资生堂口红哪个系列好 资生堂旗下彩妆品牌

资生堂是我们平时的日常生活中非常常见的一个彩妆品牌，很多人都非常喜欢资生堂的化妆品，我们都知道资生堂的彩妆一直做得很不错，那么资生堂口红哪个系列好？资生堂旗下彩妆品牌。

资生堂口红哪个系列好

资生堂RougeRouge臻红唇膏

最近刚推出的Rouge Rouge臻红唇膏，利用独创赤红亮显技术，将16色唇膏综合五种不同红色调，展现最多样化的红。采用超卓保湿成分，配合透明质酸，质感柔滑，有效持续24小时为双唇提供水份。

资生堂臻美柔润唇膏

资生堂臻美柔润唇膏也很不错，唇膏本身没有什么味道，首度启用「红宝石色光科技」添加于完美唇膏中。在长时间使用下，双唇仍感到保湿滋润，还使用了先进的保养科技「超锁水保湿活力因子」，能在双唇上形成一层高度保护膜，发挥双层保湿的作用，外层为双唇补水，内层更积极锁住水粉，让唇部长时间维持滋润状态。

SHISEIDO资生堂 瓷光蜜釉

显色度超好的一款唇蜜，只需一层，便给予双唇精美的感官体验和漆器般的质感。色彩丰富鲜明、高度显色，且光泽晶亮持久，同时还可以让唇部表面更平滑，改善粗糙双唇。不但显色精确，也让双唇更加丰泽。保湿效果达数小时。

CPB细管口红

CPB细管的颜值可以说是满分的。气质简直了CPB走的一贯是精致路线，这支细管自然不例外，拿到手就被美翻了真的非常水润，无论是销量还是专业化妆师的口碑都非常棒!小小的一支，随手携带也是很方便的。

CPB瑰丽唇膏

CPB当家口红，红遍大江南北!颜值就更不用说了，拿在手里瞬间让气质提升一级!三款独特质地的唇膏(水缎、丝光与雾绒)，每一支都赋予双唇玫瑰花瓣般的惊人美丽、细柔质感与精致色彩。富含珍贵的护肤成分，在上色的同时更能奢华滋润双唇，带来动人光采。

cpb 奢华艳光黑管 唇釉

这款唇釉是CPB去年年底刚推出的，被命名为“Lampicka的诱惑”，不仅是色彩与光泽，因为含有CPB独有的护肤成分，所以滋润力强，修复干燥粗糙的双唇，浓密的显色轻薄的质地，与双唇完美融合，通过光线折射呈现立体唇部轮廓。而且就连外形与包装都是与现代艺术家合作呈现的。

资生堂MAQUILLAGE口红

资生堂心机春夏彩妆系列全新推出心机星魅唇膏，由严选13万分之1配方之高浓密美容纯油精制而成，在搽上唇膏的同时，利用唇温将美容纯油溶化，并分离成两层，先在唇部最表层形成保湿薄膜，并利用光发色效果让双唇绽放出光芒般的饱和色彩，轻轻一涂即艳泽显色。

MAQUILLAGE星魅染色唇釉

这款唇釉是心机彩妆最近刚推出的新品，膏体水感润泽，延展性好。共有8个色号，能满足日常妆容需求。这款唇釉的特色是染色，唇色可以保持一整天不脱，即使吃饭喝水也没有问题，无须补妆，喜欢唇膏不沾杯以及有长时间持妆需求的话非常推荐入手。

MAQUILLAGE心机美容液唇蜜

独有锁色技术，持久保留唇膏色泽，不易褪色，晕化，不起皮。特有护唇液，富含99%之保湿成分，配合金菊，大豆精华提取物，能迅速渗透，滋润唇部肌肤，瞬时点亮柔软双唇。涂后的感觉不仅色泽鲜亮明快，还有一种润唇膏的舒适感~，超级水润!

资生堂 BENEFIQUE水润唇膏

太有艺术感了有没有!花瓣纯白口红盒感觉像蚕茧～雪白雪白～好可爱啊!口红内含丰富的美容成分，单层涂抹即可很好的上色，质地滑润，遮盖唇纹，会让唇部看上去很丰满哦，不用唇彩也有超群的保湿力，涂上立现立体双唇。

INTEGRATE 保湿水蜡笔口红

这款口红笔也是资生堂旗下的人气爆款，今年还推出了几个新色，都蛮美的!它除了发色、价位都极可爱 成份中添加了椰子油、乳木果油、荷荷巴油，所以质地宛如奶油一般 擦起来的润泽度让人超满意。

资生堂 Empress纯色致雅口红

Empress纯色致雅口红可以令女人更成熟，掩盖唇部的暗陈、高保护理効果的口红、长时间保湿、使唇部更饱満和有弾力感。高雅的光沢、透明感及美発色、更能増加成熟女性亮丽的表情。

cpb口红试色

CPB2016年秋季新品唇釉，以"挑逗之唇"为主题，全8色，每只唇釉都有一个魅惑的名字。

11#夏娃的选择(肉粉色，我建议黄皮妹子不要入)12#女神的秘密(吃土色，颜色显成熟)13#歌姬的香吻(玫瑰豆沙色，推荐)14#维纳斯的有货(浅粉色，适合白皮妹子)15#女王的傲娇(紫罗兰色，建议白皮高冷妹子入)16#小恶魔的微笑(橘粉色，大众色，好看)17#女伶的魅力(正红色，强推!)18#兰碧卡的挑逗(正红色它妈，深红色!!!爆款)

手上试色：

上唇颜色：

这款唇釉呢，质地比较轻薄，但是却很显色。而且可以从图中看出，这地还是非常水润，保湿的。颜色度饱满，光泽感强烈。连我们的唇纹都看不见。颜色都特别的美腻。

资生堂口红色号试色

1 RD713带粉红调的暖和啡色

这支色号清纯，非常适合恬静温雅的少女来用!看上去温暖又柔和，浅浅的颜色用作约会也是一把利器!让你们感受下喵喵的少女心~

2 RD716偏粉红色的高雅啡红调

这个颜色则相对更为高雅，像是低调的皇室贵族，是名副其实的公主色!

超级甜有木有!说，我是不是你最爱的小公举!

3 RD715柔和粉红棕调

这个颜色超级挑逗你看粗来了么如果想要去“勾引”直男，用RD715准没错，柔和的粉红色加上隐藏的欲望感，拿下男神不在话下!

好了喵喵姐要去擒小鲜肉了!你们别拦着我!

4 RD714鲜明啡调

正牌女友色唇膏!就是这么的鲜亮!别害怕，直男会觉得你非常温柔可爱的!

有木有想要吻下去的冲动(克制!我可是彭于晏的女人!)

5RD309细腻暖和珊瑚红

少女心的另外一款唇膏!像不像海中的珊瑚

17岁的颜色就是它啦!

水润又粉嫩，感觉真是永远年轻，永远嘴唇粉嫩!

6RD305冷艳珊瑚红

这个也是超级公举风的少女色，偏冷色系的珊瑚色让热情中又透漏出一种高冷!

7 RD311暖和珊瑚红

这支唇膏比较适合20岁左右的妹子来用，粉嫩暖洋洋的，像这个热情的夏天!

参加活动用它也是足够的!减龄利器呢!

8 RD310明亮桃红色

青春又明亮的桃红色，只能用诱人来形容啦!

我就问你一各问题：勾不勾到底勾不勾!

9RD307明亮火橙色

这个颜色简直就是热情似火，喵喵保证，用这个肯定能吸引到一见钟情!

阴天里照样明亮的像株向日葵，像一颗小太阳!

10RD308甜蜜亮丽暖和红色

这支的颜色像是甜软的苹果，亲测是直男爱不释口款呦!像是热恋中的唇色对不对!(涂上它真的好想再热恋一次啊!)

11RD306带橙调的柔红色

粉红色和橙色的完美融合配搭，像是草莓汁和橙汁的混合体。

如同一杯蜜糖饮品，想要迫不及待的一口喝下去!

12RD312经典亮丽红调

想知道衬衣和脸颊上的口红印怎么搞没错，就是这个颜色!

超级正的红，有人说像**花，我也觉得这个颜色有毒，美得不可胜收!

13RD502亮泽啡红调

这款和红宝石有一拼的唇膏也是深得我心啊，华丽雅致，在人群中非常夺目!

是活脱脱的女神色喔!

14RD501鲜明亮丽暖和红色

适合新娘妆的正红!

真的特别大气艳丽，女神红也不是每个人都能Hold住的喔!

15RD503深邃啡红调

这个有些偏姨妈色，适合肤色不白或者年龄大一点的妹子，直男未必喜欢喔，见男朋友前需要让他有个思想准备哈哈!

是不是非常冷酷，像灭绝师太如果有撕x的场合，请带上它镇场!

16RD504深邃紫啡/红啡调

也是一款深红调唇膏，但是非常上相，推荐拍摄场合可以用它!

cpb口红专柜多少钱一支

产品名称:cpb肌肤之钥口红

是否为特殊用途化妆品:否

规格类型:正常规格

品牌:cledepeaubeaute/肌肤之钥

适合肤质:任何肤质

产地:日本

价格:225

CPB作为日本最受欢迎的贵妇品牌!分分钟命都想给它!这款唇膏作为CPB彩妆的广告主打色号，炒鸡正的红色!双生玫瑰蔷薇唇膏的折射出的颜色简直不要太好看。膏体切割也非常漂亮，而且据说这支是结婚的时候最适合涂的颜色哦~

菲鹿儿是国产的一个彩妆品牌，这个品牌在国内的声誉不是很高，但是在国外有很高的知名度，在产品上主要以美妆以及美妆工具为主，贸易上也是主要出口和外贸，所以在国外菲鹿儿这个品牌是很火的，甚至受到很多外国网红的推荐。近些年电商行业的崛起也大大带动了化妆品行业，菲鹿儿在国内也逐渐走进了大众的视野，菲鹿儿化妆品的质量是真实可靠的，价格也很便宜，所以说菲鹿儿这个品牌性价比很高，逐渐成为了很多大牌化妆品的平价代替品。

花御颜的化妆品礼盒整体来说表现不错。该品牌在国内属于中低端档次，但性价比高。在2021年，花御颜推出了彩妆套盒，包装精美，外型精美，质地手感好，性价比最高，工艺非常好。此外，花御颜的祛湿茶也是一个备受好评的产品。

综上所述，花御颜的化妆品礼盒在质量和性价比方面表现不俗。

现在不少时尚宝妈都喜欢化妆，平时出门一定要化妆，甚至有时候会给孩子化妆，但是小孩不能用大人化妆品，不然会对皮肤造成极大伤害，所以有一些专门针对儿童研发的化妆品应运而生，那么儿童化妆盒什么牌子好，儿童彩妆盒买哪个牌子好？下面推荐几款不错的儿童化妆盒。

儿童彩妆盒牌子推荐：

1、迪斯尼儿童化妆盒：这个牌子的化妆盒颜色非常鲜艳，材质也还算细腻，容易推开，而且清洗也很容易，用湿巾就可以擦拭掉。而且彩妆盒中的指甲油气味也不大，涂抹一会自己就干了，不想要直接撕掉就行，很方便。

2、蔓圈儿童彩妆盒：蔓圈儿童彩妆盒还是不错的，外形卡通图案十分好看，很多孩子都喜欢，卸妆也方便。而且质量经过严格检测，成分简单，偶尔使用一两次推荐这个儿童彩妆盒。

3、小马宝莉儿童化妆盒：这个牌子的儿童化妆盒很有公主范，不同的颜色很漂亮，深受小女孩的喜爱，而且携带方便，涂抹在脸上也方便清洗，整体来说是不错的，值得推荐。

以上几个牌子的儿童彩妆盒口碑都不错，如果有需要可以试一试，不过使用前需要做一个过敏测试，假若儿童没有过敏反应才可以放心使用，同时提醒宝妈们儿童尽量不要化妆。

由 于上班族没有太多时间化妆，加上如今美容产品层出不穷，很多包含了多种功能的产品，如瓷妆灰姑娘玩美彩妆套装，套盒一共六件产品，瓷妆矿物隔离精纯CC 霜、瓷妆纤翘双效睫毛膏、瓷妆双效立体眉笔、瓷妆炫黑眼线液笔、瓷妆亮泽丝滑口红、瓷妆幻彩立体腮红，刚好一套可以进行快速的化妆。（萌萌的我就喜欢她价 格实惠及不错的效果）

标准化妆步骤：

一、 妆前准备

1、 洁面：选用适合自己肤质的洁面乳将脸洗净

2、 润肤：根据自己的肤质，选用适合自己的润肤液。例如紧肤水、柔肤水等

3、 护肤：选用适合自己的面霜。就是以前常说的搽香香。当然，有条件的话可以在涂面霜之前，涂点精华液之类的护肤品

4、 妆前乳：可以起到迅速改善肤质的乳液，例如控油乳、净白乳、保湿乳、丝滑乳……等。过通常都会选择有细致毛孔作用的妆前乳

二、 底妆

1、 隔离：根据自己的喜好选择霜或者隔离露，可以隔离彩妆、辐射 等。经常面对电脑的上班族在日常护理的时候也一定不要忘掉这一步

2、 修颜：可以修饰自己肤色的修颜乳或者粉底。肤色偏黑，选用麦色；肤色偏黄，选用淡紫色；肤色偏白，选用淡绿色。

3、 遮瑕：根据自己脸部的情况使用遮瑕笔、遮瑕膏、遮盖霜等，对自己的脸部进行修饰。主要是盖住黑眼圈、痘痘等脸部瑕疵。要着重画眼妆的同志，还可以在遮瑕之前涂一点眼部打底霜。

4、 粉饼：千万不要以为粉底和粉饼是同一种东西。粉饼的使用是为了“改变”脸型，而并非是为了修饰肤色。化妆时，至少需要用到2种粉饼，个深色一个淡色。

5、 定妆：定妆可以使用蜜粉或者散粉，从眼睛、鼻子、下巴等容易脱妆的部位开始定妆。

三、 妆面

1、 眼部：先涂眼影、然后画上眼线和下眼线

2、 睫毛：先使用睫毛夹将睫毛夹出上翘的效果，然后使用睫毛膏将睫毛拉长

3、 眉毛：先使用眉粉调整眉形、然后使用眉粉或者眉笔进一步修饰。眉头使用浅色，眉中使用深色

4、 腮红：使用腮红提升面部的起色，可以涂在笑肌或颧骨处

5、 嘴唇：先使用唇线笔画出嘴唇外缘轮廓来调整嘴唇形状，再使用唇彩或口红来进一步修饰嘴唇颜色和亮度

化妆步骤可以简化如下：洗脸——涂护理液——涂BB霜——画眼线——描眉毛——涂唇蜜（除前三部外，后面的上妆步骤可以根据自己的喜好而定）

KATE是Kanebo旗下的平价品牌，KATE是一个主打彩妆产品的品牌，旗下的一些彩妆的产品性价比很高的，一直受到学生族和日本本地妹纸们的喜爱的，非常适合年轻肌肤的妹纸们使用，下面一起来看看日本平价彩妆巨头KATE最值得购买的产品推荐。

1、Kate家产品推荐

ATE是Kanebo旗下的平价品牌，超高的性价比也是开架彩妆中超高人气的原因之一，因此一直都很受日本和国内妹子的欢迎，非常适合那些喜欢小资但又追求质量的人，据统计每10个高颜值妹子就有7个在使用KATE！非常适合学生党和刚工作的白领。

1、KATE三色眉粉

KATE家的这款眉粉基本上就是他家的入门产品了，这被各个地方推荐烂了，但是确实非常值得入手，从浓到淡三色搭配使用，可做眉粉也可做鼻影粉使用，使脸部更有立体感，搭配附送双头刷，大头的是鼻影刷，小头的是眉刷，画出来的眉毛非常的自然。

2、KATE骨干重塑3+1眼影盒

KATE家的这款眼影盒属于整形级彩妆，骨干眼影以创新的立影粉塑造立体眼窝，打造骨感妆容的概念，受到无数少女的喜欢，几乎成为时尚女生人手必备的单品，粉质堪比大牌，性价比极高！非常推荐3号色，非常温柔的一款颜色。

3、KATE无痕美颜粉底液

粉底液柔顺延展遮饰后，能瞬间化为蜜粉，所以不需要额外用蜜粉，这点非常创新。质地轻盈，与肌肤的服帖度相当好，使得妆容清爽自然，薄透又具有一定的遮瑕力，可轻松打造零瑕疵完美底妆。微博上有彩妆达人推荐过，给予很高的评价，质地水润、流动性优，上脸变成完美的粉状哑光效果，能在自然的哑光妆感状态下遮住脸上大部分的瑕疵和泛红，使用感超越很多大牌！强烈安利哦！

4、KATE双效立体眉笔眉粉

超好用的眉笔眉粉，KATE的眉笔系列在日妆中一向很出彩，这款新款的双头眉笔眉粉更是好上手，扁平的眉笔那端是硬笔芯，适合勾勒眉型，尖头的那端是眉粉芯，在那端的笔盖里会有眉粉，所以可以沾取到粉状的软性质地的眉粉，可以用来晕染，并且上色也很快，一软一硬的搭配组合使用真的很好用！

5、KATE畅妆持久眼线液眼线笔

柔滑的质地极易上色，一笔成型的流畅让初学者也不会尴尬，缩至0003mm的笔尖犹如精密“仪器”，描画瞬间划过眼部即刻实现显著妆效，或粗或细全凭你掌握，最值得一提的是它的持妆能力，出门一整天都不用担心晕染。寥寥数笔，实现“眼界大开”！

6、KATE均润矿物BB霜

嘉娜宝产品出色的保湿效果就不用多说了，这款上市几乎就脱销的BB_喱粉底霜，值得一提的是较以往的BB增加了矿物成分和胶原蛋白成分，这也使其具有更强力的修复和保护毛孔能力，覆盖更强，更薄。

7、KATE微细精致清透蜜粉

含有微粒珠光亮粉，利用光线折射，能够修饰粗大毛穴及凹凸不平，让肌肤呈现立体透亮的感觉。能吸附多余皮脂，长时间维持妆容柔嫩、服贴，不易崩妆，无香料。这款散粉比一般的散粉，不过敏、零负担、能够持久定妆，细腻轻薄，更可贵的是，这款散粉能够吸附油脂，清透一整天，简单好用，防水放油防脱落，还很便宜！

8、KATE高光阴影双色修容

粉质细腻，保湿、遮瑕、定妆一起搞定，让你的肌肤瞬间清透莹润，轻松打造立体小脸！高光粉与阴影粉的组合，利用光影效果打造立体小脸；蕴含防止肌肤干燥的滋润精华成分（可溶性胶原）；蕴含经过氟处理的粉末，不易被汗晕染。阴影粉不是特别显色，不过其实日系的阴影粉都是淡淡的。但是高光粉还是很不错的，适合刷在鼻子上显得立体。

9、KATE美肌双色腮红

这款腮红深浅两色，创造脸部自然的立体感，修饰脸型。粉质细致，含微粒珠光，修饰脸部轮廓，更富透明感。把修容饼举至距鼻尖二指的距离，以此来决定腮红应该被施用于颊骨的部位。从外圈往内抹，从颊骨顶端往耳朵方向抹，切忌过于靠近鼻子或低于鼻尖。

10、KATE染眉膏

独特的刷头设计，能自然轻松调整眉色、让眉型立体，刷染出适合自己发色的完美眉毛。独特的立体锥形螺旋状刷头，能均匀刷染上色。染眉膏最大的特点是遮盖力强，所以眉毛粗黑的女生一定要使用浅色染眉膏，将眉毛染成棕色或者亚麻色，这样就不会太显凶。然后妹子们染了头发以后就可以选择颜色对应的染眉膏来染头发，这样比较和谐~

2、美容食物的误区

问题1：想美容乌发离不开芝麻？

专家说法：芝麻的确是营养价值极高的滋补品，其中含有大量头发营养必须的铁、锌、钙等元素。另外，芝麻富含的维生素E和卵磷脂对于润泽肌肤、抵抗衰老也具有重要作用。

1、黑芝麻和白芝麻效果不同

同是滋补品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋补肝肾、乌发养发的效果更好，而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。要注意的是，芝麻必须新鲜，如果已有不新鲜的气味，则会失去滋补效果。

2、芝麻可以煮粥喝

芝麻炒香之后，取两勺切碎或研碎，加入白米粥当中食用，是很好的滋补方法。配合莲子或百合一起煮粥，还有清心安神的作用，很适合白领女性。

问题2：猪蹄美容最灵光？

专家说法：猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。然而，日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决，改善膳食的整体营养质量更为重要。

1、维生素C可以促进胶原蛋白合成

胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处，主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。因此偶尔吃些猪蹄，不如保证充足的水果蔬菜，让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。

2、小心猪蹄热量超标

猪蹄中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，与猪肉的水平相当，少吃一些并无大碍，大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高达40%，不可不重视，否则养颜不成反增肥。

问题3：每天喝柠檬水容颜更靓丽？

专家说法：柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。

1、小心柠檬综合征

柠檬酸性较强，酸碱值达28以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水，晚上又以蔬菜水果为主食，结果让自己虚弱无力，被称为“柠檬综合征”，也叫“生菜综合征”。如果体质如此虚弱，容颜又会美到哪里去呢

2、不要迷信某一种水果

每一种食品当中都有对人体有利的成分，只要适应体质，就会取得好的效果，不要迷信某一两种“美容食品”。若论维生素C的含量，鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富，并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质，山楂含量同样丰富。

问题4：花粉和蜂王浆是首选养颜补品？

专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。

1、蜂王浆可调节内分泌

蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

2、花粉能有效抗衰老

花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。

3、蜂产品并非万能滋补品

蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。

问题5：营养品螺旋藻可以帮助减肥？

专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。

1、螺旋藻不是减肥药

减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。

2、螺旋藻不能代替果蔬

每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。

问题6：阿胶是养颜法宝？

专家说法：容颜的美好少不了铁元素。铁是血红蛋白的成分，也是女性需要量多于男性的惟恐一种营养素。如果没有足够的血红蛋白，身体就不能为皮肤运输足够的养分和氧气，肌肤自然不能生动红润。

1、阿胶不是万能的

如果仅仅短期采用阿胶补血，但是平日不注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜番茄为主食，补血的目标很难达成，更不可能拥有血气充足的好脸色。

2、补铁佳品是动物食品

从补铁的效率来说，以动物性食品最佳，动物内脏和红肉富含“血红素铁”，偏巧女性食量小、食肉热情低，因此缺铁者大多为女性。还有一些植物性食品含有大量铁元素，如黑芝麻、榛子等坚果类，对补铁也有意义。维生素C和有机酸可以帮助铁的吸引，因此桂圆、红枣、山楂等都是传统的补铁食品，柑桔类水果、草莓、猕猴桃也对补铁有益。

问题7：多吃大枣补效果更明显？

专家说法：大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。

1、鲜枣富含维生素C

鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干，维生素C含量除低到十分之一左右。

2、大枣补身不可贪吃

大枣对女性具有明显的营养作用，但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品，可以作为零食日常食用。但是，大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。

问题8：枸杞可以提高免疫力？

专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。

1、枸杞不妨每天吃

由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

2、枸杞具有减肥效果

最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。