什么食物刮油减肥最有效
什么食物刮油减肥最有效， 随着社会越来越进步,人们生活越来越好,尤其是在饮食方面大鱼大肉，肥胖人群也越来越多，那么你知道什么食物刮油减肥最有效吗，下面跟着我一起来看看吧。
什么食物刮油减肥最有效11山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积。
2地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。
3洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益。
4海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故能缓解便秘。
5绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能促进机体的正常代谢。
6莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出。
7薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
8白菜
如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。
9苹果
苹果是很不错的水果，而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶，它们经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪 、油脂……
10银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
什么食物刮油减肥最有效21、山楂茶
山楂茶有加速脂肪分解的作用，吃多和暴食以后多喝些山楂茶不仅能加速食物的消化，还能刮油和抑制肥胖的发生。
另外山楂茶还有提高血液循和提高肠胃蠕动的效果，不仅能减肥瘦身还能将身体变成易瘦的体质。
除此以外山楂茶还有降低血脂和胆固醇的作用，对消除内脏脂肪和防止心脑血管疾病有着非常大的帮助。
2、芹菜
芹菜的热量低，水分高，食物纤维含量高。食用后饱腹效果强烈，可以减少餐食的热量和食用量，瘦身效果显着。
另外芹菜中的食物纤维还能促进肠胃蠕动，有加速消化和排除废物的效果，有防止脂肪堆积和排毒甩脂的作用。
3、葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的维生素和矿物质，既能给身体补充养分，还能促进血液循环和新陈代谢，有加速燃脂的效果。
葡萄柚中还含有丰富的芳香族化合物，既能降低食欲，还能防止暴食和降低饮食量。
另外葡萄柚中还含有大量的食物纤维，有促进消化排泄以及燃烧脂肪的作用。
4、甘蓝
甘蓝中含有乳酸成分，有改善肠内环境，促进肠胃蠕动，加速消化排泄和燃烧脂肪的效果。
甘蓝中还含有大量的'食物纤维，饱腹效果强，即使吃很少的量也能迅速饱腹，有减少食物摄入的作用。另外食物纤维还可以加速身体内废物的排泄，刮油甩脂的效果极好。
5、小米
小米属于低GI值的食物，食用后不会让血糖值快速的升高，有抑制脂肪堆积的效果。
另外小米中的营养丰富，有助于新陈代谢的提升，有加速脂肪燃烧的作用。
什么食物刮油减肥最有效3黄瓜
黄瓜的味道清爽，入口非常的清新，具有清热解毒和消暑的作用，所以夏季可以多吃黄瓜哦，而且黄瓜还可以美白养颜，让肌肤保持弹性，并且黄瓜可以促进新陈代谢，帮助体内毒素的排泄，清除油脂，这样就可以达到减肥的效果了，无论是清炒还是凉拌都可以哦。
洋葱
洋葱虽然很多人都不喜欢吃，但是洋葱确实是可以刮油的食物之一，因为洋葱的脂肪含量几乎可以说是没有的，还能抑制脂肪的形成，还可以预防胆固醇升高，预防各种疾病，所以洋葱也是可以多吃的，就算是不喜欢的话，也是可以尝试一下的，人生在于挑战和改变。
海藻
海藻的热量时候非常低的，脂肪同样也是很低的，而且含有植物多糖这种物质，这种物质具有抗氧化和调节免疫力的作用，还可以刮油消除脂肪，营养价值是非常高的，所以想要减肥的话，可以尝试一下这款食物，效果还是不错的。
绿茶
绿茶的味道香浓清新，一年四季都可以饮用，而且绿茶中含有的茶多酚是最高的，茶多酚这种物质可以防止脂肪堆积，而且能刺激脂肪分解，帮助脂肪燃烧，增加热量的消耗功能，所以，想要喝饮料的时候，不妨给自己泡着一杯绿茶，不仅不会发胖，还可以帮助减肥。
燕麦
燕麦一直是作为低脂肪低热量的食物代表，很多人在减肥的期间是不吃早餐的，但是不吃早餐对身体非常的不好，所以建议是吃一些低热量的食物当早餐，燕麦就是你不错的选择，而且燕麦可以降低胆固醇，因为燕麦是可溶性食物纤维，很容易被人体吸收。
分类: 医疗健康
问题描述:
脸上经常出油怎么办？？
解析:
皮肤总是油，说明您是油性皮肤。如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很难让你的脸看起来清爽。
油性皮肤de保养
虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。
每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。 每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。
为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。
油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。
在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。
这方面的化妆品。你可以试试欧莱雅“净界”系列。其实雅芳的“净碧”系列的爽肤水和“肌肤管理”一整套效果真的已经很不错了。价格又不是很高。尤其是“肌肤管理”的T字抑油露，真是被很多MM赞的。
这都是我的顾客使用后的反馈。希望能够帮到你。
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专家支招油性皮肤护肤宝典
据化妆师讲，不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，而多数情况下，由于环境、条件的限制，会不方便洗脸，那只能隔一段时间使用一次吸油纸。
如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷一些水，然后擦干。没有喷壶的话，可用手接一下自来水来喷，就像喷爽肤水一样。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。
控油护肤品全接触
由于天气、地点、环境，以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品时也会不同。控油产品有三种类型：吸油、表面控油、深层控油，应根据个人的情况来选择。吸油产品如吸油面纸最适合急救，可以起到立竿见影的效果，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身的感应机制，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。
表面控油的产品是通过添加硅粒或高岭土等成分吸油，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。
深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头去解决油脂问题。但这种治标治本的方法，通常要一周左右才能见效。而常用的控油成分有维生素B3、维生素B5、海藻萃取物、金缕梅、鼠尾草等天然成分。
市场常见控油护肤品有可伶可俐吸油纸、美宝莲净柔ㄠ粉底、SK-II控油调理凝露、碧欧泉净肤平衡冰凝露、资生堂无油粉底、兰蔻深层清洁卸妆油、欧珀莱均衡控油凝露、佰草集去油光调理乳液等。
晚上是修复肌肤的时候，正是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分钟，之后再用手指轻轻 。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。
控油秘招集锦
补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。
食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。
用水融化：轻轻 面部，可改善面部出油，适合油性肤质。
急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。
睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。
面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。
精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。
香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。
日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。
中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。
关于青春痘：
简单版：
患了痤疮的男青年，应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等 性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
完全版：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣 性食物及酒类。
(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
注意事项
1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
2 不吃辛辣 性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
日常清洁
1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成 。
2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会 细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。
遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。
遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。
如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。
如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。
如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。
从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
抗痘产品推介：
1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。
摘自《精品购物指南》
希望能对您有所帮助。
“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！
根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！
青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：
1黑头粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。
2白头粉刺(white-head)
已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。
3青春痘(Pimple)
有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。
4囊孢(cysts)
如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。
你千万不可以做的事：
1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而 皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度 表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的 、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
有可能诱发青春痘的原因：
前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：
①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。
②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。
④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
⑧药物 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会 内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
你要做的事:
1找出诱发青春痘的原因，对症下药
惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
2注意个人卫生
个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯
一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离
发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方
有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
6确实做好防晒措施
阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
7使用具有控油净脂功能的护朕品
现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
8在青春痘发作发炎时，耐心等候
要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于 未发炎的皮肤，反而引致红肿。
9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
10愉快的心境是治愈青春痘的良方
别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种 和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。
青春痘有何简单而速效的方法呢？
有的，现介绍如下：
3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。
1、先准备一条干净柔软的干毛巾和 性小的中性肥皂；
2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。
4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。
纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻/td>
痘痘的预防护理
1、保持充足睡眠
油性皮肤想控制痘痘的生长，要严格控制好作息时间，不要昼夜颠倒，良好的睡眠是保养皮肤的很有效的方法。心里和精神上保持愉悦，过大的精神压力容易导致内分泌紊乱，使痘痘的生长速度加快，加重痘痘的病情。在睡觉时，还要注意床铺卫生，枕巾、枕套、床单等要及时清洗，以免螨虫等寄生虫沾到皮肤上，引起痘痘的复发。
2、温和清洁皮肤
油性皮肤洗脸时不能过于依赖控油的洁面乳，很多都是名不副实，越控油反而越出油了，用中性的洗面奶洗脸，然后涂上一些爽肤水，帮助皮肤保湿比较好，能一定程度上缓解皮肤出油的情况。
3、清淡饮食
油性皮肤要忌食辛辣刺激和油腻的食物，比如大蒜、辣椒、葱姜、油炸食物之类的，否则会加重出油症状，刚开始如果忌不了，可以先少吃一些，然后在治疗期间禁止吃刺激食物了。
油性皮肤长痘痘先要保持皮肤的清洁，然后就是要注意饮食调理，保持充足睡眠以及床铺卫生，可以选择一些清热去火的食物或是中药来进行防治，这样痘痘就会慢慢消退的，也可抑制痘痘的不断长出。
油性皮肤长痘可以多喝菊花、金银花、山楂等茶，或者多吃苦瓜、苦菊等蔬菜都不错。此外夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
4、不要挤痘痘
油性皮肤脸上长痘痘的患者要注意禁止用手去抚摸或挤压脸上的痘痘，防止手上的细菌在脸上滋生，使痘痘发生感染，加重痘痘的病情。头发也要保持干净，头发不干净容易刺激脸部的皮肤，加快痘痘的生长。
5、保持心情愉悦
精神紧张，休息不佳。经常情绪不稳定，生气或精神紧张以及睡眠质量差会加重青春痘。特别是油性皮肤，精神不好容易使体内水油平衡被破坏，从而导致长痘痘。
脸上出现了痘痘之后，千万不要盲目的用药，更不要用手去挤压痘痘，而是要在专业医生的指导下去治疗痘痘，这样才能防止痘痘加重，避免给肌肤带来伤害
平时有的人经常会特别喜欢吃一些油腻的食物，可能吃的时候感觉很舒服，但是吃完之后就会感觉很腻了，甚至会有想吐的感觉，而且经常吃油腻的食物是很容易长胖的，所以这时候就应该想到去油，那吃了油腻的东西吃什么去油？哪些食物有解腻的作用？
1、吃什么去油
(1)山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，还减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
(2)海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
(3)银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
(4)芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
(5)燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
(6)玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
(7)山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
(8)洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
2、油腻食物的危害
1导致肥胖
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
2易患心脏病、脑中风
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
3引发癌症
有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。
吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。
女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。
虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌，但流行病统计学的研究结果表明，从日本移民到美国的日本后裔，罹患前列腺癌的比率远较日本本土高。分析认为，这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关。
4导致性格暴躁
吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。
每次洗完澡过不了几个小时，脸就油油的主要是因为油性皮肤的原因。保养的主要方法是补水保湿、彻底清洁。
油性皮肤是因人体皮脂腺分泌旺盛所产生的，皮肤中的皮脂腺特性由遗传因子决定。临床上根据皮肤表面脂质量的多少，可将皮肤大致分为：油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤和混合皮肤等多种类型。
保养措施：
1、补水保湿
补水保湿对油性皮肤的护理是至关重要的。皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，身体就会透支皮肤的水分，皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，所以补水保湿才是控油的关键。因此油性皮肤在控油的同时一定要注意及时补水，并做好保湿工作。
2、彻底清洁
皮肤油性皮肤保养还要注意保持皮肤的清洁，油性皮肤的人一天洗脸至少二次。洗脸时，按部位清洗，先清洁额部头和鼻翼，然后是下巴和两颊。手法方向按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。
3、洗面奶的选择
油性皮肤的人最好选用性质比较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁彻底。
4、收缩水的选择
使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分、调节皮肤酸碱平衡，还可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。但如果皮肤比较敏感，最好不要使用含有酒精的化妆水，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸馏水代替。
扩展资料
油性皮肤适合吃的水果：
1、黄瓜：夏季能达到控油功效的就是黄瓜。这主要是因为黄瓜有清热利水的效果，它能够有效的带走身体中存在的油脂，以这样的方式就能够有效的帮助大家达到控油的效果。
2、山楂：山楂具有刮油功效，它不仅可以带走身体中过多的油脂，而且还能够有效的给身体补充营养。
3、葡萄：葡萄是夏季大家都喜爱的水果之一，富含维生素和酸性物质，可以带走身体中多余的油脂。因此对于保养身体来说，好处还是比较多的。
4、樱桃：新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
5、荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
6、番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
参考资料：
这款化妆品是乳液，乳液适合混合油皮，但是它有紧致的效果。如果那皮肤过敏的话，就不建议使用。
挑选
化妆品时我们需要根据皮肤类型来选择适合自己的化妆品：
1、油性皮肤适合补水效果好的护肤品
油性皮肤的人皮肤常爱出油，由于皮脂分泌过于旺盛，脸部大量出油。出油的根本原因则是因为缺水引发的肌肤干燥，为了保持肌肤的水分平衡，肌肤自发通过出油的方式来弥补这一缺憾。
因此油性皮肤的人应选择补水能力强的护肤品，肌肤水分充足爱出油的现象也会相对减少。油的沾附力强，当脸部出油的时候，皮肤会变得粘稠，不易清洗，所以控油，强力清洁的洗面奶非常适合油性皮肤的人。每天清洁面部早晚两次，避免油性与肌肤接触太长时间，以免损坏皮肤表层组织。清洁的次数过多会损坏脸部皮脂，加重出油状况。
2、干性皮肤适合温和无刺激的护肤品
干性皮肤的人同样面临皮肤缺水的问题，但与油性皮肤的相比较，皮脂分泌少，不易出油。干性皮肤的人脸部的保湿能力差，导致皮肤干燥脱皮。且角质层薄，易发生过敏现象，属于敏感性肌肤。
因此在挑选护肤品的时候，要以无刺激的护肤品为主，可以挑选清爽温和类型的，含大量酒精的护肤品应果断舍弃，避免肌肤在受到刺激后，皮肤出现红疹、疼痛、痘痘，毛孔增大等一系列问题。同时，要注意面部保湿，锁住水分。
3、混合性皮肤适用调理类护肤品
混合型肌肤混合干性和油性皮肤的特质，额头以及鼻子两侧频繁出油，两颊反而干燥，属于T形出油。
因此分两个区域抹护肤品，在爱出油的地方涂抹控油力强的，在两颊两侧涂抹温和的护肤品。可以买两套护肤品，但这样太过麻烦而太过浪费。市面上有专门针对混合性皮肤的人准备的护肤品，主要以调理为主，可使肌肤情况保持一致。
我一直说，圣璐嘉兰是个有情怀，有文人关怀的品牌。正是因为秉持这样的理念，我们吸引了来自蒲公英瑜伽、瑞敏儿童教育、沃秀读书会、肖欢法律&成长社群等社群团体的认同和合作。
作为品牌创始人，我也尽量抽时间去服务这些社群的姐妹们，不论是在线直播、线下活动，还是群内的答疑，我都乐意为大家提供服务。对我来说专业是在我脑子里，只有把它们输出给需要的人，才有了价值。
9月27日，肖欢社群邀请我去群内做答疑分享，分享后热心的群友雨淋做了整理。下面我就把雨淋整理的内容分享给更多姐妹。
1、 雨淋： 鼻子出油，有没有一些改善小妙招？
2、 雨淋： 在日常饮食中，如何祛湿呢？
3、 夏天： 想去医院做面部祛痣祛斑靠谱？会不会留疤，如何做完不留疤痕？
4、 夏天： 下巴长痘易留黑色痘印，这个如何解决？
5、 微微： 黑头和毛孔粗大有没有方法解决？
6、 爱姝儿： 脸和头发出油严重，怎样调理？
7、 环环： 护肤同时，还需内调？对于市面上的内调产品如何看待？
8、 瞬间空白： 颧骨的斑有没有方法淡化？
9、 薄荷Milchstraße： 葡萄籽玫瑰饮液效果怎样？口服美容的原理是什么？
10、 十二： 闭口、黑头是什么原因引起的，平时怎样去调整改善呢？
11、 肖欢： 对于女性痛经怎样调理？月经不规律，经血少等，如何通过食疗改善？
12、 肖欢： 为什么有些护肤品孕妇不能用？选择护肤品时哪些需要警惕？圣璐嘉兰护肤品孕妇可以使用吗？
对于1和6这两个问题，其实是属于同样的问题，我就一起解答了。大家看的时候，要留意哦！
Question 1
雨淋：
脸和头发出油严重，怎样调理？（鼻子出油，有没有一些改善小妙招？）
琳姐解答：
爱出油的人一般雄性激素比较旺盛，和体质、饮食（喜欢吃油炸、甜食、肉类、辛辣食品）和缺乏运动有关。所以就要针对性去改变生活方式。
运动是有效代谢雄性激素的方法，建议大家多运动，多出汗。饮食也清淡些，多吃新鲜水果蔬菜。营养素补充下B族、肉碱、辅酶Q10。
皮肤护肤方面： 日常注意清洁，选择清洁力适中的氨基酸洗面奶，不要过度清洁。 很多人会有一个误区：“我好油啊，不管是鼻子出油，脸部出油，还是头部出油，都会去找一些祛油能力特别强的一些清洁剂，如洗面奶或者是洗发水之类的。”
过度清洁会给皮肤造成一个信号，就是我很干，这样皮肤就会分泌更多的油脂。这就是为什么很多人越清洁越干的原因。所以呢，我们要改变一下方式，用一些氨基酸类的洗面奶或洗发水，控油能力比较适中。慢慢水油代谢平衡了，皮肤就不会太油。
如果只是鼻子出油多，可能与肺热有关系， 要看一下会不会有咳嗽、火气有点旺的这种情况。有的话，针对性改善下肺火问题。可以参考上一篇推文的方子。
《圣璐嘉兰护肤有方 I秋季润燥养生护肤小妙招！ 》
如果是鼻头、T区爱出油的话，大家可以备一点吸油纸，特别油的时候吸一下就可以了，偶尔喷一下爽肤水。包里面可以带一支水，喷完水之后擦一点乳液，进行保湿。这样子慢慢的让你的皮肤去感受到表面是保湿的这种状态，慢慢就不会分泌那么多的油。
另外特别强调一下：黑头、闭口粉刺、毛孔粗大、出油多，一定是要做好清洁工作，选择温和的氨基酸洗面奶，配合多运动、多出汗。
Question 2
雨淋：
在日常饮食中，如何祛湿呢？
琳姐解答：
湿气重主要还是体内水分代谢障碍， 最好的祛湿办法是运动出汗或者干汗蒸。
饮食方1：赤小豆陈皮熬红豆沙；
饮食方2：薏苡仁30g、茯苓10g、赤小豆10g，煮水当茶饮。
Question 3
夏天：
想去医院做面部祛痣祛斑靠谱？会不会留疤，如何做完不留疤痕？
琳姐解答：
痣是长在真皮层，比较容易留疤；斑点是长在表皮层，一般不会留疤。建议去正规的医院选择激光治疗，一般不会留疤。 做完激光后要注意修复和防晒，可以用圣璐嘉兰的修复面膜、精华、面霜作为激光治疗后的修复，可以帮助术后修复，减少复发。另外还要特别注意一点，就是防晒。
斑点的出现，是因为你的脸部有一些 损伤点，有损伤就会很容易造成黑色素的一个聚焦。 比如大家以前长痘的位置容易留下痘印，就是因为我们这里有损伤，在修复的过程中，皮肤为了保护自己，它会在这个位置去分泌黑色素来阻挡紫外线。加上平时不注意防晒，就很容易被紫外线损伤皮肤表面，或者是平时一些护理不当，造成表面会有一些小损伤点，这些点都是比较容易长斑的。
长斑还有一个很重要的因素，就是激素的问题， 比如说月经不调、或者是怀孕、生产造成激素的紊乱，也会容易造成脸部色素的一个堆积，造成黄褐斑。这些都是内因，大家一定要去注重内因，外防紫外线，内在调理内分泌，才能更好达到祛斑的效果。
还有很多人容易忽略一点：修复问题。很多人做完激光后，不用一些修复类的产品，也不注意防晒，那么他做完之后，可能两三个月之后，脸上的斑又爆出来。有人就会说做激光没有用，不是做激光没有用，而是你自己没有做好后续护理。 所以做完激光一定要修复，一定要注意防晒。
Question 4
夏天：
下巴长痘易留黑色痘印，这个如何解决？
琳姐解答：
注意保持大便通畅，少吃辛辣油腻食物，下巴就不容易长痘。另外补充一下B族维生素。 如果长痘不想留痘印，依然要做好修复工作，修复面膜和亮肤精华配合用上。
Question 5
微微：
黑头和毛孔粗大有没有方法解决？
琳姐解答：
黑头主要是油脂分泌过旺，加上清洁不到位造成的。和1、6的爱出油根本原因类似，可以参考上面的解答。毛孔粗大也是油脂分泌，皮脂腺肥大把毛孔撑大。 注意补水、控油、清洁。清洁一定是温和，选择氨基酸洗面奶，可以减少油脂分泌过多、长痘问题。
Question 6
环环：
护肤同时，还需内调？对于市面上的内调产品如何看待？
琳姐解答：
内调是必须的，内调是看你需要怎么调，可以选择药食同源的药材，可以选择营养素或功能性食品。 我个人是坚持长期补充胶原蛋白、维生素C、E、B,胡萝卜素、叶黄素、钙片、辅酶Q10的。
胶原蛋白和维生素C可以补充流失的胶原蛋白，帮助延缓肌肤松弛、皱纹；B族、Q10是改善细胞代谢功能的；C/E是抗氧化清除自由基的。钙是强健骨骼和增加皮肤支持力的。胡萝卜素和叶黄素是保护眼睛和皮肤粘膜的。
我个人坚持内调外养十几年，收获最大就是保持比较年轻的状态，皮肤没有垮。选择正规公司的产品，不会含激素。可以选择GNC和普丽普莱的，也是性价比比较高的，我自己在用的牌子。
对了， 祛湿的话，还可以用艾叶煮水泡脚，出汗。
Question7
瞬间空白：
颧骨的斑有没有办法淡？
琳姐解答：
颧骨长斑要看是什么时候长的，从几岁开始出现？
如果是童年时期就长的，一般是雀斑，属于遗传性问题，没办法根治。只能注意防晒和用一些淡化色素的护肤品，比如咱们的亮肤小白瓶。
如果是成年后长的，有可能是晒斑或者黄褐斑。晒斑是不注意防晒造成的，黄褐斑和内分泌失调有关，可以参考Q3的答案。
Question8
薄荷Milchstraße：
葡萄籽玫瑰饮液效果怎样？口服美容的原理是什么？
琳姐解答：
葡萄籽玫瑰饮液主要是通过提取植物中的功效性成分来发挥作用的。玫瑰多酚的主要作用是活血化瘀、清除自由基;葡萄籽主要是抗氧化、清除自由基。
他们的作用主要是改善皮肤暗黄、没有气色的问题。配方中还有银耳多糖可以增加皮肤的锁水力来增加皮肤的保湿力。还有其他可以抑制酪氨酸酶活性的植提物，可以淡化斑点，美白肌肤。
其他功能性饮液或营养补充剂也是类似原理，通过动植物的活性成分来调理身体和皮肤的功能。
Question9
十二：
闭口、黑头是什么原因引起的，平时怎样去调整改善呢？
琳姐解答：
这个上面回答过了，和皮肤爱出油、毛孔粗大等属于同一类问题，参考Q1的解答。
Question10
肖欢：
对于女性痛经怎样调理？月经不规律，经血少等，如何通过食疗改善？
琳姐解答：
女性痛经主要还是血液循环不畅造成的，需要改善的点就是注意保暖，不要让腰腹着凉。 月经期间可以用暖宫贴或者艾灸减少疼痛。比较严重的可以喝点益母草冲剂或益母草膏。
如果还有气血不足的问题，可以等例假结束后补充一下东阿阿胶牌复方阿胶浆。
强调一下不要吃阿胶糕，阿胶糕比较难吸收，容易上火。 这个复方阿胶浆它是复方制剂，有加山楂、党参等健脾助消化的药材，才能够气血双补不滋腻。
Question11
肖欢：
为什么有些护肤品孕妇不能用？选择护肤品时哪些需要警惕？圣璐嘉兰护肤品孕妇可以使用吗？
琳姐解答：
孕期皮肤会比较敏感，一般如果护肤品里面含有一些刺激性的成分，或者孕妇不能用的香精，这类护肤品孕妇就不能用。
有些护肤品会专门针对孕妇人群，那么这类孕妇专用护肤品，孕妇肯定可以用。 有些护肤品，比如像圣璐嘉兰本身就注重温和性和安全性，孕妇也可以用。 其他品牌没有写明孕妇可以用的，建议咨询品牌方。
以上就是十二大护肤和健康咨询的答疑解惑整理，希望可以帮助到大家。有更多护肤方面的疑问，可以在留言区和我互动。
一、绿茶
1、降低心血管疾病
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
2、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
3、美容美白
将绿茶(茶叶本身)磨成粉，用来做面膜，起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、修复皮肤损伤的功效。另外，绿茶富含维生素C及类黄酮，能够使皮肤变得更加白皙。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
二、山楂水
1、治疗痛经、月经不调
中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。
患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。这样可以帮助女人调节痛经，让女人们那几天不再痛苦。但孕妇最好谨慎食用，女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸甜可口，很多孕妇喜欢吃。
但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。
2、山楂水减肥降脂
山楂水可减肥降脂。
参考资料：
-山楂水
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