迪丽热巴低胸复古装大秀事业线，她的身材控制的有多好？

  大家都知道迪丽热巴是近年来的新晋小花，她演技在新人中算不错的，颜值和身材也是超棒的，皮肤也是超级地白皙。迪丽热巴的低胸复古装造型一直是大家的焦点，大秀事业线的迪丽热巴真是太美了，可以说女明星控制身材真是超厉害，虽然那么瘦，但是该胖的地方还是胖，真实做到了“想哪瘦，哪就瘦。想哪肥，哪就肥。”今天我们就来说说大秀事业线的迪丽热巴是如何控制身材的吧。

一、控制饮食

  说到控制身材的秘诀，最重要的就是控制饮食了。俗话说得好，“三分练，七分吃”，吃对减脂可以说是十分重要了。只有做到少吃，才能使身体不长肉。如果只是多运动，多吃，还是无法减肥的。

  大家都知道很多明星在减脂期都会选择减脂餐作为自己的一日三餐，减脂餐里一般能给身体带来很多能量，但是卡路里都很低，可以让人饱腹但不发胖。减肥的人一定要远离高GI食物！

二、运动

  运动则是明星保持身材的第二大方法了。只有运动和吃相结合，减脂才能更高效。明星减脂一般都会选择在健身房请私教，而且明星一般身材已经很好了，所以都是要求私教亲自给他们制定健身计划来增肌或者塑形。对于已经很瘦的女明星来说，去健身房一般以塑形为主。比如练马甲线、胸部运动还有提臀运动，这样可以使身材更完美，上镜更好看。

   其实迪丽热巴有一个“光吃不胖”的人设，刚出道时她就说自己天天吃辣条、奶片，更是出了豪言：“多吃就能瘦。”但是我觉得，如果迪丽热巴说的是真的，只能说明她是易瘦体质，或者她的胃不好。对于普通人来说，还是不要按她说的去做了，否则可能会变成大胖子。要想控制身材的方法只有少吃＋多运动。

前几天女明星迪丽热巴开生日会，靠着撕衣服上了热搜。话说迪丽热巴168cm的身高，据说只有47kg，平时还被叫做"胖迪"，录制综艺节目的时候也是时不时就在吃。她的身材怎么就那么好呢？生日会上，她将身穿的黑色T恤用力撕掉后，那修长的身姿便一览无余，胳膊没有蝴蝶袖，腰上没有游泳圈，连大腿也细到不行，浑身上下没有一点赘肉。低头看看自己的小肚子，那可都是平常辛辛苦苦一口一口吃出来的啊，不禁感叹，明星还是明星，这身材管理绝了。

都说减肥是女生为之奋斗终生的事业，火箭少女101有首歌怎么唱的来着？"每次多吃一粒米，都要说声对不起"。可不是吗，女生减肥可真是太难了，每天吃点什么都要计算着食物的卡路里，一个不小心多吃了一点，就懊悔得不行。可是眼看着夏天就要到了，零食、西瓜、冰淇淋、烧烤、各种各样美味的小吃想想就口水直流， 美食 真是减肥路上的拦路虎啊！看着电视上女明星们曼妙的身材，经常会想，她们的身材怎么就那么好呢？

其实，明星也是人，他们也不是不吃，只是吃得 健康 ，又经常运动，所以身材一直保持得那么好。迪丽热巴从小学习舞蹈，有6年的专业舞蹈学习基础，舞蹈演员对身材的要求可是很严格的，所以虽然镜头前的迪丽热巴吃很多，但为了维持好身材，镜头后的她必定也经常锻炼和运动。不光是迪丽热巴，国际上那些超模们，身材好的唯一秘诀就是：管住嘴，迈开腿。镜头前光鲜亮丽，私底下却都在吃"草"。

要吃得 健康 ，又吃得饱，这可是门艺术。很多人为了减肥健身，都开始吃沙拉，但是吃不了几天就半途放弃了。为什么呢？太容易饿了，自己做怕麻烦，外面买呢又太贵。最重要的一点是：吃不饱。

今天就给大家介绍一种既能吃得饱，又很 健康 的沙拉，它叫做"考伯沙拉"，也叫做科布沙拉，英文名是Cobb Salad。据说考伯是一位店老板，有天要打烊了，却来了一位客人，非要吃沙拉。没办法，考伯就将厨房剩下的东西都给剁吧剁吧，做成一盘沙拉端上去。没想到，这盘随意做的沙拉却大受好评，并且流传开来，人们就把这种沙拉叫做考伯沙拉。

要做这款考伯沙拉，其实很简单，拿厨房剩下的边角料都可以。原料准备一些蔬菜和水果，还可以有一点肉，比如生菜、牛油果、圣女果、火龙果、培根、鸡胸肉、鸡蛋等等，配料准备一些料酒、盐、黑胡椒和沙拉酱就OK。

首先，鸡胸肉要切成小丁，加入料酒、黑胡椒和盐腌制20分钟左右。同时可以把培根煎一下，煎出油后放凉备用。鸡蛋煮成全熟，也要放凉。之后将腌制好的鸡胸肉取出，煎一下或者用烤箱烤都可以。蔬菜和水果都切成丁，鸡蛋切成小块。最后将各种准备好的食材按颜色依次放入碗中，加上点沙拉酱，也可以撒点芝士和芝麻，就可以开吃啦。

这份考伯沙拉营养价值丰富，而且不含淀粉，颜值也很高，吃了之后饱腹感十足，如果再能加上适量的运动，那相信你的减肥大业很快就可以完成啦。吃得饱又吃不胖的考伯沙拉，有兴趣试一下吗？

最近热播综艺“奔跑吧兄弟”新入成员迪丽热巴·迪力木拉提，这个92年出生于新疆乌鲁木齐有颜有腿有前途的姑娘，可能正如她的名字在维语中的含义是：心爱的美人，她可真是个让人讨厌不起来的美人~

萌力十足的“胖迪”并不胖，被叫做胖迪仅仅是因为名字比较长，叫胖迪会方便很多，取名字都这么可爱，在节目组中也是各种古灵精怪。

再来看看热巴的红毯，就忍不住变成她的颜吹，92年出生的热巴是典型的美人胚子，五官精致，身材高挑。有着一眼倾心的美却又不带侵略性。

迪丽热巴身着David Koma不规则裙摆半裙搭配Sergio Rossi 高跟鞋现身品牌活动。

新**《傲慢与偏见》发布会，修长的腿型搭配A字裙，显得格外俏皮可爱呢。

热巴身高168cm，肤白大长腿还有着天鹅颈，完美的比例走哪儿都吸粉，平时穿搭可甜美可性感可霸气攻，高冷妩媚清纯可人兼具的一张脸可塑性极强，展现出各种百变角色，总而言之，就是有颜，好看。

迪丽热巴漂亮可爱惹人喜欢肯拼搏努力，敬业，真诚豪爽，不仅如此她还是一个十足的吃货，一个乐天派的女汉子！

电视剧《三生三世十里桃花》中迪丽热巴饰演的九尾红狐苦苦追寻东华帝君，迪丽热巴活泼灵动的演技受到网友称赞，网友称这样可爱漂亮单纯的小凤九怪不得帝君会喜欢。

迪丽热巴拍戏路透照，太心疼迪丽热巴了，据爆料迪丽热巴为酝酿情绪掐自己脖子，真是太敬业了。

为了能尽快入戏，迪丽热巴用手掐自己的脖子，酝酿情绪！胖迪够拼的啊！网友看照回应说：我胖迪就是这么敬业。而且人家颜值演技还都贼高。没办法。

照中迪丽热巴在拍戏，手放在脖子上，是在掐自己的脖子吗？还是演戏的动作呢？

之前迪丽热巴在拍摄《克拉恋人》的时候，不巧的是自己姥姥去世了。当时迪丽热巴的戏份特别重，如果自己请假的话会影响拍摄进程。所以当时的迪丽热巴连见自己姥姥最后一面时间也没有。

我粉胖迪也是最近的事情，路转粉也是看了《克拉恋人》里面的高雯部分。

胖迪在戏里面确实演的很好，颜值也是演技的一部分啊，要演个大明星没颜值也撑不起来，不过确实演得好。这个角色本身就很讨观众喜欢，而且我细细品味发现高雯部分的台词写的非常非常好，远好于女一的台词部分。

当时在拍摄这部电视剧的时候，迪丽热巴还没有多大名气。这个角色刚刚开始演的时候，迪丽热巴没有找到感觉她一天的压力也是特别大，每天她都只睡几个小时。后来的她慢慢找到了感觉，才有了这么可爱呆萌的高雯。对于迪丽热巴来说虽然杨幂是她的伯乐。

热巴能有现在的成绩和她自己的努力真的是分不开的，明明可以靠脸，可她偏要靠实力！

跑男里的成员也有对热巴的评价~

一直以来跟Angelababy组CP的“周五情侣”郑凯是这样评价迪丽热巴的：“阳光，向上， 健康 ”

而因为节目需要，正在和迪丽热巴炒最新CP的鹿晗，就觉得热巴是个非常有默契的人，小鹿是不是和迪丽热巴来电了，有默契这一个相当有分量的评价。

而作为队长的邓超对迪丽热巴的印象也是超好的，的确在节目刚开始第一集时热巴可能是有点腼腆放不开。不过在后面的 游戏 之中，她很努力的融入 游戏 之中。在每一个 游戏 之中她都是特别卖力参加，没有矫情或是做作。

迪丽热巴是科班出身，通过她的几部戏可以看出，基本功还是比较扎实的，但是演技可以是在线上，喜欢胖迪。

说到迪丽热巴，很多人是对她的颜值表示吃惊，新疆维吾尔族的美女，本身就一种欧美类型的异域风情，和标准的东方女性不太相同，然而大部分的人还是喜欢这一款的。所以出道以来迪丽热巴的人气也是不断攀升。

同样是新疆美女的古力娜扎，性格上就比较张扬，而迪丽热巴就比较低调谦逊，参加综艺节目也是从来不抢戏，看过《奔跑吧兄弟》的就知道，迪丽热巴真的很可爱、温和、有礼貌。所以她的评价一直也是好于古力娜扎。

事业上她的进步空间还是很大的，《漂亮的李慧珍》里面的表演其实略显浮夸，用力过猛，《三生三世十里桃花》这部大热的剧中，她的演绎已经明显进步很多，尤其是在感情戏和台词功底上，都有明显进步。

后来就是在15年，胖迪的第一部**《傲娇与偏见》开拍了，就我估计拍摄应该是在克拉恋人高雯大火之后不久，然而这部**最近刚刚上映，于是我就去看了一下，说实话，剧本粗糙，台词低幼，情节也挺浮夸的，而且胖迪在里面有将近二十多分钟都是个大肿脸，怎么看演技？剧情也挺平淡的也没什么发挥空间，说实话挺一般的，唯一的亮点就是最后再次异国相遇的片段吧。不过还是要祝贺《傲娇与偏见》票房过亿啦。投资只有千万，这买卖已经赚翻了。

在《克拉恋人》之后拍的一部戏是《麻辣变形计》，额，说实话没看过也真不想看这样浮夸的题材的剧，不过胖迪在里面有非常多的打戏，也是吃了很多苦头，看导演和男主马可的采访对胖迪的评价都很高，可以看出胖迪在演戏方面非常敬业，也非常认真。

其他的比如说《爱的阶梯》《六扇门》《 班淑传奇》的评分都不高，可见剧本好得有多重要。

17初上的一部剧《漂亮的李慧珍》里面胖迪演了一个并不好看的职场菜鸟，韩剧风（本来就是翻拍的韩剧呀喂），不过胖迪在这个角色上面还是花了很多心思的，胖迪在一次直播的时候还特地替李慧珍这个角色说话，也讲了一些有趣的事情，例如李慧珍的说话或者微笑的时候露上牙龈，走路的样子，还有那些小动作以及李慧珍的声音，胖迪说李慧珍的声音是她特地压低声音的时候配的，为了符合角色的形象，你想李慧珍的那个造型配一个软萌的声音还是太违和了，所以故意这么配的。

我特地看了一下各集的收视率，在25集之后收视率有明显的增长，可能跟角色变漂亮（也就是胖迪恢复真容）有关系（猜测啊，猜测）。而且我看了一下李慧珍变漂亮后，李慧珍的那些表情和小动作也依然保留了，这么做非常符合人物的特性以免让人产生判若两人的感觉而出戏。

这部剧说实话单看某些片段不行，但是总体来看还是可以的，算是及格的作品。尤其是李慧珍和胖宇在相认后在操场袒露心迹那一段，真的很感染人。

看李慧珍变漂亮后有的弹幕说还是喜欢泡面头的李慧珍，我从第一集这么看下来，我也慢慢喜欢上了泡面头的李慧珍。这个角色本身还是挺有魅力的，尤其是作为实习生的李慧珍遭遇到的工作上的琐事和困难，比如遇到前辈甩锅和遭受莫名的委屈。

有的人因为李慧珍认识热巴，有的是高雯（我就是），有的是关小迪，有的是凤九。然后很多人自然而然认为李慧珍或者高雯，关小迪或者凤九的性格就是热巴本人的性格。

其实这些角色多多少少肯定有热巴本人的影子，比如李慧珍的"暴饮暴食"和热巴本人很像（热巴采访的时候说自己瘦身的秘诀就是暴饮暴食= =），但是总的来说这些角色和热巴本人还是有很大差别的（我可以理解为你们这是对热巴演技的褒奖么(>_<)

每个角色里都有我，但没有一个和我一样。我喜欢挑战不同的角色，这是我做演员的初衷，尝试不同的人生，以身外身做梦中梦。——迪丽热巴

总之，胖迪在《漂亮的李慧珍》里面的突破还是很大的，也能看出来胖迪是真的想好好磨练演技的。

但是热巴本人还是很“挑”导演的，就是人物的塑造方面很大程度上需要和导演共同商量并且很大程度上都需要导演的指导（毕竟年龄摆在那里，阅历不可能有多深，对于人物的理解肯定不会有导演的功力深厚）。

我看她的剧，一定要去看看导演是谁，尤其是她的剧全都不是本色出演，对于人物性格的拿捏会很大程度受到导演指导的影响，这就很见导演功力了。之前大牛陈铭章导演指导下的高雯简直惊艳，但是到了《麻辣变形计》里面的关小迪就远远不行了，明明是前后两部剧，差距怎么这么大？李慧珍和凤九相较之下又好了很多。归根结底就是不同导演的功力了。

热巴能做到的且做的非常好的一点就是自己能够完全入戏进入到角色本身当中，这也是看热巴演的角色你绝不会出戏，但是至于角色的塑造到底如何是好是坏是她跟导演聊完的结果。

现在胖迪要上的戏应该是《丽姬传》和18年上的《烈火如歌》吧，胖迪直播的时候说今年要拍到八月份，我估计就是拍《烈火如歌》吧，那就小期待一下吧。

说完作品，再说一下胖迪本人。

胖迪的一个非常大的优势是自身辨识度很高，胖迪的声音我听过就有4种（而胖迪大声嚷嚷的声音只有一种，这也是胖迪的戏没用配音的明证，不论哪部戏大声嚷嚷的声音都是一样的）。

造型也是百变，可萝莉可御姐，这是非常非常大的优势，因为这样的话，演员就会非常有可塑性。

胖迪在考上上戏没半年就参加《王的盛宴》的虞姬海选，貌似止步18强。从珍贵的 历史 影像来看还是非常青涩的，不过在表演舞蹈的环节整个人都不一样了，非常自信从容简直会发光(>_<)

其中有一个环节问胖迪如何评价自己的眼睛，她说我的眼睛很大，然后停了大概三秒说大多数时候都是忧伤的，可见那段时间她的心情和状态都非常不好，有种忧郁的感觉。最后也没被选上（《王的盛宴》最后也是扑街了，选出来的虞姬扮演者也被骂惨了）

不过后来不久演的第一部戏就是女主角（这部戏的导演也说选热巴有部分原因是这个女孩子眼睛里透着一种淡淡的忧郁），剧名《阿娜尔罕》，这部剧应该是根据老**翻拍的，豆瓣评分76，是一部正剧。在13年的央视一套播的（央视就喜欢拍这种主旋律的电视剧），我看拍摄的花絮和采访里讲到在拍摄前期剧组把热巴安排到普通新疆农家体验十几天，下田干活什么的都有。

后来的戏里面还有挨鞭可是真抽啊！

后来《克拉恋人》红了热巴在访谈中还提到过自己两次差点被换，都是被质疑不能很好的诠释角色，一次就是《阿娜尔罕》还有一次就是《克拉恋人》，巧的是这两部剧是热巴演的很好的两部剧。

《阿娜尔罕》那次是因为其他演员都是新疆当地非常出名的演员，对于还在上戏上学的热巴的演技能否胜任肯定是怀有疑虑的。

《克拉恋人》那次也是因为太年轻，没有丰富的生活经历，被质疑演不出大明星的感觉。热巴在访谈中提到每回拍摄的前一个晚上自己都要在房间里自己演一遍。

在拍摄《克拉恋人》的时候还承受了很多压力和悲伤。

胖迪在采访中也提到过从来不觉得自己幸运，很多机会都是靠自己努力争取得来的，我觉得很对，所谓的尊重和机会都不是别人给的，而是需要自己努力去争取的，就像克拉恋人的高雯这个角色，如果胖迪没有那么多付出和努力，最后也是成不了能让大众喜爱的高雯的。

机会从来不是别人给的，而是需要自己努力去争取的。

我不是她的粉丝 但是挺喜欢她的 不为别的就因为漂亮ʘᴗʘ

一个字棒，两个字很棒，三个字非常棒！！！

迪丽热巴最近很火，很红，而且势头很猛，因为看《奔跑吧兄弟》我也被她圈粉！

记得去年的时候，也写过回答过把她拿来古力娜扎相比较的文章（毕竟同个地方的姑娘，难免被人比较），当时我对她没有了解过，但是第一眼看面相，我就觉得我喜欢她，那个时候她都没有什么粉丝，而因为我说我喜欢迪丽热巴被另外一个的粉丝喷个半死。

现在，风水轮流转，果然没看走眼啊！加油，热巴。

热巴长相自然不用说，绝对的美女，能歌善舞，古装现代装，浓妆艳抹总相宜！

娱乐 圈里明星的背景团队关系其实都不相上下。 一个人的发展趋势越来越好，主要还是和个人的努力，为人处事，个人能力，相关的。

热巴是个倔强，努力，善良，可爱的女孩，看好她噢！

迪丽热巴这位来自新疆的气质美女近年来也是成为了 娱乐 圈里的当红小花旦，跟同样来自新疆的古力娜扎一样都是五官精致的美女。（貌似娜扎被黑的不要不要，不知道原因）

迪丽热巴的演技也受到不少人的赞赏，近期也参加了热门综艺节目《奔跑吧》更是圈粉无数。节目中的女汉子形象也是让观众们再一次全新认识了这个气质美女。

在出道至今短短几年时间，就有如此好的成绩，不得不说热巴很有潜力。迪丽热巴在前段时间刚热播完的《三生三世十里桃花》中饰演了九尾红狐凤九，凤九率真可爱，自在开朗的性格以及和东华帝君的虐心恋情给观众留下了深刻的印象。《三生三世十里桃花》播完后，紧接着迪丽热巴又在综艺《奔跑吧》亮相，全程都在“吃吃吃”的迪丽热巴一点儿都不辜负“胖迪”的称号，并且这个吃货的形象也为她圈粉不少。

迪丽热巴毕业于上海戏剧学院，在2013年主演了个人首部电视剧《阿娜尔罕》，真正被大家认识和熟悉是在2015年播出的《克拉恋人》，她在剧中饰演超级明星高雯，高雯这个角色和韩剧《来自星星的你》的千颂伊十分相似，单纯可爱，闹腾，爱捉弄人，也同样都是大明星，因为《克拉恋人》刚好赶在《来自星星的你》之后播出，所以大家都对迪丽热巴饰演的高雯的角色的更是称赞有加。

迪丽热巴也是一个靠实力靠真演技说话的演员，她可以是女明星“高雯”，可以是高冷女保镖“关小迪”，也可以是傻傻惹人爱的“李慧珍”，更可以是活泼可爱的“凤九”。迪丽热巴演绎的每一个不同的角色，都给观众留下了深刻的印象，虽然每次演绎的角色在变，可以一直努力把每个角色塑造到完美的迪丽热巴却一直都没有变过。

自从迪丽热巴走红后就没少被人黑，我从网络上查找了一些资料所以总结了一下她被黑的主要原因，一是走吃货人设但现实中却忌口很少吃，二是参加综艺与鹿晗结为CP导致粉丝愤怒，三是随着她的走红分走了很多其他明星的资源人家自然要攻击她夺回资源。

一、走吃货人设却在直播中只吃了一口，人设瞬间倒塌遭网友众嘲。

明星为了保持身材上镜好看可以说是到了丧心病狂的地步，之前张大大曝光的切胃、吃蛔虫等等让一众网友大开眼界，但就在这个时间段迪丽热巴却说自己保持身材的秘诀是暴饮暴食，而且她为了立住人设在节目中不仅狂吃爆吃还抢着吃但等到开了直播让她吃的时候全程却只吃了一口青菜，随后就有网友曝光她私下吃东西的视频，吃货人设就此翻车也从此被网友各种diss。

二、参加《跑男》与鹿晗成为荧幕CP遭到网友反对随后被黑。

迪丽热巴最红的时候参加了《奔跑吧兄弟》这档综艺，之前这档综艺的荧幕CP是杨颖和郑恺，因为杨颖生子所以节目组就将荧幕CP锁定在了鹿晗和迪丽热巴身上，本想让两人弄出一些小粉红使网友脸红心跳但没想到却适得其反，自从这来人被捆在一起迪丽热巴就各种被网友攻击，什么心机女、绿茶女反正每一句好听的，直到现在有些观众还没走出来还在黑胖迪。

三、走红后阻碍其他人发展自然被攻击被黑。

娱乐圈说大不大说小也不小，资源就好比一块蛋糕你切走了一块自然有人要少吃一块，从她爆红后资源便开始源源不断的溜进她的怀抱，这时候肯定有人心有不甘自然要弄一波莫须有的事情来黑一黑她，这样一来资源方就不敢找她那些费尽心机的人就可以渔翁得利，所以只要迪丽热巴红一天黑她的人就不会少，毕竟抢了人家的资源还是需要付出一些代价的。

气垫容易脱妆怎么办：控油不是重点

许多女生会在夏季只选择控油产品而放弃了保湿，其实想要气垫底妆更加持久，保湿才是重点!建议大家将控油产品与保湿产品交替使用，白天使用控油产品，晚上使用保湿、修复类护肤品。

气垫容易脱妆怎么办：上妆努力拍拍拍

气垫粉底都是以拍打方式上妆，一定要将粉底用轻拍的方式，拍进皮肤里。使其稳定在皮肤上，几分钟后再上散粉或粉饼定妆。这样的上妆手法，会让气垫粉底停留在皮肤上的时间变长。

气垫容易脱妆怎么办：控油+保湿隔离

即使脱妆也不要一昧使用控油隔离，保湿也很重要。建议将控油隔离涂抹在易出油的T区，保湿隔离涂抹在脸颊处。

气垫容易脱妆怎么办：定妆喷雾

气垫粉底主打水润光泽肌，如果使用散粉定妆可能效果不尽人意还会失去水润的光泽感。建议大家改用定妆喷雾定妆，不仅可以提高持久度，也能保持气垫粉底原本的妆感。

首先声明一点迪丽热巴并不是吃货，她只是走吃货人设的艺人。女明星为了保持身材可是什么事都做得出来，大到切胃小到吞虫子，迪丽热巴这个身材一看就不是吃货能够拥有的，估计私下没少因为身材进行管理，从多吃蔬菜和水果少吃高脂肪食物到去健身房找私教锻炼她应该一个都没落下，别相信女明星说暴饮暴食就能减肥，她们的嘴就是骗人的鬼！

一、迪丽热巴吃播就吃了一口还敢说是吃货？骗鬼呢~

虽然明星都爱立吃货人设但这些明星中我最讨厌的就是迪丽热巴，因为她表演的太刻意了，参加《快乐大本营》为了突显自己吃货的本质拿着碗就不撒手，大姐这是录制现场咱们克制一点！随后这个人设就崩塌了，有粉丝去剧组送吃的她全程就吃了一口，让人吐槽最多的就是为了吃货人设开直播一个多小时就吃了一口蘑菇，这种吃货是吃空气吗？

二、就她这前凸后翘的身材要说是天生的谁信？肯定没少锻炼。

随便在网上找出一张迪丽热巴的全身照都是前凸后翘凹凸有致在身材堪称完美，我们都清楚吃货是什么好吃吃什么喜欢吃什么就吃什么，但你们见过哪个女明星是这样的吗？迪丽热巴这个身材肯定是经过专业的健身教练调教后的结果，谁要是说这是天生的我真的会生气！

三、日常饮食肯定非常注意高脂肪的食物估计碰都不敢碰。

明星为了能够瘦下来什么都敢做，你看章子怡为了保持身材泡面只吃三口，颖儿为了减肥一天只吃一口老干妈，这种先例在眼前你们还敢说迪丽热巴是吃货？她这身材估计平常炸鸡、面条、泡面等食物应该是碰到都不敢碰，日常沙拉水果才是她的伴侣。

迪丽热巴作为一名新疆美女，在娱乐圈内一直因为颜值受到大家的关注。不得不说，迪丽热巴不仅颜值超高，而且身材窈窕，完全就是女神级别。迪丽热巴出席某活动时，穿了一件修身的礼服，完美身材展露无遗，蚂蚁腰让网友们非常羡慕。关于迪丽热巴的腰引热议，怎么才能练就如此细的腰？以下是我的看法。首先，女明星们的身材管理都非常严格，她们平时会严格控制自己每日的摄入量，而且碳水摄入也是很少的。其次，女明星们都有专门的营养师和健康师，对她们平时的饮食和锻炼都有把控，所以说好身材的秘诀不仅仅在于少吃，还在于锻炼。最后，女明星们都会去做医美，通过外在的医疗手段保持完美的身材。

一：女明星们吃得很少，而且饮食有专人把控，想吃也吃不了。

女明星们的身材管理都非常严格，她们平时会严格控制自己每日的卡路里摄入量，而且碳水摄入也是很少的，基本不吃。

二：女明星在没有通告的时候都会锻炼，通过健身保持完美的体型。

女明星们都有专门的营养师和健康师，对她们平时的饮食和锻炼都有把控，所以说好身材的秘诀不仅仅在于少吃，还在于锻炼。

三：医美对于女明星们来说都是家常便饭了，现在很少有不做医美的女明星，外在的美貌都是要靠专业的技术手段维持的。

女明星们都会去做医美，通过外在的医疗手段保持完美的身材，她们的好身材也不是与生俱来的，美丽都是会付出相应的代价的。

关于迪丽热巴的腰引热议，怎么才能练就如此细的腰？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方进行留言。

　　毛孔粗大不仅影响美观还会带来各种各样的肌肤问题，如果不重视将会导致恶性循环，想要收缩毛孔，解决肌肤问题就跟我一起学习收缩毛孔的窍门。

13个收缩毛孔的小窍门

　收缩毛孔小窍门1：紧肤

　肌肤会随着岁月的流逝,年龄增大而出现松弛的现象。肌肤一松弛也容易造成毛孔粗大，所以在皮肤保养方面需要加强肌肤紧致的工作。不要因为自己还年轻，看不出皱纹，抗衰老紧肤的工作从20岁就要开始了。使用维他命A(A醇)、左旋C、五元胜肽、酵母、大豆营养素的产品能达到紧致肌肤的效果。

　收缩毛孔小窍门2：蔬菜果汁收缩毛孔

　将青菜和油菜切成小段，柠檬橙子去皮留肉再切成小块，然后再一同放入榨汁机中榨取汁液，最后再用无菌纱布过滤碎渣滤去汁液，用来轻轻搓揉脸上毛孔粗大的地方。此 方法 不但能收缩毛孔，同时还兼具有温和去角质，美白肌肤的功效。

　收缩毛孔小窍门3：绿茶收缩毛孔

　使用绿茶收缩毛孔的方法是：将绿茶泡开后，放一段时间等凉了之后，就用干净的手指蘸取茶水，轻拍在毛孔粗大的地方，这样可以紧致肌肤。还有一种方法是：直接将绿茶泡在脸盆里，凉了之后就直接洗脸，也能达到紧致肌肤的作用。注意，隔夜的绿茶不要用。

　收缩毛孔小窍门4： 精油收缩毛孔

　把柠檬香茅、佛手柑、天竺葵三种精油按照1：1：2的比例混合，然后把这个和熏衣草花水调火山泥当做清洁面膜敷在脸上，待干了之后，清洗干净即可。然后再涂抹上面霜，稍加按摩来收缩毛孔。

　收缩毛孔小窍门5：去角质分T区和U区

　收缩毛孔的前提是毛孔必须干净，而过厚的角质层容易造成毛孔堵塞，因此我们需定期做好去角质工作。但不正确的去角质手法容易使毛孔更大，因此我们可以在T区使用磨砂膏，在U区使用去角质面膜，这种方法可避免对皮肤的伤害，又能很好的达到去角质的功效，而油性皮肤可使用颗粒性的去角质产品。

　收缩毛孔小窍门6：苏打水收毛孔

　苏打水不仅能去黑头，收缩毛孔效果也是绝佳的。用苏打粉加入纯净水调制好，再用小苏打水把棉布浸湿，敷在毛孔粗大黑头，15分钟后用冷毛巾擦拭鼻子，再洗干净，然后涂点收敛水或柔肤水即可。

　收缩毛孔小窍门3：油性肌肤护肤品选择

　油性肌肤油性的肌肤的毛孔都是很粗大的,要想使毛孔变细,首先就要调理好肌肤油脂的分泌，要使用含有油脂吸除高分子吸油粉末甘草、锯棕榈、金缕梅、番瓜素这类的护肤品。

　收缩毛孔小窍门8：敷完面膜收毛孔

　很多清洁面膜的确可以深层清洁肌肤，减少因为黑头粉刺而形成的粗大现象，但很多深层面膜是首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来。因此做完面膜一定要注意收敛毛孔，可以用含有水杨酸或金缕梅等成分的化妆水轻轻拍打肌肤。敷面后不要急着擦任何保养品，给油库一点“排放”时间，再用温水洗掉擦保养品。

　收缩毛孔小窍门9： DIY 燕麦面膜

　燕麦准备大约两汤勺的燕麦，加上少量的热水，燕麦也泡软后，用勺子把燕麦捣碎，待燕麦冷却后再均匀地把燕麦涂到脸上，轻轻的按摩，特别是按摩黑头粉刺特别多的T区，大约15至20分钟后，用清水洗去，用后黑头粉刺多的地方都变得非常平滑，毛孔缩小很多!

　收缩毛孔小窍门10：薏仁粉收缩毛孔面膜

　取一干净容器，倒入薏仁粉、脱脂奶粉及蛋清一起搅拌成泥状。洁面后，将面膜均匀涂抹于脸部肌肤，保持15分钟之后再用清水洗净就可以了。此方法不仅能是毛孔变得细致，同时还能增加皮肤的光泽度，适合皮肤粗糙，毛孔粗大的人使用。

　收缩毛孔小窍门11：栗子皮蜂蜜面膜

　将栗子的内皮捣碎成粉末状，倒入面膜碗中，加入适量的蜂蜜，一起充分搅拌均匀;洁面后，将面膜均匀涂于脸部皮肤，保持15分钟后再用清水洗净就可以了。栗子皮具有收缩毛孔，滋润肌肤的功效，搭配蜂蜜一起使用，可细腻紧致肌肤。

　收缩毛孔小窍门12：小麦粉面膜

　小麦粉准备一大匙半酸乳酪、一大匙小麦粉和一茶匙蜂蜜，不用加水，直接调和成糊状后擦在脸上，再盖上两层保鲜膜,把鼻子和嘴巴预留出来，大约停留30分钟左右，面膜会变得非常干燥，这时可以用清水冲洗掉。但一定要仔细、耐心地洗，不可用力过大，这样既将毛孔中的污垢彻底清除又不伤害皮肤，毛孔中的垃圾清除掉了,毛孔才能健康的收缩。

　收缩毛孔小窍门13：保冷剂

　保冷剂用来维持饮料冰度的保冷剂,对于收缩毛孔也有很大的好处不管是在平常的保养中还是在从事户外活动时都能用得上保冷剂当外头的温度升高,感觉肌肤皮脂分泌增多,肌肤触感也变得黏腻时,就拿出小毛巾包上冰冰的保冷剂,轻敷在脸上,这样不但能帮肌肤降温,更能让毛孔瞬间紧缩,预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。

常犯的毛孔清理误区

　洁面篇

　误区1：频繁洗脸去油光

　控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。

　TIPS

　去油补水双管齐下。不能因为皮肤油腻就不敢涂抹面霜，只要选择具有平衡功效的无油面霜，肌肤会更加清爽。

　收敛篇

　误区2：只用收敛型爽肤水可以从根本上收缩粗大毛孔，经常使用就可以使毛孔变得细致了。

　分析：其实这完全是一种错觉。收敛化妆水，或是其他的收敛产品，因为含有部分酒精成分，可以起到收敛的作用，却只是能暂时使张开的毛孔回复到紧闭的正常状态，或是从外部改善毛孔粗大的视觉印象，却无法真正使粗大的毛孔收缩变小。而且，经常大量使用含有酒精成分的爽肤水会对皮肤，特别是干性及敏感肌肤造成刺激，因此要小心使用才行。

　TIPS

　不要将希望完全寄托在收敛水上，油性肌肤和混合性肌肤可以在油脂分泌多的夏季适当使用一些，而干性肌肤和老化皮肤最好使用不含酒精的“毛孔紧致爽肤水”。另外，多做好日常的保养工作，使用一些紧肤精华素，或许会有更好的效果。

　误区3：把吸油纸当成救命法宝

　频繁吸油后，油光是控制了，却出现了干纹等的缺水现象。当肌肤分泌油脂的同时，会消耗掉很多水分，可旺盛的油脂量常会掩盖肌肤缺水的事实。记住，吸油纸一天最多只能使用两次。亦可以用柔软的纸巾代替吸油纸，防止脸部肌肤干燥。具体做法是，先用纸巾轻按泛油光的部位，然后往脸上轻喷一些保湿喷雾，再用干净的纸巾轻按全脸，补上干粉，清丽的感觉即刻呈现。

　TIPS

　每周加两次补水面膜护理，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

　面膜篇

　误区4：如果长了痘痘或粉刺，或者出油特别多时，就使用深层洁肤面膜把里面的黑头拨出来就可以了。

　分析：油一多，你就忍不住拿出深层清洁面膜，但是当心——很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来，如果只是把黑头拨出来，却不再进行下一步的保养护理，反而会使毛孔更加粗大。

　TIPS

　一定要记得事后“收敛”。即使用清洁面膜后，要用一些具有收缩毛孔功效的爽肤水轻拍皮肤，使被撑大的毛孔恢复原来的状态，这样才能避免毛孔越来越粗大。

　误区5：每次使用撕拉式鼻膜或面膜时，看到被拉出来的粉刺黑头我都会非常兴奋!

　分析：经常使用撕拉型的去油、紧肤面膜或鼻膜，会让你的肌肤在过度强硬的撕扯下变得更加脆弱而松弛，影响肌肤的正常功能，甚至提前老化。

　TIPS

　将撕拉式改为清洗式或绵布式载体面膜或(鼻膜)吧，它们同样具有很好的清洁效果，而且不会伤害皮肤。

　痘痘篇

　误区6：青春期才要控油

　很多人认为控油是青春期才会碰到的问题，其实不然。如今痘痘已经不再是年轻肌肤的专利，因为生活不规律、精神压力等造成的内分泌失调，会使成熟肌肤同样长痘痘，我们称之为熟痘龄肌肤。另外，除了青春痘的因素以外，皮肤松弛老化也是引起毛细孔粗大的主要原因，随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性。

　据一项调查表明，在亚洲女性当中，油脂分泌带来的问题平均在372岁达到高峰。流行病学资料显示，人体皮脂分泌与年龄密切相关。皮脂分泌达到最高峰5-7年后，过量的皮脂将引起毛孔扩大。这种状况不在早期加以控制并给予适当的保养与护理的话，皮肤会加速老化，毛孔粗大的情况会也随着岁月的流逝而不断恶化。

　TIPS

　加强抗衰老保养，调节规律的起居生活，减缓肌肤老化的来临。

　油性肌肤篇

　误区7：我的皮肤本来就不好，很粗糙，毛孔一直很明显，这是天生的，什么办法都无济于事。

　分析：你有见过初生下来的婴儿就有一脸又粗又大的毛孔吗天生的坏皮肤一般是不存在的，而你的皮肤上的粗糙与毛孔，也是因为你后天保养护理不当而造成的，千万不要把责任怪在上帝的身上。因此你绝对没有必要自抱自弃，因为即使你先天皮肤不好也是可以通过各种方法改善的，若是你就此放弃了，就永远不可能拥有漂亮的皮肤了。

　TIPS

　如果使用过一些毛孔护理产品，但效果仍然不好的话，可以请教一些美容院的专家或皮肤医生，让她们为你安排一些专门适合你的方法，其中可能包括：美容院特殊的项目护理、一些特配的产品治疗及仪器(如微电流美容)等，只要你有信心，肌肤就一定会大有改观的。

　误区8：只有油性肌肤的人才会有毛孔粗大的烦恼，我的皮肤比较干，自然不需要为毛孔担心了!

　分析：你知道为什么毛孔会粗大吗那是由于毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。虽然油性肌肤或许会因为肌肤油脂分泌过于旺盛而阻塞毛孔，造成毛孔粗大，但并不意味着干性肌肤就不会有此烦恼。如果清洁及保养不当的话，也会使毛孔变得明显，因此不可掉以轻心。

　TIPS

　认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期去除面部角质，在夏天油脂分泌和出汗较多的季节可使用深层清洁面膜。

　日常护理篇

　误区9：复杂保养不偷懒

　复杂的肌肤保养品会增加痘痘肌肤的负担，容易引起皮肤红肿、化脓、疼痛的现象。痘痘脸的保养方式并非是越细致越周密越好，而是以简单为宜，使用的保养品只要具有清爽、保湿功效即可，不要随意添加其他复杂机能的保养品。

　TIPS

　卸装、洁面必须分开进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂，不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。用专用的海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。另外，需要注意的是，很多人习惯用暗疮贴来治疗痘痘，事实上，暗疮贴对付刚刚冒出的痘痘比较有效，用于冒出脓水的痘痘只会雪上加霜。

　误区10：白天的皮肤油光更严重，所以我更注重白天的皮肤控油护理。

　白天皮肤表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚进行针对性护理，才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。

　TIPS

　在夜晚和白天分别使用不同的面霜，达到改善皮肤问题的目的。夜晚：抑制皮脂腺活性，减少油脂分泌，减少第二天出现在皮肤表面的油光。白天：控制皮肤表面油光、使皮肤呈现理想的哑光色泽。

　误区11：毛孔粗大只与肌肤保养有关，与饮食并无关系。

　分析：虽然与平日吃东西的关系不大，但是却与烟、酒有着很密切的联系。首先抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受喷云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔粗大。除此之外，在饮酒后，酒精起作用时，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然在所难免。

　TIPS：尽可能地远离烟酒吧!

　误区12：经常运动对毛孔没什么好处。

　分析：在运动过程中，身体的血液循环加快，皮肤新陈代谢也自然加速，身体大量排汗，一些残留在毛孔中的脏污和废物也随之排除，毛孔能得以自由呼吸。同时，经常运动可以使肌肤紧实而富有弹性，怎能说没有什么好处呢

　TIPS

　在每次运动后要做好肌肤的护理工作，包括彻底清洁、滋润及敷面等即可。

　选择产品篇

　误区13：过分相信控油产品

　选择控油产品一定要了解他们的原理是什么，有些产品写的很诱人，“清爽紧肤水”、“长效控油收敛水”等等，其实究竟是抑制油脂分泌还是吸取多余油脂呢业内人士表示，“更多的时候，她们既不抑制也不吸取，而只是收敛剂，比如酒精或有机酸，来收紧毛孔，让油分出不来。表面看来皮肤是干爽了些，但油脂分泌没有少，只是被堵在毛孔中，很容易引发痘痘，一段时间后，油脂撑着皮肤，会把毛孔都变大。”

　TIPS

　适度酒精对于偏油皮肤来说，是有镇静消炎作用，但过量会引发很多问题，所以用产品前可以检验一下：闻一下是否有很重的酒精味;试一下是否有明显的清凉感。

食物收缩毛孔偏方

　用水果敷脸

　西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

　柠檬汁洗脸

　油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

　果皮敷面

　果皮的选择性很多，像西瓜、黄瓜、柠檬等果皮，他们都有很好的收敛柔软毛细孔的作用，而且还能抑制油脂分泌，同时还能滋润美白肌肤。

　分期收缩

　青春期的毛孔粗大

　传统概念中，只有油性肌肤的女性会面临毛孔粗大的问题。实际上，这种情况大多出现在青春期，由于油脂分泌过多淤积在毛孔中，如果得不到及时的清洁就会将毛孔撑得越来越大。针对这种情况的毛孔粗大，只要做好深层清洁工作就能改善现状。

　非青春期毛孔粗大

　可能你也发现了，自己早过了青春期，可毛孔依然是清晰可见。这时，单纯的清洁已不能解决问题，而是必须根据皮肤的需要调整护理 措施 。打个比方：如果把毛孔壁比成一堵墙，那么组成毛孔壁的胶原蛋白就相当于墙砖，随着年龄增长肌肤老化，墙砖慢慢萎缩松散，墙壁自然也就不再紧密结实。

　如何解决毛孔问题

　如果你属于非青春期毛孔粗大一族，做好清洁工作将仅仅是毛孔护理的一部分，你还需要增加专门修护毛孔壁的产品，市面上的此类产品大多是从抑制油脂分泌和增加肌肤弹性两方面进行护理，并且大多含有硅的成分，帮助填补毛孔，达到瞬间“隐藏”毛孔的效果。

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