夏季皮肤该如何防晒？夏季眼部防晒的方法有哪些？

在夏季的时候护肤，非常重要的就是防晒了，夏季的紫外线非常的强烈，防晒是很有必要的，不仅是平时要用到一些防晒产品，还需要注意饮食调理，养成良好的生活习惯，那么夏季皮肤该如何防晒？夏季眼部防晒的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、夏季如何防晒

1、要勤饮水，保持体内外水分

水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水分；经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润；还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。

2、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。

3、要经常按摩面部皮肤

皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。

4、要控制调节情绪

心情舒畅皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。

5、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。

6、要加强营养

水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

2、夏季眼部防晒攻略

夏日里，你的明眸善睐、顾盼生辉总能让这个炎热的季节增添无限风情。然而，即使我们的防晒工作做得如何严密，眼部肌肤依然逃脱不了紫外线的侵害。紫外线是眼部肌肤老化的元凶，眼部防晒尤为重要。

1、出门时即使戴超大size的墨镜

太阳镜只能遮挡光谱范围中04微米以内的紫外线，但是众所周知，紫外线中的uva波长最长，能直接深入肌肤的真皮层，也是造成“光老化”的主要杀手。它的穿透力很强，连厚厚的玻璃都能穿过，更何况是薄薄的镜片。

2、涂过眼部防晒霜，需要专门卸妆

很多眼部防晒品都是物理防晒和化学防晒综合作用，其中会含有不少反射光线的粉质颗粒，所以卸妆是必不可少的。因为眼部防晒霜涂抹的量并不会很大，而且一般来说都不难卸除，所以眼部防晒品并不需要使用特别的防晒卸妆液来卸除，用一般的眼部卸妆液卸除就可以了，而且一定要选择温和的卸妆液。

3、在眼周上妆的防晒粉底，不能代替防晒眼霜

即使用了防晒粉底在眼周上妆，防晒眼霜也绝不可省。因为防晒眼霜除了能防晒，最主要的是它还能给眼周皮肤提供白天所需的营养，有滋润效果。但是，带防晒指数的粉底液给眼周皮肤提供的营养就很有限了，有些可能还会造成眼周干燥。

4、带防晒指数的眼霜不会引发脂肪粒

现在防晒品的生产技术越来越先进，大多数防晒品都是无油配方，质地非常清爽，毫无负担感，至于防晒眼霜，自然也有很多都是无油配方的，多数都很清爽，很容易就能被吸收。而且，多数情况下，脂肪粒的成因并不是由于眼霜油腻造成，而是因为眼周皮肤有了极其微小的创口，所以，不管使用什么眼霜，正确手法和温柔力度是关键。

5、眼部防晒多管齐下

除了擦眼部防晒产品，艳阳下出门，选择含有uv处理的镜片或太阳眼镜，配戴帽子或洋伞，都是眼部防晒的方法。

3、防晒吃什么好

1、适量摄取黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。

2、大豆制品

大豆中的异黄酮素（Isoflavones）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50~88卡，但同样100公克的豆干就要160-190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

3、每天吃高C水果

维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2-3份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类。天热胃口差，吃生菜沙拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

4、把坚果当零食

对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类正含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复塬能力的重要营养素。

5、每天2杯茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分（指儿茶素）的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约叁分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。

6、来杯热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩。可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉（精）的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。如果想吃黑巧克力，建议选择可可含量50-75%，每天不超过55克为宜。

‍‍只要是防晒霜就可以擦在眼睛周围，粉饼也是。眼睛周围不可以擦精华液、乳液和面霜，因为这些护肤品的营养成分比较高。因为眼睛周围的皮肤比较薄，所以爽肤水可以擦，之后就是擦眼霜。眼霜不要多擦，多擦了也吸收不了，所以才会长脂肪粒，一只眼睛一颗小米粒就行了。理想状态下，防晒霜应该在洁面后上妆前使用，能保证其紧贴需要保护的皮肤细胞。但实际中，基本上日常的护肤步骤结束以后，就可涂抹防晒霜，然后再化日常的彩妆。 但防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜。同时需要注意的是，要根据产品的SPF或PA值来确定效果的持续时间。‍‍

你可以在眼睛上使用防晒霜吗？

  防晒霜可以涂在眼睛上，不仅可以涂，还需要在眼睛周围涂抹防晒霜。 眼睛周围的皮肤虽然娇嫩，但又薄又敏感，干燥时容易起皱。 另外，很多人习惯性的熬夜，睡眠不足，很容易导致黑眼圈的问题。 如果你每天不注意眼睛周围的防晒霜，就会让黑眼圈的问题越来越严重。 眼部防晒霜需要使用不熏眼睛的温和成分。 如果外出时可以使用防晒墨镜，可以起到更强的防晒效果。

  防晒霜可以涂在眼部吗？

  最好不要在眼睛周围涂抹防晒霜。 眼部结构比较特殊，所以需要使用专业的眼部护理产品，比如面部护理产品和防晒产品，需要避开眼周。 可以使用太阳镜、太阳帽或带有 SPF 的粉底来保护眼睛。 很多眼部防晒霜是物理防晒和化学防晒的结合，里面含有很多反光的粉状颗粒，所以卸妆是必不可少的。 因为眼部防晒霜的涂抹量不是很大，一般不难卸，所以眼部防晒霜不需要用专门的防晒卸妆液卸，而是用一般的眼部卸妆液卸。 除此之外，一定要选择温和的卸妆液。 

  防晒霜是指添加防晒剂的化妆品，可以阻挡或吸收紫外线，防止皮肤被晒黑和晒伤。 可以选择有防晒系数的眼霜，戴上防紫外线的墨镜（墨镜一定要在正规专柜等地方买，而且一定要标注防紫外线的。普通的墨镜是达不到防护的。紫外线的效果，但是 对眼睛也有伤害。因为戴有色眼镜后眼睛的瞳孔会变大，而普通太阳镜没有防紫外线作用，紫外线的穿透力可以完全穿透镜片，使瞳孔变大。 紫外线会导致各种眼部疾病。

  温和的眼部防晒产品有哪些

  1资生堂防晒眼霜SPF 32

  皮肤感觉非常舒适和光滑。 添加了氧化锌，对于眼睛敏感的朋友来说可能是个不错的选择。

  2 La Roche Posay Hydraphase UV Eyes SPF 29

  该配方中的活性成分是 OMC 和二氧化钛。 虽然只有SPF29，但相信比资生堂的防护要强一点。 需要提醒的是，这个配方中的异壬酸异壬酯更容易引起粉刺和去黑头，所以可以在使用前在耳后测试几天，如果没有问题可以继续使用。

  3 CeraVe 防晒棒 SPF 50

  本产品比较温和。 它是一种纯物理防晒剂，结合了二氧化钛和氧化锌。 此外，它还增加了一些屏障修复功能，敏感肌肤也可以尝试。

DHC的防晒产品性价比好:

防晒乳，添加对肌肤温和的天然防紫外线成分。这个防晒乳不使用会伤害肌肤的化学合成紫外线吸收剂，只使用对肌肤温和的超微粒子化的天然防紫外线成分。DHC防晒乳除了用于日常防晒护理，进行户外轻型运动时也能使用。

价格：￥150。现在优惠，98元。

独到之处：

引起肌肤暗沉、皱纹的紫外线A波、造成肌肤晒伤的紫外线B波，两者都会带给肌肤诸多伤害，因此有必要作好充分的紫外线防护。如果防晒产品使用化学合成的紫外线吸收剂，容易产生使肌肤粗糙、刺激眼部等问题。而DHC防晒乳中一概不使用化学合成的紫外线吸收剂。

防晒乳的防晒指数为SPF25 PA++。添加了橄榄精华油与天然防紫外线成分的防晒乳，在防晒的同时还兼具呵护滋润的护肤效果。

户外防晒乳 SPF30+ PA+++（30mL）。这是DHC防晒品中防晒指数最高的防晒品。纳米大小的粒子粉末能反射、散射紫外线B波，而内含的紫外线吸收成分则能吸收紫外线A波，严密地阻截盛夏的紫外线。同时以日本国内基准上限浓度添加了辅酶Q10，以及橄榄精华油、透明质酸等保湿成分，防止肌肤水分逃逸。自然贴合肌肤，不泛白，且防水耐汗，拥有持久防晒力。

价格：128元

独到之处

紫外线吸收成分与纳米粒子粉末的双重效果，强力阻挡紫外线。达到国内最高表示基准值SPF30+ PA+++，实现周全的防晒对策。

防水耐汗。不泛白，也可用作妆前乳。

无香料、无色素、无尼泊金防腐剂。

　　一：防紫外线的墨镜

　　如果长时间在户外活动，紫外线不仅会伤害脆弱的眼部肌肤，还会伤害珍贵的眼睛，引起眼睛病变，单纯依靠防晒眼霜是不够的，还要配备太阳镜。太阳镜镜片选择很重要，太空镜片最佳。

　　防紫外线的效果取决于镜片的材质，并非镜片的颜色。镜片颜色的深浅只影响可见光的吸收，与防紫外线能力无关。目前效果最好的是聚碳酸脂镜片，也就是俗称的太空镜片。如果把树脂镜片经过特殊的防紫外线镀膜处理，加工质量上佳的也能达到与太空镜片类似的防晒效果，是性价比较高的选择。玻璃镜片不仅防紫外线功能差，还容易带有轻微度数，长期佩戴对眼睛是有害的。

　　二： 防晒眼霜

　　你可能会偷懒，顺手把脸部防晒产品涂在眼部，这样做很不好。脸部防晒品对脆弱的眼部肌肤而言显得油腻、厚重且润泽度太低，加大了过敏的可能性。建议大家还是使用专业的眼部防晒产品。

　　URIAGE依泉眼部抗晒膏SPF50＋ Protection Uva Uvb

　　超温和，润色效果好。（￥200，10g）

　　国内说法是这款的防晒系数达到60，眼部、唇周、过敏都可以用，最厉害的是，连伤口也可以用！

　　矿物质浅肤色配方，足可代替粉底，很适合遮盖黑眼圈。

　　新艳阳·夏防晒眼霜SPF25 PA+++

　　多重防护，高效抗氧化。（NT$1080，15ml）

　　这是资生堂艳阳·夏改版之后的新款，台湾地区07年4月5日上市，大陆暂时还没有。

　　除了多重防护之外，新增了高效抗氧成分蒲桃萃取精华。

　　不太建议敏感肌肤使用，可能会有点刺眼。膏体偏干，建议配合使用眼部卸妆产品。

　　Clarins娇韵诗防晒眼霜SPF30

　　滋润温和，戴隐形眼镜也可以用。（￥250，20ml）

　　只依靠不涩眼配方的二氧化钛(Titanium Dioxide)进行防晒。

　　延续娇家温和无香料的品牌形象，通过皮肤科与眼科敏感测试，戴隐形眼镜也可以用。

　　膏体细腻易推，滋润但不厚重。

　　Lancaster兰嘉斯汀眼唇防晒条SPF25 Protection Uva Uvb

　　防水，携带和补擦很方便。（￥190，9g）

　　起源于摩纳哥，以提供安全高效的驻颜产品和专业防晒产品而享誉全球的著名品牌Lancaster兰嘉斯汀，是首个将DNA修护技术运用到所有产品，特别是防晒产品中的品牌。

　　在眼周刷两下，指腹轻拍就可以了，很方便，而且防水，外出玩耍最适合。

　　说到防晒条，想起Kiehl's也有一款眼部防晒条，长得像唇膏，SPF30，没有标明PA值（涨价后不晓得多少米了）。加了VE，滋润，适合妆前打底。

说说不是很多人注意的一个话题——眼部的防晒。

你买很贵很贵

的晚间眼霜，买很贵很贵的日霜，但是别忘了，眼睛周围的皮肤防晒。这个和晚上涂眼霜

同样重要，不然，日光会葬送掉你夜里的全部成果。

眼部防晒，要用专用的防晒产品，但是这是个技术含量要求很高的东西。还要注意，游泳的话，防水也很重要。另外，防晒霜不是个一涂就

完事儿的东西，要记住两到三小时补充一次，的确很麻烦，但是青春和皮肤健康更重要。

因为眼部的皮肤，很脆弱，皮肤吸收能力有限，所以，眼霜都要求轻薄清爽的质地，但是

要防晒，防晒的成分本身就属于相对比较粘稠的物质，所以，要防晒又要好吸收，而且不

会引起刺激或者油脂粒，产品技术和质量要求是很高的。因此，就算是大牌子，也会采取

spf15这个比较稳妥防晒数值。既可以防晒，又不太厚重。

普通超市确实没有这种产品，我只找到过Nivea妮维娅 spf 4的眼霜，再次证明这个牌子的技

术和信誉在DRUG STORE众多品牌里头是比较出色的。论质地清爽，NIVEA尼维娅和EL雅诗兰黛的DAY WEAR PLUS最好NIVEA，不说了，平时10美元左右，除了SPF太低，没什么不满。包装是那种管子挤牙膏的，比瓶子干净。Nivea 的Spf4眼霜下雨的冬天还行，其他时候，显然不能满足需要。平时在室内，spf15是基本，室外，spf20到30，视乎你在外面的时间和日照强度。要是海边或者滑雪，那spf40是基本。

最近还发现DOVE多芬推出了新产品SPF8的防晒眼霜，也很不错。

EL雅诗兰黛 DAY WEAR PLUS， 37刀左右。清爽的黄瓜味道，SPF15。也是挤牙膏包装。以前用过EL 的EX优美晶澈美白眼霜，也有SPF 15，感觉还不错。美国居然不卖，据说美国药品管理FDA不批。只在亚洲卖，想一下，耐人寻味。

EA伊丽莎白雅顿的 SPF 10，三十多美元的样子

资生堂

SUN PROTECTION EYE CREAM SPF 15。蓝色牙膏小管子，还可以，但是睫毛上面经常有白

色残留，要很小心弄掉免得尴尬。算是这个牌子里的便宜东西了，20美元15ML,正在用。去年朋友拉着搭伙买的，好像最近停产了，原来是最后的疯狂。用完以后也不会再买了。

兰蔻

很久以前又是一次不甘心之后的上当，从此对兰蔻死心。SPF四十，目前见过最高的。

水样的东西，一打开就从狮子口大开瓶子里头喷涌而出，浪费了好多，只好涂在脸上手上

和脖子上，感觉白花花的银子没了，心肝都在颤。不知道现在改良包装没有，就算改了，

我也绝对不会买了。好像听说出了SPF50的，还是很贵的样子，算了，兰蔻和我八字不对。

KIELH’S 契尔氏

赫赫，别砸我，尤其是那些刚刚跟着大S跳了眼霜番茄酱黄瓜金盏花水的。

我买过SPF 30的保湿V E防晒眼霜，包装很特别，像个唇膏，方便携带。但是，质地极其

油腻，无论何时何地，都腻的好像年了不少灰尘。最要命的，涂上去以后我的眼睛很难受

，不停地流泪，最后只好扔了。这个产品居然网上评价这么好，看来这个牌子也是与我八

字不和。不贵，19美元的样子，有兴趣的可以试。

其它：

丸美的眼部隔离去年买的148,没有什么特别的感觉什么好不好,就感觉能用很久

Cliniuqe最新高效美白防晒眼霜SPF15/PA++

Clinique 倩碧眼唇部防晒膏SPF30 6G

EL晶智焕白莹采眼霜SPF15

完全靓白眼部精华

H2O+眼唇两用防晒膏

薇姿新泉护眼唇防晒棒 容量：9克，国内未上市，防晒指数SPF60，UVA20

依泉眼部抗晒膏SPF60 10g

补充日期: 2005-05-02 13:53:25

昨天在苏果买了瓶妮维雅防晒喷露SPF20，打算脸上和身上用。

进口的799元还是很便宜了。乳状的，不是水状的，所以还是有点厚

含VE所以有点腻，但不油，香味不喜欢，凑合用用

促销的阿姨说上海凤凰出的防晒她家苏果独家做特价，

我看了下，真是很便宜哦，买70克SPF30防晒才99元，凤凰26周年庆还送一瓶60克晒后修护，

支持国货，买了！回家用了下居然很清爽，香味不太喜欢，晒后的香味还可以

不知道效果怎么样，先用来涂脖子

忽略眼部，防晒只算做了一半

在报章媒体的宣导下，“防晒”的观念几乎已深植人心，从防晒伤、防老化到预防皮肤癌病变，人人都知道防晒的重要性，不过大多数人可能都不曾特别留意：眼部也需要防晒。

眼部肌肤也需要防晒

为什么要特别提出“眼部防晒”的概念呢？因为这与眼部肌肤的独特构造息息相关。

眼部可以说是最容易发生老化现象的部位，因为眼睛周围的肌肤是全身肌肤最薄、最脆弱的地方，约只有脸部肌肤厚度的1/2，而且缺乏汗腺与皮脂腺的分泌，因此容易流失水分，润泽度与保护性十分匮乏。加上我们双眼的运动频率高〈每天约眨眼一万次〉，所以更容易促使肌肤中的弹力纤维与胶原蛋白流失，造成细纹的形成，因此眼部肌肤比脸部肌肤更需要细心呵护。

在一般人的保养观念里，眼部保养不外乎就是黑眼圈、眼袋、细纹及皱纹的预防与修护，没错！不过如果忽略了紫外线才是老化的真正元凶，光只涂抹一般的眼霜，没有做好眼部肌肤的防晒，那么你的防晒与保养只能算做了一半。

眼部防晒多管齐下

正因为眼部肌肤的敏感脆弱，一般的脸部保养品并不适合用在眼部〈所以才要使用眼霜〉，更遑论防晒产品了。目前市面上的防晒产品大约可分为化学性防晒剂及物理性防晒剂，化学性防晒剂会吸收阳光中的紫外线，进而分解其中之UVA及UVB；而物理性防晒剂如二氧化汰、氧化锌、滑石粉等成分，涂抹后会停留在肌肤上，功能如同镜子般，会将阳光反射回去。大致而言物理性防晒剂要比化学性防晒剂温和，不过由于物理性防晒剂通常呈白霜状配方，比较适合添加在粉底液或粉饼之类的产品。

不论是物理性防晒剂或化学性防晒剂，一般用于身体或脸部的防晒产品是不适合用于眼部的，建议最好是选择具有防晒效果的眼霜，一来因为眼霜本来就是专为眼部肌肤所设计，除了兼具保养功能，也比较容易被吸收而不会造成负担；二来这类产品通常都会经过眼科医生的测试，降低造成肌肤敏感的可能性。

若是肌肤较为敏感的人，可先向专柜**索取眼霜试用品，先将眼霜涂抹于手腕内侧，试擦一天观察有无敏感现象，确认安全后再擦于眼部肌肤三天，以确定该产品对自己眼部肌肤无任何过敏、红肿或发痒的症状，就可放心使用了。

除了擦眼部防晒产品，艳阳下出门，选择含有UV处理的镜片或太阳眼镜，配戴帽子或洋伞，都是眼部防晒的方法。