长了脂肪粒怎么办？

我属于那种比较容易长脂肪粒的，只要用到吸收不好的眼霜，我也会长几粒。但是我觉得没啥，不是特别注重，不过也要1年多时间才能够脱落。后来看到别人推荐的盐酸金霉素眼膏，普通的药店都有，就几块钱。

用法：

每天晚上脸上的护肤做完以后，在脂肪粒上面涂着厚厚的一层，不用抹匀到吸收，直接涂上就可以了。用了一周左右脂肪粒就会变硬。然后一下子就能够挤出来了。一定要挤干净！

是不是照镜子经常会发现眼周有一些颗粒状的小点点？

脂肪粒的医学名其实叫栗丘疹或者汗管瘤，虽然统称为脂肪粒，但是二者还是有一些差别。

我们常见的脂肪粒一般都是栗丘疹，针头大小，呈乳白色或者**，顶尖呈圆形，并以一层薄皮覆盖着。

栗丘疹的产生是皮肤原本有微小创口，皮肤在自我修复的过程中生成了一个白色小囊肿。

别一听见“瘤”就害怕啊，汗管瘤是一种良性的皮肤肿瘤。

它主要分布在下眼睑和额头，比栗丘疹大一些，具有多发性，说人话就是喜欢一小片一小片的长，颜色与肤色接近。

主要由汗管细胞组成，所以天气热的时候由于出汗多，汗管瘤就容易变大，而且颜色会变透明。

挤掉！是的没错，栗丘疹可以直接挤掉，但是怎么挤是个技术活，最好别用手，而是借助适当的工具，经过消毒护理后挑破栗丘疹表面的皮肤，再把白色的颗粒挑出来就OK了。

但是如果自己下不了手，或者试了很大劲也没挤出来，建议不要冒险，毕竟眼部皮肤是很脆弱的，一般可以去医院皮肤科，找医生进行处理。

如果是汗管瘤就不能挤了，因为它由汗管细胞组成，已深至真皮层。

真皮层的问题必须谨慎，稍有不当就容易留疤。

所以汗管瘤较严重的，可以采用相应的激光来治疗，比如eCO2二氧化碳微点飞梭雷射，可在不形成疤痕的情形下，永久去除已发生(已生长)的汗管瘤病灶，治疗次数越多，残存的病灶越少且越不明显，在原来位置复发的机率也较低。

但由于汗管瘤的发生原因 与体质有关 ，雷射治疗并无法预防新生的肿瘤，所以即使经过雷射治疗，日后仍可能再出现新长的汗管瘤病灶组织。

NO！虽然我们听过很多相关言论，但是目前并没有任何相关科学依据。这个问题我觉得大多情况都是心理原因——不擦眼霜的时候你肯定不会特别注意眼周对吧，但是你开始用眼霜之后就会特别关注这里的变换，这时候无论出现什么你都会将它与眼霜联系在一起。其实，真的没有关系啦~

NO！前面提到过汗管瘤的产生原因主要是因为体质，所以体质密友调整好，任何人都不能保证汗管瘤不会复发，如果医生给你打包票不会复发，赶紧跑，遇到骗子了。

NO！ 病毒性扁平疣也有可能出现在眼周或者面部其他地方 ，病毒性扁平疣具有传染性，所以要去及时就医哦~

以上就是关于脂肪粒的详细解答了~

我认为长脂肪粒的原因不外乎两种，一是内分泌紊乱，二是化妆过渡而且清洁不彻底。那么解决长了脂肪粒怎么办？我们就从这两方面来解决，从源头更容易解决掉长脂肪粒的烦恼。

首先要恢复 健康 正常的作息习惯，不要熬夜，不要过渡劳累焦虑，防止内分泌紊乱，而且要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激食物。比如火锅，烧烤，麻辣烫等都不要再吃了哦，管住嘴，才能保证身体 健康 ，改善消除脂肪粒。

其次，如果您有化妆的习惯，一定要再晚上睡觉前将彩妆卸掉，定期去角质，深层护理。每周的保湿面膜也不可省掉。

长了脂肪粒先从改善饮食作息开始，再注意深层清洁面，一定不要将脂肪粒用针挑破，这么做容易造成感染，诱发肌肤过敏炎症。如果在饮食作息及清洁都做到位的话，一般2周左右，脂肪粒就会自己消退的。

以上是我的拙见希望能够帮助到您。

1、内部因素

　脂肪粒一般长与面部，尤其是眼周，出现脂肪粒的原因大多是因为近期身体内分泌失调，导致了面部的油脂分泌旺盛，如果此时皮肤日常清洁也没做好，那就会因为油脂导致毛孔堵塞，慢慢形成脂肪粒。

2、外界因素

　无论是什么季节，皮肤都要做好补水，皮肤一旦缺水就会引起很多皮肤问题，脂肪粒就是其中一个，眼睛缺水或干燥，甚至是眼睛过度疲劳，经常看显示屏等，都会导致脂肪粒产生，也会容易长皱纹和痘痘。

1、DIY精油

　所需材料与配比：薰衣草精油3滴、玫瑰精油1滴、玫瑰果油3ml、罗马甘菊精油1滴、德国甘菊精油2滴、甜杏仁基础油10ml、葡萄籽油20ml。先将所有材料充分混合在一起，用一个玻璃容器密封存放，可每天滴取适量精油，轻轻的按摩长脂肪粒的地方，坚持一周左右脂肪粒就能变小，三周以后可以全部消失。

　注意事项：按摩油的调配一定要严格用量，以及精油搭配准确，不能随意添加，以免适得其反，使用精油前先用手背试敏，无过敏情况再涂于脸上。

2、柠檬水去脂肪粒

　柠檬的功效很多，美容护肤的效果是很显着的，可以柠檬切成薄片，选一两片用60度左右的开水浸泡，当日常饮用水喝即可，柠檬水能起到清理肠道，排出身体毒素以及多余脂肪，不要对身体 健康 有利，也能护肤，长期饮用可缓解面部脂肪粒，以及长痘痘的情况，另外，每日清晨空腹喝一杯能增强肠胃蠕动，有助于降低血脂。

3、维生素E涂脸

　维生素E是很多护肤品的基础成分，其润肤功效特别强，每天早晚洗脸后，可以直接把维生素E软胶囊剪开，基础维生素E油，直接涂抹在脂肪粒上，轻轻转圈按摩几下，使其被皮肤吸收即可，一般使用一周就能见效，使用两周脂肪粒就可以消退了，严重的脂肪粒可以使用三周再看效果，一般较大的脂肪粒再使用维生素E按摩后可能会被挤压出来，是一个像粉刺一样的小白球。

4、DIY酸奶眼膜

　脂肪粒大多数会长在眼周，所以日常的眼部护理很重要，可以自己制作眼膜，比如酸奶眼膜。制作方法很简单，最好使用脱脂的酸奶，把酸奶涂抹在一次性眼膜纸上，在敷于眼周，静置10分钟左右即可，此方法既可可祛除脂肪粒又能预防眼角纹，适合周护理使用。

　脂肪粒生长与自身皮肤状况有很大关系，所以平时使用护肤品的时候要合理，早上可以选用清爽、保湿型的护肤品。因为这类护肤品含水量高，可让肌肤充分吸水。晚上在睡觉前可以选用营养、滋润型的护肤品。因为这些产品中含有滋养的成分，夜间是皮肤吸收最好的时候，晚上用滋养产品更有利于吸收。

眼睛，有心灵之窗美称，透过这扇窗户，我们认识和了解世界，同时也有巧笑倩兮，美目盼兮美誉，拥有一双明媚动人的眼睛，增添容貌美的同时，更具魅力与气质！但是，如果眼周出现了瑕疵，再美的眼睛也会显得默然失色！汗管瘤，粟丘疹，睑黄瘤，脂肪粒，日常中很多人对于这几种颗粒状的东西总是分不清楚！眼周皮肤仅有033mm 左右，比脸部其他部位要薄很多，眼霜的质地都会做的比面霜更轻薄，哪怕是滋润的眼霜也要更好吸收！长期被暴晒，导致皮肤受伤害，脂肪粒是美容上的一个俗称，起因是皮肤上有微小伤口，在自行修复过程中生成了白色小囊肿，也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积于皮肤内形成白色颗粒！

常见的皮肤附属器肿瘤——汗管瘤，开始以为单发或多发的小丘疹，一般几毫米大小，大的可到1厘米，主要发在下眼睑，称为眼睑型，正常皮肤色，红色，棕色都可表面看上去有蜡样光泽，可发生于任何年龄，半数以上在20/30或服用雌激素时皮疹会增大肿胀，说明此病与内分泌有关！没管瘤是良性肿瘤，病变部位在真皮上部，位置较深，危害性不是很大，一般不治疗！

起源于表皮或附属器上皮的良性肿物——粟丘疹，单个皮疹开始为白色或黄白色丘疹，表面光滑，就像一粒白米镶嵌在皮肤下面，很小，可单个发生也可多发，摸上去比较硬，一般不痛不痒！只需要去正规医院找医生挑，自己挑也可以自己，如果不懂还是不要乱挑，而且它随着时间也会消退！

睑黄瘤是黄瘤病中最常见的一种，发生在上眼皮，严重的话可以围绕眼睛长一圈，皮疹是**的斑块，长期存在！有一半左右患者有血脂异常，有必要进行血脂检查，控制血脂，防治皮疹不断扩大，根据皮肤科医生说有的有遗传，在肝胆疾病，糖尿病也比较常见！睑黄瘤也是黄瘤病中症状最轻的一种，有的黄瘤病还可以侵犯肌腱，韧带和关节，引起全身性症状！每个人身处的环境不同，使用的产品不同，所以产生的原因也是多方面，也可用激光治疗，如果不考虑美观的问题，放任不管也是可以的，因为睑黄瘤都容易复发！

下面由翟翟说 健康 为您解答：长了脂肪粒怎么办？

脸上长脂肪粒，其实翟翟也有过经历，真的很影响皮肤美观度，素颜看着脸上疙疙瘩瘩的，上妆还是凹凹凸凸的，尤其是眼周和下巴位置，脂肪粒长得特别多。

不过不要紧，长了脂肪粒去除就行了。首先知道长脂肪粒与皮肤代谢运作有关，皮肤代谢弱、毛孔堵塞、油脂氧化是形成脂肪粒的真正原因，想要去除脂肪粒，就做好皮肤清洁工作， 具体有以下几个步骤：

1、去角质

2、清洁疏通毛孔

3、补水收敛保湿

4、好好卸妆

至于该用什么产品，关注翟翟说 健康 ，为您解决一切烦恼！

脸上长脂肪粒的宝宝们其实要重视起来，容易长脂肪粒的宝宝们其实就是肌肤出现了问题，而且脂肪粒是表皮下行程的白色小点，多见于眼部周围

想要去除脂肪粒就要找对方法，然后对症下药，比如脂肪粒有跟神经异常有关、有肌肤创伤有关、有跟内分泌有关，这些就导致了要想去除脂肪粒，就需要从多方面考虑。

使用含有杀菌和修复功效的眼霜，不仅能够防止痤疮杆菌的感染，而且能够修复受损的肌肤，如果使用针挑法是极为不明智的，很多时候处理不好，会导致皮肤感染的。然后就是要调理内分泌比如每天坚持运动，增强毒素代谢；多吃蔬果少吃荤油，防止油脂堆积,这样也可以提高身体的新陈代谢。在者就是作息时间了，现在很多90后00后都是“夜猫”，为什么脂肪粒大多都会出现在眼部周围呢？有一个很重要的原因就是因为眼部是最为疲劳的部位，晚间休息不好自然会出现眼部肌肤的分泌和代谢紊乱，所以要想对脂肪粒进行护理，每日充足的睡眠非常有必要

容易长脂肪粒的一般是油性皮肤，所以，最简单的办法就是洗脸，当然洗面奶最好不要选那种油腻腻的，在这里我想说，其实手工香皂是个不错的选择！

2、 然后呢，最好2天就用牙膏洗一次脸，牙膏是碱性的，对毛孔的通畅有非常大的好处，但是牙膏不能在脸上停留太久，因为会刺激到皮肤的。

3、 再一个，我们要多喝水，多吃水果蔬菜，一是身体的排毒，而是给皮肤补充水分，要知道我们脸上长脂肪粒，最大的原因其实就是皮肤缺水引起的。

4、 最后，平常的皮肤保养方便也要特别注意，慎用对皮肤刺激性很大的护肤品或化妆品，特别是各位美眉在卸妆的时候一定要注意卸干净了，因为如果不够仔细周到，就很容易造成毛孔堵塞，为脂肪粒的形成提供了条件，从而长出新的脂肪粒。

在我们眼周出现的或多或少的白色颗粒状小点点就是脂肪粒，脂肪粒顾名思义就是脂肪啦，但长在眼周的这些脂肪粒可不是暴饮暴食所造成的。

我先给大家简单说说脂肪粒的成因，造成脂肪粒生成的原因有很多，比如 卸妆不干净、眼霜营养过于丰富无法吸收、眼部新陈代谢紊乱，油脂分泌过多没有及时清理、长期使用电子产品 等。这些都会导致脂肪粒的出现，不过当出现脂肪粒时也不用担心，叫你几招轻松解决脂肪粒。

1维生素E

在洁面之后，将维生素E胶囊剪破，均匀涂抹在脂肪粒的位置直至吸收，坚持一两周就有效果。

2柠檬水

柠檬可以说是美容用品中的常客了，许多的护肤产品中都有柠檬的成分，柠檬富含丰富的维生素C，日常泡水喝能够排出我们身体中的毒素，对脂肪粒的消除有很明显的效果。

3手动挤出

其实脂肪粒就行粉刺一样，里面有个白色的小点点，可以直接将脂肪粒挤出来，不过眼周的肌肤非常脆弱，自己挤出脂肪粒会对眼周肌肤造成一定的伤害，建议去正规的医院提供医疗手段挤出。

脂肪粒是比较常见的一种皮肤症状，且多发于女性，男性比较少，可能是因为男性很少化妆吧哈哈。

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脂肪粒，其实大部分都是栗丘疹，它是一种形成于毛囊皮脂腺的表皮囊肿。栗丘疹内是角质化的残留物，通常是白色或淡**的凸起。

脂肪粒形成的原因有很多，排除遗传因素，多数是因为皮肤上有一些看不见的微小伤口，皮肤在自行修复过程中形成的一个白色的小囊肿。

另一个成因与皮脂分泌、代谢异常有关。有时角质层堆积过厚，逐步覆盖皮脂，导致皮脂无法正常分泌出来，久而久之形成脂肪粒。

脂肪粒可以采用针挑的方式，这个方法，极其不建议在家自己动手，没有做好消毒，使用工具不当会让皮肤更受伤。正确的做法是专门的皮肤科医院，或找有资质的美容师，用小刀片或针，粟丘疹表面开个小口，将栓塞物轻轻推出。另外也可以采用激光的方式去除脂肪粒。

三步消除眼睛浮肿

　三步消除眼睛浮肿，现今生活中，许多人会因为睡眠不好，早上起来眼睛是浮肿的，看起来很是难看。这让一些女生是不能接受自己眼睛浮肿的，下面给大家分享三步消除眼睛浮肿！

三步消除眼睛浮肿1

　眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。

　 清除的方法：

　1、睡前认真清洁眼圈。

　2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。

　3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。

　4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。

　 用精巧妆容挡住浮肿眼睛

　在浮肿的眼部，用暗色的眼影淡描，能辅助眼形深明。

　常有人说东方人的脸型扁平，眼睑也多予人浮肿的感觉。

　若能使用寒色系列（茶色或灰色）的眼影化妆，那么多少能衬托出眼形轮廓的明显度。在这里，茶色和灰色，只是笼统的说法。

　在更细腻的效果上，应配合自己的条件，选择浓淡色彩合宜的化妆。因为太浓的'茶色，会超过本身肌肤的色调；太深的灰色，也会予人沉闷不雅的观感。

　正确的化妆法，是先在浮肿的眼睛上使用暗色的眼影制造下陷的感觉，使眼部凹凸分明，轮廓明显。

　使用眼影的重点不是随便涂抹，而是利用层次烘托法。

　虽说暗色系的眼影，适合用于浮肿的双眼；但随便平面式的涂抹，并不能产生出良好的效果。必须采用自然的层次烘托技巧，才能省目。

　化妆时，使用绵棒、木棒、小毛刷等一点一点地衬托出层次感，使美目盼兮。（层次晕染不好一样还是肿的哦！）

　若实在无法以单色技巧烘托，可再使用同色系的两种颜色，描出浓淡。<

　 眼部消肿按摩法

　玩了整整一晚，虽然很疲惫，也要坚持给眼部额外的护理，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。

　 1、“S”形按摩上眼睑

　棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿“S”形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。

　 2、轻柔压按眼袋

　棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。

　 3、用按摩巩固消肿效果

　中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。

　 对眼睛好的食物

　 1、鸡蛋。

　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。

　 2、海带。

　海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。

　 3、胡萝卜。

　胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。

　 4、绿茶。

　因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助。

三步消除眼睛浮肿2

　 眼睛浮肿怎么快速消除？

　 1、多喝水

　脱水不光会影响肾脏，消化系统和膀胱健康，对眼睛也有很大影响。如果发生脱水，血液会开始积聚在眼睛中，眼睛会开始肿胀，每天喝大量的水可以防止这个问题的发生。

　其他饮品，比如咖啡和碳酸饮料，这些饮料不能起到补充水分的作用，还会有利尿作用，有可能导致身体脱水。

　 2、眼部按摩

　淋巴系统负责从皮肤中运输毒素和废物，但是如果淋巴系统无法正常运行，这些毒素可能会在眼睛下方残留，有时会导致浮肿。按摩有助于淋巴系统排毒，这是帮助缓解眼部浮肿的好方法。

　 3、使用芦荟

　芦荟具有天然的抗氧化剂和抗炎特性，有助于缓解皮肤刺激并抵抗自由基的伤害，而植物的保湿特性则可以使眼睛周围的皮肤恢复水分。

　 4、冰敷

　冷敷可以缓解眼睛浮肿，舒缓刺激和瘙痒。冰敷非常简单快捷，只需将几块冰块包在布中，然后将其涂在眼睛上10—15分钟即可。

　 5、眼药水

　眼睛充血，发痒，肿胀等各种不适症状很有可能是过敏引起的。在这种情况下，眼药水可以补充一些急需的水分，也可以缓解刺激和炎症。

　 6、注意饮食

　身体中盐分过多会导致水分滞留，进而导致眼睛浮肿。饮食中的盐分有些时候可能并不容易发现，比如酱汁，冷冻食品，和罐头食品中的含盐量都很高。

　可以尝试在饮食中添加更多含钾食物，例如香蕉，西红柿以平衡体内的盐分。

　 7、敷黄瓜

　黄瓜不仅非常好吃，也可以治疗眼睛浮肿。由于黄瓜抗氧化剂含量高，极富保湿性，还含有诸如生物素，维生素C和钾等营养成分，可帮助您的皮肤营养。

　在眼睛上敷黄瓜片可以缓解刺激感，让眼睛得到舒缓，缓解肿胀，减轻疲倦，改善血液流动。

　 眼睛浮肿怎么办？

　 1、睡前少喝水

　眼皮浮肿和睡前喝水有很大关系，睡前喝太多水的话，第二天醒来或许眼皮会非常肿，但这也不是绝对。

　眼皮浮肿和睡姿以及枕头的高度也有很大关系，不过呢想要避免眼皮浮肿，建议睡前还是少喝水吧！如果是因为感冒不得不多喝水的朋友们，可以在白天多喝，晚上少喝。

　 2、枕头高度要适宜

　不枕枕头睡觉是会影响到眼部的血液循环，从而导致眼皮浮肿，甚至脸部浮肿哦。太低的枕头也不适合，太高的枕头同样如此。

　大家要选择高度适中的枕头，这样才能避免眼皮浮肿，且不会伤害到脖子。太高的枕头容易导致落枕，趴着睡或侧着睡也是一个不好的习惯。

　 3、平常多冷敷眼部

　睡前或者早起时，可以多冷敷眼部。用小黄瓜或者土豆切片放在冰箱里冷冻一会后，在需要的时候就拿出来贴在眼皮浮肿的位置，能有效去除浮肿哦~

　 4、适当用眼霜

　有些眼霜是能起到去浮肿效果的，如果眼部经常水肿的话，不妨考虑一下眼霜哦。

　眼霜能为眼部肌肤增加弹性和结实度，还能保持眼部皮肤的油水平衡。但眼霜使用方法不当是会引起脂肪粒的，一定要正确使用。

　小tips：涂眼霜最好避开眼睛周围的肌肤，只涂抹在需要的部位，多按摩让肌肤吸收眼霜服帖，才能更好地避免长脂肪粒哦！

　 5、菊花茶

　喝菊花茶有明目的功效，让视力变好，缓解眼睛的疲劳，如果泡菊花茶用茶包的话，就可以事先将茶包放在冰箱，然后拿出来冰敷，也能达到消肿效果。

　 6、睡前进行眼部按摩

　睡觉前用手指轻轻按摩眼皮部位十多次，最好每晚都做，这样能很好地避免第二天眼皮浮肿哦，此方法非常有效。

　但有些朋友非常的懒，直接就睡觉了，其实按摩一下只是几分钟的事情，不要偷懒哦！按摩眼皮能增加眼部血液循环，从而减轻眼皮浮肿的症状。

　 7、化妆

　如果对于先天性的眼皮浮肿，不管你用什么方法都不可能改变的，那就可以用化妆的方法进行遮瑕达到消肿的功效，化妆的技术让脸型看起来更立体，更好看。

如何让眼睛变得有神又好看

☆近视度数越高，脱掉眼镜眼睛就可能越无神，因为眼睛看不清东西无法聚焦，眼睛就不会亮。

☆如果你近视度数不高（有些医生认为300以下可以不戴需要再戴），就不要经常戴着眼镜，偶尔脱掉眼镜放松下眼睛，有空多转眼球（睁眼闭眼都要，顺逆都要，600度以上转眼不能太快太用力，看下面）

☆要想眼睛有神，首先得清肝，清肝明目就是这么来的，少吃热、辣、冰冷的食物，多吃些比较清淡的，像鱼、胡萝卜、橙子等对眼睛好的食物也要多吃。

☆平时多望远，望远不仅能缓解眼睛疲劳，还能锻炼眼睛让眼睛变得有神，望远可以看近，也可以看动，看动态的是最好的，可以先看看山，看看绿树，再看看天空中飞翔的鸟儿，如果家里有养鱼，可以盯住某只鱼，眼神跟着它游走，据说梅兰芳的眼睛那么有神就是看鸟练出来的。

☆我是没听过什么眼药水能让眼睛变得清澈，眼药水大多有副作用，除了副作用，我感觉就是没什么作用，只会让你的眼睛对它产生依赖，一旦不使用就难受。

☆平时除了少戴眼镜外（看近不戴看远可以戴）看东西要比较专注，就是注视着它，不要散视，集中注意，眼睛要睁大，但不是瞪人那么大，持续每天睁大眼睛，几个月眼睛就会真的变大。多笑，眼睛要笑，要笑的好看，不然就算眼睛再大也是死死的无光的。

☆尽量在下午或者早晨时在外面走走，看看太阳，学习或者工作后去外面看看，这时太阳既不毒辣，看东西还清晰，可以有效缓解眼疲劳。