保护眼睛的方法- -
眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合防眼病
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊杞茶是上好护眼饮料
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
参考资料：
1 娥佩兰滋润眼霜---80元/30克,超大容量的包装,在这个价位算很好的了,不是着哩状的,但也很清爽啦,迅速缓解眼部疲劳和干涩肌肤,瞬间被眼周肌肤吸收,较高效的平复因缺水引起的细纹和干纹,适合年轻肌肤使用
2 同仁堂系列化妆品全效焕彩眼凝霜---105元/15ml,特别添加了国际领先的高科技成份LMWH及其他多种活性成份，可有效促进血液循环，延缓眼周衰老，有效平复眼袋，消除眼部皱纹、改善黑眼圈、舒缓眼部疲劳。长期使用，能够使眼部肌肤细致、光滑、滋润并富有弹性。(各大药房同仁堂专柜或同仁堂药店都有售)
3 欧莱雅清润眼周乳霜---108元/15ml,有效成分迅速作用于黑眼圈，配合为其特别设计的按摩手法能促进眼部的血液循环(说明书上有)。提供眼部肌肤最佳的滋润感受。恢复眼部肌肤的活力,富含维它必需的矿物质，清润眼周乳霜舒缓及恢复眼部肌肤的活力，使眼部回复光彩，黑眼圈明显消退。
4 羽西天然乳保湿舒活眼霜---全国售价不完全一样,但大概是130元/15ML,非常好的保湿效果,但一点都不厚重,非常清爽的质地,舒服的使用感受,仿佛眼周SPA一样哦,天然植物精华配方,温和滋润娇柔的眼部肌肤,舒缓眼部干燥和细纹,但对黑眼圈没有效果
另外,如果一定要100元以下的话,小护士清泽明眸眼霜也不错,虽然很便宜,才299元/15ML,但效果却不含糊,快速被眼周肌肤吸收,很不错的,呵护眼周娇嫩肌肤，帮助减少黑眼圈和眼部浮肿，缓解眼部疲劳。独特的冷萃取方法从鲜果中直接萃取纯鲜果萃取精华液，为肌肤注入鲜果的醇美精华。抗氧化维生素C，润泽防护娇贵的眼部肌肤,持续5小时保湿更加润泽(它说是24小时,但当然做不到,5小时已经真的让人佩服了)，眼周肌肤清新柔滑有弹性，焕发健康神采,清爽易吸收,不增加年轻肌肤负担。
我个人比较喜欢以下几种：（都是网购的）
The body shop。他家的接骨木眼胶比较好
是The Body Shop卖的最好的产品之一
质地是透明的~~~凝胶状不会长脂肪粒
对黑眼圈和眼袋特别有效
就是不好买~~要网购~~~15ml 70元左右
嘉娜宝水分舒缓眼部啫哩~~~网购25块左右
25g的~~~很清爽
对黑眼圈眼袋效果不错
The Face Shop洋柑橘滋润眼霜
洋柑橘系列滋润眼霜，超强补水，针对干纹及黑眼圈有明显的舒缓作用。对长期面对电脑的眼睛给以细致温柔保护。
眼霜质地轻柔，清爽而不油腻。
THE FACE SHOP金盏花补水紧致眼霜(新) 20ml
金盏花系列最新推出的一款眼霜，原来的美白眼霜已经停产了
主要功效是补水，提升眼袋，去除眼部细纹~用起来不油腻，不会让眼部长肉芽和米粒~
参考资料：
眼霜能够延缓眼部皮肤的衰老，不同年纪适合的眼霜也不一样，那么30岁适合什么眼霜呢？下面一起来看看平价好用的30岁眼霜推荐吧！
倩碧匀净眼霜
它有着配套的金属按摩头，可以有效的降低眼部肌肤的温度，达到快速消除眼部疲劳、淡化黑眼圈的作用。
蜜能修护眼霜
必买眼霜！很多明星和护肤博主都用过这款，口碑和效果都很好。我用过几十款眼霜，这款的确是感觉很好，成分都是名贵的提取物，效果很温和。对眼部皮肤护理的确能看的到。黑眼圈、细纹、眼袋等眼周问题都可以用，熬夜族必备。
怡丽丝尔优悦活颜焕能抗皱眼霜
怡丽丝尔是资生堂专门设立的有个抗皱品牌，这款眼霜则是它最热门的一款产品。它里面添加了大量的维生素A和骨胶原成分，能够有效的对肌肤进行提拉的效果，让眼周的胶原蛋白能够再生。
安初身体乳
非常好用的一款身体乳，这个获得过多个专利证书和护肤金奖，多次被卖断货，我真的超爱这个，它一抹化水，非常好吸收，重要的是涂起来一点都不会油腻，超级清爽，皮肤干燥起皮，粗糙暗沉，痘痘发红还有鸡皮疙瘩用这个都很有效果！这个也是我碰到过的最好闻的身体乳了，高级香氛留香持久，良心好产品啊！
丸美弹力蛋白眼霜
国产也挺不错的眼霜，效果虽然不快，但是还算是稳定，蛋白质成分比较多，容易出脂肪粒的慎入。
激派男士洗面奶
无限回购的男士洗面奶!激派采用国外一线大品牌的最新成熟配方，原料是进口最高品级的纯正氨基酸，真的是很良心的一款洗面奶。它在各大护肤榜单评测是很高的评分，洗脸后皮肤很水润，清洁力强，痘痘黑头等问题都有很好的效果，很多男生用这款洗面奶后多反馈皮肤好了很多。良心好货，值得推荐！
梦妆菁华眼霜
抗御多种眼部老化迹象，提高眼部滋润度，显著改善眼周肌肤的皱纹、松弛等症状。
温漾精华水
皮肤不好的一定要用这款全能精华水！很多明星都用过温漾这款，日本知名大学教授3年研制，对标千元级别的国际大牌，原料也是国际一线供应商，价格却很便宜，良心品牌！日本美妆大赏获得过金奖，对皮肤暗黄粗糙敏感痘痘效果很好，会让皮肤变得又白又嫩又滑哦，实力精华水，值得推荐！
奥尔滨Excia美白紧致眼霜
用的微小胶原蛋白重构，能改善眼部下垂，还能分解眼袋脂肪，含高浓度的曲酸，能让眼周肌肤美白明亮！它的使用感有点黏，因为主打美白，所以去黑眼圈的效果不错！
芭乐雅滚珠水凝保湿眼霜
滚珠设计，使用更方便，对眼部的刺激更小；富含矿物质、维他命E和维他命原B5；深层滋润，抚平小细干纹，阻止黑眼圈的形成 ，质地水漾轻盈，易于吸收。
没用过
推荐下贝佳斯 Borghese 眼部修护素
30ml在眼睛周围皮肤干燥的时候它就是救星了
但是去黑眼圈的效果还没看出来哈其他效果就一般般
功能∶
．（三重抗氧化保卫系统），以三种具高警觉性的成份发挥持续抗氧化的功能，防止自由基与健康细胞结聚并失控，致使肌肤细胞过早衰老。
．（三重维持水份含量系统），能如磁石般吸收比本身重200倍的水份，给予肌肤最高度的滋润及舒缓。
．含有天然的植物性精华配方，如∶小米草、北美黄莲及茶树精华等
．能立即改善黑眼圈，并消除眼部浮肿现象。
．产品质地轻爽，含有丰富的水份，使皮肤易于吸收。
．经皮肤学及医学测试，敏感性眼睛和隐形眼镜配戴者均宜使用。
适用肤质∶适合任何肌肤
使用方法∶每日早晚于洁肤后，涂于眼部周围。
备注∶早晚用的一种预防眼纹的基本眼部保养。
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