40岁的女人是吃螺旋藻好还是吃VE好

40岁的女人最适合吃蜂王浆。

营养学家认为，蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品。美、英、法、德、意、日等国医药界人士总结出蜂王浆有十大功效：

蜂王浆含乙酰胆碱，能使植物神经恢复正常，对治疗心血管病效果显著；

蜂王浆富含维生素B和优质蛋白质，特别是含杀菌力强的皇浆酸，因而为治癌良药；

蜂王浆有促进造血功能作用，对发育中的少年儿童可增加血红蛋白，促进生长，提高抗病力；

蜂王浆内含有泛酸，可改善风湿症和关节症状；

蜂王浆含类胰岛素，对糖尿病有较好效果；

蜂王浆可强化肾上腺皮质机能，调节人体激素，活化间脑细胞，有利于治疗更年期障碍症和慢性前列腺炎症；

蜂王浆能增强人的基础体力，使人体衰老组织活化，服后食欲好，长精神，气色佳；

蜂王浆所含肽与蛋白质类保健因子，可促进智力发展，因而服用可提高记忆力；

蜂王浆含蛋白质激素，服后随血液循环全身，有助于皮肤组织机能恢复活力，对治疗烫伤效果明显；

蜂王浆含多种无机盐，能促进肝糖释放，促进代谢，因而可以美容，消除斑纹。

蜂王浆具有良好的调节血脂的功效。

关于蜂王浆的用量，应视不同需要而定，成人营养美容日服2～5克，防病保健约10克，治疗重病20克。

蜂王浆目前普遍公认的主要作用有：

1、 辅助降低血糖。此作用主要因其含有的胰岛素样肽类推理得来，胰岛素样肽类是治疗糖尿病的特效药物。

2、 抗氧化功效。此作用是蜂王浆被大众普遍肯定的作用，它对细胞的修复以及再生具有很强的作用。在蜂王浆中检测出的超氧化物歧化酶（SOD）是抗氧化的主要成分。

3、 降低血脂。蜂王浆含有人体必须的维生素达10种以上，能平衡脂肪代谢和糖代谢，可降低肥胖者的高血脂和高血糖，非常适合肥胖型糖尿病患者。

4、 控制血管扩张、降低血压。这个结论来自于其所含的10－羟基－癸烯酸（王浆酸）以及王浆主要蛋白-1。

生理药理作用

经国内外多年科研和医学临床实践证明，蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效。

（1）改善营养、补充脑力：蜂王浆中含有大量的营养素，经常食用能改善营养不良的状况，治疗食欲不振、消化不良，可使人的体力、脑力得到加强，情绪得到改善。

（2）提高人体免疫力：蜂王浆中含有免疫球蛋白，能明显的提高人体免疫力，食用蜂王浆一段时间后，人们明显感到体力充沛，患感冒和其它疾病的机率减少了。

（3）预防治疗心脑血管疾病：长期服用蜂王浆对三脂异常症、血管硬化、心律不齐、糖尿病等疾病患者均有很好的疗效。

（4）治疗贫血：蜂王浆中含有铜、铁等合成血红蛋白的物质，有强壮造血系统，使骨髓造血功能兴奋等作用，临床上已用于辅助治疗贫血等疾病。

（5）消炎、止痛、促进伤口愈合：蜂王浆中的10-HDA，即王浆酸有抗菌、消炎、止痛的作用，可抑制大肠杆菌、化脓球菌、表皮癣菌、结核杆菌等十余种细菌生长。医学临床上用王浆和蜂蜜配制成外用纱条，用于烫伤、冻伤、外科于肛科创面，其止痛、消炎，改善创面血循环及营养等效果明显优于凡士林等外用纱条。

（6）预防癌症：实验表明，蜂王浆能抑制癌细胞扩散，使癌细胞发育出现退行性变化，对癌症起到很好的预防作用。

（7）蜂王浆是一种很好的美容剂：由于蜂王浆中含有丰富的维生素和蛋白质，还含有SOD酶，并有杀菌作用，是一种珍贵的美容用品，长期使用，皮肤红润、光泽、倩丽。

睡姿

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专家谈睡眠的姿势《联合早报》

俗话说，人生有三分之一的时间是在睡觉。实际上，如果你的睡眠出问题，这三分之一的时间，也会大大影响你另外三分之二的活动时间。

根据美国康乃尔大学的心理学家指出，高素质的睡眠，应该经历4至5轮的熟睡过程，才可让身体有机会好好地进行新陈代谢，恢复体力，提高免疫能力，并有助于加强记忆和学习能力。

有些人尽管拥有定时睡觉的习惯，但是由于睡眠过程不断受到干扰，结果一觉起来，整个人还是会感觉疲累不堪。因此，6小时的熟睡，比起断断续续8小时的睡眠，效果会好得多。

马斯医生也是席梦思床褥公司（Simmons）顾问。他说，造成睡眠干扰的原因包括恶劣的睡觉环境、不健康的饮食习惯、缺乏运动、睡觉时辗转反侧、睡姿不正确，以及在精神及生理上面对压力。

培养有规律的睡觉习惯

他建议，想要获得充足睡眠的人，首先应该培养起规律的睡觉习惯，如在不使用闹钟的情况下，定时上床及起床，并且了解自己到底需要几个小时睡眠才足够。

另外，在睡眠不足时，医生除了建议你应该“补睡”外，也要尽快回复正常的作息，以免扰乱了生理时钟。

他所列举的其他建议，包括定时运动、健康饮食、不要抽烟、减少摄取咖啡因、和谐的性生活、睡前不要喝酒、洗热水澡、做些伸展操，以及尽量减低压力等。

马斯医生特别强调，要减少身体上的压力，维持脊椎自然“S”字形是非常重要的。姿势不正确，会造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬的问题。

他说，谈到正确姿势时，很多人都知道在日常生活或工作上，要“善待”背部，以免让它负荷过重，但是有另外一点，却是许多人都忽略在睡觉时，也应该保持良好的睡姿。

根据新加坡背痛护理协会的调查显示，每5名国人当中，就有一人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。

中央医院矫形外科高级顾问及脊柱外科医师，背痛护理协会会长陈祥明医生说，虽然从调查中，不能获知到底有多少人是因为睡姿不良而导致背痛或颈痛，但是他认为正确的睡姿，肯定有助于减少背痛问题。

他指出，数字显示，女性较男性更易受这些病痛困扰，尤其是中年以上的家庭主妇。调查发现同时有背痛和颈痛的人当中，有33%是家庭主妇。

陈祥明医生说：“人的背部在伸直时，感觉最舒服，所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。坐下来时，膝盖与椅垫应呈90度直角，背部挺直；睡觉时，也要寻找有支撑脊椎功能的床褥及枕头。” 林佩碧

最佳睡姿减少皱纹

睡觉的体位不仅关系到睡眠的质量，而且与美容有关。专家指出，真正能减少皱纹的并不是什麽化妆品，而是科学的“睡相 ”——仰卧。

仰卧使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给。美国医生尤金强调从婴儿期起就应坚持仰卧。婴儿处于形体容貌未定型的阶段，可塑性极大，仰卧有助于五官端正，脸庞倩丽。对于中老年人尚有防病意义。

据国内外专家对2000例脑梗塞病人的调查，侧卧等姿势是促成脑血栓形成的重要原因，而仰卧则有预防作用。因此，除患病或女性怀孕外，健康人宜多用仰卧方式睡觉。

为什么要“卧如弓”呢

“卧如弓”是经常挂在人们嘴边的口头禅，说的是睡眠时侧卧的姿势。为什么睡觉时要“卧如弓”呢其中确有一定的科学道理。不妨我们来分析一下：

睡眠的姿势有仰卧、俯卧、侧卧等多种。仰卧位是最为常见的睡卧姿势，古人称这种睡眠姿势为“尸卧”，即死人的卧姿，这种称谓虽说不雅，但四肢可以自由伸展，体内的各个器官也较为舒适，不过仰卧位时不利于全身充分的放松，尤其是腹腔内压力较高时容易使人产生憋的慌的感觉。俯卧时可阻碍胸廓扩张，影响呼吸，并且可使心脏受压，是一种不利于健康的睡眠姿势，不宜采取。侧卧时，双腿微屈，全身易于放松，有利于解除疲劳，尤其是采取右侧卧位时，既不致于对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠内输送，是最佳的睡眠姿势。古代养生学家也是主张睡眠时以侧卧为宜。如《千金要方·道林养性》中指出：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。按孔子不尸卧，故曰睡不厌卧，觉不厌舒”。说的是屈膝侧卧胜过正面仰卧，由于孔子不主张“尸卧”(即正面仰卧)，所以他说睡卧时不怕弯身曲腿，醒过来时不怕舒展肢体。

正是由于睡卧时将躯体侧弯成“弓”形睡的更安稳，更有利于健康，所以有“卧如弓”之谓。

为什么不能伏案睡觉呢

午休时间，许多人习惯于伏在办公桌上打个盹。这种休息方式是不利于健康的。

首先，人在睡熟之后，由于全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，特别是在气温较低的冬春季，即使背部盖有衣物，醒来后，往往也会发现鼻塞、头晕等症状。同时，当头部枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导也受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

其次，伏在桌上睡觉还会殃及大脑。这是因为此时头部的位置过高，入睡时流经脑部的血液减少，容易引起脑缺血。经常采用这种方式睡眠，势必会因大脑的氧和其他营养物质减少而造成对大脑功能的影响。

所以，应尽量少伏案睡觉，以利健康。

成年人怎样选择睡眠姿势

睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳，不会使心脏受压，还可以帮助胃中食物朝十二指肠方向推进。

从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

患有双侧肺结核病的人，不宜侧卧，以仰卧为宜，如一侧肺部有病变，侧卧时要朝患侧睡，以利病情恢复。

大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。

俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，影响呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。

总之，侧卧、仰卧都比较好，尤其是以右侧卧位则更好。在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已做出了明确的选择。

睡眠姿势与性格有关吗

睡眠姿势与性格的关系，这个问题在文学作品里多有体现，从医学科学领域较少有人涉及，虽有人议论过，但是否确有关联，至今无法定论。

仰面朝天，四肢伸展的睡姿有人称之为“霸王”姿态，这种人多心宽体胖，性格开朗，有主见，甚至有些专横，古代的帝王、将军、武夫多为这种人，如大家所熟悉的历史人物西楚霸王项羽、张飞、鲁智深等。

侧卧，自然而舒展，有人称之为“文相”姿态，这种人多富于理智、心细、办事有条理、遇事有办法、性格平和，古代名相、文人多属此类，如三国时蜀相诸葛亮、水泊梁山的智多星吴用、大诗人陶渊明等。

俯卧，亦即趴着睡觉，有人称之为“挫败”姿态，这种人多遇事不遂，屡遭挫败，在影视上看，遇到挫败的人才愁肠欲断地俯在床上。

半侧半卧，蜷曲而卧，有人称之为“幕僚”姿态，这种人谨小慎微，怯懦无主见、依附性强、不愿过多出头露面。

睡姿与体形、性格可能有某些关系，但并非绝对，诸位大可不必耿耿于怀、对号入座，权当作是件趣事听听罢了。

腰背痛病人宜采取什么睡姿

人的睡姿通常有三种，即侧卧、仰卧和俯卧。虽然从人的生理健康角度而言，以侧卧睡眠最为理想，但从现实生活中大部分是仰卧入眠(约占60%)，另外约5%的人为俯卧入睡。其实，对一个健康的人来说，不必过分计较自己的睡眠姿势，因为一夜的睡眠过程中，人是不可能保持一个睡姿到天明的，绝大多数的人还是在变换着姿势睡觉，这样更有利于解乏和恢复体力。但是，对于患有某种疾病或有特殊情况的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。例如，患有打鼾症的人，不宜仰卧入眠。因仰卧时舌根往往后坠，加重打鼾，极容易引起呼吸暂停。再如，孕妇在妊娠20周以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使腹主动脉分支——子宫动脉中的血流减慢，致使胎儿缺血缺氧。因妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以孕妇的最佳睡姿为左侧卧位。那么，患有腰背痛的病人，最佳的睡姿是什么呢

人体的正常脊椎构造具有生理弯曲，颈椎、腰椎部位应往前弯曲，而胸椎的部分则是向后突起。因此，如果长骨刺，有椎间盘突出或产生退行性关节炎时，骨骼、肌肉结构改变，加上可能压迫神经，很容易产生腰背痛。对于经常腰背痛的人，建议采用侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。如果习惯仰睡时，可将膝盖弯曲或在膝盖下放置枕头，以减缓肌肉的拉力。如果患有强直性脊椎炎，为防止脊椎侧弯，则应以平躺为宜。

另外，腰背痛的患者，对床铺的要求也十分严格，太柔软的床铺易引起脊椎变形，加重腰背痛。最好是在木板床上铺上一个合适厚的软垫(被褥)，能使脊柱基本上保持正常的生理状态，这样才有利腰背痛病人的睡眠。

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晚上临睡前喝水的话，真的很不好。我通常夜晚9点钟之后滴水不沾。一是为了不要水肿，之前因为水肿后又回缩，得了眼下令人心痛的干纹；二是为了不要肾脏受压。睡前应该等肾里面的水都排出来。这样，女人才能肾好。

用什么眼线产品都晕的话，应该是MM你的眼皮超级容易出油。保湿不足够吧。平日有用眼霜么或者眼膜建议平日用化妆水敷一下眼周皮肤来保湿一下。保湿足够好，上妆更加好上，而且妆容更加持久的。水油平衡，水多了，油就相对少了。

专柜的**说要你上粉，是上定妆粉。也就是散粉，蜜粉，粉饼之类的，来控油。因为眼皮很容易出油。护肤方面就刚才上面所说的，要保湿。化妆方面要用定妆粉来控油和定妆，那样才不容易晕的。或者最近Benefit有个原地待命眼部打底霜，专门是上眼妆前用的。可以起到保湿和遮盖黑眼圈的作用，而且保湿过厚，眼影和眼线产品才没有那么容易晕。不过，这款蛮贵的。要200多，接近300的样子。

那我还是推荐一些好用的定妆粉给你吧，这样更加划算。

喜欢日系产品的话，推荐资生堂的悠莱透晶闪亮散粉，还有雅呵雅莹柔蜜粉。这两款粉质都很细腻，而且很轻薄，不会感觉厚重，而且有轻微的提亮的闪粉，令妆容很干净透亮，适合年轻的MM用。

还有芙丽芳丝亮肤蜜粉，他家的产品非常的温和，因为属于日本的药妆品牌。除了温和低刺激之外，粉质都很细腻，控油效果都很好，也是非常适合年轻MM用的。

喜欢韩妆品牌的话，梦妆柔幻透明散粉就是非常好的选择。控油，细腻，而且可以遮盖一下毛孔，妆后效果不错，持妆性都OK的。

欧美的话，蜜丝佛陀自然矿物质粉就非常自然，贴近肤色。不过色号稍稍比我们肤色要深，所以一定要去专柜看一下适合自己的色号。比欧莱雅的矿物粉要好狠多。

或者教你一个小技巧吧。如果你有眼影盒，用里面的浅色，米白色最适合，用来打底。也就是上一层超级浅色的眼影来打底，那么眼线产品就没有那么容易花了。而且，米白色可以遮盖水肿的，所以比较实用。MM可以买一个大地色的眼影。以后也可以用到。我觉得嘉娜宝旗下的KATE的眼影就超级好用，而且划算了。我经常去澳门DFS和SASA淘化妆品的。而且，单上一个米色眼影是绝对不觉得你是化妆的，超级低调。

你所看到的大眼MM大多数都是画黑眼妆的吧。或者是小烟熏的。通常都会用双眼皮贴将双眼皮有多大弄多大，然后再画粗一下上眼线，内外眼线都画。下眼线都会用眼线笔画一下，或者用黑色或者深棕色的眼影来代替。如果是小烟熏的话，烟熏的位置刚好是双眼皮折合的位置，所以睁眼时候不大能看得出，只是眼尾的地方有晕染的效果来制造大眼感觉。连电视台的主播都是画小烟熏妆的。

　37女生节，是诞生于高校的一个关爱女生、展现高校女生青春风采的节日，在女生节这一天祝所有女生，女生节快乐!下面是由我为大家整理的“37女生节朋友圈祝福文案说说”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

37女生节朋友圈祝福文案说说

　 1、 你的眼眸如溪水般清澈，你的梦想如彩虹般绚烂，你的心情如春花般美丽，你的生活如云朵般快乐。女生节到了，愿你的人生永远都那么美丽!

　2、 想着你念着你，就像老鼠爱大米，为了永远记着你，所以每天积攒米，终于攒够一袋米，趁着三七送给你，愿你越来越漂亮!

　3、 你用微笑面对生活，用快乐迎接明天。你用俏皮消除尴尬，用智慧化解困难。你用单纯守候友情，用热烈书写青春。你用可爱装点心灵，用真诚等待王子。女生节到了，愿女生们快乐每一天!

　4、 高校女侠真不少，齐聚华山比低高。刚刚走到半山腰，便闻山顶有鸟叫。会计女生手真巧，算盘轻波便出招。眼看珠子中鸟巢，空姐女生抓住了。不料巢中并无鸟，音乐女生哈哈笑。再看鸟巢不像草，建筑女生调了包。在看鸟巢真美妙，美术女生在坏笑。鸟巢上书七字宝，女生佳节乐逍遥。

　5、 有一种感情：不就是爱情，却超越爱情的亲昵。不就是友情，却超越友情的距离。不就是亲情，却超越亲情的顺序。它叫闺蜜，亲，女生节快乐!

　6、 笑声传来顿足观，只见女生搞联谊。一色短裙黑皮靴，红色上衣如花绽。飘逸秀发披肩上，活力四溢青春扬。漂亮艳丽美景观，天真活泼风采展。女生节快乐!

　7、 你的梦想是火热的，你的人生是灵动的，你的心灵是欢畅的，你的故事是温暖的，你的容颜是美丽的，你的心事是彩色的。女生节到了，真心祝愿你的一切都是美好的。

　8、 世界因你的诞生，显得分外美丽。人间因你的存在，显得异常奇妙。一个小小的问候，一份浓浓的真意，愿你越来越美丽。

　9、 三七女生节，到处弥漫着愉快的空气，投射着青春的阳光，闪动着倩丽的身影，充斥着醉人的芬芳。愿你度过漂亮时光!

　10、昨晚我看到一颗流星从天空划过，我赶紧闭上眼睛，合起双手祈祷。你想知道我许的什么愿吗告诉你吧：女生节愉快!

11、三七女生节，祝福有礼节。先祝你容颜美丽，青春永不老。再祝你一生平安，好运连连。最后还要祝你身体健康，幸福生活到永远!

　12、爱美就是女生的`天性，爱唱就是抒发内心的快乐，爱笑就是天真无邪生活的写照，爱跳就是青春活力涌动的表露。女生节，愿你美丽漂亮，天使下凡。

　13、你的身材似魔鬼，美丽又妖娆。你的智慧谁能比，羡煞了旁人。你的魅力无人敌，倾倒世间人。女生节到了，愿你越长越好看，魅力无极限!

　14、上网免费，年轻十岁，上班不累，帅哥排队，无所不会，海吃不肥，衣服不贵。女生节快乐!

　15、有了你，世界才有了安宁。有了你，人间才有了姻缘。有了你，日子才有了美好。有了你，岁月才有了妖娆。有了你，才有了女生节，有了我的祝福。

　16、三七女生节，种下小小的愿望，收获大大的梦想。登上小小的舞台，成为大大的主角。甩开小小的现在，拥抱大大的未来。女生节，祝你美丽快乐、人生精彩!

　17、花开三月一片片，女生最是惹人怜。裙裾飞扬比花艳，彩装迷人赛貂蝉。歌声灵动入心田，大珠小珠落玉盘。肤如凝脂桃花面，恰似金露伴香兰。女生个个美无边，娉娉婷婷笑开颜。女生节到了，愿美丽的女生们节日快乐!

　18、你是令人沉醉的音乐，飘荡着快乐的节拍。你是给人温暖的阳光，播洒着无限的希望。你是让人欢悦的画卷，展示着青春的能量。女生节到了，你就是人间美丽的天使，愿你永远美丽!

　19、有了你，世界才有了安宁。有了你，人间才有了姻缘。有了你，日子才有了美好。有了你，岁月才有了妖娆。有了你，才有了女生节，有了我的祝福。

　20、三七女生节，种下小小的愿望，收获大大的梦想。登上小小的舞台，成为大大的主角。甩开小小的现在，拥抱大大的未来。女生节，祝你美丽快乐人生精彩!

21、阳光就是你的点缀，优雅就是你的智慧，温情就是你的妩媚，爱心就是你的宝贝。今天就是。女生节，愿快乐与你做陪，美丽将你跟随，青春为你陶醉。

　22、有一种感情：不是爱情，却超越爱情的亲昵。不是友情，却超越友情的距离。不是亲情，却超越亲情的顺序。它叫闺蜜，亲，女生节快乐!

　23、你的一笑，使人心跳!你的一看，世界震撼!你的一站，交通瘫痪!你不打扮，已很好看!你一打扮，宇宙惊叹!美女，祝你女生节快乐。

　24、如果一滴水代表一份寄挂，我送你整个东海，如果一颗星代表一份思念，我送你一条银河，如果一勺蜂蜜代表一份祝福，女生节我送你一个马蜂窝!

　25、用微笑化个妆，让快乐绽放。用气质塑个身，看美丽天成。用优雅造个型，展万种风情。用浪漫编个梦，与真爱相拥。三八妇女节，愿你美丽长存，幸福一生!

　26、三八妇女节，送你一套幸福妆：快乐作粉底，优雅为面霜，善良是口红，精明是眼霜，健康为你画个眉，好运为你防个晒。愿你笑口常开，日子精彩!

　27、你们像一缕阳光，送来无限的温暖。你们像一阵清风，拂去万千的忧伤。你们就是一座花园，带来美丽的芬芳。你们就是一泓清泉，滋润父母的心房。女生节到了，愿所有女生都快乐!

　28、忙忙碌碌又一年，女生节日送心愿。衷心祝愿各姐妹，爱情比蜜甜。工作好好干，钞票多多赚!

　29、祝明媚伶俐天下无双，人见人爱花见花开，打遍天下无敌手，情场杀得鬼见愁，沉鱼落雁闭月羞花，晕倒一片迷死一帮的你，女生节快乐，万事如意。

　30、今天三月七。世界因你的诞生，显得分外美丽。人间因你的存在，显得异常奇妙。一个小小的问候，一份浓浓的真意，愿你越来越美丽。

31、你是漂亮的女生，微笑是你的保养秘笈。你是聪慧的女生，思考是你的忠实伴侣。你是快乐的女生，包容是你的制胜法宝。女生节到了，愿你永远幸福美丽!

　32、你们是水，却也有山的胸怀。你们是花，却也有草的意志。你们是小鸟，却也有苍鹰的梦想。你们就是这样与众不同，女生节到了，愿你们快乐不断。

　33、成熟中有丝青涩，艳丽中有丝高贵，优雅中有丝自恋，纯洁中有丝邪念，浪漫中有丝童真，微笑中有丝狡黠，这就是你，可爱的小女生!祝37女生节快乐哟。

　34、你说你不想长大，宁愿相信童话。你说你不想成熟，宁愿做个瓷娃娃。你说你不想束缚，渴望隐形的翅膀。小女生，小女人，愿你永远远离忧伤。女生节快乐!

　35、你是女生，漂亮的女生。你是女生，温柔的女生。你是女生，可爱的女生。你是女生，快乐的女生。女生节到了，我谨代表全体男生，祝全体女生节日快乐!

　36、青春的旅途中，你学会了奋斗，拥有了善良，增添了勇气，拥抱了热情，增长了常识，懂得了珍惜，成为了一名亭亭玉立，惹人爱怜的美丽女生。今天是女生节，愿你将这份美好继续。

　37、云彩羡慕你的衣裳，花儿嫉妒你的容貌，轻风暗恨你的温柔，细雨思念你的美丽，我却忍不住欣赏你的独一无二!祝你女生节快乐!

　38、女生节到了，愿你穿起五彩的服饰，放飞缤纷的心情，迈开轻盈的舞步，哼唱甜美的歌谣，甩动乌黑的头发，仰起灿烂的笑脸，静候王子的到来，迎接快乐的明天。

　39、成熟中带有一丝青涩，艳丽中带有一丝高贵，优雅中带有一丝自恋，纯洁中带有一丝邪念，浪漫中带有一丝童真，微笑中带有一丝狡黠，这就是你，可爱的小女生!祝女生节快乐哟。

　40、花样年华，飞扬姿采，绚烂青春，自由自在。今天是女生节，你是女生你做主，你是女生你快乐，愿你跟随梦想旋律，尽享快乐岁月。

41、三七女生节，到处弥漫着快乐的空气，投射着青春的阳光，闪动着倩丽的身影，充斥着醉人的芬芳。愿快乐的精灵，伴你度过美丽时光，幸福地久天长!

　42、今天是三七女生节，你的专属节日，我要把最真诚的祝福送给最有风采最优秀最漂亮最青春的你，愿你幸福开心一路到底!

　43、没有太阳，花朵不会开。没有爱，幸福不会来。没有妇女，也就没有爱。没有你我不知道什么叫未来，祝福女生节快乐!

　44、今天是女生节，你的专属节日，我要把最真诚的祝福送给最有风采最优秀最美丽最青春的你，愿你幸福开心一路到底!

　45、收到我的祝福的人永不被炒。阅读的人会飞皇腾达。储存的人会爱情甜蜜。删除的人会好运连连。转发的人薪水猛涨!女生节快乐!

　46、今天三月七，发短信给女生。世界因你的诞生，显得分外美丽。人间因你的存在，显得异常奇妙。一个小小的问候，一份浓浓的真意，愿你越来越美丽。

　47、你的一笑，使人心跳!你的一看，世界震撼!你的一站，交通瘫痪!你不打扮，已很好看!你一打扮，宇宙惊叹!美女，祝你女生节快乐。

　48、阳光是你的点缀，优雅是你的智慧，温情是你的妩媚，爱心是你的宝贝。今天是3、7女生节，愿快乐与你做陪，美丽将你跟随，青春为你陶醉。

　49、乖巧善良的性格，娇艳多姿的本色，聪慧机敏的能力，刚正不屈的品格，迷倒众生的魅力这就就是你真实的的写照。女生节，祝绝对优秀的你快乐无边!

　50、成熟中透露着一些娇气，艳丽中显现着一丝高贵，优雅中流露着一点自恋，纯洁中暗藏着一丁邪念，浪漫中伴随着一片童真，微笑中隐约着一抹狡黠。心中可爱的小女生，祝37女生节快乐哟!

51、你有婉转的歌喉，把幸福歌唱。你有灿烂的笑脸，把快乐迎接。你有甜美的心事，把爱情诉说。你有灵动的眼眸，把春光尽赏。女生节到了，愿你生活无限美好!

　52、花样年华，飞扬姿采，绚烂青春，自由自在。37女生节，你是女生你做主，愿你跟随梦想旋律，尽享愉快岁月。

　53、阳光就是你的点缀，优雅就是你的智慧，温情就是你的妩媚，爱心就是你的宝贝。今天就是女生节，愿快乐与你做陪，美丽将你跟随，青春为你陶醉。

　54、你只看到我的莽撞，却没看到我的阳光。你有你的规则，我有我的选择。你嘲笑我天真贪玩不求上进，我可怜你总就是按部就班生活缺乏激情。你可以轻视我的年轻，我会证明这就是谁的时代。我就是女生，我为自己代言!女生节，愿你享受美丽，快乐无敌!

　55、你的眼眸如溪水般清澈，你的梦想如彩虹般绚烂，你的心情如春花般美丽，你的生活如云朵般快乐。女生节到了，愿你的人生永远都那么美丽!

　56、有一种感情：不就是爱情，却超越爱情的亲昵。不就是友情，却超越友情的距离。不就是亲情，却超越亲情的顺序。它叫闺蜜，亲，女生节快乐!

　57、如果将我对你的每一次赞扬化为一朵鲜花，那我的周围将永远是开满鲜花的花园，祝优秀的你节日快乐哦!

　58、成熟中有丝青涩，艳丽中有丝高贵，优雅中有丝自恋，纯洁中有丝邪念，浪漫中有丝童真，微笑中有丝狡黠，这就是你，可爱的小女生!祝女生节快乐哟。

　59、女生外向，是说你性格开朗大方。女大不中留，是说你青春快乐无忧愁。女子能顶半边天，是说你逍遥似神仙。女生节，是说我会祝你幸福啥都不缺。

　60、三七女生节，种下小小的愿望，收获大大的梦想。登上小小的舞台，成为大大的主角。甩开小小的现在，拥抱大大的未来。女生节，祝你美丽快乐人生精彩!女人不必太美,只要有爱。女人不必太富,只要幸福。女人不必太强,只要自信-祝看短信的漂亮女生节日快乐!

　 61、阳光是你的点缀，优雅是你的智慧，温情是你的妩媚，爱心是你的宝贝。今天是女生节，愿快乐与你做陪，美丽将你跟随，青春为你陶醉。

　62、不妖不艳，清水出芙蓉，这就是你的美丽。不卑不亢，自信且自强，这就是你的性格。不骄不躁，谦逊有礼，这就是你的态度。爱你这个女生，爱你这样的简单。女生节到了，我要最爱的你永远幸福快乐。

　63、大学生活好时光，广学博识知识长。满腹经纶志向高，面向朝阳迎辉煌。黑靴红裙白衣衫，展现女生青春靓。飘逸长发大眼睛，露出女生天质妍。女生节，愿你漂亮节日度，美丽亮相丽质露。

　64、青春就是一首热情飞扬的诗歌，女生就是最贴切的诗眼。人生就是一篇酣畅淋漓的文章，女生就是最醒目的文眼。高校就是一处美丽怡人的风光，女生就是最灿烂的风景。女生节到了，愿女生们永远快乐!

　65、你的笑给我无尽的力量，让我追求梦想;你的好为我指引方向，让我扬帆远航;你的美伴我放声歌唱，让我释放光芒。女生节到了，感谢生命里的美丽女生，愿你永远快乐!

呵呵 小美女

化妆品嘛 你现在这个年龄好像有点小额

不过你要用的话 建议你还是用点好的好

毕竟化妆对皮肤有一定的伤害性

好的化妆品 相对来说伤害性还是少很多

我用的是BOBBI BROWN的彩妆系列

滋润效果好

持妆时间也长

护肤的建议用倩碧还不错

呵呵 还是祖国的花朵呢

努力好好奋斗

外面很重要 内在也不容忽视哈

有点小罗嗦了

那你就看看下面就是具体的化妆知识了

化妆工具

⑴眉钳（眉刀）--修眉毛的工具之一，用于拔除（刮除）多余的眉毛。

⑵眉剪--修眉毛的工具之一，用于修剪过长的眉毛。

⑶眉梳--状如精细的小梳，用于梳理杂乱的眉毛，也可以用于梳睫毛。

⑷眉刷--刷毛坚硬，扁平排列，用于刷眉粉等。

⑸睫毛夹--用于夹睫毛，使睫毛弯曲。

⑹眼线刷笔--尖头笔刷，形如毛笔，笔尖细而硬，用于粘取油彩或眼线液描画眼线。

⑺眼影刷笔--扁平小笔刷，用于刷影粉，另有一种海绵棒式，用于化妆眼部细微结构上的眼影。

⑻鼻影刷笔--刷笔略粗，用于刷鼻影色。

⑼腮红刷笔--刷笔毛比较软而且厚，用于刷腮红。

⑽散粉刷笔--扁平或圆形大刷笔，用于刷散粉定妆。

⑾粉扑--由海绵或绒布制成，用于扑打粉底或粉饼。

化妆的程序

1．修眉

2．底妆 ①上粉底 ②上粉饼

3．眼部化妆 ①眉 ②眼影 ③眼线 ④睫毛膏

4．腮红

5．嘴部化妆 ①唇线 ②唇膏

6．定妆

化妆的基本步骤是

1、 洗面；2 、拍收缩水（化妆水）；3、 搽营养霜；4、搽粉底；5、 第一次定妆（涂干粉）；6，、修眉；7、画眉；8、 化眼影；9、鼻侧影；10，、涂腮红；11、 第二次定妆（涂干粉）；12、 化眼睫毛；13、涂口红。

化妆步骤的繁简可以根据场合不同而定，比如日常工作妆，可以简略掉2、5、6、9、11步，甚至只化1 、3、12几步简略淡妆就可以。

社交场合，淡妆比浓妆艳抹效果更好，更显人的修养和审美情趣的高尚。化妆时，粉底、眼影、腮红、口红的颜色应与人的皮肤、服饰的颜色协调，才给人和谐之美感。选择粉底应考虑颜色和质感，最好选择较好质地的品牌。粉底颜色越接近肤色看上去越自然，最好还要多准备一个深色的，作为下颚、鼻梁、额头上打阴影用。选择粉底时，不要抹在手臂上，因为手臂的颜色和脸部皮肤的颜色大不相同，测试的地方最好抹在脸颊接近颈项处，利用自然的光线看看，用了粉底的脸色是否和颈部肤色配的上，如果你的粉底颜色选择正确，你的颈项是不用打粉底的，化妆品沾在衣领上不好看。质感好的粉底用后皮肤按下去有弹性，感觉不干不湿，不会长粉刺。粉底不是面具，应该要使皮肤看上去透明光滑、有光泽、健康滋润。苍白脸色的肤色，使用象牙色或粉红色的粉底；乳**皮肤用茶色或金褐色粉底；棕色皮肤肤色暗就不用太多粉底，通常使用亮光剂最佳。眼影、腮红、口红的颜色应与服饰的颜色协调。灰、白、黑色服装适合任何化妆颜色。

其他常用颜色服饰与化妆颜色的搭配：（1）蓝紫色系：适合穿深蓝、浅蓝、紫红、玫红、桃红等服装。眼影用色为棕、紫红、深紫、浅蓝色搭配。腮红用粉、粉红色，口红用紫红色系。（2）粉红色系：适合穿白、黑、灰、粉红、红等服装。眼影用色为棕、粉红、驼、橘红、灰色搭配。腮红用粉红、红色。口红用红色系。（3）棕色系：适合淡棕、深棕、土红、棕红、驼色、米色等服装。眼影用色为棕、驼、灰颜色调和搭配，腮红、口红用红色系。

化妆基本知识

娃娃脸：眉型要以轻巧活泼为主，颜色不要太深，这样可以使脸部表情轻松愉快。马尾和往后梳整齐的发型比较理想。

瓜子脸：眉型以抛物线弧度为主，这样可以减少脸部多角的缺点，在视觉上呈柔顺线条，不要拉长眉尾，会弄得头重脚轻。中长发或短发比较适合，长发会使脸部看起来没精神。

方形脸：眉型以椭圆形为主，这样可以使脸部面积看起来小一些。中长发的掩饰作用可以让脸部看起来修长些，卷曲的波浪发型可以修饰两侧边的宽度。

圆形脸：眉型应选择有一些角度的眉型。大波浪的弧度比较适合

肌肤要首先做好补水保湿！常常做个保湿面膜吧。

不要护肤之后直接上粉底液。先涂隔离霜或者妆前乳，可以让上妆更加服帖的。

现在的高端粉底，都是非常轻薄的！现推荐：

蜜丝佛陀水漾触感粉底霜

雅诗兰黛无瑕柔雾粉底液

MAKE UP FOR EVER 丝绒粉底霜（较推荐）

如果脱妆很严重的话，你可以带个粉饼，既能定妆，又能补妆。推荐：倩丽EX美白粉饼长方盒子、蜜丝佛陀粉饼。这两款都是干湿两用的哦。价格实惠，适合新尝试的。