我觉得韩舞都挺适合女生的，练习舞蹈时，可以1个八拍1个八拍逐一去练。一天对自己的要求可以是4个八拍，以每1个八拍为“一句”从“每句”中拆分出单一的动作元素来练。去摆、去定、去调整每一个元素的表达，再把这一元素组合成句。理顺这一句。第二个八拍重复，连续性的练习。每天练习4个八拍，之后再重复性的去练，不断提升自己。
街舞视频：
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http://www2mp4com/Article/mpj/200601/958html
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有难有易中外都有还分段教学共63篇
这里面林林总总应有尽有希望您喜欢
帮助了别人自己的心里也得到了快乐与满足
http://v91vccom/2006-09/15/102262shtml杰克逊经典机械舞
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YCC的POPING教学（街舞）15 发布时间:2006年07月10日 17:19
街舞）15
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YCC的POPING教学（街舞）14 发布时间:2006年07月10日 17:18
街舞）14
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YCC的POPING教学（街舞）13 发布时间:2006年07月10日 17:16
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YCC的POPING教学（街舞）12 发布时间:2006年07月10日 17:10
街舞）12
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YCC的POPING教学（街舞）11 发布时间:2006年07月10日 17:03
街舞）11
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YCC的POPING教学（街舞）1 发布时间:2006年07月07日 16:18
街舞）1
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YCC的POPING教学（街舞）2 发布时间:2006年07月07日 16:17
街舞）2
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YCC的POPING教学（街舞）3 发布时间:2006年07月07日 16:15
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YCC的POPING教学（街舞）4 发布时间:2006年07月07日 16:14
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YCC的POPING教学（街舞）5 发布时间:2006年07月07日 16:13
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YCC的POPING教学（街舞）6 发布时间:2006年07月07日 16:11
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YCC的POPING教学（街舞）7 发布时间:2006年07月07日 16:09
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YCC的POPING教学（街舞）8 发布时间:2006年07月07日 16:04
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YCC的POPING教学（街舞）9 发布时间:2006年07月07日 16:03
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YCC的POPING教学（街舞）10 发布时间:2006年07月07日 15:59
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街舞狂飙系列（性感街舞） 发布时间:2006年03月30日 11:10
街舞狂飙系列（性感街舞）
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街舞狂飙系列（性感街舞） 发布时间:2006年03月30日 11:10
街舞狂飙系列（性感街舞）
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街舞狂飙系列（台湾街舞） 发布时间:2006年03月30日 11:00
街舞狂飙系列（台湾街舞）
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街舞狂飙系列（台湾街舞） 发布时间:2006年03月30日 11:00
街舞狂飙系列（台湾街舞）
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街舞狂飙系列（欧美街舞） 发布时间:2006年03月30日 10:49
街舞狂飙系列（欧美街舞）
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街舞狂飙系列（欧美街舞） 发布时间:2006年03月30日 10:49
街舞狂飙系列（欧美街舞）
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街舞狂飙系列（女孩街舞） 发布时间:2006年03月30日 10:43
街舞狂飙系列（女孩街舞）
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街舞狂飙系列（女孩街舞） 发布时间:2006年03月30日 10:43
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街舞狂飙系列（劲爆韩舞） 发布时间:2006年03月30日 10:29
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街舞狂飙系列（劲爆韩舞） 发布时间:2006年03月30日 10:29
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街舞狂飙系列（功夫街舞） 发布时间:2006年03月30日 10:19
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街舞狂飙系列（功夫街舞） 发布时间:2006年03月30日 10:19
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街舞狂飙系列（串烧街舞） 发布时间:2006年03月30日 10:05
街舞狂飙系列（串烧街舞）
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街舞狂飙系列（串烧街舞） 发布时间:2006年03月30日 10:05
街舞狂飙系列（串烧街舞）
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街舞狂飙系列（街头斗舞） 发布时间:2006年03月30日 09:57
街舞狂飙系列（街头斗舞）
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街舞狂飙系列（街头斗舞） 发布时间:2006年03月30日 09:57
街舞狂飙系列（街头斗舞）
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美国街舞冠军赛（九） 发布时间:2006年03月29日 10:08
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美国街舞冠军赛（九） 发布时间:2006年03月29日 10:08
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美国街舞冠军赛（七） 发布时间:2006年03月29日 10:05
街舞冠军赛（七）
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美国街舞冠军赛（八） 发布时间:2006年03月29日 10:05
街舞冠军赛（八）
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美国街舞冠军赛（八） 发布时间:2006年03月29日 10:05
街舞冠军赛（八）
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美国街舞冠军赛（七） 发布时间:2006年03月29日 10:05
街舞冠军赛（七）
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美国街舞冠军赛（六） 发布时间:2006年03月29日 10:03
街舞冠军赛（六）
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美国街舞冠军赛（六） 发布时间:2006年03月29日 10:03
街舞冠军赛（六）
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美国街舞冠军赛（五） 发布时间:2006年03月29日 10:02
街舞冠军赛（五）
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美国街舞冠军赛（五） 发布时间:2006年03月29日 10:02
街舞冠军赛（五）
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美国街舞冠军赛（四） 发布时间:2006年03月29日 10:01
街舞冠军赛（四）
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美国街舞冠军赛（四） 发布时间:2006年03月29日 10:01
街舞冠军赛（四）
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美国街舞冠军赛（三） 发布时间:2006年03月29日 09:59
街舞冠军赛（三）
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美国街舞冠军赛（三） 发布时间:2006年03月29日 09:59
街舞冠军赛（三）
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美国街舞冠军赛（二） 发布时间:2006年03月29日 09:58
街舞冠军赛（二）
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美国街舞冠军赛（二） 发布时间:2006年03月29日 09:58
街舞冠军赛（二）
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美国街舞冠军赛（一） 发布时间:2006年03月29日 09:54
街舞冠军赛（一）
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美国街舞冠军赛（一） 发布时间:2006年03月29日 09:54
街舞冠军赛（一）
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《美国街舞锦标赛》（六） 发布时间:2006年03月20日 12:49
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《美国街舞锦标赛》（六） 发布时间:2006年03月20日 12:49
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《美国街舞锦标赛》（五） 发布时间:2006年03月20日 12:47
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《美国街舞锦标赛》（五） 发布时间:2006年03月20日 12:47
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《美国街舞锦标赛》（四） 发布时间:2006年03月20日 12:46
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《美国街舞锦标赛》（四） 发布时间:2006年03月20日 12:46
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《美国街舞锦标赛》（三） 发布时间:2006年03月20日 12:44
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《美国街舞锦标赛》（三） 发布时间:2006年03月20日 12:44
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《美国街舞锦标赛》（二） 发布时间:2006年03月20日 12:42
街舞锦标赛》片段（二）
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《美国街舞锦标赛》（二） 发布时间:2006年03月20日 12:42
街舞锦标赛》片段（二）
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《美国街舞锦标赛》（一） 发布时间:2006年03月20日 12:01
街舞赛事《美国街舞锦标赛》
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《美国街舞锦标赛》（一） 发布时间:2006年03月20日 12:01
街舞赛事《美国街舞锦标赛》
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韩国街舞视频欣赏 发布时间:2006年02月14日 11:00
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Kitty街舞健身操教学 发布时间:2006年01月26日 05:30
街舞是目前在世界各地大红大紫的当红舞蹈。街舞起源于美国街头舞者的即兴舞蹈。节奏鲜明的RAP音乐、自由夸张的舞蹈动作，以及跳舞时所散发的轻松、欢乐与不羁的感受，都使现代的人们非常着迷和跃跃欲试！ 本片是一套新颖时尚的街舞健身操，其节奏鲜明强烈，动作爆发力强，运动量大，充满青春活力，可削减脂肪、缓解压力，全面促进身心健康，追求与众不同的全新感受。无论你想在迪厅舞光四射，还是希望健美身材，都是非常合
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http://wwwoktttcom/hiphop/rare/qrsmp3
http://wwwoktttcom/hiphop/rare/tuvmp3
http://wwwee0755com/bbs/UploadFile/2005-3/200532114141758mp3
http://wwwoktttcom/hiphop/rare/pop01wma
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相关阅读—如何选择适合自己的舞蹈
舞蹈是一个内涵很丰富的学科，舞种也有很多，中国民族、民间舞蹈，中国古典舞，国外舞蹈：芭蕾舞，国外民族、民间(时下流行的印度舞、西班牙舞等都是)舞，国标舞(国标舞包括拉丁和摩登舞两个舞种)街舞、韩舞、爵士舞……还有很多在此就不一一列举。
面对如此众多的舞种，一个没有接触过舞蹈的人从中选择出自己喜欢的确实不容易，因为选择的基础是了解，不了解也就无从选择，而是“撞”，撞到哪个算哪个，如果一直没有撞到自己喜欢的那就继续撞下去，由此也走了很多弯路，或者消磨了学习的积极性，而最终依然将舞蹈作为一个喜欢却不能实施的理想。
简单介绍一下大家经常碰到的一些舞种的特点，有了了解，也就好选择了。
一、了解每个舞种的特点：
1、中国民族民间舞：在理论上，民族舞和民间舞不是一样的概念，民族舞多数指中国各少数民族的舞蹈(藏族、傣族等)，民间舞多指在民间流行的一些舞蹈(秧歌、跑旱船等)，但在教学过程中，将它们合起来进行学习。民族、民间舞蹈会根据不同民族而呈现不同的特点，但有一个共同的特点就是相对而言比较好学，容易出效果，有特色。所以喜欢女性学这种舞蹈比较合适。
2、中国古典舞：动作主要来源于戏曲、武术等，具有很强的中国特色。相对而言比较难学，对身体的柔韧性、软开度等要求比较高，如果基本功不扎实，跳出来也不遮丑，很容易暴露缺点。但基础性的东西是非常有必要学习的，会对其他舞蹈起到非常大的支持作用。
3、芭蕾舞：国外古典舞，虽然也有叫现代芭蕾，但我们学的终究来自于古典芭蕾。在国内的很多舞蹈班级里，都把芭蕾基础训练作为舞蹈基础来学习，这是非常有道理的，因为芭蕾对身体的训练确实有它的独特之处，而且比较科学。
但芭蕾的剧目跳起来可就有难度了，如果不能“立脚尖”，跳的就没意思，但立脚尖决不是三下两下就能立起来的`，初学者切勿轻易尝试，以免伤到自己。
所以芭蕾可以作为舞蹈的基础来学习，并且达到塑形、健身的效果，国外民族民间舞与中国民族民间舞蹈有异曲同工之处，也就不赘述。
4、国标舞：在国内非常红火，从小孩到老人，这也确实有它的道理，因为摩登是一种优雅的却又很端庄的舞蹈，深受老年人及中年人的喜爱;拉丁是一种奔放而又张扬个性的舞蹈，深受年轻人及儿童的喜爱。所以，在国标舞里，无论您是男是女是老是幼，总有一款合适的在等你。所以，当你不知道学什么舞蹈好的时候，就学国标吧。呵呵……
5、肚皮舞：
目前国内流行的肚皮舞其实是阿拉伯舞蹈、印度舞蹈等很多舞蹈中的一些动作组合而来，单就腰腹方面的动作组合而成。也许是鄙人孤陋寡闻，不知道从古就有这么一个“肚皮舞”的流派。虽然没有非常系统得家谱和非常明白清楚的出生证明生长记录，但这并不妨碍肚皮舞的可学性，也许在不久的将来，它就会形成自己的派别，在武林大会中争得一个名门的位置。
肚皮舞对女性腰腹部位的锻炼非常好，动作很集中，训练也很到位，当然，这也看老师，正因为它的无门无派也就有很多“自学成才”的人出来，所以，找对老师可能让你在流汗、减脂的同时还练得一身性感出来。
6、瑜伽：
我一直对那个神秘国度的文化怀着如对我们中华五千年文明一样崇敬的心理，所以对瑜伽在此不做赘述，想必它的宣传已经铺天盖地，随便搜搜就比我这里说的更详细。
但有一点忠告给大家，有些动作，不是一定要形式上跟老师教的一模一样就是对了，如果你的身体的柔韧度不够，不要硬做，佛学中讲究的不是“形”，而是“心”，只要你领会了，一样可以达到同样的效果，重要的是你的身体和你的心灵在一起。
7、钢管舞：
此为舞蹈中存在限制级安全危险的物种，未成年人严禁模仿，行动不便者严禁模仿，恐高者严禁模仿，怕摔者严禁模仿，惜肤如金者严禁模仿。呵呵……跟大家开个玩笑，教钢管舞的老师可不要来砸我，其实钢管舞还是很不错的舞蹈。
但它确实存在着一定的危险性，一定做好安全工作。
8、街舞、韩舞、爵士舞——可是年轻人或追求时尚潮流人士耍“酷”的法宝哦!
嘻哈文化、RB风潮……成就了周董的人生理想，也成就了无数男孩子特立独行章显个性的愿望。
当然，依然很多女孩子热衷于此，这也很好，女孩子以自己的舞姿，为这些略有张扬的舞蹈注入了新鲜的特质。
二、确定学习的目的：
学习目的的确立很重要，只有确立了目的，才好检验学习成果。
这就仿佛你要出去旅游，如果确立了目的地然后安排行程，这才叫旅游，没有目的地就起程叫瞎逛。结果逛也逛完了，问他好玩吗不知道。为什么呢因为没有预期效果(目的)做参考，想再混个“徐霞客”出来恐怕难之又难。
(1)party、酒会、聚会等：
如果你想在个人聚会或公司聚会的舞会中崭露头角，去学拉丁吧，因为这些聚会大多是喝喝酒吃吃糕点然后跳舞，跳舞以每个人都能上场为原则，曲子也很大众化，这种聚会的作用是沟通，只有大家在同一个平台上才能称之为沟通，而如果一个在台上，一个在台下那叫演出，这个后面会有叙述。
所以拉丁会让你在那些或轻快、或激昂的曲子中找到似曾相识的旋律，而此刻，你大可不必讲什么章法，舞步对不对啊向前还是向后阿这些都不重要，最重要的是你能够跟随音乐很好的把你的身体动起来，协调就好。
如果你已经学了一段时间拉丁，那么一定会在哪支曲子中找到你能大展身手的时机。到时候，你学要的就是等待那些艳羡已久的目光和赞叹的眼神。
(2)表演——年会、元旦晚会、公司比赛：
公司非要我们部门出节目，可我们都没学过舞蹈，怎么办呢
我经常碰到这样的问题。答案是：No problem
跳民族民间舞蹈吧，保准没错。中国的也好，国外的也罢，保证能让你们在短时间内成为准专业演员。当然了，选的剧目和老师非常重要，我们给很多公司和企业做得都很成功，因为在这一点上，“因材施教”最重要——当然了，如果哪位朋友遇到这样难题大可以来找我们，一定能让您向领导交一个满意的差，还能自己留下一个舞蹈。
(3)追求性感、妩媚的女性和追求阳刚、风度的男性：
学国标舞吧。拉丁的性感妖娆扑面而来，任何一个跳拉丁的女性，都会不由自主地化身成为性感女神，这就是拉丁舞的魅力所在。拉丁舞的男性具有阳刚、伟岸的气质，可能大家在很多时候看到的是男性的腰也要扭来扭去，觉得很女性化，那一定是跳这个人跳得不好才会给你这样的误会，真正好的拉丁男选手的阳刚之气是很盛的，你决不会在他们的转身中看到任何脂粉气。如果你也想这样，那好，从现在开始努力吧。
摩登舞的端庄就不多言了，年轻、年长者都可以学。
三、确定自己的时间：
在选择学习班的时候，学习时间是否能与你的时间重合，如果他们上课的时候你恰好没时间，不就等于白报名了吗
离家近的、环境好的、教的不错的、服务好的、时间合适的，此五项至少需满足三项。
四、确定自己的经济承受能力
但凡跟艺术沾边的事情仿佛都跟温饱已经有了一段距离，所以，学习舞蹈也是一件需要等物质生活奔小康之后才能考虑的事情。
现在的舞蹈市场还很不规范，所以并不是贵的就一定是好的，当然，便宜的也不一定就是好的，最重要的是适合你的。
借用一句江湖的老话，“能出来混，肯定有两把刷子。”那么性价比就由你自己去权衡，“图个乐儿”，喜欢就好。
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