疱。黑头粉刺属安定型粉刺（开放型）：不容易变化。

　　（二）面疱：

　　1急性炎症型：包括丘疹、脓胞、结节。

　　2慢性炎症型：包括囊肿型和多孔型。各类粉刺、面疱可同时在一个人脸上存在，并可互相演变。

　　■预防及治疗：

　　（一）内在治疗：

　　1、抗炎治疗

　　2、中药治疗：副作用少，疗效确切。

　　3、治疗内部疾病，避免便秘。

　　4、保持精神愉快，注意饮食、睡眠。

　　（二）外在治疗：

　　1、保持清洁、畅通毛孔，定期做脸部护理。

　　2、尽量不用手乱挤。

　　3、避免使用色彩品，特别是粉底。

　　4、注意防晒。

　　★验方★

　　(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

　　(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

　　(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　　(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

　　(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

　　(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

　　(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

　　(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

　　(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

　　(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

　　(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

　　(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

　　■注意事项

　　1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

　　2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

　　3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　■日常清洁

　　1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

　　2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

　　3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

　　4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

　　■化妆遮盖

　　朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

　　■遮瑕霜

　　准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

　　记住前后顺序：

　　1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

　　2．用手指把遮瑕霜推开。

　　3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。

　　4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

　　■遮颊小贴士：

　　1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

　　2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

　　■除痘遮瑕笔

　　使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

　　■个性化妆

　　将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。

　　如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。

　　如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。

　　如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

　　■从生活起居做起

　　1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

　　2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

　　3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

　　4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

　　■抗痘产品推介：

　　1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

　　2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

　　3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

　　“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

　　根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

　　青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

　　引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

　　皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

　　当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

　　1黑头粉刺(Black-head)

　　油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

　　2白头粉刺(white-head)

　　已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

　　3青春痘(Pimple)

　　有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

　　4囊孢(cysts)

　　如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

　　■你千万不可以做的事：

　　1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

　　2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

　　4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

　　5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

　　■有可能诱发青春痘的原因：

　　前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

　　①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

　　②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

　　③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

　　④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

　　⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

　　⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

　　⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

　　■你要做的事:

　　1找出诱发青春痘的原因，对症下药

　　惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

　　2注意个人卫生

　　个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

　　3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

　　一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

　　4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

　　发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

　　5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

　　有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

　　6确实做好防晒措施

　　阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

　　7使用具有控油净脂功能的护朕品

　　现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

　　8在青春痘发作发炎时，耐心等候

　　要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

　　9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

　　10愉快的心境是治愈青春痘的良方

　　别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

　　■青春痘易发人群

　　30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

　　1、正值青春期发育的人；

　　2、油性皮肤严重的人；

　　3、长得瘦黑且男性化的人；

　　4、喜吃甜食的人；

　　5、经常熬夜的人；

　　6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

　　青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

　　●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。

　　★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；

　　★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

　　★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。

　　★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

　　★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

　　本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

　　●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。

　　1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

　　2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

　　3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

　　4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

　　5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

　　●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

　　1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

　　2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

　　3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

　　4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

　　●超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

　　1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

　　2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

　　3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

　　●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

　　1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

　　2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

　　3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

　　4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分

　　100种日常生活小常识

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；

　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；

　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；

　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；

　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；

　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；

　　15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。

　　16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。

　　17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

　　18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

　　19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

　　20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

　　21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。

　　22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

　　23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。

　　24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。

　　25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

　　26、怎样防止脱发？

　　勤洗头，勿用碱性肥皂。

　　勤梳头，要用梳子。

　　忌用化学品染发。

　　少吃过辣、过酸。

　　常保持精神愉快。

　　27、怎样防止面部起皱纹？

　　洗脸水宜30至40度。

　　经常按摩面部。

　　晚上睡前适当涂些营养霜。

　　勿长期用单侧牙吃饭。

　　枕头勿太高。

　　少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

　　28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

　　29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

　　30、怎样才能生一个智力较高的宝宝？

　　晚婚晚育。

　　孕妇忌吃辣。

　　孕妇保持乐观心情。

　　孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

　　31、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。

　　32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。

　　33、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。

　　34、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

　　35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

　　36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。

　　37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。

　　38、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。

　　39、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。

　　40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险

　　41、刚出炉的面包不宜马上食用！

　　42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

　　43、天天喝八杯水。

　　44、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　45、白天多喝水，晚上少喝水。

　　46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

　　47、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

　　48、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

　　49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

　　50、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　51、隐形眼镜不宜天天戴

　　52、领带过紧 容易眼疲劳

　　53、晚上洗发易头疾

　　54、药前药后禁蔬果

　　55、喝酒御寒不可取

　　56、 为什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。

　　57、 吃哪些蔬菜易中毒：

　　1)发芽、发青的土豆有毒。

　　2)鲜黄花菜（即金针菜）有毒。

　　3)腌制未透的菜。

　　4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

　　58、儿童不宜吃皮蛋：

　　皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。

　　59、 烂姜不宜吃： 烂姜有极毒，能坏死肝细胞。

　　60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。

　　61、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。

　　62、 鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

　　63、 新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。

　　64、 吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

　　65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

　　66、 哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

　　67、 哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

　　68、 吃豆浆有哪些四忌？

　　1)忌吃红糖

　　2)忌冲鸡蛋

　　3)忌不熟

　　4)忌用保温瓶装。

　　69、吃牛奶有哪五忌？

　　1)忌加红糖

　　2)忌冰冻

　　3)忌掺开水

　　4)忌空服

　　5)忌同补药同服。

　　70、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。

　　71、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。

　　72、发生触电、雷击如何处理

　　触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤，对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情况，关键是尽快使触电者脱离电源，可关闭电闸，拉开保险盒、拉下总电闸等。用干木棍或竹竿挑开电线，千万不要用手拉触电者。

　　触电者脱离电源后，应立即就地检查，如呼吸、心跳停止、应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停止抢救措施。

　　雷击现场抢救，应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩，不能轻易放弃抢救病人生命的机会。

　　73、鼻出血怎么办

　　发生鼻出血时，首先要使病人镇定安静。让病人半卧，但头不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清洁棉球塞鼻压迫止血，将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同时，可用冷湿毛巾敷在患者的额头部。

　　如果经常鼻出血，应去医院诊治。

　　74、溺水怎样抢救

　　遇到有人溺水，可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手，或托住其头部，仰游上岸，上岸后应立即清除溺水者口内泥沙、水草、假牙之类的异物。救护者可单膝跪地，另一只腿屈立，将溺水者附卧膝上使头下垂，轻拍其背，以将其口中、胃内及气管里的水压出。如果溺水者已停止呼吸，应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

　　75、煤气中毒这样急救

　　发现煤气中毒，应立即打开门窗，迅速将病人抬到空气新鲜的场所，解开病人的衣扣腰带，使其呼吸畅通，还要注意保暖，防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者，应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩，并急送医院抢救。

　　救护人员在进行抢救时，为防止自身中毒，可根据一氧化碳的比重比空气轻的特点，匍匐进入现场，将中毒这背负而出。

　　76、烫伤、烧伤怎么办

　　小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理：

　　伤后仅有红肿、红斑、灼痛的，可立即将烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间，泡后擦干，涂一些油类即可，不必包扎。

　　伤口出现水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡过大，可用针尖在火上烧一下，凉后用淡盐水洗净伤面，从水泡下缘刺破放水，让皮仍盖在伤面上，涂上烫伤膏加以包扎即可。若伤势较重或面积较大，应立即请医生诊治。

　　77、假如你身边的人突发心脏病，应如何抢救

　　（ 1 ）让病人躺下；（ 2 ）找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下；（ 3 ）尽快给急救中心打电话，迅速送医院抢救。

　　78、假如有人外伤骨折，应如何抢救

　　（ 1 ）不乱搬动病人，保持骨折肢体原位；（ 2 ）尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定，急送医院抢救。

　　79、老人忌做的几个危险动作

　　忌说话快速；忌吃饭过快；忌站着穿裤；忌用力排便；忌过分仰脖；忌猛然回头；忌裤带过紧。

　　80、嘴唇干裂吃点啥

　　粮谷类；动物性食物；富含胶质的食物；坚果类食物；菠菜；水果

　　81、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息

　　82、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

　　83、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

　　84、饭后吃水果是错误的观念 应是饭前吃水果

　　85、女生月经来时不要喝绿茶 反正茶类不要喝就对了多吃可以补血的东西

　　86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 也不要喝太多

　　87、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

　　88、早上醒来先喝一杯水 预防结石

　　89、睡前三小时不要吃东西 会胖

　　90、少喝奶茶 因为高热量高油没有营养价值可言长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病

　　91、刚出炉的面包 不宜马上食用

　　92、远离充电座 人体应远离30公分以上切忌放在床边

　　93、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

　　94、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　95、白天多喝水 晚上少喝水

　　96、一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠,胃痛

　　97、多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡

　　98、下午五点后大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

　　99、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　100、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排麻辣锅油腻食物调味过重的料理

首先是化妆水（为下一部乳液更好吸收打基础）

然后是乳液（更好的起到保湿和补水的作用，可以让妆容更加贴服

接着是隔离霜（因为我觉得遮暇膏也是化妆品，所以先用隔离霜，起到隔离保护皮肤的作用，何况现在有不少隔离霜都是有遮暇作用的）

再接下来就是遮暇膏（我觉得将遮瑕膏点在想要遮盖的部分，用中指或无名指指腹轻轻将遮瑕膏推匀。以粉扑薄薄地将蜜粉按压上去。这样会自然点，让你的妆容更加持久）

∮另外你可以在脖子上抹上乳液，之后在上一层隔离霜，这样脖子和脸颜色就不会差很多了，也有种比较方便的方法，那就是穿高领衣服，脖子就会被遮住了）

卸妆（卸妆有水，有油，有乳，还有洗面奶，霜质地几种质地的）：

1卸妆水：

快速高效，卸妆的能力倒并不比油或者乳差。个人感觉比较适合干性皮肤。不过也要看具体产品说明。使用方法：滴于棉片，轻轻擦除面部彩妆

卸妆油：（想要迅速而完全地卸妆，非卸妆油莫属）

可以同时用于面部和眼部。能够有效地去除厚重的粉底和防水彩妆。分矿物油和植物油两大类。植物油更好一些，不会诱发痘痘。好的卸妆油必须能够充分乳化，乳化不彻底会造成污垢残留。不过乳化对皮肤多多少少都有点刺激。所以要尽量选择好的卸妆油，或者少化浓妆不用卸妆油。使用方法：倒在适量在干燥的手心或者棉片上，均匀涂按于干燥的脸部。充分按摩使彩妆与之完全融和，而后用清水或温水冲洗。

卸妆乳：

欧美比较流行乳类，日系产品多为用GEL或者胶冻。适合任何皮肤和妆面。现在很多洁面乳兼备卸妆的功能。如果妆面比较淡，直接选择卸妆洁面乳就可以了。

使用方法：取适量至手心，用手指均匀延展于整个面部，与彩妆进行融合。而后用清水或温水冲洗。（事前蘸湿手、脸亦可）

液状卸妆品：适合油性皮肤和略施蜜粉的淡妆。

凝胶状卸妆品：中至油性皮肤和只用蜜粉、粉底液的妆面。

乳液状卸妆品：中性皮肤和只用蜜粉、粉底液的妆面。

霜状卸妆品：中至干性皮肤和用蜜粉、粉底液、持久型粉底液、持久型粉底霜的妆面。

油状卸妆品：中至干性皮肤和用蜜粉、粉底液、持久型粉底液、持久型粉底霜的妆面。

眼唇部卸妆液：重点部位加强清洁，适合睫毛膏、眼影、口红等特定部位化妆品使用。想要迅速而完全地卸妆，非卸妆油莫属。卸妆油在溶解粉底后会呈油状，一遇水即产生变化，乳化成白色。如果污垢未溶解就乳化的话，清洁效果会大打折扣，所以使用卸妆油时，请保持脸部及手部的干燥。此外，由于单靠水冲洗无法洗净油质，必须再使用洗颜剂彻底清除，以免带来痘痘以及肤色黯沉的后遗症。

此外，切忌一边卸妆一边按摩，免得将好不容易浮出的化妆品，又塞回毛孔中，这简直是得不偿失。如果真的想按摩肌肤的话，务必先将卸妆品清除掉，再以卸妆型乳液或按摩霜来按摩。

∮掉妆的问题要看个人肤质，还有产品是否具有妆容持久的效果，还有你所处的环境，有没有出汗等，说不准可以持续不久．如果你比较容易掉妆的话，你可以买一瓶定妆喷雾，或者定妆粉，随时可以保持妆容．

∮能不能遮到斑，要看遮暇膏，隔离霜，还有粉底是否具有很好的遮暇作用，建议你可以到那些专柜试用后再买．

∮乳液、隔离霜、化妆水、遮暇膏：

乳液的作用可以滋润皮肤，可以补水保湿等等，你要选符合你皮肤的，如果你有斑的，可以用具有淡化黑色素的，美白作用的．

乳液的种类也分为：1质地清爽的（这种适合油性或混合性皮肤）2质地粘稠的（适合偏干皮肤）

∮隔离霜

现在的隔离霜已经不再是单纯地隔离化妆品和皮肤的直接接触，还有些也具备了防晒，润色，修饰毛孔，美白等等作用

隔离霜也是有分有1质地清爽的，2或者是质地比较偏油，滋润的．要看自己的皮肤和季节来选．

∮化妆水

有很多作用，你可以根据自己的需要，再根据产品介绍来挑选．其实化妆水主要的作用就是为皮肤下步的护理打基础，配合化妆棉使用，就可以起到去角质和死皮的作用，也要根据你的肤质和季节来决定

∮遮暇膏

起到遮暇的作用遮雀斑，豆豆，黑眼圈都有，看你需要哪种效果的．

¤¤问题补充：¤¤

乳液一般很少有肤色选择的，乳液的功能有很多，如果你的脸色黄，或者有斑都可以用美白，提亮肤色，促进皮肤新陈代谢的．（其实霜也是不错的选择）

我不知道你可以接受的价格是多少，我给你介绍几样吧：（也许价格会有点出入）

东洋之花深层补水乳液 ￥33/105ml

东洋之花深层补水乳液，黄瓜萃取精华，其丰盈的活性水分，能渗透至肌肤深层，补充肌肤所需水分;矿物精华，含多种矿物及微量元素，滋养柔润肌肤，帮助肌肤焕发水活神采。亲肤细胞凝质因子，能改善肌肤角质层含水状态，使肌肤细致紧实，锁住肌肤水分;深层持久保湿，令肌肤柔滑嫰丽，持久润泽。

隆力奇蛇油SOD蜜 ￥8/90ml

蕴含高纯度精制蛇油和脂质体SOD;能迅速被肌肤吸收，并在皮肤表面形成一层养护膜;深层滋养，有效对抗皮肤衰老，防止皮肤干燥及皱纹产生;经常使用，能使肌肤光滑、细腻、白嫩，富有弹性。

小护士清泽保湿水感晶透凝露 ￥23/50g

小护士清泽保湿水感晶透凝露天然葡萄原液精华，富含矿物质，为肌肤提供丰富的水分和营养，配合抗氧化维生素E，防护环境对肌肤造成的伤害，令肌肤清新有光泽。水润成分，牢牢锁住肌肤水分，并帮助维持肌肤水润度，持久丰盈。

依云 矿泉嫩白补水乳液 120ML

源自法国阿尔卑斯山,蕴含对皮肤有益的多种天然矿物成份,独特活泉水配方赋予极强保湿效果,为肌肤快速而深入的提供水润,亦有助于减少因干燥引起的细小皱纹,肌肤时刻保持柔嫩如水的触感!

1the FACE shop 金盏花爽肤乳液 150ML

对淡化色素斑 痘印 缩小毛孔 有明显的效果。

the FACE shop 白树系列美白乳液 140ML（25岁用这个会比较适合）

1抗干燥 2改善皮脂分泌 3淡化色素 4抵抗衰老

2JUJU SQUAPUR鲨鱼精华保湿乳液 120ml（这个牌子的东东保湿效果很好，如果你的皮肤干的话，这款乳液会是很不错的选择）

特别为干燥肌肤,敏感肤质者所设计的低敏感保养系列。

鲛鲨烯可于肌肤表面形成薄膜，保护肌肤

3日本SANA日本天然豆乳乳液150ML（日本的药妆以其便宜的价格和显著的美白效果而出名，其中SANA是其中一个代表）

无香料、无着色、无矿物油 本系列商品也因采用大豆的卵磷脂萃取液，使得肌肤拥有弹力、滋润及通透的功效

4高丝 药用雪肌精乳液 150ML

它已经公认的最有效的美白产品，更因为它是汉方植物配方，对皮肤没有刺激性。

5美白淡斑 Skin food蕃茄(西红柿)水白光渗透乳135ml（年轻皮肤都可以考虑用SKIN FOOD的东东）

西红柿提取物及淡淡的西红柿香味，具有镇定，收缩毛孔的作用，并供给皮肤丰富的营养，使皮肤更加清爽，滋润，细滑。马齿笕提取物及有效成分具有突出的安定效果，能迅速整理肌肤光滑、并使肌肤感到舒适。富含维生素C,去角质死皮，促进细胞新陈代谢，充分滋润皮肤，美白补水,使肌肤娇嫩柔滑！

6Za 美白系列乳液 125ML

清透润泽弹性十足迅速渗透至基底细胞，有效抑制新色斑生成及淡化色斑和粉刺斑印。触感柔滑，全面补充水分。

7倩碧 特效润肤露(黄油) 15ML（这款东东的保湿效果也很显著）

倩碧最出名的黄油!堪称全世界卖得最快的润肤乳!!平均第2秒钟就有一瓶被售出!!!

另外如果是25岁打后的皮肤都可以考虑用欧莱雅和玉兰油的东西，这两个品牌在很多超市都有专柜，你可以到专柜详细了解．如果你有斑的话，无论是夏天或者冬天你都应该注重防晒和美白的，反而阴霾的冬天的紫外线更强，所以不要冬天就掉而轻心．也可以考虑用防晒霜之类的．

如果你脸上有斑之类的黑色素沉淀，在饮食方面也要注意，胡萝卜，橙子，青芹都要尽量少吃，因为这些食物都会造成黑色素沉淀的．

因为隔离霜我很少用所以就不是很清楚，不好意思

一些遮暇膏也和粉底一样有不同颜色，有浅肤色，有粉肤色，有深肤色，但有些遮暇膏就没有颜色的选择，遮暇笔也有些有颜色的选择

希望可以帮到你

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