怎样让皮肤迅速补充水分？

先要洗脸，对于干燥的需要补水的皮肤来说要选用补水效果的洗面奶，乳液状的洗面奶就是补水效果比较好的了。洗脸之后要做一下清洁面膜，

面膜的要先选用清洁毛孔的效果的水洗面膜，使用完面膜洗干净之后面孔会全部的打开。打开毛孔之后可以在使用免洗的补水面膜贴，敷在脸上补水，可以让皮肤充分的吸收到水分达到补水的效果。除了使用补水面膜之后还可以使用压缩面膜，

用矿泉水将压缩面膜泡开然后敷脸，这样可是可以起到补水作用的。爽肤水也是补水比较快的，洗脸之后用化妆棉蘸取适量的爽肤水擦脸，重复沾取爽肤水擦脸八次可以充分的补水。再补水之后还要注意锁水，在爽肤补水之后可以使用滋润型的乳液涂在脸上，

这样可以锁住皮肤内的水分。皮肤补水还要注意的就是多喝水，每天保持喝上足够的水也是可以保证身体不缺水，身体不缺水对皮肤也是有帮助的。

扩展资料：

如何补水

1、喝水(白开水,纯净水),定时定量喝水最好一次喝一咖啡杯每天至少八杯多吃水果

2、多吃豆制品

3、每周至少喝两次煲汤

4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜，因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助你，(如果你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜)柔肤水最好是轻拍至吸收

5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢当然用晚霜之前还是要用柔肤水

6、皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果

7、保证充足的睡眠

8、每周一到三次补水面贴膜,视皮肤状况而定最少一次

9、用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟坚持一周就会有明显改善

饮料补水

一、桃花茶－－干桃花(在有出售干花盒香薰的商店均可买到)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3--4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤。

二、红花茶－－红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。

三、柠檬茶－－将柠檬去皮后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀)，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。

补水技巧

睡眠

任何时候睡眠都要充足，睡够了，吃好了，凉快下来了，出门前照个镜子吧，不是去补妆，去做个狮子吼吧。深吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。这个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改善脸部供血，一定比更能让你美。

饮食调理

绿豆、百合都是好东西。养肤都是很养生的，特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，在调养好身体的情况下美肤才能事半功倍。

保湿水果1：葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

保湿水果2：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

保湿水果3：白桃

喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢

保湿水果4：柿子

柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

保湿水果5：柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

保湿水果6：香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

保湿水果7：甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

保湿水果8：石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

保湿水果9：苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

保湿水果10：荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

空调房保湿

在炎热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右，如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。与此同时，干燥的空气导致了办公室内湿度下降，肌肤的干燥无可避免。

1、在早晨的护肤程序中，至少要使用三种保湿类产品，如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。

2、尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调，请将它控制在24摄氏度左右。

3、喝足够水，每天至少要喝8大杯水。如果外出的话，最好随身携带一瓶矿泉水。

室内保湿

很少有人会在夜里醒来将空调关上，所以在大多数时候肌肤要承受八小时以上的冷气吹袭。卧室里本身的湿度就比较低，如果再伴着空调入睡，这样做的结果是，躲开了炎热的侵袭却误入了干燥的圈套。

1、不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。

2、别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。

3、不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。

-补水

芒果 芒果包含的维生素A和胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。 经常熬夜吃木瓜黄梨 木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。吕莉菱说，如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果可作为补充。此外，陈慧芬说，黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。 柿子有助眼睛和呼吸道健康 柿子包含维生素A，对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。虽然柿子也包含铁质，但其分量不多。一个柿子仅有02mg铁质，而一颗干枣却有高达26mg铁质。陈慧芬说，和水果中的铁质比较，红肉中的铁质更容易被人体吸收。 香蕉：司机可多吃点 香蕉含有丰富的钾，可有效抵抗阳光对人体的伤害。此外，香蕉也有助于缓和紧张的情绪，减低疲劳，司机不妨多吃。 橙有助于排痰 有些人认为，咳嗽时不可吃橙，否则咳嗽会越来越严重。不过，吕莉菱说，多吃橙其实是有助于排痰，能让咳嗽更快痊愈。 苹果 吕莉菱建议，把苹果和蜜瓜放入水中加热，虽然会流失一些营养成分，但却可以让果肉中的苹果胶更容易被身体吸收，从而更有效增加肌肤的弹性。 奇异果 奇异果包含的维生素Ｃ是橙的一倍。维生素C可有效增强免疫能力，对老人和小孩特别有帮助。 饭前饭后吃水果差别不大 水果究竟要饭前吃还是饭后吃，吕莉菱认为并没有分别。不过，水果含有大量果酸，空腹吃或会引起不适。至于饭后是否要等食物消化才吃水果，吕莉菱表示并没有这个必要。 榴莲和橘子不能一起吃 吕莉菱解释，榴莲含有丰富的蛋白质，而橘子中的橙酸会导致这些蛋白质结成硬块，消化起来更不容易。此外，从外地进口的橘子，当地采摘时并未熟透，因此果酸含量更高。 樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。 推荐美食： 樱桃银耳美人汤 材料：冰糖、银耳、樱桃 轻松DIY 1、先将冰糖适量溶化。 2、加入银耳50克煮10分钟左右。 3、然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可 <美肤功效> ：这汤水融合樱桃与银耳的美容功效,有助补气、养血、嫩白皮肤。 夏季解暑，无物可与西瓜相敌，而且，夏季用西瓜皮来美容，既方便又有效，是个不错的方法。西瓜中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。 西瓜果漾 材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。 轻松DIY 1、西瓜去皮切片榨纯汁。 2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。 3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。 <美肤功效> ：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 猕猴桃美白面膜DIY 材料：奇异果、苹果、薄荷叶 轻松DIY：1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 苹果也是一种使用广泛的天然美容品，具有一定的美容作用。其所含的果胶和大量的水分以及各种保湿因子，对皮肤有保湿、增白作用。 苹果片去除黑眼圈 材料：苹果 轻松DIY ：如因过度疲劳形成的黑眼圈，将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除黑眼圈。每日食苹果1～2个，能提供皮肤必须的基本矿物质和维生素，这是维持面部皮肤红润光泽的前提之一。 想知道更专业的健康知讯，尽在就医网<91cn>中国人的网上医院,在线咨询 医院预约 体检预约 资讯搜索 健康杂志 妇科炎症 妇检 牙疼 近视 性文趣事 ）

精致的女人似水，优雅步调可滴水穿石 。温柔是一种 韵味 ，随着时间的流逝逐渐 沉淀 让人倍感难忘。温柔也是一种 气调 ，是无数次回眸中体会到 无声力量 。

随着时间的流逝，容貌身材不再是一个女人最为重要的内涵。足够 精致的气质 才能让人无法忘怀。日常生活的繁琐却会让人逐渐缺失掉自己的 精致度 ，而那样就是越来越 随性 ！

皮肤 是女人气质的第一来源，拥有吹弹可破又十分雪白的肌肤能够为人的 气质 大大 加分 。因此 护肤管理 也成为不少精致女人最为看重的一环。护肤也有小 技巧 ，一起来看看日常护肤的那些事。

1 晨间护肤

经过一夜的睡眠休息，大家的皮肤得到了很好的放松。在这个过程中，皮肤在不断地 分泌油脂 ，这也是为什么不少人睡醒后感觉 油光满面 的原因。也是因为这个原因， 晨间护肤 至关重要。

晨间护肤第一步就是 洗面奶 清洁面部，若是油性肤质更要注意这一步骤。大家可以根据自己的皮肤状况选择 不同功效 的洗面奶，达到 保湿或者控油 的效果。

爽肤水与乳液可以使用 保湿 为主的产品，皮肤比较干燥的女性后续可以添加 精华 来增强效果。最后一定要注意 防晒霜 的使用。无论是晴天还是阴天，都要保证使用防晒才能够收获 完美 皮肤！

2 夜间护肤

工作学习一天后，皮肤也达到了一个 疲惫 的状态。尤其是不少女性日常有化妆的习惯，夜间护肤自然也显得 非常重要 了。一定要记得使用卸妆产品卸下彩妆， 卸干净 才能够减少彩妆对肤质的 损伤 。

无论化妆与否，卸妆水卸妆都可以 清洁皮肤 ，后续再进行基础护肤就能够更好的 保养 。之后可以根据皮肤状况选择性的 敷面膜 。一周一次的清洁面膜也是必不可少的。

若是有 美白需求 的女性，可以选择各种美白产品。尤其是含有 a醇 的护肤品，需要 避光 使用，所以一定要在 夜间 护肤来进行。 眼霜 也要紧跟其后，这样才不会被鱼尾纹暴露年龄。

1饮食

所谓民以食为天，一日三餐的饮食也是女人 精致 与否的体现。不少看似日常的食物其实对身体不但没有益处，更是在 潜移默化 之中威胁你的 健康 ，让你变得 随性 没有要求。

①反式脂肪

我们都知道烧烤、炸串这类食物没有营养又十分 损害 健康 。因此这样家喻户晓的“垃圾食品”我们按下不表。今天聊到的是很多人不在意的一个东西—— 反式脂肪 。

反式脂肪就是一种 不饱和 的脂肪酸，它不被人体需要。人食用过多甚至会造成 胆固醇偏高 的情况。甚至会有 心脏病 的风险。而它存在于各种 植物奶油 之中，高温油炸食品也有这类物质。

②补气食物

不少女性一到冬天或者换季时就会出现 手脚冰凉 ， 面色蜡黄 的情况。而这就是我们说的 气血不足 。想要变得精致，除去护肤带来无暇的肌肤。 好的气色 也是内在提升气质的因素。

提升气血最简单的方法就是 食补 ，中医来看食疗是比任何方式都要简单有效的手段。适合女性吃的 补气养血 的食物有红枣、桂圆、山药和葡萄。如今 换季 ，能够多食用这些食物一定让你从头美到脚。

2 睡眠

作为一名都市女性，不少人都存在着很大的压力，它们让人心情不快，更会 影响睡眠 。全球被失眠困扰的人群不计其数，拥有 精致睡眠 也会 全方位 地改变一个人的精神面貌。

①泡脚

泡脚 是很多 养生 达人的“秘密武器”，正确的泡脚方式也能够很好的 活络气血 。人的足底也是有很多 穴位 的，能够用热水刺激穴位就可以起到一定的功效。

若是大家对泡脚的功效不够满意，通过泡脚后的按摩还有 精油 滋养皮肤，都可以达到更好的效果。睡前用 温水 泡脚舒缓血脉，得到放松以后一定能够 香甜 入睡。

②香薰

失眠多梦大多都是 心情不舒适 导致的，生活中心绪杂乱睡前无法放松紧张的心情。所以香薰就是非常适合这类人群的东西。选择一款自己喜欢，但是味道 舒缓绵长 的香薰就足以。

将这款香薰放在 床头 ，若有若无的清甜气味能够让人从 紧绷 的状态中解放出来，逐渐进入 入眠 状态。一些安神镇定的香薰也非常适合做 睡眠香薰 。太过于刺激浓香的香薰就不太适合放在床边使用。

运动是最好的 提升气质 的方式。只是太多人以工作、生活做借口拒绝运动。经常运动的女性患病的几率也比不爱运动的小很多，因此选择一项运动去坚持，也是变得 精致 的方式之一。

①慢跑

说到运动， 慢跑 一定是不少人心中比较好的方式。不强调速度的慢跑十分适合不爱运动的女性，不会 刺激心脏 ，也达到了运动的效果。只是跑步时一定要选择 足够舒适的球鞋 与运动内衣避免身体的损伤。

②拉伸

跑完步最为关键的便是对身体的 拉伸 放松。但是这一点很多人都没有注意到，这也是为什么很多人的 小腿越跑越粗 ，变得满身肌肉的原因之一。跑后进行简单拉伸就可以让身材看起来更 匀称 好看。

不单单运动后需要拉伸， 日常生活 都可以进行简单的拉伸来放松身体肌肉。尤其是每天在办公室办公，久坐让身体十分 僵硬 。针对肩颈、腿部来一组拉伸也能够 唤醒 满满活力。

③瑜伽

瑜伽近年来变得非常风靡，这样侧面反映了大家对于 健康 的重视程度。由印度发展过来的瑜伽可以很好的 放松身体，拉伸筋脉 。不仅能够 调整 身体体位，还能够 调理气息 、舒缓心灵。

但在练习前一定要注意瑜伽服的选择。好的 瑜伽裤 可以恰如其分地展示你的身材，包裹住你的赘肉又不会显得非常不自在。所以 贴体 的轻柔面料能够让你的运动 更享受 。

女人的精致从内到外，但除去面部五官最吸引人的还是女性的 穿着打扮 。这也是一种名片，用另一种 无声 的方式来推销自己，提升自己。尤其人到中年，一些 穿衣搭配技巧 更是至关重要。

①化繁为简

太过于复杂的款式不够日常，也会 加速 时尚 对其的淘汰速度。想要精致又不俗气，将服装单品 化繁为简 就是最好的手段。衣服可以多选择 基本款 ，这样既百搭也不容易过时。

太多图案以及大商标的服装也 不适合 选择，这样只会显得服装杂乱，也会增加日常穿搭的实用度。尤其 拒绝 蕾丝、花边这样的设计，和整个人的气质 不搭 还会让人觉得 浮夸 不耐看。

②优质面料的选择

人到了一定岁数就需要更 有档次 的服装面料来衬托自己。一件价格不菲的服装是值得 投资 的。冬季的 短羊绒 面料保暖又轻薄，即使穿几年也不会过时，方便打理的面料存放起来也 十分安心 。

春夏季可以选择 真丝 材质的服装，这样自带 温柔光泽 的真丝材质能够把女性的 柔美 展现得一览无余。只是真丝难免 娇气 ，日常打理一定要下 一番心思 ，低温熨烫和手洗就能够很好的储存它们了。

没有丑女人只有懒女人。女人的精致是在 行动中 展现出来的，想要变得富有气质在人群中 足够亮眼 ，就要 拒绝随性 ，不断提升对自己的要求。大家一起变得 精致 ，拒绝随性懒女人！