吃维生素B6对控油有作用吗？是不是维生素B6还是其它的维生素？？

维生素B6

防治膀胱癌：试验表明，致癌物色胺酸代谢物（TM）可诱发膀胱癌。如果每天口服25毫克维生素B6，TM将保持正常。另外，膀胱癌患者服用维生素B6后，肿瘤复发率明显下降。

治疗妊娠糖尿病：维生素B6能增强胰岛素生物活性，使晚期妊娠糖尿病患者的空腹血糖水平下降到正常范围。

治疗口臭：维生素B6是消除口臭的最佳药物，尤其是因消化道疾病引起的口臭患者，口服维生素B6常规剂量即能见效。

治疗动脉粥样硬化：维生素B6能抑制小肠对脂质的吸收，降低血中胆固醇浓度，从而防治因血脂过高引起的动脉粥样硬化。

用于回乳：维生素B6口服5~6天，即可明显抑制乳汁分泌，有效率达95%。

B2：又叫核黄素。核黄素(维生素B2)为黄素酶类的辅酶组成部分，在生物氧化的呼吸链中起递氢作用，对神经细胞、视网膜代谢、脑垂体促肾上腺皮质激素的释放和胎儿的生长发育亦有影响；碳水化合物，脂肪和氨基酸的代谢与核黄素密切相关。若缺乏时，可出现舌炎、口角炎、脂溢性皮炎和阴囊炎、眼结膜炎、畏光等。核黄素的缺乏主要是因为机体摄取维生素B2量不足所致，成人每天需要量是15～20mg，肠道细菌虽能合成维生素B2，但量少，故主要靠食物提供。机体贮存有限，多余部分随尿排出。B6：维生素B6实际上是由几种物质——吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺——的集合，彼此之间有密切的关系和相互的作用。富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。维生素B6效用：能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪。防止各种神经、皮肤的疾病。缓解呕吐(为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6)。可促进核酸的合成，防止组织器官的老化。减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症。维生素B6的缺乏症：可引起贫血、脂溢性皮肤炎、舌炎等。可以一起吃

B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系，适当补充能改善体内的脂肪代谢情况。建议可以适当配和口服半胱氨酸改善，不过不建议长期服用。

但是LZ如果同时合并有头皮油，头发少，痤疮严重的情况的话，最好去看看内分泌科，因为也可能是性激素代谢异常造成的，这时候单纯改善营养素代谢就没多大作用了，必要时要配合内分泌治疗。皮肤的问题主要来源于身体，好的身体才会有好的皮肤。护肤品确实是治标不治本的。。。这点个人感受很深。

不能治疗脱发，只能起到辅助作用。

1、原因：

（1）维生素B6具有控油的作用，好多人脱发伴随着头皮出油多的问题，这是脱发的表现症状，就如感冒了打喷嚏一样；所以服用维生素B6只能起到缓解头皮出油问题。

（2）胱氨酸促进细胞氧化还原功能，使肝脏功能旺盛，并能中和毒素、促进细胞增生，对病性脱发和产后脱发有缓解作用。

（3）鱼肝油属于药品，常用于防治夜盲、佝偻病，盲目使用不当会引起中毒。

2、脱发的原因：

脱发与精神性压力、遗传性、生活饮食作息习惯有关，例如：长时间玩电脑手机、看电视、经常染发烫发、减肥节食、经常熬夜加班、通宵玩游戏等都会引起脱发。

3、改善脱发的方法：

（1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康

（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合

（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐

（4）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养

（5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。

1收敛剂(Astringent)--收敛毛孔，但无法做到真正控油

老旧的控油产品会以无机粉体作为收敛毛孔成分，这一类成分的作用，类似于用木塞堵住漏水的水龙头，对出油的毛孔来说，无真正控油的价值，长期使用还会造成皮肤的负担，肤质变差。

同样属于收敛毛孔的成分，目前较常用的新成分为有机酸类。这一类成分副作用少，收敛效果较明显，可以在短时间里感觉到毛孔变得较为细致。

典型的新成分：单宁酸(Tannin， Tannic acid)、柠檬酸(Citric scid)、乳酸(Lactic acid)。

2清凉剂--只能瞬间收缩毛孔，效果不持久

清凉剂主要为酒精与薄荷，两者都有瞬间收缩毛孔的功效。但这种清凉效果只能治标，也就是说，在很短的时间后收敛效果即会消失，无法有效控制后续冒出的油脂。

此外，酒精对皮肤尤其是细胞膜具渗透去脂能力。对于酒精含量过高的控油产品，不论哪一类肌肤，都应审慎思考长期使用可能造成的负面影响。

3维生素--主要针对因脂漏性皮炎而出油的人

以维生素作为油脂调理成分，主要对象为因缺乏维生素B6而造成脂漏性皮炎的人。换言之，并非所有油性皮肤的人，使用含维生素B6的控油产品都会有效。对于患有面疱的油性皮肤，且经常伴随发炎现象的脂漏性油性肤质，选择搭配维生素B6、维生素B3与维生素H的控油产品，较能得到治本的效果。

4荷尔蒙

过油的皮肤导因于男性荷尔蒙分泌过剩，所以含药化妆品可以使用低剂量的雌性荷尔蒙作为控制剂，以便有效控制皮脂分泌量。常见应用的成分为雌二醇(Estradiol)、雌固酮(Estrone)、乙炔基雌二醇(Ethynylestradiol)。另外，化妆品厂商也从植物中发现部分植物性荷尔蒙具有抑制雄性荷尔蒙转化的机制，例如南瓜素(Cucurbitapepo)。

口服荷尔蒙疗法的适用对象是面疱型肌肤，也就是又油又长青春痘的人才适合选择这一类商品。单纯只是油光满面，不论是化妆品生产商，还是皮肤科医生，都不建议服用荷尔蒙来控制。

5角质剥离溶解剂(Cormeocyte desquamating agent)

最典型的角质剥离溶解剂是水杨酸，其次就是AHA果酸了。水杨酸对于毛孔中的角质栓塞溶解效果最好，但会造成皮肤变薄且十分干燥。所以，不是因毛孔阻塞的面疱族，只是一般型油性肌肤的人，并不适用这种控油成分。

脸泛油光、狂冒痘痘，有些人好像就属于天生的「油性肤质」，不管怎么清洁都还是可以抹出一层油。其实如果一直清洁都还是油油的脸，这很可能不是保养做不好，而是「营养」没补足。

维生素B群是皮肤最好的新陈代谢利器！

维生素B群是身体中的「辅酶」，可以负责将许多养分转换成能量，让这些营养补充身体所需。维生素B群同时也是维持神经传导、神经安定的元素；如果缺乏维生素B群，身体的代谢功能就会出现问题。

而皮肤之所以会油油，是因为皮脂腺要分泌油脂来保护皮肤，避免皮肤流失水分，但如果身体的油脂分泌过多，就会看起来油油的。而让皮肤油脂分泌过多的原因，是过高的温度、代谢失调造成荷尔蒙不稳定， 皮脂腺分泌油脂，所以想要控油，就要注意让自己的代谢是正常的。

除了从源头减少油脂的摄取量之外，维生素B也可以减少油脂的产量，但不会伤害皮脂腺，只是透过增加油脂的代谢分解来改善。

维生素B2、B5、B6最有效果

在所有维生素B群当中，可以协助分解脂肪的维生素B群分别有B2（核黄酸）、B5（泛酸）、B6，维生素B2除了能协助代谢脂肪，它对于生长和粒线体功能也很重要，可以抚平皮肤上产生的皱纹、暗沈、淡斑。

维生素B5则是可以收缩毛孔，降低水分散失，同时减少皮脂腺的分泌，缩小毛孔也可以让皮肤把脏污都可以消除，代谢掉老旧的细胞、皮肤，同时减少废物停留在脸上而形成粉刺。

维生素B6则是新陈代谢最重要的维生素B群之一，所以补充维生素B6，可以帮助身体代谢掉各种废物，皮脂腺就可以每天进行更新，让皮肤不会因为堵塞而看起来油光满面。

富含维生素B2的食物

瘦肉、内脏 低脂牛奶 芦笋、青花菜、菠菜 全谷物

富含维生素B5的食物

牛肉、鸡肉、鸭肉、海鲜和内脏 鸡蛋和牛奶 蘑菇（尤其是香菇） 酪梨 马铃薯 青花菜 全谷物，例如全麦，糙米和燕麦 花生、葵花籽、鹰嘴豆

富含维生素B6的食物

鸡鸭、鱼类、内脏 马铃薯以及其他富含淀粉类的蔬菜 水果（柑橘类除外）

油性皮肤如何护理

1、

肝脏主要功能是消化油脂，而当肝脏负担过重时，比如，吃过多零食含色素的食品，肝脏就无法完成消化任务。泡脚能有效帮助肝脏消化油脂，调理肝脏，泻肝火。

2、水交替洗脸

因为出油多，毛孔一定粗大，可以用盐按摩脸部皮肤。用冷热水交替洗脸最好，这样洗脸会变得白里透红，粉嫩粉嫩，毛孔缩小到不能再小。冷热水洗脸对治黑眼圈也很有效果。