让肌肤气色红润不需化妆

让肌肤气色红润不需化妆

　让肌肤气色红润不需化妆，加班、熬夜，眼睛出现黑眼圈，视力也越来越差，人看起来一点精神也没有，这种状态就是气血匮乏的表现。如果你没有给予重视，会愈演愈烈，头痛、头晕随之而来。那么怎样可以让肌肤气色红润不需化妆呢。

让肌肤气色红润不需化妆1

　 保养Tips：

　将一条腿放于另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把脚趾向上搬翘，用手掌后侧推搓脚上的涌泉穴，并配合呼吸：吸气时，手向后搓，

　呼气时，手向前搓，一吸一呼为一次，时间少时八次，时间多时六十四次。然后换另一只脚，方法相同。涌泉穴是肾经之井穴，反复推搓可以降低血压，养肝明目，解决你的疲劳状态。

　借助按摩，还可以将排毒养肤油、淋巴排毒精油、护肾精油等很快推入身体的脂皮层，对改善血液循环、增强细胞再生、排出毒素有帮助作用；通畅的新陈代谢，可以使身体的皮肤得到滋润，防止皮肤干燥、骚痒，延缓皮肤衰老；身体中大小血管畅通，还可以达到瘦身、护肾，避免血稠的目的。

　30岁左右是女性一生中肌肤最柔润细腻的黄金时期，这一时期雌激素分泌最为旺盛，"红颜"究竟能留驻多久，关键要看雌激素分泌是否正常，月经是否调和。当女性出现月经不调时应及时去医院进行调治。

　女性特有的体质，适合多吃些富含"造血原料"的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物，可以帮助造血。如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼、虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等要经常摄入，并戒烟、少酒、饮淡茶。加强饮食上的调理，可以促进女性养血排毒。最佳的饮食是定期、定时地服用养血药膳。

　 养血药膳DIY

　 红枣黑木耳汤：

　红枣5枚，黑木耳15克。将红枣、黑木耳用温水泡发放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸1小时。吃红枣、木耳，喝汤。 老鸡红枣汤：老鸡1只，胡椒40粒，红枣12枚。将鸡去毛洗净内脏。胡椒纳入鸡腹内，红枣去核洗净。水煮沸，放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。

　 龙眼肉糯米粥：

　龙眼肉15克，糯米60克，红糖适量。粥熟入龙眼肉及红糖，再煮片刻，即可服食。

　 上班族滋养好方法：

　加班熬夜后，mm们一定好累，在认真清洁完面部后，实在做不动其他护理了，只想上床睡觉。但又怕皮肤受到伤害哦。 这时，mm们的首选就是整夜修护的眼霜和眼贴。通过一整夜的补水和营养，充分补充白天因为风沙，看电脑，和熬夜对眼部和面部的伤害。如市场上兰蔻，欧泊莱、资生堂、雅诗兰黛眼霜，双头蛇整夜修护眼贴，它是目前修护时间最长的了。

　嘻嘻，还方便，免洗，不过敏，做一次等于普通型的几十倍的功效哦，这可是让你熬夜又不老的窍门哦！

　具体步骤：在使用完柔肤水后，接着涂上乳液和眼霜，然后就是眼贴了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到两次，眼贴可以每天都做，既方便又效果明显。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的营养的导入时间呢。

　温馨提示： 每天晚上10点到凌晨2点是加强肌肤护理的最佳时机，因为进入11点后，就是细胞生长和修复最旺盛的时间，因此细胞对护肤品的吸收能力特别强。可以进一步帮助肌肤恢复细胞动力，修复胶原蛋白和弹性蛋白。所以美容专家建议睡前涂上眼霜和晚霜，然后再贴上眼贴或面膜，这样可以保证有最佳效果。 女人要自己始终娇颜如玉，就要根据实际季节和自己的身体状况，适时地调整，如果熬夜了，有了黑眼圈和眼纹，无论是用什么方法，及时补救祛除才是最最上策哦！

　中医讲究以内养外，调理好身体的状态才是美丽的根本。从现在可是做一个拥有健康的美女吧。

让肌肤气色红润不需化妆2

　 1、饮食很重要

　饮食习惯也会间接地改善我们的肤色，很多肌肤的问题都是从口进入到身体的。

　像很多姐妹们会喜欢吃高糖分、重油重辣的食物，这些食物也是导致我们肌肤变黄、变暗、长痘痘的原因。

　特别是糖分，虽然它是我们身体的必需品，但我们也要避免摄入过多的'糖分，比如高糖饮料、蛋糕、高糖分的水果、精碳水等。

　如果摄入太多，这些糖分就会堆积在我们的体内无法正常代谢掉，它们就会攻击我们肌肤中的胶原蛋白与弹性蛋白，使得肌肤失去弹性、变得暗黄、长痘痘、加速肌肤的衰老速度等。

　所以，想要肌肤更有质感、更有透亮的感觉，就要尽可能地减少高糖食物的摄入，多吃一些低糖分的果蔬、补充va、vc、ve、胡萝卜素等，它们都有利于抗氧化、有助于胶原的形成。

　日常多喝水来代替饮料，最少也要喝够1500ml，姐妹们可以准备一个精致好看的水杯来督促自己喝水。也可以泡一些花茶、枸杞黄芪水等，对改善气色、补充气血都很有帮助。

　 2、护肤时不贪多

　护肤在一定程度上确实是会给肌肤带来好的变化，但我们护肤的时候也不能贪多，选对护肤品、适度护肤才是关键。

　一般我们的护肤品不用太多，有基础补水的精华、滋润保湿的面霜、一支眼霜就很够用了。

　不过如果肌肤出现小问题，比如屏障受损、痘痘肌、出现了初老问题的皮肤，就可以选择具有针对性的成分。具体成分功效请看下图：

　待肌肤稳定健康的时候，在考虑选择提亮、抗氧化、抗老等护肤品。否则肌肤状态不好，使用带有功能性的护肤品，是很容易刺激到皮肤的。

　 3、冬天也要做好防晒

　素颜好看、保持肤色的透亮感，最重要的一个前提就是不让紫外线伤害皮肤。

　紫外线会刺激络氨酸酶的活性，它加速肌肤中黑色素的生成，因此肤色就会变得又黑有黄，而且紫外线对肌肤带来的伤害也不仅仅只是变黑，它还会加速皮肤的衰老速度、出现晒斑等。

　不过也有很多姐妹们认为，只有夏天做好防晒就够了。但其实紫外线是一年四季都伴随在我们身边的，不会因为天气变冷它就不存在了，所以冬天也要认真地做好防晒工作，阴雨天的时候也要防晒。

　一般涂抹防晒霜就好，冬季可以降低防晒霜的倍数，或者打伞、戴口罩和帽子全方位的防护。

　 4、保养嘴唇

　唇色也会影响你整个面部的气色状态，唇色深、唇色苍白、唇纹多看起来就像生病一样，气色状态自然也不好。而且深唇、嘴唇干燥，即使涂口红也会影响口红的质感和色号。

　所以姐妹们在护肤的时候，也不要忘记护理嘴唇，日常也要注重唇部的防晒、不要舔嘴唇、定期敷一个唇膜、睡前厚涂唇膏、做好唇部卸妆，不要唇部出现色沉而影响整个人的状态。

　除了以上几点要坚持做到，我们想要素颜状态好，拥有一个规律的作息也很重要，肌肤的新陈代谢正常运作，比涂护肤品更有效果。

　否则经常熬夜，脸上挂着两个黑眼圈和眼袋，即使肤色白，也不会给人有气色的感觉。

第一个小习惯就是出门前照镜子，以前我都不照镜子的。常常闹出很多笑话。上学的时候，有一次上大自习课，我从宿舍直接去教室，也不知道自己是个什么情况，就知道一进门，大家都看着我哈哈大笑。我还以为咋了呢，结果是因为我的所有的头发全都是冲一个方向去的，超上。当我丈二和尚摸不着头脑的时候，我好朋友一把把我拉了出去。你能想象一个女生在面对全班同学时，头发全超上的情形吗？从此以后我养成一个出门照镜子的习惯。一定要让自己看起来精神才好。后来工作了，也成熟了有时候需要化妆，更得照镜子，我还发现这个镜子照久了会顿时生出些许自信了，不过不能太久，太频繁的照，那样会变得自恋起来。

第二个小习惯是包里放些小的化妆品，对别人来说可能是常态，对我来说是新近发现的功能，口红会时时掉，夏天还得时时防晒，补水，因此包里带个口红或者唇膏，补水喷雾，和防晒霜是挺必要的。

第三个是带湿纸巾。你所有能想到的场合几乎都用的着湿纸巾。不管是出门旅游还是逛街，去书店，还是超市，常常发生需要纸巾的时候，如果没有真的很不方便，在一线城市，比如北京，天津，上海还是比较方便，只要在室内这些东西肯定能找着，但在三线城市里生活，包里带点温纸巾绝对在关键时刻让你更优雅。

第四个是贴个面膜和晚上彻底卸妆。年纪大了皱纹总是和时间在赛跑，你不保护皮肤还怎么光彩的下去啊。

第五个是吃水果和蔬菜，水里和蔬菜里含大量的维生素和植物纤维，不仅保护皮肤的弹性，还能促进肠道运动和吸收，更好的排便排毒。是你想要光彩照人的必要需求。

第六个是多喝酸奶和豆浆，有酸奶是发酵过的，是咸性食品，有助于平衡体内的酸度。而豆浆呢是植物蛋白，和牛奶这种动物蛋白有着同样的功效，却更安全。

第七个保养头发。头发是身体和整个个人形象非常重要的部分，定期去保养头发，不仅可以保护发质和头皮，还可以修复你常常因为各种需要而进行的染烫带来的损伤。有一头漂亮的头发，是衡量一个美女的重要指标之一吧？

第八呢，定期去做皮肤护理，对于皮肤的管理一定要在30岁以前进行，这是我的个人经验。我就是有点吃这个亏，所以常常后悔，应该早点意识到护肤的重要性，护肤的根本不是每天拍水抹乳液隔离霜，而是清洁皮下层，疏通经络。这个大家可以去咨询专业人士。真的挺管用的。

第九是最最重的一点锻炼身体保持心情舒畅和良好的睡眠。以上所有的工作都是表面的，也都是自己重视一点就可以做到的。但心情的舒畅和良好的睡眠可不是谁都能随时随地拥有的。这是靠自己强大乐观的内心来形成长期的习惯，这是所有的皮肤保养也好，养生学也好，最最重要的部分。只要拥有这两样，其它的都是毛毛雨啦！

有了以上几点，你还能不光彩吗？

女生如何提升气质

　你知道女生如何提升气质吗？气质不仅仅能体现有过女生的独特魅力，还能给自己的整体形象加分，女生可以不漂亮但是一定要有气质，下面是我精心准备的女生如何提升气质， 希望能够对大家有所帮助。

女生如何提升气质1

　有气质，是我们夸一个女孩子漂亮的最高境界，在路上看到漂亮有气质的女孩子也会一步三回头

　气质不是天生的，那些漂亮有气质的女孩子，得在人后多努力，才能人前做到这样啊。

　董卿说：“女人外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生，我始终相信读过的书，走过的路，总会在未来某一天发挥作用，使我变得更出色。”

　 七个提升气质的小方法，送给努力的女孩子们

　 第一，多读书

　读书会让你开阔眼界，拥有丰富的学识和独立思考的能力。

　 第二，多锻炼

　锻炼身体能够让你保持好的身材，女孩子一定要注重形体塑造，舒展的肩膀，挺直的腰背，会让你的形象气质大大加分。

　 第三，注重保养

　保养要注意细节，眼周，手，足和唇都是要好好保养的地方，不要觉得二十几岁的年龄不用保养，用眼霜也甚早，如果你这样认为，那只能等细纹找上你的时候补救都来不及。

　 第四，言谈轻柔，语速放慢

　与人谈话保持专心尊重的态度，学会倾听，不要轻易打断别人和总是自己滔滔不绝的说个不停。

　 第五，多关注时尚搭配，保持精致体面

　着装要有品味，懂得挑衣服，保持精致是一种能力，没有人会想通过你邋遢的外表，了解你的内心。

　 第六，学会化妆

　 浓妆艳抹就算了，朴素不再是你清汤挂面的借口，每天出门化一个淡妆，遮盖一些自己的缺点，女孩子化妆也是对别人的一种尊重。 第七，学做自己的女王

　想要得到什么之前先要学会付出，要有会赚钱的能力，靠自己，实现财务自由，做一个很酷的人，从来不会难过流泪，无所谓前路，只是洒脱行走。

　女孩，愿你此生，不畏将来，不念过去，往昔不念，来日可期。

女生如何提升气质2

　 自信

　首先，您要有自信，要相信自己，没有自信的女人，是绝对配不上“气质“二字的。有自信的女人，会闪闪发光，让人离不开双目，所以修炼气质的第一步，就是自信！

　 个性

　培养自己的个性，不是让你另类，让你爆粗口，也不是让您非主流,做一些那种疯狂的事情, 这样名声大增的时候你也会同时变得臭名远扬, 培养自己的个性，是要做到，说一不二，女生都是善变的家伙,如果你做到说一不二，生活中，有主见，有思想，不随声附和，不优柔寡断，你就会，在平凡中发光，您的朋友也会对你肃然起敬

　 多读书，多思考

　书中自有颜如玉，多读书，充实自己，让自己更有内涵，更渊博，多思考，聪明的女人都应该知道,如果自己的作风大大咧咧,咋咋呼呼, 那么众人一定会认为你是很疯,很放纵的女生, 试着让自己在朋友面前,少说别人的坏话,少去做一些不委婉的事情,多思考发表自己的观点， 我相信,别人会对你刮目相看,

　 多养生，多保养

　抽烟,喝酒,这种事情我劝你还是少在男人面前干, 百分之90的男人都不喜欢自己的女人抽烟喝酒,况且这个对身体不好，从而影响您的健康，气色，气质无非从里到外兼修，好的身体，好的气色，才是衬托气质的基础，我想大概没有人会称赞一个”黄脸婆“有气质的~所以女生还是多保养~可以适当练习瑜伽

　 多打扮

　人靠衣装，马靠鞍。有品位的打扮，会给自己加分的哦，可以适当染个颜色，是在上学的话，想把头发扎起来,那我劝你你还是扎马尾！ 然后可以配上五颜六色的发带,但一定要跟自己的衣服颜色搭配, 不要总是黑色发带,那样看上去你的脑袋跟普通的没什么区别了 五颜六色至少这样会显得你很活泼青春,但是你非要扎发髻，盘发，我也没办法, 那你就老老实实当你的老婆婆吧,~~聪明的女人都懂的！！！

　 切记驼背

　你是一个女生,我相信很多女生在小学或者初中阶段的时候喜欢驼着背,

　因为已经发育的胸部会让你觉得在男生面前很不好意思, 咱先不说胸部好了

　如果你总是弯腰驼背,给人一张懒散，没精神的感觉，再说,弯腰驼背走路也不好看对不对 哪个美丽女人不都是抬头挺胸的 对不对

　 学会一种乐器，或者学绘画、美术都是可以的

　因为这些可以修出灵气，是那种由内而外的气质，经常看到弹钢琴或者画画的女生，身上总是有一种范儿，让人感觉视线离不开，没错，这就是从内到位的气质，如果您选择其中一样，好好学习，相信您也会有

　 练习舞蹈

　舞蹈也是可以修炼灵气的，但是最重要的一点，舞蹈可以形体优美，有利于身心的健康、情操的陶冶，不知不觉中，让您的气质直线上升~

　 多听音乐

　多听音乐可以培养气质？是的，当然要看是什么类型的音乐了。音乐分很多种，听音乐关键看你是怎么听，如果随便什么都听，流行音乐等，听了也白搭，建议多听轻音乐，纯钢琴等可以放松自己，缓解疲劳，培养气质和艺术修养

　 和朋友一起，少说话，多倾听

　和朋友一起如果您总是叽叽咋咋的没完没了，总是你在说，不给别人喘息的机会，那么没有几个人愿意整天听你倾诉的，时间久了，让大家觉得你这个人很没品，不愿和你交往，您可以多听别人倾诉，适当的提点建议，或者至倾听微笑，别人会很乐意和你交往，觉得您这个人很有涵养 ~