燃脂霜真的可以瘦身吗 燃脂霜哪个牌子效果好

在淘减肥产品的时候看到了有卖燃脂霜的，好像把这个霜抹在身上就可以瘦身，这是真的吗？哪个牌子的燃脂霜效果好呢？

燃脂霜真的可以瘦身吗

燃脂霜对于瘦身是有一定的辅助作用的，要是把它单独拿出来瘦身的话那效果是不会很明显的，还有可能会对引起皮肤的过敏反应。

燃脂霜哪个牌子效果好

1、爱碧生

上榜理由：1990年，DRCHEW（赵博士）凭借极具丰富的美容经验和追求健康的人生理念创造了EXPRESSIONS爱碧生。她坚信，只有拥有健康的体魄才会有美丽的外表。25年多过去了，EXPRESSIONS爱碧生已经成为健康美容市场的先驱。在新加坡，EXPRESSIONS爱碧生已经是天然化妆品的代名词，帮助千千万万个美丽女性找到自信与美丽。

2、碧萃诗

上榜理由：碧萃诗是北京美诗雅商贸有限公司旗下的品牌。北京美诗雅商贸有限公司主做护肤彩妆类销售和售后服务，为企业赢得利润，为消费者开创美好生活，这是美诗雅的职责所在。多年来，美诗雅一直保持良好的发展势头，不断追求管理上的完善和品质保证。同时碧萃诗拥有完整的代理体系，在护肤行业和健康行业创造了辉煌。

3、屈臣氏

上榜理由：屈臣氏集团，始创于1828年，长江和记实业旗下的国际零售及食品制造机构，瓶装水及饮料的主要生产商，亚洲区规模领先的保健及美容产品零售连锁店之一，屈臣氏蒸馏水享誉市场。

4、普罗旺斯

上榜理由：普罗旺斯品牌在互联网上开设了官方旗舰店普罗旺斯海外旗舰店，让广大网民在网上也能买到与普罗旺斯实体店同款的商品。普罗旺斯品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然普罗旺斯已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

5、多彩丽人

上榜理由：减肥产品、瘦身霜、瘦腿精油、丰胸产品、丰胸霜、丰胸精油、男士香水、女士香水、精油。

6、美奇丝

上榜理由：MATRIX美奇丝隶属于欧莱雅旗下知名美发品牌。始于1980年美国，专注于护发、染发与造型产品开发研究与生产的国际化企业。致力于重新定义美发行业的阿尼米勒先生与Matrix美奇丝，带着“思想，信念，梦想，勇气”，在成功的道路上驰骋。美奇丝通过使用不同的方式来帮助美发师实现他们的梦想。

7、碧伦丝

上榜理由：碧伦丝成立于2011年，隶属于成都碧伦丝生物科技有限公司。主要从事自有品牌“碧伦丝”化妆品的研发与销售。碧伦丝英文名BALANSILK。碧伦丝强调自然对人体的作用，认为一个人的精神状态对外表具有重要影响。

8、yilibalo忆丽贝萝

上榜理由：忆丽贝萝品牌目前的办公地在广东省广州市，在互联网上开设了官方旗舰店yilibalo忆丽贝萝旗舰店和忆丽贝萝YILIBALO旗舰店，让广大网民在网上也能买到与忆丽贝萝实体店同款的商品。忆丽贝萝品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然忆丽贝萝已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

9、迪彩

上榜理由：广州市迪彩化妆品有限公司，美发产品知名品牌，广东省著名商标，广东省名牌，较早推出啫喱水的企业，集洗发、护发、定型、染发、护肤和清洁产品研发、生产与销售于一体的实业公司。

10、纯春堂

上榜理由：纯春堂品牌目前的办公地在湖北武汉，在互联网上开设了官方旗舰店纯春堂旗舰店，让广大网民在网上也能买到与纯春堂实体店同款的商品。纯春堂品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然纯春堂已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

燃脂霜的成分

瘦身霜是一种外用的减肥产品。大多数瘦身霜都是通过天然早本植物来提取有效成分的，这些有效成分包括咖啡因、茴香、海藻、葡萄籽、可可精粹、辣椒素等都是比较常见的瘦身霜成分。

这些成分作用在脂肪过剩的皮下组织，通过循环来减少脂肪堆积，达到减肥效果。但是各种成分的主要作用却不相同。

1、咖啡因：具有刺激血液和淋巴循环，加速脂肪分解和新陈代谢。

2、茴香：茴香有利尿、抗菌的作用，还能促进新陈代谢，可以改善蜂窝组织。

3、海藻：海藻主要是护肤，为皮肤补充胶原蛋白，增加皮肤的活力和弹性。

4、葡萄籽：葡萄籽有很好的抗氧化作用，能够保护皮肤组织结构。

5、可可精粹：可可精粹可以帮助分解脂肪，瘦身效果比较好。

6、辣椒素：辣椒素是比较刺激的一种减肥成分，但是却可以消除肿型肥胖，帮助淋巴排毒和排汗。

一般来说，瘦身霜使用后几分钟就开始生效，并且可以持续几小时。一些减肥霜有局部发热的表现，这是燃脂的原因。特别是含有辣椒精的减肥霜，发热的效果更加明显。如果在使用过程中感到不适，应该马上停止使用。

燃脂霜的作用

如果是选择了大品牌的燃脂霜的话，还是会有一定的效果的，但是效果不会像某些广告里边说的那么神奇，指望使用一两次就瘦下来十几斤那是不可能的，通常情况下，使用燃脂霜一两个疗程以后就会看见效果，在使用燃脂霜进行减肥的过程中，还需要对饮食进行控制，如果每天都吃很多高热量的食物的话，那是没有效果的。

谁都不喜欢自己的大脸，那有什么可以瘦脸的好方法呢？今天就给大家介绍3种瘦脸方法，一起来看一看吧！

1、冷热水交替洗脸法

对于脸部水肿的人士，可以通过冷热水交替的洗脸方式来调节。在洗脸的时候，先用温水洗一次脸，洗过之后用冷水拍打脸部15秒左右，之后再用温水洗脸，再用冷水拍打15秒左右。这种冷热交替的洗脸方法，能够更好地促进脸部的血液循环，不仅能够辅助消肿，也能使面部肌肤更加有弹性。

2、瘦脸操大法

步骤一：先将双手相互搓热，感觉掌心微微发热后用双手覆盖全脸，托住脸颊轻轻往上提，同时配合吸气、吐气各5次；然后将双手在额头部位保持水平，向两边轻轻拉开至太阳穴的位置，动作力度适中，要让皮肤感觉酸酸的；紧接着双手顺着太阳穴轻轻滑至脖子，指腹慢慢移至锁骨，这个动作重复5次。

步骤二：先吸气、吐气各10次，放松脸部的肌肉；然后将双手虎口托在脸颊上，大拇指抵住下巴，打开双手，轻轻往两侧拉开；接着食指和中指弯曲，利用两指关节夹紧下颌骨边缘，向上提拉，重复5次。

步骤三：用手指背部来做“拍脸颊”的动作，先将双手放在唇部下方，以此为起点向上顺着脸部纹理来拍打，时长约为10秒；然后双手慢慢移到额头继续拍打；最后双手并拢，由上往下拍打脖子，持续10秒左右。

3、饮食瘦脸法

多吃有利于瘦脸的食物，像菠菜、纳豆、芹菜都是不错的选择，它们体内都含有大量的钾元素，能够帮助消减咬肌，虽然含钾量没有佳颜果多，但是多吃对瘦脸也有所帮助。还有平时也可以多做冬瓜排骨汤、清炒豆芽、香菇炒肉这些能够瘦脸的菜谱。

怎样化妆能显瘦给你完美的显瘦妆容

　怎样化妆能显瘦给你完美的显瘦妆容，被天气摧残的脸是可以通过护肤改善的，十分钟内就能学会，皮肤缺水其实是很难受的，这是一个大工程，面对怎样化妆能显瘦给你完美的显瘦妆容你心动了吗？

怎样化妆能显瘦给你完美的显瘦妆容1

　 瑕疵和黑眼圈

　要洁白无瑕，就要赶走恼人的小瑕疵和黑眼圈，可以选择偏橘色的遮瑕产品，最好是液体或者乳霜质地，适用于眼睛周围防止细纹的出现。切忌遮瑕要适当，过度遮瑕会使肌肤显得又脏又老哦。

　 脸部补妆修饰

　要打造立体脸，就要加强明暗对比。一般来说，颜色浅的'地方属于高光区，这是镜头捕捉你的最近点，也是你脸部的最高点，在化妆的时候应该在鼻部和脸颊靠近鼻子的部分涂抹高光，这样不但能使鼻子变高，还能利用高光使脸部呈现更加立体的视觉效果。

　 唇部的修饰

　唇部“色”一点更加具有立体感，裸唇虽然很流行，但会让人感觉脸部以下都相同更显得脸大。建议可用比较明显的颜色，如粉色、红色、橘色等色系，并在双唇中央加上一点唇蜜，增加唇部立体感，视觉上脸部比例就更小了。

　 眉毛的妆容

　眉毛浓一点更加有精神，眉形要很分明，以宽而长最好。眉头的眉毛最好根根分明，而且眉色最好是浓黑的。这样一来，不仅精气神十足，而且脸型也会小一号，不信你试试！

怎样化妆能显瘦给你完美的显瘦妆容2

　 化妆瘦脸方法一

　1、用修容刷沾取修容粉，从鬓角发际开始斜下方刷，直到颧骨下方的位置。

　2、修容刷沾取适量的修容散粉，从下向上轻压在脸颊边缘，再来回刷可以加强修容的效果。

　 化妆瘦脸方法二

　1、修容散粉沿着发际线刷一圈，这样又缩小全脸轮廓的效果。尤其适合脸大的女生。

　2、用眉粉把发际线中的空隙填补满，这样全脸轮廓可以更立体。

　 化妆瘦脸方法三

　1、用浅色的眉粉沿着山根的两边上下刷，这样鼻子中央看起来会更立体。

　2、在鼻头下方同样刷上浅色的眉粉，这样可以让鼻尖顶端看起来更明亮突出，有上翘的感觉。

　3、用粉底刷沾取适量的散粉，横向轻扑在鼻子正中央，这样让遮瑕膏刷过的地方更持久。

　4、将粉饼在脸上薄薄地刷在全脸，有定妆的效果，同时让两部更有光泽。

　化妆瘦脸是化妆术中比较高的要求，但如果学会了通过化妆就可以让自己的脸小一倍哦。

　脸蛋小了拍照的时候就会更上镜。要知道颧骨两侧的修容和立体的鼻息是瘦脸的重要因素。另外阴影和高光的掌握也决定你的脸是变大还是变小。

　1、早上：脸部降温

　A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

　B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

　C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

　2、中午：放松脸部肌肉

　A：利用面部表情来锻炼面部肌肉;

　B：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

　3、晚上：脸部减肥操

　在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。

　A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

　功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

　B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

　C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

　D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

　E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。

　F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

　G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

10大女星瘦脸前后妆容大PK

　10大女星瘦脸前后妆容大PK，对每个女性来说，她们都想拥有一个精致漂亮的小脸。有些女人为了脸上更加显小，会通过化妆来瘦脸。下面给大家分享10大女星瘦脸前后妆容大PK！

10大女星瘦脸前后妆容大PK1

　 1、陈鲁豫

　我点评：以前陈鲁豫的脸蛋比苹果还圆，感觉有点迟钝、笨笨的。但是你看右边的照片脸部多瘦啊！把头发留到及肩的长度，再斜分刘海，就能修饰出尖尖的脸型，另外腮红的部分打高点也很容易衬托出瘦脸型哦。

　 2、李湘

　我点评：左边照片里的李湘油光满面，感觉很平庸，比较俗气。但是把底妆调白了，在腮边打上阴影后，眼妆边变浓厚了显得眼睛很大，从而明显脸变瘦了，感觉年轻了、美丽了，简直就是大变身，成为精致美女。

　 3、范 冰冰

　我点评：哇，这真的是大美女范 冰冰吗？大大的脸蛋，架上一副粗框眼镜，显得精神不振、苍老感十足。

　但是右边的照片像变了个人，瓜子脸孔衬托出精致的五官，实在让人心动。其实在笑肌附近和下巴位置打上一点点高光也是瘦脸的好方法哦。

　 4、何洁

　我点评：参加超级女声时的何洁真的是超级baby fat，肉肉的脸蛋，看来都快有双下巴了。

　但现在的她已经焕然一新了，其实化妆的力量也帮了她不少的忙哦。重点放在眼妆那里，让别人的视线多停留在美丽的眼睛，打上脸部阴影和使用渐变式腮红很好修饰轮廓哦，显得时尚而美丽。

　 5、尚雯婕

　我点评：哇，比起超级女声阶段，尚雯婕的脸明显小了两个码，简直判若两人。

　过去发型过分帖服显得脸蛋很大，现在留长了头发，并且使用大大的斜分刘海很好的修饰脸型，配以透薄轻盈的底妆，化出大大的眼睛，并在鼻子附近打上高光，很能营造瘦脸效果哦。

　 6、赵薇

　我点评：左边照片里的赵薇脸型简直是一个圆角的正方形，油光满面，真的有点土里土气。

　但你看右边的照片里脸型变尖了，轮廓分明，青春时尚。所以，要脸变瘦，一定要去除油光，只在凸起的部位打上高光就好了，其次眼妆仍然是重点哦，发型也一定要轻盈飘逸才能衬托瘦脸型。

　 7、布兰妮

　我点评：左边照片里，布兰妮本来就肉肉的脸，还束起刘海，把全部头发都盘起来了，让脸蛋在视觉效果上的面积扩大了一倍，脸容有点狰狞哦。

　但你看右边，把头发放下来，顺直的头发可以掩盖腮骨的曲线，配以大眼妆、粉嫩唇妆，脸型立刻很精致，很有超级巨星的风范。

　 8、胡杏儿

　我点评：在左边《肥田喜事》剧照中，胡杏儿短卷发、齐刘海，粉嫩彩妆，更显得脸型大大的，犹如发胀的气球，整体感觉很世俗。

　右边的照片中，长长的大卷发，斜分的刘海很能修饰脸型，把腮红打高点也是个瘦脸的好方法哦，整个人变得玲珑有致，精致的妆容十分讨人喜欢。

　 9、谢娜

　我点评：左边照片里的谢娜刘海过短，束高的头发把整块大脸展示人前，使得脸蛋看起来更大更宽了，犹如发胀的面包。

　但是右边照片里谢娜把刘海留长了，中发发型可以遮盖颧骨位置，使脸型轮廓更好看，在鼻翼和腮骨位置打上阴影，气质高雅而不失可爱。

　 10、蔡依林

　我点评：初出道的蔡依林不大会化妆，显得脸蛋圆咕隆咚的，就算五官再精致，在庞大的脸蛋上也显得失色，与现在的“时尚女王”简直是天壤之别。

　但现在的蔡依林简直是化妆高手，化出大眼妆，眉毛浓而细长，粉嫩的唇妆很诱人，再加上阴影的修饰，轻易营造出瘦脸的效果，感觉性感而极具魅力。

10大女星瘦脸前后妆容大PK2

　 1、杨幂

　杨幂瘦脸针前后对比照片，有好事者爆料几张杨幂瘦脸针前后对比照片，不禁令人大跌眼镜。

　从上述瘦脸针前后对比照片中可以看出，杨幂在出道以前，曾是大饼脸。特别是在瘦脸针前后对比照片中，她的下巴圆润前途，颧骨部位宽大肥厚，咬和肌凸出。

　 2、李丽珍

　45岁的李丽珍近期再战江湖，其靓丽的形象得到了广大舆论和观众的认可。然而，香港媒体近日曝光了李丽珍打瘦脸针的过程。

　据悉，李丽珍不仅担任了某医院的医学美容代言人，还收取7位数字的酬劳。从李丽珍曝光的整容前后照片看，的确变化很大，也为其征战娱乐圈增添了砝码。

　 3、刘孜

　刘孜打瘦脸针前后对比照 ，出席某医院活动的女明星刘孜日前首次对整容疑云作出回应，表示自己绝对没有整容，只是因为打了瘦脸针。

　 4、张柏芝

　广告流行瘦已不是新鲜话题，而带领这“潮流”的女星们的减肥法更是五花八门。而发新专辑和开演唱会更成了她们最热门的减肥“借口”。

　虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢减低，有的还导致营养不良和患上营养不良等后遗症，但仍乐此不疲。张柏芝使用的减肥法是最危险的。

　先是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂“瘦脸”。

　 5、鲁豫

　鲁豫曾经很肥，胖的时候就像小学里那种小啰嗦的班主任。一瘦下来，眼睛大了，五官精致了，美人胚子就出来了。曾经婴儿肥的陈鲁豫据说也是瘦脸针的钟爱者。

　 6、周迅

　周迅和鲁豫一样，刚出道的时候也是圆乎乎的婴儿肥，气质也比较乡土。看瘦了以后，那种妖媚，那种性感，演好绝代妖艳的九霄美狐的确惊艳，有媒体报道说，周迅使用了瘦脸针在内的美容。

　 7、大S

　在台湾女星打美白针、瘦脸针十分平常，美容大王大S，曾经书中特别介绍过打瘦脸针，并揭秘许多明星吃不胖，晒不黑，巴掌小脸引人羡慕的法门。

　那是因为他们拥有同样既不需节食运动，也不用挨刀流血的美容法宝打瘦脸针，而大S现在尖尖的下巴也许就是瘦脸针的效果。

　 8、王菲

　做了几年主妇的王菲凭借打瘦脸针瞬间恢复青春，变靓后正式复出，让我们重新见到了歌坛天后。

　依旧是青春无瑕的面庞，依旧是空灵动听的歌喉。但是打瘦脸针多多少少存在着一定的风险。

　 9、许茹芸

　清新可爱的许茹芸身材已经很削瘦了，但肉肉脸一直是她的心头痛，因为镜头的扩张效果，往往会让人误以为她的脸很大、很圆。

　 10、孟广美

　名模出身的艺人孟广美曾在上海某整形外科医院高调亮相，宣称自己要整容孟广美说，她从来不排斥整容，而且随着年龄增大，她整形的可能性也越来越大，“我希望我的腿更细一点，皮肤更细腻一点，脸再小一点”。

　接受采访时，孟广美直言对自己外形上的不满。

　不过，最让她动心的还是注射肉毒杆菌，也就是俗称的瘦脸针，“圈内打瘦脸针的艺人很多。整不整容，其实最主要要看是否选择对了适合自己的整容方式，是否会影响健康。”

减肥不当可能会引起皮肤松垮，产生肥胖纹。

皮下的脂肪越积越多，会把皮下的弹性纤维给拉断，造成皮肤的结构损伤，产生一条条红色的肥胖纹。如果身材本来就很胖的，但是由于某些原因或者减肥不当，造成皮下脂肪消耗过快，原来被拉开的皮肤弹性纤维还没能恢复原来的收缩状态就会造成皮肤松垮。

所以减肥一定要适当，快速的减肥不一定好。

正确的减肥应该是通过膳食调理加上运动来实现的。除了有丰富的蛋白质和维生素C促进胶原蛋白的合成外，加上适当的按摩手法，就能打造理想中的身材。

高效紧肤让肌肤更有弹性:

日间重点：瘦脸洗面奶+紧肤水+紧肤精华液+眼部凝胶+紧肤乳夜+防晒品

晚间重点：柔肤水+植物精华液+眼部凝胶+抗老乳液(霜)

不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情，抵御重力的重点就是让你皮肤的血液循环更快，具体程序如下：

1将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜)，轻轻盖在脸上(当然，如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆)，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。

2使用纤面洁面产品清洁时，需要以绕圆圈的手势(用指腹轻轻地向上按摩清洗)。

用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的抹遍面部(眼部除外)，轻轻画圈按摩(手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤)，30秒后用清水洗净。

3洁面程序完成后，以拍打的方式上紧肤水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。

4敷过紧肤水之后，还应选择有紧肤或提升作用的精华液，给脸蛋补给弹力的营养剂。

5最后擦上眼部紧肤凝胶，或是滋润度高的乳霜。还可以涂点防晒霜。

参考资料：

网易社区

减肥一般不可以瘦唇。

减肥只是使得身体的体重得以下降，它并不能够达到瘦唇的作用。如果想瘦嘴唇，可以试试以下这几种方法：

1、化妆法

给嘴唇边缘打上遮瑕膏。在嘴唇轮廓以内画唇线，若需要可以适当画长嘴角。颜色建议不要用唇彩和过于鲜艳的唇膏，这些有放大的效果，会让嘴唇显得更厚更大，选择浅色或者哑光的唇膏。

2、护理术

每天清晨起床洁面后，用湿润的化妆棉仔细擦拭唇周和唇角，温柔清除夜间在嘴唇周围堆积的残留物。随后，用干净的化妆棉浸透化妆水，在唇部轻敷30秒，为唇部肌肤补充水分。

3、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯也对唇形塑造起到不小的作用。例如不要习惯性地做嘟嘴、下垂嘴角动作、避免长期使用吸管饮水等，如果有这样的坏习惯，现在纠正还来得及。有些人很爱舔嘴唇，以为这样可以帮助唇部保湿。

4、平时不要舔嘴巴

通常我们在口干的时候，嘴唇就会起皮和干裂，很多人都会用舌头来舔，其实唾液是含有消化酶的，当用舌头舔的时候，也会把嘴巴表皮的脂质消化掉，嘴巴会越来越干，而且会出现干裂和纹路。这样一来也不利用瘦嘴唇。

5、其他

以上方法都是属于纯物理性的瘦嘴唇的方法，当然效果不会很明显，需要长期坚持，但是如果想要见效快，也可以去做手术，具体的情况依据个人需求所决定。

注意事项：

1、物理性的瘦嘴唇，是一项长期的任务，不能太过于着急，否则适得其反，另外，上面四种方法，可以同时进行。

2、在进行瘦唇时，也要养成平时定期给自己的嘴唇做护理的习惯，比如前期可以去死皮，然后再涂唇膜之类的。

导读：如何减肥最有效呢？什么减肥最健康呢？带着这些疑问，赶快来看看以下11个减肥方法，保证能让你自己找出答案。

第一：洗澡一定不要偷懒。

用热水努力 颈部，背部，腰部，还有PP，大腿背部，这些地方褐色细胞多，有助于燃烧热量。

第二：同等的热量，流食比固体好，比如说同样差不多热量的饺子和豆浆。

喝豆浆比吃饺子要瘦身，当然也要注意固体和液体食物的搭配。1/4的热量来自于流食，有助于保持小腰纤细。还有腹部。

第三：平台期不要动摇。

不要强迫自己去吃更少或者运动更多，挑自己喜欢的方式，偶尔暴吃可以清肠就清，不可以就不要去称体重。要坚定不移的相信，体重不变，是身体在追赶瘦下来的体重，像我平台了1个月。腰腹臀尺寸都有小2CM以上。

第四：不要吃得太撑。

偶尔难免吃多，无论吃的热量有多么恐怖，都不要抱着一种自己已经毁掉的心情继续吃下去，把自己撑死为止，要想着，吃太多晚上会睡不着。吃过记住味道就好了。千万不要把自己的肚子迟到撑得像个球一样。

第五：暴瘦后千万不要坐着。

如果你不幸暴食了，最好站着，站1个多小时或2个小时都不要紧，坐着PP会变大。但是有更惨的，就是蹲着！我高二时暴食到站不起来。怕坐着PP变大就蹲着。结果馒头膝盖陪了我4年！！并且现在还未完全消除！

暴食后姿势的不正确会使脂肪集中在同一个地方，就算将来减肥 也很难瘦的匀称，脂肪就像鼻涕虫，天知道要花多大劲才能把它用力拽下来。

第六：用坚果取代饼干。

饼干吃一小包(两片)就80卡左右，实在不过瘾，而且又对身体没什么好处，建议JMS可以把饼干换成20多粒大概长12至13cm,宽08CM的花生、花生仁，或者很小粒的深红色花生仁(俗称红衣花生，补血功效不错，不爱吃红枣的人可以试试)，像好又多，华润万家那些超市都有卖。不要怕麻烦，自己数数大概20G有多少颗，带随身带着，想吃香脆东西的时候就吃几颗花生，这样又可以解馋又不会一下子吃进太多饼干。要是不知道20G大概多少，可以拿同等重量的一小包饼干来比较比较。

　第七：记得多做拉伸运动。

拉伸时要注意力量的使用不是在于手，而是用力收紧小PP，还有努力运用膝盖和大腿上部的力量。这样才能达到事半功倍的效果。

第八：茶叶。

茶叶好处多，大基数的人喝茶叶绝对能在一月内帮助下2到3斤体重，但如果你身高160，体重105以下，茶叶的功效主要在刮油。网上盛传能减肥 的茶很多，乌龙，苦丁茶，柠檬片，普洱，绿茶，红茶。山楂。但一定要选对适合自己体质。

比如，蜂蜜是适合95%的人的。每天喝喝，皮肤好好，又白又细腻。减肥也不能忘了美容 。

但绿茶最普通，胃寒(容易胃痛者不适宜)。

生姜红茶(体热，或者容易上火者不宜，不是你冬天容易手脚冰冷就一定适宜喝红茶。像我就是外寒内热的人，喝了虚火上升拼命长痘痘)

苦丁茶据说减脂效果，但我试过，感觉除了难喝，没什么功效。

山楂的清肠和刮油效果很好，吃完肉肉大餐很适合。

普洱茶的刮油效果也很好，卖茶的**说胃不好的人最适合喝熟普洱茶。生普比熟普减肥，JMS要买那种生的一块块的普洱茶饼减肥效果才比较明显。

柠檬片的排便效果也很好，但注意傍晚喝比白天喝要好，不想长小斑斑的话。

花茶没什么感觉，但怎么说也比喝可乐强。

第九：食品。

人难免都会有心情暴躁的时候，尤其是减肥 的人，更加容易患得患失神经紧张。

这时想吃点东西来舒缓神经或安慰肠胃是很正常的。

杂志上都会推荐我们用黄瓜或者蔬菜来当零食，但说真的，那些没有味道的东东看了有时实在让人心情沮丧，大冬天的又冷冰冰难以下咽，常常会让人觉得厌恶减肥。

个人觉得，减肥不一定完全杜绝口腹之欲，适量适当才是硬道理！

口香糖(无糖，想吃甜食的时候适合)

姜片，陈皮，山楂(虽说100G陈皮姜片的热量也有300多卡。但是这些东西因为味道比较重，很难吃多，我就是100G吃了一个半月。平均起来，能有多少热量呢。)

花生仁(刚刚上面提到了，替代饼干)

苹果(饱腹又低卡，好DD)

酸奶(人人都爱喝)

豆浆(冬天喝使人心情愉快。像梁静茹唱D歌，左心房，暖暖的好饱满！)

酸萝卜酸白菜(主要针对不是很能吃辣的亲，外面卖的那种，自己做也可以，放多点辣椒，少点糖，多点醋，这样就很低卡了，醋可以分解脂肪，吃酸萝卜可以饱肚又避免了空腹喝醋造成的肠胃受伤。像我们学校外面那一间就是基本不放糖，贼抠门……我每次都被酸死辣死，但是吃一根酸辣萝卜下去，辣辣的你会很想喝水，我每次都能灌下500ML的水……饱得想打嗝……

旺仔小馒头(徐福记小馒头更好，散装的那种)，想吃零食时，开一包徐福记小馒头(一包大概有40多颗颗)，注意吃法哦，把每一颗馒头当成糖含在嘴里，这样不仅能充分感受味道，而且可以减少肠胃的消化负担，而且吃个10来颗(大概10G不到，热量50卡以内)你就会觉得品尝够味道了(肚子饿的时候除外)，如果可以，吃小馒头时，记得请你的同学一起分享，这样能吃的更少，又不至于浪费食物。像偶每次都假装用天真无邪的眼神逼他们帮我吃完……)

举个具体操作方法的例子：想暴食的时候，先吃一块姜或陈皮，然后喝下一大罐水，再去啃个苹果或香蕉，就吃不进那么多了哦。

第十：懒人度过平台的均衡热量减肥食谱。

有一句大家很熟悉的话，世界上没有丑女人，只有懒女人。(偶现在想改成世界上没有丑女人，只有穷女人，每个月败护肤 品彩妆衣服的钱都让偶的银子犹如长江之水一去不复返)

同样，世界上没有胖女人，只有懒女人哦，如果大冬天你不愿意运动偶非常可以理解。但是吃的东西也得注意点吧。

下面是食谱

早：一杯蜂蜜水(5至10克蜂蜜)。一杯薏仁绿茶粉冲的水(你也可以选择其他粉粉，主要是起饱腹作用。养胃的山药，消脂的可可，强烈推荐私房小厨的，虽然价钱贵，但味道很好，有淡淡的奶香。)

一杯豆浆+一鸡蛋白+一个天津包子店的菜包，或者(1/2至1根玉米，因个人食量而异)

看了上面觉得丰富吧。300卡左右就搞定了。

上午10点加餐：15到20多粒花生仁，热量尽量控制在100大卡内

午：2到3个菜+几片肉(什么肉都可以吃，不一定要白肉，红肉是女性的恩物，对MC不错的，别怕脂肪别怕热量，就几片而已)+半两米饭(半两米饭大概多少？我个人认为是5口左右，不是”血盆大口“那种“口”哦)

午餐估计在400多卡左右。

饭后半小时普洱茶喝刮油消脂。

下午加餐：一水果(SIZE中等就好了)约50到100大卡。

晚：推荐是一碗紫菜汤(最好不加味精)+半根玉米+一根酸萝卜(像我这种没条件的住校生的做法)

或者有条件可以自己煮粥，弄稀一点，南瓜粥低卡又美味哦。薏仁绿豆粥热量也暴低)

200卡以内搞定。

第十一：多动，但是适量运动，而不是过度运动。

一般来说，减肥不要懒，每天快走1个小时对塑型效果是很好的。

不吃主食会不来MC,但是，过度运动也会导致运动型闭经。我曾经试过每天快走两个小时，爬楼梯1个小时，打乒乓球40分钟，局部运动30分钟，导致了运动型闭三个月。

推荐三款减肥美食！

第一，减肥中用来丰胸 的燕麦片(可能雀巢的这个狠多超市都买不到唉)

雀巢燕麦麦片(不添加蔗糖)——在超市对比了近10种速溶麦片后推荐的减肥速溶麦片

价格：大概19元人民币一袋(含20小包)

瘦身一直提倡燕麦，，那些燕麦片是需要烹煮的，如果什么都不加，直接那样煮，说真的，真的很难吃，如果要加牛奶和葡萄干坚果之类的东西放进微波炉烹调，又会觉得很麻烦，像我这种懒人没器材没耐心，更是不想牺牲可怜的睡眠时间去天天弄。

经过变态的热量计算和营养值对比，唯一推荐的减肥可食的速溶麦片就是它了：雀巢燕麦麦片(不添加蔗糖)，11买了1袋，刚才迫不及待吃了1小包，感觉真的不像以往的麦片那么甜，但是口感很香，里面的燕麦比较细腻，质量还比较良。于是迫不及待P儿颠跑来至美论坛跟JMS通风报信！

经过长达半个小时站在超市那个开货架前的变态研究，雀巢燕麦麦片(不添加蔗糖)在同类产品中是：

热量最少：100克的377卡；每小包25克热量94卡(对比：同类产品每小包30克热量约是130卡)

脂肪值最少：每100克含41克(对比：同类产品每100克约含10克)

膳食纤维比较多：每100克含485克(这个是促进胃肠蠕动，有利于便便的)

钙值几乎是最大：每100克含710毫克((对比：同类产品每100克约含400-500毫克)

每次冲1小包的热量94卡，跟一盒最小装的脱脂酸奶(125克热量90卡)热量是差不多的。因此，吃不惯下图的纯燕麦片的JMS，不用再烦啦！雀巢燕麦麦片(不添加蔗糖)很方便，还可以当早餐呢。

这个是纯燕麦片，吃得惯这个的JMS，还是选它吧，所有麦片中热量最低的。

推荐原因：

第二，大部分是主食都是酸性的，但是也有碱性的主食，番薯，芋头。

推荐原因：

1、强碱性食品，有利于把易胖的酸性体质变成不易胖的碱性体质，同时碱性食品有利于皮肤美丽。

2、有饱腹感，可以当主食，搭配其他吃，不会饿。

3、好吃，嘿嘿。

4、用微波炉3分钟就叮出美味的成品，不用加糖，很健康。

三，枸杞

喜欢吃甜食的MM注意啦！枸杞！中医很早就有“枸杞养生 ”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

去超市买花生仁的时候，看见一包包的小零食，发现了宁夏枸杞，售货员**说，这种枸杞比较甜，当零食吃也没关系，于是心急如焚的买了一包，30克3块钱。

尝了一下，味道有淡淡的甜，糖分没有葡萄干高，热量大概200多卡100克，说真的，这玩意吃个10克就很够了。

不知道JMS知不知道，枸杞具有美容补血补气的功效，尤其是冬天来了，大部分JMS因为节食会多多少少造成气血不足，寒冬进补又很容易肥。而枸杞刚好满足了又可以当零食吃，又可以补气补血的功效！一举两得哦。