不要带妆运动！活力女孩3点必知

在这个时尚运动抬头的年代，下了班换上布鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而来的资讯告诉我们运动的重要性，以及该注意的运动禁忌。其中，让女孩们最头痛的就属「不要带妆运动」这一项了。

我们都知道带妆运动对肌肤不好，但基于「要把握时间运动」、「运动前还要卸妆很麻烦」、「素颜无法见人」…万般无奈的理由，以至于我们依旧看到许多画著完整妆容的运动女孩。为此伦敦著名的美容师Debbie Thomas分享了以下运动与彩妆的观点：

1彩妆和汗水混合成了伤害肌肤的最大凶手

当我们体温随着运动升高，有几件事情也正在肌肤上发生。一开始流汗，毛孔就会轻微的放松然后张大，即使是使用具防水功能的彩妆依然会脱妆，接着就会让你花容失色。而且，在运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤的堵塞，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。

2清洁是一切的根本

运动前先清洁，并简单擦上保养品，会帮助肌肤在运动过程更加舒适。像是选择适合自己肤质的化妆水可以加快吸收，但油腻的乳液类，则会随着汗水脱落。运动后，也要清洁脸上的汗水，建议使用清爽的洁颜用品，才不会因为过度清洁而拉扯到肌肤，接着就可以按照你平时的保养程序保养肌肤。

3如果没有办法素颜运动怎么办？

如果一定得带妆运动的话，请务必使用清爽无油的润色隔离霜，可以让肌肤明亮有光泽，粉体也不会过于厚重；并在运动后尽速清洁卸妆，避免毛孔因温度冷却而收敛，造成藏污纳垢的肌肤危机。

其实，根据VOGUECOM编辑群们实地测试，在跑完一圈操场之后，流汗的肌肤反而为你的肌肤增加许多光泽，心跳加速也让你的脸上出现自然红晕，运动过后的素颜肌绝对比上妆的效果好过千百倍，女孩们不如卸下心房试试看，绝对会爱上素颜运动的感觉。

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※本文由VOGUE杂志授权报导，未经同意禁止转载。

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快来了解你的肌肤适合什么颜色的底妆

带妆跳有氧健身会对皮肤有害，其实运动出汗可以清理毛孔里面的脏东西，已达到排毒的作用，所以运动之前最好不要化妆。如果有化妆的话，运动时会堵塞毛囊，运动时汗液和毒素出来受阻，可能会导致毛囊炎和痤疮。　　有些爱美女性健身也要以花容月貌示人。英国皮肤护理专家提醒，带妆健身可能妨碍汗液分泌，导致毛孔堵塞，产生痤疮、粉刺，损害皮肤，建议运动时素颜或选合适的化妆品“轻描淡写”。　　含硅化妆品让皮肤看上去丝滑无瑕，其实会在皮肤上形成一个不透气层，妨碍皮肤呼吸。建议健身前用有抗菌效果的中性洁面啫喱洗脸，以便清除面部有害细菌，防止其顺健身时张大的毛孔进入皮肤。

近两年运动风真的是大势啊！随意翻开衣柜一看，基本上近几个月入手的都是运动风格的服装。做运动又该画什么妆容呢，当然是活力兼顾少女感啦！赶紧跟我来GET这个活力MAX的运动少女妆吧！

做运动化什么妆比较好

STEP1：由于是活力运动少女妆，所以底妆要避免厚重的粉感，所以使用轻薄水润的粉底液比较好，取少量产品点涂与额头、脸颊、鼻头、下巴等，用海绵弹轻轻拍开，让底妆更均匀。鼻翼容易出油的地方，在进行重复涂抹遮盖，隐蔽毛孔黑头，防止鼻翼出油。不过不要一次抹太多的量，不难会出现搓泥现象哦。

STEP2：既然是活力运动少女妆，那么眼妆就不要选择太过于鲜艳的色彩啦！所以眼影使用棕色眼影比较好，为了让后续眼影更好上色，先用大号眼影刷蘸取浅棕色眼影作为打底。再用小号眼影刷蘸取稍微深一点的棕色画在双眼皮褶皱处，且眼头眼尾的位置稍微加重，然后来回晕染，防止结块。为了让双眼看起来更为有神，用小号眼影刷蘸取红棕色，刷在下眼睑处像外延伸，打造层次感的迷人双眸。

STEP3：我一般习惯眼影画好后再画眼线。沿着睫毛根部画出一条宽眼线，到眼尾处就不要再往上扬了，否则就会太夸张，自然延伸到眼尾这样的画法看起来是不是比较自然有神呢？眼影，眼线都画好后！再刷上睫毛膏，整个眼妆就大功告成啦！

STEP4：既然是活力少女的运动妆，那么唇部可是整个妆容的重点。抛弃姨妈色啦南瓜色，活力又兼具少女感当然是嫩粉色啦！我使用的口红颜色是靓丽的玫红色，先涂满整个唇部，再用棉签整理下唇部边缘。好啦！简单活力的运动少女感妆容就完成啦，是不是hin简单呢？

抖音最火的眼线画法

一、先从眼尾下手，画出一个小尖角。小尖角最好是先画下面一笔，因为挨着内眼线比较好确定位置，下面的一笔完成了，上面的一笔也好确定位置。切忌把眼线画得过宽，太宽眼妆显得厚，还容易晕妆。宝宝们可以直接参考上图的宽度大小。

二、在眼线画点状。这一步主要就是针对新手来的啦，先在眼线画点状，但是宝宝们千万不要把点点画在眼皮上方咯。抖音里的**姐是为了方便大家看到才故意点在睫毛上方的。正确的做法是用手指向上提拉眼皮，眼睛向下看，这时候就能露出内眼线来。应该在内眼线上勾画点点 。

三、连点成线，水到渠成。当然宝宝刚开始不太可能一次性成型，如果有出现露出白白的内眼线的地方记得要补齐。掌握了方法，没有好的工具也一样不行。现在市面上画眼线的工具基本分三类：眼线液类、硬质笔类、眼线胶类。优缺点PK。持久度：眼线液>眼线胶>硬质笔。线条细致度：眼线液>眼线胶>硬质笔。易修改度：眼线胶>硬质笔>眼线液。易上手度：硬质笔>眼线胶笔>眼线液。

眼线的基础画法

1内眼线的基础画法

内眼线就是在眼睑睫毛下面，几乎和睫毛的弧度重合，想要更加看清楚内眼线位置的话，可以用手指轻轻托起上眼皮。画的时候用手或者工具拉开眼皮，贴着睫毛根部慢慢描画，最后再用眼线笔填满睫毛根部的空隙。画完内眼线可以看得出整个人都精神很多了，不会很明显，而不论什么风格的眼妆，内眼线都是必须的。

2外眼线的基础画法

外眼线因为位置的原因，个人感觉还是比内眼线要容易画的。我们在画好的内眼线基础上，贴着睫毛根部描画线条，眼线笔贴着上睫毛根部画，眼睛要保持45度向下看~外眼线画出来比内眼线要明显得多，并且很显气质，如果画出界了的话一定要清理干净，不然影响整个眼妆的效果。

3下垂眼线

下垂眼线可以更进一步放大双眼，画的好可以有减龄的效果哦~同样是在画好内眼线的基础上，沿着上睫毛的根部，一直画到眼尾，眼尾的地方再向下进行延伸，注意不要画得太长，不然看上去整个眼皮都往下耷拉~

4眼尾线

顾名思义了，眼尾线就是显眼睛细长。画之前先确定好四个点——眼尾点、眼尾外侧点、眼尾三分之一点和弧度点在23点之间。在画好外眼线，注意是外眼线的基础上，在眼尾进行细致的延长，不要延长那么多，也不要过长过高，稍微上扬一点点就可以了。在第二个点大概眼角斜上方45度处，看准弧度弧度把点连接起来，然后填满这个区域，就好了。

美妆蛋的3个误区

误区一：只会利用它上液体or膏体类彩妆

除了用来沾粉底和遮瑕膏，美妆蛋真的没有其他作用了吗？不，它还可以跟干粉完美搭配哦！大部分女生包包里都会有一两款定妆粉，化妆刷也不是唯一的定妆工具，如果你尝试过，其实用美妆蛋沾取一点散粉或蜜粉，用按压的方式拍到脸上，不仅能让妆容更加轻薄服帖，还能节省用量哦！

误区二：干燥的美妆蛋直接使用

相信这样的错误应该很少有人犯了吧？如果连这都不知道，那代表你没有详读使用说明喔！美妆蛋必须要在半干半湿的前提下才能发挥最大效果。具体方法就是浸泡在清水中等它完全沾湿，然后轻轻拧干上妆即可。

误区三：拆开包装外盒随手就扔掉

很多人买了彩妆都会习惯性把包装丢掉，但是千万别这样做哦，因为它可是最佳的收纳容器，更是最好晾干美妆蛋的地方。

化妆现在已经成为女性朋友的必修课，现在一大部分女性几乎不化妆就不出门的状态，虽然说这个无可厚非我，毕竟每个人都希望自己能更漂亮的站在人群中，但是运动的时候化妆好吗？毕竟运动过程中容易出汗，妆容比较容易花掉，所以对于运动时能不能化妆是很多女性比较纠结的事情，下面一起来看看运动到底能不能化妆。

1、运动时可以化妆吗

运动时最好不要化妆，如果实在要化也不要化太浓的妆。因为运动时化妆不仅可能导致肌肤问题，而且在运动出汗后可能会使得妆容面目全非，对仪表反而造成不好的影响。

2、为什么不宜化妆

(1)对皮肤可能造成伤害

在做较大强度的运动时，人体的新陈代谢得到加快，体温也会上升，油脂和汗水分泌比较旺盛，毛孔也是会随着舒张开。如果这时面部涂抹了粉底液、BB霜等，有可能会溶解在皮肤上使得堵塞毛孔，阻碍汗液等分泌物的排出，从而导致粉刺、痘痘的滋生，严重的甚至可能会引起细菌感染诱发毛囊炎。

(2)对仪表可能造成影响

运动时的出汗是可能造成加速脱妆的，甚至可能还没等你结束运动，妆容就已经面目全非了，那样会导致更加尴尬，对仪容仪表反而造成不好的影响。

3、运动时化妆注意事项

一些女性想要时刻保持完美，即使在运动时也不能不化妆，但是也不想肌肤受到伤害，这就需要你注意下面几个方面。

(1)护肤不要使用多种产品

化妆前的护肤，要注意避免多种产品叠加起来使用，尽量的选择温和的保湿水、乳液即可，能减少对皮肤的刺激。而且因为在运动时会大量出汗，水分流失较快，所以在化妆前最好是能选择无油保湿型的乳液，可以帮助妆容更持久，不易脱妆。

(2)底妆不要抹太厚

运动时带妆的话，底妆不要涂抹的过厚，不要使用质地较厚的粉底霜或BB霜，可以选择较轻盈的粉状底妆或粉底液，能给皮肤毛孔呼吸的空间。

(3)重点放在眼妆和唇妆

底妆比较干净轻薄的状态下，可以把妆容的重点和亮点放在眼妆和唇妆上，能让妆容看起来更具有吸睛的效果。可以选择一款靓丽的唇色，可以给人充满气色的感觉。

4、如何避免运动时花妆

运动时即使不化浓妆也会花妆是很多美眉很困扰的一件事，本来美美的妆容，一出汗就脱妆了。可以从下面几点来减少化妆的几率。

1、眼妆的重点要放在睫毛和眼线上，可以忽略掉眼影，选择防水防汗的眼线膏或液体眼线笔。

2、画眉时，不要选择遇水油容易晕妆的蜡质眉笔，尽量的选择眉粉修饰眉形，再用眉毛定型液来加固眉毛持久度。

3、运动时，唇妆如果选择果冻型唇彩会稍显油腻及不自然，建议选择哑光感的丝绒唇釉，唇釉不仅显色度高，最重要的是几乎不会发生脱色的情况，持妆时间非常久。

5、运动妆该怎么化

1、首先女性在运动前应先卸掉平时化的妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，运动妆不要复杂，一支保湿精华乳，一小瓶粉底液或BB霜，眼线笔，睫毛膏，以及一支唇额两用膏足矣。注意避免多种产品叠加使用，可以减少对肌肤的刺激。

2、底妆不要涂抹得太厚，避免使用质地较厚的BB霜或粉底霜。应选择轻盈的粉底液或粉状底妆，给予毛孔足够的呼吸空间。同时如果想让皮肤看上去清透光洁，也可以用带有遮瑕和调节肤色功效的隔离霜，起到护肤和修饰皮肤的双重效果。

3、在让底妆干净轻薄的状态下，可以把妆容的亮点放在五官上，尤其是眼妆和唇妆的部分，这是让你的妆容看起来吸睛的加分点。比如选择一款靓丽的唇色，都能给人充满气色的感觉。运动时脸部血液循环加快，容易泛红，因此腮红也可以省略，让皮肤隐隐透出本身的红晕感，更加自然迷人。

4、运动时会大量出汗，水分流失迅速，所以在化妆前最好选择一款无油保湿型的乳液，它能够让妆容更持久，而且不易脱妆。同时为了避免运动时睫毛膏发生晕染的现象，除了选择防油防水型的产品外，把睫毛夹翘也是重点。

5、长发飘飘绝不适合出现在大运动量的运动中，披散的头发不仅会因汗水和油腻而尴尬的粘在皮肤上，还会影响汗液的排出，时间长了可能会引起头皮敏感和炎症。建议有氧跑步时扎个马尾很方便，但是如果你要去上瑜伽课，最好将头发扎成一个发髻或者丸子头，避免低头时长发或者马尾辫挡脸。

6、此外运动后不宜马上补妆，由于脸上还在流汗，堵塞毛孔的几率也非常大，也不宜马上化妆。确保不再流汗后，将脸洗净方可重新上妆。同时运动结束洗完澡后，要记得马上涂抹保湿乳液，因为这个时候皮肤吸收养分的效果是最好的。

近年来运动风潮盛行，爬山、空瑜、攀岩成了近年来热门的运动项目，不少女性朋友为了记录下漂亮的照片，都会「全妆」上阵！但食药署却提醒，运动时毛孔会打开散热，脸部如果有脏污及底妆容易卡在毛孔，造成毛孔堵塞。

运动时毛孔全打开！脏污、底妆容易卡在毛孔

运动好处多到说不完，这几年运动的族群也越来越多，但长期观察下来不少上班族都是下班直接去健身房，脸上的妆都来不及卸，到底这样「全妆」运动对皮肤有什么影响？

食药署也对此议题回应：「因为人在运动时，体温会升高并流汗，此时毛孔会打开散热，脸部如果有脏污及底妆容易卡在毛孔，造成毛孔堵塞。」

粉刺、痘痘狂冒可能是妆太厚

难道要运动就不能带妆吗？皮肤科医师也有不同的见解，皮肤科主治医师黄毓惠说：「运动主要是排汗而已，就算是有化妆汗还是可以排得出来，应该不会严重到阻塞的问题，只是怕流汗流太多化妆品会吃进身体里，因为是化学药剂吃进嘴里对身体比较不好，这是比较担心的问题。」

但确实有民众因为化妆后出现粉刺、痘痘，怀疑是否因为运动时所造成？黄毓惠分析：「如果遇到长粉刺、痘痘的情况，其实不是因为运动所致，而是妆太厚重、擦了遮瑕力太好的遮瑕膏，那就有可能粉刺痘痘狂长，但跟他运动的关联性并不大。」

天气转热更要注意皮肤状况！运动可采取局部彩妆品

因为其实在一般的情况下没有运动的时候，只要擦很厚重的粉底就有可能阻塞毛孔造成粉刺。特别是最近天气慢慢转热，「汗流的也较多确实可能导致皮肤状况较差，天气热本来就会促进粉刺跟痘痘，所以可能在热的时候皮肤状况会比较多。」黄毓惠说到。

如果真的想要运动时想要美美的，食药署建议可以使用局部彩妆品，例如:眉彩、护唇膏，避免造成肌肤负担。特别是如果进行户外运动，还是要擦点防晒预防肌肤受到紫外线的伤害，但运动后仍须确实清洁皮肤。

，也许只是妆容上的点睛一笔，却能让你在运动的时候更加靓丽!　　1步骤：底妆　　运动健身容易流失大量水分，洁面后首先涂上质地清爽的保湿乳液或无油脂的滋润品和防晒产品，再打上一层薄薄的防水性粉底，最好是耐汗或夏用乳液型的，粉底选用比肤色稍深的颜色，突出皮肤的健康，有生气。不需再扑蜜粉，只要用粉饼(最好是有防晒功能)再轻按一遍即可，如果不习惯在颈部涂抹粉底，可以化完妆后，在颈部，胸口轻轻扑上一层婴儿爽身粉。　　2步骤：眼妆　　运动时眼睛四周若画上浓妆，很容易被汗水破坏。眼部妆容很重要，是整体妆容的亮点，同时也是造成“花脸猫”的罪魁祸首。推荐使用具有透明效果的纯色晶亮或炫彩眼影，它是创造生辉美目的最佳拍档，如淡蓝、金属绿、银灰、嫩粉等颜色……记得千万不要像平时一样将闪光的眼影涂满眼睑，只需轻扫薄薄一层到上眼睑中部就可以了，从眼尾由外至内颜色渐淡，轻轻晕开。另外，眼影也要选择防水效果好的。为了避免运动后眼部呈现睫毛膏晕染、形成看起来像吸血鬼才会有的脏脏黑眼圈，除了一定要具有防水功能或不易脱妆外，立体纤长的卷翘效果更能散发你诱人光彩。眼线就能省则省吧，关键在睫毛膏。　　眉毛仅用眉刷刷齐，保持自然美即可。腮红的颜色以健康色的褐红色为主体，只在颧骨处或向上延伸至外侧轻扫薄薄一层就好，或用手指在两颊稍涂一点具有闪亮效果的腮红膏。　　3步骤：唇妆　　在身体水分大量流失的状况下，双唇也会干涩脱皮。可以足量润唇膏打底，多涂一些没关系，嘴唇很快能吸收。再加一层透明唇彩营造自然性感的水润双唇。推荐高润泽度的闪亮透明唇彩。　　除了上面介绍的化妆技巧外，还有一些小细节会给你的魅力加分哦！　　1 将古铜色亮粉涂抹在运动装外裸露的身体上，可以让你的肤色看起来更健康亮泽，加倍性感。　　2 选择清新自然的止汗香氛，让你散发如沐浴后自然甜美的气息。　　3 运动过后一定要彻底卸妆，全面清洁。避免汗液中的盐分，污物与彩妆残留混合在一起对皮肤造成伤害。　　4 运动沐浴后，趁皮肤还在湿润的状态赶快涂上身体乳液，因为肌肤在湿润的时候最易吸收护肤成分。选择蕴含舒缓成分的产品可以使你摆脱运动后的疲惫，达到舒缓放松的效果。