十大控油洗发水排行榜

十大控油洗发水排行榜：

第一、清扬清爽控油洗发水

这款清扬清爽控油洗洗发水里面主要增加了维他命B3的配方，再加上玻尿酸成分，长期使用能够很好护理头发和有效控油，从根源解决头皮屑问题，使头发更加飘柔。

第二、海飞丝止痒洗发水

海飞丝是一个老品牌，采用天然植物精华，长期使用可以温和养护头皮、起到很好的止痒和去油效果，使头发更清爽。

第三、资生堂无硅油洗发水

资生堂也是市场上比较有名的一款洗发水，它里面主要添加了植物精粹，泡沫丰富不伤害头皮，能够很好深入发丝根部，改善头发不良状态。

第四、潘婷氨基酸洗发水

潘婷也是一款比较久的老品牌，洗发水中主要含有氨基酸成分，能够深入发丝补水，使头发自然顺滑，比较适合油腻发质，具有清爽控油去屑止痒的作用。

第五、阿道夫修复洗发水

阿道夫也是一款比较受欢迎的洗发水，富含修护控油成分，可以有效解决头发干燥和受损问题，含多种植萃为女性魅力加分，给人很干净和清爽的感觉。

第六、滋源无患子洗发水

滋源无患子洗发水是一款由滋源推迟的新款洗发水，其中添加了无患子成分、天然油橄榄精华等，使用后能够很好起到保湿、滋润、修护发丝的功效，很适合干枯、分叉、受损等发质。

第七、百雀羚三生花洗发水

百雀羚三生花系列是一个很悠久的国货老品牌，洗发水中蕴含多种精粹，采用了高科技蚕丝质感精华配方，使用后能够为头发提供深入护理，补充水分和营养。洗发水适合毛躁干枯发质，深入的滋养发丝，使秀发更加顺滑。

第八、资生堂水之密语洗发水

资生堂水之密语洗发水是资生堂的主打品牌，其中蕴含氨基酸精华充分渗透至发芯，能很好修复受损发质，令干涩、毛糙的发丝也能够持久保持滋养柔顺，易梳理。

第九、Ryo滋养洗发水

Ryo滋养洗发水是韩国爱茉莉旗下的一款吕洗发水，近些年在国内卖的挺火爆。这款系列颜色比较多，其中绿吕含有生地黄、人参、绿茶、薄荷等中草药植物成分，使用后不仅能够轻微防脱，控油去屑止痒效果还不错，很适合油性发质使用。

第十、多酚保湿洗发水

多芬洗发水也是一个老品牌，洗发水中蕴含水解角蛋白，能够有效的深度滋养头皮，零硅油保证泡沫的丰富性，功效是修护头发、水润顺滑、控油性强。适合干枯毛躁、打结难梳、静电的发质。

好用的洗发水可以选择箭牌洗发水、AVALONB族洗发水、kiehl's氨基酸洗发水、aussie袋鼠洗发水、吕洗发水。

1、箭牌洗发水

箭牌洗发独家研发出10倍微细蛋白配方，深入修护发丝，有效减少掉发，同时预防毛躁，炸毛星人也能享受丝丝顺滑!他家的洗发水号称用后头发长得很快，而且对受损发质的修复很有效果!这款洗发水在使用时会觉得手感很涩，头发也并不很柔顺，用了护发素之后有所好转。

2、AVALONB族洗发水

100%有机纯天然，清除毛囊残留的油脂，同时滋养毛囊细胞，增厚发质，避免头发稀疏、脱落。

3、kiehl's氨基酸洗发水

kiehl's氨基酸洗发水是大S的长发养护秘诀!所含的氨基酸以及天然椰油成分，即使是漂过头发的妹纸，也能恢复最初的柔软、光泽!这款洗发水的清洁力很好，清洗程度非常适中。在洗完的很长时间里都可保持头皮和发丝的清爽。即使不用护发素也不觉得发丝干涩。

4、aussie袋鼠洗发水

看到袋鼠，很多蜜友就以为是澳洲，殊不知人家来自美帝。这款洗发水可是鼎鼎大名的《In Style》护发榜强推好物!性价比奇高，两瓶一共才5美元，连好莱坞女星也爱不释手!

5、吕洗发水

吕洗发水是爱茉莉旗下的当家洗发水!这个牌子的洗发水真是囊括了所以的头发问题啊，真真是“5大问题，一个搞定。”使用后头发真的变软，软软的、滑滑的很舒服的感觉，配合护发素一起使用效果会更好。

扩展资料

选购技巧

对皮肤无毒性作用，无刺激性，无微生物污染，不会引起皮肤过敏反应；

无异味，或者自然清新令人愉快的气味；

无色或天然色，质地细腻；

易于贮存，有相对稳定的保存期；

挑选适合自己发质情况的产品如：去屑，保湿，柔顺等功效。

什么洗发水控油效果较好？

1、清扬去屑止痒控油洗发露

清扬去屑止痒控油洗发露是控油防脱发效果比较好的一款洗发水。这款洗发水是专为男士设计的，主要的作用就是劲爽去屑，长效控油，控油的作用达到之后，脱发的情况自然就会得到一定缓解。这款洗发水有青柠精华，味道是淡淡的清香，价格通常在50~60元左右，是比较平价的。

2、黛丝恩洗发水

黛丝恩洗发水属于目前网络上比较火的一款洗发水。这种洗发水90%以上的成分都是纯天然的，使用之后可以让头发光泽顺滑，不黏腻，并且泡沫是非常丰富的，清洁力度特别强，有一股淡淡的植物花香味道。特别适合油头的人群使用，控油、防脱发的作用很好。但如果发质特别干枯的话，在使用这款洗发水的时候需要搭配护发素。

3、欧莱雅洗发水

欧莱雅是目前市面上非常大的一个平台，此品牌的产品是很值得信赖的，它的洗发水当中含有8种植物成分，没有任何的刺激性，可以滋养头皮，改善脱发、冒油、发质干枯、头皮屑等多种问题。

以上介绍的几款洗发水是可以达到不错的控油防脱发效果的。建议在选择洗发水的时候了解一下个人的发质需求，这样才可以让使用效果更加理想。另外在洗头发的时候需要用手指肚去按揉，不能用指甲去挠，不然只会让脱发的情况越来越重，甚至会引起头皮炎症。

控油洗发水哪个牌子好？

控油洗发水阿道夫牌子的效果比较好，推荐你使用阿道夫茶麸系列洗发水，我老公用的就是这款洗发水，洗完之后头发不油了，真的很神奇，洗发头发之后很清爽顺滑，建议大家可以试试这款洗发水。

十大控油洗发水排行榜

十大控油洗发水排行榜：

第一、清扬清爽控油洗发水

这款清扬清爽控油洗洗发水里面主要增加了维他命B3的配方，再加上玻尿酸成分，长期使用能够很好护理头发和有效控油，从根源解决头皮屑问题，使头发更加飘柔。

第二、海飞丝止痒洗发水

海飞丝是一个老品牌，采用天然植物精华，长期使用可以温和养护头皮、起到很好的止痒和去油效果，使头发更清爽。

第三、资生堂无硅油洗发水

资生堂也是市场上比较有名的一款洗发水，它里面主要添加了植物精粹，泡沫丰富不伤害头皮，能够很好深入发丝根部，改善头发不良状态。

第四、潘婷氨基酸洗发水

潘婷也是一款比较久的老品牌，洗发水中主要含有氨基酸成分，能够深入发丝补水，使头发自然顺滑，比较适合油腻发质，具有清爽控油去屑止痒的作用。

第五、阿道夫修复洗发水

阿道夫也是一款比较受欢迎的洗发水，富含修护控油成分，可以有效解决头发干燥和受损问题，含多种植萃为女性魅力加分，给人很干净和清爽的感觉。

第六、滋源无患子洗发水

滋源无患子洗发水是一款由滋源推迟的新款洗发水，其中添加了无患子成分、天然油橄榄精华等，使用后能够很好起到保湿、滋润、修护发丝的功效，很适合干枯、分叉、受损等发质。

第七、百雀羚三生花洗发水

百雀羚三生花系列是一个很悠久的国货老品牌，洗发水中蕴含多种精粹，采用了高科技蚕丝质感精华配方，使用后能够为头发提供深入护理，补充水分和营养。洗发水适合毛躁干枯发质，深入的滋养发丝，使秀发更加顺滑。

第八、资生堂水之密语洗发水

资生堂水之密语洗发水是资生堂的主打品牌，其中蕴含氨基酸精华充分渗透至发芯，能很好修复受损发质，令干涩、毛糙的发丝也能够持久保持滋养柔顺，易梳理。

第九、Ryo滋养洗发水

Ryo滋养洗发水是韩国爱茉莉旗下的一款吕洗发水，近些年在国内卖的挺火爆。这款系列颜色比较多，其中绿吕含有生地黄、人参、绿茶、薄荷等中草药植物成分，使用后不仅能够轻微防脱，控油去屑止痒效果还不错，很适合油性发质使用。

第十、多酚保湿洗发水

多芬洗发水也是一个老品牌，洗发水中蕴含水解角蛋白，能够有效的深度滋养头皮，零硅油保证泡沫的丰富性，功效是修护头发、水润顺滑、控油性强。适合干枯毛躁、打结难梳、静电的发质。

去油洗发水哪个效果好

去油洗发水效果好：

1、清扬洗发水露

清扬洗去屑止痒控油发水露是一款专为男士设计的洗发水，劲爽去屑，长效控油。其中含有氨基酸成分能够清洁头皮屑，含有青柠精华非常清凉适合夏季使用，是清爽控油的。

2、霸王育发防脱发洗发水

霸王育发防脱发洗发水是一款增长发液育发防脱，清爽控油，国妆特字专利技术。在十大控油洗发水排行榜中这款洗发水的效果还不错，深层滋养发根和毛囊能够减少油脂调节头皮健康。

3、海飞丝丝质柔滑去屑洗发露

海飞丝丝质柔滑去屑洗发露长效去屑是一款去屑止痒控油效果好的洗发水，双重去屑因子能够深入毛孔去屑，深层去油快速吸走头油。舒缓止痒清爽控油是很多消费者信赖的洗发水品牌。

4、欧莱雅茶树植萃洗发露

欧莱雅茶树植萃洗发露是一款专为油性发质定制的去屑止痒洗发水，控油清洁持久不油，头皮干净值得拥有。其中含有茶树精油能够有效去屑清爽控油，调节水油平衡舒缓头屑生长。

5、滋源无硅油洗发水

滋源无硅油洗发水控油保湿，男女都可以使用。其中含有天然植物精华无硅油配方赋予秀发神秘能量持久柔顺保湿，无患子和果酸成分能够温和清洁头发油脂和污垢，辣薄荷成分控油清爽适合夏季使用。

控油洗发水哪个牌子好

推荐以下这几款：

1、欧莱雅

欧莱雅茶树植萃去屑洗发水，这款洗发水应该是大多数油头星人都使用过的，其含有无硅油的配方，提取了天然高纯度的茶树精油和柠檬草精粹，起到调理水油平衡的效果，增加了头发清爽感的持久度，可以支撑头发两三天看上去都不会觉得油腻。

2、海飞丝

海飞丝这款洗发水内含独特的锁水滋润配方，能从头皮屑产生的根源入手，含有的超微米泡沫可以深入头皮毛孔，油脂分泌过多的问题就得以解决，进行深层去油。

3、滋源

滋源生姜强根健发洗发水，这款洗发水含有薰衣草、生姜、薄荷等等控油的成分，里面还添加了库拉索芦荟精粹，深入发丝补水保湿。它也是一款无硅油洗发水，不伤害头皮，起到保湿控油的效果。

4、云南白药

云南白药养元青控油洗发水，使用下来控油效果的确给了我一个惊喜，为此让我好奇地去查阅其成分。云南白药养元青控油洗发水是百年药企云南白药集团旗下的专业洗护发品牌，品质值得信赖。

其采用天然植萃精华深层控油，成分天然温和，携带着一股让人安心的淡淡的清香味，用完过后头皮是清爽的，没有油腻颗粒感。使用了一段时间下来发现，油头大户的我居然能在冬天坚持到三四天才洗头，实在是给我带来了不少便捷。

5、吕

头发出油发痒，头屑多的小仙女用吕这款。吕这个牌子想必大家都是知道的，以防脱出名，听说不管它什么功效，只要它是吕洗发水，都有防脱功效。

可能本人是健康发质的原因，对防脱发效果用起来没什么太大感觉。不过这款绿色透明控油的，去屑和止痒效果挺好的。唯一缺点就是冲水涩涩的，吹干后发尾比较干容易打结。它的香味是淡淡的薄荷生姜的味道，比较清新的，不怎么留香。喜欢清淡气味的油头妹子可以尝试这一款。

以上内容参考-养元青

控油洗发水比较好用的牌子包括以下这些：

海飞丝洗发水：这款洗发水可以控制头发油脂，持久去屑，让头发保持清爽柔润。

每纪洗发水：这是一个小众品牌，也是国货，可以尝试一下。

袋鼠洗发水：这是美国的一个老品牌，连续三年获得英国BOOTS店内美发的销售冠军，畅销美国、澳洲和欧洲。这款洗发水含有澳洲坚果籽油、活性氨基酸和海盐，能够让头发洗后变得蓬松、清爽。

花理堂洗发水：这款洗发水适合油性发质，能够控油去屑。

欧舒丹洗发水：这个法国品牌比较知名，特别是护手霜。绿色的这款洗发水能够控油固发，特别适合油性发质。它含有寡糖益生元、普罗旺斯薰衣草精油和Micellar微米清洁科技，能够平衡头发酸碱度，舒缓头皮，深入清洁毛囊。洗完后，头发会变得不毛躁、干枯，不出油，很蓬松。

LP(living Proof)洗发水：这款洗发水拥有OFPMA、PBAE和ETAS三项专利，被称为洗发界的“戴森”。

总的来说，以上这些牌子的控油洗发水都是比较好用的，你可以根据自己的喜好和需要选择一款适合自己的。

护发素哪个品牌的好

　护发素哪个品牌的好，护发素和护发精油大家应该不陌生，都是我们生活中很常见的两款护发产品，现如今大家对于头发的护理也是比较重视的，以下了解护发素哪个品牌的好。

护发素哪个品牌的好1

　 1、拉芳护发素

　拉芳是一个家喻户晓的洗化品牌，尤其拉芳护发素深受大家的喜爱。因为它含有丰富的胶原蛋白，能够改善毛糙的发质，用它洗完后头发会变得柔顺而不油腻，非常有光泽。另外，这款护发素有淡淡的花香味，会让头发留香持久。

　 2、阿道夫护发素

　阿道夫护发素是采用天然的植物配方，提倡“生态洗护”,从全球甄选天然原料，能够改善头发纤维状态，修复严重的受损发丝。让头发不再受毛糙、油腻困扰，拥有一头柔顺光亮的秀发。

　 3、施华蔻护发素

　施华蔻是汉高旗下品牌，是世界上有名的美发品牌。施华蔻护发素能够改善毛躁头发，起到一定的保湿、补水的作用。尤其是对于烫染等造成的毛发损伤，有很好达到修复作用。

　 4、蜂花护发素

　蜂花以质优价廉的特点，而深受大众的喜爱。蜂花护发素虽然包装简单，但是质量惊人，因为这款护发素添加了鲸蜡硬脂醇成分，遇水后特别滑，洗发后就会变得柔软顺滑，头发完全不会打结。

　生活中比较好用的护发素还有很多，比如沙宣、潘婷、资生堂等，都具有很好的反响。护发素作为头发护理中的点睛之笔，只有够了解，才能更好的把自己的头发保养好。以上介绍的只具有参考意义，实际还要根据自身的发质情况，选择适合自己的才是最好的。

护发素哪个品牌的好2

　 1、 娇黎恩玻尿酸营养顺滑护发素

　这款娇黎恩小金瓶实在太好用了！既能柔顺发丝，又能让发根保持清爽不起油！用这款护发素我能三天不洗头发。实在是懒人福星！最重要是它不添加防腐剂，成分很温和，再也不用刻意避开头皮使用。添加高浓度玻尿酸，迅速补水，修护分叉毛躁，让秀发柔韧水润，丰盈有光泽。冲水即丝滑，而且非常容易冲洗，了第一瓶之后就没办法不用它。我就一直用的这款！

　 2、 百雀羚护发素

　这款护发素含有人参根提取物，含营养精华及柔顺成分，滋养修护受损部位，增加脆弱发质的韧性，令秀发柔顺富有弹性；还添加了维他命B5加强水合功能，有改善干燥、静电吸附性，补充营养，恢复秀发活力。

　 3、 潘婷三分钟奇迹奢护精华霜：

　这款特适合染烫受损发质，是发芯修护器，双倍修护精华+维他命原B5，迅速渗透，深入发芯修护累积损伤；含有高浓度脂醇因子，由内而外增强烫发后抗拉扯能力，发膜级滋养，轻润质地不黏腻。

　 4、 欧莱雅精油润养丰盈润发乳

　这款专为干性细软发质设计，全新精油滋养丰盈系列，精油润养，直达发根，发丝飘逸，拒绝扁塌，干枯细软发质蜕变丰盈飘逸；8种花卉珍稀精粹油，一次洗护持续柔顺亮泽48小时。

　 5、施华蔻润发乳多效修护19护发素

　这款升级4重氨基酸弱酸性配方更加温和不刺激，修护干枯发质，创新智慧式修护内外兼修，外修护柔顺：第5代C18蛋白修护毛鳞片损伤；内修护强韧：高渗透性水解蛋白，填补发芯空洞，洗感更清透，头皮舒适不紧绷，令发丝轻盈无负担。

　 6、沙宣修护水养护发乳

　这款专为干枯受损发质设计，快速修护受损发丝，体验即时可见的沙龙般发丝质感，快速补水，有效修护不粘腻，新一代升级核心技术，快速包裹发丝抚平损伤，微米级补水分子，密集补水深度修护，清爽不黏腻。

　 7、 植观氨基酸护发素

　植观的橙花氨基酸护发素主要成分是橙花植物提取物，氨基酸表面活性剂、优良保湿剂，真正做到温和修护，氨基酸养发，这款是联合日本研究所共同研发的，用氨基酸养发代替化学添加，开启氨基酸护发3、0新时代，深入滋润发丝，补充发丝养分，抚平干枯毛躁，秀发仿佛抹了精华般顺滑有光泽，干枯的发尾变得水润，分叉断发减少了，秀发更加强韧。

　 8、 滋源无患子控油清爽护发素

　滋源无患子控油清爽护发素萃取多种植物精华，清爽控油配方，调节水油平衡，无患子中的阿魏酸能改善头皮质量，果酸能去除头皮角质温和清洁；辣薄荷：层层渗透，疏通毛囊，清爽控油；芦荟：养护头皮解决毛囊问题，调节头皮水油平衡；覆盆子：激活秀发活力，秀发自然柔顺，助力营养吸收。头皮油，发尾干枯就用它。

　 9、 日本FINO美容复合精华护发素

　这款采用了两大美容液精华来焕活芯生，毛发保湿成分：蜂王浆提取物深入渗透至受损发芯，补水保湿，为发丝注入营养；紧致发丝成分：PCA成分修复因染烫而受损的发丝，使头发柔软顺滑易梳理；这两种成分有效解决干枯、出油、异味、暗哑、毛躁五大秀发问题，从此美丽魔“发”看得见。

　 10、 丝蓓绮沁润臻致滋润护发素

　这款修护发丝损伤，让头发顺滑柔润，头发蓬松柔软亮泽有弹性，清洁头发抑制头屑保湿滋润，解放头皮散发魅力，全新升级特有技术渗透发芯，沁润臻致，采用三大天然成分释放多重营养，山茶花精油焕亮发丝，滋养头皮；大豆蛋白补充蛋白质，增加柔韧性；蜂王浆内含矿物质，输送养分。

护发素哪个品牌的好3

　 警惕! 不当使用护发素易产生头皮屑

　 一、用去屑产品，小心越去越多

　一般来说，头皮屑大体分为2种，如果是细菌性的，只能去求医了。还有一种是因为外界因素的刺激所产生的头皮敏感性头皮屑。就像一到冬天就感觉头皮屑特别多。这样的情况切记千万别盲目使用去屑产品，因为一般市面上的去屑产品都有很强的碱性，如果你一个劲儿地使用这类型的产品只会刺激头皮产生更多的头皮屑。所以，要找对适合你的去屑产品，还要适当使用切忌操之过急。

　 二、护发素使用不当

　对于很多女性来说，日常洗头护发习惯使用护发素。不过要注意的是，使用护发素时，一定要涂抹于发梢上，切忌过多接触头皮，因为护发素就是修复、闭合毛鳞片的，对头皮没有任何的作用，反而会加重头皮的负担，产生头皮屑。

　 三、冬天要吹干头发

　冬天也要吹干头发，但是对于男人，不必要过于繁琐的步骤，对于要吹多干，其实就算是全干对于短发也并无大碍。但是洗头时毛鳞片会打开，如果等自然干的话，头发会比较塌，不易于做造型。所以，如果不想你的头发软绵绵的话还是要吹干的，但是建议还是不要太干，太干会诱发头皮。

　 四、洗护合一并不多效

　自打市面上推出了多效合一的洗发水，你以为是好事，其实不然，洗发水和护发素还是分开两瓶为宜!因为洗发水的清洁作用与护发素的滋养作用，其实是有抵触的。用一个简单例子来说明，乳液以及洗面奶混一起用，其实本身就是一个矛盾体，所以市面上这样的产品也渐渐淡出人们的视线了。因此，购买时需看清楚了。

滋源洗发水的效果是很不错的。

滋源洗发水的种类很多，而且不同的无硅油有不同的效果比如滋源无患子控油清爽洗头水这款可以护理头皮，洗头发很舒服，而且还控油，另一款繁花星辰强韧香氛洗发水，洗起来有少女感的迷人香味，发丝也强韧了很多。

滋源，无硅油头皮护理品牌，以天然洗护产品，让头皮重现健康年轻状态，秀发绽放健康之美。无硅油不刺激，区别于传统洗发，滋源专注头皮护理，创新品类，率先推出不含硅油的天然头皮护理洗头水，精准定位头皮护理市场，面对25至35岁正在升级生活品质的当代女性消费群体。

不同滋源洗发水的效果

1、无患子控油洗头水

这款比较适合头皮油但是头发比较干枯毛躁的人，不仅控油，还有良好的补水保湿功能，洗完头之后清凉舒爽，感觉头皮的毛孔会呼吸。其中特别添加了辣薄荷、谷精草以及覆盆子等植物精华，可以清凉舒爽头皮，温和洗去头皮油脂的同时又能做到控制水油平衡。

2、生姜强根健发洗头水

生姜强根健发洗头水添加了生姜精华，能够缓解头皮发痒和掉发脱发问题，这款洗发水滋养效果非常好，添加了天然的橄榄油和葵籽油精华，能够补充头皮所需营养，清爽舒缓头皮非常适合中千性头皮来使用。

3、氨基酸生姜健发洗头水

氨基酸生姜健发洗头水添加了天然氨基酸复合精华，具有天然的保湿成分，能够舒缓头皮改善头皮干枯毛躁问题，使用完以后头皮非常清爽，发根不油腻，这款洗发水配方温和，能够去皮头皮对于的油脂，另外萃取了生姜和何首乌精华，能够强健发根。

—滋源

　头发容易出油是件很闹心的事情，好像很久没洗了一样。那么油性发质应该怎么办呢可以使用什么 护发 素呢下面我为大家整理了有关油性发质应该用的护发素的资料，希望对大家有帮助。

　油性发质用什么护发素

　油性发质应该选择 补水 保湿 性强的护发素，可以改善头发的水油不平衡的状态。另外要选择手感不那么粘稠的护发素，像膏状的一般都比较油，而类似 乳液 的就更适合油性发质。头发油不能随便选择洗护产品，而且不能乱用，否则会造成头发越来越油。

　油性发质适合的护发素

　1、滋源无患子控油清爽护发素

　无患子天然保湿，辣薄荷清爽控油，头皮轻松秀发轻盈。水润新生， 自然 清爽，让头发清新飘逸。

　2、laggie清爽控油无硅护发素

　无硅油配方控制油脂，深层修护，柔顺滋养，持续保湿。

　3、力士无硅油控油护发素

　绿色活化修护，缓解洗发时的摩擦或揉搓对发丝的伤害，通过由内而外的 护理 和修护让发丝柔亮光滑。

　 中医 食疗 治油性发质

　1、海带绿豆汤

　海带是化痰、消炎、平喘、 排毒 、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

　此外，海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使 内分泌 失调得到调整。

　对付火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有 清热 解暑、清肝 降火 之功。绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但能够缓解 肝火旺 盛，缓解头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高 血压 。

　2、冰糖雪梨糖水

　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热 咳嗽 、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助 消化 的作用。

　除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、 喉炎 干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效，对于 内分泌失调 的治疗也非常有效哦。

　3、蒜末空心菜

　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有 解毒 、清热凉血等功效，从而起到调节内分泌的作用。

　1、将锅中的水烧开，将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟，捞起沥干水待用;

　2、然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上这样就可以了。