要注意以下方面：第一，生活中要注意调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂、多糖饮食，忌食辛辣、酒等刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡 以及含异形蛋白的牛肉等等），避免精神过度紧张及局部搔抓，生活有规律，保持足够睡眠。第二，药物内服治疗。可用维生素 B6、 B2或复合维生素 B，烟酰胺等。 头发去油方法： 1、潇洒Selsun blue洗发露（屈臣氏有售）去油效果不错，或姜素洗发露也行。 2、减少用护发素，如果是长发，护发素可只涂在发尾部分。 3、用肥皂洗头，效果没的说很有效，但用后发质有点干，如果你是油性发质，不妨试试。 4、每次洗净头发后，可用以下方法去除头油： 盛半盘清水并加入两汤匙白醋用来冲洗头发。这样头发清爽、柔顺。 拿用过的茶叶或档次不高的茶叶泡温水冲头，最好可在水中泡一会。这样头发去油清爽。 切两块柠檬片放入水中用于冲头。这样不仅去油，头发还会散发出提神的柠檬清香请自重,勿复制,否则检举
洗发水是我们经常用到的洗护产品，挑选一款适合自己的洗发水十分的重要。洗发水的好坏会对自己的头发和头皮产生一定的影响，一款好的洗发水，不仅能让你的头发光泽柔顺，还具有功能性。比如去头皮屑、除油腻、保湿、防脱发、生发等等。
推荐几款自己用的比较好的洗发水：
遇见香芬樱花氨基酸洗发水
这款洗发水含有氨基酸表活成分，温和的清洁我们的头皮，控油能力也是很不错的，泡沫很是绵密丰富，可以很好的清洁我们头皮上多余的油脂，洗完感觉清清爽爽的。味道是我比较喜欢的樱花香，十分的好闻，里面还添加的日本的八重晚樱成分，可以很好的养护我们的头发。超级喜欢吹干之后，头发的蓬松感特别的棒，控油能力十分的不错，可以坚持两三天！
哈恩咖啡因洗发水
这款洗发水是德国哈恩实验室研发，主要是针对头皮脱发问题，我以前梳头，头发大把大把的掉，自从用了这洗发水之后，头发强韧了好多，现在头发很蓬松，扎丸子头鼓鼓的很好看耶~揉搓出的泡沫丰富绵密，洗的时候就感觉能把头上的油吸光了一样，水一冲就感觉非常舒爽，不会有干涩的感觉。
华巾大艾草去屑洗发水
它是氨基酸表活的，温和的清洁头皮，采用多种草本成分，主要的是针对头头屑多的朋友们，坚持使用了大半个月，头屑少了很多。非常好起泡，用量不需要很多就能起很多泡泡，而且泡泡很绵密，清洁力也是不错的，洗完之后头发很蓬松，控油力也是不错的。草本的香气不是中草药的草药味，是香草味。
科颜氏氨基酸洗发水
科颜氏这款洗发水严格来说是属于复配型的洗发水，但氨基酸成分占的比较多，洗的时候可以打出的泡沫丰富绵密，使用的感受还是挺好的。比较的时候干性发质和受损发质的朋友们使用，油性发质的就不太适合了，洗完之后会感觉头发有点油腻腻的。
露得清去屑洗发水
这个洗发水真的还挺好用的，用了几次就能看出来头皮屑有减少，而且它是比较温和的，能够长期使用的，于是我就把一整瓶都用完了，用完之后头皮屑就真的没有了。不过我是把它用在头皮上的额，因为它的泡沫比较少，我洗头发喜欢泡沫较多的洗发水，所以我洗的时候会用另一瓶来洗发丝。
挑选洗发水的方法：
1、根据发质挑选：
1油性 ：一天没洗头就呈现油腻感，头发感觉重重塌塌的。(控油类、无硅油洗发水)
2干性 ：发质较粗、毛燥，容易产生分叉。(含硅洗发水、表面活性剂温和的洗发水)
3头皮屑 ：头皮搔痒，头发上及肩上常发现有白色屑屑，用手拨头发更明显。(去屑类洗发水)
4敏感性 ：头皮容易红肿痛，本身为敏感体质。（温和，氨基酸类洗发水）
2、根据洗发水内的表面活性剂
常见的表面活性剂有：
阴离子表活：月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠等，还有某某醇（聚醚）硫酸/磷酸钠
两性表活：两性乙酸钠、甜菜碱结尾的成分（单纯的甜菜碱是保湿成分，不是表活）
非离子表活：葡糖苷结尾的成分、MEA结尾的成分
氨基酸表活：椰油酰甘氨酸钾等，名字中会有氨基或者氨酸的字样
大多数产品中会有多种表活，而不是单一的一种表面活性剂，以达到较好的清洁力、起泡性和洗后感。
1、出油的原因
美国纽约西奈山医学院皮肤科临床研究副主任海蒂·华尔道夫指出，头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质就是皮脂，当皮脂腺分泌了过多皮脂，这些物质就会蔓延到头发上，让头发看起来很油腻。
美国纽约著名美发沙龙老板爱德华·特里克米解释说，头发一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬松度会迅速下降，很快就会显得扁平、毫无生气。虽然我们无法改变头皮的构成，但是我们可以在控油上多下功夫，让自己看起来更神清气爽。
2、防止头发出油的几个妙招
少梳头，多按摩
梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油，而且梳子
巧用小苏打
如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。
淘米水护理头皮
我们都知道淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加白嫩，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油啦。
扩展资料
这些行为会伤害你的头发
错误1 湿发时随意梳头发
头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效，千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发!
错误2 湿发时就做造型
虽然湿发的时候比较容易给头发做造型，但其实这样对头发造成的损伤比干发更多，切记一定要在头发全干后再抹上造型品，因为湿发相较比较脆弱，如果你真的来不及吹干，又不想要披头散发，就请用发圈和小发夹做简单的造型即可。
错误3 不停地梳头发
大多数人容易犯的错误就是爱梳头发，都说常梳头发会刺激头皮，头发长得快，但事实是，过度梳头发反而会对头皮造成拉扯，长期下来对头皮和头发都会造成伤害，建议每天梳约10～12下就足够了。
参考资料：
资生堂、希思黎、欧舒丹、OGX、宝丽、卡诗、施华蔻、欧莱雅、馥绿德雅、康如等。
1、资生堂
成立于1872年的日本顶级护肤品牌，被誉为世纪美白先驱以及亚洲抗老专家，其旗下系列产品销往全球88个国家。资生堂一直致力为不同复制提供专业的护理产品，如今已经是享誉全球的美妆品牌。
2、希思黎
全球知名的尊贵护肤品牌。始创人修伯特•多纳诺伯爵率先将最优质的植物精华和植物精油运用到美容产品中，令整个美容界随之轰动。卓有成效的植物护肤系列产品，独特护肤功效的植物呵护彩妆和充满艺术气息的香水，Sisley希思黎的呵护无处不在。
3、欧舒丹
成立于1976年的法国个人护肤品牌，致力于为顾客提供优质天然的面部、身体护理、香氛及家居产品，充分展现法国幸福生活精髓的天然植物护肤品牌，传述着普罗旺斯这片宽厚大地的气息与文化。
4、OGX
全球知名洗护产品，甄选了全世界各地最好的护发成分，能让你找回最纯净的简约之美。
5、宝丽
宝丽POLA，是日本化妆品企业宝丽奥蜜思控股（POLAORBISHOLDINGS）旗下品牌。创建于1929年日本，以护手霜起步，专注于抗老护肤品的研发、生产、经营的大型跨国企业，被誉为化妆界四大花旦之一。
6、卡诗
卡诗成立于1964年，是欧莱雅集团旗下的高端洗护品牌，也是防脱洗发水十大名牌之一，主要以生产销售各种洗发护发产品为主要业务，卡诗洗发水因成分贵，添加了鱼子酱等高级原料，也被称为是护发界的劳斯莱斯。
7、施华蔻
施华蔻成立于1898年，是德国汉高集团旗下的护肤品牌，也是好用洗发水品牌之一，在全球市场都有很高的占有率，施华蔻洗发水种类丰富，以高性价比在市场上也受到了很多消费者的喜爱。
8、巴黎欧莱雅
巴黎欧莱雅成立于1907年，是欧莱雅集团旗下的化妆品品牌，主要面向大众市场，巴黎欧莱雅洗发水系列比较多，不同用发质的消费者也可以选择到合适的产品。
9、馥绿德雅
馥绿德雅是法国皮尔法伯集团旗下的护发品牌，它起初在国内的知名度不算高，在被各大网红博主推荐之后，迅速在各大网络平台走红，馥绿德雅洗发水产品线不多，因清洁效果好，在市场上也有不错的消费口碑。
10、康如
康如成立于1965年，是法国第一药厂旗下的品牌，拥有自主的原料种植基地，康如洗发水种类比较多，都以天然的植物萃取物为主要成分，在国内市场也有不错的占有率。
—资生堂
大名顶顶的OGX洗发水，因为包装圆滚滚的，所以很容易就和其他牌子区分开。建议想要入手这个牌子的洗发水护发素，在超市药妆店打五折时入手，原价十七澳币左右，有些贵。用过感受就是很好用，比起以前使用的海飞丝，潘婷等等国内能买到的洗发水都要好用。头皮没有那么容易痒，也不会一天两天就很油。澳洲另一个出名的洗发水牌子，也是我回购了第三瓶的洗发水。依旧是椰子水口味的。之所以我坚持回购椰子水，是因为它的说明上面明确写到适合于发根爱出油发梢干枯的发质，简直就是为我量身设计的。前二十几年在国内尝试了各种洗发水要不去油太厉害，让头发干枯到打结，要不就是达不去油效果，一天就成大油头。。。所以和我身同感受的妹子们果断入手。
GARNIER和OGX相比主要是价格上，GARNIER超市打折扣时买只要三澳币，也就15RMB，很便宜。使用感受两个都很好用。另外这两个牌子的洗发水都有分很多类，适合不同发质，网上中文的帖子很多，大家可以自行查询。
头发容易断并且干枯你可以试试用那种深层滋养头发的，补充缺少的物质的洗发水。另外，头发还出油，就容易掉发，所以无硅油的相对来说效果会好很多，两相结合去解决你的头发问题！！推荐以下五款可以帮到你~
1、红吕洗发水
这个红吕款主要是修护发丝损伤的，因为它融合了多种植物精华，抚平毛躁，要搭配护发素使用，效果不错，大概使用两瓶以后，效果就非常好了，非常的明显~
2、资生堂水活修护洗发露
资生堂的这款洗发露也是主要滋养补水、修护受损的，它的作用是从内至外双重护理，对头发干枯毛躁效果挺好，就是价位有点高，但是的确好用，就是稍贵点，如果经济能力可以的话，值得入手~
3、欧莱雅大金瓶洗发套装
和玛汀露丝一样属于法国品牌的欧莱雅知名度上就不用多说了，欧莱雅的大金瓶洗发套装也是被很多小仙女追崇的洗发水之一，顺发效果上相较于其他三款一点都不弱，控油效果以及去屑能力也足以应付夏季的头发油腻问题。
4、日本BOTANIST新樱花柔顺型洗发水
这款洗发水主要针对的是春季头发毛糙的问题，初春季节从干燥的冬天入春之时，偏细的头发很容易碰到这类问题，梳个头都得痛几下的感觉简直糟透了。
除了解决春节的头发问题，这款洗发水的樱花香特别地好闻，基本上是大部分小仙女都喜欢的清香味。
5、玛汀露丝炫色樱花柔顺洗发水套装
玛汀露丝炫色樱花柔顺洗发水是一款比较少见可以在香味上和日本BOTANIST新樱花柔顺型洗发水一争高下的清香型洗发水。入夏时，这款法系樱花香味的洗发水相较日系的更有优势，主要体现在顺发的强度以及控油能力上。
炎热的天气让头发更容易变得油腻，在这种情况下选择有控油能力偏强的洗发水，能够减少日常洗头的频率，并且能够让头发的状态变得更好，柔顺效果超级棒~
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