油痘肌护肤干货

油痘肌如何护肤

不长痘大揭秘

日常饮食怎么吃

(1)适合吃的食物

1、南瓜：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，清热解毒作用，对去油祛痘很有帮助。

2、葡萄：里面的柠檬酸可以帮助缩小肌肤毛孔，减少痘痘，而且它含有葡萄多酚，具有抗氧化功能。

3、芦荟：芦荟中含有多糖和多种维生素，可以治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痤疮等也有很好的疗效。

4、绿茶：绿茶是碱性的，有消炎消毒的作用，在一定程度上有助于祛痘，而且里面含有儿茶酸，能够帮助皮肤抗菌，抗氧化。

(2)忌口食物

1、甜食：比如奶油蛋糕、奶油冰激凌、这些甜品很可能导致血液中游离雄激素含量升高，促使痘痘形成，因此长痘最好少吃甜食。

2、牛奶：油痘肌最好不要喝牛奶，特别是脱脂牛奶，里面的天然激素成分会诱发长痘，所以要少喝牛奶和奶制品，即使是喝酸奶也要喝无糖或者少糖的。

3、辛辣食物：如辣椒、花椒、大蒜、芥末，吃完这些后皮肤会分泌大量油脂，痘痘就会自然长出来。

4、海鲜：海鲜是发腥食物，易引起机体过敏，常常使皮脂腺慢性炎症扩大难以去除。

如何正确护肤

1、毛孔清洁。油痘肌脸部油脂分泌较多，很容易造成毛孔堵塞，形成痘痘。

方法：使用蒸脸器来清理毛孔。蒸脸的时候，热气会把毛孔打开，毛孔表面的脏东西会容易浮出来，用洗面奶清洁干净即可。

2、护肤品怎么选

可使用含有七叶树籽提取物的护肤品，帮助皮肤清爽控油，抗炎收敛减少油脂分泌。

3、长痘调理

可使用茶树精油涂抹痘痘，茶树精油具有杀菌、消炎、收敛毛孔的作用，可以杀死有害菌，帮助肌肤恢复健康。

4、关于防晒霜

油痘肌的妹子们，可以选择无油配方的防晒霜，质地轻薄不易闷痘，平日里每2个小时就要涂补一次。

5、补水产品怎么选

油性肌肤应选用清爽易吸收的水质保湿产品，如保湿凝露、喷雾、润肤露等。

为什么不选面霜

面霜质地比较厚重，主要起滋润保湿作用，凝露、乳液质地相对比较薄，主要起补水锁水功能；油皮加痘肌，缺水较严重，所以应选更容易吸收水分的凝露、乳液。

控油误区

频繁用吸油纸吸油

皮脂腺分泌油脂跟控油产品和吸油纸都没有关联频繁使用吸油纸，可能会刺激肌肤出油其实肌肤皮表是需要受适量的油脂保护的而经常吸油反倒可能让肌肤抵御力下降

Tips:如何使用吸油纸

1、采用轻按的方式，尽量不要拉扯皮肤，

2、在使用吸油纸以后，选择具有防晒的散粉或轻薄的防晒霜，以减少皮肤再次油光泛滥

如何选控油护肤品

注意硫酸锌、氯化铝、酒精、薄荷等控油成分。

硫酸锌、氯化铝会堵塞“冒油孔”,使毛孔瞬间变细致，而不是真正控油，长期使用肤质变得更差。

酒精、薄荷则是溶解表皮油脂，使肌肤起到清凉效应，也不是有效的控油方式，还会让肌肤敏感起来，真正的减少油脂是“调理油脂的分泌”。

3油痘肌雷区

1经常过度清洁皮肤

2用清洁力很强的皂基洁面

3经常去角质

其实这样反而会导致皮肤菌群失调，让水油更不平衡微生态环境陷入不良循环

小知识科普

皮肤微生态环境是皮肤健康的一部分，如果微生态失衡就容易导致油痘肌

水油不平衡就是微生态失衡的一种表现，也是油痘肌产生的原因。

想要脸上少出油、不长痘，维持皮肤微生态的平衡很重要

护肤品的种类繁多，不同的护肤产品功效作用都不一样，适合的肤质也不同，控油祛痘的护肤品很适合油性肌肤，可以有效减少面部油脂，减少痘痘的生长，使面部更加清爽。

控油祛痘的护肤品有哪些

1、理肤泉清痘细致精华乳K+

2、悦木之源灵芝焕能精华水

3、薇诺娜净痘清颜爽肤水

4、修丽可平衡调理爽肤水

5、IPSA茵芙莎流金水

6、雅漾舒护活泉喷雾

7、Fancl无添加AC祛痘爽肤水

8、ACSEINE啫喱面霜

9、城野医生深层清洁洗面奶

10、The body shop茶树精油

适合油性皮肤的护肤品推荐

一、希思黎 净颜平衡精华露

希思黎净颜平衡精华露是一款控油祛痘护肤产品，其中含有丰富的热带树脂等植物精华成分能够调理肌肤水油不平衡问题，有效控油保湿令你拥有水润肌肤，舒缓干燥肌肤和痘痘肌问题，增强肌肤的耐受性，推荐给痘痘肌的朋友使用。

功效： 补水 祛粉刺 祛痘

二、SK-II 晶致活肤霜

SK-II 晶致活肤霜是一款保湿控油面霜，其中含有多种保湿控油成分能够激活细胞，深入毛孔软化角质，调理肌肤水油平衡的问题，促进肌肤新陈代谢能力，很大程度的去修复干燥的肌肤，令你的皮肤恢复到健康水润的状态。

功效：保湿 祛痘 控油

三、芭比波朗 亮妍美白精华液

芭比波朗 亮妍美白精华液是一款专业祛痘美白护肤产品，其中含有多种植物精华成分能够给肌肤补充营养的同时，舒缓修复痘痘肌肤问题，提高肌肤的耐受性，能够有效改善痘痘肌肤问题。

功效：祛粉刺 祛痘 美白

四、娇韵诗 多元修护晚霜

娇韵诗多元修护晚霜是保湿控油祛痘产品排行榜10强之一，有很好的口碑和销量。赢得无数消费者的信赖和好评。这款祛痘产品能够增强肌肤的保护能力，促进肌肤新陈代谢能力，帮你修复痘痘、粉刺等问题。

功效：保湿 补水 祛粉刺 祛痘

五、欧莱雅火山岩男士洗面奶

欧莱雅火山岩男士洗面奶是一款控油祛痘的清洁护肤产品，其中含有火山矿物红泥成分能够吸走面部的油污，珍珠岩活性矿物成分可以温和舒缓肌肤，减少痘痘肌肤问题，有效控油保湿。

功效：控油抗痘 清洁毛孔

六、妮维雅男士洗面奶

妮维雅男士洗面奶是一款人气洁面产品，这款洁面乳在全网的销量很火爆，洗后清爽不紧绷，能够减少皮肤的刺激性，温和清洁度额同时有效控油保湿，质地清爽洗后干净不紧绷，这款洗面奶的控油效果不错。

功效: 清洁 清爽 补水

七、理肤泉清痘净肤爽肤水

理肤泉清痘净肤爽肤水是一款专为痘痘肌肤研制的祛痘补水控油产品，其中含有北美金缕梅提取物可以调理肌肤水油平衡问题，葡萄糖酸锌成分可以有效改善毛孔粗大，肌肤干燥的问题，这款爽肤水不含防腐剂和酒精成分能够温和护肤，适合敏感性肌肤和痘痘肌肤使用的护肤水。

功效: 控油

八、薇姿油脂调护抑痘精华霜

薇姿油脂调护抑痘精华霜是一款比较温和的祛痘产品，其中含有多种天然护肤成分能够有效调理肌肤油脂分泌平衡，不断的舒缓肌肤，令你拥有清爽洁净的肌肤，在保湿控油祛痘产品排行榜10强中赢得很多消费者的关注和青睐。

功效：祛粉刺 祛痘 控油

九、蝶翠诗 DHC 净痘调理精华

蝶翠诗 DHC 净痘调理精华能够修复肌肤问题，给肌肤深层的滋润，调理肌肤油脂分泌不平衡问题，控油保湿改善痘痘肌肤，令你拥有健康自然美肌。在保湿控油祛痘产品排行榜10强中这款祛痘产品价格实惠，性价比高推荐给大家。

功效：祛粉刺 祛痘 控油

十、雅漾 祛脂净肤爽肤水

雅漾 祛脂净肤爽肤水是一款口碑很好的祛痘护肤产品，含有多种保湿控油护肤成分能够深入肌肤底层改善皮肤油脂分泌问题，令你的肌肤时刻清爽水润，这款产品对轻微的痘痘肌肤问题，有很好的修复作用。

功效：保湿 补水 祛粉刺 祛痘

男士控油祛痘方法

男士控油祛痘小妙招1

别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

男士控油祛痘小妙招2

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

男士控油祛痘小妙招3

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

男士控油祛痘小妙招4

适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

男士控油祛痘小妙招5

快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

男士控油祛痘小妙招6

多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

男士控油祛痘小妙招7

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

男士控油祛痘小妙招8

无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

男士控油祛痘小妙招9

洗脸是美丽肌肤的第一步，选择专为男士出油肤质设计的控油清爽洁面乳，一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

男士控油祛痘小妙招10

使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

控油祛痘怎么调理

控油的方法

补水

如果你想要控制自己出油的情况，那么在这样的情况之下，我首先要向大家说的事情就是要补水，这里的补水指的就是要内外补水。

首先大家要进行内部补水，只有把身体内部的水分控制好了，那么才能够让身体水油平衡，这样身体的代谢才会恢复正常，那么在这样的情况之下，你总是出油的现象就会得到比较大的改善。

1、加入降火食材

大家在进行内部补水的时候，还需要注意的就是在水中加入清热降火的食材，比如说金银花、薄荷等物。

因为很多人在夏季的时候会出现出油多，又或者是面部长痘等，还跟身体中有内火有关系，因此，大家把身体中的内火去除掉，这样才能够减少这种情况的出现。

2、准备补水喷雾

其实，外在的补水也是非常重要的，这主要就是因为在夏季的时候，肌肤流汗比较多，因此肌肤中会缺少比较多的水分，大家在日常如果从外在补水，就可以很好的改善这种情况的出现。

外在补水的方式非常的简单，大家只需要在自己的身边准备一瓶喷雾就可以了，每隔一段时间就可以喷一点。

喷雾的使用注意事项

大家在把喷雾的水喷到面部之后，如果水分在面部有残留，那么大家就要拿纸巾把它擦去，千万不要舍不得擦掉，因为那些停留在面部的水分会带走肌肤中存在的水分，这样反而起不到补水的功效。

清洁

附着在肌肤上的油脂存在一定的粘性，如果大家在日常不注意把它清除掉，那么就会让面部油脂变得越来越多 ，并且还会造成角质层变厚。

因此，大家在每天晚上回到家中之后，一定要把面部清洁干净，通过这样的方法就可以很好的清除残留在毛孔中的油脂，并且还能够有效的帮助大家打通毛孔，这样你在后期涂抹一些补水的水乳时，就会更加有利于肌肤的吸收。

1、注意去除角质层

对于那些油性肌肤而言，你们在日常还需要注意的一点就是要去除角质，因为油性肌肤的人，身体代谢力往往会比较强。

因此，面部会残留比较多的角质层，这样就会让出油的情况变得越来越严重。因此，你们每个星期最好做面部去除角质两次这样为好。

祛痘的方法

对于那些面部长痘的人群来说，你们面对的一个首要的问题就是清洁面部肌肤，只有这样才能够有效的帮助大家清洁面部的油脂以及细菌，从而减少长痘的出现。

1、祛痘产品

那总是爱长痘的人群，你们在日常的生活中要用什么样的产品才能够有效的帮助自己达到清洁肌肤毛孔的作用呢

首先就是大家可以选择适合自己的肌肤的祛痘洁面产品，在这些用品中都会添加一些能够有效帮助大家祛痘的成分，可以很好的控制长痘的情况。

2、硫磺皂

除此之外，大家还可以试一试硫磺皂，这种香皂能够很好的帮助大家清洁面部多余的油脂，甚至还能够有效的杀灭细菌，对于那些爱长痘的人群来说，你们可以试一试这个方法。

使用注意事项

我在这里提醒一下，大家在使用硫磺皂的时候，一定要适度，因为硫磺皂去油的功效太强了，如果大家使用过度，容易带走面部的油脂以及水分，不利于肌肤的保养，会让肌肤变的很粗糙。

3、用食盐洗脸

最后一种我要给大家介绍的方法就是用食盐洗脸，因为食盐具杀菌的功效，对于那些面部总是长痘的人群来说，你们每天在洗脸的时候，可以在水中加入一些食盐，稀释之后去洗脸，也可以很好的帮助你们解决面部长痘的情况。

祛痘成分

神经酰胺:修复

连翘:祛青春痘

金盏花:祛痘修复

金缕梅:舒缓安抚

藏红花:祛痘痘硬

积雪草:消除炎症退红

三七:祛痘痘印

寡肽-1:淡化痘印

黄连:祛痘粉刺

茶树精华:祛痘消火

致痘成分

月桂醇聚醚

油醇聚醚

棕榈酸

羊脂酸

肉豆蔻酸+四脂

硬脂酸辛酯

羊毛脂类化合物

月桂酸

乙酰化羊毛脂

鲸蜡硬脂醇

祛痘成分及功效

神经酰胺:修复

可针对性补充角质层流失的皮脂和水分对受损皮肤进行修复

连翘:祛青春痘

具有广谱抗菌、清热解毒、散结排脓、抗炎抗过敏等

作用，主要用于青春痘、酒糟鼻

金盏花:祛痘修复

可以调节皮脂的分泌，具有舒缓、收敛、保湿作用，

油性肌肤、敏感肌的祛痘修复

藏红花:祛痘痘硬

化除痘栓，消散痘痘硬结，深层修复痘肌肤、疏通淤塞

金缕梅:舒缓安抚

能深入真皮细胞层，刺激细胞生长和修复，对红肿炎症

性痘痘有很好的消炎效果

祛痘成分及功效

积雪草:消除炎症退红

强修复能力，能够修复肌肤屏障功能，除疤祛痘印

三七:祛痘痘印

具有抗炎祛痘，消散分解脂栓，直达痘痘根部，促进

受伤害肌肤修复，改善痘痘痘痕

寡肽1:淡化痘印

促进细胞增殖分化以产生新细胞，很好的修复破损肌肤去痘印

黄连:祛痘粉刺

具有清热泻火、消炎杀菌、抗过敏、抗氧化等作用。用

于青春痘、粉刺、酒糟鼻、日光性皮炎等炎性皮肤病

茶树精华:祛痘消火

长痘通常会伴随着皮肤感染和损伤，那茶树精华具有很好

的抗菌消炎作用，可以从根本上防止痘痘继续恶化感染

致痘成分

诱发痘痘途径

1、刺激毛囊皮脂腺内的角化异常加快

刺激毛囊皮脂腺内的角化异常加快，也就是加速产生

凋亡的角质

2、延缓角质的正常剥落

两种情况下都会导致角质，在毛囊皮脂腺导管里越堆

越多，把导管堵住，多余的油脂排不出去，就会形成粉刺

如果表面皮肤没有破，那就是我们常说的白头或者闭

口，如果破了之后，里面的皮脂被氧化，外界灰尘进

入，就成了它们的美食乐园，大量繁殖，最终可能会

发炎，进一步演化成痘痘

答疑

1、为什么致痘成分要添加到护肤品种

答:致痘成分是对痘痘肌不友好，但它会有别的功效

正常肌肤使用了也会起作用

比如:有些致痘成分的油脂分泌性很好，加在面霜里

面是为了加强保湿的功效

比如:有些加在洁面里面的脂肪酸类的成分，能跟碱

性成分综合，防止我们过度清洁，起到一个保护作用

2、个人建议

油痘肌要尽量避免大量的致痘封闭性成分，致痘成分

也有一定浓度下会起到致痘的功效，我们可以看成分

表里面，前面七个有没有，基本上用用也是可以的

另外，如果用起来质地清爽，只要你这个产品抹在脸

上，觉得还挺清爽的，不会油腻就可以了，你的感觉

就能告诉你这个产品是没问题的