告别摆烂!这几件事让你变得更自律
1卸载不必要的APP,比如王者荣耀、吃鸡游戏。
2新闻娱乐类APP,留2个就可以如快手 喃喃。
3关闭所有的消息提醒,除了电话短信。关闭消息提醒手机就不会时不时的震动来吸引注意力，
4改掉看综艺的习惯综艺一般娱乐性比较强，但是没有什么学习的价值。不看综艺真的可以剩下很多时间。
5把手机里的歌单换成轻音乐以及音频课程。轻音乐可以崽环境吵闹的时候帮助你提升注意力。音频课程可以在化妆或者坐公交地铁的时候听。
6设置手机屏幕使用时间,比如看10分钟以后就自动关闭屏幕。
6:30
起床,允许赖床的时间式5分钟。
6:30-7:00
洗漱以及化妆时间,可以同时听音频课程或者英语。
7:00-7:20
早餐时间,可以同时看晨间新闻。
7:20-8:20
湖边朗读英语,练习口语可以借助英语趣配音APP。
8:20-9:00
自由活动时间,喂猫猫以及遛狗。
9:0011:30
学习设计类课程，中间不许看手机。
11:30-13:30
吃完饭以及饭后午休时间。
13:30-16:00
学习视频编辑类课程。
16:00-17:00
练字时间,中文英文都可以写。
17:00-18:00
逛快手看看新闻之类的。
18:00-20:00
晚饭时间,以及饭后可以看一会儿喜欢的美剧。
20:00-22:00
根据个人学科薄弱安排复习。
22:00-22:40
巩固一天所学开始制定第二天学习计划。
22:40-23:20
可准备睡觉,睡前记得喝一杯热牛奶。
11、慢慢做,但要做得精确。
12、画效率/时间曲线表。
13、转移注意力是拒绝诱惑的根本。
14、思考因果,关联,相对关系。
15、反拖延技巧之一,做什么都要有一个理由。
16、外向即人格魅力。
17、阅读时区分知道和不知道的,避免浪费时间。
18、想到就做不要延缓。
19、累了立即休息。
20、用字母简写作笔记加快速度。
21、把重要的课程录下来或照下来。
22、多问为什么。
23、坚持,专注,重复。
24、感受身体讯号。
25、饮食健康早有蛋白质晚有纤维。
26、趁精神饱满先解决难题。
27、每天花10分钟写随笔,不要停顿。
28、去了解习惯体。
29、不要压制欲望化解它。
30、微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。
1早晨起来一杯柠檬蜂蜜水清理肠胃。
2每天早晨洗漱打扮完拍一张自拍记录每天的自己。
3每天的穿着也要仔细搭配做精致的女孩。
4每天早晚做好护肤,皮肤好气色才好。
5戒掉可乐、雪碧之类的饮料,养成喝水的习惯。
6吃饭多吃蔬菜并且要细嚼慢咽。
7学习的时候要有良好的坐姿，不许趴着。
8保护好视力,每天睡前坚持做5分钟眼保健操
1化妆以后必须卸妆不可以带妆睡觉。
3秋冬干燥做好唇部护理唇色暗沉的可以使用粉嫩霜淡化唇色,这样素唇也能粉粉的。
4养成每晚睡前涂护唇膏的习惯。
5皮肤干燥的养成洗完澡后擦身体乳的习惯。
6护理好双手洗手后擦护手霜。
7脸上长痘的戒掉甜食少吃甜品。
8秋冬干燥,皮肤要做好保湿补水。
书单推荐
1、《自控力》
2、《拖延心理学》
3、《一万小时天才理论》
4、《津巴多时间心理学》
5、《把时间当作朋友》
6、《高效能人土的七个习惯》
7、《人生的枷锁》
8、《少有人走的路》
9、《独立女神香奈儿
10、《安东尼的学习方法》
MARUBI丸美，中国领先的护肤品企业，以卓越的眼部护理著称化妆品界，十五年如一日专注眼部护理,深耕眼霜产品的研究。很多女性消费者都对丸美眼霜护肤品给予肯定效果很好的评价，不但人气高，而且现深受大家的喜爱。但它有很多种系列的眼霜，每种眼霜的效果都是不一样。
如今眼霜的重要性不言而喻,人衰老先老眼角,尤其是女性,一旦眼角有皱纹,就显得更加老态了,所以眼部肌肤的护理已经成为如今女性护理的重中之重了。作为护肤品中重要的一个产品，眼霜以卓越的产品功效而被很多人喜爱。除了能够滋润眼部肌肤，淡化黑眼圈、眼袋问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。
丸美眼霜怎么样？其实化妆品好不好不能一概而论，因为一个品牌中含有很多的系列，不同系列又会针对不同的皮肤问题。不同品牌拥有不同类型的眼霜，其提倡的产品效果也有所区别。所以要加以选择，看看丸美的眼霜产品，是不是真的适合你!
丸美较受欢迎的有丸美深肌保湿系列、丸美巧克力丝滑水系列、丸美高机能激白系列、丸美三肽胶原紧致系列等，
那么丸美眼霜哪个系列好呢
1、丸美深肌保湿系列：适合人群18岁以上。，丸美深肌保湿精华露帮助肌肤从真皮层到角质层的储水、输水、锁水、捕水立体保湿，全天候肌肤水份源源不绝，由内而外水润通透，如饮甘霖，瞬间隐退肌肤的幼纹与干纹，赋予肌肤可见的平滑细嫩。
2、丸美巧克力丝滑水系列：适合人群20以上，丸美巧克力丝滑水能兼顾每个细胞，精准补充缺水角落，化解肌肤表面的粗老干燥。调节肌肤循环，清洁毛孔，松柔角质，舒缓压力，调整韵律，恢复肌肤本有的健康活力，令肌肤晶莹剔透，紧实丝滑。
3、丸美高机能激白系列：适合人群25岁以上，丸美高机能激白眼精华为眼部肌肤提供盈润营养，瞬间滋润嫩滑，化解干燥粗糙乃至细纹，为细胞输入更生动力，令眼部肌肤触感细润柔滑，明眸灿然苏醒，充满光彩。全面补充肌肤营养，激发眼部细胞动力，可疏通循环不畅导致的代谢沉积淤滞，改善肌肤运作，有效淡化黑眼圈和肿胀感，肌肤重获活力，有弹性，变得平滑，肤色更均匀，富有光泽。
4、丸美三肽胶原紧致系列：适合人群30岁以上，丸美三肽胶原紧致日夜精华富含三肽胶原蛋白直接被肌肤吸收，提升肌肤弹性和承托力，击退肌肤岁月痕迹，令肌肤重回紧致弹润;稻胚芽精华和源自法国西北部BrittanySaint-Malo海域采区的藻类原生精华合力促进胶原的合成，赋予肌肤自我再生修复力，还原肌肤年轻态。
丸美的眼霜是最出名的，丸美眼霜在市场上一直是有着较高人气和口碑，它们家卖的很好的护肤产品，丸美眼霜有好几款，功效作用都不同。
丸美眼霜怎么样
丸美眼霜在眼部护理中可以说是颇具人气，包装设计很大气，产品色泽非常好，粘粘的有延展性，使用起来比较滋养和保湿，消化吸收迅速，非常好拉开。而且丸美眼霜分为日用和夜用的，功能很强大，只要我们坚持早晚使用，其实是可以起到一个舒缓眼部皮肤的作用。
丸美眼霜推荐
1、丸美白色之恋淡黑眼霜
丸美白色之恋纯白淡黑眼霜，主要是针对眼周不畅、暗沉、眼周斑和黑眼圈的一款眼霜。质地也是非常丝滑，没有一点点油腻感，全球首款有温度的眼霜——手心般的温度，更快淡化黑眼圈 温度是眼周循环、代谢不畅最好的助动力。另外，眼部保养是一个长期的过程，想要美美的眼睛还是不要熬夜。
2、丸美弹力蛋白眼精华
这款是日夜分时护理的眼霜精华，一瓶分日夜护理，白天的用起来比较清爽，更好的保护眼睛;夜晚的拉丝会更多一些 (起到一个提拉网膜的作用所以能拉丝)，也会比日间的更浓稠一些 用起来感觉皮肤紧紧的往上提拉的感觉。这款里面主要添加了弹力蛋白、胶原蛋白，针对于眼部皮肤干、有纹路，如果**姐们笑起来的时候有纹路的话也可以开始使用啦。
3、丸美巧克力眼霜
这款眼霜主打改善潜在纹、微皱纹、细纹、干纹、干涩、粗糙等潜在老化现象，令眼周肌肤丝般平滑、娇嫩、紧致，而且还能在一定程度上改善黑眼圈。打开瓶盖里面是满满当当的乳霜，淡**，分量很足，细腻的眼霜有淡淡的清香。效果的话，很保湿丝滑，滋润保湿效果很好，不油不腻，很紧致擦上一会就感觉眼角有紧致感，作为入门级眼霜值得推荐给大家。
4、丸美紧致除袋眼凝胶
减退眼袋，补充眼部所需营养成份，淡化鱼尾纹，分解眼部多余脂肪细胞，逐渐消除眼部脂肪体囊肿，为眼部提供安全定型与加强修复效果，清爽而不油腻，极易被眼部肌肤吸收。改善眼袋;细致地为眼部提供所需营养成分，平滑幼纹，淡化鱼尾纹，使双眸充满活力，专利的全海藻纤维凝胶配方，为眼部肌肤充满睛彩安全定型与加强效果，蕴含丰富的营养精华和修护精华，舒缓、抚平、收紧眼部肌肤，令眼周肌肤光彩照人。
5、丸美巧克力青春丝滑眼乳霜
丝质乳霜，触肤间带来丝滑质感和触感，更佳的渗透吸收力，悦享肌肤轻盈、清新。清零潜在纹、微皱纹、细纹、干纹、干涩、黯沉、粗糙等潜在老化，多重植物精萃，活化眼周输水通道，改善眼周浮肿。特有的丝滑亲肤特质，化解眼周肌肤的干燥、粗糙和细纹，赋予肌肤丝滑触感。深层滋养，有效淡化黑眼圈和眼周浮肿。添加抗氧化耀白特质，防止氧化带来的老化，蕴含多重紧致滋养成分，由内支撑肌肤，眼周重获紧致弹性。
丸美眼霜的用法
早晚清洁后(晚用最佳),取适量眼霜于无名指上，在眼部周围沿肌肤纹理均匀涂抹至吸收。最后以弹钢琴的方式用指腹轻拍眼周3圈，让眼部肌肤彻底放松。
眼部精华正确使用步骤
Step 1：卸妆清洁
干净的肌肤是吸收养分的良好基础，所以先用性质柔和的眼部卸妆液为娇弱的眼部肌肤做好清洁工作的眼部护理的良好基础。
Step 2：加温涂抹
用无名指取绿豆大小的眼部精华，两个无名指指腹相互揉搓，给眼部精华加温，使之更容易被肌肤吸收。以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。
Step 3：眼周按压
①先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。
②然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。
③用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
④再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。
⑤最后，中指和无名指合并由眼窝向太阳穴方向轻抚几下，减轻细纹。
眼霜我也用过很多款最近打算一直回购的是丸美弹力蛋白眼精华之前用过第四代的，现在全新升级之后也立刻入了。相比第四代弹力蛋白产品，全新丸美弹力蛋白眼精华中弹力蛋白增加了两倍，让弹力升级，眼周肌肤弹嫩速度更快速，看得见的紧致饱满。分为日，夜双管，不同的配方针对日夜眼部肌肤所需精准修护。太阳和月亮图案的区分简单明了。日，夜，两种眼精华，从质地上看也可以简单的进行分别，日用精华更加的清爽，水润，夜用精华触感丝滑，弹性很强。但无论是日用还是夜用，质地上都清爽不油腻。日间使用日用精华，即时的紧致眼部皮肤，让双眼即使是面对一天的电脑屏幕也不会干燥，有效的改善黑眼圈暗沉。夜间使用夜用精华，在睡眠时深层的平复细纹，改善黑眼圈，更加滋养的而且不会长脂肪颗粒敏感肌也无压力的。
养生堂眼霜和雅诗兰黛眼霜各有优势，具体比较如下：
1 成分：养生堂眼霜主要成分包括白芷、甘草、燕窝精华等；雅诗兰黛眼霜则采用了多种尖端科技成分，如酵母萃取、水解鱼胶原蛋白等。雅诗兰黛的成分更具科技含量。
2 功效：养生堂眼霜注重保湿、淡化黑眼圈和细纹；雅诗兰黛眼霜则针对不同肤质和年龄段推出不同系列，涵盖了抗氧化、修护、紧致等多种功效。
3 使用感受：养生堂眼霜的质地柔滑，容易吸收，不会有油腻感；雅诗兰黛眼霜则相对更滋润，用后能明显感受到眼周肌肤变得更加饱满。
4 价格：养生堂眼霜价格相对较低，适合预算有限的消费者；雅诗兰黛则略贵一些，但是也有更高端的产品线。
在选择眼霜时，建议根据自己的需求和肤质来选择。
使用精华后还需要擦乳液。
保湿精华由高倍浓缩的保湿成分配制而成，易被肌肤吸收，补水效率远高于其他剂型的保湿产品，适用于所有肌肤。美容油是油状精华，通常由天然植物油等高浓度保湿成分构成，有效补充角质层的脂质，加速恢复皮脂膜，缓解干燥，稳固皮肤屏障。原液是从纯天然植物中直接提取的高纯度的植物精华，功效强大。
但是水类和精华类产品缺乏锁水功能，单用不足以达到理想状态，后续的乳液或霜膏状滋润产品必不可少。基础的护肤顺序是卸妆>>洁面>>爽肤水>>眼霜>>精华>>乳液>>面霜。
关于精华的使用，根据自己的肌肤情况选择需要的即可。比如年轻人选择补水精华，中年人则还需选择抗衰老精华。如果肌肤问题较大，需要选择全部精华，涂抹的顺序为补水>>美白>>抗衰。
扩展资料
精华液起作用的成分
精华液中含有某些活性成分，可深入到皱纹、粉刺、雀斑的根源位置，化解起肌肤问题。活性成分包括：视黄醇（可促进皮肤代谢），维生素C（美白抗衰老），乳酸、羟基乙醇和天然有机酸（促进角质的脱落），过氧化苯和水杨酸（可深达毛孔，预防、治疗粉刺和痘痘）。
参考资料：
人民网-护肤步骤大全！从此护肤顺序不再错
面霜不能当眼霜用是因为眼周皮肤过于薄弱，面霜成分不如眼霜安全，使用到眼周容易引起眼周皮肤不适，所以涂抹面霜时要避开眼周。
眼周皮肤只有脸部正常皮肤的三分之一或四分之一，耐受力和修复能力差。面霜大多备注有避开眼周的提示，因为面霜分子大营养高，眼周皮肤难以吸收，会给眼周皮肤带去不比要的负担。
由于眼周皮肤敏感，制作眼霜的过程也格外复杂，需要考虑到丰富的营养、安全性和滋润性等问题，因此眼霜制作过程复杂，成分也比面霜更加安全可靠。
眼周脆弱敏感，很多护肤成分都不能在眼周使用，但脸部可以正常使用，面霜是专为面部制作的护肤品，眼霜是专门针对眼周皮肤制作的护肤品，因此面霜中含有大量眼周皮肤不能用的护肤成分。
出于安全考虑，面霜不能代替眼霜使用。另一方面，眼霜营养比面霜高，因为眼霜需要同时缓解黑眼圈、眼袋、细纹等问题，面霜主要作用是化解衰老不补水美白，二者功效不同，所以不能用面霜代替眼霜。
大宝眼角皱纹蜜
经典国货大宝眼角皱纹蜜，大宝大家耳熟能详的老品牌，国货中的良心货。维生素E和蜂王浆的成分温和又安全，滋润效果相当不错，很值得入手的一款。不仅能有效改善眼部肌肤的干燥和微小皱纹，而且还清爽不油腻。
京卫本草蜂胶眼霜
这款由301医院研制的，医用级别的使用起来更安全放心，里面添加了蜂胶抗衰老成分。原料和配方都是国际一线大牌的级别，价格却是相当的亲民。除了能够缓解和滋润改善眼部细纹情况，对黑眼圈和眼袋更是能有效地化解，纯植物精华，涂抹后按摩几次就会被完全吸收，清爽不油腻，真的非常好用。
六胜肽熬夜修护眼霜是一款小分子胶原蛋白，非常容易被眼部周围肌肤所吸收。相比其他眼霜它质地清爽不油腻，且不会对眼部皮肤造成负担，让眼睛周围长脂肪粒什么的。
最主要的是其抗皱和淡化眼部细纹的功效特别好，每次使用都会给你惊喜，连续使用一周后就会看到明显的变化。很适合中年女性和经常熬夜的女性使用。
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