（1）日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；
（2）注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。
（3）若是出油多，可以在洗头发的水里加一点茶叶水，可以控油。洗头发不宜太频繁，每周2-3次为宜。
病情分析：
你好，脂溢性脱发的治疗须首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。
意见建议：
口服药物传统的有 维生素B6和胱氨酸等，对治疗脂溢性脱发有显著效果;还可以外用米诺地尔溶液擦敷头皮，可以减少脱发，促进毛发再生。
目前脂溢性脱发有效的方法不多，比较公认有效的方法是米诺和非那
该方案对早期轻、中度脱发有较好的作用，通常治疗二三月后开始起效。
对于脱发严重可以用过植发来改善头发的布局，自然健康，长久美观。
平时应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜等。
应该保持每周用温水洗头2-3次，并洗头也不宜过勤，频繁的洗头会促使皮脂腺分泌。
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