秋季如何补水

秋季干燥，皮肤也会变得干燥，容易出现细纹、干纹、还有痘痘的发生。因此，想要有一个漂亮的脸蛋，这些秋季护肤的小常识一定要牢记于心~

身体的感知通常比天气预报更准确。是的，随着秋天的到来，皮肤也会因季节变化的原因变得干燥和敏感。季节性皮肤需要加倍的保养。进入相对干燥的秋季，空气中的水分较少，再加上皮肤本身缺水干燥，就容易引起一系列皮肤问题。细纹、干纹和痤疮可能随之而来。因此，补水和保湿已成为季节性皮肤保养的关键。

秋天一定要多喝水。从内部保证皮肤的水分供应。千万不要感觉到口渴了才想起来喝水。因为水可以促进代谢产物的排泄，调节皮肤的ph值。除了补水之外，秋季的皮肤护理也需要做以保持水分。需要补充更多的胶原蛋白、维生素和矿物质丰富的食物，以改善皮肤营养和增加水分储存。因此，所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热，滋润干燥，止痒是秋冬季皮肤健康的原则。食用蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬、更多的维生素C、维生素E等，有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受干燥环境的影响，从而保持皮肤的保湿。补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养物质，以满足皮肤的需要。

3、防晒护理

许多仙女们认为秋季没有必要做防晒保护工作，但这一步还是不能缺少的。即使没有阳光，皮肤也会无形地暴露在紫外线下。出门前，不仅要涂抹防晒霜，还要带上其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线比夏天要相对温和，如果指数太高，反而给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

睡眠对皮肤很重要。要想皮肤好，睡眠很重要!因此，秋乏季节，也要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，能及时排出皮肤垃圾，同时增强皮肤分泌油脂的能力，滋润肌肤。最好的皮肤休息时间是每天2:00到6:00。因此，建议在22:00之前入睡。

5、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。到了秋天，皮肤已经很干燥了，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到给皮肤补充充足的水分，用对一款洗面奶是至关重要的，此时不再适合那些油控的洗面奶，过度的控油会使皮肤感觉格外干燥，可能还会导致皮肤干裂脱皮，所以尽量选择较温和的洗面奶洗脸。

6、远离过敏源

如果你碰巧是敏感的肌肤，要特别注意敏感甚至过敏的问题。此时，你需要时刻注意皮肤的变化和不适，远离所有会使皮肤过敏的因素，选择温和、无刺激性的护肤品，同时也适当地舒缓肌肤，使肌肤始终处于轻松舒适的状态，防止过敏、痤疮等皮肤问题的发生。

秋季是比较干燥的季节，这个时候需要注意给肌肤多补水，补水保湿的方法有很多，通过使用一些护肤品可以为肌肤补水，平时也要注意多喝水，吃一些补水的食物，那么干燥秋季如何护肤保湿？秋季护肤保湿的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、怎么养出水润肌肤

1、保湿是要害

秋季肌肤重保湿，但不要将补水和保湿相提并论。保湿是避免肌肤水分蒸腾，水分留住了，才能拥有水嫩肌肤。而补水是直接弥补肌肤细胞所需的水分。

肌肤最外表的角质层一般保有15%-20%的水分含量，肌肤才会感受舒服。秋季的降温，会让肌肤血管缩短，导致汗腺、皮脂腺的分泌削减，当角质层含水低于10%的时分，肌肤就会变得粗糙，失掉弹性，从而发生脱屑景象。

2、美白要加强

秋季养护需求加强美白，这么可迅速将夏日所累积的黑色素排除掉。秋季肌肤代谢缓慢，运用美白养护，能够改进肤色不均的景象。

3、用保湿护肤品锁住水分

水分缺乏的时分，肌肤推陈出新变差、细胞活动速度减缓，相似枯燥、灵敏、脱皮、粗糙等肌肤疑问会接踵而来。因而洗脸往后，应赶快涂上保湿功用的护肤品。可运用喷雾式活泉流，或运用面膜，锁住水分。

4、按摩护肤效果更佳

因为按摩完毕后，脸部肌肤需求休息，所以，按摩最佳是在睡前进行。洗脸或出浴后，脸部肌肤清洗而湿润，是按摩的最佳时机。

此刻一定要先涂上一层按摩霜(一般闻名化装品牌都有专门的按摩霜)，也能够涂一些化装专用的橄榄油。按摩霜或橄榄油的效果是使脸部肌肤润滑，从而使手指和手掌动作顺畅。假如不涂任何东西，会很简单拉伤脸部皮下纤维，使肌肤粗糙。因而，不能「干搓」。

按摩的根本动作是「搓」、「敲」、「捏」，要把这三种动作和谐起来进行按摩。

2、护肤吃什么好

1、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容效果，能改进肌肤细胞活性，有延缓肌肤变老、增强肌肤张力、消除小皱纹等成效。牛奶还有美白的效果，向来是女人美容佳品。

2、富含丰厚的维生素E，不仅能损坏自由基的化学活性、抑制肌肤变老，还能避免色素冷静。大豆异黄酮是一种相似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能推迟女人细胞变老，使肌肤坚持弹性。

3、含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，养分成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强肌肤的抗损害才能、有助于坚持肌肤弹性。

4、富含维生素C，可搅扰黑色素生成，防止色素沉积，坚持肌肤白净，并有助于消除肌肤上的斑点。

5、富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高。胡萝卜素具有抗氧化效果，并能维护上皮细胞构造及其功用的完整性，有助于坚持肌肤细胞组织的正常机能、削减肌肤皱纹，坚持肌肤润泽细嫩。

6、富含胡萝卜素和西红柿红素，有助于展平皱纹，使肌肤细嫩润滑。常吃西红柿还不易呈现黑眼圈，且不易被晒伤。

3、补水保湿的误区

谎言1：改善干燥只能靠保湿面膜

连续敷补水保湿面膜，虽然可以令你的皮肤起到立竿见影的水嫩效果，但也只是暂时提高了肌肤的水润度。想要真正深层改善肌肤干燥的状况，仍然离不开之后使用的保湿精华和晚霜。

正解：功夫深，效果才会长久。单靠保湿面膜做临时修复，不如从平时的保养入手，日常保湿精华和晚霜+强效补水面膜，双管齐下才是王道。

谎言2：保湿精华素比保湿面霜更补水

这个说法应该很多女性都听说过，也得到了很多女性的认同，但是事实真的是这样的吗？事实上，使用精华霜虽然能够深入的滋养的肌肤，但是使用精华霜并不能形成肌肤的保护层，那么暴露在空气中的肌肤就会很快变得更干燥，反而影响了你的护肤效果。

正解：精华素虽好，但也不能忽略之后的保湿面霜哦。

谎言3：只用化妆水保湿即可

不喜欢粘腻腻乳液的MM喜欢只涂一层化妆水，就完成所有的保养步骤。殊不知化妆水虽然是水水的样子，单用使用并不能帮助肌肤保湿。如果没有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸发，反而带走皮肤原本的水分，变得更加干燥。

正解：不管保湿效果再强大的化妆水，也不能省略之后的乳液步骤。不喜欢粘腻感的MM可以选择清爽型或含有天然温泉水成分的乳液保湿，来真正提高肌肤含水量。

谎言4：多功能护肤品的保湿效果足够用

很多护肤品标榜着具有美白、保湿、收毛孔等多种功效，功能全面，却每一项都不强效。要是皮肤状况很好、问题不大的MM比较适用，但如果是皮肤干燥、需要强大的保湿效果，这样的产品就无法达到理想的程度了。

正解：这个时候，还是去选择一款针对自己状况的专效保湿产品吧。

谎言5：随时喷补水喷雾就能远离皮肤干燥

保持肌肤水润，光补水可是不行的，还要做好保湿的工作哦!而随时补喷补水喷雾只能在短时间内让肌肤变得水润，但是缺乏锁水步骤就会导致肌肤迅速的再次失去水分。这样补水又失水的工作只会让肌肤的中越来越差，让肌肤变得更加干燥。

正解：喷雾停留在肌肤上的时间不要超过一分钟，并要用纸巾吸走多余的水分，之后再拍上保湿乳液稳固才是正确的方法。

谎言6：保养品越油越保湿

适当的油分虽然可以起到减少水分蒸发、保护皮脂膜的作用，但是不能说油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿。而且过高的油脂还会增加面部油脂的分泌、阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。

正解：因此保湿品可不是越油效果越好哦，选择让肌肤舒适的成分与质地，才是对皮肤最好的呵护。

谎言7：保湿产品涂越厚效果越强

在保湿产品的成分中，对于含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。而有些保湿产品涂的过厚，容易造成毛孔堵塞，引起痘痘等问题。

正解：因此在护肤的过程中，还是应该按产品使用量涂抹，这样才能达到最佳的护肤效果。

谎言8：油性皮肤不需要保湿

对于油性肌肤而言，似乎控油才是护肤的重要步骤，实际上皮肤容易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多，导致皮肤只能分泌更多的油。

正解：油性肌肤更需要补水保湿步骤，来改善油水不平衡造成的冒油情况。

干燥秋季油腻MM肌肤保养秘笈

　干燥秋季油腻MM肌肤保养秘笈，由于每个季节气候不同所以保养的方式也有所区别，秋季天气干燥，可是油性肌肤的MM还是出油不停，首先就需要控油，下面就来了解一下干燥秋季油腻MM肌肤保养秘笈。

干燥秋季油腻MM肌肤保养秘笈1

　 一、扫除油光粉刺

　深秋时节的天气，让油妹妹们瞬间掉入了保养地狱，出油、粉刺、痘痘、毛孔粗大的问题也随着气温越演越烈，如何拥有清爽美肌，油妹妹们，你一定要看下去！

　 「正确清洁」是「扫油抗痘」的关键

　 1、利用洗脸时的泡沫清洁同时按摩

　有许多痘痘患者认为自己是油性肌肤，而误选用洗净力过强的洁颜品，反而导致肌肤油水分泌失衡，造成更多肌肤问题。事实上，因粉刺、油脂及细菌等三大致痘因素，加上发炎，使得痘痘在毛孔底层扎根，加上细菌厌氧，好躲在毛孔深处，除非选用能深入毛孔底层的洁颜产品，配合调理油脂分泌及抑菌成份的添加，才能达到真正清洁。而一般常见的抗痘类洁颜成分如：水杨酸，它能安全、温和的去除造成毛孔阻塞的老废角质，减少细菌滋生。

　 2、油水平衡才能打造清透洁净肌

　多数的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油、吸油，不补充水分，身体就会不断产生更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。并且，油脂产生过程中要消耗肌肤内的大量水分，加上高温导致的大量流汗，都会使皮肤处于缺水状态。很快，就出现了脸上严重的水油失衡现象。

　 3、保湿补水也能减缓出油状况

　健康的肌肤需要维持一个油水平衡状态，缺少油脂固然不能保证肌肤的饱水度，但是过量的油脂也会扰乱肌肤的天然屏障。有专家试验表明，油脂分泌过多会导致皮肤更加缺水干燥，所以皮肤越油，保湿补水更重要。

　油性肌肤保养的错误观念就是不应该使用乳液，怕会让肌肤出油状况更严重。其实，控油与保湿不是冲突的，油脂的功能是能让肌肤保持润泽，所以，即使是油性肤质都应该要注重保湿，才能让肌肤油水和谐。

　 二、向粉刺、痘痘、粗大毛孔say no

　从出油、粉刺到长青春痘这些问题，都跟油脂分泌过多有关，更别说因为毛囊阻塞所形成的粗大毛孔了！如何在夏天依旧拥有清爽美肌，油妹妹们，你一定要看下去！

　 1、油脂分泌旺盛会造成各项肌肤问题

　基本上，从出油、粉刺到长青春痘这些问题，都跟油脂分泌过多有关：皮脂腺受到男性荷尔蒙的刺激而制造更多的皮脂，油腻的皮脂堆积在毛囊中，顺着毛发到达皮肤表面，同时混合皮肤上的正常细菌及毛囊内脱落的死皮肤细胞，皮脂分泌越多，毛囊越容易阻塞，而形成粉刺。

　若脸上的酸性细菌跟粉刺碰在一起就会导致毛囊发炎，甚至引起红肿大痘痘，如果后续处理不当，那痘疤、黑色素沉淀这些问题也会随之出现，更别说因为毛囊阻塞所形成的粗大毛孔了！

　 2、粉刺、毛孔调理要多管齐下

　 拔除粉刺之后记得要收敛毛孔

　使用一些较温和的撕除式面膜，一来可以避免用手挤压的动作伤害或细菌感染，减低造成「假性毛孔粗大」的机率，二来比较不会伤害到毛孔周边的皮肤细胞。特别是在极需清除粉刺的情况下，使用撕除式面膜会比用手抠挤或强力贴纸型面膜还要好尽量要能搭配可以「镇定肌肤」、「平衡油脂分泌」、「保湿」功能的产品，设计上可能是多剂型，较能一次完整处理毛孔净化问题，这样才能相得益彰。

　 3、避免不当保养造成痘痘恶化

　 青春痘的基本日常照护注意事项

　1、养成充足睡眠、均衡的饮食、避免熬夜

　2、避免因情绪或压力造成的失眠

　3、勿挤压你脸上的痘痘，以避免扩大发炎范围，甚至日后留下疤痕

　4、适度的清洁，洗脸次数原则上一天两次，早晚一次即可

　5、耐心的治疗，配合医生指示及处方

　6、选择适宜的清洁、防晒、保养品与化妆品是很重要

　7、多吃富含omega 6脂肪酸的食物，避免低脂奶制品

　 三、上妆前的控油小技巧

　多余的油脂会让脸蛋的底妆脱妆、浮粉，而防晒效果不完整，无法完整地防护uva、uvb，这时防晒保养更显重要。油妹妹们，你一定要看下去！

　 1、清爽隔离避免油花满面

　现代女性都知道防晒的重要，但许多人仍对防晒品心生畏惧，不是质地过于油腻，涂抹起来不舒服，导致粉刺、痘痘增生；就是防晒效果不完整，无法完整地防护uva、uvb；有些诉求添加多重保养成分的防晒产品，由于配方过于复杂、刺激，涂抹之后更容易使肌肤产生过敏反应。

　此外，多余的油脂会让脸蛋的底妆脱妆、浮粉，甚至出现黯沉情况，聪明的女生若能事前做好控油工作，再擦上适当的隔离霜，可以减少妆花额头、鼻翼、下巴油油腻腻的烦恼。

　 2、晒后舒缓避免油水失衡

　 9大防晒tips：

　1、首先先涂抹在t字&两颊容易骨骼突出的地方：容易晒到太阳的部位、骨骼突出的t字以及两颊部分，要加强防晒！这两处是最容易有斑点发生之处，如果防晒品使用太多会很黏腻、太少则防晒功能不够完备，所以大约挤出五元硬币的大小是恰当的防晒使用量。

　2、先从面积最大的两颊部位开始推开：使用中指和无名指指腹，由两颊中央轻柔地由内往外推抹开来。

　3、鼻子部位由上到下带过：鼻子部位比较容易出油有油腻感，因此用量不需太多；涂抹的方式则是轻轻地由上到下带过就好。

　4、鼻翼部位可使用粉扑帮助：非常容易堆积隔离霜的鼻翼，可以使用海棉粉扑沾取适量防晒乳、轻轻按压即可。

　5、容易忽略的发际线也不要忘记：细致的发际线部位总是很容易就忘了防晒，记得也要仔细涂擦。

　6、脸部边缘轮廓及下巴位置：以画圆的方式涂抹下巴位置，再延伸至脸部轮廓完整防护。

　7、剩余的量擦在眼部下方：将剩余的防晒擦在眼部下方，以中指和无名指的指腹，从眼头往眼尾方向轻轻按压涂抹，眼尾处则利用单手拉提眼角帮助推抹防晒乳。

　8、身体部位：取适当防晒乳后，以顺汗毛方向涂擦。可擦完第一层之后再擦第二层，让夏日防晒更完备！

　9、仔细卸除防晒乳：一定要用卸妆乳/油，仔细卸防晒乳，维持肌肤的清洁喔！

干燥秋季油腻MM肌肤保养秘笈2

　 1、控油保湿

　在秋季，油性皮肤的MM仍然会有出油的问题，所以控油还是必须进行的。可是油性皮肤在天气如此干燥的秋季也特别容易发生干燥的问题，所以保湿对于她们也十分重要。油性皮肤MM再秋季保养上面控油保湿要一把抓！

　做法：每天早晚都要用洗面奶温水洗脸，同时用指腹由下往上，把表面上和毛孔深层的油脂都清掉。然后利用质地比较清爽的保湿护肤品做后续保养。

　 2、控制洗脸

　很多油性皮肤的MM脸上易出油就忍不住去洗脸，但其实洗脸只能把表面的油洗掉，实际上肌肤却处于内油外干的状态。

　做法：每天洗脸次数不超过3次，出油时可以适当用吸油纸把油脂洗掉，然后利用补水护肤品为肌肤补充水分。

　 3、内在调节

　除了外用的工作，油性皮肤的MM也可以同在内在调理来改善皮肤状态，这样的保养方法既天然又健康。

　做法：除了多喝水外多吃水果外，还可以适当不成维生素B和维生素E，可以起到调节油脂分泌的作用。

　 4、睡眠充足

　不足的睡眠会引起身体的各种系统的紊乱，肾上腺素的分泌紊乱就会导致肌肤油脂分泌失去平衡，所以充足睡眠十足重要。

　做法：成年人在晚上11点前睡觉，然后早上7点到8点左右起床是最健康的状态，坚持下去你会发现肌肤达到质的改变。

秋季脸部如何控油才有效

　秋季脸部如何控油才有效，每当秋季来临，干燥的空气会带走脸上的水分，从而导致脸上经常出游，出油不仅会容易产生黑头，还会引起其他肌肤问题，本文内容为大家介绍秋季脸部如何控油才有效。

秋季脸部如何控油才有效

　 1、不要使用皂基类的洁面产品

　皂基类的洁面产品会将脸上的油脂刮干净。这样会对皮肤表层的皮脂膜造成啊哈那个还，导致肌肤粗糙敏感。彻底清洁对于油性肌肤来说等同于一种伤害。对于油性皮肤，其实氨基酸类的洁面产品是最理想的选择。

　2、物理吸附

　高岭土、硅类成分的保养品有完全吸附油脂的作用。这些产品的控油能力非常强，但是如果稍有不慎也会令皮肤爆皮。这些产品最好在T区油脂比较旺盛的地方使用。

　 3、温和的酸类

　水杨酸以及其衍生物能有效约束皮脂腺，从源头抑制肌肤出油。另外这些有效成分还能清洁毛孔中的垃圾以及毛孔周围堆积的老废角质，抑制油脂分泌的同时又有温和去角质的作用。

　 4、活性锌

　活性锌是一种很强的抑菌剂，有控油作用，对于对抗皮脂效果非常好而且还能同时防止痘痘产生。

　除了这些方法外，日常脸部控油，需要重点注意卸妆、清洁、补水保湿、控油、防晒、深层保养。

　第一步的清洁非常重要，选择一些控油型洁面产品清洁，瓦解顽固油脂和分泌物，防止发生毛孔堵塞问题。特别是一些有化妆习惯的女生，先用卸妆油将脸上的粉底抹掉，再用洗脸奶洗脸。

　第二步补水保湿。油性肌肤更需要补水保湿。选择一些水包油的产品可以补充肌肤所需的水分，但又不会过度油腻。

　第三步控油，其实也就是保湿。让脸部肌肤保持湿度可以防止油脂产品。晚上可以多敷保湿面膜。

　第四步是防晒。经常对电脑工作的人记得要涂上隔离霜，预防肌肤出油。外出游玩前也要涂上防晒霜。

　最后一步是深层保养。每周至少做一次熏面、按摩、倒膜，这样可以防止脸部的分泌物残留脸上阻塞毛孔，达到彻底清洁肌肤的目的。

秋季脸部控油五大误区

　 误区一：一味的使用清洁产品

　脸上定期的做清洁是没有错的，因为定期清洁能够清理脸上毛孔中的垃圾，是皮肤通透一些，所以很多脸上爱出油的妹子就把清洁的产品当作的日常的护肤来试用，过分的清洁一来会使脸上的角质层变薄，从而形成敏感肌肤，二来就是过分的轻轻会使皮肤丧失水分，水油不平衡的时候才会出现冒油的情况，所以过度的清洁反而会使皮肤越来越油。

　 误区二：从来不敢使用滋润补水的产品

　很多脸上爱出油的人都认为自己脸上太油了，所以就从来不敢使用补水滋润型的护肤品，但是出油的根本原因就是因为皮肤在呼吸的时候应该是蒸发水份，但是皮肤中的水分不足，所以皮肤就开始分泌油脂了，这才是皮肤出油的根本原因，真是因为缺水太严重才开始出油，平时又不敢使用补水型的护肤品，皮肤的不到水分，所以就会越来越油。

　 误区三：过分依赖毛孔收缩水

　很多人认为自己脸上出油是因为毛孔出大造成的，其实我想说的是，出油会导致脸上的毛孔粗大，因为油脂会吸附空气中的颗粒，在脸上陷入毛孔中从而使毛孔变得很大，所以出油并不一定全部都是毛孔大的原因，而收缩水中有很多的酒精成分这的确能够起到收缩毛孔的作用，但是在秋冬天的时候会让皮肤更加干燥，所以不要过分的依赖收缩水，可以用一下清凉一点的爽肤水来代替，这样既不失水分又能够控制油脂的分泌。

　 误区四：不注重脸部分区域护理

　其实大部分的女孩子皮肤都是混合型的皮肤，意思就是T字区域的部分油脂分泌分泌旺盛，而脸颊部分就非常干燥了，甚至很多人就是混合型皮肤只是自己并不知道，所以在护理上总是出现问题，使用控油产品时脸颊就很干燥了，在使用滋润的T字部位开冒油，所以这就是混合型皮肤的表现，所以对于混合型皮肤一定要选择不同的护理方式来均衡油脂。

　 误区五：频繁洗脸导致水油不平衡

　尤其是夏天的时候一脸的油光满面更是让人觉得难受，而且脸上油脂过多会容易吸附大量的灰尘，所以爱出油的脸上看上去总是很暗淡，所以很多人就会选择频繁的洗脸来冲走脸上的油脂，但是脸上的油脂清洗干净之后，皮肤依然会分泌出来新的油脂附着在皮肤表面，所以这并不能改善皮肤的出油性质。